男性夏季防晒攻略

男性夏季防晒攻略

1、晒后不能用热水洗脸

夏天天气炎热，如果你在太阳下晒了一天，在用热水洗脸,其后果和被热水烫伤是一样。大家肯定都知道凉水可使令毛孔得到收缩的道理，让皮肤凉下来，有消热的作用。

如果用热水的话,反而让让血管膨胀，可能会长出晒斑,尤其是在户外运动后。

2、穿上彩色T恤抵挡阳光

衣服的防晒能力首先取决于衣服的质料,其次是色泽,比如,棉质衣服的SPF值大约为15到40;聚酯浅色衣服的SPF值大约为7到10;针织浅色衣服的SPF值大约为4到9。

通过研究表明，在夏天穿一件彩色的棉质T恤,其对紫外线的过滤效果要比白色的好。

3、不能吃感光蔬菜

如果是比较容易长斑的皮肤,盛夏季节最好不要吃“感光”蔬菜。芹菜、香菜、白萝卜等属于“感光”蔬菜,这些蔬菜让爱长斑的皮肤更容易长出色斑。

夏天里应多吃些抑制色素的东西，这样可让皮肤变白，就像猕猴桃、西红柿、橘子等食物。

4、番茄新功能多吃可防晒

据说这是有权威机构的权威理论作后盾的,德国和荷兰两国科学家的研究结果表明,多吃一些番茄可起到防晒作用。

​不防晒老得快男性夏季防晒小妙招

一: 墨镜

1: 墨镜是最为被广泛接受的防晒产品。一款简单大方得体的墨镜不但能帮助你有效地阻挡紫外线，还能提升个人的气质。因此，夏日里，男士们何不挑上一款适合自己的墨镜哪?

二: 遮阳帽

1: 遮阳帽的选择相比墨镜来说就显得时尚了一步。小小的帽子，形态各异，却能搭配不同的衣服，将人当时的心情和状态表露无疑，同时更能起到好的防晒效果，一举两得。

三: 衣服

1: 不同质地、不同颜色的衣服有着不同的防晒效果，比如，棉质衣服的spf值大约为15～40;聚酯浅色衣服的spf值大约为7～10;针织浅色衣服的spf值大约为4～9。而深红色或藏青色的化纤服装是最理想的防晒服装。男士最好避免穿浅色衣服。

四: 防止紫外线的食物

1: 人们日常进食中有很多可以防止紫外线的食物，如蔬菜水果，尤其是水果中的草霉和西红柿具有很强的防紫外线功能。德荷两国的科学家曾进行过深入的实验，并在研究中发现，如果每个人每天食用40克番茄酱，被太阳晒伤的风险将减少40%。

2: 如果再加上10克橄榄油，那么防晒的效果就会更好。科学家认为，这可能是番红素在防晒伤方面起着主要的作用。

五: 防晒霜

1: 遮阳只能减少太阳直晒和一定程度上减轻紫外线的侵袭。长时间处于户外，建议适当使用防晒霜进行防晒，男性皮肤油性较大，最好选择比较清爽的化学防晒剂。还可以在使用防晒剂之前先用爽肤水，爽肤水有控油的作用。洗脸后或防晒剂时效到了后记得补上。

2: 外出之前20~30分钟，要涂上防晒霜。如果长时间在户外，要每80分钟再涂一次，而在大运动量排汗之后，也必须重新涂抹防晒品。另外，还应保持良好的卫生习惯，及时清除淤积在毛孔中的汗渍和污物，这才是最根本、最有效的夏日护肤之道。

3: 出门前尽量涂抹防晒霜。如果实在很懒，什么装备都不愿意用，那么尽量避免正午时分紫外线照射最强烈的时段外出。外出时尽量避免直接在太阳底下暴晒，最好选择在树阴或沿街商铺屋檐下行走，避免阳光直射。

