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乳酪和薏仁能减肥吗

乳酪和薏仁能减肥吗

有很多的人不知道薏苡仁怎么吃,其实,它的吃法比较的广,不同地区的人有不同的吃法,也以用来煮粥、煲汤,还可以做美容酒,此外,还有一些人,将薏苡仁与莲子、百合等搭配起来烹饪食用。

薏米的营养价值很高,被誉为“世界禾本科植物之王”。薏米可用作粮食吃,味道和大米相似,且易消化吸收,煮粥、作汤均可。薏苡仁与冬瓜煮汤可以清暑利湿,因为薏米营养丰富,对于经常生病的患者,老人、产妇、儿童都是比较好食物。

不论用于滋补还是用于治病,作用都较为缓和,微寒而不伤胃,益脾而不滋腻

据报道,薏米治病的成份薏苡仁酯,不仅具有滋补作用,而且还是一种抗癌剂,能抑制艾氏腹水癌细胞,可用于胃癌及子宫颈癌。

薏米的根中所含的薏米醇,除具有上述的薏苡仁酯的作用外,还有降压、利尿、解热和驱蛔虫的效果,适用于高血压、尿路结石、尿路感染、蛔虫病等。

薏苡仁的叶子还可以煎水当茶饮用,引用它可以利尿。

薏米的常用量为20-30克,病重者可加大剂量至60克。

薏米养生保健食谱精选

1.薏米粥

薏米30-60克,粳米50克,同煮粥,用适量白糖调味食用。有健脾和胃,除湿利水,抗癌消炎作用,适用于体虚或老年人浮肿,下肢脚气,食欲不振,脾虚腹泻,风湿痹痛,牛皮癣,湿疹,风湿腰病等症。

此方可作为防治癌肿的一种辅助食疗孕施,但孕妇不宜食。

2.薏米美容酒

薏米粉100克装瓶内,加入米酒400毫升浸泡,一周后即可饮用,每次服20毫升,若用橘汁、柠檬汁、苹果汁等水果汁调和饮用效果更好。

有健肤美容、美艳肌肤作用,可治皮肤粗糙、皮肤扁平疣等症。

3.薏米八宝清补凉

薏米、淮山、莲子、大枣各40克,百合、沙参、茨实、玉竹各20克,共煮汤,加糖,连汤带渣服食,是夏热天及体虚火旺不受温补之人的清凉补品。

名曰:“八宝清补凉”。有健脾止泻,滋阴润肺,除烦安神作用,适用于肺虚咳嗽,慢性腹泻,体虚多汗,夜间口干失眠,梦多,男子遗精梦泄,妇女白带淋漓等症。

4.薏米莲子百合粥

薏米50克,莲子(去心)30克,百合20克,先煮烂,再与粳米50克同煮粥用适量红糖(或蜂蜜)调味食用。有健脾祛湿,润肺止泻,健肤美容作用,适用于大便溏烂,下肢湿疹,面部座疮等症。

5.薏米白果汤

薏米60克,白果(去壳)8-12枚,同煮汤,用适量白糖(或冰糖)调味食用。有健脾除湿,清热排脓作用。

适用于脾虚泄泻,痰喘咳嗽,小便涩痛,糖尿病,水肿,青年扁平疣等症。

6.薏仁醪糟

薏米100克,煮成稠米粥。另用糯米500克煮成干米饭,与苡米粥混合,待冷,加酒曲适量拌匀(与制作糯米酒方法相同),发酵成为酒酿,每日随量佐飧食用。

有健脾胃,去风湿,强筋骨之作用,可治风湿性关节炎。

薏米红豆粥五大妙用

薏米,在中药里称“薏苡仁”,《神农本草经》将其列为上品,它可以治湿痹,利肠胃,消水肿,健脾益胃,久服轻身益气。红豆,在中药里称作“赤小豆”,也有明显的利水、消肿、健脾胃之功效,因为它是红色的,红色入心,因此它还能补心。现代人精神压力大,心气虚,饮食不节,运动量少,脾虚湿盛。既要祛湿,又要补心,还要健脾胃,非薏米和红豆莫属。将其熬成粥,意在使其有效成分充分为人体吸收,同时也不给脾胃造成任何负担。且治疗水肿必用红豆,实践证明,薏米红豆粥具有良好的减肥功效,既能减肥,又不伤身体,尤其是对于中老年肥胖者,效果尤其好。

