秋季秋补注意8大问题
秋季秋补注意8大问题
1.忌无病乱补。
无病乱补，既增加开支，又害自身。如服用鱼肝油过量可引起中毒，长期服用葡萄糖会引起发胖，血中胆固醇增多，易诱发心血管疾病。
2.忌虚实不分。
中医的治疗原则是虚者补之，不是虚症病人不宜用补药，虚症又有阴虚、阳虚、气虚、血虚之分，对症服药才能补益身体，否则适得其反，会伤害身体。
保健养生虽然不像治病那样严格区别，但应按用膳对象分为偏寒偏热两大类。偏寒者畏寒喜热，手足不温，口淡涎多，大便溏，小便清长，舌质淡。偏热者，则手足心热，口干，口苦，口臭，大便干结，小便短赤，舌质红。若不辨寒热妄投药膳，容易导致“火上加火”。
3.忌多多益善。
任何补药服用过量都有害。认为“多吃补药，有病治病，无病强身”是不科学的。如过量服用参茸类补品可引起腹胀，不思饮食;过服维生素C可致恶心、呕吐和腹泻。
4.忌凡补必肉。
动物性食物无疑是补品中的良剂，它不仅有较高的营养，而且味美可口。但肉类不易消化吸收，若久吃多吃，对胃肠功能已减退的老年人来说，常常不堪重无痛人流的最佳时间负，而肉类消化过程中的某些“副产品”，如过多的脂类、糖类等物质又往往是心脑血管病、癌症等老年常见病、多发病的病因。饮食清淡也不是不补，尤其是蔬菜类更不容忽视。现代营养学观点认为，新鲜的水果和蔬菜含有多种维生素和微量元素，是人体必不可少的营养物质。
5.忌以药代食。
药补不如食补，重药物轻食物是不科学的，因为许多食物也是有治疗作用的药物。如多吃荠菜可治疗高血压;多吃萝卜可健胃消食，顺气宽胸，化痰止咳;多吃山药能补脾胃。日常食用的胡桃、花生、红枣、扁豆、藕等也都是进补的佳品。
6.忌重“进”轻“出”。
随着生活水平的提高，不少家庭天天有荤腥，餐餐油腻，这些食物代谢后产生的酸性有毒物质需及时排出，而生活节奏的加快，又使不少人排便无规律意外怀孕怎么办甚至便秘。养生专家近年来提出一种关注“负营养”的保健新观念，即重视人体废物的排出，减少“肠毒”的滞留与吸收，提倡在进补的同时，亦应重视排便的及时和通畅。
7.忌恒“补”不变。
有些人喜欢按自己口味，专服某一种补品，继而又从多年不变发展成“偏食”、“嗜食”，这对健康是不利的。因为药物和食物既有保健治疗作用，也有一定的副作用，久服多服会影响体内的营养平衡。尤其是老年人，不但各脏器功能均有不同程度的减退，需要全面地系统地加以调理，而且不同的季节，对保健药物和食物也有不同的需求。因此，根据不同情况予以调整是十分必要的，不能恒补不变，一补到底。
8.忌越贵越补。
“物以稀为贵”，那些高贵的传统食品如燕窝、鱼翅之类可能并无奇特的食疗作用，而十分平常的甘薯和洋葱之类的食品，却有值得重视的食疗价值。另外，凡食疗均有一定的对象和适应症，应根据需要来确定药膳，“缺什么，补什么”，不要凭贵贱来分高低，尤其是老年群体，更应以实用和价格低廉为滋补原则。
不同肤质护肤品量身大清换
干性肌肤：锁水才能不干燥
秋季，干性皮肤明显呈现出缺水的状况，给皮肤补充大量的水分是解决皮肤紧绷、干纹和干皮的最佳方式。对于补多少水都不解决问题的“沙漠肌肤”，大量补水的同时更要注意锁水，并给皮肤充分的滋养。
干性皮肤的换季原则就是一切以补水保湿为中心。夏天的强效清洁洗面产品可以收藏起来，到了秋季，干性肌肤的你可以换成有保湿滋养功效的洁面乳，避免洗脸后的紧绷感。夏天使用的轻薄的保湿乳液已经不够滋润，可以换成滋养成分更多、含有一定油分的保湿霜，更好地锁住皮肤中的水分。对于怎么补水也不“解渴”的干性皮肤，在秋季可以加一款保湿精华，给皮肤更深层的滋养。
秋季最好使用有保湿功效的粉底、彩妆，底妆不要涂得太厚，能吸收油分、容易引起干纹的干粉尽量不用。不论画不画妆，最好都使用隔离霜。
油性肌肤：减少控油加强保湿
