血压高怎么调理

血压高怎么调理

1.1、桑椹

桑椹、桑叶、桑皮、桑枝都可以入药。其性味甘平而无毒。桑果、桑技、桑皮具有利尿、减低血压的疗效。高血压合并动脉硬化的病人,可以用微桑叶3O克,蚕砂15克,煎汤服用,每日2次,每次50毫升,10天为一个疗程。

1.2、西瓜

西瓜的瓜肉、汁、种子和瓜皮均可以人药,果肉还可以食用。除不含脂肪外,几乎包含人体所需要的各种营养成分。西瓜味甘,性凉,无毒,具有清暑、解渴、利尿的功效。适用于高血压、肾炎、肝炎、冠心病的病人。

老年人高血压的调理

一、最好穿宽松衣服

老年人要养成好的生活习惯，患有高血压的人要穿柔软宽松的衣服，而且穿透气性要好，这样有利控制自己的血压。

二、重视直立性低血压

老年人容易产生直立位低血压，因此老年病人在降压治疗中由平卧改为直立位而出现头晕目眩时，提示有直立性低血压的可能，要高度重视。

血压高怎么调理

高血压是现在常见的“三高”之一，高血压是健康的隐形杀手，高血压通常是通过量血压或者有高血压并发症诊断的，高血压对我们的健康是很大影响，所以平时我们要最好预防高血压的工作。

在中医理论中，中医认为高血压初期是由于肝火上炎，而中期的高血压则是肝火旺，晚期的高血压则是肝阳上亢。初期高血压的症状主要有：头痛甚至出现眩晕、眼睛红痛、烦躁易怒、睡眠不安等;而晚期的话，则会出现头痛、面赤、眼花等症状。

高血压患者饮食要注意低盐、低脂肪、低胆固醇的饮食，高血压患者在平时的饮食中要减少食盐的摄入，应该要尽量的少吃腌制的加工食品，可以多摄取含有钾元素的蔬果，因为钾元素具有利尿的作用，又可以松弛血管平滑肌，降低血管阻力，这样可以达到降低血压的效果。高血压患者平时也可以喝一两杯低脂或者脱脂的牛奶。

高血压的治疗最主要的就是降血压，对此中医推荐一款食疗的药膳——决明子海带汤。此汤具有明目、通便、利尿、降血压的食疗作用。

决明子海带汤的做法：

材料：海带100g、排毒200g、姜2片、决明子20g、盐

做法：1、将海带洗净备用;排骨洗净，放入开水中涝一下，去掉血水和杂质然后在洗一下，备用。

2、在锅中倒入5杯的水，然后放入全部的材料，用大火煮20分钟左右，再加盐巴调味一下即可。

老人高血压怎么调理

1、饮食调整

多数老年高血压患者合并有脂代谢紊乱，脂代谢紊乱是冠心病的独立危险因素，根据一项对轻，中度老年高血压的随机分组研究，8周后单纯增加水果和蔬菜摄入组的血压下降为3～1mmHg，而同时减少脂肪摄入量组血压下降6～3mmHg，因此老年高血压患者应多吃水果和蔬菜，并减少脂肪摄入，蔬菜和新鲜水果中含丰富钾盐，钾盐可阻止血压发展，有利于对血压的控制，据此提示，利尿过程中出现低钾，应予以补钾。

2、药物治疗

老年高血压患者在改变生活方式数月，如仍未达到目标血压，应予药物治疗，一些随机试验结果表明所有老年人，甚至80岁高龄病人，无论是收缩压，舒张压均增高的或单纯收缩压增高的老年人，治疗都是有益的，特别是对伴有糖尿病，肾病或心衰等危险因素者更应严格控制血压，老年高血压药物治疗更能显着降低冠心病的发生。

3、控制体重

血压高的患者通常体重也会上升，两者之间存在着密切的关联。高血压患者降低体重可以有效地降低患高脂血症、使左心室肥厚、降低胰岛素等。可以通过控制热量的摄入以及进行体育锻炼来达到控制体重的目的。

