预防感冒怎么做最好

预防感冒怎么做最好

为了更好的预防感冒，在这之外，我们每天早晨起床后和傍晚的时候，最好记得要开窗通通风，最好是早晚各1小时左右。感冒的病毒大多会在家里或公共场合的门把手，和一些接触比较多的地方。

另外，在我们平时在家的时候，一定要注意遥控器上、电话上、平时接触比较频繁的地方，细菌一般可以存活两天甚至更长的时间。也就是说，如果你家里有人感冒，为了有效的预防感冒，那请尽量不要接触门把手、遥控器等多人频繁使用的物品。

还有家里有小孩的，小孩子本来就会好动一些，新陈代谢也会很快，小孩好动所以就会更容易出汗。而汗水凉后，就会和衣服一起湿湿地贴在小孩的皮肤上面，所以小孩子会很容易着凉感冒。

为了更好的预防感冒，家长应根据早晚的气候变化适当的给孩子穿衣服。还有就是老年人，随着年龄和身体的变化抵抗力会下降。

所以为了更好的预防感冒，我们平时应该要适当的参加一些体育锻炼，可以通过锻炼来提高抵抗力，还有就是比如可以经常用冷水洗脸洗鼻，增强机体适应寒冷气候的能力。

如何做好秋季的感冒预防

第一，宜酌加衣服。由于早晚温差较大，天凉时宜酌加衣服，睡觉时应盖好被子。若吹电风扇，需注意风量不宜太大，避免直接对着人吹，室内温度设定不宜过低。

第二，宜注意避免感染。在气候突然变化时，应注意保暖，少出现在人多的公共场所，以避免感染。

第三，宜及早就医。如果感觉身体不适，应及早就医，以免病情恶化。

第四，宜多喝温开水。如果感觉口干舌燥或痰难出，要多喝温开水，宜一口一口先含在嘴巴中，再慢慢吞下去，对润喉、化痰、祛寒有一定的作用。

第五，宜多食用水果。对于温燥患者来说，应多吃杨桃、柠檬、葡萄、柚子、梨等含维生素C或凉润的水果。

第六，宜食疗。对于凉燥患者来说，可煮葱加淡豆豉汤，或用老姜、红糖煮水喝，喝完可到被窝里微微发汗。

第七，宜食用热稀饭。对于体质比较虚弱或胃口不好的患者来说，可吃热稀饭，吃完后也可到被窝里微微发汗。而感冒期间除非虚证明显，不宜随便吃补药，否则病情会恶化。

老人、小孩和一些体质较弱、抵抗力较差的人，在早晚出门时一定要带一件外套。“春捂秋冻”之说也要因人而异，体质较弱、抵抗力较差者更要注意保暖。在秋装的选择上也要充分考虑到舒适、防护和保健等多方面因素。

特别提醒：患有鼻炎、心脑血管疾病和支气管哮喘类疾病的患者要特别注意，提前准备好相应药物，注意防寒保暖，早晚尽量不要到户外活动。

洋葱水可以预防感冒吗 洋葱水预防感冒怎么做好

生姜和红糖本身就有驱寒暖身的功效，与洋葱搭配在一起，对于治疗风寒感冒引起的流鼻涕症状更加有疗效。

洋葱100g切丝，生姜50g切丝，红糖少量，慢火烧开约5分钟，趁热饮即可。

蒸制洋葱，要求不加一滴水，然后切片或切丝直接上锅蒸制，最大程度的保留了洋葱本身的营养物质，对于蒸洋葱水大多数喝过的人，都表示趁热喝个几次之后，感冒流鼻涕的症状会好很多。

把洋葱洗干净去表面，然后浸在水中，用刀快手切开约6片；再把已切好的洋葱放在碗里，不用加水，连豌带洋葱反转放在碟上，煮滚水后把洋葱放在蒸架上，用中火隔水蒸，大约蒸30分钟，碟上淡紫色的便是洋葱水，最后把洋葱水倒出来便完成，一颗洋葱可以蒸出约60ml洋葱水。