秋季，空气变得干燥，各种肤质的人皮肤中的水分都会渐渐缺失。秋天早晚温差比较大，新陈代谢变得不稳定，本来油脂分泌旺盛的油性皮肤容易出现老废角质堆积的情况。皮肤干燥加上角质堆积，脸上就出现了干皮。
气温降低，皮肤的油脂分泌本来应该减少，但由于干燥缺水，皮肤需要分泌更多的油脂来自我保护，所以就出现了“油光与干皮并存”的状况。
天气转凉，“产油大户”的油产量降低，可以根据个人出油状况减少或停用控油护肤品，比如控油乳液、面膜、粉底。
要解决缺水导致的出油，还在于做好皮肤的补水保湿。用完爽肤水后，可以用轻透的保湿乳液代替控油产品。有些油性皮肤的人为求清爽，夏天除控油、深层清洁以外的护肤步骤能省则省，但到了秋天一定要开始使用保湿面膜，为即将到来的冬天做好水分储备。
去角质是油性肌肤夏秋换季时需要特别注意的问题，老废角质堆积不仅导致干皮，堵住毛孔还会引起脂肪粒、痘痘等问题，定期为皮肤去角质就可以缓解你的“干皮”问题。
混合性肌肤：保湿和去角质是关键
夏季皮肤油脂分泌旺盛，混合性皮肤的人T区容易出油，U区不会觉得干燥;到了秋季，油脂分泌减少，T区不会特别油腻，开始干燥缺水，全脸补水保湿和局部去角质是最重要的换季保养。
秋季皮肤油脂分泌减少，混合肤质的人在基础保养中不再需要“分区而治”，完全可以全脸使用同样的保湿护肤品。如果T区出现油光加干皮的问题，补水的同时要注意每周给T区去角质。
补水保湿是秋季最重要的任务，对于混合型皮肤来说，可以早上用相对清爽的保湿乳液，晚上用质地厚重的保湿面霜，给皮肤更多的滋养。秋天，各种肤质的人都应该使用保湿面膜，混合皮肤的人也不例外，如果夏天也在用保湿面膜，可以增加保湿面膜的使用次数。
面膜护肤有能力
首先叫电磁面膜，这个面膜是一款新概念的面膜，因为带有一些有磁性的物质因而得名。电磁面膜中加入的往往是一些稀有矿物元素的成分，取自于海底或者土壤中。这些成分的存在可以让你肌肤像受到磁场引力般贴合这个面膜，而肌肤中带有磁场的部分又会因为异性相吸的原因将面膜养分更好吸取进入皮肤的更深层面，从而让肌肤更健康。电磁面膜可以用来清洁我们的皮肤，在秋季使用这种面膜，可以让你皮肤中老化的杂质被洗出来，再再紧跟着加以精华液后续补充，打造秋季完美肤质不再是梦想。
秋季是女生们最容易出现皮肤问题的季节，同时气候多变，湿度差异也很大，所以如果女生胡乱用东西的话就会出现问题，所以建议有肌肤问题的女生可以多用有效快速而且又安全的面膜来帮自己解决各类问题，让自己皮肤秋水嫩嫩哦，在此我们希望大家能在秋季正确护肤，完美入冬，拥有美丽。
孕妇秋季保健养生四点要注意
孕妇秋季保健注意之防感冒
从炎热的夏天过渡到凉爽的秋天，可是孕妇可能还没有来得及做好保暖，就感冒了。秋季保健中，首先要做的就是防感冒问题。气温变化大，孕妇的免疫力又下降了，需要注意避免病毒的侵袭。秋季保健如何预防感冒呢?
1. 饭后多散步。女性怀孕之后，可以选择多散步，散步有利于我们今后的顺产，也能够增强孕妇的体质。秋季最担心流行性病毒的出现，引发感冒，因此还是少到一些人多的地方。吃完晚饭之后，可以到附近的公园散步，呼吸新鲜空气。
2. 多补水。秋季预防感冒，除了运动保健，还要注意自身的补水问题。多喝水总是很好的。气候逐渐干燥了，补水的方法很多，除了饮用白开水之外，我们也可以通过食用水果补水。
孕妇秋季保健注意之营养补充
不管是哪一个季节，女性一旦怀孕之后，需要特别重视饮食的选择和调理。不过随着秋季的到来，饮食的安排还是要注重结合季节合理安排。孕妇秋季饮食，要保证各种营养元素的摄入。身体所需要的蛋白质，维生素，微量元素以及少量的脂肪等都是可以从多种美味的食物中获得。
1. 蛋白质。要是孕妇不会由于吃海鲜过敏的话，秋季螃蟹盛产了，可以通过食用螃蟹等海鲜，补充足够的蛋白质。
2. 维生素。秋季硕果累累，很多水果都在秋季盛产。孕妇可以通过食用多种瓜果补充维生素元素。蔬菜更是不错的选择。
孕妇秋季保健注意之心理调节
