裸睡时要注意健康卫生

裸睡时要注意健康卫生

对于妇女和成年男士,总归是好处多些,但也不乏因为不洁裸睡而引发阴道炎等妇科病的例子.裸睡的同时,一定要注意健康卫生!

1、 不要在集体生活时裸睡

由于成年人群的特殊性,不担保集体生活中的某个人身上带有XING病、感染病等,不要认为感情好或者条件限制就大咧咧的裸睡,后果可能是你吃后悔药都没机会的.

2、 不要在小孩同床共室时裸睡

对于孩童的幼教重视的再好,比不过不良现象的诱导;为人父母,当谨言慎行.

3、上床睡觉前应清洗外阴和肛门,并勤洗澡

无论男人女人,隐私部位的卫生是基本的,如果不注意,就容易把今天的病菌留到了床铺上,明天裸睡就有了入侵者了;如果明天还不注意清洗,明天的病菌又累加在了床铺上,日复一日,你的生殖系统防御能力终有抗不住的时候.

4、性生活较频繁的,要勤换被褥

无论什么原因,一场性爱后的被褥都是不洁的,当然也不需要一次就换,对于夏季性爱出汗量大的夫妇,如果又爱裸睡的,就要勤快换被褥了.

裸睡也是有讲究,良好的卫生习惯是关键,保持舒适干净的环境对裸睡更有益.

哪些人不适合裸睡 裸睡注意事项

如果你有裸睡的习惯，那么一定要记得勤换洗床单被褥，并且做好定期消毒，并且别在集体生活时、或者与人合租时裸睡，以免被传染上一些疾病，比如各种性病；而且也容易因为暴露私密处而被误解。

在裸睡时要注意好保暖，千万别因为别着凉感冒了，如果家里有小孩的时候一定要注意，尤其是带小孩睡觉时更需要注意别裸睡，以免影响孩子的心理健康。

裸睡之前一定要彻底清洗干净私密处以及肛门，要勤洗澡，注意私密处的卫生，否则容易将细菌带到床上，从而影响私密处的防御能力，产生各种疾病。

裸睡有哪些好处和坏处

裸睡比较放松。

裸睡的时候身体上是没有任何束缚的，对于一些神经衰弱，或者本身睡眠就比较浅的人来说，裸睡时身体更为轻松，睡眠效果也就会更好。

床单不干净的话容易沾染细菌。

如果裸睡时，睡眠的床单不干净的话，很容易沾染细菌，出现一些妇科疾病，例如：阴道炎等，不利于身体健康，建议如果是需要裸睡的话，床单最好是每个星期换一次，换洗的床单需要用太阳进行暴晒。

裸睡健康

有的人有裸体睡觉的习惯，而有的人则认为裸睡不文明。那么裸睡究竟是否可取呢?据医学调查报告显示，所有的妇女病有60%是因穿着不合适的紧身内裤睡觉造成的。裸睡的好处：一、裸睡有种无拘无束的自由快感，有利于增强皮腺和汗腺的分泌，有利于皮肤的排泄和再生。有利

有的人有裸体睡觉的习惯，而有的人则认为裸睡不文明。那么裸睡究竟是否可取呢?据医学调查报告显示，所有的妇女病有60%是因穿着不合适的紧身内裤睡觉造成的。裸睡的好处：一、裸睡有种无拘无束的自由快感，有利于增强皮腺和汗腺的分泌，有利于皮肤的排泄和再生。有利于神经的调节，有利于增强适应和免疫能力。二、裸睡对治疗紧张性疾病的疗效极高，特别是腹部内脏神经系统方面的紧张状态容易得到消除，还能促进血液循环，使慢性便秘、慢性腹泻以及腰痛、头痛等疾病得到较大程度的改善。同时，裸睡对失眠的人也会有一定的安抚作用。三、裸睡不但使人意外感到温暖和舒适，连妇科常见的腰痛及生理性月经痛也得到了减轻，以往因手脚冰凉而久久不能入睡的妇女，采取裸睡方式后，很快就能入睡了。四、专家明确指出。因此，作为健康生活方式，您不妨尝试一下裸睡。人的皮肤有很多功能，诸如吸收、免疫以及进行气体交换等。专家认为，穿了内衣，影响皮肤进行气体交换，不利于新陈代谢，对此半信半疑的人试了后发现，她原有的肩膀酸痛竟奇迹般地消失，而且觉睡得很香。另据一些体验过的人说，对一些常见病，如阴道炎、痔疮、脚气或打呼噜等均有好处。但裸睡也应注意两点：一是不应在集体生活或小孩同床共室时裸睡;二是上床睡觉前应清洗外阴和肛门，并勤洗澡。时刻想拥有健康与美丽的都市摩登女性，临睡觉前不妨彻底脱光内衣，体验“睡美人”的超然感受。

女人裸睡的坏处是什么

裸睡的时候总是可以感觉有一种很好的自由感的，而且我们的肌肤裸露在外面的，也是有利于肌肤的排泄的，而且还是可以对于神经有一定的调节的。增强身体的免疫力。裸睡可以对于我们身体的新陈代谢有着很好的功效的，对于肌肤是大有好处。

