养生健康

灰指甲的家庭护理很重要

灰指甲的家庭护理很重要

1、及早积极治疗真菌病病人

灰指甲在家庭内的广泛传播,主要是由于患者对疾病不重视,没有及时寻求并坚持正确治疗。当家人患有灰指甲,若不及时发现和治疗,病变的指(趾)甲就像一个真菌的仓库,不断向外散布病原菌。患上灰指甲应及早积极认真治疗,避免病情发展及传染他人。如果身边的亲人存在灰指甲要积极动员就医,以免扩感染。 及早积极治疗灰指甲是最重要的,直接涂抹朴安堂灰指平,可消炎杀菌,修复病甲。

2、树立家庭集体卫生意识

由于灰指甲并不是个人的疾病,在真菌交互感染的情况下和家庭内不良的卫生习惯也会祸及身边的家人争因此。不和患者共用盆、毛巾、鞋袜、指甲刀等生活用品,是防止间接感染的关键所在。

3、搞好环境卫生

不给致病真菌创造生长繁殖的外部环境,如避免住房拥挤、阴暗潮湿,注意室内通风换气,被褥常洗晒,床单、衬衣裤常换洗。家庭中灰指甲、手足癣病人的日用品,应定期用沸水消毒,不能烫洗的物品用日光曝晒2~3小时消毒。避免积蓄的真菌再通过家庭内共用的盆、毛巾、拖鞋、指甲剪等物品,传染给密切接触的父母、配偶、子女,其中抵抗力较弱的老人和孩子很容易成为受害者。

4、慎做“仿真”美甲

因为在美甲的过程中,要用锉刀挫薄真甲,然后再籽‘仿真甲”粘贴上去,挫甲会损伤真甲的表层,同时也给真菌的入侵提供了便捷的途径。因此,年青爱美的女士在接受外观美丽的“仿真甲”时,应考虑到是否会对自己的指甲造成伤害。

5、做家务时注意

灰指甲患者在做家务时要注意,避免指甲接触化学洗剂。如果将手浸泡于过量的肥皂水中,可能引起指甲松弛。水使指甲膨胀,当指甲脱水干燥后,又容易收缩,导致指甲松动及易碎。

骨折病人的护理方方面面

骨折的家庭护理五大细节

骨折是常见的外科疾病,患者治疗出院后家庭护理很重要。患者在出院后要注重加强功能锻炼,促进骨折的尽快恢复。如果不注意骨折的家庭护理工作,很可能导致骨折后遗症的发生。那么骨折的家庭护理工作要注意什么呢?

(1)骨折病人经过整复和固定以后,要特别注意观察石膏或夹板固定的是否太紧。如发现骨折部位的远端(手指或脚趾)有血运障碍,即肿胀严重或皮肤发紫,应及时请医生处理。经常检查石膏或夹板边缘的皮肤有无受压情况,如发红或破溃时请医生处理。

(2)骨折后应抬高患肢(用枕头垫起骨折的肢体)促进血液循环,防止防止过度肿胀。

(3)骨折后长期卧床的病人,应睡木板床有利于健康;还要注意定时翻身,按摩受压的皮肤,防止发生褥疮。

(4)加强功能锻炼也很重要,在身体允许的情况下尽早下床活动,不能下床的病人也要在床上做肢体的运动,以促进血流循环,有利于骨折的愈合和功能的恢复。

(5)家属要照顾好患者的饮食起居,注意加强营养,常吃些高蛋白、高维生素食物。

治疗灰指甲应该避免哪些误区

“美甲和灰指甲有直接关系吗?”、“拔掉坏的指甲不就可以治疗灰指甲?”生活中类似这样的问题常常困惑着灰指甲患者朋友。灰指甲这是常见的皮肤病中的一种,因为手指甲或脚趾甲变成灰白色,所以在民间通常称之为“灰指甲”。现在很多人对灰指甲的认识不够,因此说在治疗时常常陷入一些误区。接下来小编为大家总结几个常见的治疗误区,希望广大患者朋友们都能引起警惕。