在自我保健方法中，除了要注重饮食上的护理之外，我们还是需要注意下心理卫生方面的调节。孕妇秋季保健中，要注意做好心理方面的调节和护理。
孕妇们不必担心分娩可能出现的痛苦问题，这些都是女人需要经历的一个过程，不用有太大的压力。闲暇时间，孕妇们可以听听古典音乐，为宝宝做好胎教，那么对于胎儿健康发育是非常有利的。
在孕妇的秋季保健中，家人们要给孕妇们更多的鼓励和关怀，孕妇日常的产检中，家人们要陪伴着孕妇去，和孕妇一起等待宝宝的降临。
孕妇秋季保健注意之环境卫生
在秋季保健中，孕妇们所处环境的卫生也是我们所关注的。孕妇所居住的环境要时常通风，要干净卫生。孕妇尽量不要居住在刚刚装修好的房子，尽量不要处在一个具备挥发性气体的环境中。
污染的环境很可能会导致胎儿的畸形问题，为了避免悲剧的发生，一定要确保孕妇安胎的环境。孕妇们也尽量不要到一些化工生产场所，出行时，也要多加注意。
秋季口干舌燥怎么调理
秋季口干舌燥怎么办
中秋佳节已过，俗话说多事之秋的秋天也慢慢的靠近了。秋季是各种感冒，喉咙痛，牙龈出血，流鼻血，等季节病的高发季之一。而这些所谓的季节病其实同秋季干燥有着很大的关系，也就是日常生活中我们所说的“秋燥”，祖国医学认为秋燥是引起“多事之秋”的罪魁祸首之一，那么秋季口干舌燥要怎么办呢?
如果从祖国医学的五行上说 的话，秋属五行之中的金，而人体的肺也属金，所以秋季燥热多是由肺部引起的。因此要去燥就要从生津补液做起，平时要多吃一些具有生津止渴功效的食物。
1、梨
中医常用梨辅助治疗支气管炎，老年咳嗽，或者一些其它的肺热引起的疾病，可见梨本身就具有清热解毒之功效。因此专家建议秋季多食梨能防口干舌燥等问题。
2、银耳
银耳具有滋阴补肾，同时又生津止渴，化痰止痰等多种功效。特别是在咽干口渴情况下喝点银耳汤更能起到清热解毒，去燥气之功效。
3、莲子
莲子是民间用来去燥，滋阴补肾的最好选择之一，特别是对于心火过旺的女性朋友来说，日常吃点莲子更有助于安神。提醒一下莲子的心苦苦的不好吃，但是养生价值非常高。因此日常如果有声音撕哑，或者喉咙等一些“秋燥”表现的话，多可用莲子炖汤喝。
4、葡萄
中医认为葡萄可补气，生津液，同时还具有滋阴除烦之功效，因此秋季烦热，多吃点葡萄可缓解症状。
其实预防秋燥除了要多吃这些具有清热解毒，去燥之功效的食物之外，最重要的还是要防止水份流失。当然了防止水份流失，光喝水是远远不够的，平时还要避免一些会引起水份过份流失的问题，比如说吃得过于油腻，过辣，过甜，过咸等等都有可能会加重口干舌燥等问题。因此建议大家在秋季要尽量少油腻的，痘的，过甜，过咸的食物，由其是要减少一些可能引起上火的食物，如龙眼，荔枝等，应该尽量保持清淡饮食，这样更有利于身体健康。
同时平时还要多吃一些纤维素含量多的食物，以保证身体的毒素可以正常的排出。如果体质是属于湿热体质的话，那么在饮食上还可以选择偏凉一点的食物，比如说苦瓜，黑豆，莲藕，百合，萝卜，海参等等。当然了如果体质本身就属寒凉，或者女性处于经期就要注意这些食物的摄入量，这样才能保证身体健康。
要预防口舌干燥等问题，平时还要学会控制自己的情绪，避免情绪过度激动，因为中医认为情绪大，由其是生气的时候，更会气极攻心而产生心火，灼烧人体的津液，而使得口舌干燥的问题变得更加的严重，所以平时就要保持稳定的情绪，这样才更有利于健康。
秋季女性做好五项保健工作
一、注意预防疾病
秋季由于机体的抵抗力下降，再加上出汗比较多，女性的外阴比较潮湿，气候干燥，水份流失得快，加上很多女性又不喜欢及时补充水份，使得膀胱，尿道的细菌不能及时的被排出，因此泌尿系统的感染，尿道炎，阴道炎的发病机率就会大大提高。因此女性秋季一定要特别护理自己的私处，及时各种妇科疾病。
二、调节内分泌