做好十件事预防感冒

第一，宜开

早晨起床后，开窗通风。

第二，宜饮

在晚上用红糖或白糖30克、鲜姜末3克，开水冲泡饮，睡前饮绿茶亦可。失眠者忌服。

第三，宜呼

早晨起床后，集中精力，身体端正，两手与肩同宽，两臂伸直做深呼吸10次，切忌憋气。

第四，宜按

早晨起床后，两手食指按摩风池穴，至酸麻胀为宜。

第五，宜熏

每日早晚用食醋在房内各熏蒸一次，每次不少于15分钟(家人或社会的流感发生时可用此法)。

第六，宜洗

早晨用冷水洗脸，晚上用热水洗脚。

第七，宜漱

每天早晚用淡盐水漱口一次，可杀死口腔中的病菌。

第八，宜走

早晨到室外散步、爬山、打太极拳或做操。

第九，宜搓

早晨起床后，两手伸开，以掌相搓30次，并向迎香穴按摩10次。

第十，宜穿

早晨起床后，衣服不要穿得过多，出汗时，不要马上脱衣摘帽，避免伤风受凉。

预防感冒洗手最好洗到手肘

1.洗手务必到肘部。科罗拉多大学医学博士史黛西·莫布里表示，经常洗手是预防感冒流感的第一要诀。多项研究发现，食指、掌心、前臂的细菌更多。莫布里博士建议，每次洗手时，最好用肥皂水彻底清洗双手及前臂。

2.用纸巾擦干双手。亚利桑那州自然疗法医师杰米·奥斯金表示，洗手后用毛巾反复擦手更容易传播病菌。流感患者洗手后，应该用纸巾擦手，擦完后立即扔进垃圾桶。

3.定期修剪手指甲。莫布里博士表示，长指甲容易成为细菌的温床。密歇根大学一项研究发现，在长指甲(超出指尖3毫米)护士的指甲下全部发现了致病细菌，而在短指甲护士中，这个比例仅为18%。专家建议，勤洗手，勤剪指甲。洗手时指甲上下都应洗干净。

4.喝鸡骨汤防感冒。佛罗里达州中西医结合医师伊丽莎白·特拉特纳博士建议，鸡骨汤中的骨髓含有人体需要的一种脂肪，对产生白细胞抗击感染和疾病具有重要作用。

5.沙棘提高免疫力。特拉特纳博士表示，沙棘富含人体必需脂肪酸、抗氧化剂、维生素和矿物质，可抑制葡萄球菌、链球菌、伤寒杆菌、痢疾杆菌、大肠杆菌和芽孢杆菌等多种病菌。专家建议，每天喝点沙棘汁或服用10毫升的沙棘油有助于保持免疫系统健康。

6.每天一匙生姜粉。自然健康专家林恩·安德森博士表示，生姜具有抗菌抗病毒属性，有助于抗击感冒流感病毒。新鲜生姜和生姜粉都有助于提高免疫力。建议每天吃两片生姜或一大勺新鲜生姜粉，可以加入饭菜食用或泡茶饮用。

7.每周性爱一两次。佛罗里达州性医学专家吉娜·伦巴多博士表示，多项研究发现，每周性爱1~2次的夫妻免疫球蛋白A(IgA)水平相对较高，感冒及其他感染几率更低。

8.双脚一定要保暖。莫布里博士表示，一项最新研究发现，双脚保暖可以使感冒几率降低67%。其原因是，双脚太冷会导致鼻窦血管收缩，白细胞更难进入鼻黏膜。

9.按摩治疗应享受。伦巴多博士表示，多项研究表明，按摩疗法有助于提高身体抗病能力，并能提高体内催产素水平，缓解压力。

10.经常做做深呼吸。莫布里博士表示，经常做深呼吸练习可降低肺炎等危险。她建议多进行腹式呼吸，即吸气时让腹部凸起，保持5秒钟，然后缓慢吐气，压缩腹部使之凹入，再保持5秒钟。