4、运动锻炼

老年人高血压可以进行适量的运动以降低收缩压和舒张压，并且对于增强体质、抵抗力、减体重都有非常好的效果。对于老人来说，慢跑、太极拳等运动方式都是一个不错的选择。

血脂高要怎么调理 血脂高血压高怎么调理

血脂高血压高的调理包含了以下几个方面：

第一个饮食，以低脂、低钠饮食，以水果、蔬菜为主;

第二个减肥，适当的运动，减肥的运动会把血脂降下来，另外是通过血脂的调理，对血压的控制也有好处;

第三个情绪要保持平静、平稳，情绪的波动也会影响血压的波动;

第四个戒烟戒酒;

第五是药物方面，血脂高血压高的人群，除了要使用降脂药物，血压高必要时要进行降压的处理，降压用药是看具体情况具体分析的。

血压高如何自我调理

香烟可以增高血压。我们可以来做个实验，取一个血压计，在安静状态下连续测量血压2次，2次血压的数值可能有少许差别，但不应大于5毫米汞柱(mmHg)，如2次差别过大，则应重测，然后取平均值，作为吸烟前的血压记录。然后开始吸烟，待一根烟吸完后，再重复上述测量过程，你将会看到血压有一个明显的上升(5-10毫米汞柱)。因此，戒烟从任何时候开始都不算晚。

饮酒这个话题有很多说法，有人说黄酒不能喝，白酒可以喝;也有人说白酒不能喝，红酒可以喝。其实这都是一知半解。首先，任何酒类都是由大米、高粱、大麦、葡萄等粮食或食物发酵浓缩而成的，含有较高的能量，进入人体后经过一系列复杂的生理生化反应，转化为糖或脂肪被人体所吸收利用或储存起来;过量则为有害。

因此，任何一种酒过量均不利。虽然，从血脂治疗的方面来说，红酒(或黄酒)可以增加高密度脂蛋白胆固醇(HDL-C)，这是一种具有心脏保护作用的胆固醇。因此，少量喝一点红葡萄酒或黄酒比其他种类的酒要好，但也不可过量。

另外，饮酒必然要有下酒菜，南方人往往佐以大量荤素菜、冷盘、海鲜、鸡鸭鱼肉等，这些菜里的蛋白质和能量含量很高，具有丰富的营养，但如果在体内过量堆积，则成为负担或废物，反而引起肥胖、高血脂、脂肪肝、高血压、糖尿病、动脉硬化等一系列疾病。因此，必须限酒，每天不超过100毫升(2两)红葡萄酒或黄酒。虽然每个人的酒量有大小，这只是反映了身体内酒精分解的速度，但吃进去的能量是一样的。如果已经有高血压和高血脂脂肪肝等情况，则应该戒酒。

调理高血压吃什么

一、中药降压汤

1、八味降压汤

组成：何首乌15g，白芍12g，当归9g，川芎5g，炒杜仲18g，黄芪30g，黄柏6g，钩藤30g。

用法：水煎服，每日1剂。

功用：益气养血，滋阴降火。

主治：凡表现为阴血亏虚，有头痛眩晕、神疲乏力、耳鸣心悸等症的原发性高血压病、肾性高血压病以及更年期综合征、心脏神经官能症等，均可用本方治疗。

加减运用：伴失眠烦躁者，加炒酸枣仁30g、夜交藤30g、栀子9g;便稀苔腻、手足肿胀者，加半夏9g、白术12g、泽泻30g;大便干燥，加生地黄30g、仙灵脾18g;上热下寒、舌红口干、面热足冷，加黄连5g、肉桂5g。