秋燥会使得女性的气血，五脏的功能紊乱，气滞而血瘀，从而引起内分泌失调。再者秋季成物萧条，很容易引起“悲秋”的情怀，因此多情善感的女性在秋季容易有较大的情绪波动。所以内分泌失调的问题会更加严重。因此秋季女性要特别注意自己的内分泌，平时多注意补充水份，特别是可以多喝一些花茶，像菊花茶，玫瑰花茶等对女性保持一个好心态，减少内分泌失调的问题都具有很大的帮助。如果有内分泌严重不调的女性也可选择中医调理的方式进行调理。
秋季白领女生还要注意做好预防“情绪疲软”的心态，多一些乐观的心态，少一些抱怨，在饮食上注意做到清淡饮食少吃一些油腻性的食物，尽量做到早睡早起。
三、做好保暖工作，适度秋冻
秋季的天气可以用变化无常来形容，有些女性可能会由于反正冬季还没有到来来因此不用穿得那么多，而秋季如果受凉的话，容易引起宫寒等妇科疾病。当然了也有一些女性对冷的敏感度非常高，而过早的添加了过量的衣服，这样会影响到机体对气候的适应能力，容易引起感冒。所以秋季女性养生要及时的添减衣物，原则上是早晚可穿长袖，白天太阳很大的时候就不需要特别的加很多衣物了。
四、秋季护肤保湿是关键
秋季天干物燥，皮肤也容易干燥，如果不注意保养的话则容易引起皮肤干燥甚至脱皮等问题。所以秋季要多给自己的皮肤保湿，这样才能更好的促进皮肤的美容，原则上可以多选择补水滋润或是锁水能力好一点的护肤品。
五、适度的运动
生活中的女性多不喜欢运动，其实对于女生来说适当的运动对促进身体健康具有很大的帮助的。当然了秋季养生，不适合做太剧烈的运动，因此对于女性朋友来说秋季运动可以多选择一些相对较柔一点的运动，比如说瑜珈，散步，体操都是不错的选择的。
入秋经常口干怎么办
进入秋季，不少人觉得口干舌燥，所以就使劲喝水解渴，可是好像不解决问题。
中医认为，肺胃受邪时容易有口干、咳嗽、口鼻干燥、有痰咳不出、口苦、大便干燥等不舒服的现象，有的人还会出现口腔溃疡，这些都和内火有关，喝水只能起到部分作用，还需要用清热、养阴、润燥的方式来应付。
第一步是饮食调节。
应该多吃养阴润肺的食物，如梨、猕猴桃、西瓜。蔬菜中绿叶菜是最好的，可以帮助保持大便通畅，减少食火。多喝冬瓜汤、冰糖梨水对缓解口干会有一些好处。
第二步是生活节奏的调整。
入秋后天气渐渐转凉，对睡眠有好处，正好用来好好“补觉”。
应该顺应自然规律，按时睡觉、起床，不熬夜，减少对身体的伤害。
第三步是调节情绪。
经常生气、工作压力大也会变成秋燥的“帮凶”，会加重不舒服的程度。所以保持乐观的情绪，也能减轻燥热的不适之感。
秋季口干舌燥怎么办
中秋佳节已过，俗话说多事之秋的秋天也慢慢的靠近了。秋季是各种感冒，喉咙痛，牙龈出血，流鼻血，等季节病的高发季之一。而这些所谓的季节病其实同秋季干燥有着很大的关系，也就是日常生活中我们所说的“秋燥”，祖国医学认为秋燥是引起“多事之秋”的罪魁祸首之一，那么秋季口干舌燥要怎么办呢?
如果从祖国医学的五行上说 的话，秋属五行之中的金，而人体的肺也属金，所以秋季燥热多是由肺部引起的。因此要去燥就要从生津补液做起，平时要多吃一些具有生津止渴功效的食物。
1、梨
中医常用梨辅助治疗支气管炎，老年咳嗽，或者一些其它的肺热引起的疾病，可见梨本身就具有清热解毒之功效。因此专家建议秋季多食梨能防口干舌燥等问题。
2、银耳
银耳具有滋阴补肾，同时又生津止渴，化痰止痰等多种功效。特别是在咽干口渴情况下喝点银耳汤更能起到清热解毒，去燥气之功效。
3、莲子
莲子是民间用来去燥，滋阴补肾的最好选择之一，特别是对于心火过旺的女性朋友来说，日常吃点莲子更有助于安神。提醒一下莲子的心苦苦的不好吃，但是养生价值非常高。因此日常如果有声音撕哑，或者喉咙等一些“秋燥”表现的话，多可用莲子炖汤喝。
4、葡萄
中医认为葡萄可补气，生津液，同时还具有滋阴除烦之功效，因此秋季烦热，多吃点葡萄可缓解症状。
