吃饭后想睡觉特别困是怎么回事 正常食困
吃饭后想睡觉特别困是怎么回事 正常食困
人进食的食物一般在进食2小时内就会消化完全,其中进食后的一小时消化效率最高,这段时间内全身的血液大多数都聚集在肠系膜血管,进行营养物质的运输工作,这段时间大脑供血量会明显下降很多,从而出现大脑缺氧引起困倦。但人体尚能控制不去睡觉。
总是很困想睡觉是什么原因 姿势不对
一份研究表明,无精打采地走路会降低体能水平,同时也会加重抑郁症状。不过好消息是,简单地改变身体姿势,行得端、坐得正,人的精力和情绪也会有很大提升,同时更容易积极地思考问题。
解决方法:坐直了!白天工作时要时常检查下坐姿和站姿,看是不是端正。
吃完饭就想睡觉是什么原因 消化系统功能较弱导致吃完饭就想睡觉
如果是身体的消化功能较弱的话,也可能会导致吃完饭后就想睡觉。身体中阳气不足、脾胃虚弱的时候,消化同样的食物需要更多的血氧参与进来,从而容易使人想睡觉。如果是这种困倦感已经影响到了正常的生活就应该立即就医。
三伏贴可以治月子病吗 月子病的常见症状
产妇在月子里筋骨腠理之门大开,气血虚弱,内外空虚,不慎风寒湿邪侵入,临床常见浑身怕冷、怕风、出虚汗,关节疼痛,遇冷遇风疼痛加重,好着衣,严重的患者甚至热天穿棉衣,中医理论认为“寒邪入骨”。主要是浑身沉重,无力,腰酸、困、疼,不耐疲劳,部分患者伴有风湿与类风湿症状。
喝了鸽子汤一直想睡觉 喝了鸽子汤一直想睡觉是怎么回事
短期的1—2天内犯困是正常现象。
鸽子汤属于温补的菜肴,其中含有蛋白质为21%—22%,比许多禽肉都高出许多,加上其性激素分泌特别旺盛,食用鸽子汤能壮体补肾、生机活力、健脑补神,因此长期身体较为虚弱的人群,在吃了鸽子汤之后会有短暂的嗜睡现象,这是身体在恢复体能以及吸收营养较好的表现,属于正常现象。
但若是喝了鸽子汤之后连续一周都比较犯困,可能跟最近的天气、精神状况、加班熬夜等各种因素有关,需根据患者病症表现综合判断才能明确病因,对症治疗,若一直想睡觉还伴有其他部位疼痛等病症的,应及时就医诊治,避免病情加重,危及身体健康。
嗜睡精神不振应该怎么办
白天老是想睡觉,工作的时候想睡会、吃饭想睡觉、走路都想睡觉,一定有很多人都经历这样的事情吧,而且我们的身体总是感到很疲劳,想休息。对于我们的工作和学习的效率是严重的掉链子,很烦恼,但是又无法自己控制,不能寻求好的办法来解决,那么我们一起来探讨一下吧。
1.一般治疗
主要从生活规律方面进行调节。
(1)严格作息时间
对患者进行适当的解释,白天有意识地让患者小睡,养成良好的生活习惯。要克服嗜睡,首先生活节奏要把握好,不要三天两头一时冲动要学习就熬通宵,睡觉时间时早时晚,应养成比较有规律的生活习惯。实践证明,对冬日里养成的生活习惯作适当调整,使机体逐渐适应气温上升的气候,是解除嗜睡的关键一环。例如,冬天
为保暖,通常会关门闭户,到了春天就要经常开门窗,使室内空气流畅。起居方面也要注意保证一定的睡眠时间。足够的睡眠有助消除疲劳。
(2)心理调节 要有积极的生活态度,每天给自己制定好生活学习计划,认真努力完成等。对于因自尊、感情支持相关而产生的问题进行心理咨询是很重要的。
2.药物治疗
主要目标是控制患者的症状,改善患者的生活质量。
