半月板损伤可以做什么运动

半月板损伤可以做什么运动

半月板损伤的病人可以做一些肌肉的训练，目的主要是为了加强肌肉的力量，增加膝关节的稳定性，从而对半月板损伤造成的各种活动不便的起一些代偿作用，主要运动有：

第一点是背靠墙，然后单腿屈膝，增加膝关节周围肌肉的力量。

第二点就是伸膝关节、勾踝关节。

另外，半月板病人还可以游泳，因为游泳这项运动既不会增加膝关节的压力，也不会频繁地的造成膝关节的屈伸运动，而且还不会造成膝关节的过屈过伸这些过度的运动。 除此之外，还可以进行散步、慢走。要是想快走或者跑步的话，那至少得需要半年以上的康复期。

半月板损伤治疗

半月板损伤治疗方法有什么?

1.急性期

如关节有明显积液(或积血)，应在严格无菌操作下抽出积液;如关节有“交锁”，应用手法解除“交锁”，然后用上自大腿上1/3下至踝上的管型石膏固定膝关节于伸直位4周。石膏要妥为塑型，病人可带石膏下地行走。在固定期间和去除固定后，都要积极锻炼股四头肌，以防肌肉萎缩。

2.慢性期

如经非手术治疗无效，症状和体征明显，诊断明确，应及早手术切除损伤的半月板，以防发生创伤性关节炎。术后伸膝位加压包扎，次日开始作四头肌静止性收缩练习，2～3天后开始作直腿抬高运动，以防股四头肌萎缩，两周后开始下地行走，一般在术后2～3个月可恢复正常功能。

3.关节镜应用

关节镜可用于半月板损伤的治疗，半月板边缘撕裂可行缝合修复，通常进行半月板部分切除，保留未损伤的部分。对早期怀疑半月板损伤者可行急诊关节镜检查，早期处理半月板损伤，缩短疗程，提高治疗效果，减少损伤性关节炎的发生。通过关节镜手术创伤小，恢复快。

半月板损伤治疗方法每个患者都要了解清楚，要做好半月板损伤的治疗前提，辅助好自身半月板损伤治疗的措施。另外半月板损伤呢患者一定要根据自身的并发现象做好治疗，避免半月板损伤伤害到患者的身体。

半月板损伤的患者能走路吗

半月板损伤的患者，在短时间内最好是要避免进行膝盖的运动的，因为此时的半月板已经受到严重的损害，如果再进行运动锻炼的话，很容易再次损伤到膝盖，引起膝盖更加严重的疼痛和疾病，更不利于膝盖的恢复。甚至是直接影响到患者日后的生活和运动方面，因此是要得到良好的休息，待疾病痊愈之后再进行运动和走路，防止膝盖损伤更加严重，造成瘫痪以及残疾的现象。

膝关节半月板损伤的主要症状如下;一，膝关节疼痛;当膝关节半月板损伤了以后，膝盖会非常的疼痛。二，膝关节行为不便;当膝关节半月板损伤了以后，膝关节部位不能支持独立行走等动作。三，膝关节肿痛;当膝关节半月板损伤了以后，膝关节部位会出现红肿，疼痛等现象。四，恶心呕吐;这点是由于疼痛难忍导致的胃酸呕吐现象。

左腿的膝关节半月板损伤治疗

半月板损伤这个简直在生活中极为常见的一种行为损伤了，年轻人打篮球，踢足球，跳高，这些运动中，身体如果稍稍没有平衡好，导致身体重心失衡而摔跤了就会半月板损伤，还有就是从事一些重体力活儿的工作者，也是很容易造成半月板损伤的，那么半月板损伤了应该怎么处理了，这个需要正确的对待这个损伤，不要过于夸大这个损伤，也不能轻看它。下面一起来看看如何正确对待半月板损伤处理：

步骤/方法：

1半月板损伤不管事左腿还是右腿，都是需要及时去当地正规医院做个详细检查的，具体是哪些检查?这个需要看该医院的医疗设备了，一般都是X光拍片，关节镜检测，要么就是核磁检查，医生会推荐检查方法。

2半月板损伤做了相关的检查以后，你的主治医生就很明确你的损伤程度了，对症治疗，严重的损伤程度，你可能会有两个月时间在床上度过，因为手术治疗以后，需要长达几个月的卧床静养。

3半月板损伤程度不是很严重的话，只是一般的扭伤，医生当然不会来给你手术治疗了，让你吃点消炎药，给你一些外敷的膏药，比如三七止痛贴，云南白药活血喷剂，让你回去卧床休息几天就行。，

注意事项：

建议你吃点活血片，床上活动关节为主,下地负重锻炼为辅，上楼和下楼尽量扶着楼梯，不要从事重体力活儿了，多吃一些大骨头汤，好好休息。

如果得了半月板撕裂能自愈吗

如果得了半月板损伤能自愈吗?半月板损伤是一种急性骨科疾病，对患者的危害很大，对于半月板损伤的治疗，许多的朋友可能并不是很了解，下面我们就为大家详细的介绍一下半月板损伤能自愈这个问题，希望对大家有所帮助。

(1) 半月板损伤能自愈吗——慢性期如经非手术治疗无效，症状和体征明显，诊断明确者，应及早手术切除损伤的半月板，以防发生创伤性关节炎。术后伸膝位加压包扎，次日开始作四头肌静止性收缩练习，2-天后开始作直腿抬高运动，以防股四头肌萎缩，两周后开始下地行走，一般在术后2～3个月可恢复正常功能。

