怎么煮玉米棒最好吃 一根玉米相当于几碗米饭

怎么煮玉米棒最好吃 一根玉米相当于几碗米饭

玉米作为一种粗粮，其热量并不是很高，一根玉米的重量大概在200克左右，含有热量400大卡上下，而一碗米饭的重量大概在200克左右而已，含有热量600大卡上下，因此一根玉米仅仅只是相当于2/3碗的米饭热量。

从碳水化合物的角度来讲，玉米中的碳水化合物要比大米高很多，所以促进肠道蠕动的功效更加丰富，而且玉米中的钙离子更多，有利于骨骼的生长，因此生活中适量吃一些玉米是很好的。

一根玉米相当几碗米饭 减肥能吃水果玉米吗

能吃水果玉米。

水果玉米含有的脂肪较少，营养丰富，以维生素A、维生素B1、维生素B2、维生素C、矿物质、膳食纤维等成分为主，在众多谷物中，热量较低，是非常适合减肥期间食用的主食之一，适量食用可以帮助减肥，但不宜多吃，以免造成肠胃不适，或是摄入热量过多，影响减肥。

一根玉米相当几碗米饭 抗衰老

玉米中还含有多种抗氧化成分，比如说维生素E，有促进人体细胞分裂、延缓衰老、滋润皮肤的作用，女性经常会用皮肤也会变好。

减肥期间吃甜玉米会胖吗 一根甜玉米的热量是多少大卡

根据玉米的大小不同，热量有所差异。

一根甜玉米有大有小，因此其热量多少也不能一概而论，一般来说，一根普通大小的玉米，大概是200克左右，除去玉米皮和玉米棒，剩下的玉米粒大约在100可左右，约为106大卡，和平时吃的普通饭碗一碗米饭所提供的150大卡热量相比，吃一根玉米相当于吃了三分之二碗米饭的热量。

玉米减肥法怎么吃

水煮玉米

材料：新鲜玉米。

做法：

1.把玉米清洗干净，注意要留下玉米的外壳和“胡须”。

2.之后将一整根玉米下入锅中，加入适量的清水煮上20～25分钟，熟透后即可食用。

微波炉烤玉米

材料：玉米、保鲜膜。

做法：

1.把玉米清洗干净，留下少数玉米包叶和玉米须。

2.将处理好的玉米以保鲜膜包住，再用微波炉加热即可，这种做法与水煮玉米相比较，水溶性维他命损失相对减少。

一根玉米相当于多少米饭 水果玉米能生吃吗

可以适量生吃。

水果玉米相较于普通的玉米来说，外皮更薄，含有的水分也更多，吃起来也比较鲜嫩多汁，水果玉米中还含有维生素E、膳食纤维、胡萝卜素、不饱和脂肪酸等营养物质，营养价值也比较高。

如果肠胃较好的话，是可以适量生吃水果玉米的，但前提是要洗净，同时不能一次性食用过多，因为水果玉米中含有一定的淀粉物质，食用较多会对肠胃造成负担，进而引起消化不良、腹痛等不适。

水煮玉米热量会高吗 一根玉米相当几碗米饭

完全不能比。

玉米的热量是米饭的三分之一，而且因为是粗纤维，好消化热量低，帮助肠道蠕动，减肥吃是很好的！

吃一只大玉米棒有85千卡左右热量，1克脂肪，但米饭的热量比玉米高。所以和米饭比起来，玉米的热量是算低的。

玉米碳水高吗 一根玉米相当几碗米饭

从重量上来说，一根玉米大约有200克左右，而一碗米饭100克左右，因此一根玉米相当于2碗米饭。

但是从热量上来说，一根玉米热量约为170大卡，而一碗米饭的热量约为116大卡，因此一根玉米相当于1.5碗米饭。

一根玉米相当几碗米饭 糯玉米怎么煮才够糯

首先，要挑选糯玉米，只有购买到的是糯玉米，煮熟之后才会有糯糯的口感，市面上还有一种甜玉米，从外观上很难分辨得出来，在挑选玉米的时候可以询问超市工作人员，选择糯玉米。

具体步骤：

1、剥掉玉米最外面的厚皮，去掉玉米须子。

2、将玉米放入盆中浸泡十分钟，然后用流动的水进行清洗。

3、锅中倒入凉水。

4、放入玉米，煮半小时后捞出，剥去内皮即可食用。

一根玉米相当于多少米饭

四分之三碗米饭。

正常来说，一根玉米含有的热量和一碗米饭相比，一根玉米含有的热量更低，一般100g玉米含有的热量在130大卡左右，而一碗米饭大约有150g重，其含有的热量在175大卡左右，换算的话就是一根玉米相当于四分之三碗米饭。

并且玉米是一种粗粮，而米饭属于细粮，不管是从热量还是营养价值上看，玉米相对来说更适合减肥食用，但玉米中也会含有较多的淀粉和膳食纤维，食用较多会增加肠胃消化负担，建议在减肥的时候可以在早上吃玉米，晚上吃米饭，搭配食用会比较好。

糯玉米吃了会发胖吗 一根玉米相当于几碗米饭

2/3碗。

从热量上判断，一根玉米的重量和一碗米饭的重量大概都在200克左右，但玉米含有的热量只在400大卡左右，而玉米含有热量在600大卡左右，所以一根玉米相当于2/3碗米饭热量。玉米是粗粮，适合减肥期间的人群食用，米饭中蛋白质较多，吃多易长胖。

晚上吃玉米和红薯会长胖吗 一根玉米相当几碗米饭

要知道一根玉米相当于多少米饭，那么首先就需要知道两者热量多少，一般100克玉米大约含有112大卡左右的热量，而每100克的米饭中大约含有116大卡左右的热量，两者的热量相差不大。

而一般一碗米饭重量大约为200克左右，也就是232大卡左右的热量，而一根玉米大约有200-300克之间，也就是200-300大卡左右，算下来一个玉米和一碗米饭重量是差不多的。

哪些食物饱腹感最强 玉米

热量：106大卡/100克

玉米是热量较低纤维含量较高的粗粮，且粗纤维含量较高，吸水后会快速膨胀产生饱腹感，而且还能促进肠胃蠕动，饿了吃一根玉米棒就不用再吃其他的东西了。