夏季脸部防晒全攻略

用什么防晒霜

春夏季节，皮肤干燥，外出时出汗时也容易缺水，所以最好选择保湿补水的白蚕清润莹白防晒霜，在防晒的同时，让缺水的肌肤变水润、出油的肌肤变舒爽。

用多少防晒霜

美容专家声称防晒霜用量一般是2毫克/平方厘米，实际生活中的我们也要用到这个量，才能得到商品所宣称的防护效果。然而绝大多数人的使用量，都远低于这个值。下面小编教大家一个实用方法，面部防晒霜用量，笼统地讲，欧美系的膏状物质，差不多要1枚1元硬币大;***最稀薄的乳液，2枚硬币才足够。

面部防晒的涂抹手法

正确涂抹防晒霜的方法能保证做到全方位、无死角防晒，才能让你的防晒霜起到最好最大的效果。具体步骤如下：

1、涂抹上防晒霜，然后由内往外均匀地推开。

2、利用手掌由下往上轻柔地将其推开。

3、鼻翼两侧可用棉棒辅助涂抹防晒霜。

4、在脸部最突出位置，再加强涂抹上防晒霜。

防晒霜的涂抹频率

根据自己选用的防晒霜的类型的不同，其防晒剂的发挥作用的方式不同，就物理防晒剂的防晒霜而言，涂抹频率不用太频繁，而针对化学防晒剂，则需要每两个小时涂抹一次。涂抹防晒润唇膏，尤其是在户外，在对抗紫外线时需要经常补擦。

晒后卸妆

使用防晒霜后要记得用卸妆油卸妆，尤其是具有防水功能的防晒霜，在经过一天的暴晒，皮肤非常脆弱，这时要选择较为温和卸妆油，卸妆的同时，还能起到补水、滋养的功效。

晒伤后如何急救

1.芦荟

将芦荟内的汁液涂在被晒伤的皮肤上，让汁液自然干透，芦荟可帮助受伤皮肤更快康复及防止脱皮，还能缓解灼热痛楚。

2.薰衣草香薰油

薰衣草香薰油5滴、15毫升底油。把薰衣草香薰油及底油混合在一起，将其涂在受伤的皮肤上，早晚各一次。

3.维生素、润肤膏

一粒维生素E丸、一汤匙润肤膏。把维生素E丸切开，把里面的油状物质倒进润肤膏内拌匀，即成为自制的维生素E润肤膏。把它涂在晒伤的皮肤上便可。有助于加速皮肤复原及预防疤痕的出现。

阳光灿烂的日子，人们总是耐不住寂寞，总想出去看一看。虽然知道外面骄阳似火，虽然出门之前你做好了各种防晒工作，但还是难免被紫外线所伤。夏季阳晒是护肤的重中之重，大意不得。以上这些防晒攻略，可以更好的助你保护肌肤不被紫外线所伤，让你享受完美夏日，不做“黑美人”。

男人夏季饮食全攻略

1、番茄红素可清除前列腺中的自由基，保护前列腺组织。

这种天然类胡萝卜素主要存在于番茄、西瓜、葡萄柚等红色食品中，一个成年人每天食用100―200克番茄，就能满足身体对番茄红素的需要，而熟番茄更容易被人体充分吸收。

2、大蒜具有强大的杀菌力，能消灭侵入体内的病菌。还有助维生素B1的吸收，促进糖类的新陈代谢以产生能量，并缓解疲劳。

大蒜另一个不可忽视的功用就是提升免疫力，其中所含的硒化铅还具有抗氧化作用，因此被视为防癌食物。

3、锌可以增强男人的能力，含锌丰富的食物还有鱼、猪肝、牛肉、虾、贝类、紫菜、芝麻、花生、黄豆和豆制品等。

4、新鲜的南瓜汁有益新陈代谢，空腹喝可以预防心脏病和肾脏水肿。南瓜汁中含有维生素E，能使皮肤滋润柔滑。南瓜种子被认为是利胆药，有助于清理肝脏。此外，南瓜浆中含有的维生素D还可以强健骨骼和牙齿。