2、调肝降压汤

组成：柴胡9～15g，佛手6～10g，炒栀子6～10g，丹皮9～12g，菊花9～12g，钩藤15～30g。

用法：水煎服，每日1剂。

功用：疏肝解郁，清肝泻火，平肝潜阳。

主治：用于肝气郁结、肝郁化火、肝阳上亢之高血压病。症见头痛头胀、烦躁失眠、面红目赤、口苦咽干、腹胀胁痛、舌红苔白或薄黄、脉弦等。

加减运用：口渴咽干者，加知母、麦冬;大便秘结者，加生地黄、玄参;胁痛者，加香附、枳壳、赤芍;失眠心烦者，加炒酸枣仁、夜交藤。

3、益肾降压汤

组成：桑寄生15～30g，女贞子9～15g，怀牛膝15～30g，炒杜仲9～15g，泽泻9～30g，仙灵脾9～30g。

用法：水煎服，每日1剂。

功用：补肾强腰，益髓生精。

主治：用于肾气亏虚之高血压病。症见头晕耳鸣、腰膝酸软、记忆力减退、不耐寒热、舌淡苔薄白、脉沉弦细等。

加减运用：头痛头胀者，加钩藤、菊花;大便秘结者，加生地黄、熟地黄、何首乌、玄参;心烦口渴者，加知母、黄柏;畏寒肢冷者，加炮附子、仙茅;下肢水肿者，加车前子、茯苓皮。

二、高血压患者春季吃什么

1、多食用新鲜蔬菜

应以清淡可口为主，忌食肥甘厚味和生冷油腻，多食用新鲜蔬菜如春笋、菠菜、芹菜等，在动物性食品中，应少吃肥肉等高脂肪食物。少食辛辣等刺激性食品，尤其应该少喝或不喝烈性酒。

2、谷物类

谷物类是高血压患者的重要饮食。要知道由于谷物食物能够下降高血压患者呈现心脏病的危险。米饭、馒头、玉米等都是常见的谷物食物。

3、控制油脂

高血压患者可恰当吸取脂肪、油脂高血压患者不能光素，也应摄入脂肪、油脂，确保身体所需的根本能量。但要注意的是每天要定量，根据患者的体质等不同因素来综合判断。高血压患者也要恰当弥补动物蛋白，吃些鱼、虾、肉类。特别鱼类富含优质蛋白，脂肪含量少，能够多吃一些。

4、奶豆类

吃些奶类、豆类及豆制品奶类及其制品、豆类及豆制品，这是植物蛋白的重要来历，高血压患者应恰当吃些。

血压高中药能调理好吗 高血压中药能调理好吗

高血压可以用中药调理。

中药降压虽然缓慢，但是平稳，适宜于早期，轻度高血压患者。较重的高血压患者用中西药联合治疗，能防止血压较大波动。

中药通过多层次，多环节，多靶点的综合调理，在改善高血压患者症状，减轻或逆转终末器官损害，防止严重并发症等方面有一定优势。

高血压饮食调理方案

对于不同的高血压患者来说，身体所出现的各种症状反应也是不同的。对于不同的症状，所采用的食疗方法也应该有一定的不同，切记不可乱用食疗秘方。那么，对于高血压患者来说该如何选择食疗呢?

(1)头晕目眩、头痛面赤、心悸气粗者，选用海带30g，冬瓜150g，薏米12g，白糖少许调味。以上各料洗净，加水适量煮作汤饮。每天一次，重症者可早晚各一次。在食时，可加少许白糖调味。

(2)耳鸣目眩、心悸烦躁、失眠多梦者，选用猪胆汁120g，绿豆粉60g。将胆汁、绿豆粉混合拌匀，晾干研末，每次服6g，每天2次，早晚服。

(3)食欲不振、面色苍白、头晕目眩、肢冷无力者，用鲜葛根60g，粳米60g，沙参、麦冬各15g。先将葛根洗净，去皮切块，与沙参、麦冬共浸一段时间，搅成浆，静止沉淀后取其粉，再晒干备用，每日将此粉15g加粳米熬粥服用。

