儿童正常的睡眠时间是多少
儿童正常的睡眠时间是多少
正常的睡眠时间随着年龄不同而不同，一般情况，新生儿:20~22小时，2个月婴儿：18~20小时，1岁：15小时，2岁：14小时，3~4岁：13小时，5~ 7岁：12小时，8~12岁：10小时，12~18岁：9小时。成年人:7~8小时(不宜 少于6小时），60~TO岁：9小时，70~90岁：10小时，90岁以上不宜少于10 小时。
正常睡眠时间是多少
新生儿 20-22小时 2月婴儿 18-20小时 1岁 15小时 2岁 14小时 3-4岁 13 小时 5-7岁 12 小时 8-12岁 10 小时
12-18岁 9 小时 成年人 7-8 小时(不宜少于6小时) 60-70岁 9小时 70-90岁 10小时 90岁以上 不宜少于10小时。
1. 正常人睡眠时间6--8小时(老人、孩子是10小时，婴儿更长)
2. 美容觉的时间22点--凌晨2点
3. 长时间熬夜……就算是有睡足8小时，几年下来会容易内分泌失调生理时钟也会乱掉
4. 小孩最好在晚上20:30之前睡觉，因为长身体嘛
5. 青少年应该在晚上22点左右睡觉
6. 至于爱美的人，一定要在凌晨2点之前睡，因为皮肤在凌晨2点前新陈代谢
7. 老人，应该在晚上21—22点之间睡觉比较好
每天保证正常的睡眠时间是很重要的，一般成年人应该在6-9个小时。比如晚上10-11点睡觉，早上6-7点起床，这样可以使人维持一个较稳定的生物节律，对人体身心都是有益的。
宝宝正常睡眠时间
宝宝正常的时间一般是有差异的，具体为：
1岁以下宝宝正常睡眠时间：每天16小时
1岁以下宝宝需要的睡眠时间最多，大概每天16小时。睡眠是小月龄婴儿生长发育的重要时段，因此，睡眠时间必须要保证。
建议：宝宝的睡眠问题大多是由于缺钙、白天受惊吓、消化功能紊乱造成的;也有孩子晚上睡不好是因为白天睡觉过多。对此，妈妈应注意给孩子补钙，科学喂养;还需尽量保证宝宝夜晚睡眠的完整，不宜夜间频繁喂奶或换尿布，尤其是后半夜，因为小月龄宝宝在后半夜分泌激素最快。
1-3岁宝宝正常睡眠时间：每晚12小时，白天两三个小时
宝宝每天夜里要保证12小时睡眠，白天还需再补两三个小时。具体的睡眠时间，可以根据他们自己的睡眠节律而定，比如有些宝宝习惯在接近中午时和下午晚些时候各睡一觉。
建议：这个年龄段的宝宝容易因玩得太兴奋而影响睡眠。有时候，他们进入了睡眠状态，脑子却还在活动;睡着了，还常磨牙、踢被、尿床等。这些都会影响宝宝的大脑和身体发育。因此，建议妈妈在宝宝睡前1小时先给他们洗个温水澡，放松全身‘讲个小故事或放一些轻松、舒缓的音乐等，也有助入眠。
4-6岁宝宝正常睡眠时间：每天睡10-12小时
4-6岁的宝宝每天睡12个小时是必要的，每晚8点左右上床，中午尽可能小睡一会儿。年龄再大一些的儿童睡10小时，甚至8小时就足够了。宝宝如果睡眠不足，不仅会精神不振、免疫力低下，还会影响生长发育。但她提醒，睡觉时间也不能过长，若超过12小时，可能会导致肥胖。
建议：宝宝基本没有睡眠障碍，只要营造良好的环境就行。睡前不要吃东西，卧室(卧室装修效果图)不要有过亮的灯或较刺激的音乐;最好与孩子一起定个时间表，督促他们按时睡;睡前让孩子做些准备工作，如刷牙、洗脸、整理床铺等，这个过程看似简单，却是在对宝宝暗示“该睡觉了”。
