月经期注意事项

月经期注意事项

1、在饮食方面不要吃太咸食物，这会导致体内的盐分和水分增多，会导致在来月经前期发生头痛和情绪激动。

2、不喝咖啡和浓茶，这些饮料含有很高的咖啡因，这会刺激心血管与神经，导致痛经和经血过多或者延长的症状

3、不吃生冷食物，生冷食物会使血液循环的速度降低，影响子宫的收缩和阻碍经血的正常排出，引发痛经。

4、不能盆浴和坐浴，在月经期的女性子宫颈口微开，这很容易使污水进入子宫腔内腔，发生感染，导致炎症。

女人经期如何保健

经期注意事项

心烦气躁，小腹刺痛，经期总是给姐妹们带来各种不适，以致于每个月都恐惧那几天的到来。专家全面解答各种经期保健问题，分享月经期注意事项。

1.特殊时期是否需要少洗澡、少洗头?

老人家总是爱讲经期不沐浴，原因是此时盆腔充血，头部血量减少，如果不小心受凉，头部血量更少，容易导致头晕、头疼，所以此时淋浴的水温需特别注意。

其实，月经期间流汗较多，保持身体的舒适清洁也很重要。

泡浴时加几滴薰衣草精油能够舒展身心。

洗头发时顺便进行头部按摩，能减轻神经系统的压力，记得洗头后要立即用热风把头皮吹干。

2.此时还能喝中药吗?

经期喝中药是否合适要根据情况来判断，最忌大温大寒的中药。

比如调理气血的补药就没有关系;可如果是治疗长斑的行气活血的药物就不适合服用，否则会导致血量太大，损耗气血;清热解毒的寒凉药物，也不适合经期服用。

女人排卵期注意问题

排卵期注意事项1

排卵期女人通常胃口不怎么好，这时分精力旺盛，性激素排泄多。不过，为了自个的安康，仍是需求合理膳食来弥补身体所需的维生素和养分物质。

排卵期注意事项2

若是女人在排卵期不注意日子规则，常常熬夜，会影响卵巢排卵，然后致使受孕的几率降低。

排卵期注意事项3

防止精力影响和心情动摇，单个在例假期有下腹发胀、腰酸、胸部肿痛、轻度腹泻、简单疲倦、很简单贪睡、心情不稳定、易怒或易郁闷等表象，均属正常，不用过火严重。

排卵期注意事项4

不宜吃生冷、酸辣等影响性食物，多饮开水，坚持大便晓畅。

血热者经期前宜多食新鲜生果和蔬菜，忌食葱蒜韭姜等影响运火之物。此外，在平常可适当服用维生素E，多摄入豆类、牛奶等食物，以弥补雌激素之缺乏，保持卵巢功能。

月经期注意事项

经期禁忌1：不要拔牙

后果：容易大出血和引发感染

原因

在月经期，女性体内的血小板数目减少，血液凝固性比平时降低。如果此时进行创伤性手术，如拔牙处理，都可能会难以止血，造成出血比平时手术更多、出血时间更长。据研究显示，月经期间女性的痛觉神经也比平时敏感，同时，全身抵抗力较弱。因此，月经期拔牙还会感觉疼痛加倍，且感染率大增。

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经期禁忌2：不要饮酒

后果：容易醉酒，从而引发肝脏毛病

原因

根据研究，女性在月经期间体内激素水平发生较大波动。如果此时饮酒，会比平时更易醉，且酒精对肝脏的负担会进一步加重，因此，建议女性朋友月经期间尽量少喝酒。

另外，在此阶段，女性体内分解酶的活动能力处于较低水平，分解消化酒精的能力下降，使得酒精难以快速从血液中排泄出去，进而滞留在身体内，就会演化成有害物质。要清除这些有害物质，人体肝脏必须不断分解制造出酶，负荷就会比平时加大很多，可能引发肝脏毛病。同时，专家还分析指出，喝酒或会加快人体血液循环，从而导致月经量增多，饮冰镇啤酒等则还可能造成痛经。

经期禁忌3：不要按摩捶腰

后果：可能会造成经血过多，经期延长

原因

在月经期间，很多女性会感觉比平时更容易疲劳，全身酸胀乏力，就会有不少人去做按摩。但是，女性在月经期间，最好避开腰部、足部按摩。

足部按摩可以保障气血运行、疏通经络，从而促进人体正常生理功能运转。此作用和活血化淤药一样，可能造成女性月经量的增加。

女性月经期注意事项

1、不适宜有性生活。

月经期因子宫腔内膜剥落，表面形成创伤面，如果发生性生活，容易将细菌引入，使其逆行而上，月经进入子宫腔内，引起子宫内的感染。

2、不适宜吃太咸。

过咸的食物，会使内的盐分和水分贮留增多，在月经来前，很容易发生头痛、情绪激动和容易生气等症状。

3、不适宜喝浓茶、咖啡。

这类饮料中咖啡因含量很高，容易刺激神经和心血管，以致产生月经疼痛、经期延长和经血过多等不适症状。

月经期注意事项

心情方面：

大姨妈真是个折磨人的小妖精，你心情肯定很烦躁吧?亲爱的，莫急莫燥!虽然大姨妈让你诸多不爽，但是静下心来想想，她可都是为了你好。她勤勤恳恳，每个月都来帮你排毒呢!不然，你那皮肤哪里会那么好，估计色斑、痘痘都跑到你脸上占领地盘了吧!

