缓解乳房胀痛的养生穴位
缓解乳房胀痛的养生穴位
三大穴位：
(1)鹰窗穴
位置：从锁骨数下来第三根肋骨处向两侧平移至乳头上方。
经属：足阳明胃经。丰胸，击中冲击肋间神经和胸前神经。
3穴位缓解乳房胀痛
(2)乳根穴
位置：乳头中央直下一肋间处。
经属：足阳明胃经，丰胸。
(3)坛中穴
位置：体前正中线，两乳头中间。
经属：任脉。足太阴，手太阳、少阳、任脉之会，通畅身体经络之气，丰胸。
按摩方法：
以拇指或食指指腹按压穴位约5秒后松开，再按压为一次，连续按10次为一回。每天可做6回，有空时就可以做，以洗澡或洗澡后做的效果最佳。每天按摩时可依个人时间与需要，按压单一或多个穴位。
理气健胸操
(1)将腋下两旁肉轻轻推向胸前
(2)将小腹的赘肉用力向胸部上推
(3)顺着乳房四周由内而外打圈按摩
(4)最后由下往上按摩至颈部
注意事项：每天洗澡后，做健胸操10分钟，大约一个月就会有效果，千万不可以偷懒。
按什么穴位疏肝理气
1、太冲穴
太冲穴最适合那些爱生闷气、郁闷、焦虑、忧愁难解的人。头晕脑胀时,太冲穴让人神清气爽;有气无力时,太冲穴能帮助补足气血;心烦意乱时,太冲穴可志定神安;怒气冲天时,太冲穴使人心平气和。太冲穴位于足背侧,第一、二趾骨的骨缝之间,向后约3横指宽处有一个凹陷,太冲穴就位于这个凹陷中。使用指头压迫,会感到脉动。应用此穴时,在双侧穴位上用拇指指端用力按揉,使局部产生较强的酸胀感为宜,每次一般按揉3~5分钟。
2、角孙穴
位于人体的头部,折耳廓向前,当耳尖直上入发际处。正坐或侧伏,以耳翼向前方折曲,当耳翼尖所指之发际处。若以手按着使口能合,其处牵动者取穴。主治耳部肿痛,目赤肿痛,目翳,齿痛,唇燥,项强,头痛。按摩此养生穴位,可舒肝治头痛。有些人在按摩完角孙穴后会打嗝,说明起到了一定的疗效。这个穴位对于着急生气后两肋胀痛、乳房胀痛的人更有益。
3、风池穴、太阳穴
风池穴和太阳穴等穴位是头上的“撒气穴”。按压这些穴位能起到明目醒脑、舒缓疲劳、焦虑的养生保健作用,可治疗头痛,眩晕等病症。
4、膻中穴
位于两乳之间,有宁心神、除闷的养生作用。按摩时用大拇指腹稍用力揉压穴位,每次揉压5秒,休息3秒。生气时往下捋100下,可以顺气,对岔气也有很好的养生作用。
5、肩井穴
按摩此养生穴位可以改善乳房胀痛、乳腺增生、乳腺炎。用拳头敲打肩井穴可缓解颈疲劳、使大脑供血充足、治疗头痛,同时还可除闷、宁心神。
6、肝俞穴
此养生穴位是肝的背俞穴,是肝的元气在身体背部汇聚而成的“水潭”,肝俞是养肝不可缺少的养生要穴。肝俞与太冲搭配,在中医里属于“俞原配穴”法,按摩此养生穴位能够补肝阴,养肝柔肝。
7、足三里、三阴交穴
这两大养生穴位是补脾胃的要穴,脾胃是后天之本,气血靠它们运化,所以养肝必须把脾胃这个运化气血的“机器”保养好。
8、太溪穴
此养生要穴是肾的原穴,是储存肾脏元气的仓库。肝属木,肾属水,树木需要水的浇灌才能健康成长,所以养肝必须要滋阴。用太溪调动肾脏的功能,能够更好地“滋水涵木”。
按摩缓解乳房胀痛
(一)乳房按摩：
用温热毛巾对整个乳房热敷。
1、一只手横放在另一侧乳房上，另一只手压在该手上，双手重叠用力向胸中央推压乳房按摩。
2、将双手手指并拢放在乳房斜下方，从乳房根部振动整个乳房，然后用双手将乳房向斜上方推压按摩。
3、从下面托起乳房，用双手向上推压乳房。
tips：以上按摩时双手必须握住整个乳房，动作幅度要大如感到乳腺团块从胸大肌上消失则有效，但严禁乱揉捏，以免乳腺受伤。
(二)乳头按摩
1、洗净双手，用肥皂水将乳头外以环形法擦洗至乳房基底部(锁骨处)，分别清洗左、右侧的乳房。乳头应避免用肥皂清洗，以免洗去外层的保护性油脂，同时注意清洗痂皮。