11.心情乐观感冒少。伦巴多博士表示，美国卡内基梅隆大学一项研究发现，保持积极乐观更有益身体健康。积极情绪测试得分较低的参试者感染流感病毒的几率会增加3倍。

怎么做能预防感冒

热水泡脚：每晚用比较热的水(温度以热到不能忍受为止)泡脚15分钟。注意在泡脚时，水量要没过脚面，泡到双脚发红，才可以达到预防的目的。

生吃大葱：生吃大葱时，可以将油烧热浇在切细的葱丝上，再与豆腐等凉拌吃，不仅可口，还可以预防感冒。

盐水漱口：每日的早晚以及餐后应用淡盐水漱口，以清除口腔病菌。在流感流行的时候，更应注意用淡盐水漱口。用盐水漱口时要仰头含漱，使盐水充分冲洗咽部效果更佳。

冷水洗面：每天洗脸时用冷水，可用鼻孔轻轻吸人少许水(勿吸人过深以免呛着)，再擤出，反复多次。

中药有效治疗小儿感冒

专家表示，临床诊治上，荆防败毒散不仅可缩短三分之一到二分之一的感冒病程，还可预防感冒做为家庭的常备药品，尤其在感冒流行期间，幼儿所处的环境中，常有大人感冒及同学传染流行，或是已有初期感冒症状时，都可先做为预防之用。

荆防败毒散除传统口服外，也可用泡澡或贴肚脐的方式使用，专家表示，泡澡时可在温度较高的温水中加入药粉，用海绵在背部的脊椎外围、肩胛骨上方搓热，或把药粉置于肚脐用纱布包裹，一日更换三到四次即可达到预防疗效。

专家表示，荆防败毒散是由十一味药材组成，主要的的成分有荆芥、防风、美活、独活、紫胡、前胡、川芎、枳壳、桔梗、伏苓、甘草等，可达到消炎、解热、抗病毒、镇痛、止咳化痰的疗效，如再加强抗病毒药物，可加入大青叶或板蓝根。

按摩预防感冒的方法

秋冬季节是感冒的高发季节，预防感冒的工作要做好，从中医穴位可见耳朵上有预防感冒的穴位，按摩耳朵可预防感冒。下面介绍了具体的按摩手法，另外还为大家提供了一些其他预防感冒的方法，不妨学习下吧。

预防感冒的方法：按摩耳朵预防感冒效果好

按摩耳朵预防感冒

方法：用食、拇指轻擦耳轮(耳朵的外周)，擦至局部透热(由内向外发热)。预防感冒：两耳交替按摩，每日一次，一次五分钟左右。治疗感冒：两耳一起按摩，每日2-3次，初次治疗可遵男左女右法(即男士按左耳，女士按右耳)。

功效：补益肺气，疏风解表。对感冒及过敏(皮肤及鼻子)症状都有较好的疗效。(注：低血压人群慎用)

其他预防感冒的方法

1、热水搓耳：每晚睡觉前，用热毛巾搓揉耳朵，沿耳廓上下摩擦，可有效预防感冒。

2、热水泡脚。在大幅降温的季节，每晚可用较热的水泡脚15分钟，水中可以滴入一些醋。一直泡到双脚发火为止，可以有效驱除体内的寒气，预防感冒。尤其是在已经感觉出现了不适症状的时候，可以及时阻断感冒发生。

3、早晚洗鼻。很多病菌都是通过鼻腔传入体内，引发疾病的，坚持早晚清洗鼻腔能起到较好的预防感冒的作用。双手捧清水，鼻子轻轻将水吸入鼻腔，停留片刻，在再用力将水喷出，反复3-5次。

4、自制葱姜粥防风寒感冒。做法：250克粳米洗净放入约有2000克清水的锅中;水开后改用微火，熬制六成熟时加入葱白碎末100克、姜粒25克;熬制九成熟时再加入100克红糖;熬熟即可食用。

5、蒜泥蜂蜜：身体出现了轻微不适的时候，可以用等量的蒜泥和蜂蜜混合，用温水送服，每次食用一小勺，每日3-4次。可有效阻碍感冒。

6、白酒刮痧。用硬币或者刮痧工具蘸上白酒，轻刮前胸、后背脊柱两侧，至皮肤发红发热，周身汗出，然后热水冲澡，可加速感冒的痊愈。

春季宝宝怎么预防感冒 做擦胸运动

现代医学研究发现，擦胸是调节胸腺素、提高免疫力的一条重要途径。擦胸能使“休眠”的胸腺细胞处于活跃状态，可增加胸腺素分泌，作用于各脏器组织，提高免疫功能，对反复感冒的孩子极为有益。