其实预防秋燥除了要多吃这些具有清热解毒，去燥之功效的食物之外，最重要的还是要防止水份流失。当然了防止水份流失，光喝水是远远不够的，平时还要避免一些会引起水份过份流失的问题，比如说吃得过于油腻，过辣，过甜，过咸等等都有可能会加重口干舌燥等问题。因此建议大家在秋季要尽量少油腻的，痘的，过甜，过咸的食物，由其是要减少一些可能引起上火的食物，如龙眼，荔枝等，应该尽量保持清淡饮食，这样更有利于身体健康。
同时平时还要多吃一些纤维素含量多的食物，以保证身体的毒素可以正常的排出。如果体质是属于湿热体质的话，那么在饮食上还可以选择偏凉一点的食物，比如说苦瓜，黑豆，莲藕，百合，萝卜，海参等等。当然了如果体质本身就属寒凉，或者女性处于经期就要注意这些食物的摄入量，这样才能保证身体健康。
要预防口舌干燥等问题，平时还要学会控制自己的情绪，避免情绪过度激动，因为中医认为情绪大，由其是生气的时候，更会气极攻心而产生心火，灼烧人体的津液，而使得口舌干燥的问题变得更加的严重，所以平时就要保持稳定的情绪，这样才更有利于健康。
最后小编提醒，要减少口舌干燥的一的话，最好保持适当的运动。
光子嫩肤多大可以做 光子嫩肤什么季节做好
光子嫩肤没有规定哪个季节做才合适，不过从护理的角度来说，建议秋季、冬季或春季做比较好。夏季的话，紫外线过强，防晒是个大问题。不过秋冬季节气候比较干燥，做完光子嫩肤后，要注意补水保湿。
苏州立秋吃什么 秋季常发问题
呼吸道抵抗力下降气温下降及空气干燥会降低呼吸道黏膜的抵抗力，细小支气管的阻力增加，黏膜纤毛运动减少，使感冒、支气管炎、哮喘等疾病增多，易出现干燥症秋季气候干燥，燥邪伤津，津液受损，人易有肺燥、鼻干、毛发皮肤干枯、便秘等干燥症的表现。
建议：多吃润燥食物，例如银耳、雪梨、荸荠、莲藕、菊花、百合、红薯、紫薯等。
情绪低落秋应于肺，肺气虚则机体对不良刺激的耐受性下降，容易产生悲秋的情绪。
建议：及时发现、及时排解、不要让情绪左右，而是选择做情绪的主人。
苦百合有毒吗 百合煮熟有点苦能吃吗
可以吃。
新鲜百合中都是有秋水仙碱的，只是多少的问题，秋水仙碱是一种生物碱，可以滋补身体、还能治疗秋季燥热引起的季节疾病，稍微有点苦，在可以接受的程度的话，是可以吃掉的。
秋季肌肤过敏问题
1、小疙瘩
小疙瘩，对于女孩子来说并不陌生，我们都有生过小疙瘩的经历，只不过有的人是因为青春痘，有的人是因为脂肪粒，但是如果起了小疙瘩是因为皮肤过敏，那就麻烦了。
过敏的小疙瘩，会分成两种颜色，红色和白色，红色的疙瘩通常表明里面出现了炎症反应，因为红意味着充血炎症，还会伴有灼热，瘙痒等不适的感觉，这个时候可能皮肤出现了接触性皮炎，不要担心，首先停用所有的护肤品，简化护肤步骤，让皮肤尽量少的接触外来的物质，只能够用可以给皮肤保湿和消炎的护肤品。
白色的小疙瘩，一般是因为皮肤病导致的慢性期，皮肤异常的干燥，还会起皮，所以这个时候需要使用含有油脂成分的润肤乳。
2、红血丝
再说说红血丝，有的女性，在冬季或者空调房间里面皮肤就像红苹果一样，一下子会变得很红，这是以为毛细血管扩张的原因，一般皮肤敏感，薄，皮肤白的人，血管位置表浅，长期受到外界温度变化和风力的刺激，毛细血管弹性下降，导致血管神经性敏感。正常的红血丝皮肤，可以选择激光去除红血丝加上日常的红血丝修护护理，可以起到淡化红血丝的效果。
除了红血丝外，还有一个问题也会导致皮肤泛红，但是它和红血丝是完全不一样的现象，那就是红斑，红斑一般是急性皮炎的表现，接触性皮肤炎和急性湿疹通常可以表现为红斑，或者其他细菌病毒感染性皮肤炎症表现，常见丹毒，鲜红斑痣等。如果是急性红斑，需要根据不同的病因进行治疗，可以局部小剂量使用激素，同时配合温泉水湿敷，每天三次，每次三分钟。
3、皮肤瘙痒
皮肤瘙痒，在没有皮炎等反应的时候，大多数是由于皮肤干燥引发，秋冬季节到了，皮肤皮脂腺分泌下降，最外面的角质层由于缺少水分和脂质，会出现蜕皮，同时会出现皮肤瘙痒，这个时候一定要注意皮肤的滋润和保湿。护体乳要在秋天的时候使用，不要等到很干燥的时候再使用护体乳。
