小麦苗的功效与作用 维持正常生长发育
小麦苗的功效与作用 维持正常生长发育
小麦苗是天然维生素A、维生素C和维生素E最丰富的来源之一。维生素C对于皮肤、牙齿、眼睛、肌肉、齿龈等非常重要,也维持着人的正常生长和发育。
维生素A有什么功效
参与保持正常的暗视觉。人视网膜视杆细胞中感光物质视紫红质,由视蛋白和来自维生素A的视黄醇组成。人从亮处进入暗处时,需要一段时间合成足够的视紫红质后才能视物,这一过程叫暗适应。若维生素A轻度缺乏,则表现为暗适应时间延长,若严重缺乏则发生夜盲症。
协助维持上皮组织的正常生长和健康。维生素A可通过影响上皮细胞内糖蛋白质的合成,在维持上皮组织的正常生长和分化,保持上皮组织的功能健全方面起着重要的作用。维生素A缺乏时,发生皮肤干燥,粗糙。泪腺分泌减少引起眼干燥症,角膜干燥角化导致失明,口腔、消化道、呼吸道及泌尿道的粘膜失去滋润感和柔软性,易引起细菌感染等。
具有促进正常生长发育的作用,维生素A可促进蛋白质的合成,也参与维持骨组织中成骨细胞的分化平衡,从而促进骨的正常生长,故对儿童的生长发育极为重要
具有抑癌作用,维生素A及其衍生物能促进上皮正常分化,并具有防止肿瘤形成的抗启动基因的活性,固有抑癌防癌作用,胡萝卜素通过减少自由基,提高抗氧化防卫能力而又抑癌作用。
参与维持机体正常的免疫功能,维生素A缺乏时,可因免疫球蛋白生成减少而使机体抵抗力下降。
补锌什么时候吃最好 锌的作用
1.锌是人体中100多种酶的合成成分,这些酶作用着蛋白质、脂肪、糖、核酸等的代谢功能,缺乏锌会引起蛋白质的合成障碍,脂肪和糖的分解代谢障碍,影响着人的正常生长发育,蛋白酶的合成,能量代谢等多种生理功能。
2.锌是性器官正常发育和保持正常功能的重要成分,缺锌还会导致性成熟迟缓,性器官发育不全,性冷淡,精子数量减少,月经不正常等。
3.锌还是维持皮肤健康的主要成分,缺锌时皮肤干燥、粗糙、上皮角质化、伤口愈合缓慢等。
4.锌还参与清除体内的胆固醇,有防治动脉粥样硬化的功效。
0
紫苏和苋菜是一种菜吗 苋菜有什么营养价值
1、苋菜,苋菜叶富含易被人体吸收的钙质,对牙齿和骨骼的生长可起到促进作用,并能维持正常的心肌活动,防止肌内痉挛。同时含有丰富的铁、钙和维生素K,可以促进凝血。
2、苋菜富含膳食纤维,常食可以减肥轻身,促进排毒,防止便秘。同时常吃苋菜可增强体质,所含比茄果类高,有“长寿菜”之称。
3、苋菜能促进儿童生长发育,其铁、钙的含量高于菠菜,为鲜蔬菜中的佼佼者。亦适宜于贫血患者、妇女和老年人食用,维持正常心肌活动,促进凝血、造血和血液携带氧气的功能。
枇杷蜜的营养价值 治疗心血管疾病的功效
枇杷蜜中含有的生物素成分,是合成维生素C的必要物质,是脂肪和蛋白质正常代谢不可或缺的物质。是一种维持人体自然生长、发育和正常人体机能健康必要的营养素,具有构成视沉细胞内感光物质、维持上皮组织结构的完整和健全、增强机体免疫反应和抵抗力、维持正常生长发育的功效,常用于用于治疗动脉硬化、中风、脂类代谢失常、高血压、冠心病和血液循环障碍性的疾病。
苋菜的主要价值
