专家谈中老年心理的健康 中老年人际关系
专家谈中老年心理的健康 中老年人际关系
人际关系中知觉偏见的纠正
人际知觉是指我们对人与人之间关系的知觉，包括自己与他人关系以及他人与他人的关系。
人际知觉是在人际交往中形成的，并明显地受到人的情感成分的影响，在此基础上会形成对一个人的态度。
如我们喜欢人或厌恶某人等就是人际知觉的结果。人与人之间的关系融洽与否，对人们的学习、生活和工作都有很大的影响。
因此，我们对人与人之间的关系应有正确的认识，并在此基础上与他人建立良好的人际关系。影响人际交往的因素往往是出现人际知觉偏见。以下是几种常见的人际知觉偏见。
(一)刻板印象
人们头脑里存在的“刻板印象”是多种多样的。如按年龄归类，认为年轻人总是举止轻浮，而老年人则是墨守成规，缺乏进取心;按性格归类，认为男性总是独立性强、竞争心强、果断、勇敢、自信、有抱负，而女性则是依赖感强、起居洁净、讲究容貌、细心、软弱。所谓“刻板印象”指在人们的头脑里存在着关于一类人的固定形象。
当我们看待他人时，常常会不自觉地从年龄、性别、职业、地区、民族等方面对其进行归类，并根据已有的关于这一类人的固定形象，作为评价和判断他人个性的根据。
应该承认，“刻板印象”有时是人们认识某一交往对象的捷径，不失为人的一种智慧表现。
因为“物以类聚，人以群分”，某一类人处于大致相同的社会生活、经济条件和文化水准，容易产生许多共同特征。
但是，由于他们各自具体生活经验多少有些差异，从而导致彼此都有其个性，而且这种个性有的相距很远，甚至截然相反。
所以“刻板印象”看待人，往往看到人的复杂性，以致对人的行为品质做出错误的评价与判断。这种偏见存在与人们的头脑里，有其认识方面的根源。
因为人的思维总是从个别到一般，再从一般到个别，如果在没有充分掌握某一类人全面感性材料的基础上就作出概括，往往会形成不符合这一类人的实际特征的形象。
而依据这种形象去评价判断时，又不考虑某个人的具体生活经验，自然就会产生“刻板印象”偏见了。
(二)心理效应
美国心理学家阿希曾做过一个实验：他给被试者一张列有五种品质(聪明、灵巧、勤奋、坚定、热情)的表格，要求这五种品质的人想象为一个友善的人。
然而，他把这张表格中“热情”换为“冷酷”，在要求被试者根据这五种品质想象出一个适合的人时，却发现被试者普遍推翻了原来的形象，而产生一个适合的人时，却发现被试者普遍推翻了原来的形象，而产生一个完全不同的形象。
阿希的实验揭示人际知觉中的一种普遍心理现象：在认识和了解一个人时，人们会不由自主地选择一种突出的品质，并因这个品质的影响，使人们看不到这个人的其他品质，从而由一点做出对这个人整个面貌的判断。
此即“抓住一点，不及其余”。当一个人某一突出品质被标定为“好”时，他就被一种积极肯定的“心理效应”所笼罩，被主观地认为其他的品质都是好的。
即“一俊遮百丑”。当一个人某一突出品质被标定为“坏”时，他就被这种消极“心理效应”所笼罩，主观地认为其他的品质都是坏的。即“一丑遮百俊”。
这种心理效应的危害是一叶障目;但却常常无意识地左右着人们的交际行为，干扰着人际关系的正常发展。
(三)近因效应
“近因效应”在人际交往中不少见。例如，当发现一个平时表现不错的人犯了某种错误后，人们往往把问题看得较重，甚至夸大错误，并否定他以往的一贯表现。
又如一个平时表现一般的人，突然做了一件好事，人们往往会其刮目相看，并肯定他以往的一贯表现。
