橙子和海带适量同吃的好处

橙子和海带适量同吃的好处

1、补充营养

海带富含膳食纤维、蛋白质，而橙子中含有丰富的果酸、糖类成分，两者属于不同种类的食物，含有各自不同的营养素，食用具有一定的互补作用，可以为机体许多重要脏器增加所必需营养素。

2、清热降火

海带性寒，橙子性凉，都是性味寒凉的食物，具有一定的寒凉之气，适量同食可以调节体内的燥热程度，降低火气，具有清凉降热的作用，尤其适合一些体质燥热，以及上火时食用。

3、润肠通便

海带中含有丰富的膳食纤维、胶质成分，而橙子富含水分、纤维素，食用有利于促进肠胃蠕动，加之两者性味寒凉，食用具有较强的肠道滑利性，帮助身体顺利排便。

夏天宝宝适合喝什么汤 海带绿豆煲老鸽

材料：老鸽子一只、绿豆半碗、海带适量、陈皮一片、姜片、盐各适量。

做法：

1、绿豆提前泡2小时，干海带泡发，洗干净泥沙。

2、鸽子去皮斩件，洗干净凉水。

3、在锅里加入适量的烧开，加入鸽子、绿豆、海带、姜片、陈皮，翻滚后关慢火煲3小时，加盐调味就可以了。

功效：海带绿豆煲老鸽这道汤有清热解毒的功效，中医生说对痱子有一定的治疗效果，最适合小孩子在夏天喝。炎热的夏天，让宝宝多喝这道汤，让痱子远离宝宝。

海带的适用人群

一般人群均可食用。适宜缺碘、甲状腺肿大、高血压、高血脂、冠心病、糖尿病、动脉硬化、骨质疏松、营养不良性贫血以及头发稀疏者可多食。精力不足、缺碘人群、气血不足及肝硬化腹水和神经衰弱者尤宜食用。但脾胃虚寒的人的人慎食，脾胃虚寒者、甲亢中碘过盛型的病人要忌食。

孕妇、产妇、哺乳期都能吃，但不可过量食用海带。适量摄入海带，有助于孕产妇摄入充足的碘，有利于宝宝的生长发育。宝宝能吃，大宝宝可以适量吃一些海带，尽量煮的烂一些。

橙子是增肥还是减肥

橙子吃多了会长胖，但是适量的吃橙子反而有助于减肥。

橙子的热量不高，而且含有丰富的膳食纤维，如果食用得当的话是有助于减肥的。橙子虽然含水分多，但是热量在所有水果中属中下水平，橙子所含纤维素和果胶物质，适量吃橙子能够有效增强饱腹感，又可以促进肠道蠕动，适量吃橙子不会胖，还能帮助减肥。

橙子怎么吃不会发胖

适量吃。

橙子中的糖分属天然糖分，是代替正餐或其他甜食的选择，爱吃甜食又担心发胖的人群可以吃橙子来满足对甜食的欲望，适量吃橙子不会胖，还能帮助减肥。

海带玉米汤的做法 食材

主要食材：海带适量。

其他食材：甜玉米3根、胡萝卜3条、猪脊骨600克、盐适量。

每天吃橙子可以减肥吗 橙子是增肥还是减肥

橙子吃多了会长胖，但是适量的吃橙子反而有助于减肥。

橙子的热量不高，而且含有丰富的膳食纤维，如果食用得当的话是有助于减肥的。橙子虽然含水分多，但是热量在所有水果中属中下水平，橙子所含纤维素和果胶物质，适量吃橙子能够有效增强饱腹感，又可以促进肠道蠕动，有利于清肠通便，适量吃橙子不会胖，还能帮助减肥。

海带适宜人群

海带虽有很高的营养价值和一定的药用价值，但是海带适宜哪些人吃呢?

因为海带中含有大量的碘，碘是甲状腺合成的主要物质，如果人体缺少碘，就会患“粗脖子病”，即甲状腺机能减退症，所以，海带是甲状腺机能低下者的最佳食品;海带中含有甘露醇、钾、烟酸等，高血压、慢性气管炎、贫血、水肿者宜多食;

海带中含有优质蛋白质和不饱和脂肪酸，心脏病、糖尿病可多食;海带还有御寒的作用。冬天怕冷的人经常食用，可有效地提高自身的御寒能力;海带胶质能促使体内的放射性物质随同大便排出体外，从而减少放射性物质在人体内的积聚，也减少了放射性疾病的发生几率，所以头发稀少者可以多食海带，常食海带可以让秀发润泽乌黑。食疗养生

需要注意的是孕妇与乳母不可过量食用海带，因为胎儿和婴儿如果摄入太多的碘，会造成甲状腺功能障碍问题;海带偏凉，脾胃虚寒的人慎食;吃海带之后，不要马上喝茶，更不要吃酸的水果，因为海带中含有丰富的铁，以上两种食物都会阻碍体内铁的吸收;得了甲亢的人就不要多吃海带了，因海带中碘的含量较丰富，会加重病情。

