高血压日常要怎么调理 巧用葱蒜
高血压日常要怎么调理 巧用葱蒜
葱和蒜都是中国人喜欢的调味品,它们具有降低血压、降低胆固醇、保持血管韧性和通畅的作用,此外,对高血压患者更有积极意义的是,由于葱蒜可以提升食材的美味,一定程度上能够减少食盐的使用量,从而有助于钠元素摄取星的降低。
预防高血压要记牢
1、高血压患者要做好保暖的工作
高血压患者要注意天气的变化情况,外出时适当的增减衣物,避免受凉感冒,出现一系列的感染性疾病。在气温差别较大的时候还要注意定期的测量血压的状况,防止血压波动异常加重病情。
2、要严格按照医生的要求用药
高血压患者用药是有讲究的,并不是所有的季节用药剂量都是一样的,很多高血压患者一年四季的用药都是相同的药剂量,导致血压控制不佳。高血压患者如何用药要根据医生的要求,不得随意增减剂量。
3、高血压患者要多喝水
高血压患者多喝水有助于降压,稀释粘稠的血液,使血液流通顺畅,防止血栓和心肌梗塞的出现。同时,还能补充身体水分。
4、高血压患者要限制饮酒
高血压患者中有很多人都有吸烟饮酒的习惯,但是,患病期间要注意及时的戒除,防止酒精摄入过多,血压升高。
预防高血压的“四不要”有以下几点:
1、降压不要太快
很多人都觉得血压降得越快越好,其实不然,降压是一个缓慢的过程,不要急于求成,血压下降过快,很容易发生严重的脑缺血或低血压现象。
2、不要把降压药作为评定药物疗效的标准
很多的降压要都或多或少的有一些副作用,因此,降压的理想药物应是降压期间身体没有明显的不良反应,不影响自身的新陈代谢,这样的药物才是降压的做好药物。
3、不要盲目轻信偏方治疗
临床上经常遇到有患者用偏方治疗,使用后不但不能治疗高血压,反而会延误治疗时机,加重病情。所以,提醒大家,药物治疗要在医师指导下使用,盲目服用很容易出现问题。
4、不要血压下降就停药
有人认为血压降下来以后就可以停药了,这是不对的,高血压患者须长期用药,根据患者不同的病情适当的调整药剂药量。
情绪性高血压的检查及缓解方法
情绪性高血压的检查:
首先血压的测量,确定是否是高血压,寻找引起高血压的原因和病人的病史和体格来诊断。
情绪性高血压的缓解方法:
情绪性高血压要进行积极预防,因为高血压一旦染上就很难痊愈是个长期工程,对于情绪易于激动的人来说平时要多量量自己的血压,要少激动,缓解压力。保持的与人同乐的心情。
1.合理膳食和休息。
2.适量运动。
3.戒烟限酒。
4.心理平衡许多研究表明:所有保健措施中,心理平衡是最关键的一项。保持良好的快乐心境几乎可以拮抗其他所有的内外不利因素。神经免疫学研究指出,良好的心境使机体免疫机能处于最佳状态,对抵抗病毒、细菌及肿瘤都至关重要。
老年人失眠怎么调理 巧用磁铁
夜间睡觉时,在枕头下放一块磁铁,可以有效防止失眠。
孕妇高血压要怎么办
患高血压的孕妇在睡觉的时候应该把身体向左侧,因为这样有较好的利尿作用,能防止胎盘缺氧,而且对孕妇和胎儿的呼吸也比较好,孕妇不会感到憋气,所以高血压的孕妇要记住这点。
患有高血压的孕妇饮食注意不要吃脂肪和热量含量高的食物,少吃甜食,要吃的清淡一点,适量补充蛋白质,多吃水果蔬菜,不要再吃些油腻的刺激性食物,对血压影响很大的。
患有高血压的孕妇,应该增加产前检查的次数,最好每月都做一次检查,以便于更好地掌握自己的血压,接近临产期,每周检查一次,有必要的话提早住院。以防发生不测。
高血压要注意什么
第一,要注意治疗
高血压虽然不是一种大病,但不治疗可能会引起高血压危象或者高血压脑出血,危及生命。因此一旦发现疾病,要及早治疗,使用药物控制病情。治疗高血压的药物有全天麻胶囊、复方罗布麻片、杞菊地黄丸、牛黄降压丸等。全天麻胶囊适合肝肾阴虚、肝阳上亢型高血压患者;复方罗布麻片适合肝阳上亢、瘀血阻络型高血压患者;杞菊地黄丸适合阴虚阳亢型高血压患者;牛黄降压丸适合肝阳上亢型高血压患者。
第二,要注意饮食
高血压患者日常要注意饮食,可多吃马铃薯,多吃芹菜,多吃鱼,多吃葫芦粥,多吃柠檬,多吃黑木耳,多喝牛奶,多吃豆制品,多吃焖豆角,多喝荷叶茶、多喝决明子茶等;少吃含脂肪量高的食物、少吃甜食、少吃咸食、少抽烟喝酒等。
第三,要注意休息
高血压要注意什么?注意休息。疲劳过度、用脑过度、刺激过度会引起高血压危象,危及生命,因此高血压患者日常要多注意休息,不要经常参加剧烈运动,不要在闷热的环境中呆太久。