夏天宝宝防晒攻略

宝宝晒伤的症状轻度宝宝晒伤

宝宝在太阳晒过后的3～5小时内出现被晒部位出现边界清楚的红斑。

鼻尖、额头、双颊可能有脱皮现象。

红斑有稍稍的灼烧、刺痛感。

晒伤症状一般会在日晒12～24小时内达到高峰。

重度宝宝晒伤

晒伤部位的红斑颜色加深。

出现水肿、水疱，疼痛非常明显。

如晒伤脚部，则脚部皮肤可能会出现浮肿。

晒伤面积较大时可能出现畏寒、发热、头痛、乏力、恶心、呕吐等全身症状。

了解UVA和UVB相信大多数妈妈都知道，紫外线中有UVB和UVA，也大致了解到这会损伤皮肤，但到底是哪个更厉害一点呢?

UVA的危害

UVA是皮肤衰老的杀手，它可以直接照到皮肤的里层，能使皮肤里结合水的透明质酸含量减少，令皮肤干燥，加速黑色素形成，使肤色变黑，同时也是引起皮肤癌的重要原因。人们还发现一般强度的阳光UVA照射在皮肤上，约经过2-4小时，皮肤就会出现比较稳定的黑化，学术上称“持续型即时黑化”。

UVB的危害

UVB，它是让宝宝皮肤晒红晒伤的元凶，而且，现在市场上绝大多数防晒品也是UVB型的，包装上的SPF就是UVB防护能力的标志。

宝宝晒伤怎么办在阳光下，即便宝宝的皮肤只是变得粉红，也说明伤害已经悄悄开始了。因为晒伤的症状一般是在晚上或第二天早晨才显现出来。

1、如果宝宝受到了轻微的晒伤，首先要多喝水，补充丢失的水分。

2、可以试试给他洗澡或者使用保湿产品。洗澡能让皮肤变凉，并且使情绪平静下来，而保湿产品可以为干燥的皮肤补充水分。

当晒伤严重，皮肤出现大疱或出现畏寒、发热、呕吐等全身症状时，应及时去医院就医。同时，不能确定有处理宝宝皮肤的把握时，应及时看医生，使用抗过敏药水外搽，而不要随便乱用其他的药膏。也不要用植物油，因为晒后可能出汗多、皮肤缺水，植物油不但毫无用处，反而可能造成损害形成色素斑。

西瓜皮

西瓜皮敷肌肤：西瓜皮含有维生素C，把西瓜皮用刮刀刮成薄片，敷在晒伤的胳膊上，西瓜皮的汁液就会被缺水的皮肤所吸。皮肤的晒伤症状会减轻不少。

茶水

茶水治晒伤：茶叶里的鞣酸具有很好的促进收敛作用，能减少组织肿胀，减少细胞渗出，用棉球蘸茶水轻轻拍被晒红处，这样可以安抚皮肤，减轻灼痛感。

冰牛奶

水肿用冰牛奶湿敷：被晒伤的红斑处如果有明显水肿，可以用冰的牛奶敷，每隔2～3小时湿敷20分钟，能起到明显的缓解作用。

如何选择宝宝的防晒产品首推宝宝专用防晒霜

防晒霜一般分为两种：物理性防晒霜和化学性防晒霜，前者是反射光线，后者是吸收光线，对儿童而言，含有氧化锌的物理性防晒霜更为安全。

另外，妈妈们可以询问售货员，拿试用装在手腕上涂一点，物理性防晒霜的质地比较厚重，这个是较易辨别的特点。

防晒护肤品购买法则

1、包装及产品说明书齐全，有SPF标值。

2、标明产品成分、含量。

3、标明生产日期和使用期限。

4、天然成分，不含色素、香精、及矿物油等。

5、最好同时具有有效隔离UVA和UVB的功能。

小编提醒：半岁以下宝宝最好不用防晒霜哦~~半岁以下的婴儿，因为年龄太小，皮肤比较稚嫩，所以最好不要使用防晒霜。如果要外出，妈妈最好给孩子选择质地较好的棉质衣服，戴上遮阳帽或者打上遮阳伞，避免阳光对皮肤的直接照射，而且尽量避开正午时间外出。

