坐月子没做好怎么补救

坐月子没做好怎么补救

每个月子宫内膜剥落、排出瘀血的生理期过程，除了注意饮食营养、不过劳、避免压力、充分睡眠与避免剧烈运动之外，也建议可以多吃补血的食物。

趁着月经期间，经中医师诊断服用中药，可将体内的风邪排出、调理经络。

经常生冷饮食容易直接影响子宫，造成宫寒或收缩不良，使经血无法排除干净。

除了避免风扇、冷气直吹之外，经期淋雨或涉水也会让寒气入侵，尤其夏季室内外的温差极大，建议出门在外时能多带一件小外套降低温差带来的不舒适。

荷尔蒙的运作与肾上腺素有很大的关系，熬夜让肾上腺素过多分泌，可能造成身体负担，并影响荷尔蒙的正常运作，尽量在11点前睡觉。

中医认为经络若通畅，身体机能容易自行归于平衡，适度的运动可以帮助血液循环、让经络通畅，且只要经络通畅，进食的营养就能送到体内该去的地方，废物也会顺利的运送出体外。

泡澡或泡脚可以促进身体血液循环、帮助身体代谢，但因为泡澡或泡脚容易流汗，使身体有较多的津液流失、对心脏的负荷也较大，因此身体若感觉较虚弱时，不建议泡澡。

月子没坐好别担心教你补救回来

也许你会问，人家西方人从来就没有坐月子一说，刚生完孩子的产妇不是喝冷饮就是坐冰块，为什么她们不会落下月子病呢?

你一定要相信，一方水土养一方人。之所以西方人不用坐月子对健康也没有影响，那是因为东西方人的体质本就不相同。

西方人以肉食为主，中国人自古就以素食为主，这种饮食结构上的差距，是造成体质不同的根本原因。从体质上说，西方人火热湿性很重，为了把这些浊气散出去，通常他们的毛孔很大，骨节也长得很粗;而中国人由于饮食清淡，体质是收敛的力度大于宣发的力度，体毛很轻，皮肤紧密细腻，毛孔很小，骨节也特别细密。这就是东西方人的肌肤腠理的区别。

“既然体质不同，养护的方式自然也会不同。就像养不同的花，我们需要浇不一样多的水;收藏不同的宝石，也需要给予不同的养护。”李光说，“中国女人就像玉，需要养，而且需要以我们自己的方式来养，坐月子就是中国式的‘养’，这也是为什么坐月子在中国可以隆重得如此合情合理的原因了。

坐月子对于产后女人来说是重重之重，那要是万一错过了这次坐月子的机会，那是否还有可以补救的方法呢?月子没坐好不用急，“补救”月子可以这样做。

“补救”月子可以这样做

产后半年是调理的黄金期。

有些产妇仗着自己年轻，没有耐性好好坐月子，或是刚生完孩子就急着想要减肥，忽略了月子期间的营养补充，导致生完孩子一二个月之后，身体还是觉得很虚弱，甚至出现尿频、筋骨酸痛、失眠等问题，可能就是月子没“坐”好所引起的

如果生完小孩、做完月子后，还有腰酸背痛，或身体上其它疼痛、不适，或是月经不来、月经失调等情况，就可能是你坐月子没做好!根据坐月子三阶段制定食谱。

第一周

产后第一周妈妈的身体属于“多虚多淤”的特性，建议可以服用生化汤，有帮助恶露排出、减少产后腹痛的功效，食物则以清淡为主，如鸡汤、鱼汤、排骨汤等。

但若伤口还有红肿疼痛时，则禁吃麻油、酒煮食物、虾和红蟳，建议产妇可咨询医师后再选择适合的药方。

第二周～第四周

产后第二周：则可以陆续进补，以当归、八珍汤为主。主要的目的，为帮助产妇将恶露排除干净，另外，这些也有补血、补气的作用，使生产时耗伤及损伤的大量气血，得以快速恢复。

产后第三周：产妇可服用“杜仲”炖煮的补品，例如杜仲腰花等等。主要是补肝肾，因为生产过程中，产妇流失大量的骨质与钙质，而中医观点中，“肝、肾是主骨”，因此，这些补肾壮筋骨的药材，可增强肾气、强化筋骨，减少产后腰酸背痛，以及各类酸痛的持续时间，因此，坐月子若做得好、服用得当，甚至有预防的作效。

产后第四周：产妇可以服用“十全大补汤”。十全的意义，就是补血、补气、以及补肝肾，将生产过程失去的一次全部补回来。在坐月子期间，最好的食补就是麻油鸡。因为麻油有充分的蛋白质，更有活血化瘀的功效

因此，在坐月子期间，产妇可以适时的吃些「麻油鸡」，能够补充一些营养。但是医师建议，大约二到三天吃一只鸡就可以，不需要长时间甚至天天吃，不仅产妇会害怕吃鸡，也会造成营养过剩而发胖!

