睡不好吃什么食物调理 桂圆莲子汤

睡不好吃什么食物调理 桂圆莲子汤

取桂圆、莲子各二两煮成汤，具有养心、宁神、健脾、补肾的功效，最适合于中老年人、长期失眠者服用。

小儿多动症吃什么会好

1.朱砂茯神猪心汤

朱砂2.5克，茯神12.5克，猪心1副。猪心洗净，纳入朱砂、茯神，外用细棉扎紧.加清水适量煮至猪心熟后。去药渣饮汤，猪心切片调服。

可以养心、宁神、定志。适用于小儿多动症。

2.桂圆莲子汤

桂圆、莲子各20克。冰糖适量。将桂圆、莲子同放锅中，加清水适量炖煮成汤，纳入冰糖烊化，再煮1～2沸即成。每日1剂，早晚分服。

可以养血健脾、宁心安神。适用于小儿多动症。

3.安神猪心汤

猪心1个，酸枣仁、朱茯神、远志各15 克，盐适量。将猪心剖开洗净，与诸药同放锅中，加清水适量，煮至猪心熟后，去渣取汁饮服，猪心取出切片，加盐调味拌服。

可以养心益肝、补血宁神。适用于小儿多动症。

睡不着吃什么食物好 桂圆莲子汤

取桂圆、莲子各二两煮成汤，具有养心、宁神、健脾、补肾的功效，最适合于中老年人、长期失眠者服用。

如果没有时间熬制粥，可以吃些简单助眠食物：

治疗失眠的饮食疗法

失眠食疗1、桂圆莲子汤：取桂圆、莲子各100g，煮成汤，该汤有养心、宁神、健脾、补肾的功效，最适合与中老年人，长期失眠者服用。

失眠食疗2、静心汤：龙眼肉、川丹参个10g，加两碗水煎成半碗，睡前30分钟服用。可达镇静的效果，尤其对心血衰弱的失眠者功效较佳。

失眠食疗3、三昧安神汤：酸枣仁10g，麦冬、远志各3g，加水500ml煎成50ml，于睡前服用。以上3种药材均有宁心、安神、镇静的作用，合用有较好的催眠作用。

失眠食疗4、百合绿豆乳：取百合、绿豆各25g，冰糖少量，煮熟烂后，服用时加些牛奶，对于夏天睡不着的人，有清心、除烦、镇静之效，牛奶所含的色氨酸能转成血清素促进睡眠。

失眠食疗5、酸枣仁汤：酸枣仁10g捣碎，水煎，每晚睡前1小时服用。酸枣仁能抑制中枢神经系统，有较恒定的镇静作用。对于血虚所引起的心烦不眠或心悸不安有良效。

女性更年期睡不好吃什么调理

【桂圆莲子汤】

治疗女性更年期失眠还可以使用桂圆莲子汤，取等量的桂圆和莲子，加煮汤，饮服后可以起到养心、宁神、健脾等功效，特别适合更年期失眠患者。中年女人更年期失眠还可以喝静心汤，取适量龙眼肉和川丹参，加两碗水煎至半碗，在晚上睡前半小时饮服，可以镇静安眠，适合心血虚衰的更年期失眠患者。

【安神汤】

中年女人更年期失眠可以利用安神汤调理，将生百合蒸熟，然后加一个蛋黄，倒入200毫升水拌匀，加点冰糖煮沸即可。每晚睡觉前的六十分钟饮服。百合可以清心安神、镇静，常喝效果更佳。百合绿豆乳也可以治疗更年期失眠，取二十五克百合和绿豆，煮烂后加点牛奶饮服，尤其适合夏季失眠患者，可以清心除烦镇静。

【养心粥】

治疗更年期失眠的方法还有养心粥：取适量党参和去子红枣、麦冬及茯神，加入2000毫升水煎至500毫升时.去渣取汁，药汁中倒入米和水煮熟，最后放点红糖，饮服后可以养气血安神，可改善健忘、失眠及多梦者等。

​女人补肾养血吃什么才有效



1在饮食中可以多食用。并且，故既有滋补又有强壮之功。动物的肾脏都是可以起到补肾益精的效果的，此外，这类食物中都还含有了丰富的蛋白质、脂肪多种维生素及某些稀有微量元素，

2莲子桂圆汤制作简单，还可以补血促进睡眠，那些因为肾虚睡不着的人可以常喝莲子桂圆汤。女人肾虚可以经常喝莲子桂圆汤补肾，如果你不是一个很懒的人应该在家里简单的制作就可以做出莲子桂圆汤来喝的，莲子桂圆汤不但可以帮助女人补肾，