在红豆薏米粥添加一些不同的药材,其起到的效果往往意想不到。

1:若平日思虑伤神、劳心过度而运动量少的人,往往脸上没有血色,精神也不够充沛,甚至心悸、贪睡,感觉头重如裹,心中空虚。

这是体内有湿加上心气不足的表现,可以在薏米红豆粥中加一些桂圆同煮。

桂圆甘温,能开胃健脾、安神补血,能振奋心阳,温补心气,使人精神饱满、中气十足。

它特别适合强脑力劳动者,也很适合中老年人。

2:年轻人容易出现烦躁、失眠,或者脸上起红疹、痘痘,这都是心火过旺、湿热内扰所致,可以在薏米红豆粥中加上百合或莲子同煮,或者两种都加。

百合能润肺、养颜,又能清心火、安心神。

莲子最能养心、清心火,同时又能健脾、补肾,但是莲子稍有滞涩作用,身体比较瘦弱的人可以用,但那种体内淤滞较多的胖子恐怕就不宜用了。

用莲子的时候,要去掉里面的心。当然,如果觉得粥没有什么味道,还可以加点冰糖。在各类糖中,只有冰糖是凉性的,能清心火。

3:如果着凉感冒了,或是体内有寒,胃中寒痛,食欲不佳,可在薏米红豆粥中加几片生姜。生姜性温,能温中驱寒,健脾和胃。

注意,生姜不可多放,多放就使粥变得辛辣了。如果想在这个粥里加点调味品,那就只能放红糖了,红糖也是性温的。

4:如果咳嗽了,还可以把生梨去皮去核切成1~2厘米见方的小块儿,加入薏米红豆粥中同煮,可以润肺、化痰、止渴。

5:也可以往薏米红豆粥放山药和南瓜,山药是补脾胃的圣品,而且能强肾固精,润肺益气。

减肥茶 NO7:薏仁茶

适用人群:身体浮肿者

功效: 薏仁有利湿、治疗水肿的功效,单纯水肿者可饮用,还可减肥。

薏仁能清毒

红枣

红枣含有多种人体所需的营养物质和矿物质元素,如蛋白质、维生素以及多种氨基酸,还有铁质、钙质、磷质等等,可以避免身体摄入的营养不足。影响身体健康的情况出现。红枣对于促进肠胃蠕动,加快食物的消化吸收能够重要作用,红枣还可以排清毒素,清理体内新陈代谢所产生的废物,使身体变得轻盈。另外,红枣中还含有能够降低体内血糖和胆固醇含量的皂类物质,这对减肥有重要意义。所以说,红枣是一种既可以为身体补充营养,又可以减肥瘦身的绝佳食物。

绿豆芽

绿豆芽富含维生素C和多种人体所必需的氨基酸物质,在促进身体内部的新陈代谢活动,以及提升体内累积的脂肪的燃烧速度方面扮演这重要的角色,可以说,是一种减肥人士所必吃的食物。另外,绿豆芽中还含有大量的纤维素,这对体内毒素的清理排出很有帮助,对便秘问题也可以起到很好的改善作用,想要减肥的美眉们一定要多吃些了。

薏仁

薏仁是一种能够有效的降低身体内的血脂及血糖含量的食物,可以有效促进人体的新陈代谢活动,还有利尿功效,对于水肿问题也有明显的改善作用。另外,薏仁自身的热量比较低,这对于减肥人士来说绝对是福音,因为含热量低的话,即使多吃一点也不怕因此而增胖。薏仁中还含有丰富的水溶性纤维,这种物质在改善便秘方面可以起到巨大作用,它还可以对体内堆积的毒素展开清理行动。