治疗误区一:灰指甲只是外观不好看,不治疗没关系。

治疗灰指甲应该避免哪些误区?生活中很大一部分的人认为灰指甲只是影响手的美观,不会给身体造成其他并发症,这就让患者产生了一种可治可不治的态度,其实这是不科学的想法。灰指甲是一种传染性疾病,不仅会传染给家人、朋友,还会引起脚气。另外,灰指甲的增生、剥离所带来的疼痛会影响患者的日常生活,灰指甲病变也会影响手指的精细动作,从而无法进行精细操作。最后,灰指甲还会给人不卫生的感觉,造成患者社交上的尴尬,譬如手有灰指甲而不敢和他人握手,或是无法从事某些会曝露手的工作,尤其像接待员、服务员等等。

小编建议:患了灰指甲,应及早积极认真治疗,避免病情发展及传染他人。

治疗误区二:脚气会传染,灰指甲不会传染。

治疗灰指甲应该避免哪些误区?引起灰指甲的真菌菌种和脚气的是一样的。治疗灰指甲,在平时家庭共用的物品,若全家一起用,可能会把灰指甲的真菌传染给家人,造成脚气或是灰指甲。另外,若是全家的袜子混在一起洗,或穿共用的拖鞋、共用的浴巾等等,都是会相互传染。

小编建议:搞好家庭及集体卫生,加强公共场所的卫生管理。治疗灰指甲,家庭中灰指甲患者的日用品,应定期用沸水消毒,不能烫洗的物品用日光曝晒2-3小时消毒。不互借共用生活日用品,如鞋袜、拖鞋,脚盆、擦脚巾等不要与他人合用。

治疗灰指甲应该避免哪些误区呢?以上这些就是小编做出的具体介绍了。专家指出,大家需要注意灰指甲出现的因素,在平时需要注意全面进行调理,远离灰指甲的烦恼。

专家教你护理灰指甲

1、要先确诊是灰指甲

首先你必须要确诊,手指甲或脚趾甲出现异常并不一定就是灰指甲。许多皮肤病及全身性疾病也会引起甲改变。患者自己往往难以分辨,应该到正规医院皮肤科就诊,可以做一个真菌检验或培养,确诊为灰指甲后,再进行治疗。

2、自己治疗灰指甲过程,贵在坚持

灰指甲治疗护理有偏方

养生网专家提示:治疗灰指甲,关键在于坚持。其实灰指甲并不难治,灰指甲的偏方治疗方法是在用药前用小刀刮削松脆的病甲,或将病甲削薄,然后涂 10%碘酊或10-30%冰醋酸溶液,也可把病甲浸于鹅掌风特效药中,坚持治疗几个月后,即可生出新甲。为了加快灰指甲的治愈速度,也可以配合口服药使用,现在效果比较好的口服药是伊曲康唑(斯皮仁诺胶囊)。

3、治疗灰指甲的原理和优点

采取手足局部整体浸泡的方法进行治疗,可以达到使药物强力渗透至甲板深部及皮肤角质层,彻底杀灭寄生在甲板角质内以及周围皮肤角质层内所有的真菌,可以在治疗灰指甲的同时,治好手癣和足癣,使灰指甲得到整体治疗而根治,杜绝复发的产生。

养生网专家再为大家送上另外两个灰指甲治疗偏方!

1、大蒜+醋酸灰指甲治疗偏方

取20瓣大蒜,除去外皮,切碎或捣烂,放入带塞广口玻璃瓶中。加入10%的醋酸150毫升,浸泡一天,即可使用。将病指甲浸入温水5分钟,把指甲泡软,用剪刀剪去或刮去可以除去的病指甲,将病指甲插入大蒜浸液15分钟。每日3次,一周即可见效。如未痊愈,可按上法再治一个疗程。有时病甲感到有点疼痛,应坚持下去。大蒜浸液可长期保存,反复使用。

2、凤仙花+醋灰指甲治疗偏方

将白颜色的凤仙花捣烂,敷在指甲上包扎起来,一天换一次,大约一个月左右见效。或用白颜色的凤仙花2~3株,泡在醋里一天,每天睡前浸泡灰指甲10分钟,不要加水。连续7天见效。

中耳炎做好家庭护理很重要

吹干耳朵

每当你弄湿耳朵,不论是否有感染的迹象,应记得去除耳朵内的水分。将外耳向上及向外拉,使耳道伸直。让吹风,机距离耳朵5—10厘米之远,向耳内吹。以暖风或冷风吹30秒。如此可以消除细菌及霉菌生长的温湿环境。