宝宝防晒误区误区一：坐在小推车里很安全

宝宝坐在小推车里，位置低，距离地面更近，不仅容易接触环境中的废气尘土，来自地面的阳光反射也会给宝宝造成很大伤害。尤其在阳光强烈时，仅有遮阳篷或戴遮阳帽是远远不够的，最好的办法是避开中午前后的时段出门。

误区二：涂了防晒霜可大胆出门

宝宝的肌肤娇嫩，即使有防晒霜的帮助仍然很容易被日光伤害。所以在上午10时至下午3时紫外线最强烈的时段，需尽量避免让宝宝暴露在阳光下。如果必须出门，除了涂防晒霜，还一定要戴宽边遮阳帽，并且穿质地轻薄、宽松透气的全棉长袖衣裤。

误区三：选用长效防晒品更放心

千万不要相信那些标明“保护作用有8小时”的防晒用品，除非你家宝宝涂了防晒霜后的8小时内不出一滴汗，不碰一滴水。正确的做法是给宝宝涂防晒霜后，如果宝宝弄湿或出汗，需再涂一遍;从户外回到室内后，用温水洗净防晒霜，宝宝晒红的部位，也需薄薄涂抹一些清爽的婴儿护肤乳液。

给宝宝使用防晒品时请一定注意：确保选择的是正规厂家的宝宝专用防晒品，出门前30分钟在暴露的皮肤上涂抹防晒品，尽量每隔2小时，就给宝宝重新再涂一遍。

误区四：给宝宝穿浅色衣服

不少妈妈认为，夏天给宝宝穿白色、粉色等浅色调透气性好的衣服最凉快，但有专家指出，红色衣服是宝宝防晒的首选，如果再戴一顶遮阳帽就更能保护周全了。红色光波在光线中拥有最长的光谱，能大量吸收日光中的紫外线，而其他颜色则相对较弱，所以宝宝夏天穿红色衣服防晒效果最好。

误区五：未满6个月使用防晒品

即使是宝宝专用的防晒乳液，在宝宝未满6个月前也是应该禁止使用的，最好的办法是夏天不要让他直接暴露在太阳下面。如果确实需要外出，必须穿戴上适合的帽子和衣服，并使用遮阳伞。宝宝6个月以后，就可以全身涂防晒霜了，阳光容易晒到的暴露部位要多涂一些，譬如耳朵、鼻子、颈背和肩膀等。

误区六：宝宝的眼睛不需防晒

在户外活动时，有些父母常常忽略了对宝宝眼睛的保护。专家指出，在8岁以前，由于视网膜还没有发育成熟，阳光中的紫外线能百分之百穿透宝宝的视网膜，伤害眼睛的视力。太阳眼镜可以保护宝宝的眼睛，但麻烦的是，妈妈一般很难使2岁前的宝宝乖乖戴太阳镜并保持5分钟以上，所以，戴宽边帽或长舌帽是比较好的眼部遮阳方法。

宝宝防晒可以吃些什么

1.含胶原蛋白食物

德国的一项实验发现，用平均分子量为2000的胶原蛋白多肽配成10%的溶液，定期的揉搓皮肤，48小时候会使紫外线诱发的皮肤色素斑减少25%左右。因此无论是大人还是小孩，在夏季不妨多吃一些含胶原蛋白的食物，比如燕窝、猪皮冻、猪蹄，凤爪等，它们都能有效地制酪氨酸酶的活性，减少黑色素的生成。

2.蔬菜类

有些蔬菜有着非常神奇的效果，它们可以转化成防晒物质，而且比任何一款防晒霜更耐用，因为它们不会被水洗掉。番茄就是其中最佳防晒蔬菜，这是由于在番茄中含有番茄红素，它能将晒伤的危险系数下降40%。在吃番茄的同时不妨搭配着吃一些土豆或者胡萝卜，其中的β胡萝卜素能有效阻挡uv，以此来能达到更好的防晒效果。