擦胸运动方法很简便，取坐位或仰卧位均可;家长用右手掌按在孩子胸骨上，适度用力上下推动，一上一下为一次，共推擦15-30次(视年龄不同而异)。擦胸运动每天起床和晚上睡前各做一次便可。

感冒也会导致红眼病

市民王先生近来过得十分不舒服，因气温变化快，他不久前得了感冒，鼻涕、咳嗽还没停止，在几天后他的双眼又先后“变红”，眼睛发痒、泪常流。

王先生很纳闷，自己身边也没其他人患红眼，平时也比较注意卫生，没有接触可能的传染源，怎么就得了红眼病。

经医生检查，王先生所患的是病毒性感冒，正是因为该感冒病毒才使其得了红眼病，也有人是在感冒症状表现出来前，先出现红眼病，同样也是因为感冒引起。

医生表示，季节更替，气温变化明显，如不注意，很容易发生感冒，因感冒引起的红眼病男女老幼都可能受染，预防该类红眼病，只有从预防感冒做起。

据温州医学院附属眼视光医院余医生称，红眼病一年四季都会发生，除因感冒引起的外，因花草等植物引起的过敏性红眼病也非常多。

余医生介绍，过敏性红眼病是由空气中播散的草木花粉等物质引起。患者一般都有家族过敏史，但并不传染。预防的办法就是尽量避免或减少处于可能引发过敏的环境下。

鼻炎怎么预防

1、重视鼻腔卫生，积极预防感冒。做好鼻子的保护非常重要。秋冬寒冷季节或感冒流行期间，要尽量少去公共场所，外出需戴口罩，保持口鼻的温暖湿润，减少干冷空气的刺激;室内空气干燥时，建议孕妇使用加湿器来补充空气湿度;避免过度刺激的气味，如蚊香、烧香、油漆、清洁剂等;对空气污浊的室内，可以用白醋熏蒸的方法来进行空气消毒。此外，要积极预防感冒，受凉后可及早服用生姜红糖水以驱除“寒邪”，以减少发病机会。

2、坚持体育锻炼，增强身体抵抗力。首先避免导致人体抵抗力下降的各种因素，如过度疲劳、睡眠不足、受凉等，这是因为当人体抵抗力下降时，鼻黏膜调节功能差，防御功能低下，病毒会乘虚入侵导致发病。另外，如早晨慢跑、冷水洗脸、下午散步等可增强体质，提高人体对寒冷的耐受力，提高人体对不良条件的适应能力。

3、改善环境、饮食调和。平时注意工作和生活环境的卫生，定时打开窗更新室内空气，勤洗头、洗澡，勤更换枕头、被褥，避免落尘和霉菌的滋生，避免吸烟及处在二手烟或污浊的空气中。孕期可多吃些富含维生素C、维生素E 类食物，如青菜、西红柿、橙子、红枣、豆类、瘦肉、乳类、蛋类等，可以增强血管弹性，改善鼻腔黏膜的血流;尽量避免吃生冷的食品及饮各种酒类。

4、保持心情愉快。保持良好的心情有利于孕妇和胎儿的健康，要避免剧烈的情绪波动;经常大吵大闹或有忧郁情绪的孕妇，应及时做好情绪调整。

预防感冒的一些常用方法

按摩耳朵预防感冒

方法：用食、拇指轻擦耳轮(耳朵的外周)，擦至局部透热(由内向外发热)。预防感冒：两耳交替按摩，每日一次，一次五分钟左右。治疗感冒：两耳一起按摩，每日2-3次，初次治疗可遵男左女右法(即男士按左耳，女士按右耳)。

功效：补益肺气，疏风解表。对感冒及过敏(皮肤及鼻子)症状都有较好的疗效。(注：低血压人群慎用)

