薏仁米怎么吃除湿效果最好

薏仁米怎么吃除湿效果最好

薏仁米赤小豆粥。

薏仁米性甘味淡、偏凉性，具有健脾渗湿、清热止泻的作用，可用于治疗水肿、小便不利、脾胃虚寒、脚气等病症。

赤小豆性甘味酸、平性，具有利水消肿、解毒排脓的作用，可用于治疗水肿、腹痛肠炎、脚气等病症。

薏仁米与赤小豆两者都有消肿除湿的效果，将两者搭配在一起熬成粥食用，两者作用相加对于除湿能够起到事半功倍的效果。而且薏仁米赤小豆粥营养丰富，食用后能够快速地为身体补充能量及营养元素，有利于身体健康。

红豆薏米水月经期间可以喝吗 红豆薏米越喝湿气越重吗

不会。

红豆薏米水是具有祛湿效果的汤水，适当的饮用红豆薏米水可以起到除湿的作用，不会出现湿气越来越重的情况。

据《本草纲目》记载，红豆薏米搭配可以祛湿，但根据生活来说，饮食调理身体见效时间通常比较缓慢，而且人体对于食物的吸收也有一个过程，一般人体在28天左右新陈代谢会有一个调整周期，经过这个周期后可见到较好的红豆薏米除湿效果。

建议红豆薏米吃的时候和芡实、马齿苋、淡竹叶、槐米、绿茶同吃，这也是《本草纲目》推荐的除湿健脾方，其效果会更好。

薏仁米怎么吃除湿效果最好 除湿薏米炒还是不炒

建议炒制。

薏米具有利水渗湿的效果，但是薏米偏凉性，如果不炒的话食用后可能会加重体内的寒凉之气。而体内有湿气的人群又有很大一部分属于湿寒体质，对于这类体质的人群来说，长期食用未经过炒制的薏米后不仅起不到相应的治疗效果，还可能会加重原本的病症。

经过炒制的薏米性质会温和许多，对脾胃更好，更适合大部分人群食用，所以如果是为了除湿建议还是先炒制后再食用。

红豆薏米吃多久才能除湿

红豆薏米吃28天可以除湿。

红豆薏米的除湿效果很好，一般使用之后就会有尿液量产增多的表现，慢慢增加使用次数会有身体湿气慢慢排出的轻松感，因此但是环境和人体中都含有大量的水分，因此湿气很难排完，而28天是一个周期，坚持食用的话，除湿情况很好。

脸上长粉刺如何去除呢

海带冬瓜消肿汤：

准备食材，带皮冬瓜200克、海带50克。把冬瓜皮去除切片，还带泡发后切片，把海带放入锅中用小伙慢炖20分钟，再加入冬瓜及虾皮、胡椒粉等，在继续炖15分钟，既可以食用。

适宜人群：小便不利、肾功能不好、高血压及水肿患者。

功效：冬瓜具有丰富的钾，有利于人体内的钠盐排出，具有清热除湿和利尿消肿的作用，对高血压肾病和水肿和小便不利的人群是有很好的作用，海带冬瓜汤对风湿性关节炎、湿疹、水肿等皮肤疾病是有很好的缓解作用。

薏米赤豆祛湿粥：

准备食材：薏米50克、红小豆30克。先把薏米和红小豆洗干净后再用温水浸泡个二到三个小时，再放入锅中吨，当水烧开后把薏仁米和红小豆放入，用小火慢炖40分钟就可以了。

薏仁赤豆祛湿粥，对于湿热体质和具有皮肤病以及皮肤暗淡的人群适合。

功效：薏仁米具有健脾除湿和清热解毒、有利于消肿。红小豆能清热化脓、也可利水消肿，薏仁米和红小豆是1+1>2，排毒和除湿的效果都是很好，能有效缓解湿疹和牛皮癣等多种由水湿引起的皮肤病，女性朋友们经常食用有利于减少脸部皱纹，让脸上泛光泽

当发现脸上长有粉刺的时候，最好是不要用手去挤压，以免指甲里面的大量细菌引起皮肤感染，加重皮肤的不适，在饮食方面进行吃一些比较清淡的食物，发现有粉刺以后最好是不要吃辣椒，花椒等有刺激性的食物，平时尽量不要长时间的熬夜。

薏仁米怎么煮去湿气 煮足够的时间

薏仁米为干燥的种子食物，需要充分煮制后，才能将其中的药效成分完全析出，如果煮的时间不足的话，薏仁米的祛湿效果也不大明显，建议普通锅煮1-2小时，高压锅煮30-40分钟为宜。