同时异位性皮炎和神经性皮炎的患者，也会出现瘙痒的现象，但是这种瘙痒和正常皮肤瘙痒不太一样的地方，它是非常难以忍受的，通常患者都会忍不住用手去抓，进一步造成皮肤的伤害。这些瘙痒都是局部的，不是全身的，需要使用极度保湿滋润的产品，同时坚决杜绝有香味的护肤品。
有个别情况，由于使用药物，糖尿病人，甲状腺异常，肝胆病的皮肤瘙痒，这些瘙痒都表现为全身瘙痒，就需要根据各自身体的内在原因进行针对性的治疗了。同时，螨虫，衣物的刺激也会引起瘙痒，是局部区域瘙痒，需要排查。
4、干燥起皮
秋季到来，由于空气中的水分含量下降，风力变大，会导致皮肤的水分蒸发迅速，通常情况下，如果皮肤外面的水脂膜遭到破坏，不完整，会导致皮肤干燥起皮。
秋季幼儿护理要点
中医称，秋季饮食宜少辛多酸。辛入肺，酸入肝。因为秋季天气干燥很容易造成肺部问题，比如咳嗽等，所以在秋季幼儿宜吃酸性食物补肝气，少吃辛辣食物平肺气。酸性食物有如秋梨膏，柑橘、柚子、葡萄、柠檬、山楂等。吃酸性食物可以生津，从而达到减燥润肺。辛辣食物有葱姜蒜辣椒，妈咪们在秋天为宝宝做饭时要减少这些佐料。
秋季宝宝吃什么在遵循多酸少辛的原则上，还要多吃润燥养阴的食物。很多妈妈发现宝宝在秋季容易出现流鼻血、嘴唇破裂等情况，这些问题大多数是因为入秋秋燥造成的。为了防秋燥解秋燥，宝宝要多吃润燥食物如胡萝卜、甘蔗、牛奶、莲藕、梨子、冬瓜、银耳等。同时妈咪们在秋天要多给孩子喝白开水，少给宝宝喝饮料或者果汁。如果宝宝不爱喝白开水，可以给宝宝喝雪梨水和柚子皮水，它们都有润肺止咳的功效。
幼儿体弱，在凉爽的秋天相比成人很容易被流行疾病侵袭。所以在秋季，需要在饮食上为宝宝添加一层抵抗力，而含维生素A、C及维生素E的食物则能提高宝宝抵抗力，如黄绿色蔬菜和水果(南瓜、西红柿、莴苣、油白菜)。豆制品、菇类、糙米、等食物也能提高孩子抵抗力。同时秋季多给宝宝吃韭菜，喝生姜水和萝卜水也可以增加幼儿抵抗力。如果秋季宝宝咳嗽，还可以炖冰糖雪梨水给宝宝喝。
女性秋季滋补有哪些常见问题
问题1.猪蹄美容最灵光?
专家说法：猪蹄中的胶原蛋白是人体皮肤的主要成分之一，也有促进女性激素合成的作用，对女性容颜有一定的益处。然而，日常的肌肤养护不可能靠偶尔吃动物胶原来解决，改善膳食的整体营养质量更为重要。
1、维生素C可以促进胶原蛋白合成
胶原蛋白与普通蛋白质的不同之处，主要在于其中含有羟脯氨酸和羟赖氨酸。这两种氨基酸的合成，需要维生素C的参与。因此偶尔吃些猪蹄，不如保证充足的水果蔬菜，让身体提高合成自身胶原蛋白的能力。
2、小心猪蹄热量超标
猪蹄中的主要可食组织为猪皮，其中含脂肪约20%，与猪肉的水平相当，少吃一些并无大碍，大量摄入则会导致热量超标。肘子皮、猪头肉等部位富含皮下脂肪，其脂肪含量可高达40%，不可不重视，否则养颜不成反增肥。
问题2.每天喝柠檬水容颜更靓丽?
专家说法：柠檬水富含维生素C和有机酸，还能补充水分，对滋润容颜大有好处。但是柠檬并不能解决肌肤的全部营养问题，它不含蛋白质，B族维生素、维生素A和维生素E含量都很低。
1、小心柠檬综合征
柠檬酸性较强，酸碱值达2.8以下，空腹食用极易伤胃，使营养吸收能力下降。经常喝柠檬水充饥而不吃正餐，也容易罹患蛋白质缺乏症。一些女性白天大量喝柠檬水，晚上又以蔬菜水果为主食，结果让自己虚弱无力，被称为“柠檬综合征”，也叫“生菜综合征”。如果体质如此虚弱，容颜又会美到哪里去呢?
2、不要迷信某一种水果
每一种食品当中都有对人体有利的成分，只要适应体质，就会取得好的效果，不要迷信某一两种“美容食品”。若论维生素C的含量，鲜枣、青椒、绿菜花等果蔬都很丰富，并不逊于柠檬;若论果酸和黄酮类物质，山楂含量同样丰富。
问题3.花粉和蜂王浆是首选养颜补品?