苋菜茎叶作为蔬菜食用;叶杂有各种颜色者供观赏;根、果实及全草入药,有明目、利大小便、去寒热的功效。[1]
功效作用
苋菜能补气、清热、明目、滑胎、利大小肠,且对牙齿和骨骼的生长可起到促进作用,并能维持正常的心肌活动,防止肌肉痉挛。还具有促进凝血、增加血红蛋白含量并提高携氧能力、促进造血等功能。也可以减肥清身,促进排毒,防止便秘。
营养价值
每100克可含水分90 .1克,蛋白质1.8克,脂肪O.3克,碳水化合物5.4克,粗纤维0.8克,灰分1.6克,胡萝卜素1.95毫克,维生素马0.04毫克,维生素马0.16毫克,尼克酸1.1毫克,维生素C28毫克,钙180毫克,磷46毫克,铁3.4毫克,钾577毫克,钠23毫克,镁87.7毫克,氯160毫克。
苋菜 苋菜叶富含易被人体吸收的钙质,对牙齿和骨骼的生长可起到促进作用,并能维持正常的心肌活动,防止肌内痉挛。同时含有丰富的铁、钙和维生素K,可以促进凝血,俗语有说:“六月苋,当鸡蛋,七月苋,金不换。”由此可见其营养价值之高。
苋菜富含膳食纤维,常食可以减肥轻身,促进排毒,防止便秘。 同时常吃苋菜可增强体质,所含 比茄果类高,有“长寿菜”之称。
苋菜能促进儿童生长发育,其铁、钙的含量高于菠菜,为鲜蔬菜中的佼佼者。亦适宜于贫血患者、妇女和老年人食用,维持正常心肌活动,促进凝血、造血和血液携带氧气的功能。
苋菜叶里含有高浓度赖氨酸,可补充谷物氨基酸组成的缺陷,很适宜婴幼儿和青少年食用,对促进生长发育具有良好的作用,尤对用牛奶、奶粉等代乳品哺喂的婴儿有益。既能增加丰富的维生素、矿物质,又有帮助消化。
食管癌的饮食护理措施 维生素含量多的食物
维生素是人和动物为维持正常的生理功能而必须从食物中获得的一类微量有机物质,在人体生长、代谢、发育过程中发挥着重要的作用。维生素a、c、e、k等都有一定的辅助抗癌作用。所以在发生食管癌后,需要积极的补充各类富含维生素的食物。
维生素含量多的食物有牛奶、鸡蛋、菠菜、花生、大豆、香蕉、小麦胚芽、胡萝卜、西红柿、猕猴桃等。
如何长高吃什么呢
1.吃含钙比较多的食物,比如牛奶、海带、虾皮、骨头汤、豆制品等。其中,牛奶是个非常不错的选择,它营养全面,含有丰富的蛋白质、氨基酸、钙、磷等,对增高非常有利。
2.多补充蛋白质,因为蛋白质可以燃烧掉人身体里多余的脂肪,可以增强身体的免疫力、维持正常生命、发展身体。含蛋白质比较丰富的食物有:蛋、牛奶、乳酪、小麦胚芽、豆类、鱿鱼、虾、鲤鱼、贝类、海藻、牛肉、沙丁鱼、鸡肉、肝脏、猪腿肉以及深色蔬菜等。其中,沙丁鱼是蛋白质的宝库。
3.补充必要的维生素,因为维生素是人体正常生长必不可少的营养,少了它们,人的身体很容易得疾病,像维生素d还能促进人体钙的形成。多吃生菜、胡萝卜、油菜、莴苣、芹菜、柑桔、菠菜、辣椒、香橙、柠檬等含有丰富维生素的蔬菜和水果,其中柑桔含有丰富的维生素A、B1、C,其含量是苹果的3倍。而菠菜含有极丰富的维生素,如果单吃菠菜的话,每天吃100克就可以满足生长发育的需要了。
通过上面的介绍,相信大家都已经知道了钙质含量丰富的食物是孩子长高的首选食物。骨骼的生长一直都离不开对钙质的吸收,钙质丰富的食物就能够很好的给骨骼的生长发育起到重要的帮助作用。而维生素和蛋白质也是我们人体生长和发育所必需的营养物质。