蜂蜜牛奶薏米面膜美容原理竟是这样

蜂蜜牛奶薏米面膜做法

材料：

薏仁米、牛奶、蜂蜜、纯水、纸膜。

步骤：

1.把100克左右的薏米洗干净。

2.把薏仁米放在一个锅里，放4倍的水(最好矿泉水)，泡三个小时。

3.三个小时后，煮沸，再用小火再煮十分钟关火。

4.煮好后把薏仁米水倒到一个容器里，放进冰箱冷藏。

5.需要用时从冰箱里取出，找一个干净的小碗，倒一点薏仁米水，一点牛奶，一勺蜂蜜，搅拌均匀。

6.把面膜纸放到上面那些搅拌好的水里，浸透。

7.把面膜纸放到脸上敷20分钟即可。

美容原理

蜂蜜有较强的润泽性，能吸收空气中的水分，可以较好地防止表皮表面水分蒸发散失; 蜂蜜的营养成分均为天然营养物质，其单糖、维生素、酶类等生物活性物质有利于被皮肤细胞的吸收，能有效地改善皮肤表面的营养状态;蜂蜜中含有多种酸类物质，这些物质具有较强的杀菌作用，加之其润泽、营养等作用。

牛奶当中含有丰富的乳脂肪、维他命与矿物质，具天然保湿效果，而且容易被皮肤所吸收，能防止肌肤干燥，并可修补干纹。牛奶还可以给肌肤补充充分的营养，帮助肌肤消炎、消肿与舒缓皮肤，特别是被太阳晒伤之后，牛奶具有很好护理效果。牛奶的嫩肤效果也非常明显，可以充分的改善肤质。

薏仁米怎么煮去湿气 搭配赤小豆一起煮

中医学认为，薏米性凉，味甘淡，入脾、胃、肺经，具有利水渗湿、健脾胃、清肺热、止泄泻等作用，其单用即可起到去湿气的效果，但若是搭配赤小豆一同食用，利水消肿、益胃除湿效果会更好，而且赤小豆颜色红艳，和薏仁米同煮食用外观更好。

哪些人不能吃薏米

薏苡仁又名薏米，是药食两用的常用药材之一。薏苡仁药用最早记载在《神农本草经》，认为薏苡仁擅长治疗风湿痹痛，能够下气除湿，长期服用还可以轻身益气。中医认为，薏苡仁味甘、淡，性凉，归脾胃肺经，具有利水渗湿、健脾除痹、清热排脓的功效。

但是，有些人不适合吃薏米，否则对健康不利，那么哪些人不能吃薏米呢?下面小编为你介绍。

1、孕妇

薏米是一种药食同源之物，中医认为其质滑利。药理实验证明，薏仁对子宫平滑肌有兴奋作用，可促使子宫收缩，因而有诱发流产的可能。

2、津枯便秘者

薏米有利水消肿、健脾去湿、舒筋除痹、清热排脓等功效，为常用的利水渗湿药，薏米清热的效果可能会对便秘的患者有改善，但是薏米有非常强的利尿作用，可以加重便秘，并且薏米仁所含的醣类黏性较高，所以吃太多可能会妨碍消化，便秘的患者最好不要吃薏米!

3、滑精、脾虚无湿、小便多者

特别提醒的是滑精、脾虚无湿、小便多者也不宜食用。由于薏苡仁擅长利湿，因此，热病后津液耗损，或者平素阴虚、阴虚火旺的人群慎用。

要根据你的体质决定是否经常食用薏米：舌色红的为阳盛或阴虚，这样的脾虚可以用薏米;但是，若舌苔发白，就是阳虚或阴盛，很可能是肾脾两虚，虽然薏米利水渗湿和健脾止泻，但是可能会因寒凉作用，使小便清长，甚至失禁。所以长期食用薏米前最好请中医进行辨证。

皮肤瘙痒吃什么食物 薏米赤豆汤

准备薏仁米、赤豆各30克。将薏仁米、赤豆加适量水煮烂，加适量糖，每日服二次，连服一个月。可以清热、利水、除湿。适用于湿疹、皮肤过敏性瘙痒者食用。

孕妇吃少量薏米可以吗

最好不要吃

薏米的功效

1、减肥 薏米粥是一道传统的汉族药膳。具有健脾除湿，减肥消肿的效果。用薏米30克，白糖适量作原料。将薏苡仁洗净，置于砂锅内，加水适量，再将砂锅置武火上烧沸，后用文火煨熬。待薏苡仁熟烂后加入白糖即成，随意饮食。能健脾除湿，减肥消肿

2、薏仁能降低血脂及血糖，促进新陈代谢，有利尿作用，有效改善水肿现象，而且薏仁热量比较低，多吃也不怕胖。而且薏仁含有丰富的水溶性纤维，可以改善便秘，清除体内堆积毒素。

3、薏仁性味甘淡微寒，有利水消肿、健脾去湿、舒筋除痹、清热排脓等功效。所以对水肿型肥胖有效。 “蔬菜能生吃就尽量生吃，这样可以最大程度保留菜里的营养成分。”“凉拌菜越自然越好，能不焯的尽量不焯。”维生素是水溶性物质，蔬菜一焯就易造成维生素的损失