柚子适合什么人吃 哪些水果维生素c特别多

柚子适合什么人吃 哪些水果维生素c特别多

膳食来源维生素C广泛存在于新鲜蔬菜水果中，蔬菜里西红柿、柿子椒、深色叶菜、苦瓜等都含有丰富的维生素C。

而水果种类里猕猴桃、鲜枣、柑橘、沙棘等水果富含较多的维生素C成分，其中100克猕猴桃的维生素C含量约在62-200毫克之间，而100克鲜枣的维生素C含量约为200-500毫克，适当的吃些鲜枣、猕猴桃对补充维C是很有效的。

吃柚子会不会上火 吃柚子清热下火

吃柚子不仅不会上火，还可以下火，柚子是凉性水果，维生素C含量丰富，有解毒消炎的作用，柚子中的果胶等膳食纤维也可促进消化，改善便秘，吃柚子可以改善咳嗽，便秘，消化不良等症状；清热下火，止咳祛热。

黄瓜不能和什么水果一起吃

包括橘子、橙子西红柿、辣椒、菠菜、菜花、苦瓜等。如果把黄瓜和含维生素C多的蔬菜、水果一起吃，我们从这些蔬菜、水果中摄取的维生素C会被黄瓜中的分解 酶破坏，根本达不到补充营养的效果。众所周知，维生素C对于人体来说是不可缺少的，它能增强抵抗力、防治坏血病、抵抗感染。如果维生素C严重缺乏，可能导 致牙龈、皮下出血，鼻出血，月经过多等症状出现。我们在生活中获得维生素C的一条重要途径就是食用蔬菜和水果，因此，一方面要多吃蔬果，大量摄入维生素 C;另一方面,应尽量少和黄瓜一起食用，保存其营养价值。

黄瓜不能和什么水果一起吃

包括橘子、橙子西红柿、辣椒、菠菜、菜花、苦瓜等。如果把黄瓜和含维生素C多的蔬菜、水果一起吃，我们从这些蔬菜、水果中摄取的维生素C会被黄瓜中的分解酶破坏，根本达不到补充营养的效果。众所周知，维生素C对于人体来说是不可缺少的，它能增强抵抗力、防治坏血病、抵抗感染。如果维生素C严重缺乏，可能导致牙龈、皮下出血，鼻出血，月经过多等症状出现。我们在生活中获得维生素C的一条重要途径就是食用蔬菜和水果，因此，一方面要多吃蔬果，大量摄入维生素C;另一方面,应尽量少和黄瓜一起食用，保存其营养价值。

晒黑能白回原来的程度吗 晒黑后吃什么水果能变白

可以吃一些富含维生素C成分的水果，维生素C是一种具有促进细胞新陈代谢的营养素，还有很强的抗氧化作用，皮肤晒黑之后可以适量的食用一些富含维生素C成分的水果，例如：李子、苹果、葡萄、西瓜、橘子、橙子、柚子、柠檬、百香果等。

孕妇能吃柚子吗

能。柚子适合孕妇吃，柚子所含的天然叶酸，对于怀孕中的妇女,有预防贫血症状发生和促进胎儿发育的功效。柚子是芸香科植物柚的成熟果实，它味道酸甜，略带苦味，含有丰富的维生素C及大量其他营养素，是医学界公认的最具食疗效益的水果。柚子之肉与皮，均富含枳实，新橙皮和胡萝卜素，B族维生素、维生素C，矿物质，糖类及挥发油等。

柚子营养丰富，含有丰富的维生素、糖类、钾、钙、磷、枸橼酸等。能够提供孕妇和胎儿所需的维生素和微量元素等物质的需要，促进胎儿的生长与发育。

贫血是孕期比较常见的现象!柚子有预防贫血症状发生和促进胎儿正常发育的功效。同时柚子还能增强体质，帮助身体更容易吸收钙及铁质。但是孕妈妈要注意：柚子性寒，身体虚寒的人不宜多吃。高血压患者不宜吃柚子，特别是葡萄柚。一般人在服药期间也不要食用柚子，以免药物过量。太苦的柚子不宜吃。

桑葚维生素c多吗

桑葚中维生素c含量很高。

每100克桑葚果中含有的维生素c的含量约为154微克，含量十分丰富，远远高于常见的富含维生素c的蔬菜和水果，因此可以食用桑葚来补充维生素c。

皇帝柑维生素c多吗

比较多。

皇帝柑的营养丰富，在每百克果肉中，可提供热量51千卡，含维生素C28毫克，对比平时吃的苹果，其100克可食部分中所含有的维生素为4毫克，相比之下皇帝柑的维生素c还是比较高的。