除了吃得健康、补得营养外，医师也建议，坐月子期间，产妇要使气血快快恢复，最重要的就是足够休息。但是，充分的休息并非一定要长时间的躺在床上，只要比平常休息时间稍多一、二小时，不可使自己身体过于劳累即可，但一定要配合适度的运动，才能发挥吸收的功能。

月子颗粒能根除月子病吗

所谓月子病是指中医学上对女性月子没做好落下的后遗症的称谓，也有人称其为产后风。 月子病是由于妇女在怀孕期间，新陈代谢十分旺盛，筋骨腠理处在开放状态，分娩、小产时元气大伤，坐月子期间风寒趁虚侵入，筋骨腠理闭合后，风寒被包于体内，无法排除，日后引发疼痛酸麻的病情。

月子病的个体病因主要是女性的月子没坐好。

月子颗粒：活血化瘀改善内环境，月子调理颗独含HPS因子，能增强血液在毛细血管微循环的血流量及渗透力，增强“血动力”，强力通血脉。打通月子病患者受阻的血脉，活血逐瘀，并能增强肝肾代谢通道，加强肝肾排寒,排湿。月子调理颗粒从十多种名贵中药材中提取HPS因子，能够深入筋骨腠理激活吞噬细胞活性，通过持续药效排出月子期间闭合在深层关节中的风寒湿毒，快速解决关节肿痛、红肿僵直屈伸不利肢体麻木等症状。

需要注意这样一个问题，所谓的月子颗粒，往往是还有一些中药成分，这种药物主要是通过对身体的综合调理来达到改善月子病症状的目的，其实月子颗粒对月子病有一定的疗效，但是如果自己在生活当中不注意饮食以及其他方面的调理，那么即便是再好的药物，也不能够彻底的将月子病治好。

小月子没坐好会怎么样 头痛

小月子没做好的另一个后遗症就是头痛、头晕，而且特别怕风怕冷。这也可能与坐小月子期间，照顾不周，头部感染风寒所致，或者与过早洗头，外出吹风有关。

月子没坐好别担心教你补救回来

尽管很多国家的女人没有坐月子的习惯，但中国产妇坚持坐月子的习俗却一直不曾变过，甚至于可以说是越来越注重。因为大家都相信“坐月子是女人重生的机会”，如果这次月子没有做好引起的健康问题，只能等到下次坐月子时加以调理方能医治。

也许你会问，人家西方人从来就没有坐月子一说，刚生完孩子的产妇不是喝冷饮就是坐冰块，为什么她们不会落下月子病呢?

你一定要相信，一方水土养一方人。之所以西方人不用坐月子对健康也没有影响，那是因为东西方人的体质本就不相同。

西方人以肉食为主，中国人自古就以素食为主，这种饮食结构上的差距，是造成体质不同的根本原因。从体质上说，西方人火热湿性很重，为了把这些浊气散出去，通常他们的毛孔很大，骨节也长得很粗;而中国人由于饮食清淡，体质是收敛的力度大于宣发的力度，体毛很轻，皮肤紧密细腻，毛孔很小，骨节也特别细密。这就是东西方人的肌肤腠理的区别。

“既然体质不同，养护的方式自然也会不同。就像养不同的花，我们需要浇不一样多的水;收藏不同的宝石，也需要给予不同的养护。”李光说，“中国女人就像玉，需要养，而且需要以我们自己的方式来养，坐月子就是中国式的‘养’，这也是为什么坐月子在中国可以隆重得如此合情合理的原因了。

坐月子对于产后女人来说是重重之重，那要是万一错过了这次坐月子的机会，那是否还有可以补救的方法呢?月子没坐好不用急，“补救”月子可以这样做。

“补救”月子可以这样做

产后半年是调理的黄金期。

有些产妇仗着自己年轻，没有耐性好好坐月子，或是刚生完孩子就急着想要减肥，忽略了月子期间的营养补充，导致生完孩子一二个月之后，身体还是觉得很虚弱，甚至出现尿频、筋骨酸痛、失眠等问题，可能就是月子没“坐”好所引起的