2、清洗后用手托住乳房，自锁骨下乳房基底部以中指和食指向乳头方向按摩，以拇指和食指揉捏乳头以增加乳头韧性。
3、按摩时两手拇、食指自乳房根部向乳头方向按摩，每日2次，每次20下。
tips：可以用钝齿的梳子自乳房根部向乳头轻轻梳理，也能使乳腺管通畅，有利于产后哺乳。
(三)热敷按摩
用干净的毛巾蘸些温开水，由乳头中心往乳晕方向成环形擦拭，两侧轮流热敷，每侧各15分钟，同时配合下列按摩方式。
1、环形按摩：双手置于乳房的上、下方，以环形方向按摩整个乳房。
2、螺旋形按摩：一手托住乳房，另一手食指和中指以螺旋形向乳头方向按摩。
3、指压式按摩：双手张开置于乳房两侧，由乳房向乳头挤压。
4、横向按摩：目的是使乳房内维持良好的血液循环状态。基本方法就是活动乳房的基底部，鼓起的部位(乳腺体)则不必搓揉。
预防乳腺增生这4个穴位要经常按摩
大部分女性都有乳腺增生的问题，表现为乳房胀痛、硬结肿块，经常发生在月经前后，究其主要原因就是因为内分泌失调导致。比如经常熬夜的人休息不太好，不仅感觉疲惫皮肤还会变差，易怒也容易导致内分泌失调。
乳腺增生的发病和人的体质、情绪、饮食等都有关系，当这些因素导致阳虚寒凝血脉，凝结成结节，就会导致乳腺增生。当你长期心情不好的时候，肝气郁结以及气滞血瘀血脉不畅也容易导致乳腺增生。
治疗乳腺增生可以采用温阳散寒、疏肝理气、化瘀散结等方法，此外还可以做以下按摩方法：
1、内关穴
内关穴有平衡阴阳、脏腑、气血的功效，所以可以用拇指按揉1-3分钟，帮助缓解乳腺增生。
2、合谷穴
合谷穴是人体最为重要的养生穴位之一，可用拇指按揉合谷穴1-3分钟。
3、小手指上的会阴
拇指点掐小手指上的会阴点1~3分钟，能调节整个生殖系统，对乳腺增生或乳房肿块有辅助的治疗作用。
4、手部肝反射区
拇指按揉手部肝反射区3~5分钟，使用这种办法能够加强肝脏的疏泄功能，起到缓解乳腺增生的作用。
如何缓解乳房胀痛
1、乳腺增生是会引起乳房胀痛的原因之一，这种胀痛通常没有规律性，与例假周期的变化无关，乳腺增生引起的胀痛一般疼痛时间较长，疼痛的部位一般在乳房位置较浅的部位感受比较明显。
6、妊娠早期会有乳房胀痛的感觉。
5、还有一部分女性在月经前后因精神过于紧张同样会出现胸部疼痛的情况。这种疼痛就是心理暗所示产生的疼痛。
4、颈椎问题也可引起乳房胀痛，这种疼痛一般都是慢性的胀痛，时常只出现在一侧的胸部。
3、女性生活中如果压力过大也会引起乳房胀痛。这种胀痛与乳房的疾病的关系不大。生活和工作压力大的女性不仅会乳房胀痛，月经不调也时有发生。
2、乳腺炎同样会引起乳房胀痛，乳腺炎所引起的疼痛是非常强烈的，很多女性疼痛难忍，疼痛的同时还伴有乳房红肿的现象，如果是在女性的生产后发生乳腺炎，一般是因乳汁瘀积所引起的炎症感染。
女人乳房痛六招可缓解
1、饮食上注意不吃高盐食物
专家指出，高盐的食物易使乳房胀大，月经来前的7-10天尤应避免这类食物，例如咸辣香肠等食物。另外，坚持一日三餐，饮食结构上采用低脂高纤的饮食，食用谷类(全麦)、蔬菜及豆类的纤维。
2、平时穿稳固的胸罩
其实，胸罩除了防止乳房下垂外，更重要的作用是防止已受压迫的乳房神经进一步受到压迫，消除不适。
3、按摩疗法
中医指出，按摩疗法可以缓解经期乳房胀痛，还可以起到丰胸的效果。鹰窗穴，从锁骨数下来第三根肋骨处向两侧平移至乳头上方即是;乳根穴，位于乳头中央直下一肋间处;坛中穴，在体前正中线，两乳头中间。
按摩方法：以拇指或食指指腹按压穴位约5秒后松开，再按压为一次，连续按10次为一回。每天可做6回，有空闲时间既可以做，以洗澡或洗澡后做的效果最佳。每天按摩时可依个人时间与需要，按压单一或多个穴位。
4、试用热敷
热敷是一种传统的中医疗法，可用热敷袋、热水瓶或洗热水澡等方式缓解乳房痛。如果采用冷、热敷交替法，消除乳房不适症效果会更好。