瘦肚子的最快方法 食疗减肚子

材料:鲜荷叶1张,薏苡仁50克,粳米30克。

做法:将鲜荷叶洗净撕碎之后,放入加入了适量水的锅中烹煮,取汁待用。将煮好的荷叶汁与薏苡仁、粳米一起放入锅中煮成粥即可。

功效:荷叶具有很好的化湿去脂的作用,而薏苡仁能够健脾除湿,促进脂肪燃烧。将两者结合能够有效减肥,特别是减掉肚子上的肉的效果显著。

材料:南瓜350克,洋葱1个,黄油50克,肉汤4杯,牛奶2杯,面粉200克,鲜奶酪半杯,盐、胡椒适量。

做法:将切成薄片的南瓜与用黄油超好的洋葱末、肉汤三者一起放入锅中直到煮烂。将锅内的汤汁过滤到另一锅中,将锅重新放在火上,加入牛奶煮开之后,将黄油与面粉拌匀一点点均匀放入锅中,还可以加入盐、胡椒等,最后淋上鲜奶酪的泡沫即可。

功效:南瓜中含有的丰富的纤维素能够帮助延长饱腹感,控制食欲;而其中含有的维生素C和胡萝卜素又能帮助避免脂肪囤积肚子上。

注:图片与实际食物无关

薏仁米能减肥吗

我们平时吃薏仁米的时候只是觉得它吃起来很好吃,但你知道薏仁米还有减肥的功效吗?其实喝薏仁米是可以减肥的,而且不伤害身体。

中医认为,如果是湿气重造成代谢不良引起的发胖,薏米红豆确实有祛湿、健脾、减肥的功效,对湿热引起的皮肤问题也很有帮助。不过如果你是脂肪型肥胖,效果就不太理想了。因为薏仁米中,含有一些矿物质,和一些维生素,膳食纤维,能够促进肠蠕动,润肠通便,胃肠不仅能吸收到营养,还能把其他杂物排除体内,能够很好的解决便秘,促进减肥效果。另外,薏仁米作为一种饮食,一种夏季的饮食,算是稀饭的一种,食用这些食物,会让我们的肚子很快地感到饱,进而减少我们的饮食。薏仁米能够刺激我们的肠胃,肠胃在刺激之下,加快细胞的蠕动,达到很好的消化作用。

薏米和红豆具有药物疗效,也是我们常说的食疗,所以日常食用不可一日三餐都有,这样容易产生腹泻腹痛。

薏仁米食用最佳时段应在早饭后午饭前这段时间,因为这个时段是胃脾相继工作的时间,这时候食用正好对胃脾进行营养补充。

薏仁可以减肥吗

薏仁可以减肥吗?薏仁减肥的原理是什么啊?

生菜三文鱼美味减肥食谱

一、罗美紫生菜三文鱼沙拉

很具有春天气息的沙拉罗美紫生菜中丰富的VC,可以协助身体提升免疫力,增强皮肤健康!含有丰富的膳食纤维,消除多余的身体脂肪,并且补充身体水分!三文鱼、沙丁鱼、青鱼所含欧米伽—3脂肪酸有助于减少炎症,促进组织康复,并且有增强记忆力的益处。

原料:

紫色生菜番茄盒一个、丘比沙拉酱、高钙奶酪一个、三文鱼、杏仁。

做法:

1、先将生菜清洗干净,三文鱼切丁,杏仁切成碎。

2、用小刀将奶酪片横竖交叉化成个字,撕开成丁状。

3、用盐,胡椒粉腌制10分钟后的三文鱼放入锅中两面煎黄。

4、将生菜放入碗中,樱桃番茄切好,分别将三文鱼,奶酪丁和杏仁放在生菜上面。

5、最后只需要淋上沙拉酱,搅拌均匀就可以享用了。

注意事项:三文鱼虽然美味,但是如果想买到新鲜的可是没那么简单,所以各位MM在尝试时一定要注意不要让三文鱼在冰箱置放太久,否则本身就更会失去其本身的美味。建议先将鱼腌制好在放入冰箱保鲜。

二、小豆减肥食谱

用法如下:

