大陵的准确位置图视频 大陵保健按摩手法
大陵的准确位置图视频 大陵保健按摩手法
1.正坐，手平伸，手掌心向上。
2.轻轻握拳，用另一只手握住手腕处，四指朝外，大拇指弯曲，用指尖或指甲尖垂直掐按穴位，有刺痛感。
3.先左后右，每天早晚两侧穴位各掐按一次，每次掐按1-3分钟。
大陵的准确位置图视频 大陵的准确位置图
大陵属手厥阴心包经经脉的穴道，在人体的腕掌横纹的中点处，当掌长肌腱与桡侧腕屈肌腱之间。
快速取穴法：伸肘仰掌，微屈腕握拳，腕横纹上，掌长肌腱与桡侧腕屈肌腱之间的凹陷中，按压有酸胀感。
大陵的准确位置图 大陵穴取穴手法
伸出手臂，在手掌与手臂连接处，最靠近手掌的横纹，即为腕横纹，在腕横纹的中点处，掌长肌腱与桡侧腕屈肌腱之间即为大陵穴。
阴陵泉的准确位置视频 阴陵泉的准确位置图
定位：阴陵泉位于距膝下四指的小腿内侧，这一部分骨骼呈弯形，阴陵泉正好处于弯曲部分的中央。
膝盖内侧横纹向上，会摸到一个突起的骨头，顺着骨头的下方和内侧摸，会摸到一个凹陷的地方，即是阴陵泉。
少府的准确位置图视频 少府穴保健按摩手法
正坐伸手，仰掌，屈肘向上约45度，用一只手的四指轻握另一只手的手背，大拇指弯曲，用指尖按压穴位，以有酸胀的感觉（用小指甲尖轻轻掐按有刺痛感）为宜，每日早晚左右穴位各按揉一次，每次按揉3-5分钟。
注意：手掌内侧的皮肤比较柔软，揉按的时候不宜过度用力。
手腕疼怎么按摩可以缓解
按压阳池穴
位置：阳池穴在手背一侧，手腕背部横纹正中略偏小指一侧有一个凹陷处即为阳池穴。
按摩手法：将对侧的拇指放在阳池穴上，其余的四肢握住手腕，按压4秒，休息4秒，如此反复多次。按压完后，用对侧的手拿捏手臂的肌肉，从上到下，重复5次。
刺激大陵穴
位置：大陵穴位于手腕掌横纹的正中。
按摩手法：用对侧拇指按压大陵穴，也是按一会儿，休息一会，经常和阳池穴配合使用。
按压阳溪穴
位置：阳溪穴位于手背上，当拇指翘起时候，靠近的地方会出现一个凹陷，这就是阳溪穴所在的位置。
按摩手法：这个穴位是一个凹陷，可以用对侧的拇指按住这个穴位，然后前后活动患侧手腕，在活动手腕的同时也就刺激了这个穴位。
按揉太渊穴
位置：在腕部掌横纹桡侧，桡动脉波动处。
按摩手法：按揉太渊穴可以缓解腕臂疼痛，方法是用对侧手拇指与其余四指按住患侧太渊穴，按压时心中默数5下，连作5次。力度适中，有酸胀感为佳。
俞府的准确位置图视频 俞府保健按摩手法
1.正坐或仰卧，举起双手，用大拇指的指尖垂直揉按胸前两侧，锁骨下穴位，有酸痛的感觉，每天早晚左右穴位各揉按3-5分钟，或者两侧穴位同时揉按。
2.用身体对侧的手五指并拢，左右各按摩俞府穴2分钟，先左后右。
后溪的准确位置图视频 后溪的保健按摩手法
1.将手握拳，找到位于掌指关节后，横纹尽头的后溪穴，用一手拇指指尖抵住另一手的后溪穴，边按压边揉动，按摩3-5分钟，感到有酸痛感为佳。
2.将双手的后溪穴抵在桌沿或键盘上，来回滚动，揉按，这一动作每个小时进行一次，持续进行5-10分钟能使后溪受到足够的刺激，有效缓解疼痛。
注意：手上的穴位一般都比较敏感，所以按摩的时候力度要合适，不要锅中，以免给人体带来不适感，甚至伤及手上的皮肤。
大陵的定位在哪里
大陵的准确位置
大陵属手厥阴心包经经脉的穴道，在人体的腕掌横纹的中点处，当掌长肌腱与桡侧腕屈肌腱之间。
快速取穴法：伸肘仰掌，微屈腕握拳，腕横纹上，掌长肌腱与桡侧腕屈肌腱之间的凹陷中，按压有酸胀感。
大陵作用主治
大陵为心包经输穴，原穴。大陵穴之大陵，意为“大刺激该穴土山”，说明此穴生土最多，土指的是脾脏，本穴又为原穴，心包经气血在此输出，故此穴可一穴二用，“泻心火而生脾土”，具有清热宁心，通经活血，泻火祛湿的作用，多用于缓解上火引起的口臭，牙龈炎等症，对失眠，心胸痛，心悸，呕吐，胃痛，胃炎，扁桃体炎，头痛，肋间神经痛，腕关节及周围软组织疾患等也具有很好的调理保健作用。
大陵保健按摩手法
1.正坐，手平伸，手掌心向上。
2.轻轻握拳，用另一只手握住手腕处，四指朝外，大拇指弯曲，用指尖或指甲尖垂直掐按穴位，有刺痛感。
3.先左后右，每天早晚两侧穴位各掐按一次，每次掐按1-3分钟。