(2) 半月板损伤能自愈吗——急性期如关节有明显积液，应在严格无菌操作下抽出积液，如关节有交锁，应用手法解除交锁，然后用上自大腿上1/3下至踝上的管型石膏固定膝关节于伸直位4周。石膏要妥为塑型，病人可带石膏下地行走。在固定期间和去除固定后，都要积极锻炼股四头肌，以防肌肉萎缩。

(3) 半月板损伤能自愈吗——关节镜的应用关节镜可用于半月板损伤的治疗，半月板边缘撕裂可行缝合修复，通常行半月板部分切除，保留未损伤的部分。对早期怀疑半月板损伤者可行急诊关节镜检查，早期处理半月板损伤，缩短疗程，提高治疗效果，减少损伤性关节炎的发生，通过关节镜手术创伤小，恢复快。

对于半月板损伤能自愈吗这个问题，上面我们的专家已经为大家做了详细的介绍。半月板损伤的治疗是必须的，不治疗对正常的生活有很大的干扰，因此，在生活中对半月板损伤的治疗，一定要及时， 不要硬抗。

半月板损伤是怎么回事

一、发病原因

旋转外力所致。

二、发病机制

膝关节由屈曲至伸直运动同时伴有旋转时，最易产生半月板损伤。半月板损伤以内侧半月板居多，最常见者为半月板后角的损伤，且以纵形破裂最多。撕裂的长度、深度和位置取决于半月板后角在股骨与胫骨髁之间的关系。半月板的先天性异常，特别是外侧盘状软骨较容易导致退变或损伤。先天性关节松弛和其他内部紊乱亦可增加半月板损伤的危险。

常见的引起膝关节疼痛的损伤情况

1.半月板损伤。

2.脂肪垫劳损。

3.骨质增生。

4.膝关节骨性关节炎。

5.膝关节韧带损伤膝关节微屈时的稳定性相对较差。

常见拯救步骤

1.半月板损伤

半月板损伤半月板损伤是运动员的一种常见损伤，软骨，特别是半月板，在运动时，是人体最易受伤的部分。在下肢负重，足部固定，膝关节微屈时，如果突然过度内旋伸膝或外旋伸膝(例如排球运动中，队员在防守时突然转身鱼跃救球的动作)，就有可能引起半月板撕裂。

半月板损伤会有明显的膝部撕裂感，随即关节疼痛，活动受限，走路跛行。关节表现出肿胀和滑落感，并且在关节活动时有弹响。

出现半月板二级损伤严重吗

很多每天需要高强度的运动员，和平时喜欢运动的朋友们，一旦一些动作幅度太大的话，很容易对自己的身体造成一定的伤害。而半月板损伤就是比较常见的情况，半月板根据损伤的程度还有分级，而有许多人关心出现半月板二级损伤严重吗?这种损伤也不是小的问题，对于具体的情况请看下面的介绍。

半月板损伤的病因：

1、发病原因：旋转外力所致。

2、发病机制：膝关节由屈曲至伸直运动同时伴有旋转时，最易产生半月板损伤。半月板损伤以内侧半月板居多，最常见者为半月板后角的损伤，且以纵形破裂最多。撕裂的长度、深度和位置取决于半月板后角在股骨与胫骨髁之间的关系。半月板的先天性异常，特别是外侧盘状软骨较容易导致退变或损伤。先天性关节松弛和其他内部紊乱亦可增加半月板损伤的危险。

半月板损伤的高危人群

由于外侧半月板不与外侧副韧带相连，故活动度比内侧半月板大。另外，外侧半月板常有先天性盘状畸形，称先天性盘状半月板。因此，损伤的机会也就较多。

半月板损伤多见于球类运动员、矿工、搬运工等。当膝关节完全伸直时，内外侧副韧带紧张，关节稳定，半月板损伤机会少。在下肢负重，足部固定，膝关节处于半屈曲位时，半月板向后方移动，如突然过度内旋伸膝或外旋伸膝，半月板来不及退开而被挤压，就可引起损伤及撕裂。

半月板损伤的急救：

1、给予局部止痛，对症治疗。

2、到医院行x线检查，明确脱位或有无骨折等情况，但x 线不能显示半月板状态，须行膝关节的合磁共振检查，明确有无半月板的损伤。

3、一旦发现有半月板损伤，急性期可用石膏固定4周，急性期过后可以做股四头肌的锻炼进行恢复。

出现半月板二级损伤严重吗?半月板二级损伤也是一种比较麻烦的情况，可以耽误患者很长的时间，因为这需要在家里面静养一段时间，身体才会慢慢的恢复。碰到这种损伤之后，一定要及时的去比较正规的机构积极的采取措施处理，以免伤害进一步的加剧。

半月板损伤按摩起作用吗 半月板损伤理疗有用吗

半月板损伤做物理疗法是非常有用非常有必要的。

因为不管是保守治疗还是手术治疗，物理疗法都是一个非常重要的治疗手段，通过物理疗法，能够促进半月板损伤的修复和愈合，能够缓解膝关节周围肌肉的痉挛和粘连，然后能减轻膝关节的肿胀，能够早日促进病人的康复。

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半月板损伤做物理疗法是有必要的。 因为不管是保守治疗还是手术治疗，物理疗法都是一常重要的治疗手段。

通过物理疗法，能够促进半月板损伤的修复和愈合，缓解膝关节周围肌肉的痉挛和粘连，然后能减轻膝关节的肿胀，早日促进康复。