你知道什么是苋菜
苋菜喜温暖,较耐热,生长适温23~27℃,20℃以下生长缓慢,10℃以下种子发芽困难。要求土壤湿润,但不耐涝,对空气湿度要求不严。属短日性蔬菜,在高温短日照条件下,易抽薹开花。在气温适宜,日照较长的春季栽培,抽薹迟,品质柔嫩,产量高。
苋菜茎叶作为蔬菜食用;叶杂有各种颜色者供观赏;根、果实及全草入药,有明目、利大小便、去寒热的功效。
功效作用
苋菜能补气、清热、明目、滑胎、利大小肠,且对牙齿和骨骼的生长可起到促进作用,并能维持正常的心肌活动,防止肌肉痉挛。还具有促进凝血、增加血红蛋白含量并提高携氧能力、促进造血等功能。也可以减肥清身,促进排毒,防止便秘。
营养价值
每100克可含水分90 .1克,蛋白质1.8克,脂肪O.3克,碳水化合物5.4克,粗纤维0.8克,灰分1.6克,胡萝卜素1.95毫克,维生素马0.04毫克,维生素马0.16毫克,尼克酸1.1毫克,维生素C28毫克,钙180毫克,磷46毫克,铁3.4毫克,钾577毫克,钠23毫克,镁87.7毫克,氯160毫克。
苋菜叶富含易被人体吸收的钙质,对牙齿和骨骼的生长可起到促进作用,并能维持正常的心肌活动,防止肌内痉挛。同时含有丰富的铁、钙和维生素K,可以促进凝血,俗语有说:“六月苋,当鸡蛋,七月苋,金不换。”由此可见其营养价值之高。
苋菜富含膳食纤维,常食可以减肥轻身,促进排毒,防止便秘。 同时常吃苋菜可增强体质,所含 比茄果类高,有“长寿菜”之称。
苋菜能促进儿童生长发育,其铁、钙的含量高于菠菜,为鲜蔬菜中的佼佼者。亦适宜于贫血患者、妇女和老年人食用,维持正常心肌活动,促进凝血、造血和血液携带氧气的功能。
苋菜叶里含有高浓度赖氨酸,可补充谷物氨基酸组成的缺陷,很适宜婴幼儿和青少年食用,对促进生长发育具有良好的作用,尤对用牛奶、奶粉等代乳品哺喂的婴儿有益。既能增加丰富的维生素、矿物质,又有帮助消化.
可可粉的功效与作用 维持正常视觉功能
可可粉中含有丰富的维生素A,维生素A能够维持正常视觉功能、维护上皮组织细胞的健康、维持骨骼正常的生长发育,纯可可粉制的饮料是非常健康的。
近视眼吃什么对眼睛好 补充维生素类
维生素是维持正常生长发育所必须的,对调节机体生理功能起重要作用,近视眼多应用维生素A、B1、B2、D、C及E治疗,这是因为这类维生素能改善眼内视网膜、视神经等组织的营养与代谢,对增强巩膜坚韧性与睫状肌的肌力也有一定作用。
其中维生素D能促进钙质和磷质的吸收,保持机体中钙和磷质的吸收以及它们的比例平衡,因此对儿童尽可能供给足够量的钙质和维生素D。维生素不能在体内合成,必须依靠食物供应。
推荐食物:动物肝脏、乳类、蛋类、鱼肝油等维生素的含量较高,新鲜水果含有大量维生素C,豆类、花生等也有一定含量。
常见的维生素的食物来源
维生素A
缺乏表现:皮肤干燥,有呼吸道感染迹象,眼睛干燥、畏光、多泪、视物模糊等。
功效作用:抗氧化、防衰老和保护心脑血管,维持正常视力,预防夜盲症和干眼症。