不过水果界中维生素c含量最多的是刺梨，其100克维生素C含量约2585毫克，在9月份成熟，但味道酸涩，一般加工食用为主，鲜吃难以入口。

美容养颜吃什么好 维生素C+维生素E

维生素C、E是维持美丽肌肤很重要的元素，含维生素C多的水果有奇异果、番石榴及柑橘类，而含维生素E多的食物则是坚果；维生素C可以减少自由基伤害，帮助铁质吸收，以及有助胶原蛋白生成，因而使肌肤保持弹性及预防黑斑产生；而维生素E则是可消除自由基、抗老化，但是维生素E是脂溶性，会储存在体内，所以不要过量补充。

维生素c多的水果和蔬菜 橙子

橙子味甘酸性凉，其中含有大量的维生素c、胡萝卜素以及有机酸等营养成分物质，其中维生素c所占的比例是很大的，适量食用可以为人体补充充足的维生素c，提高人体的免疫力，同时还具有一定美容养颜的作用。

肝病病人吃水果应注意什么

水果是膳食中维生素A和维生素C的主要来源，它们不仅含有丰富的维生素、水分以及矿物质，而且果糖、果胶的含量明显优于其他食品，部分水果还具有一定的治病抗癌作用。

1、未熟透的水果中含有较多的酸类和发酵的糖类，对牙齿有腐蚀性，易造成龋齿。果酸对消化道有刺激作用，肝病病人吃不成熟的水果会加重其不适。

2、水果储存时间太长会使大量的营养物质消耗，而且腐败的水果会产生有毒物质，损坏肝脏。因此，吃水果一定要选择新鲜的。

3、吃水果时要清洗干净，除去水果上的污物和农药残留。

4、肝病病人如果脾胃虚寒，就不能像一般肝病病人一样吃苹果、葡萄、石榴、梨、柚子等性偏凉的水果，而应吃龙眼、大枣、荔枝等性温的食品。

5、吃水果的量可根据年龄、平时饮食及消化功能而定，一般成人每日吃苹果、梨、香蕉1～2个为宜，小儿可适当少些。

6、肝病病人吃水果也要对症。一般患者可食用性味甘、平、凉的水果，如葡萄、苹果、橙子、梨等。脾胃虚寒泄泻者，宜吃桂圆、荔枝、山楂、大枣等，不宜吃香蕉、柿子、甘蔗、柚子等，而且冬天吃水果时最好去皮后用开水温一下。

7、吃水果时要细嚼慢咽，主要是为了便于消化、吸收，特别是肝硬化患者更应注意细嚼慢咽，以免诱发上消化道出血。

维生素C一天吃多少合适

如果是用维生素胶囊之类的来补充维生素C的话，要明确自己服用的目的是什么。

人体补充维生素C一天的摄入量为100毫克，一般日常食用蔬菜和水果都能达到这个剂量。如果是有美容保养目的，一般每天不能多于1000毫克，不过一般多余的维生素C在三到四个小时就会随体液排出，有这样目的的人群在服用维生素C的时候要1000毫克的量要分次服用;如果是针对一些慢性疾病或是免疫性疾病的治疗，需要在医生的指导下进行服用量的确定。

保护眼睛吃什么好 含维生素C的食物

维生素C是眼球晶状体的重要营养成分，如果维生素C摄入不足，可使晶状体浑浊，引起透明度下降，这也是老年性白内障的主要致病原因之一。

含维生素C的食物包括柑橘，柚子，鲜枣，猕猴桃以及辣椒，菠菜，油菜，小白次等新鲜蔬菜水果。

维生素c多的水果和蔬菜 木瓜

很多人都知道木瓜具有一定丰胸的作用，但其实除了可以丰胸，木瓜中含有大量的维生素c，适量食用可以为人体补充充足的维c，具有一定美容养颜以及提高人体免疫力的作用，对人体的健康具有好处，所以要想补充维生素c，可以适量食用一些木瓜。

西柚饭前吃还是饭后吃 柚子其实下火

适当吃些可以改善咳嗽，便秘，消化不良等症状且不仅不会上火，还可以下火，柚子是凉性水果，维生素C含量相对丰富，有消炎解毒的作用，柚子中的果胶等膳食纤维可促进消化，也可以改善便秘的啦