怀孕了怎么保健

怀孕了怎么保健

第一点、准妈妈不宜佩戴隐形眼镜

现在很多女人出现近视的问题，想要看清楚东西就要戴眼镜，其中不少女性爱戴隐形眼镜，因为它可以直接放入眼睛中，戴着不仅方便还能让眼睛看起来更大更有神。但是，小编提醒，准妈妈最好不要戴隐形眼镜，不然会增大角膜炎和结膜炎引发的可能性。因为隐形眼镜会阻隔角膜接触空气，准妈妈继续戴隐形眼镜的话则会增加角膜缺氧的可能，这样容易发生损伤导致敏感度下降，从而导致经常无故流泪、视力减退等问题。此外，有些准妈妈在戴隐形眼镜之后出现视野缩小、眼睛干涩等不适症状。

怀孕了怎么保健 准妈妈必知的保健方法 孕妇不能吃什么

第二点、准妈妈喝的骨头汤不要熬煮太久

准妈妈需要为自身和腹中胎儿补充营养，而骨头汤是很不错的汤饮。其中不少准妈妈特别爱喝熬煮了很久的骨头汤，认为汤熬得越久，骨头里的营养就会溶在汤中。其实这种做法是错的，因为骨头里的蛋白质在经过长时间熬煮后会被破坏，而且钙质也不会溶在汤中。可知，长时间熬煮的骨头汤并没有听说的那样有营养。

其中有营养的骨头汤要这样熬煮：将骨头砸碎洗净放入锅中，再往锅中一次性加入足够的冷水，之后开火慢慢煮开，在水沸腾之后加些醋，这样做是因为醋能够让骨头里的磷和钙元素溶解到汤里面。等到快要起锅的时候放些盐调味，这样才不会影响汤的鲜味。

围产保健的办理流程

1.在怀孕12周之内(从末次月经第一天开始计算)，请您携带《生育服务证》、户口本到您户口所在地的街道医院保健科或社区服务中心、乡卫生院保健科建《北京市母子保健健康档案》(有些经批准的单位门诊部也可以建《健康档案》)。在建《健康档案》的同时您可以得到早孕保健知识。

2.整个孕期您大约需要产前检查10次左右(孕12周之内一次;孕12周-28周每4周一次;孕28-36周每2周一次;孕36周后每周一次。高危孕妇增加产检次数)，每次产前检查您一定要携带《健康档案》，以便产科大夫填写检查情况。

3.孕期上三次孕妇学校课(早孕、中孕、晚孕)。

4.住院分娩时一定携带《健康档案》，产后大夫填写分娩记录，供今后诊断母婴疾病参考。

怀孕保胎吃什么好

想要更好的保胎，那么在平时生活当中自己的一些饮食问题是需要注重的，只要给身体补充各种各样所需要的营养物质，才可以更好的保证自己和胎儿的健康成长，希望孕妇们在饮食过程中都可以重视。

要点一：热量和蛋白质的供给

女性在怀孕期间由于胎儿、胎盘以及自身体重增加和基础代谢增高等因素的影响，需要有充足的热量的摄入。世界卫生组织建议女性怀孕早期每日增加热量150千卡。另外，作为一个聪明的孕妈，补充优质蛋白质也是非常重要的，蛋白质是构成胎儿机体的重要成分。蛋白质是人体中重要的物质基础。胎儿需要蛋白质构成自己的身体组织，孕妇需要蛋白质供给子宫、胎盘及乳房的发育。因此，供给孕妈以充足的蛋白质极为重要。

要点二：摄入充足的维生素

女性怀孕时期需要的营养是全面的。因此，在饮食调节上孕妈应注意各种维生素营养的吸收，多吃一些蔬菜和水果来补充各种维生素。这时，也正是胎儿脑及神经系统迅速分化时期，所以，孕妈要更加注意补充多种维生素(尤其是叶酸、维生素B，2、维生素B6等)的摄入。

要点三：营养全面,搭配合理

怀孕早期应遵循营养全面、合理搭配的原则，避免营养不良或营养过剩。具体来说有以下原则。

(1)保证优质蛋白质的供应。

(2)确保无机盐、维生素的供给。

(3)适当增加热量的摄入。

(4)注意少量多餐，食物烹调清淡，避免食用过分油腻和刺激性强的食物。

总之，合理全面的营养能，提供胚胎各器官发育所需要的各种营养素同时，还应考虑早孕反应”的特点，食物要适合孕妈的口味。

以上就是关于孕妇吃什么保胎的一个介绍，从这些介绍中我们发现如果想要更加有效的保胎，那么日常饮食问题是需要格外注重的，因为这些饮食会直接关系到你的一个营养吸收问题，于胎儿来讲这也是比较重要的。

怀孕了的保健

保持清洁

注意清洁卫生，勤换内裤，保持内裤及会阴部清洁。注意室内空气流通。

注意多休息

怀孕后多出现嗜睡，易疲乏等，因此想要休息的时候就尽量休息，不要勉强自己。合理安排工作，不要过于劳累。不要做重体力活，也要禁止性生活。

远离放射线

电脑、电视有放射线可影响胎儿，因此，孕妇最好少看电视、少接触电脑。可以听一些舒缓的音乐，户外散散步等。另外提醒怀孕期间不宜做放射性检查。

怀孕吃啥保健品好

鱼油、叶酸

【身体概況】

一般妇女怀孕年龄为25~35岁，常见孕期不适症状包括：孕吐、便秘、失眠、心灼热、阴道感染等，应如何克服？医师提出几项建议：

孕吐：孕吐是怀孕早期最常见的不适症状，有人只是轻微恶心或食欲不振，有人则是闻到某些食物的味道就会想吐，建议避免食用调味太浓或气味强烈等易引起恶心的食物。

便秘：多数孕妇缺乏足够的活动量，肠道蠕动减缓，严重时甚至造成痔疮，建议除了每天适量的运动外，多吃些高膳食纤维食物（新鲜蔬果、未精制全谷类等），并养成固定上厕所的习惯。