游泳时请露耳塞

爱游泳的人不要因为怕患小儿中耳炎就不下水,你可以戴上柔软的耳塞,并选择干净的游泳池,不要在肮脏的水域游泳。洗头发或洗澡时,也别忘了戴耳塞。如果你容易患中耳炎,则保持耳朵干燥是特别要紧的。

使用止痛药

如果耳朵痛,在你看医生前,可先用阿司匹林止痛治疗小儿中耳炎。

热敷

用一块清洁的毛巾热敷耳部,或用热敷垫,皆可缓解耳朵痛治疗小儿中耳炎。

勿经常清除耳垢

耳垢有若干用途,包括提供良性菌栖身处。这是耳内天然的防御措施,勿用棉花棒挖除。此外,被耳垢覆盖的耳道有防潮功效。

化脓后的处理

如果小儿中耳炎患儿的耳朵有出脓现象,应先用3%双氧水清洁耳道,然后再滴药。患儿滴药后要侧卧,待药液渗入组织后再起来活动。

脑梗塞的护理措施

1、绝对卧床2~4周,床头抬高15一30度,降低颅内压,减少梗塞机会 。避免引起病人情绪激动、血压升高、引起再出血;同时病人因抵抗力下降易引起感冒,加重病情,甚至增加颅内感染的机会。

2、密切观察病情变化:注意体温、脉搏、呼吸、血压、意识、瞳孔、肢体活动等变化,有无颅内压增高,脑疝等再出血的症状,如有异常,马上去医院。

3、做好口腔护理和皮肤护理:每日用生理盐水擦洗口腔两次,每隔两小时翻身扣背一次,并按摩受压部位皮肤、,防止发生口腔溃疡和褥疮。

4、心理护理:造成高血压病的因素是多方面的,心理社会因素占有很重要的地位,如心理负担过重;求全心理、精神紧张、焦虑、易激动等。应采用情绪疏导的方法,教会病人学会放松,保持开朗的心境,遇事不急不躁,增强机体对各种紧张状况的耐受力。

5、功能锻炼:在病人病情稳定后,都应及早进行床上*能锻炼,以防止肌肉萎缩和关节强直。家庭护理很重要。

6.康复期的药物治疗主要是活血化淤、改善脑供血和营养大脑的治疗,避免出血后并发症。具体是药物根据患者的具体情况而定

骨折护理注意5大要点

骨折是常见的外科疾病,患者治疗出院后家庭护理很重要。患者在出院后要注重加强功能锻炼,促进骨折的尽快恢复。如果不注意骨折的家庭护理工作,很可能导致骨折后遗症的发生。那么骨折的家庭护理工作要注意什么呢?

(1)骨折病人经过整复和固定以后,要特别注意观察石膏或夹板固定的是否太紧。如发现骨折部位的远端(手指或脚趾)有血运障碍,即肿胀严重或皮肤发紫,应及时请医生处理。经常检查石膏或夹板边缘的皮肤有无受压情况,如发红或破溃时请医生处理。

(2)骨折后应抬高患肢(用枕头垫起骨折的肢体)促进血液循环,防止防止过度肿胀。

(3)骨折后长期卧床的病人,应睡木板床有利于健康;还要注意定时翻身,按摩受压的皮肤,防止发生褥疮。

(4)加强功能锻炼也很重要,在身体允许的情况下尽早下床活动,不能下床的病人也要在床上做肢体的运动,以促进血流循环,有利于骨折的愈合和功能的恢复。

(5)家属要照顾好患者的饮食起居,注意加强营养,常吃些高蛋白、高维生素食物。

毛鳞片护理护理很重要

毛鳞片持续打开易流失头发养分

头发主要由表皮层、皮质层、膸髓质层组成,而表皮层是由许多细小的鳞片重叠而成,这就是我们所说的毛鳞片,它可以说是一种保护层如果发丝上的小鳞片排列整齐,就会折射更多的光线,那么头发将显得亮丽动人,而毛鳞片被刮伤或者受损,头发会容易断裂并且显得毛躁无光泽。

头发遇到碱性物质,或者经受紫外线的侵蚀以及在湿发的状态下,毛鳞片都可能会打开。头发的毛鳞片打开,头发的水分和营养物质容易流失,如若不及时补充头发营养,头发就容易出现干枯变成稻草状。