“近因效应”产生的主要原因是近期因素在时间上有时，它与“第一印象”主要产生陌生人，那么“近因效应”则主要产生于熟悉者，“近因效应”掩盖甚至否定一个人的一贯了解，从而影响对人的全面认识。
(四)投射倾向
所谓“投射倾向”，就是指由于自己具有某种特性，因而判断他人也一会有与自己相同的特性。
在现实生活中，“投身倾向”有两种既典型又对立的表现形式。其一是有些人总是从好的方面来解释别人的言行及需要，认为世界尽是好人。
例如东郭先生和唐僧，虽然上当受骗，仍不醒悟，原因是他们均有衣服菩萨心肠。即所谓“以君子之心，度小人之腹”。
其二是有些人总是从坏的方面来解释别人的言行及需要，认为世上尽是坏人。
当一个人知觉他人时，如果受到“投射倾向”的干扰，其认识、判断和看法，往往从“这样”、“一定会这样”等心理倾向出发，把他人的特性硬纳入自己既定的框架中，按照自己的思维方式加以理解，从而导致主观臆断并陌入偏见的泥潭。
(五)逻辑推理效应
是指由于事物与事物之间有联系，因而有些人便在以知觉判断他人时，根据对方外部的一些表面特点为线索，结合自己的经验加以逻辑推理。
其知觉判断模式是：“A的特点往往伴有B的特点，由于某人具有A的特点，所以他必定具有B的特点。”例如，有这种偏见的人认为：“老实人往往伴有爱讲话的特点，由于甲不爱讲话，所以甲肯定是个老实人。”
老人如何预防疾病
1、延缓大脑衰退
运动可以改善老年人大脑的功能，延缓功能的衰退，起到预防老年痴呆的作用。特别是对于用脑较多的老年人，运动可以提高大脑的记忆能力，有助于休息和睡眠，同时减少大脑疲劳。
2、提高心肺功能
运动可以提高呼吸和心血管机能，能预防和延缓老年人的呼吸和心血管疾病的发生。像跳交谊舞、慢跑、爬山之类的有氧运动是提高心肺功能的良好方式，研究证明，心肺功能强弱直接关系到寿命长短，心肺功能越高越长寿。
3、增强免疫系统
运动可以增强老年人自身机体的免疫功能，提高对各种疾病的抵抗能力。
4、提高心理健康
运动还可以提高心理健康，调整积极的情绪，消除精神压力和孤独感。医学心理学专家指出，心理适应，最主要的就是对于人际关系的适应。运动锻炼已经成为一个促进老年人心理适应能力的良好形式。
5、延缓骨质疏松
运动可使老年人骨关节和肌肉系统能力提高，延缓骨质疏松及老年特有的退行性骨和关节病变。俗话说“人老腿先老”，运动锻炼提高肌肉力量，改善骨关节机能，正是延缓衰老的一个表现。
中老年跳广场舞的好处
一：维护家庭稳定
中老年特别是离退休的中老年人群在当今社会中占有几乎过半的比例，这么大的一个群体要是缺乏社会关照，其后果是非常严重的。人口的时代特征决定了我们必须像关注青少年成长那样关注中老年人。让广大中老年人群降低就医率同时也缓解社会治病难，让中老年人休业不休心，继续享受富有激情的生活，让他们的人生充满健康和欢乐。
二：调节中老年人身心
概括说就是对中老年人精神上，可以调节情绪、调节生活、调节人际关系，解除因为空巢在家产生的精神生活空虚。
三：锻炼健康身体
跳舞对中老年人身体上的益处，有效维护右脑，避免过早的脑萎缩，保持思想敏捷、腿脚灵活，预防和改善多种老年关节病、腰腿痛、老年痴呆病症，有病可以起到调节作用，没病可以健身，其实际意义不言而喻;使我们的父母焕发青春、延年益寿。
四：扩大社会就业
开展中老年舞蹈活动相当于发展中老年服务产业，可以给毕业生和实习生提供就业机会。中老年舞蹈活动的现状和推广条件 从广大中老年人群当前的活动现状来看，以舞蹈作为情感的宣泄方式，正在逐渐被中老年健身运动者接受。