失眠：怀孕后期因为肚子负荷渐大，睡觉时常感到压迫而有失眠症状，建议定时定量睡眠，选择一段真正想睡的时间让自己休息；睡姿采取左侧卧，让下腔静脉循环顺畅。

心灼热：心灼热现象是许多孕妇会有的感受，建议进食时少量多餐，并避免摄取会产生胃酸的食物（茶、咖啡、糯米等），睡觉时可抬高头部，以舒缓食管与肠胃的不适感。

阴道感染：孕妇容易患有阴道感染症状，建议少吃刺激性食物，以淋浴代替盆浴，不要随便使用药物或阴道灌洗器，穿着棉质且吸汗的内裤并随时保持清洁、干燥。

【营养需求】

许多研究显示：有充足的营养，怀孕过程中不仅并发症少，产后恢复也较快，婴儿也较为健康，若是营养不良则易造成流产、早产。

孕妇除了可多吃含钙质（牛奶、芝麻、小鱼干等）、铁质（牛肉、猪肝等）及维生素C（柳橙、番石榴、奇异果等）食物外，从怀孕前三个月开始补充叶酸（蛋、肝脏、深绿色蔬菜等），可有效预防胎儿神经管畸形的发生。

【注意事项】

多数孕妇都怕热！这是因为孕妇怀孕期间腹中多了胎儿，代谢率增加，身体也自然产热，营养学家建议孕妇的饮食及作息应随着季节做调整：春天补气提神，可吃些鸡肉来提升元气，但须注意怀孕末期不宜多吃；夏天凉补退火，可吃些蜂蜜、莲子、银耳、绿豆汤等；秋天滋润整肠，可吃些四神汤或喝些牛奶；冬天温补祛寒，可喝些鸡汤、当归羊肉汤等。建议孕妇配合季节调整日常生活作息：春天早睡早起、夏天晚睡早起、冬天早睡晚起。

妇产科医师建议孕妇在怀孕期间，最好能均衡摄取六大类食物（奶类、五谷根茎类、鱼肉蛋豆类、水果类、蔬菜类、油脂类），营养素最好由食物中获取，除非有特殊状况，才使用补充剂，同时注意不要过量进食，以避免孕妇因为营养过剩而导致体重过重。

怀孕多长时间产检

妇产科专家介绍:女性在受孕后最晚不要超过3个月的时间,应到医院进行第一次产前检查,主要是为了确诊是否宫内孕,保障孕妇和胎儿的安全,有利于医师及早了解孕妇的全面情况,及时发现不利于妊娠和分娩的疾病隐患,避免疾病对孕妇和胎儿造成伤害。

在怀孕期间,孕妇在产前3个月至少需要进行一次产检,怀孕27周前每4周一次,怀孕28-35周时每2周一次,怀孕36周后每周一次。如果在产前检查中,发现孕妇患有不利于妊娠的疾病,或是胎儿有明显遗传性疾病或先天性缺陷,则需及时终止妊娠。

保胎期间可以喝蜂蜜水吗

保胎可以喝蜂蜜水。

蜂蜜可促进消化吸收,增进食欲,镇静安眠，提高机体抵抗力，对促进婴幼儿的生长发育有着积极作用。蜂蜜不仅可以有效地预防妊娠高血压综合征、妊娠贫血、妊娠合并肝炎等疾病，还能有效地预防便秘及痔疮出血。怀孕保胎可以喝蜂蜜，只要适量就可以。所以说,保胎可以喝蜂蜜水。

子宫性不孕保健的秘诀

子宫性不孕保健的秘诀一、女性不要纵 欲 乱 性，特别是与数个男子发生两 性关系，子宫则为首当其冲的受害者。例如不洁的性行为，病原 菌可经阴道进入到子宫腔内，引发子宫内膜感染。

子宫性不孕保健的秘诀二、女性患者要积极避孕，根据了解，得知打胎3次以上，子宫得病及发生危害的几率明显增大。若是反复数次人流手术，很容易导致宫腔感染、宫颈或宫腔粘连，造成继发性不孕。

子宫性不孕保健的秘诀三、女性要严防生产后宫脱，女性在分娩后不注意休息，常常下蹲劳动或干重活，使腹压增加，子宫便会从正常位置沿着阴道往下移位。

子宫性不孕保健的秘诀四、要减少高脂食物的吸收，因这类食物使了某些激素的生成和释放，而子宫肌瘤的形成与大量雌激素刺激有很大关系，坚持低脂肪饮食，要常饮水、遵照最新推出的41金字塔膳食结构来摄取必要的营养。禁食辛辣、酒类、冰冻等食品。

子宫性不孕保健的秘诀五、患者需要注意观察月经、白带是不是正常，若是发现白带增多，月经期间出血不正常要尽早就诊，并做相关的检查，做到早期发现和及时治疗。

吃药后多久能要孩子 女性吃药后多久能要宝宝

正常情况下吃一点点药对怀孕是没有影响的，很多孕妇在怀孕期间生病了也得吃药，打算要宝宝和已经怀孕的人去医院开药时一定要提前给医生说明自己的情况，病情不是很严重医生都会开一些对胎儿或者受孕影响小的药物，食用这类药物对怀孕没有影响，但是，若是吃了四环素、阿司匹林、奎宁等对胎儿影响较大的药物建议在食用2~3个月后准备怀孕，保证药物的充分排出。