高血压要注意什么
一、 合理膳食
1. 饮食对于高血压的重要性:民以食为天,合理的膳食可以使你不胖也不瘦,胆固醇不高也不低。
2. 高血压患者的饮食宜忌:
①碳水化合物食品:
适宜的食品---米饭、粥、面、面类、葛粉、汤、芋类、软豆类。
应忌的食品---蕃薯(产生腹气的食物)、干豆类、味浓的饼干类。
②蛋白质食品---牛肉、猪瘦肉、白肉鱼、蛋、牛奶、奶制品(鲜奶油、酵母乳、冰淇淋、乳酪)、大豆制品(豆腐、纳豆、黄豆粉、油豆腐)
应忌的食物---脂肪多的食品(牛、猪的五花肉、排骨肉、鲸鱼、鲱鱼、金枪鱼等、加工品(香肠)
③脂肪类食品
适宜的食品---植物油、少量奶油、沙拉酱
应忌的食品---动物油、生猪油、熏肉、油浸沙丁鱼
④维生素、矿物质食品
适宜的食品---蔬菜类(菠菜、白菜、胡萝卜、番茄、百合根、南瓜、茄子、黄瓜)水果类(苹果、桔子、梨、葡萄、西瓜)
海藻类、菌类宜煮熟才吃。
应忌的食物---纤维硬的蔬菜(牛蒡、竹笋、豆类)
刺激性强的蔬菜(香辛蔬菜、芒荽、芥菜、葱、芥菜)
二 适量运动
运动对高血压的重要性:有句话说:“年轻时,用健康换取金钱,年老时,用运动换取健康。”运动除了可以促进血液循环,降低胆固醇的生成外,并能增强肌肉、骨骼与关节僵硬的发生。运动能增加食欲,促进肠胃蠕动、预防便秘、改善睡眠。有持续运动的习惯:最好是做到有氧运动,才会有帮助。有氧运动同减肥一样可以降低血压,如散步、慢跑、太极拳、骑自行车和游泳都是有氧运动。
三 戒烟限酒
吸烟会导致高血压。研究证明,吸一支烟后心率每分钟增加5
-20次/分,收缩压增加10-25mmhg。这是为什么呢?因为烟叶内含有尼古丁(烟碱)会兴奋中枢神经和交感神经,使心率加快,同时也促使肾上腺释放大量儿茶酚胺,使小动脉收缩,导致血压升高。尼古丁还会刺激血管内的化学感受器,反射性地引起血压升高。长期大量吸烟还会促进大动脉粥样硬化,小动脉内膜逐渐增厚,使整个血管逐渐硬化。同时由于吸烟者血液中一氧化碳血红蛋白含量增多,从而降低了血液的含氧量,使动脉内膜缺氧,动脉壁内脂的含氧量增加,加速了动脉粥样硬化的形成。因此,无高血压的人戒烟可预防了高血压的发生,有高血压的人更应戒烟。
与吸烟相比,饮酒对身体的利弊就存在争议。不时出现各种报告,有的说饮少量酒有益,有的说有害,但可以肯定的一点是,大量饮酒肯定有害,高浓度的酒精会导致动脉硬化,加重高血压。
洋葱药膳巧对高血压
高血压的饮食自始至终都是高血压患者最为关注的问题,同样的药膳也是比较常用来控制血压的方法。洋葱平常用来抗癌的比较多,但下面就介绍一些洋葱药膳来应对高血压,达到降压的效果。
洋葱含有黄尿丁酸,可使细胞更好利用糖分,从而降低血糖。洋葱中含有前列腺素A,可扩张血管,减少外周血管阻力,促进钠的排泄,使增高的血压下降。洋葱中还含有二烯丙基硫化物,有预防血管硬化、降低血脂的功能。在洋葱中还能测到含槲皮素类物质,在黄醇酮诱导下,所形成的配糖体有利尿消肿作用,这些与肥胖、高血脂、动脉硬化等症的预防有益,这与中医理论称,洋葱有燥湿解毒功能有相近之处。
·燥湿解毒方:用于贪食荤腥厚味,脾虚湿困,淤毒内阻引起的肥胖、高血脂、下肢水肿、痰多胸闷等症。高粱米及生苡米各100克,凉水泡4小时后慢火煮粥,待米烂时,南瓜100克切块,洋葱100克切丁入粥同煮至熟,甜、咸自调。
·解表散寒方:用于外感风寒引起的头痛、鼻塞、身重、恶寒、发热、无汗。可口可乐500毫升,加入洋葱100克切丝,生姜50克切丝,红糖少量,慢火烧开约5分钟,趁热频频饮之。
还要注意的是,洋葱辛温发散,对阴虚盗汗者少用。如潮热多汗、虚烦少眠、五心烦热等,应避免温燥之品,以防伤阴助火。洋葱辛温,胃火炽盛者不用,过多食用会胃肠胀气。
高血压的药膳也是有各种各样的,洋葱只是其中的一种,洋葱通过自己所含的物质达到了降压的目的。高血压患者在选用药膳的时候不要忘记洋葱的好与坏,要合理的食用。
吃什么补脾胃最快最好 葱白
胃寒痛患者可巧用葱白缓解。先取葱白30克,生姜5片,加水一碗,煮沸后加红糖20克,趁热分两次口服,每天一剂。
再用葱白100克,洗净后捣烂,敷于胃疼痛处,外用热水袋温熨,每次一小时。能温胃,散寒,止痛。