其他预防感冒的方法

1、热水搓耳：每晚睡觉前，用热毛巾搓揉耳朵，沿耳廓上下摩擦，可有效预防感冒。

2、热水泡脚。在大幅降温的季节，每晚可用较热的水泡脚15分钟，水中可以滴入一些醋。一直泡到双脚发火为止，可以有效驱除体内的寒气，预防感冒。尤其是在已经感觉出现了不适症状的时候，可以及时阻断感冒发生。

3、早晚洗鼻。很多病菌都是通过鼻腔传入体内，引发疾病的，坚持早晚清洗鼻腔能起到较好的预防感冒的作用。双手捧清水，鼻子轻轻将水吸入鼻腔，停留片刻，在再用力将水喷出，反复3-5次。

4、自制葱姜粥防风寒感冒。做法：250克粳米洗净放入约有2000克清水的锅中;水开后改用微火，熬制六成熟时加入葱白碎末100克、姜粒25克;熬制九成熟时再加入100克红糖;熬熟即可食用。

5、蒜泥蜂蜜：身体出现了轻微不适的时候，可以用等量的蒜泥和蜂蜜混合，用温水送服，每次食用一小勺，每日3-4次。可有效阻碍感冒。

6、白酒刮痧。用硬币或者刮痧工具蘸上白酒，轻刮前胸、后背脊柱两侧，至皮肤发红发热，周身汗出，然后热水冲澡，可加速感冒的痊愈。

预防夏季感冒最好做5件事

夏天的热感冒，因一个“暑”字而起。在酷热的环境下，人体汗毛孔开放，汗液外泄，此时正是机体抵抗能力下降时期，如果不慎受凉，机体的调节机制会使汗毛孔突然闭塞，热和汗不得外泄，热积聚体内，就出现了热感冒，又称“热伤风”。热感冒的病程大约3—7天，刚开始常表现为鼻咽部的不适，同时伴随头沉、乏力，随病程进展，鼻涕变稠，继而发热、咳嗽、咽痛等。

热感冒的最主要症状就是发热，但不会明显地怕冷，这和春秋季流感的恶寒有明显区别。热感冒常在出汗后热度依然难减，再加上外界高温逼人，所以夏天感冒了会特别难受。

为此，在这里和大家分享一下“防夏季感冒做好5件事”。

1.忌忽冷忽热。一般空调房温度与室外温度相差4℃最为适宜。从室外进入家中，最好在没有空调的房间适应一段时间，再进入空调房。

2.忌睡眠不足。天气热消耗大，睡眠不足加速降低人体免疫力，容易感冒。

3.忌不喝水。水有助于身体消化吸收营养物，将食物转化为能量，增强免疫力。水还有助于人体排除毒素。

4.避免精炼等白糖甜食。精炼白糖和多糖食物会导致免疫系统“倦怠”，疾病会乘虚而入。

5.减少压力，保持乐观。悲观抑郁等不良心理会导致皮质醇等激素的释放量增大，而这些物质会直接抑制免疫系统。

怎么做 预防感冒

醋酸可以消毒杀菌，在流感肆虐的季节可以定期用醋液喷洒房间杀灭房间中的病毒和细菌，尤其适用于冬春季节，在清洁的同时又能杀灭一些细菌，是性价比比较高的清洁方式。

预防夏季感冒最好做5件事

热感冒的最主要症状就是发热，但不会明显地怕冷，这和春秋季流感的恶寒有明显区别。热感冒常在出汗后热度依然难减，再加上外界高温逼人，所以夏天感冒了会特别难受。

为此，在这里和大家分享一下“防夏季感冒做好5件事”。

1.忌忽冷忽热。一般空调房温度与室外温度相差4℃最为适宜。从室外进入家中，最好在没有空调的房间适应一段时间，再进入空调房。

2.忌睡眠不足。天气热消耗大，睡眠不足加速降低人体免疫力，容易感冒。

3.忌不喝水。水有助于身体消化吸收营养物，将食物转化为能量，增强免疫力。水还有助于人体排除毒素。

4.避免精炼等白糖甜食。精炼白糖和多糖食物会导致免疫系统“倦怠”，疾病会乘虚而入。

5.减少压力，保持乐观。悲观抑郁等不良心理会导致皮质醇等激素的释放量增大，而这些物质会直接抑制免疫系统。