食物来源:鱼肝油、动物肝脏、奶制品、蛋、鱼卵、胡萝卜、菠菜、豌豆苗、青椒、红薯。
适宜人员:电脑操作人员、写作人员、驾驶员等用眼多的人员应适量多服用维生素A,但哺乳期和孕期的妇女应谨慎服用。
维生素B1
缺乏表现:长期消化不良、手脚发麻、多发性神经炎和脚气病等。
功效作用:参与神经传导、能量代谢,提高机体活力。
食物来源:粗粮、杂粮、谷物、坚果、豆类以及瘦肉、动物肝脏。
适宜人员:尽管谷物里面存在大量维生素B1,但主要存在于胚芽、米糠和麸皮中,精细加工容易被破坏,最好多吃粗粮。
维生素B2
缺乏表现:口臭、失眠、头痛、精神倦怠、皮肤和头发爱出油、头皮屑增加。
功效作用:参与体内很多代谢和能量生产过程,维护皮肤黏膜、肌肉和神经系统功能。
食物来源:肉、蛋、奶、鱼类等。
适宜人员:服用避孕药、孕期和哺乳期的妇女应大量补充维生素B2,长期处在精神紧张、压力大的人,应增量服用。
维生素B6
缺乏表现:肌肉痉挛、外伤不愈合、孕妇出现过度的恶心、呕吐。
功效作用:维持免疫功能、防止器官衰老。
食物来源:动物类食物,如牛肉、鸡肉、鱼肉和动物内脏等;全谷物食物,如燕麦、小麦麸、麦芽等;豆类,如豌豆、大豆等;坚果类,如花生、核桃等。
适宜人员:服用抗结核药物、雌激素避孕药的人,长期在高温环境下工作和电离辐射的人应增加维生素B6的摄入量。
维生素B12
缺乏表现:皮肤苍白、贫血、毛发稀少、食欲不振、呕吐、腹泻。
功效作用:防贫血、提高血液携氧能力,增加记忆力。
食物来源:动物类食物,如牛肉、鸡肉、鱼类、蛤类、动物内脏、动物肾脏、蛋、牛奶、奶酪。
适宜人员:纯素食者最容易缺乏维生素B12,B12容易被碱和阳光破坏。
维生素C
缺乏表现:齿龈紫肿且容易出血,眼膜、皮肤易出血、伤口不易愈合等,不能适应外界变化、容易感冒。
功效作用:促进伤口愈合、抗疲劳并提高抵抗力。
食物来源:新鲜蔬菜,如青菜、韭菜、菠菜、辣椒等;新鲜水果,如橙子、山楂、红枣、猕猴桃等。
适宜人员:肾功能较差的人不宜多服维生素C。若长期超剂量服用维生素C有可能引起胃酸过多、胃液反流,甚至导致泌尿系统结石。尤其是肾亏的人更应少服维生素C。
维生素D
缺乏表现:多汗、儿童软骨症、成人患骨质软化症。
功效作用:调节人体内的钙平衡,促进钙和磷的吸收代谢,保持骨骼健康。
食物来源:鱼肝油、含油脂的鱼类如三文鱼、沙丁鱼等,以及全脂牛奶、人造奶油、蛋等。
适宜人员:日光浴是促进维生素D在体内合成的重要途径,在日常膳食条件下,只要经常接触阳光,一般不会有维生素D缺乏症。
维生素E
缺乏表现:四肢乏力、易出汗、皮肤干燥、头发分叉、痛经。
功效作用:抗氧化作用、延缓衰老,保护心脑血管。
食物来源:食用油,如麦胚油、玉米油、花生油、芝麻油和豆类、粗粮等。
适宜人员:服用避孕药的妇女和怀孕、哺乳、更年期的妇女应适当增加维生素E的摄取。
维生素K
缺乏表现:凝血功能不正常,导致鼻出血、尿血、皮肤黏膜淤血、胃出血等。
功效作用:止血、维持正常的凝血功能。
食物来源:绿色蔬菜、动物肝脏和谷类。
适宜人员:有出血倾向的人,应及时补充维生素K,外科手术及外伤后应适量补充,但过量服用维生素K会对肝脏造成损伤。