跳广场舞的好处不仅表现在对中老年人的健身身心有意义，同时也对家庭的和谐有重大作用。大家不妨试试。
中老年心理健康 中老年如何强化记忆
一、强化记忆
随着年龄的增长，中老年朋友的记忆力逐渐减退。为了增强记忆，进行一些科学合理的训练，对提高记忆力有很大帮助。
(1)选择一篇你能找到的简单明了的英文文章，弄明白里面的意思。对文章的单词，用自己的方式去解释，坚持到文章能够通俗背诵下来。用同样的方式阅读和记忆后部分。后回想一下全部记下的内容。反复记忆，整个过程一定要集中精神、全神贯注。
一次记忆的单词是容易记的，数量不要太多。词语在不同语句里的意义往往不同，一定要注意它们在文章里的意义是什么。一天当中重复多次的句子会在脑海中深深扎根。
如果在第二天重复这个练习，回忆昨天的句子并记忆下面一个句子，那么第一个句子会在记忆中留下更深的印象，而第二个句子也会像第一个句子一样得到充分的理解。
多次重复记忆的根本实质是对记忆本身的思考和理解，因此并不是简单地背诵课文。在背诵文章的时候多次重复循环记忆的方法，是不分任何年龄阶段的，因此它是基本的提高记忆的方法。
结构分析记忆是中老年记忆的普遍方法。通过对所记忆事物的分析理解来记忆大部分事件，与青少年时期的机械基础记忆有很大区别。只有在理解的基础上才能掌握全部所要记忆的知识，因此不需要逐字逐句背诵。
(2)在日常生活里也可以锻炼记忆。在房间里面来回走动的时候，迅速扫视一下房间，观察房间里的布局和摆设，尽量注意到细节的地方。
接着到另一个房间去，尽量回忆你刚才看到了哪些东西。要专注地做这个练习，每天坚持重复锻炼。坚持十天，第十天的时候比较记录下的结果，看自己的成功怎么样。
(3)在生活中注意观察，对一些能够经常重复的事物加强记忆。
(4)快乐记忆练习。做一些能够让自己心情舒畅的事情，在事后详细回忆整件事情的每个细节。用笔记录，坚持这个快乐记录。在一点时间后检查记录情况，看自己的发展状况。
(5)心情状态对提高记忆有很大的影响。
①对要记忆的事物兴趣浓厚，记忆就越深刻。②在无负担的情况下，记忆速度可以加快。③当情绪处于快乐亢奋的状态，记忆深刻。④对具有强烈刺激事物，人的记忆会深刻。⑤重复规律刺激的事物，可以提高记忆。
(6)提高记忆的一些小方法。
①利用图像提高记忆。②利用重复规律对大脑进行刺激，提高记忆。③利用个人喜好对事物产生快乐刺激，提高记忆。④根据记忆疲劳节奏，使用音乐，提高记忆。
⑤利用事物的独特性提高记忆。⑥利用简短的数字，缩短信息量，提高记忆力。⑦通过规律提高记忆力。⑧利用记忆目的性，调动大脑兴奋点，来提高记忆力。⑨利用触觉嗅觉等认知力提高记忆力。
在提高记忆力的过程当中，要保持一颗平常心。急功近利，只会适得其反。其实有的时候记忆的好坏和一个人自身的心境有很大关系。长期抑郁的记忆力大的杀手。
二、心境调适
人生进入中老年，是进入人生旅途的后半段，即将接近尾声。经过青年时期拼搏进取的紧张，心境逐渐进入一种无所欲求的平常心态。人们总是匆匆上路，心慢慢疲惫，才开始学会放慢脚步欣赏路边的风景。
中年时期，人的心境已经成熟，社会阅历丰富。中年是社会中坚定的力量，身心承受巨大的社会压力。人到中年开始感觉到一种长期性的身心疲惫，因此中年是心脏病、高血压等重大疾病的高发期。
同时由于社会责任的重压，导致抑郁、焦虑等不良情绪出现，因此中年人群多属于身心双重亚健康状态。无疑，这一人群属于维护的重点人群，进入中年后要加强对身体健康的维护。
