米汤有哪些功效与作用 可以宁心安神

米汤有哪些功效与作用 可以宁心安神

米汤里面有很多的谷维素、亚油酸和米糠蛋白，这些物质进入体内之后，可以直接作用于人体神经，起到调节情绪作用，可以预防神经衰弱。因而，喝米汤的好处就是可以宁心安神。现代人大多心浮气躁、难以入眠，喝米汤有益于睡眠。

酸枣叶的功效与作用 宁心安神

酸枣叶是酸枣的叶子，酸枣有较好的宁心安神的功效，有助于提高睡眠质量，被称为“东方睡果”，酸枣叶同样具有安神，促进睡眠的作用，还有镇痛、抗惊厥的功效。

茯苓的作用 宁心安神

茯苓具有补益心脾而宁心安神的作用，常可用于治疗心脾两虚、气血不足等因素所引起的失眠健忘、多梦等症状的治疗使用。

莲子百合的功效与作用 宁心安神

百合味甘、性微寒，能清心除烦，宁心安神。莲子清热降燥，常吃莲子百合汤对于失眠多梦、心情抑郁等病症有较好的改善效果。

百合绿豆汤的功效与作用 宁心安神

百合绿豆汤有宁心安神的功效，其中百合性寒凉，入心经，能清心除烦，有宁神之功，所含的生物碱，秋水碱等生物素，被人体吸收后，能滋补身体，还能调节神经，缓解神经衰弱，百合与绿豆一起煮成百合绿豆汤，清心除烦功效更佳，出现心情抑郁，失眠多梦，神思恍惚等不适感觉时，适量饮用百合绿豆汤能改善症状。

灵芝红枣茶适合哪些人

灵芝红枣茶其实适合的人群是非常多的，其具有提高自身免疫力、延缓衰老、养血补血、补中益气等多种功效，但是就灵芝红枣两种药物的功效而言，其最为适合的人群是容易疲劳、睡眠质量差的人群这类心神不宁的人群：

灵芝红枣茶是特别适合心神不宁的人群的，灵芝性味甘，平，归心、肺、肝、肾经，具有补气安神，止咳平喘的功效，而红枣性味甘，温，归脾、胃经，具有补中益气，养血安神的功效。

两者相互配伍食用，宁心安神的作用是比较强的，对于心神不宁的患者有很好的调理作用，并且同时还可以起到增强免疫力等作用。

南五味子的功效与作用 宁心安神

南五味子能既能补益心肾，又能宁心安神，可用于治疗阴血亏虚、心神失养、心肾不交导致的虚烦心悸、失眠多梦等症，常与麦冬、丹参、酸枣仁等药同用。

五味子蜂蜜的功效与作用 宁心安神

五味子蜂蜜是采用五味子花酿造而成的，颜色较深多为暗红色，略有五味子的香气，味道甘甜适中，具有宁心安神的作用，能够保持神经系统功能正常，并能抑制神经异常兴奋，有利于放松心情，缓解焦虑的状态，对于神经紧张的人群具有一定的作用，有利于促进其心理放松，恢复心静的状态，放松心情。