可采用小剂量精神振奋药如哌甲酯、苯丙胺等治疗。但必须遵循个体化治疗原则,不同个体不同症状使用不同药物。
对于嗜睡的人来说,良好的夜间睡眠是十分必要的。所以,在晚上的时候一定要多注意早点到点就告诉自己该睡觉了。少饮酒、少抽烟,都是可以缓解嗜睡的。还可以吃一些提神醒脑的食物、喝提神醒脑的汤、花茶等等都是能起大一定的疗效的。
为什么犯困想睡觉 喝水少
平时喝水少,会使身体的液体流失,液体水平降低,我们的体力就会下降,缺水能引起血压降低而使人产生疲劳感。人每天应该喝1500-2000毫升的水,才能补充身体所需的水分。
饭后发困是怎么一回事
吃“大餐”更易困倦 是正常的生理反应。因为吃饭后人大脑的指示让全身的血液集中到胃肠道来消化食物,所以别的器官就会相对有些缺血所以会感觉到无力和困倦。
餐后的困倦,一方面可能是因为饮食内容有问题,另一方面可能是因为运动严重不足,血液循环不好。不知道人们有没有这样的体会,在吃了一餐丰盛的午餐之后,感觉身体特别疲劳,慵懒不想动弹,脑子也变得很慢,甚至觉得困倦想睡。相反,如果午餐吃得比较少,至少比较清淡,下午感觉就会精神一些。
那么,吃什么样的食物最容易感觉疲劳呢?一般来说,是高蛋白食物、油腻食物和精白淀粉过多的食物。在各种食物当中,给消化系统带来压力较大的就是富含蛋白质和脂肪的食品。
蛋白质类的食物需要较多的胃酸和蛋白酶,氨基酸被吸收之后的后期处理也最复杂,所以吃高蛋白食物给胃和肝脏带来的压力都比较大;而脂肪多的食物排空慢,还需要较多的胆汁来帮忙。上世纪90年代的研究已经确认,缩胆囊素(CCK)是促进困倦感的一个因素,而在摄入蛋白质和脂肪丰富的食物之后,CCK的水平会上升,人也就比较容易发生困倦。一项2012年的最新研究提示,对于夜间睡眠不够充足的人来说,午餐的数量会影响到用餐30分钟之后的驾驶状态。同样的食物内容,用餐量大的人会感觉更为困倦。这提示无论食物内容如何,少吃一些会让人精神更好,餐后更不容易困倦。
经过上边的介绍我们知道了饭后发困是怎么一回事。所以喜欢饭后发困的朋友们,为了不耽误自己的工作,应该适当地改变一下自己的饮食习惯,吃饭的时候少吃点。这样就会很有效地改善饭后发困这种情况。所以朋友们,不妨试上一试。
总是很困想睡觉是什么原因 缺乏锻炼
累了不就是应该歇着吗,怎么还要运动?事实上,每天坚持锻炼可以在短时间内提升你的精力和体能。另外,锻炼能改善睡眠质量,让你休息得更充分。
解决方法:每天锻炼30分钟。
专家支招应对春困的有效方法
气候变化导致春困
每到春天,不少人会觉得神倦力乏,出现情绪不稳,睡眠不深,多梦易醒的状况,而工作的人则常常哈欠连连,提不起精神。仔细想想,工作量也没有增加,睡眠也和以前一样,可怎么就老觉得没睡够呢?这就是人们常说的“春困”。
“春困”在中西医理论上都能得到解释。按照中医理论,春困源于空气的湿度增加,引起身体“湿重”。泉州市中医院主任医师林禾禧教授告诉记者,人的脾脏主身体“运化”,春天潮气大、气压低,会削弱脾脏的功能,使身体里的湿气无法排出,因而让人感到困乏。