红小豆茶,日常饮用。

配料:红小豆+薏仁

比例:红小豆与薏仁1:3

(红小豆属温性,薏仁是凉性。亲们可以根据自己的体质,调整比例。如果你体质偏热,加以略加重薏仁的比例,如果你体质偏凉,就略加重红小豆的比例。)

加水:根据自己饮水的量,我一般煮1000ML

火候:煮开保持3分钟。

然后,就像平时喝水一样,饮用即可。建议饮用两天,停一天。

三、橙子

橙子可以作为饭后、饭前的零食,也能让你拥有好身材,做个瘦美人。橙子多纤维又低卡,含有天然糖分,是代替正餐或糖果、蛋糕、曲奇等甜品的最佳选择,嗜甜而又要减肥的MM可以通过吃橙子来满足对甜食的欲望。加之橙子富含纤维,多食有助排便,能减少体内积聚毒素,有效帮助减肥。

吃薏仁米能减肥吗

有一定减肥作用。

中医认为,肥胖是由于身体湿气过重,不能运化食物,导致食物营养在体内堆积所致,而薏米性味甘、淡,凉,归脾、胃、肺经,有利水渗湿、健脾止泻、除痹、排脓、解毒散结等多种功效,食用后可以有效去除体内湿气,提高机体的运化能力,因此吃薏仁米对减肥是有一定作用的。

只不过最好的减肥方式还是控制饮食摄入和增加体育运动,因此要想达到明显效果,在吃薏仁米的同时,最好配合饮食和运动一起。

孕妇吃少量薏米可以吗

最好不要吃

薏米的功效

1、减肥 薏米粥是一道传统的汉族药膳。具有健脾除湿,减肥消肿的效果。用薏米30克,白糖适量作原料。将薏苡仁洗净,置于砂锅内,加水适量,再将砂锅置武火上烧沸,后用文火煨熬。待薏苡仁熟烂后加入白糖即成,随意饮食。能健脾除湿,减肥消肿

2、薏仁能降低血脂及血糖,促进新陈代谢,有利尿作用,有效改善水肿现象,而且薏仁热量比较低,多吃也不怕胖。而且薏仁含有丰富的水溶性纤维,可以改善便秘,清除体内堆积毒素。

3、薏仁性味甘淡微寒,有利水消肿、健脾去湿、舒筋除痹、清热排脓等功效。所以对水肿型肥胖有效。 “蔬菜能生吃就尽量生吃,这样可以最大程度保留菜里的营养成分。”“凉拌菜越自然越好,能不焯的尽量不焯。”维生素是水溶性物质,蔬菜一焯就易造成维生素的损失

薏仁粉怎么吃才能减肥

准备一两薏米、绿豆二十五克、新鲜的百合一百克和少量的白糖。将绿豆和米仁加水煮至5分钟左右时间,然后把百合放到里面去,把火调小,一直煮到薏米熟透为止,看起来就是浆糊那样的,然后根据自己的口味假如白糖就可以吃了。

准备新鲜的牛奶和薏米粉,先把牛奶煮沸,然后把薏米粉放到牛奶里面搅拌就可以直接吃了。牛奶薏米减肥粥有润泽肌肤,美白,排水瘦身的功效。这种薏米的食用方式适合大多数人,因为方便。

红豆薏仁汤减肥

①红豆与薏仁泡水一晚,备用。

②将红豆、薏仁混合洗净,放入锅中。

③加入药材等配料。

④加适量水以大火煮开,再转小火续煮约30分钟,

待豆仁呈花糜状,加入冰糖煮融即成。

促进体内血液和水分的新陈代谢,有利尿消肿的作用,还可以帮助排便、减轻体重,以及滋润肌肤。专治经前水肿,下肢浮肿等症。

红豆与薏仁都能够帮助身体排出多余水分,但因为薏仁偏凉性,不适宜女生单独长期食用,配合温性的红豆,对身体就不会造成负担。红豆可以补血,薏仁则能美白,不仅瘦身还兼具美容的功效。不过千万不要贪图口感而加糖,糖可是容易发胖的哦!薏仁,在中药里称“薏苡仁”,《神农本草经》将其列为上品,它可以治湿痹,利肠胃,消水肿,健脾益胃,久服轻身益气。红豆,在中药里称作“赤小豆”,也有明显的利水、消肿、健脾胃之功效,因为它是红色的,红色入心,因此它还能补心。现代人精神压力大,心气虚;饮食不节,运动量少,脾虚湿盛。既要去湿,又要补心,还要健脾胃,非薏仁和红豆莫属。将其熬成粥,意在使其有效成分充分为人体吸收,同时不给脾胃造成多大负担。