湿发梳头加剧毛鳞片伤害

想要秀发光泽亮丽,在毛鳞片打开的时候就要避免伤发行为。以下一些毛鳞片打开的状态,爱惜秀发的朋友可要注意,别轻举妄动。

刚洗完头发的时候。头发在湿润的状态下毛鳞片容易打开,因此在洗完头之后的梳理和拭干工作就应该格外注意。用力过度的梳发和用毛巾擦干会损伤打开的毛鳞片,不利于秀发的养护。在使用吹风机吹干头发的时候,风向要顺着头发生长方向吹,逆着生长方向吹会加剧头发的毛躁程度。

强烈的阳光底下,秀发受损最严重。高温的环境下,头发的毛鳞片最容易打开,加上毛鳞片打开了之后,秀发若长期受到紫外线的侵蚀,头发内部的水分和营养成分就容易流失,头发容易变黄变干枯。

频繁烫染拉发。烫发染发的药水多数呈碱性,在药水的作用下,头发的毛鳞片会被打开,药水发挥化学作用从而实现直发或者卷发的效果。但是碱性物质作用容易残留在头发内部,对头发造成伤害,而在烫染过程中的毛鳞片也受到侵蚀影响。因此,半年内重复烫染会加重头发的负担,增大秀发修复的难度。

受损头发难以自动修复

养发现在是很多爱发之人的首选护发手段,秀发能够修复到最健康的状态是不少人所期盼的,但是专业美发人士表示,受损的头发并不可能实现自动修复,只有通过外在的修复手段,如护发素、发乳发膜等护发产品的使用。

秀发难以自动修复,因此在日常的护理中要加强秀发的保养,滋润毛囊,让新长出来的秀发能够更健康。

1 注意日常清洁,使用合适的护发素等护发产品。

2 在饮食中适当添加坚果、芝麻等食物,能滋养秀发。

3 日常生活中注意头发防晒。

4 减少烫染发的频率。

灰指甲做好护理很重要

1、避免传染:浴巾、脚盆、拖鞋,避免与灰指甲病患者接触,一旦被传染应尽早治疗。

2、擦防护膜:灰指甲护理方法可擦指甲油前先上一层防护膜,以预防指甲变黄。

3、勿剪茧皮:灰指甲护理勿剪指甲两侧的茧皮,如此容易引起发炎。如果有糖尿病,若发现指甲两侧发炎,应看医生,因为这种感染可能传播到他处。

4、强身健魄:平时要积极锻炼身体,提高机体免疫力,抵御其他疾病的发生,这也是灰指甲护理方法。

5、注意事项:灰指甲护理可以在每次搽药前一定要用热水浸泡病甲,使药力直达病所,以加速药效。在治疗期间,切忌用冷水洗患部,保持鞋袜干燥和清洁。

灰指甲患者家庭如何护理

① 保持全家人的足部清洁、凉爽和干燥;

② 尽量用淋浴方式,避免使用碱性肥皂;

③ 不穿不透气的鞋;

④ 不要涂抹劣质指甲油;

⑤ 避免环境潮湿阴暗;

⑥ 不和患病家人共用盆、毛巾、鞋袜、指甲刀等用品;

⑦ 保持指(趾)甲的正常长度,不要剪得太短,也不要留下角刺;

⑧ 脚底、趾间痒尽量不要用手抓;

⑨ 定期对家庭环境及患者用品进行消毒等

角膜炎的家庭护理重点是什么

角膜炎的出现很多人都不知道是什么原因导致的,对于这种疾病的原因很多人都治疗,在这里我们也不多说,对于角膜炎的家庭护理很多人都不知道的,那么,角膜炎的家庭护理重点是什么?下面我们一起去看看专家是怎么介绍的。

对于角膜炎来说,及时的做好预防是很重要的,但是很多患者对此疾病并不了解,所以会导致疾病恶化,事实上对于角膜炎的出现最重要的是能够及时的就诊治疗,而在治疗期间的患者们也要为自身做好护理。