茄子能和海带一起吃吗 海带和茄子一起怎么吃

食材：茄子、海带、猪肉。

1、将茄子、海带清洗干净，切片，猪肉洗净切片备用。

2、热锅、倒入适量的食用油，倒入猪肉，茄子，爆炒5分钟后。

3、再放入海带，炒至熟透，加适量盐即可。

食材：海带、茄子、浓汤宝。

1、海带丝洗净，茄子切成小块，葱切葱花。

2、起锅热油，加入葱花炒出香味。

3、加入海带丝翻炒几下。

4、倒入适量清水。

5、加入茄子，浓汤宝，大火煮开后，转小火炖10分钟。

6、炖好开盖加少许盐调味拌匀出锅即可。

还把它当草你就后悔去吧！夏天就吃它，降压降脂还降糖！ 海带养生食谱

日本盛行海带与豆腐配吃，认为这是“长生不老的妙药”。

科学研究证实，日本某些高龄老人眼不花、背不驼、头脑清晰，其原因之一是他们常以豆腐与海带等海藻类食物合吃的结果。

主料：海带(100克)、豆腐(一块)、冷冻对虾(6个)、香菇(6朵)

辅料：高汤(适量)、蒜苗(适量)

做法：

1、锅中烧开水，把洗净切好的海带和香菇放入煮上2分钟过凉备用。

2、炒锅稍倒一点香油，爆香葱姜末。

3、放入海带和香菇翻炒一下。

4、把炒过的海带和香菇放入砂锅，加入高汤（或清水）大火煮开。把虾放入。

5、加入一点料酒，煮上10分钟。

6、把切好的豆腐放入继续煮上5分钟。

7、加一点盐，胡椒粉，鸡精调味。

8、最后撒一些蒜苗关火。

海带攻坚消积、祛脂降压，黑木耳活血化瘀，瘦猪肉滋阴补虚，黑木耳和海带两者搭配有降低血脂功能。

主料：干海带15克，黑木耳15克，瘦猪肉60克。

做法：

1、先将海带木耳泡发、切丝；

2、与肉丝一起煮沸，加盐、味精；

3、再用水淀粉勾芡，即可食用。

主料：海带适量，白糖少许。

做法：

1、海带浸泡洗净，切成细丝；

2、用开水连续浸泡3次，每次约30分钟；

3、去水后，拌入白糖适量；

4、用白糖适量拌好腌制三天食用。

吃法：早晚各吃适量，连吃7天效果佳。

主料：海带(适量)

辅料：青椒(适量)、红椒(适量)、芝麻(适量)、大蒜(适量)

做法：

1、海带温水回软；

2、食材切丝，大蒜切碎；

3、将蒜以外的食材纳盆，加放10ML生抽；

4、加适量盐，倒入芝麻，一点点儿糖，一点点儿花椒油；

5、起锅倒油，炸香蒜粒；

6、将蒜油和蒜粒倒入食材中，拌均匀即可。

猪蹄有什么营养 猪蹄的食用方法

食材：猪蹄一只或者两只，海带适量，盐，水，料酒，香醋，姜适量。

做法：

1.猪蹄清理干净表面的毛，清洗干净，剁成块。海带泡发，洗净沥干，撕成条，打海带节。备用。

2.猪蹄放入锅中，加入适量的水和料酒，大火烧开，进行焯水5分钟，去血气。捞起沥干。

3.换一锅水，放入猪蹄，姜片，少量料酒，大火烧开，放入海带节，放入小勺子的香醋，保持大火烧开状态30分钟，去除表层的浮沫。转小火煮2~3小时至猪蹄酥烂，放适量的盐，调味皆可出锅。

功效：补钙，补血，下奶，美容养颜。

海带的家常做法大全 海带炒豆皮

食材：海带适量、豆皮1张、红椒1根、小葱1根、生抽2勺。

做法：

1、海带清水冲洗，放入锅内煮沸30秒，捞出沥干水分。

2、准备豆皮一张切成丝。

3、小葱切碎，红椒切丝。

4、葱花炝锅。

5、葱花炒出香味以后倒入海带丝快速翻炒。

6、接着倒入豆皮丝。

7、接着倒入红椒丝。

8、出锅前加入生抽翻炒均匀即可盛出。

有关海带的七个民间治病偏方

1、治疗高血压：。

取海带、草决明各30克，水煎，吃海带喝汤，或取海带适量，将其烘干研末，开水冲服，每日3次，每次5克，连用1～3个月为1个疗程。

2、治疗高血脂：。

取海带、绿豆各150克，红糖适量。将海带、绿豆共煮至熟烂后，用红糖调味，每日2次，宜常服。

3、治疗脂肪肝：。

取海带丝适量，动物脊骨1具，调料适量。将海带丝洗净，先蒸一下;动物脊骨炖汤，汤开后撇去浮沫，加入海带丝炖烂，用调料调味即可。

4、治疗便秘：。

取海带60克，将其浸泡后煮熟，加调味品适量，顿服，每日1剂。

5、治疗慢性咽炎：。

取海带300克，白糖适量。将海带洗净、切丝，用沸水烫一下捞出，加白糖腌3日，每日早晚各食30克。

6、治疗皮肤瘙痒：。

取海带60～90克，猪骨150～250克，加水炖至熟烂，加盐调味，分2次食。

7、治疗骨质疏松。

取海带150克，猪骨1000克，放入高压锅内，加水2000毫升，大火烧开炖烂，加调料调味即可食用。