1、加强对身体健康的重视
①定期进行身体检查，及时了解身体状态。积极对高发病进行预防。
②面对疾病配合医生治疗，谨遵医嘱。
③合理安排饮食机构，远离不良习惯。
④戒除一切不良嗜好。
2、面对生活的重压，必须要重视心理健康
①保持一个豁达开朗的心胸，不要让生活琐碎的事情影响到心情。
②面对生活因采取积极的态度，不断加强每一天都是美好的这一心理暗示。
③学会从小事情中寻找快乐。
④心中积蓄不良的情绪，学会合理发泄出来。
⑤积极进行体育锻炼。加强身体素质之外，刺激舒畅情绪的爆发，增加自信心。
进入老年已经是人生的尾声。老年时代是人生的修养阶段。人到老年身体各部分器官已经开始衰退，记忆力降低。步入老年已经退出社会历史舞台，卸下身上的责任重担。
这个时期的人的心理发生巨大变化，容易产生失落、恐惧、依恋、焦虑等不良情绪。这些不良情绪导致疾病的增加或加重。
老年人应该既注重身体健康又注重心理健康。做一个身心都健康的老人，才是真正意义上的健康老人。
依据心理学，健康老人的标准如下：
①感觉和知觉良好。简单讲就是外部器官没有任何病变。
②记忆良好。
③逻辑思维健全。
④想象力合理、丰富。
⑤情感反应适度。
⑥意志坚强。
⑦态度和蔼可亲。
⑧人际关系良好。
⑨保持学习的兴趣。
⑩有良好的业余爱好。
⑪保持正常的行为。
⑫与大多数人心理活动基本保持一致。
中老年心理健康 中老年必须重视心理保健
一、中老年心理保健的意义
随着我国经济体制改革的加深，市场经济加快了人们的生活节奏，激烈竞争加重了人， 的心理压力。社会发展趋势表面，人类大的敌人不是饥荒、地震、病菌、癌症，而是比自然灾害更加危险的自身心理问题，如孤僻、易怒、轻率、自卑、压抑、困惑、性变态、赌博、迷信、自杀等。心理科学统计，各年龄阶段的人群中有80%的人存在不同程度的心理障碍、人格缺陷和习惯性不良行为。
如何保持健康的心理、健全的人格和成熟的心态，直接影响人们的工作和生活质量，是现代人必须面对的人生及社会问题。而人的一生从出生到死亡都处于不同阶段的心理发展中，各行各业，各种类型和各种情景中的各种人群的心理都需要保健。
中老人发育成熟，经验丰富，是社会中流砥柱，但由于工作负担繁重，且上要赡养父母，下要教育子女，故多不堪重负。医学界称中老年为“危险期”年龄阶段。
在这个年龄阶段的人，疾病发病率较高，心理压力极大，因此进行中老年人的心理保健有很重要的意义。
“年过花甲”即称老年人。老年期是一个较长的时期，在这一时期，人的心理机能衰退，疾病增加，心理功能也随之出现老化的趋势。因此，讲究老年人的心理保健，使其葆有高水平全面的健康，以安享晚年，是已面临老龄问题的中国社会应重视的一大要务。
人们已经认识到，充分挖掘和利用自己的潜能是创造人生，享受人生，提高生命价值的重要条件。心理因素不仅影响人的健康和寿命，还关系到人生的挫败。
心理疾病已成为21世纪人类健康的主要敌人之一。为了提高科学水平并普及心理学知识，需要改变人们传统的健康观念，接受和理解生物学模式。
现代社会对人的心理素质提出了越来越高的要求，要求我们自觉地提高并增强心理保健意识，针对中老年进行心理保健。
二、心理健康与生理健康
1、 什么才是真正的健康
财富、地位、健康，是每一个人希望拥有的，可是人们往往把大部分时间和精力用在追求财富和地位上，却忽略了自己的健康。殊不知如果你没有了健康，即使拥有了财富和地位，那又有什么价值呢!