(4)烦躁易怒、口苦口干、便秘尿黄者，选用芹菜连根60g，粳米60g。芹菜全株带根洗净切段，粳米先加水适量煲粥，芹菜后下，将好时加盐少许调味。每天早晚服。

(5)健忘易倦、面颊潮红、小便黄赤、大便秘结者，可选用淡菜20g，松花蛋一个，先将淡菜洗净，焙干研末，每晚用松花蛋蘸淡菜末服用。

(6)心悸、腰腿酸软、夜多小便、失眠多梦者，可选用鲜豆浆2碗，粳米60g，冰糖少许。以豆浆代水加粳米煮粥，粥好后加糖调味。每天早晚饭前服用。

(7)因高血压眼底出血者，可选用黑木耳6g，洗净，清水浸泡一夜。放锅内蒸一小时，加冰糖适量，睡前服，一个疗程为12天。需连续服用，配合药物可取得良好的疗效。

(8)头昏眼花、眩晕耳鸣者，每天选用菊花150g，炒食或煮汤吃。要常服用。

对于高血压患者来说，食疗虽然可以减少一些不适症状，但是如果患者病情严重的话，食疗方法是不能帮助病患者完全治愈疾病的，所以高血压患者在病情严重的时候，一定要及时到正规的医院进行治疗。

血压高怎么调理

高血压是最常见的慢性病，也是心脑血管病最主要的危险因素，脑卒中、心肌梗死、心力衰竭及慢性肾脏病是其主要并发症。大家熟知的降压方法有吃降压药，食疗等等，具体降血压方法有哪些?

1、合理饮食

芹菜就具有降压作用)、水果,少吃肉，减少脂肪摄入。每日食盐摄入量要控制在6g以下，如果没有量杯可以用啤酒瓶的瓶盖去掉垫圈后作为衡器标准。

2、充足睡眠

每晚睡眠时间要充足，保证7-8小时。不熬夜，必须在11点之前要上床休息，养成有规律的良好睡眠习惯。

3、合理运动

每天做一定的运动量，如游泳、打羽毛球、打乒乓、快步走、骑自行车等活动都可以起到一定减肥降压作用。

4、舒缓心情

通过养花、种草、听音乐，练瑜伽，以及和朋友聊天等一系列舒缓心情的活动，来缓解心中的压力，也可以降低血压。

5、按摩降压

通过按摩太阳穴也可以起到活血降压之功效。双手指肚按摩头两侧太阳穴，分别顺时针32圈，逆时针32圈。

6、服降压药

当然降低血压最有效的办法还是去医院看专科门诊请医生来给你开方吃药，但是一旦服用了降压药就得听医生的话，不能吃吃停停。

血压偏高怎么调理

血压偏高可以选择两种方式加以改善，一种药物调理，一种物理疗法，由于药物中含有比较多的激素成分，为了自身健康不建议最初就进行药物治疗，日常生活中的调理就可以改善此类疾病，首先在饮食上，以低脂肪，低胆固醇的食物为主，比如海带，鱼类，对食盐也需要严格控制，新鲜的果蔬中含有丰富的营养元素，可以多吃帮助补充，此外患者可以进行少量的运动帮助缓解，心态的调节也是不可缺少的。

降低高血压的方法还是比较多的，最佳的方式就是药物与日常调理相互搭配，由于引发高血压的原因不同在药物的选择上存在一定差异，而日常饮食调理的要求缺是相同的，尽量减少对脂肪以及高胆固醇食材的吸收，多吃一些清淡不刺激的食材，如菠菜，土豆，豆制品等，烟酒一类较为刺激的物品都需要避免，此外高血压患者最好进行适当的运动，一时增强自身体质，二是帮助缓和心情起到降压的功效。

高血压饮食调理

高血压是现在常见的一种疾病,多发于年长的人身上,这类人可能是由于饮食的原因所以的高血压的几率也要比平常人大,所以在饮食上也要多加调理,得了高血压吃以下这些东西准没错.