专家说法：准确地说，花粉和蜂王浆都是传统的滋补养颜食品。
1、蜂王浆可调节内分泌
蜂王浆中不仅含有丰富的营养素，还有多种活性酶类、有机酸和激素样成分等，具有延缓衰老、调节内分泌的作用，可提高食欲、增强组织再生能力和机体抵抗力。蜂王浆中所含的激素样物质对于调节中年女性的内分泌及抵抗衰老具有重要作用。
2、花粉能有效抗衰老
花粉含有200多种营养保健成分，具有抗衰老、增强体力和耐力、调节机体免疫作用等保健功能。尤其对于中年女性来说，是副作用小、安全性高、效果卓著的美容滋补品。
3、蜂产品并非万能滋补品
蜂王浆和花粉都是需要长期服用才能产生良好效果的营养品。蜂王浆的储藏期过长或储藏条件不当，以及花粉加工处理不当，都可能丧失滋补效用。
问题4.营养品螺旋藻可以帮助减肥?
专家说法：螺旋藻是一种营养价值极高的藻类，含有丰富的蛋白质、维生素、矿物质和藻蓝蛋白、活性多糖等物质。研究证明它能补充营养、提高人体免疫能力和抗疲劳能力，对癌细胞也有一定抑制作用。
1、螺旋藻不是减肥药
减肥期间，餐前服用螺旋藻可以有效补充营养、减少饥饿感、提高减肥成功率，减少减肥中出现的营养不良问题。然而，这种滋补品本身并不等同于减肥药，吃饱喝足之后再服螺旋藻并没有明显的减肥效果。
2、螺旋藻不能代替果蔬
每天吃十几片螺旋藻代替蔬菜水果的做法是很不明智的。只能说，当因为各种原因暂时无法每天摄入500克新鲜蔬菜时，补充几克螺旋藻可以部分的弥补损失。
问题5.阿胶是养颜法宝?
专家说法：容颜的美好少不了铁元素。铁是血红蛋白的成分，也是女性需要量多于男性的惟恐一种营养素。如果没有足够的血红蛋白，身体就不能为皮肤运输足够的养分和氧气，肌肤自然不能生动红润。
1、阿胶不是万能的
如果仅仅短期采用阿胶补血，但是平日不注意摄入富含蛋白质、铁、锌和维生素的食物，仍然大量吃甜食或者经常以黄瓜番茄为主食，补血的目标很难达成，更不可能拥有血气充足的好脸色。
2、补铁佳品是动物食品
从补铁的效率来说，以动物性食品最佳，动物内脏和红肉富含“血红素铁”，偏巧女性食量小、食肉热情低，因此缺铁者大多为女性。还有一些植物性食品含有大量铁元素，如黑芝麻、榛子等坚果类，对补铁也有意义。维生素C和有机酸可以帮助铁的吸引，因此桂圆、红枣、山楂等都是传统的补铁食品，柑桔类水果、草莓、猕猴桃也对补铁有益。
问题6.鸡蛋算不算女性的滋补品?
专家说法：鸡蛋营养丰富，是女性美容膳食中重要的组成原料。每天一个蛋并不多余。如果血胆固醇不超标，就不必刻意抛弃蛋黄。
1、鸡蛋是蛋白质质量最高的食物
鸡蛋含有天然食品中生理利用率最高的优质蛋白。女性的容颜、秀发和皮肤都需要足够的蛋白质来维持，而鸡蛋是最简单的、最方便、最平衡的蛋白质食品。除此之外，蛋黄中还含有多种B族维生素、维生素A、维生素D和维生素E，蛋黄油具有抗衰老作用。
2、不要迷信“营养蛋”
现在市场上大量出售土鸡蛋和各种“营养蛋”。从蛋白质含量来说，各种蛋差异很小。土鸡蛋的维生素A、D含量低于普通鸡蛋，脂肪含量和质量略高于普通蛋。高钙、高锌和高铁蛋没有特别的意义，因为含量有限，每天一个鸡蛋并不能对这些营养素的供应起到显著作用。高碘蛋的意义也不太，因为政党膳食中的碘已经足够人体需要。低胆固醇蛋可能对老年人有一定好处。高硒蛋对缺硒地区居民和很少食用鱼肉的人有一定作用。
问题7.乌骨鸡比普通鸡具有更好的滋补效果?