亲爱的，多想想大姨妈的好，你就不会烦躁了，保持愉悦的心情，好好招待她吧!

运动方面：

如果你有“多动症”，经期也不用憋着，只要不要做剧烈运动就好，例如打羽毛球、跳舞;

如果你是个文静的小女子，经期也不能躺着一动不动，稍微运动一下，经血排得更干净哦!

本周饮食重点：

镁：研究表明，有45%的痛经患者体内的镁水平明显比正常人低。镁对人的情绪有一定的影响，体内缺乏镁，人的情绪就会变得十分紧张，激素的分泌也就会大量增加，导致发生痛经。

所以有痛经的亲们日常要注意食用镁含量丰富的食物哦!豆类、坚果、粗粮都是不错的选择。

钙：研究发现，补钙对于缓解紧张和肌肉痉挛等有很好的效果，也可以得到预防经前情绪烦躁等问题。

钙的食物来源：牛奶、豆浆、豆腐，另外还有绿叶菜等。

欧米伽3脂肪酸：这种脂肪酸对于保持皮质醇和肾上腺素等激素的平衡作用是很大的。

欧米伽3脂肪酸的食物来源：三文鱼、沙丁鱼和金枪鱼等深海鱼。

经期肚子痛腰痛怎么办

月经是女人的正常生理特征，也是每个女人的好朋友，女性经期注意事项有很多，在行经期间会遇到一些小问题，比如说来例假腰疼，那么来月经腰疼怎么办?月经时腰痛也是痛经里的一种症状之一。

一般的妇女腰疼常见原因有以下几种：子宫位置异常，盆腔炎、盆腔肿瘤、盆腔血症、放环等刺激，压迫神经也引起腰痛;骶棘韧带松弛、腰肌劳损可使腰部支持力增加而疲劳产生腰痛;生育过多、人流过频、性生活过度或外感湿邪等也可产生腰痛。

预防弓形虫妊娠期注意事项

养猫可能被传染弓形虫，是不是就不能养了呢?其实只要我们做到正确的预防，是完全可以杜绝被传染的。

预防弓形虫妊娠期注意事项—妊娠期间应注意细节

预防弓形虫妊娠期注意事项1. 不可吃生蛋、生肉和未消毒的奶制品。

预防弓形虫妊娠期注意事项2. 不要与爱猫一起睡觉。

预防弓形虫妊娠期注意事项3. 把猫养在室内。

预防弓形虫妊娠期注意事项4. 尽量不要触摸猫的分泌物和粪便，如必须处理粪便可带好手套，并注意洗手。

预防弓形虫妊娠期注意事项5. 保持良好的卫生，勤洗手，勤帮宠物清洁。

经期注意事项

1.生理期期间要注意保暖，也就是少吹冷气啰，在冷气房里要多穿衣服。

2.忌喝冷饮：这已经是很基本常识了，千万不要违背，不要拿自己的美丽开玩笑，喝冰水会让污血无法顺利排出，留在身体里对身体绝对有害。试试看以下饮料，可以让生理期更舒适：桂圆红枣茶、养生茶、贞味丹蔘、红糖姜水、黄耆枸杞茶、玫瑰花茶(尤其如果会经痛，可以喝点玫瑰花茶)。

3.吃点甜食：生理期间吃巧克力、蛋糕，因为生理期吃甜比较不容易发胖喔!还可以帮助污血代谢。

4.拒绝疲劳：充分休息很重要，过于劳累会导致经期延长或是失血过多。

5.不要太情绪化：据说女孩子生理期时很自然地情绪就会不好，但是也不要纵容自己乱发脾气，因为发脾气会对扰乱经期，也很伤肝脏喔。

我月经不调怎么办

概 述我有月经不调的现象，月经周期不一致，有的时候一个月来一次，有的时候一个月来两次的情况，而且月经量很大，经期时经常腹痛，现在与大家一起分享?