西医理论则认为春困是脑缺氧的表现,这跟植物神经没完全适应气候变化、血管舒缩功能不灵敏有关。人体在冬季寒冷的刺激下,皮肤血管处于“收敛” 状态,内脏器官的血流量增大,大脑的血液供应也相对增加,逐渐养成了高氧情况下工作的习惯。春天天气转暖后,人体皮肤血管和毛孔渐渐扩张,血管口径随之变 大,皮肤的血流量大大增加,供应大脑的血量就会相对减少,大脑就会自动进行保护性调整,减低兴奋性,人体就会因脑组织的自我抑制而产生困感和睡意。
可见,春困不是病,而是人体对气候变化的一种正常生理反应。一般春困持续的时间不会很长,当人体慢慢适应了气温的升高后,就不会再感觉困乏了。而且,对气温适应的时间长短与人的体质有关,体质较佳的人只需几天便能适应。
食疗可助解春困
专家指出,办公室人群是春困高发人群,容易出现头昏、口干、嗜睡、头颈部酸痛、眼睛发痛、极度疲劳等现象,这和许多人长期不吃早饭,午饭吃得过饱也有关系。长期不吃早饭,会造成大脑缺氧,注意力不容易集中,更容易昏昏欲睡;吃得过饱会加重肠胃负担,人同样易犯困。
那么,春困来袭时,应该如何解困呢?泉州市中医院主任医师林禾禧教授建议,可以多吃补脾“燥湿”的食物。
中医上,补脾燥湿的食物有羊肉、薏仁、豆类等。还应该增加蛋白质的摄入,适当增加鱼类、鸡蛋、牛奶、豆制品、猪肝、鸡肉、花生等食物,以保证人体优质蛋白质的需要。
碱性食物可以中和体内酸性产物,也能消除疲劳。蔬菜中含碱量较多,而菠菜、荠菜、香椿、韭菜等都为适合春季食用的蔬菜。多食蔬菜和水果,既能改 善机体的偏酸环境,又能使人体经常处于酸碱平衡状态,对改善春困现象非常理想。总体说来,春天酸甜食物均不宜多吃,过酸容易伤及肝,过甜则易伤脾胃,导致 湿重。
此外,许多人下午工作学习时更容易感到疲倦,这也可以通过饮食进行调整。要想下午不犯困,最好多吃点素菜。由蛋白质和蔬菜组成的午餐,如新鲜的鱼、鸡、海鲜、豆腐中含有大量酪氨酸,对大脑保持敏锐的思维和清醒程度起决定性作用;而绿色高纤维蔬菜,可确保脑细胞获得充足的氧气,让人整个下午精神抖擞。
为什么犯困想睡觉 血压低
神经中枢血压过低可能导致人站得时间长了就会犯晕,工作时也容易犯困。如果是神经中枢血压过低的患者,应该及早就医。饮食方面多吃流食,增加些食盐的摄取量等,避免血压过低产生疲劳感。
吃完饭就想睡觉怎么回事
人体在吃完饭后,身体消化器官进行消化工作,在这个时候会引起体内的二氧化碳在短时间内浓度升高,从而导致大脑中神经系统出现疲惫导致人想睡觉。
吃饭之后,为了进行正常的消化吸收身体需要将大量的血液流向消化系统,增强消化系统的消化功能。而身体的相对头部、心脏等部位的供血量就会减少在,这个时候人体就容易出现想睡觉的情况。不过,这种说法目前并没有被科学家证实,只是生活中人们普遍观点。
一般来说,正常情况下吃完饭就想睡觉是人体的自然反应。因为与睡眠相关的迷走神经会在吃饭之后兴奋,以促进胃肠蠕动帮助食物正常的消化,而迷走神经在促进消化的同时也会引起人体想要睡觉。特别是中午吃完饭这种感觉更明显。
吃饭的时候人体大脑中会分泌一种叫食欲激素的物质,食欲激素能够参与人体睡眠-觉醒周期的调节,而吃完饭后人体大量的葡萄糖会减少这种食欲激素的分泌而容易使人感到困倦。
吃饭后想睡觉特别困是怎么回事 贫血
贫血患者除了会出现经常性的头晕、面色苍白、乏力、气促、心悸等症外,在饭后犯困也是常见症状,尤其时候血容量不足和红细胞功能障碍的贫血患者,吃饭后血液大量流入肠系膜动静脉,大脑供血不足,出现食困。