3肾虚的人常吃杞子红枣煲鸡蛋相信很快就能够摆脱肾虚，如果杞子红枣煲鸡蛋那么补肾的效果就会加倍，贫血的人也可以常吃杞子红枣煲鸡蛋补血。相信大家都知道杞子红枣鸡蛋都是可以补肾的食物，而且杞子红枣煲鸡蛋还有治疗贫血的功效，

避免精神上处于过度的紧张和压力。女人得了肾虚在饮食上要注意保健外，也应该注意晚上睡觉保暖，适当的增加体育锻炼，睡觉吹空调最好要盖上一张毯子。建议人在日常生活中一定要养成良好的心态，同时，合理的搭配健康饮食。

秋冬季节喝什么饮品好 秋冬喝桂圆莲子汤最好

秋冬喝桂圆莲子汤不仅能够帮助养血安神，还能够健脾益气。

材料：鹌鹑蛋5个，莲子、桂圆肉各20克，红枣少许，枸杞子少许。

做法：将鹌鹑蛋煮熟剥壳，莲子去心浸泡好，红枣、枸杞子、桂圆肉洗净后全部材料放入砂锅中先用大火煮沸后再用文火煮直到莲子熟烂即可。

教你如何饮食调养贫血

营养素的调理

贫血者要多吃一些维生素c。因为，食物中的铁不大容易被人体吸收，而维生素C能使其易于被吸收。

日常生活的调理

让心情时刻保持的舒畅，使气血畅通，避免剧烈的活动，体位改变时(如卧位改立位)应缓慢进行，以免发生急性脑缺血而晕倒。

饮食的调理

平时多吃一些绿色蔬菜和含铁量高的食物，如蛋黄、牛肉、肝、肾、海带、豆类等;少饮茶，茶叶中的鞣酸会阻碍身体对铁质的吸收。使用传统的铁锅煎炒食物，锅与铲之间的摩擦会产生许多微小的碎屑，在加热过程中，铁可溶于食物之中，故铁锅是一种很好的补血器皿。

食疗补血药膳

莲子桂圆汤

莲子、桂圆肉各30克，红枣20克，冰糖适量。将莲子泡发后去皮、心洗净，与洗净的桂圆肉、红枣一同放入沙锅中，加水适量煎煮至莲子酥烂，加冰糖调味。睡前饮汤吃莲子、红枣、桂圆肉，每周服用1～2次。此方具有补心血、健脾胃功效，适用于治疗贫血乏力、神经衰弱、心悸、健忘、睡眠不安等。

杞子红枣煲鸡蛋

枸杞子20克，红枣10枚，鸡蛋2个，同煮，蛋熟后去壳再同煮10分钟。吃蛋饮汤，每天或隔天1次。有补虚劳、益气血、健脾胃等功效。可治疗贫血症，还可用于体质虚弱、头晕眼花、健忘失眠、视力减退的调理。

吃什么补血补肾呢

女性吃什么补血补肾?莲子桂圆汤大有作用!

对于桂圆莲子汤这款美味又养生的汤，很多女性朋友都喝过。其实桂圆莲子汤具有补肾益肝、理气补血以及补心安神等功效，最适用于贫血乏力、神经衰弱、心悸健忘、睡眠不安的女性朋友，补血补肾就喝桂圆莲子汤!

做法：将莲子泡发后去皮、心洗净，与洗净的桂圆肉、红枣一同放入沙锅中，加水适量煎煮至莲子酥烂，加冰糖调味。

女性吃什么补血补肾?芹菜蛋羹大有作用!

芹菜蛋羹作为一道简单易操作的菜肴，相信很多女性朋友都煮过，但它的妙处应该很少人全面了解过吧。首先芹菜是高纤维食物，它经过肠内消化作用会产生一种木质素，属于抗氧化剂的一种，所以常吃芹菜能够帮助女性朋友皮肤抗衰老，美白护肤;鸡蛋就更不用说了，含有丰富的营养物质，几乎含有人类所需要的全部营养物质。因此，女性补血补肾，多吃芹菜鸡蛋羹是大有作用的!

做法：将芹菜洗净切段之后，放入锅中用水煎煮片刻，加入少许面粉和1杯浓肉汤，再加入1个蛋黄，凝固后马上关火，趁热吃最好。

今天为大家讲解了女性吃什么补血补肾这个话题，小编想要说的是我们每个人都需要时刻关注自身的健康问题，尤其作为女性，身体本身就很脆弱，如果不注意补血补肾的话，很容易会患上一系列的基本，从此跟美丽无缘，跟健康说再见。因此，关注气血问题，关注肾脏健康，女人一定会加倍美丽。