步骤/方法：1由于经期长及经量多造成。除一般止血措施外，可酌情选用激素或刮宫止血。

2可采用雌激素、孕激素单一或联合的周期治疗，也可用中药治疗。

3月经期会损失一部分血液。因此，月经后期需要多补充含蛋白及铁钾钠钙镁的食物，如肉、动物肝、蛋、奶等。

注意事项：月经周期注意事项： 经期应注意保暖，忌寒、凉、生、冷刺激，防止寒邪侵袭;注意休息、减少疲劳，加强营养，增强体质;应尽量控制剧烈的情绪波动，避免强烈的精神刺激，保持心情愉快;平时要防止房劳过度，经期绝对禁止性生活。

做好女人经期的注意事项

每个月的那几天可不能掉以轻心，小心一不留神就惹来麻烦，那么经期应该注意些什么呢?下面小编总结了几点经期注意事项给大家，记下这些经期注意事项，并尽量做好经期护理工作。

一、经期期间吃什么好

在经期期间，饮食上吃什么好，应该多吃些有利行经的食物，肉类可以吃些羊肉、鸡肉，其他的还可以吃些红枣、薏仁、牛奶、红糖、桂圆等等，这些食物都有一个共同的特性，就是有着温补的作用。如果在经期期间没有什么食欲的话，可以吃些健脾开胃的食物，容易被消化的食物，如面条、薏仁粥等。经期期间吃的东西要保证新鲜，这样可以保证食物的营养价值。

二、经期之后吃什么好

在经期完结之后，因为经历一次经期，女性身体失去部分的血量，也别是对于那些经期月经量多的女性，失血会较多，所以在经期之后的饮食上应该注意补血。多吃可以补充身体血浆蛋白、铁、钾、钙、镁等营养元素的食物。多吃些鸡蛋、鸽蛋、鹌鹑蛋等蛋类，还可以多吃些菠菜、桂圆、樱桃等进行补血。

三、经期饮食注意事项

1、生冷食物是禁忌

在经期期间，生冷的食物是禁忌。在中医上认为，身体的血液得热则流通顺畅，得寒则会滞塞。如果在经期食用生冷食物，那么会使人体的阳气受到损伤，导致身体内寒，进而影响到经期血气的运行，经血减少，引起痛经症状。所以经期期间不宜食用生冷食物，应食用温热食物。

2、不吃酸辣等刺激食物

经期饮食不应吃酸辣等带有刺激性的食物，在经期期间，一些女性会感到非常的疲劳，消化的功能也跟着减退，胃口不怎么好，有些女性会喜欢吃些酸辣的食物刺激一下，这样是不妥的。经期期间饮食最好是吃得清淡简单一些，吃些容易消化的食物，酸辣待刺激性的食物应尽量避免。

3、荤素均衡

在经期期间的饮食还应该注意荤素的搭配均衡。经期的饮食除了吃些动物肉类的食物之外，还要搭配一些健康营养的蔬菜。另外经期的饮食还要注意铁镁的均衡。因为在经期失血，流失大量的铁，所以在饮食上要注意补充。

经期有哪些注意事项?以上提出几点就是女性朋友们要注意的经期注意事项，总归来讲，经期中要注意保暖、卫生和营养。

女人经期注意事项

女人在月经期间的保健是非常重要的，有的女人在月经前觉得没有难受然后就可以随便的吃东西，其实这样即使你现在不难受对以后也是有影响的，所以你知道女人经期要注意的事项吗?

1在月经期间人们的经期、体力和抵抗力都会下降，所以不要进行赛跑、跳跃的剧烈运动和体力的运动，这样会引起腰困还会使经量过多，其实很多都是要大家在日常生活中多多注意的，没有人不需要注意还可以好好的。

2在月经期间不要吃生冷的食物，不然会引起寒气凝滞，导致经期过少、甚至痛经，太咸的食物也是不能吃的，因为女性在经期流血丧失了太多的体液，如果再吃太咸的食物会引起头痛、水肿等情况，所以要特别注意了。

3女性在经期容易出现紧张、烦躁、失眠等症状，如果再喝咖啡喝浓茶只会使这种情况加重，反而不会有好转的，所以女性在经期要注意的事情有很多，不要觉得没事儿忽略了这些。

注意事项：女性在经期注意的事项都是很重要的，女性在经期要有好的保健所以要特别的注意了。

经期注意事项

【生理期期间要注意保暖】:也就是少吹冷气啰,冷气开著,在冷气房里还是要多穿件衣服。

【忌喝冷饮】:这已经是很基本常识了,千万不要违背,不要拿自己的美丽开玩笑,喝冰水会让污血无法顺利排出,留在身体里对身体绝对有害。

试试看以下饮料,可以让生理期更舒适,桂圆红枣茶、养生茶、贞味丹蔘、红糖姜水、黄耆枸杞茶、玫瑰花茶(尤其经痛,可以喝玫瑰花茶)。

【吃点甜食】:生理期间吃巧克力、蛋糕,因为生理期吃一点甜食可以帮助污血代谢。

【拒绝疲劳】:充分休息很重要,过于劳累会导致经期延长或是失血过多。

【不要太情绪化】:据说女孩子生理期时很自然地情绪就会不好,但是也不要纵容自己乱发脾气,因为发脾气会对扰乱经期,也很伤肝脏喔。

【忌盆浴】:因为生理期子宫口比较张开,同样地也较为容易受到污染,所以洗澡最好采淋浴。