专家说法：普通肉鸡是低脂肪的蛋白质来源，而且其中所含的微量激素对成年女性并不构成明显危害。当然，乌骨鸡营养价值高于普通肉鸡，对女性的健康更有帮助。
1、乌骨鸡是优质的女性补品
鸡是我国传统补品，可以温补气血，适合身体虚弱的人食用。其中乌骨鸡蛋白质含量比普通鸡高出30%以上，脂肪含量低一半左右，铁、铜、锰和微量元素含量高于普通鸡，而且含有乌骨鸡黑色素，具有良好的抗氧化功效。所以女性吃乌骨鸡有益健康。选购时应当选择黑色深重、体型较大的乌骨鸡，其中保健成分含量高于浅色乌鸡。普通肉鸡也含有20%左右的蛋白质，是日常蛋白质的补充来源。
2、不要对激素过于紧张
动物肉里含有微量激素是正常的，就如同成年女性无需吃激素便能维持体内一定水平的雌激素。如今饲养技术已经非常发达，不用激素便可以让肉鸡快速育肥。
问题8.多吃大枣补效果更明显?
专家说法：大枣是营养价值极高的果品，其中富含黄酮类化合物和大枣皂甙等保健活性成分，维生素C和铁也比较丰富，还有较多胡萝卜素和B族维生素。中医认为它能补中益气、养血安神。
1、鲜枣富含维生素C
鲜枣是维生素C的极佳来源，含量高达200-500毫克/100克，吃一把鲜枣就可以满足人体一天中的维生素C需求。干枣经过晒干，维生素C含量除低到十分之一左右。
2、大枣补身不可贪吃
大枣对女性具有明显的营养作用，但这种作用需要经常食用才能充分发挥。大枣有很多加工制品，可以作为零食日常食用。但是，大枣含糖分高达50%以上，热量很高，餐后作为零食吃得过多容易导致热量过剩。同时，大量食用干枣容易导致腹胀。因此建议每天食枣不超过10枚。
问题9.想美容乌发离不开芝麻?
专家说法：芝麻的确是营养价值极高的滋补品，其中含有大量头发营养必须的铁、锌、钙等元素。另外，芝麻富含的维生素E和卵磷脂对于润泽肌肤、抵抗衰老也具有重要作用。
1、黑芝麻和白芝麻效果不同
同是滋补品，黑芝麻的微量元素含量更高，滋补肝肾、乌发养发的效果更好，而白芝麻润肠通便、滋阴润肤的效果更好。要注意的是，芝麻必须新鲜，如果已有不新鲜的气味，则会失去滋补效果。
2、芝麻可以煮粥喝
芝麻炒香之后，取两勺切碎或研碎，加入白米粥当中食用，是很好的滋补方法。配合莲子或百合一起煮粥，还有清心安神的作用，很适合白领女性。
问题10.枸杞可以提高免疫力?
专家说法：枸杞中含有极为丰富的营养成分，并含有活性成分枸杞多糖。这种成分能调节人体的免疫功能，抗衰老、防肿瘤，也能有效降低血脂和血糖。脑力劳动者经常食用枸杞，能改善精力，提高对多种疾病的抵抗力，预防多种慢性疾病。
1、枸杞不妨每天吃
由于枸杞安全性高，可以每天少量食用而无妨碍。如放在粥、汤和茶中均可发挥效果。
2、枸杞具有减肥效果
最近一项研究证明，枸杞可以调节人体能量代谢，对某些病态肥胖者具有一定的减肥作用。每天用餐前喝枸杞茶，有利于减少身体脂肪含量，对女性十分有益。
秋季养生面临的问题
所谓“春困秋乏”进入秋季以后，随着天气逐渐转凉，人体各系统也相应地发生了变化，这时，人的机体需要有个生理性的休整阶段，“秋乏”就产生了。
专家称，“秋乏”常常表现为全身疲惫、四肢无力、昏昏欲睡、口鼻干燥、精神萎靡，即使夜间睡眠很好，白天仍觉精力不足。
虽然秋乏的症状经过一段时间后可以自行调节和恢复，不过它仍然会影响我们的工作和生活状态。下面我们来看看专家的应对“秋乏”的高招吧!
宝宝的饮食起居如何全面护理
1.调整食谱补充营养
在宝宝的护理问题上，相信大家最先想到的就是孩子的饮食营养问题。孩子的饮食问题关系到食谱的选择以及食材的准备。秋季的时候，想要为宝宝补充营养，一般选择应季蔬菜会更为安全和有营养。
除了蔬果类的食物之外，在含蛋白质较多的食物或者是一些五谷杂粮食物，都是很适合我们的。在制定宝宝秋季食谱时，我们也可以选择让宝宝食用健脾胃以及润肺的食物，缓解秋燥的问题。比较推荐大家选择的食材包括百合，板栗以及菠菜等食物。
在调整宝宝食谱的时候，一些刺激性的食物还是要少吃，比如一些辣椒或者是容易导致上火的食物。
2.多补水
秋冬季节的主要气候特点就是温度较多，比较干燥。想要防止肌肤的缺水问题，除了选择一些肌肤的润肤霜进行护理外，最主要还是要从内而外进行调理的。身体补水的方法比较多，比如为孩子准备一些白开水，或者是为孩子准备一些蔬菜和水果汁。这些都是属于比较有营养又美味的食物。