当问到广大民众和社区老百姓对健康的认识时，他们往往脱口而出：“没伤没病，能吃能睡，就是健康。”人们关注的是人体机能的正常，忽略了心理健康，这反映出我国广大民众生活水平仍处于较低层面。
其实，随着生活水平提高，健康的内涵在不断丰富和变化的。世界卫生组织章程(1946年)对健康的定义是：“健康乃是一种生理、心理和睡会适应都臻完满的状态，而不只是没有疾病和虚弱现象。”健康可以分为三个层次，即身体健康、心理健康和道德健康。
2、 健康的标准
(1) 身体全部发育正常，功能健全，没有疾病。
(2) 体质坚强，对疾病有一定的抵抗力，并能吃苦耐劳。
(3) 经历充沛，头脑清醒，全神贯注，工作和学习都能保持较高的效率。
(4) 意志坚强，情绪正常，精神愉快。
(5) 适应社会生活，并能对缓解施以主动影响。
人人都希望健康，健康总是与家庭幸福，二是事业有成。但是，幸福和事业没有健康做基础，就无从谈起。
大家都知道，国际有个标准，寿命等于成熟前5-7倍者为长寿。这就是说人的寿命应该是100岁-175岁。但是很少有人能达到这个年龄。
从目前我们现在的条件和观点看，主要原因是，不重视保健，人的寿命终结大多数是病死，很少是老死。其实，应该绝大数人是老死二少数人是病死。我们的邻国日本，他们的平均寿命84岁左右，女性是87.6岁。
健康是指人既是一个生物性的个体，也是一个社会性的个体，人的健康不仅受生理因素制约，也受心理因素和社会因素影响。
世界卫生组织在1946年成立时在宪章中对健康的含义作了科学界定：生理和心理上没有缺陷和疾病，能充分发挥心理对机体和环境因素的调节功能，保持与环境相适应的良好效能和动态的相对平衡。
如何让老人延缓心理衰老
随着年龄的增大，人的身体不仅会老化，心理也会慢慢衰老。心理活动衰老的主要表现是：思维活动变得缓慢，记忆力下降，理解能力下降，接受新事物和适应新环境的能力减弱，学习和创造性思考能力减弱。那么，中老年人怎样才能延缓心理的衰老呢?
有的人在性格方面甚至也发生了改变：变得兴趣范围狭窄，以自我为中心，主动性不足，不愿改变现状，固执己见，情感平常;有的还表现为行为缓慢，动作笨拙而不协调等。
不过，这种心理衰老的变化，速度是很缓慢的，而且情况也各不一样。
心理衰老与躯体衰老是不平行的。因为人的心理衰老除与大脑有密切关系外，还与其他许多因素有关，如躯体疾病、内分泌或代谢性疾病、感染中毒、外伤及个人的心理特点和社会心理因素(包括社会环境、经济条件、家庭关系、人际关系、文化修养)等等。因此，心理衰老和躯体衰老并不是同时发生的，而且心理衰老与躯体衰老的速度也不同。
一般情况下，老人躯体衰老的速度较快，而心理衰老速度较慢。老人躯体衰老外观上的变化(如白发、皮肤上的皱纹和老年斑等)是比较明显的，而心理衰老在外观上的变化同躯体衰老相比则相对不明显。
在影响心理衰老的诸多因素中，个人心理特点和社会心理因素，又起着相对较大的作用。正因为如此，推迟心理衰老是可能的。
1、保持积极的精神状态：积极的精神状态，主要为进取心、希望、理想等，对老年人防止心理衰老、保持心理健康具有重大意义。
一个人有了进取心、理想，并充满希望和奋发向上，就能老而不衰，充满活力。老年人最好正视现实，向往未来，少回顾过去，并可以多看一些喜剧性的节目，多参加一些愉快的聚会，“笑口常开，笑脸常驻”保持沉静乐观，愉快知足，莫说人非，避免老气横秋。
2、多用脑，勤思考：大脑是主宰人体各器官的司令部，大脑的衰老，必然导致各个脏器的衰老，并且大脑对人类的知识、智慧和思维具有重大影响。因此，老年人更要多用脑，勤思考，使脑细胞和组织器官不萎缩。