如果生完小孩、做完月子后，还有腰酸背痛，或身体上其它疼痛、不适，或是月经不来、月经失调等情况，就可能是你坐月子没做好!根据坐月子三阶段制定食谱。

第一周

产后第一周妈妈的身体属于“多虚多淤”的特性，建议可以服用生化汤，有帮助恶露排出、减少产后腹痛的功效，食物则以清淡为主，如鸡汤、鱼汤、排骨汤等。

但若伤口还有红肿疼痛时，则禁吃麻油、酒煮食物、虾和红蟳，建议产妇可咨询医师后再选择适合的药方。

第二周～第四周

产后第二周：则可以陆续进补，以当归、八珍汤为主。主要的目的，为帮助产妇将恶露排除干净，另外，这些也有补血、补气的作用，使生产时耗伤及损伤的大量气血，得以快速恢复。

产后第三周：产妇可服用“杜仲”炖煮的补品，例如杜仲腰花等等。主要是补肝肾，因为生产过程中，产妇流失大量的骨质与钙质，而中医观点中，“肝、肾是主骨”，因此，这些补肾壮筋骨的药材，可增强肾气、强化筋骨，减少产后腰酸背痛，以及各类酸痛的持续时间，因此，坐月子若做得好、服用得当，甚至有预防的作效。

产后第四周：产妇可以服用“十全大补汤”。十全的意义，就是补血、补气、以及补肝肾，将生产过程失去的一次全部补回来。在坐月子期间，最好的食补就是麻油鸡。因为麻油有充分的蛋白质，更有活血化瘀的功效

因此，在坐月子期间，产妇可以适时的吃些「麻油鸡」，能够补充一些营养。但是医师建议，大约二到三天吃一只鸡就可以，不需要长时间甚至天天吃，不仅产妇会害怕吃鸡，也会造成营养过剩而发胖!

除了吃得健康、补得营养外，医师也建议，坐月子期间，产妇要使气血快快恢复，最重要的就是足够休息。但是，充分的休息并非一定要长时间的躺在床上，只要比平常休息时间稍多一、二小时，不可使自己身体过于劳累即可，但一定要配合适度的运动，才能发挥吸收的功能。

2019三伏天时间表 三伏天坐月子是最好的

坐月子没有哪个季节最好，产妇身体调养好了就是最好的。

1、三伏天的温度高，身体新陈代谢快，恢复也会比其他季节快，但是温度高对产妇的耐热性考验也是比较大的。

2、产妇坐月子虽然可以适当的吹空调，但是温度不宜过低、也不能直接对着人吹，要注意做好身体防护。

3、另外，三伏天温度高，产妇可能会出现产后脾气不好的情况。

所以，三伏天对产妇坐月子的考验也是比较大的，产妇及家人要注意细心呵护。

小月子没做好怎么补救 怎么做小月子不落毛病

做小月子的话一般是在家里，一般建议在做小月子的时候注意以下几点，一般不会落下毛病。

流产后人的子宫内膜会有一定的受创面，可能会出现流血的情况，一般建议在休养的时候观察流血量是否过多，疼痛感明显程度，如果比较严重及时就医。

坐小月子期间要加强营养，多吃新鲜的蔬菜水果，补充人体营养物质，增强人体抵抗力，加快身体的恢复。

流产后女性的身体比较虚弱，坐月子的时候要注意休息，避免强度过大的运动及体力活，尽量保持卧床休息。

小月子期间需要做好个人卫生，以免细菌等有害物质进入人体内，对身体健康产生影响，如果发现白带有异味等情况，一般建议去医院检查情况。

注：在做小月子期间一般不建议同房，以免对子宫伤害过大或者出现感染等情况，影响女性身体健康。

小月子没做好会留下那些病根 肌肉关节疼痛

小月子没做好后，可能出现全身肌肉关节疼痛的病根，一般在遇冷、遇风疼痛症状加重。这是因为妇女在小月子里筋骨与腠理合闭，风湿寒邪容易侵入体内，并长期滞留于体内，这样会损坏腠理与筋骨组织，形成风湿。

产后来月经后又不来了怎么回事 体内激素紊乱所致

产后月经来了一次就不来了，可能是由于神经内分泌功能失调引起。产后妈咪身体较为虚弱，如果月子没做好，或者因为饮食不合理，生活习惯不科学等身体没有恢复好，影响到身体机能的正常运转，体内激素水平没有恢复正常，神经内分泌功能失调，导致月经不规律。

小月子没做好会怎么样

各种身体虚弱的表现。

女性流产后，做小月子是为了使虚弱的身体得到恢复，如果没有做好小月子的话，不仅虚弱的身体没有得到恢复，还会使自身免疫力开始下降，容易感冒生病，常见的一些症状有腰酸背疼、关节疼痛、头痛、全身无力、疲惫等虚弱症状，一般建议女性小月子要科学合理的做好，以免留下后遗症。