5、坚持做理气健胸操
具体做法是将腋下两旁肉轻轻推向胸前，将小腹的赘肉用力向胸部上推，顺着乳房四周由内而外打圈按摩，最后由下往上按摩至颈部。
注意每天洗澡后，做健胸操10分钟，大约一个月就会有效果。
以上内容对于乳房胀痛可以缓解的5种方法可以有效缓解，朋友们有所了解了吗?朋友们，你有过乳房胀痛的经历吗?大部分乳房胀痛都是乳腺增生引起的，有时候可能是体内激素不平衡导致的。乳房胀痛会给女几天增加不适感，甚至会影响女性的心情，所以平时还是要掌握好一些缓解乳房胀痛的方法是有必要的。
想预防乳腺增生这4个穴位要经常按摩
1、内关穴
内关穴有平衡阴阳、脏腑、气血的功效，所以可以用拇指按揉1-3分钟，帮助缓解乳腺增生。
2、合谷穴
合谷穴是人体最为重要的养生穴位之一，可用拇指按揉合谷穴1-3分钟。
3、小手指上的会阴
拇指点掐小手指上的会阴点1~3分钟，能调节整个生殖系统，对乳腺增生或乳房肿块有辅助的治疗作用。
4、手部肝反射区
拇指按揉手部肝反射区3~5分钟，使用这种办法能够加强肝脏的疏泄功能，起到缓解乳腺增生的作用。
热毛巾敷乳房的好处是什么？
有许多的女性在月经来临的前几天，会出现乳房胀痛的症状，有时候疼的，就连内衣挨上都会觉得难以忍受的，这时候如果能用热毛巾经常的热敷乳房就可以缓解疼痛。用毛巾热敷乳房不单单是可以缓解乳房胀痛的感觉，还有许多的作用，看似简单的小方法，有时候甚至可以起到很大的作用。热毛巾敷乳房有什么好处呢?一起来看看吧：
热毛巾敷乳房的好处是什么
缓解乳房胀痛
一般情况下，经期出现乳房胀痛的情况大多是，经期前几天胀痛感强烈，随着经期的到来以及结束，会逐渐缓解和消失。
建议女性朋友们选择热敷的方式来减轻乳房胀痛的疼痛感，可以准备一块干净的热毛巾，和一盆温热的开水，向开水中倒入适量的食用盐，再将毛巾放入开水中，浸泡一会儿，取出后，直接敷在乳房处，并加以按摩，可以有效缓解乳房胀痛。
丰胸
每天临睡前，用热毛巾在乳房热敷三到五分钟，再用手掌按摩乳房周围，从左到右，按摩20到50次，每天只要按摩一次，坚持按摩两个月。
去除乳防妊娠纹
每天使用前用热毛巾热敷几分钟，然后在有纹的部位均匀涂上一些专用的去妊娠纹产品，轻揉按摩，直至皮肤完全吸收。这种方法贵在坚持，而且要根据妊娠纹的严重程度有关，不能人云亦云，坚持自己的想法就好!
通奶
刚生完孩子的新妈妈如果出现了乳房不通的情况，多用热毛巾热敷，就可以起到通奶的作用。
经期乳房胀痛怎么缓解 按摩乳房缓解胀痛
坚持每天对乳房进行按摩，有助于刺激乳房周围，促进血液和淋巴循环，缓解乳房胀痛，具体做法是，用双手手心从左右两边包裹住乳房，双手受精，用位于乳房根部的手指将乳房从下往上拨，左右反复十次即可，但是在乳房胀痛发生时最好不要按摩;此外，在淋雨的时候用花洒冲洗按摩乳房也可以加强新陈代谢和血液循环，帮助缓解乳房胀痛感。
缓解乳房胀痛试试这些方法
1.热敷有助缓解乳房胀痛
热敷是比较用的缓解乳房胀痛的方法，在乳房胀痛时使用热毛巾或者热水袋对乳房进行热敷可以起到缓解疼痛的作用，也可以选择冷热交替的外敷法来缓解乳房胀痛。但无论热敷还是冷敷都只能起到缓解症状的作用，治疗还是要先查清病因进行诊治。
2.缓解乳房胀痛要改变饮食习惯
乳房胀痛的调理可以从饮食入手，多吃高纤维的食物，如全麦食品、豆类和蔬菜，这样有助减少乳腺受到的不良刺激，能起到预防乳房胀痛的目的。
3.利尿剂或会引起乳房胀痛
有些药物也会引起乳房胀痛，如利尿剂容易引起钾流失，引起体内电解质平衡失调。因此如果有必要使用利尿剂的话，一定要遵从医生指示，按时按量使用，终病即止，切勿滥用。
排卵期乳房胀正常吗
排卵期乳房胀痛是怎么回事?