3.水果类

吃水果是让你拥有水嫩肌肤的最佳方式，几乎所有的医生都会建议你在夏季每天多吃2-3份高维c的水果，以此来达到护肤以及防晒的效果。比如番石榴、猕猴桃、草莓、樱桃番茄等，这些水果都是夏季防晒的天然防晒霜，不会给人体造成任何的副作用。

4.坚果类

宝宝防晒在夏季还需要多吃一些坚果类食物，在这些坚果类食物中都含有丰富的维生素B，如果缺少这种维生素的话就会引起色素沉着。而且在维生素b族中，维生素b还能保持皮肤的新陈代谢正常，使皮肤光洁柔滑、消除斑点，它的主要食物来源包括大豆及其制品。

5.鱼类

经过研究发现，经常吃鱼可以给人体提供一种类似于防晒霜的自然保护层，并且还有使皮肤变白的功效。每周吃三次以上的鱼，可以保护皮肤免受紫外线侵害。

防晒小方法助你轻松过夏季

夏季防晒top1：清洁

调理水俗称爽肤水或化妆水，夏季来临，如何调理很重要。在这里，一般选用平衡、补水、收缩毛孔、抑菌功能的清爽型醒肤水。

夏季紫外线辐射会导致肌肤变黄、变黑，造成肌肤色素沉淀、色斑加重。因为天气炎热会导致肌肤水分流失。在夏季选择护肤产品时，舒适、无负担的才是最好的。同时也要具有美白、补水的功效，质地清爽的纯植物配方乳液，会更加适合夏季的皮肤护理。

夏季防晒top2：调理

夏季防晒非常重要，防晒类型产品，分为化学成分防晒霜及植物成分防晒霜。化学型防晒产品的缺点会导致肌肤老化，而且部分人会导致过敏，但是有非常好的紫外线隔离效果。而植物配方更加温和清爽，但是相对比化学成分的防晒霜植物型效果并没有那么好。

夏季防晒top3：美白

夏季因为辐射严重原因，肌肤表层容易受到损伤。所以除了做基本护肤保养，也要定期做抗氧化和修复功能的面膜。面膜修复功能非常好，特别是在日晒后马上使用，肌肤能够更好修复和改善。

夏季预防痘痘全攻略

基本的每日清洁。

预防痘痘最基本的步骤就是要能够维持一个每日基本的脸部清洁工作。我们基本上会有这样的经验，一旦较长时间不清洁脸部，没过几天，脸上就从不同方位隆起了小痘痘。挠也不是，挤也不是。只能等到他们在自己慢慢长没了。 所以这是预防的第一步。

注意饮食。

或许每个人的体质都会不同，但是还是会对一些刺激性比较大的食物产生一些不良反应。这个可能需要自己一定时间的观察和发现。比如有的人就比较不怎么能接受海鲜，脸上会很快反应出来。

深层洁肤。

化妆之后，或者涂抹了过多的滋养品之后，也会过一段时间开始长痘痘。这种情况下。这可能是由于毛孔被堵塞了吧。如果自己发现的确是每次化妆完之后按照正常的清洁步骤，还是会有痘痘。就可以试试一些深层清洁护肤的产品。比如什么洁颜泥之类的。一般可以减少发痘痘的可能性。

减少熬夜。

熬夜不但伤身体，而且脸上是会起反应的。常常熬夜了之后，没几天，痘痘就铺天盖地的来了。日常清洁也做了，都不能防止痘痘的出现。这个可能是身体综合反应的效果吧。

发现痘痘，及时采取补救措施吧。如果人比较懒，又不怕今后留疤的，直接挤了算了。省得天天挂在心上，疼在脸上的。如果比较在乎的，就可以慢慢用药膏调理(去医院或者听专家意见后用药吧)。如果连药膏都懒的弄，又怕挤的，就等痘痘自然长没了。