3、处理好人际关系：对老年人来说，最重要的人际关系乃是家庭关系。在家庭生活中，家庭成员应和睦相处，感情融洽。
4、参加体育锻炼：体育锻炼不仅可以改善和加强老年人的生理功能，增强体质，增加抵抗疾病的能力，而且还可丰富晚年生活，增添生活乐趣，使精神振奋，心情愉快，提高信心，增强主动、积极安排好晚年生活的勇气和兴趣，从而增强老年人的心理功能。但是，体育锻炼选择的项目一定要适合自己的体质状况，否则害多益少。
广大中老年朋友不妨参考以上的建议，坚持做好心理保健工作，相信用不了多久您就会收到延缓心理衰老的效果的。
老年人如何预防疾病
延缓大脑衰退。运动可以改善老年人大脑的功能,延缓功能的衰退,起到预防老年痴呆的作用。特别是对于用脑较多的老年人,运动可以提高大脑的记忆能力,有助于休息和睡眠,同时减少大脑疲劳。
提高心肺功能。运动可以提高呼吸和心血管机能,能预防和延缓老年人的呼吸和心血管疾病的发生。像跳交谊舞、慢跑、爬山之类的有氧运动是提高心肺功能的良好方式,研究证明,心肺功能强弱直接关系到寿命长短,心肺功能越高越长寿。
延缓骨质疏松。运动可使老年人骨关节和肌肉系统能力提高,延缓骨质疏松及老年特有的退行性骨和关节病变。
提高心理健康。运动还可以提高心理健康,调整积极的情绪,消除精神压力和孤独感。医学心理学专家指出:心理适应,最主要的就是对于人际关系的适应。运动锻炼已经成为一个促进老年人心理适应能力的良好形式。
中老年心理健康怎么保障
(1)选择一篇你能找到的简单明了的英文文章，弄明白里面的意思。对文章的单词，用自己的方式去解释，坚持到文章能够通俗背诵下来。用同样的方式阅读和记忆后部分。后回想一下全部记下的内容。反复记忆，整个过程一定要集中精神、全神贯注。
一次记忆的单词是容易记的，数量不要太多。词语在不同语句里的意义往往不同，一定要注意它们在文章里的意义是什么。一天当中重复多次的句子会在脑海中深深扎根。
(2)在日常生活里也可以锻炼记忆。在房间里面来回走动的时候，迅速扫视一下房间，观察房间里的布局和摆设，尽量注意到细节的地方。
接着到另一个房间去，尽量回忆你刚才看到了哪些东西。要专注地做这个练习，每天坚持重复锻炼。坚持十天，第十天的时候比较记录下的结果，看自己的成功怎么样。
(3)在生活中注意观察，对一些能够经常重复的事物加强记忆。
(4)快乐记忆练习。做一些能够让自己心情舒畅的事情，在事后详细回忆整件事情的每个细节。用笔记录，坚持这个快乐记录。在一点时间后检查记录情况，看自己的发展状况。
如何让老人拥有快乐的晚年
1、拥有健康的精神状态：健康的精神状态，主要为进取心、希望、理想等，对老年人防止心理衰老、保持心理健康具有重大意义。
2、勤用脑，多思考：大脑是主宰人体各器官的司令部，大脑的衰老，必然导致各个脏器的衰老，并且大脑对人类的知识、智慧和思维具有重大影响。因此，老年人更要勤用脑，多思考，使脑细胞和组织器官不萎缩。
3、处理好人际关系：对老年人来说，最重要的人际关系乃是家庭关系。在家庭生活中，家庭成员应和睦相处，感情融洽。
4、积极参加锻炼：体育锻炼不仅可以改善和加强老年人的生理功能，增强体质，增加抵抗疾病的能力，而且还可丰富晚年生活，增添生活乐趣，使精神振奋，心情愉快，提高信心，增强主动、积极安排好晚年生活的勇气和兴趣，从而增强老年人的心理功能。但是，体育锻炼选择的项目一定要适合自己的体质状况，否则害多益少。
总之，老年人晚年对儿女也是一种福，我们努力要给老年人创造一个安享的晚年，营造一个温馨、愉悦的生活环境。
中老年的心理健康 人际交往与人际关系
人际交往与人际关系