1芹菜粥：芹菜连根120克，粳米250克。将芹菜洗净，切成六分长的段，粳米淘净。芹菜，粳米放入锅内，加清水适量，用武火烧沸后转用文火炖至米烂成粥，再加少许盐和味精，搅匀即成。

2菊花粥：菊花末15克，粳米100克。菊花摘去蒂，上笼蒸后，取出晒干或阴干，然后磨成细末，备用。粳米淘净放入锅内，加清水适量，用武火烧沸后，转用文火煮至半成熟，再加菊花细末，继续用文火煮至米烂成粥。每日两次，晚餐食用。

3绿豆海带粥：绿豆、海带各100克，大米适量。将海带切碎与其它2味同煮成粥。可长期当晚餐食用。

以上推荐的几种食材都是我们日常生活中常见的几种食材,虽然价格便宜重点是对高血压患者的身体有好处,而且做起来也很简单,可当做每日的早餐和夜宵食用,效果还是挺不错的.

高血压怎么调理饮食

高血压的饮食调理

高血压是一种常见的疾病，特别是在老年人中经常出现。如果患有高血压，那么日常调理就显得尤为重要，除了需要按时吃药以及及时的检查之外，日常的饮食也需要特别的注意。今天，小编就来和大家一起说说高血压的饮食调理，一起来看看吧!

高血压的饮食调理

想要令身体恢复健康，那么高血压患者的饮食最好要清淡，远离高盐食物，多吃一些富含钙元素以及钾元素的食物，这样身体才能够慢慢的恢复健康。具体的高血压饮食调理原则如下：

第一：饮食清淡 少吃高盐食物

世界卫生组织建议，成人每天只要摄取大约5克以下的食盐就能够满足身体的需求了，但是我国居民的摄入量却远远高于这个数值。所以说，想要令身体更加的健康，那么日常的饮食就应该严格的控制食盐的摄取量。

第二：多吃一些富含钾元素以及钙元素的食物

很多人的身体都会出现钾离子摄取不足的情况，导致这种情况出现的主要原因就是由于日常生活习惯所导致的。除了由于日常所服用的蔬菜。水果等等含量不足之外，这也和中国的传统烹饪方法具有一定的关系，这导致蔬菜在烹制的过程中出现了钾元素丢失的情况。

想要令身体恢复健康，那么成人每天摄取的钙元素已经过控制在180毫克左右。为什么会出现缺钙的情况呢?主要原因就是由于每天摄取的动物性食品以及奶类食品的不足所引起的，除此之外，饮食品种过于单一也是导致高血压出现的原因之一。

高血压的调理食疗

家常公鸡 嫩公鸡250克，芹菜75克，冬笋、辣椒、瘦肉汤及姜、豆瓣酱等调料适量。鸡肉切小块，水焯;芹菜切断，冬笋切丝，辣椒剁碎，姜取其末，淀粉调成湿粉备用。油加热，先煸鸡块至鸡肉变白，水分将干时，放进冬笋、豆瓣酱、姜等用大火急炒至九成熟，加入切好的芹菜，略炒一会儿，倒入调好的淀粉，随炒随搅至熟起锅即成。可温中补虚、降压安神。适用于高血压、冠心病、营养不良、术后恢复期患者食用。

口蘑白菜 白菜250克，干口蘑3克，调料适量。白菜切段，口蘑泡发。油烧热后，将白菜入锅炒至七成熟，再将口蘑、酱油、糖、盐入锅炒熟即成。可清热除烦、益胃气、降血脂。适宜于高血压、冠心病、牙龈出血者。

鸡汤鱼卷 活鲤鱼250克，瘦猪肉30克，鸡蛋清、豌豆各10克，火腿8克，冬笋、鸡汤及调料适量。火腿、冬笋切丝;姜、瘦肉剁成末;淀粉水调;鱼去骨，片成长方形鱼片;肉末加酱油、半个蛋清和料酒、味精、姜末及湿淀粉搅拌成馅;剩下的蛋清与湿淀粉调成糊状，把鱼平放案板上，先抹上一层糊，再放上肉馅，把鱼片卷起来。将鸡汤旺火烧开，改小火，将鱼卷下入锅内汆一下，待鱼卷熟后，再把切好的火腿、冬笋和其他作料加入汤内，烧开即成。可滋阴润燥、清热利湿。对高血压、冠心病、脑血管病、慢性肾炎、消化不良等较为适宜。