不过裸睡应该特别注意保暖，尤其是在冬季时候，裸睡如果没有盖好被子的话，很容易着凉的，对于身体健康来说还是很重要的。而且喜欢裸睡的朋友们，一定要勤加注意自己的卫生的，经常的去洗澡。而裸睡对于被褥的卫生要求也是很高的，比如说皮肤表面的细菌和寄生虫会附着到被褥上，加速生长，影响皮肤健康，所以一定要保持床铺清洁，勤晒被褥。

总体来说，裸睡还是对身体有很大好处的，不仅可以放松身心，还能够美容养颜呢。所以我们在睡觉之前只要把握好个人的卫生情况，勤洗澡，勤换被褥，我想就可以放心的裸睡了，不过如果是女性单身的话建议还是穿睡衣比较好，因为这样可以避免一些不必要的麻烦。

​女人睡觉经常“裸裸” 裸睡更健康

1、裸睡护私处

裸睡不但使人意外感到温暖和舒适，连妇科常见的腰痛及生理性月经痛也能得到了减轻。特别是女性阴部常年湿润，如果能有充分的通风透气就能减少患上妇科病的可能性。而男性裸睡同样可以营造清凉之境，避免精子因为过热而活动力欠佳。

2、裸睡治失眠

裸睡对失眠的人也会有一定的安抚作用。没有衣服束缚，身体自然放松，血流通畅，能改善某些人手脚冰凉的状况，有助进入深层次睡眠。

潜心研究裸睡问题的日本北海道医生丸山淳指出，北海道有个村庄，所有居民都有裸睡的习惯，几乎无人失眠，以往因手脚冰凉而久久不能入睡的妇女，采取裸睡方式后，很快就能入睡了。

这是因为裸睡能减少衣物带来的束缚感，让人从被捆绑一天的感觉中解放出来，利于提高睡眠质量。日本睡眠问题研究所专家对此也表示赞同。

3、裸睡能减肥

由于人体皮肤能分泌和散发出一些化学物质，若和衣而眠，无疑会妨碍皮肤的正常“呼吸”和汗液的蒸发，衣服对肌肉的压迫和摩擦还会影响血液循环。而裸睡让身体有种无拘无束的自由快感，让血液得到很好的循环，皮肤充分呼吸，油脂消耗加快，有助于减肥。

裸睡什么材质的被套最舒服 裸睡好还是穿衣服睡觉好

裸睡好。

很多人认为裸睡比穿衣服睡觉好，主要是因为裸睡能让人没有约束感，身心更易放松，有助于睡眠，而且便于私处通风透气，促进双方亲密感；但对于对于不习惯裸睡的人来说，裸睡反而不利于其睡眠。

其次裸睡对于床上卫生要求较高，如果卫生不达标的话，裸睡反而对健康不利；但现在市面上的睡衣材质也都较为舒服，颜色花样多，可以阻隔了人体直接与床单被褥的接触，防止床单上的螨虫及细菌侵害身体，因此裸睡也是比较好的。

​女性裸睡的要求都有什么

裸睡有什么要求呢?

裸睡虽然对女生的私处有好处，但是如果裸睡时不适当，那么也很可能导致着凉感冒或者是感染螨虫等。所以说想要健康的裸睡，那么一定要了解裸睡的一些要求。首先裸睡需要一个比较隐私的空间，如果家中的房子太小，人口太密集，裸睡时将常常处于紧张状态从而影响睡眠质量。其次裸睡时需要保证居住环境的空气流通，温度适宜，这样晚上睡觉时才不容易感冒着凉。最后裸睡的话一定要保证床褥的干净整洁，只有干净的床被才能够健康的裸睡。

女生裸睡好么?裸睡对女生的私处有着非常好的效果，但是裸睡时也一定要注意防止着凉感冒，而且还需要保证床褥的勤换洗，这样才能够健康的裸睡，才能够越睡越美丽，越睡越健康。

冬天穿衣服睡觉暖和还是裸睡暖和

裸睡更暖和。

因为裸睡时血液循环通畅，人体代谢变好，在这种情况下，不仅睡眠质量更好，而且体温上升速度也更快，同时还可直接与被子形成一个热循环，自然身体会感觉更暖和一些。

不过若是你的被子比较凉，卧室温度较低，刚进入被子里面，直接裸睡的话，是非常冷的，建议先穿衣服，等身体适应后，再逐渐脱衣服裸睡为好，同时裸睡还要注意床上用品的卫生。

穿衣服睡觉好还是裸睡好

穿睡衣睡觉好。

虽然裸睡解除了一切衣物对身体的束缚，能让身心更易放松，有助于睡眠，也有利于增强皮腺和汗腺的分泌，促进双方亲密感，但若是不习惯裸睡的人反而睡不着，而且裸睡对于床上卫生要求较高，如果卫生不达标的话，裸睡反而会危害健康，加上现在市面上的睡衣材质也都较为舒服，颜色花样多，还能阻隔了人体直接与床单被褥的接触，能够防止床单上的螨虫及细菌侵害身体，因此综合来看穿睡衣睡觉更好些。

青春期的男性、处于经期间的女性、老人、肠胃不好、有泌尿系统感染的人、有皮肤疾病的人不要裸睡，对健康不利。