成年人正常睡眠时间
睡眠量： 一般7-9小时
人体对睡眠的要求，一般青壮年一夜睡7-9小时，少年幼儿增加1-3小时，老年人减少1-3小时，这是不同年龄段对睡眠量(时间)的要求。
睡眠质量：半小时内入睡 基本整夜不醒
上床半小时内即能入睡，整夜不醒或醒一次，不是间断多醒或早醒;不梦少梦，不是多梦或噩梦;睡眠深沉，不是似睡非睡，或易受环境干扰、惊醒，这是对睡眠质量的要求。
最佳睡眠时间：晚10点至晨6点
人类最佳睡眠时间应是晚上10点-清晨6点，老年人稍提前为晚9点-清晨5点，儿童为晚8点-清晨6点。
各年龄最佳睡眠时间
新生儿 20小时 、婴儿 14-15小时 、学前儿童 12小时 、小学生 10小时 、中学生 9小时、 大学生 8小时、 成人 8小时、老人 6-7小时
人的正常睡眠时间是若干小时
1、正常人睡眠时间6--8小时(白叟、孩子是10小时，婴儿更长)。
2、美容觉的时间22点--凌晨2点。
3、长时间熬夜，就算是有睡足8小时，几年下来会轻易内渗出失调心理时钟也会乱掉。
4、小孩最好在晚上20:30之前睡觉，因为长身体。
5、青少年应该在晚上22点阁下睡觉。
6、至于爱美的人，一定要在凌晨2点之前睡，因为皮肤在凌晨2点前新陈代谢。
7、白叟，应该在晚上21—22点之间睡觉比较好。是以，人的睡眠时间不宜过长，成年人日夜7-8小时也就足够了，假如想用增加睡眠时间来获得健康，那将会拔苗助长，增加疾病，缩短折命。
一般情况一天有得6-8小时的正常睡眠就很充足了。假如因为工作或其他工作耽搁了睡眠，视耽搁的若干可以适当弥补一些，一般总的弥补量不宜跨越两小时。起床后做些平常所做的活动，便能精力充分一切恢复正常。过多的弥补了非但无益，反会加倍精神恍忽，甚致还会头昏脑胀出出现类似你问题所述状况。这是因为全身过长时间处于大脑松弛和各器官抑制状态对身体的血液轮回及器官可以造成缺氧或营养而产生的负面影响所致。
人平生中有三分之一的时间是在睡眠中度过，五天不睡眠人就会死去，睡眠作为生命所必须的过程，是机体复原、整合和巩固记忆的重要环节，是健康弗成缺少的组成部分。据世界卫生组织查询拜访，27%的人有睡眠问题。国际精神卫生组织主办的全球睡眠和健康计划于2001年提议了一项全球性的活动———将每年的3月21日，即春季的第一天定为“世界睡眠日”。
幼儿体质差怎么办
1、给孩子建立一个良好的生活习惯
想要拥有健康的身体是离不开良好的生活习惯的，因此要给宝宝一个合理的休息、学习、活动等制定一个科学的时间表是十分有必要的。这样才能真正让孩子的体质得到提高。
2、固定睡眠时间
儿童正处于生长旺盛阶段，而生长发育往往是在孩子睡眠中进行的，因此孩子们的睡眠时间会比成年人要长得多。我们可以发现抵抗力低、体质差的小朋友通常是晚上不爱睡觉的，可能因为玩电脑、玩手机、看电视、做作业等等因素影响到他们的正常睡眠时间，这是爸爸妈妈应该注意的，长期睡眠时间缩短会对孩子生长身体做成很大的影响，所以想要增强儿童体质，那么首先固定好睡眠时间吧。
新生儿正常睡眠时间
大多数新生儿出生之后,除了吃奶、大小便之外,几乎都在睡眠中度过,可以说是吃了睡、睡了吃。随着宝宝的生长发育逐渐成熟,睡眠的时间也逐渐缩短。新生儿的睡眠时间到底应该是多长呢?新生儿睡眠时候需要18-20个小时,爸爸妈妈可以对照一下,看自已的宝宝睡眠是否充足,是否符合大多数宝宝的睡眠时间规律。