角膜炎的家庭护理重点

1、保持结膜囊清洁,分泌物多者要及时清拭或冲洗,但如有角膜穿孔危险时不要冲洗。

2、培养讲清洁、爱卫生的习惯,不随意用脏手与脏手帕揉拭眼睛,洗脸用具定期煮沸消毒,预防重复感染,加重病痛,造成不良后果。

3、加强营养,多食富有维生素A、民、C的食品,如肝、胡萝卜、水果、蔬菜等,增强机体抵抗力。

4、角膜炎常用滴眼剂及眼膏,应注意有效的浓度及滴眼的次数,按医嘱进行滴用,以预防虹膜睫状体炎的发生。

5、保持结膜囊清洁,分泌物多者要及时清拭或冲洗,但如有角膜穿孔危险时不要冲洗。

6、严重角膜溃疡,在滴眼时应减少对眼部的刺激,避免挤压眼球,嘱患者勿做屏气动作,如咳嗽或便秘时。防止角膜穿孔。

以上文章介绍的就是,角膜炎的家庭护理重点大家都有一定的了解了吧,对于这种疾病做好预防是关键,对于角膜炎大家都有一定的了解了吧,还有什么问题咨询我们的专家。

相关推荐

灰指甲通过什么传染

1、灰指甲通过家庭传染 我们常常会发现,如果家庭里有一个人患有灰指甲,如果预防和护理不当时往往会导致家中其他人患上灰指甲,由此可见灰指甲时可以传染的。这是由于在家庭里会产生一种轻视灰指甲传染的现象,大家可能会共用一条毛巾,或者共用一些其他的日常生活用品等等,当患有灰指甲的人用过之后,就会将真菌残留在日用品上,在其他人使用时又会传染给他人,如此一来就会造成交叉感染,而诱发灰指甲。 2、灰指甲通过交际传染 日常生活中免不了要交际,而握手也成了人与人之间交际的管用动作,如果与患有灰指甲的人握手后,便会将其手上带

轻度灰指甲怎么护理

灰指甲怎么护理生活护理方面 轻度灰指甲护理往往是轻度灰指甲治疗辅助手段,在降低减少复发的机率方面也具有重要的意义。由于身体抵抗力降低,再次接触致病菌源都会影响治疗效果,造成久治不愈的情况发生,所以轻度灰指甲护理要从日常生活中入手,进而更好的做好的轻度灰指甲护理保健工作。 轻度灰指甲怎么护理生活注意事项 轻度灰指甲在治疗期间要注意避免再次感染致病菌,所以对可能直接和间接传染的因素避免远离和避免,同时要提升身体的免疫力,积极治疗原发身体其他疾病,作息时间规律,膳食均匀,科学合理运动,保持良好情绪,避免长

灰指甲的饮食

1、多补充补充营养素:如蛋白质、维生素A或维生素A乳剂、啤酒酵母、钙及镁及维生素D、 维生素B、维生素C等一系列灰指甲的饮食。 2、多吃蔬菜水果:水果和蔬菜应占每日饮食的50%,这在灰指甲的饮食中是很重要的,而且多吃蔬菜水果对于身体其它方面的健康也有着很重要的作用。 3、高蛋白饮食:高蛋白饮食是维持健康指甲所必需的,蛋黄是蛋白质的好来源。燕麦片、核果、种子、谷物、豆制品都富含植物蛋白,这是灰指甲的饮食原则。 上述给大家介绍的是关于灰指甲的治疗方法以及灰指甲应该如何饮食,在这里需要提醒大家的是如果得了灰指甲

小孩子出水痘父母要如何护理

水痘家庭护理很重要 水痘传染期为出疹前25天,出疹后的56天,患了水痘的病儿一经确诊,应立即在家隔离直至全部结痂,水痘患者可以吹风。水痘虽然症状较轻,一般都能顺利恢复,但它的传染性比较强。发热时要让病儿休息,吃富有营养易消化的饮食,要多喝开水和果汁水。同时嘱咐和管理病儿不要用手抓破疱疹,特别是注意不要抓破面部的疱疹,以免疱疹被抓破化脓感染。为了防止这一情况发生,要把孩子的指甲剪短,保持手的清洁。可缝制一副毛边向外的手套,戴在病儿手上。如果疱疹破了,可涂1%的紫药水,如有化脓可涂抗生素软膏。 另外,病儿的被

膀胱癌术后护理很重要

1、术后谨防产生吻合口瘘 回肠膀胱术和部分膀胱切除术,吻合口都存在着瘘的可能。换句话说就是对接的切缘愈合不良,尿液漏至腹腔。这是较为常见的术后合并症之一。一旦发生,需要很长时间才能愈合。个别严重的病例,还需重新手术。 2、尽早发现瘘 1)部分膀胱切除的病人要观察冲洗的入量和出量,如果引出的液体量少于、等于冲洗的入量或多于量在400ml以内,都要高度怀疑瘘的发生。 2)腹腔引流管的目的是引出腹腔内液体,引出的量术后会逐渐减少,如果引流量突然增多且呈尿的淡黄色则很有可能发生瘘。 3)瘘的病人常伴有发热症状。