尽管人际交往是一种普通的生活现象，但是其中却包含着深刻的心理学意义。在社会心理学的发展史上，人际交往和人际关系，一直都是相当重要的研究领域，因而也就积累了关于人际交往和人际关系的研究成果和理论。
借助于这些研究和理论，我们就可以对实际的人际交往过程，进行分析和讨论。
(一)人际交往的动机
关于人际交往动机的分析，涉及人们为什么要进行交往，以及是什么样的内在需要促使人们进行这种交往的。人际交往是我们人类的一种内在需要，同时，我们的交往与我们的自我表现和自我实现有关。对此，我们可以做如下具体的分析和讨论。
1、人际交往是一种内在需要
在我们人类社会中，每一个人都注定要有与他人建立一定的关系需要。除此之外，还要有其他一些需要，其中有的需要是只有他人才能提供的，比如说社会性的需要。
也就是说，只有在人际交往的活动中，社会性的需要才能得到满足。人际交往实际上是个体适应社会，发展自身的一种手段。可以说，人际交往是个体和社会正常发展的重要动力。
2、人际交往的自我表现
从某种程度上说，人际交往过程是个体借助于交往来认识或证实自己，从而表现自己的过程。同时，我们每个人也都通过人际交往来影响和支配他人的思想和行为。
每一个社会成员，都会在社会舞台上扮演自己的某种角色，通过这种角色的扮演，来完成自我的表现。实际上，我们每个人在人际交往活动中不断地表现自我，同时也是在不断地提高自我。
3、人际交往的自我完善
我们每个人总是通过与他人的交往，来增加对自己或自我的认识。这种自我认识不但是一种外在的要求，而且是一种内在的需要。并且这种自我认识的需要满足与否，与一个人自我完善的程度有关。
也就是说，通过人际交往，能够增加我们的自我认识，而增加了的自我认识，有助于我们的个人发展和自我完善。
(二)人际需要与人际反应
1、人际反应的基础是人际需求
所谓人际需求是指在社会实践活动中，每一个人都存在着与别人交往，以建立一定关系的倾向。
人际需求有物质需求和心理需求。在人际交往中，由于人与人之间在需要、动机、兴趣、价值观等方面的差异，人际需求表现为多种多样，从而人际反应的疾病倾向也多有所差异。有一种心理学的理论，将人的人际需求分为三类：包容的需求、控制的需求和感情的需求。
社会心理学家认为，我们每个人总是通过与他人的交往，来增加对自己或自我的认识。这种自我认识不但是一种外在的要求，而且是一种内在的需要;并且这种自我认识的需要满足与否，与一个人自我完善的程度有关。
也就是说，通过人际交往，能够增加我们的自我认识，而增加了的自我认识有助于我们的个人发展和自我完善。
2、所谓人际反应是指在交往中个体对活动状况的评价
人际反应涉及个体对人际交往做出的一系列认识、情感等方面的反应。如肯定或否定、喜欢或厌恶、参与或逃避等。人际反应的基础是人际需要。
所谓人际需求是指社会实践活动中，每一个人都存在着与别人交往，已建立一定关系倾向。人际需求有物质需求和心理需求。在人际交往中，由于人与人之间在需要、动机、兴趣、价值观等方面的差异，人际需要表现为多种多样，从而人际反应的基本倾向也多有差异。
(三)人际交往的工具
人际交往必须借助于一定的手段才能进行。人际交往的工具多种多样，其中符合系统是人际交往的主要工具。在心理学的文献中，一般将符号系统分为语言符号系统和非语言符号系统。
1、语言符号与语言交往
语言是一种以社会文化为背景的约定俗成的符号系统。语言的社会功能主要表现在两个方面，一是思维的功能，二是交际的功能。语言的交际功能既体现在人们凭借语言交流思想，同时也体现在凭借言语交流感情。
语言符号系统是人际交往的重要的工具，是其他交往工具所无法代替的。在认识交往中，除了语言工具外，还有手语、旗语、电报代码等，但这些都是在语言文字的基础上产生的，它们只能起辅助的作用。