小月子没做好怎么补救

小月子没做好的话此时身体是比较虚弱的，可以食用一些温性滋补药材来调节身体，比如：乌鸡汤、鸽子汤等，多吃水果熟吃，不要吃辛辣刺激的食物，特别是冷饮。

小月子没做好的人是比较容易疲惫乏力的，不能负重，应该多卧床休息，不要熬夜，每天按时早睡，一般建议9-10点开始准备入睡，对小月子的虚弱症状有所缓解。

小月子没做好导致体质已经比较虚弱了，一般建议适当的进行锻炼，每天跑步、踩单车等运动，按照自己的实际情况来合理安排运动量，能够在一定程度上增强体质，对虚弱症状有所缓解。

小月子没做好会留下什么后遗症 全身无力

小月子没做好，可能会引起女性浑身沉重、全身无力、不耐疲劳等后遗症。这主要是月子期间过早、过多涉及房事，从而伤阴、伤精，阴精两亏导致筋骨空虚，风邪乘虚而入导致了产后风湿。

月子没坐好别担心

产后半年是调理的黄金期。

有些产妇仗着自己年轻，没有耐性好好坐月子，或是刚生完孩子就急着想要减肥，忽略了月子期间的营养补充，导致生完孩子一二个月之后，身体还是觉得很虚弱，甚至出现尿频、筋骨酸痛、失眠等问题，可能就是月子没“坐”好所引起的

如果生完小孩、做完月子后，还有腰酸背痛，或身体上其它疼痛、不适，或是月经不来、月经失调等情况，就可能是你坐月子没做好!根据坐月子三阶段制定食谱。

第一周

产后第一周妈妈的身体属于“多虚多淤”的特性，建议可以服用生化汤，有帮助恶露排出、减少产后腹痛的功效，食物则以清淡为主，如鸡汤、鱼汤、排骨汤等。

但若伤口还有红肿疼痛时，则禁吃麻油、酒煮食物、虾和红蟳，建议产妇可咨询医师后再选择适合的药方。

第二周～第四周

产后第二周：则可以陆续进补，以当归、八珍汤为主。主要的目的，为帮助产妇将恶露排除干净，另外，这些也有补血、补气的作用，使生产时耗伤及损伤的大量气血，得以快速恢复。

产后第三周：产妇可服用“杜仲”炖煮的补品，例如杜仲腰花等等。主要是补肝肾，因为生产过程中，产妇流失大量的骨质与钙质，而中医观点中，“肝、肾是主骨”，因此，这些补肾壮筋骨的药材，可增强肾气、强化筋骨，减少产后腰酸背痛，以及各类酸痛的持续时间，因此，坐月子若做得好、服用得当，甚至有预防的作效。

产后第四周：产妇可以服用“十全大补汤”。十全的意义，就是补血、补气、以及补肝肾，将生产过程失去的一次全部补回来。在坐月子期间，最好的食补就是麻油鸡。因为麻油有充分的蛋白质，更有活血化瘀的功效

因此，在坐月子期间，产妇可以适时的吃些「麻油鸡」，能够补充一些营养。但是医师建议，大约二到三天吃一只鸡就可以，不需要长时间甚至天天吃，不仅产妇会害怕吃鸡，也会造成营养过剩而发胖!

除了吃得健康、补得营养外，医师也建议，坐月子期间，产妇要使气血快快恢复，最重要的就是足够休息。但是，充分的休息并非一定要长时间的躺在床上，只要比平常休息时间稍多一、二小时，不可使自己身体过于劳累即可，但一定要配合适度的运动，才能发挥吸收的功能。

小月子没做好怎么补救

营养饮食

小月子没做好的话此时身体是比较虚弱的，可以食用一些温性滋补药材来调节身体，比如：乌鸡汤、鸽子汤等，多吃水果熟吃，不要吃辛辣刺激的食物，特别是冷饮。

生活休息

小月子没做好的人是比较容易疲惫乏力的，不能负重，应该多卧床休息，不要熬夜，每天按时早睡，一般建议9-10点开始准备入睡，对小月子的虚弱症状有所缓解。

锻炼

小月子没做好导致体质已经比较虚弱了，一般建议适当的进行锻炼，每天跑步、踩单车等运动，按照自己的实际情况来合理安排运动量，能够在一定程度上增强体质，对虚弱症状有所缓解。