梅毒的日常护理很重要

1、注意休息 很多患者由于尴尬,所以很多人都坚持在工作岗位上,其实这是对疾病的治疗很不利的,人们在治疗当中应该注意休息,增强自己的抗病能力,按照一生的嘱托进行治疗。 2、禁止同房 患者在日常的生活中是必须要禁止性生活的,这是因为患者在治疗过程中还是有传染性的,所以一定要禁止同房,这样就能避免会传染给自己的爱人。 3、饮食 患者在日常的饮食中要避免吃那些辛辣刺激的食物因为这些食物对此病的恢复是非常的不利的,所以一定要避免。另外患者还应该禁止饮酒。 4、及时治疗 梅毒会通过性行为传播,所以在治疗之前,患者的配

牛皮癣的护理很重要

1、在日常生活中,患者应养成良好的饮食习惯,避免不要的感染,诱发并加重病情。做好巩固和预防牛皮癣,避免牛皮癣的进一步的加重,使病情恢复。 2、牛皮癣患者应注意调节自己的情绪,活泼开朗,不要发愁苦闷,乐观的看待疾病。成年男女性生活须节制,不宜裸露暴晒,以免引起皮肤晒伤。不宜熬夜,烟酒不沾。 3、在治疗牛皮癣的过程中,如果牛皮癣皮损有明显扩大,不要太慌,及时的采取科学正规的治疗,由牛皮癣治疗专家为患者提供治疗方案,及时的根据患者病情的变化为患者制定相应的治疗。 4、饮食要合理,注意饮食禁忌,食物宜清淡不要太刺

得了尿道炎护理很重要

一、尿道炎的治疗要早期、足量和规范,选用敏感药物治疗,还要避免过度治疗。药物剂量不足、滥用药物或选用的药物不敏感,可促进病原体产生耐药性。 二、在出现尿道炎等性病症状,或怀疑患性病时,尽早到正规医院就诊,而不要听信各种虚假的或夸大的广告去求医,以免延误病情,错失治疗良机。 三、平时多饮水,有利健康。对于尿道炎的患者而言大量饮水使尿量增加,排尿时可冲洗尿道分泌物;同时要注意休息,急性期短期内避免性生活,切勿乱用滥用抗生素治疗。 四、在尿道炎未治愈前要避免性行为。在尿道炎症状完全消失后的一段时间(2~4周)内

痛风的护理很重要吗

1、痛风患者在恢复期应加强功能锻炼,控制诱发因素。所有的活动均应避免受损关节过度使用和紧张,同时防止精神刺激、过度疲劳、寒冷潮湿、关节局部损伤等诱发因素,以防加重病情。 2、得了痛风在急性发作期应卧床休息,抬高患肢,避免负重,卧床休息可减少体力消耗,保护关节功能,避免关节损伤。 3、条件干燥,通风防潮湿,避寒冷,避免过度疲劳,多到户外活动,呼吸新鲜空气。 4、应坚持低嘌呤(或无嘌呤)饮食,低热量、低脂肪、低盐控制及高水分供给四低一高膳食原则。多饮水,增加尿酸的排泄,每日最好饮水2000ml以上。

女性盆腔炎护理很重要

一、个人卫生须重视 保持会阴部清洁、干燥,每晚用温开水清洗外阴,做到专人专盆,一般不必洗阴道内,也不宜采用沐浴液、肥皂、香皂等清洗外阴。平日要勤换内裤,不穿紧身、化纤质地内裤。清洗完的内裤要放在太阳下暴晒以起到杀菌的作用,切忌不要阴干。床上用品应单独清洗晾晒,避免将致病菌传染他人。 二、忙里偷闲常运动 参加各种方式的体育活动,尤其是跑步、登山等耐力运动,增强身体抵抗力。利用一切可能的时间和机会加强锻炼,比如有条件的话可以考虑跑步或散步上班,工作间隙要记着活动一下筋骨,或让脖颈、手腕得以放送。只有从根本上加