2、非语言交往
非语言交往一般指个体运用动作、表情、体态、语调等方式进行的交往活动。在一定的条件下，非语言符号系统可以独立地完成一些交往活动。而在某些特殊的情况下，也只有借助非语言符号系统才能更好地完成交往活动，即有时非语言符号系统是人际交往的必要形式。
关于非语言行为，从人际交往的角度来看非语言的作用，可以将其分为动态无声的非语言交往、静态无声的非语言交往以及有声的非语言交往等三种形式。
所谓的动态无声的非语言交往，主要包括面部表情和手势等所起的交往作用。尽管它们都是无声的，但却是不断在发生变化的，因而被称作是动态的。至于静态无声的交际，则主要指人们的体形、穿着，以及空间距离等。
以上这些非语言交往的组成，都是在静态中传达信息，起到交流和沟通的作用。所谓有声的非语言交往，主要包括说话时声音的音量、音调、变音转调、节奏和停顿等。
实际上，辅助语言也是在人际交往过程中起着重要作用的组成要素之一。即认为人际交往主要沟通、社会认知和人际互动三大因素构成。所谓信息沟通，主要是指人与人之间传达思想、交流情感、互通消息的过程。
3、信息沟通的一般模式
在我们的人际交往过程中，信息沟通的具体模式是多种多样的，它可以在通讯设备之间进行，也可以在人与人之间进行。但是，信息沟通有一个基本的模式，任何信息沟通都必然与这一基本模式有关。
4、信息沟通的条件
人际交往的信息沟通过程与其他信息沟通的过程有所不同，它有其自身的特殊性。人际交往中的信息发出者和接受者，都是具有主观能动性的个体，因而在信息沟通过程中心理因素起着重要的作用。
人际交往中的信息沟通，一般是在几个人之间进行的，它不单纯是消息的传递，同时更重要的还包括情感、思想、态度、观点等的交流。因此，人际交往中的信息沟通，可能由于心理因素而出现特殊的沟通障碍。
因而，为了保证沟通的顺利进行，沟通双方还要有诚意，要创造一种相互信任的气氛。由于每一个人的思想观点存在着差异，对同一个问题可能有不同的看法，而信息沟通就是或者求同存异，或者通过双方的交流而达成一致，因而，宽容与诚恳的态度，有助于人际交往中沟通的进行。
跳中老年广场舞的好处有哪些
现在到处都流行跳广场舞，那么中老年人跳广场舞的好处有哪些呢?以下小编为大家做了详细介绍。
跳广场舞的四大好处：
一：维护家庭稳定
中老年特别是离退休的中老年人群在当今社会中占有几乎过半的比例，这么大的一个群体要是缺乏社会关照，其后果是非常严重的。人口的时代特征决定了我们必须像关注青少年成长那样关注中老年人。让广大中老年人群降低就医率同时也缓解社会治病难，让中老年人休业不休心，继续享受富有激情的生活，让他们的人生充满健康和欢乐。
二：调节中老年人身心
概括说就是对中老年人精神上，可以调节情绪、调节生活、调节人际关系，解除因为空巢在家产生的精神生活空虚。
三：锻炼健康身体
跳舞对中老年人身体上的益处，有效维护右脑，避免过早的脑萎缩，保持思想敏捷、腿脚灵活，预防和改善多种老年关节病、腰腿痛、老年痴呆病症，有病可以起到调节作用，没病可以健身，其实际意义不言而喻;使我们的父母焕发青春、延年益寿。
四：扩大社会就业
开展中老年舞蹈活动相当于发展中老年服务产业，可以给毕业生和实习生提供就业机会。中老年舞蹈活动的现状和推广条件 从广大中老年人群当前的活动现状来看，以舞蹈作为情感的宣泄方式，正在逐渐被中老年健身运动者接受。
以上就是中老年人跳广场舞的好处有哪些的相关介绍，中老年舞蹈不仅对中老年人的健身身心有巨大的锻炼意义，同时也是子女也应该积极的帮助在家的父母参与中老年舞蹈的锻炼，对家庭的和谐是十分有意义的。