有些家长在对照新生儿睡眠时候18-20小时候,发觉自已的宝宝睡觉时间没有这么长时间,但是宝宝的精神好、食欲好、体重增加正常的话,就不用太担心,因为不同的新生儿睡觉时间会有点差异,这是正常的。但如果宝宝除了睡眠时间短外,还有食欲降低、体重不增加,那家长最好带宝宝去医院检查一下。
宝宝正常睡眠时间
宝宝正常的时间一般是有差异的，具体为：
1岁以下宝宝正常睡眠时间：每天16小时
1岁以下宝宝需要的睡眠时间最多，大概每天16小时。睡眠是小月龄婴儿生长发育的重要时段，因此，睡眠时间必须要保证。
建议：宝宝的睡眠问题大多是由于缺钙、白天受惊吓、消化功能紊乱造成的;也有孩子晚上睡不好是因为白天睡觉过多。对此，妈妈应注意给孩子补钙，科学喂养;还需尽量保证宝宝夜晚睡眠的完整，不宜夜间频繁喂奶或换尿布，尤其是后半夜，因为小月龄宝宝在后半夜分泌激素最快。
1-3岁宝宝正常睡眠时间：每晚12小时，白天两三个小时
宝宝每天夜里要保证12小时睡眠，白天还需再补两三个小时。具体的睡眠时间，可以根据他们自己的睡眠节律而定，比如有些宝宝习惯在接近中午时和下午晚些时候各睡一觉。
建议：这个年龄段的宝宝容易因玩得太兴奋而影响睡眠。有时候，他们进入了睡眠状态，脑子却还在活动;睡着了，还常磨牙、踢被、尿床等。这些都会影响宝宝的大脑和身体发育。因此，建议妈妈在宝宝睡前1小时先给他们洗个温水澡，放松全身‘讲个小故事或放一些轻松、舒缓的音乐等，也有助入眠。
4-6岁宝宝正常睡眠时间：每天睡10-12小时
4-6岁的宝宝每天睡12个小时是必要的，每晚8点左右上床，中午尽可能小睡一会儿。年龄再大一些的儿童睡10小时，甚至8小时就足够了。宝宝如果睡眠不足，不仅会精神不振、免疫力低下，还会影响生长发育。但她提醒，睡觉时间也不能过长，若超过12小时，可能会导致肥胖。
建议：宝宝基本没有睡眠障碍，只要营造良好的环境就行。睡前不要吃东西，卧室(卧室装修效果图)不要有过亮的灯或较刺激的音乐;最好与孩子一起定个时间表，督促他们按时睡;睡前让孩子做些准备工作，如刷牙、洗脸、整理床铺等，这个过程看似简单，却是在对宝宝暗示“该睡觉了”。
成人正常睡眠时间规律
8小时左右!~但具体的还是要看你的睡眠质量好不好
人在不同的年龄阶段到底睡多长时间才符合生理要求呢?一般来说，新生儿除了吃奶和换尿布以外，其余时间都在睡，每天睡约18～22小时;1～2岁的儿童每天睡13～14小时;2～4岁的儿童每天睡12小时;4～7岁的儿童每天睡11小时;7 ～15岁的儿童每天睡9～10小时;15～20的青少年每天睡8～9小时;成年人每天睡8小时左右;老年人约睡5～6小时。女性比男性的睡眠时间相对要多一些。
有人根据我国现有生活条件，提出中小学生(6～18岁)一昼夜睡眠一般不应超过8小时;19～55岁的青壮年一般不应超过7小时睡眠;60岁以上的老年人一般应6小时左右。当然，上述睡眠时间只是一个参考时间，各人睡眠多少，还应根据自己的体格、营养状况、生活条件、环境，以及脑力与体力、劳动强度等综合因素来考虑。
了解了成人正常睡眠时间规律我们才能够判断自身是不是存在着睡眠不足的情况，日常进行一些体育锻炼也可以有效的帮助，我们改善自身出现的睡眠不足的情况，失眠的问题尽量采用一些天然疗法，尽量不要服用一些药物。