绿茶粉减肥

绿茶粉减肥法一

绿茶粉+优酪乳减肥法

1汤匙的绿茶粉加进200cc的低脂优酪乳中,在三餐前1-2小时服用,就算三餐正常摄取,仍可以减肥;建议可以用绿茶优酪乳取代中餐或晚餐,效果较好。

绿茶粉减肥法二

绿茶粉+柠檬茶粉减肥法

纯柠檬汁与开水1:1稀释,加入2汤匙的绿茶粉,可于饭后饮用。适合下半身水肿的人,但若有胃病则不宜。柠檬汁和绿茶都是碱性食物,对酸性体质的调整有帮助,可加快新陈代谢、排除多余水分。

绿茶粉减肥法三

绿茶+苹果汁减肥法

将1个苹果榨汁,加1小匙绿茶粉,早晚各喝1次,最好连苹果渣一起喝,在饭前饮用。适合无法控制食欲的减肥者使用。苹果有丰富的钾,可以缓和过量的钠引起的水肿,还有利尿的功用。苹果还有丰富纤维质,可以预防便秘。

绿茶粉减肥法四

绿茶粉+薏仁粉减肥法

不仅可以减脂去脂,还可以美白全身,还很健康,且易饱,不容易饿,营养丰富,热量低。

人体排毒吃什么最好 薏仁

薏仁能降低血脂薏仁能降低血脂及血糖,促进新陈代谢,有利尿作用,有效改善水肿现象,而且薏仁热量比较低,多吃也不怕胖。而且薏仁含有丰富的水溶性纤维,可以改善便秘,清除体内堆积毒素。

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薏仁减肥薏仁米一次可以吃多少

9-30克左右。 虽然说薏仁米是一种药食同源的食品,其中不含什么毒性物质,但由于其性质偏凉,有利水渗湿功效,如果食用过多的话,还是容易对健康造成不良影响,因此对于薏仁米的食用量,是有一定规定的,一般情况下的日用量在9-30克左右,但如果是重病者的话,也可增加使用量至60克。

怎么看红豆薏仁茶有没有变质 喝红豆薏仁减肥

有一定作用。 一般来说,食物自身并不会直接起到减肥的作用,但减肥需要控制食物的热量,而红豆薏仁茶每100毫升大约60大卡左右,属于热量较低的食物,可以通过食用红豆薏仁茶,减少其他高热量事物的摄入,从而达到一定减肥作用。 其次红豆薏仁茶具有健脾胃祛湿气的作用,对于一些因脾胃调节力较差,导致体内湿气过重而引起的肥胖,饮用后有效提升脾胃功,排出体内湿气,从而帮助减肥,因此喝红豆薏仁茶对减肥有一定作用。

红豆薏仁减肥

1、红豆薏米枣粥的做法 材料:薏米100G、枣(干)25G、赤小豆50G、仙鹤草10G、白砂糖30G。 做法:将薏米、红豆用温水浸泡半天,用纱布将仙鹤草包好,大枣去核浸泡,将薏米、红豆、仙鹤草、大枣一同放入锅中,加水煮成稀粥,最后撒上糖调味即可。 2、复杂版红豆薏米水的做法 材料:红豆、薏米、水、冰糖。 做法:准备相同份量的红豆和薏米,洗干净,红豆用清水泡3个小时,薏米泡一个小时,大米洗干净,泡半小时,大米的份量比起红豆、薏米要少一点,然后再煮红豆,需要花费时间较长才煮熟,因此建议多加些水或是煮的途中再

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