不少女性在排卵期乳房出现胀满、发硬、压痛的症状，情况严重的女性乳房受轻微震动或碰撞即可胀痛难受，原有的颗粒状或结节感更加明显。这是由于经前体内雌激素水平增高，乳腺增生，乳腺间组织水肿引起的。
排卵期乳房胀痛会怀孕吗?
女性排卵期受体内激素水平波动的影响，可能出现乳房胀痛的情况，属于正常现象，排卵期过后症状就会消失。因此，只要每月的月经周期规律稳定，排卵期也正常，是不会影响怀孕的。
排卵期乳房胀痛如何缓解?
1、饮食。注意饮食均衡，多吃低脂肪、高纤维的饮食的。还有多吃一些五谷杂粮、新鲜的蔬菜和水果等。还有就是需要吃一些豆类的食物。少吃含有咖啡因的食物。
2、热敷。疼痛比较厉害时，可以使用热敷的方法来缓解乳房胀痛，也可以通过采取冷疗，就是需要冷热交替来进行消除乳房胀痛得，效果也是非常不错的。但需提醒一下，热敷只能暂时缓解症状，并没有治疗的作用。
综上所述，现在我们应该知道女性在排卵之后乳房胀痛究竟会不会怀孕了吧，其实女性在排卵期乳房胀痛也属于一种正常的生理现象。大家不要进行过度的解读。如果要想缓解乳房胀痛表现，那么我们就需要多吃一些有营养的食物，还有就是也可以使用热敷的方法。
治胸部胀痛的方法
1、病理性乳房胀痛，应针对病因治疗。
2、生理性乳房胀痛
(1)应缓解紧张情绪;
(2)药物治疗：有些活血化淤的中成药有一定作用;
(3)物理治疗：对于生理性乳房疼痛可使用热水袋等热敷方式缓解乳房胀痛。
3、可采取中医中药治疗，比如说用山楂15克，当归15克，郁金15克，柴胡15克，川芎10克，路路通10克，丝瓜络10克，甘草5克，水煎服，每日1剂。通过中医中药对乳房经络的疏通调理，改善乳房血液循环，提高乳房组织对自身激素的敏感性等功能。
4、做一些乳房保健按摩，用左手托乳，然后右手的四指从乳房外上、外下缘向乳头方向抹推3遍;右手托乳，左手的四指从乳房内上、内下缘向乳头方向推抹3遍。右手托乳，左手的四指从乳房外上、外下缘向乳头方向推抹3遍;左手托乳，右手四指从乳房内上、内下缘向乳头方向抹推3遍。通过对穴位的手法刺激调理疏通肝经，改善乳房血液循环，缓解胀痛。
如何缓解乳房胀痛
慢性乳房疼痛是妇女的常见病症，以青年和中年妇女居多，而且大多数发生在每次月经来潮之前，表现为乳房胀痛或刺痛。发病时间可长可短，最长时间可持续数年不愈;疼痛程度也或轻或重，轻者为隐隐的胀痛感，严重者双侧乳房痛得不敢碰。由于慢性乳房疼痛月月骚扰，患者甚感痛苦。以下内容为大家介绍一下乳房胀痛的治疗方法。
1、热敷：热敷是一种比较传统的中医的治疗方法，可以使用一些热水袋或者是热水瓶等方式来缓解一些乳房的胀痛等如果是采取冷疗的话，就需要冷热交替来进行消除乳房胀痛得，这样做的效果是会更加好的，需提醒大家的是，热敷只能暂时缓解症状，并没有治疗的作用。
2、戒掉咖啡：咖啡因是否会导致乳房不适到目前为止还没有证实，但据医学调查发现，许多有乳房痛及其它良性症状的妇女，在戒除咖啡因后，症状有明显的改善。因此，为了乳房健康，你得戒掉喝咖啡的习惯。
3、利尿剂：利尿剂是可以帮助人在身体内排不出的体液排出，也是可以减少乳房的肿胀的。但是这样立即消除疼痛的话，就需要付出代价的。如果过度的使用利尿剂的话，时会导致体内的钾流失的，会破坏身体电解质的平衡的，最重要的就是影响到葡萄糖的形成的。