经期腰疼是怎么回事 热敷关元穴

经期腰疼是怎么回事 热敷关元穴

将右手除大拇指外的其余四指并拢，然后以中指的中间关节为准，这个横向的宽度就是3寸。以它为准，找到肚脐下四指处的关元穴。

在热水中滴入几滴薰衣草精油，然后打湿毛巾，稍微拧干后用热毛巾热敷关元穴，待毛巾温度降低后再重新打湿、拧干、热敷，这样反复热敷10分钟。

月经期腰疼怎么办 为什么来大姨妈腰疼

女性经期是一个特殊的结算，女性也是一个特殊的群体，妇女由于有月经、孕育、分娩、哺乳等生理特点，同时又有月经病、带下病、妊娠病、妇科杂病及节育等病理特点，所以腰痛是常见的病症。一般的妇女腰痛常见原因有以下几种：子宫位置异常，盆腔炎、盆腔肿瘤、盆腔血症、放环等刺激，压迫神经也引起腰痛。

1、千万不要用手去捶，用手在腰上，从上至下揉揉即可，切勿用力过猛，轻揉就可以了。这个特殊时期，女生本来就身体弱，用力捶容易导致女生受不了，更容易导致经血紊乱。

2、之所以腰背酸痛，与经血排出不畅有关系，可以用热水袋热敷小腹，在一定程度上能防止小腹受凉，促进血液流通，减少腰腹痛的机率。

3、不要邋邋遢遢的趴在椅子上了，既然腰背痛，就那个小靠枕，坐直点，抬头挺胸，这样坚挺的姿势能减少腰腹的疼痛感。

4、热敷关元穴。将右手除大拇指外的其余四指并拢，然后以中指的中间关节为准，这个横向的宽度就是3寸。以它为准，找到肚脐下四指处的关元穴。在热水中滴入几滴薰衣草精油，然后打湿毛巾，稍微拧干后用热毛巾热敷关元穴，待毛巾温度降低后再重新打湿、拧干、热敷，这样反复热敷10分钟。

5、按压合谷穴。并拢食指和大拇指，就能看到一块凸起的肌肉，这块凸起肌肉的高点处就是合谷穴。每天一有时间就用一只手的大拇指按压另一只手的合谷穴。每次按压时都稍用力，然后保持5秒钟，再松开、再重复，这样反复按压3分钟。

6、命门穴和你腹部的神阙穴(也就是肚脐眼)是前后相对的。只要以你的肚脐为标准围绕腰部做一个圆圈，与你的背后正中线的交点就是命门穴。可以在热水中滴入几滴薰衣草精油，然后打湿毛巾，稍微拧干后用热毛巾热敷命门穴。

7、每天温水，热点更好，泡脚少20分钟，并且把装满热水的热水袋放在腰上，可以减缓疼痛。

8、月经期应注意卫生保健，避免剧烈运动和过冷过强的刺激，适当休息，自我放松，自我克制，尽量减少情绪波动。

9、腰痛病人，要注意保暖，特别是在冬春寒湿季节，尤其需要做好腰部的保暖。尽量避免淋雨受寒，夜卧当风等。避免久卧潮湿之地，在寒湿季节，可适当使用电热褥祛寒保暖。

为什么来大姨妈腰疼

据介绍85%的女性在月经来临之前会有腰部疼痛的感觉，这其实就是经前综合症的一种。特别是由于盆腔充血，或者过于劳累、某些妇科疾病都有可能会加大女性经期腰疼的问题的。

一些女性反应，如果用双手击打腰部，腰部疼痛的感觉反而会更加严重，这是因为用力的捶打会使腰部的血液流动变快，加加重盆腔充血的感觉，从而延长经期，因此其疼痛感也会更加的强烈。那么女性在大姨妈期间腰疼要怎么办呢?平时有什么好的方法可以缓解吗?

一般说来，大部分女性在经期结束之后，腰部疼痛的感觉也会消失的。所以不必过份的担心。简单的说来，女性在平时，特别是经期只要特别注意保健的话，那么通常情况下都是可以很好的缓解的。比如说少吃油腻、寒凉的食物、避免摄入过多的咖啡因、避免高盐饮食等等，这些都有助于缓解疼痛。

对于女性而言要防治经期腰部疼痛、痛经等问题的话，同时还要注意保持良好的情绪。特别是经前期，经期，如果脾气过于暴躁的话，会加重经期的不适感的。日常还要加强均衡的包含习惯，特别是在经期由于身体要流失部分备注，因此适当的增加营养，特别是增加铁质、蛋白质的摄入就显得尤为重要。

平时做好保暖工作也是非常重要的。虽然说夏季的天气炎热，但是如果任由冷风吹腰部的话，风邪入体，会影响到机体的血液循环的，也会加重经期的不适。所以平时好避免腰部受寒。

再者也可以选择睡前喝一杯牛奶，吃点甜食，适量喝些温白开水等等对于缓解经期腰部疼痛的感觉均有一定的好处。

如果经期腰部疼得特别严重的话，可以使用一些止痛药，但是原则上一定不要多。如果能忍受得了不是特别疼痛的话，那么建议先忍着。而如果吃了止痛药，或者说疼痛的感觉过于严重的话，好到医院去检查一下到底为什么会如此疼痛，以寻求更好的治疗方法。比如子宫内膜、宫颈癌、盆腔炎、子宫异位在初期时都会有后背疼痛的感觉的。

此外对于一些生育过早，流产次数过多，或者性欲过于旺盛，性生活过于频繁的女性还要注意是否是肾脏方面出了问题。研究发现多产，易引起女性的各种妇科疾病，而性生活过多，也会使女性出现肾虚的问题的。

后提醒一下经期还要注意自我克制，特别是要学会多放松，多增加一些休息的机会，避免从事过于剧烈的运动，避免食用过多，可能会引起经期不适感的饮食，特别要注意私处的清洁卫生等等，可以说只要注意到这些细节问题，就可以很好的避免经期腰部疼痛的问题了。

经期腰痛怎么缓解 经期腰酸怎么办

1、热敷关元穴：肚脐下四指处为此穴。

方法：将薰衣草精油滴入热水中，将毛巾打湿稍微拧干之后对关元穴进行热敷。

毛巾温度降低后再重新打湿、拧干、热敷，这样反复热敷10分钟。

每天都坚持，就能激活人体内的阳气，促进全身气血循环，有效改善月经不调和痛经等不适症状。

2、按压合谷穴：并拢食指和大拇指，就能看到一块凸起的肌肉，这块凸起肌肉的最高点处就是合谷穴。

方法：有时间的时候就按压和复学，按压需要用力，保持5S的时间。

再松开、再重复，这样反复按压3分钟。每天都坚持按压合谷穴，就能有效缓解经期间得偏头痛和腰酸症状。

3、艾灸三阴交：内脚踝尖向上三寸的位置。

方法：如果条件允许，每天对三阴交进行半个小时的艾灸，就能激活足太阴脾经、足少阴肾经和足阙阴肝经这三条足部的阴经。

改善月经周期紊乱和月经量不规律的症状。

4、按压太冲穴：从第一、二脚趾的趾缝向上量约一横指的位置，就是太冲穴。

方法：按压方法同按压合谷穴，每天坚持就能有效缓解月经期间的烦躁情绪。

5、热敷命门穴：只要以你的肚脐为标准围绕腰部做一个圆圈，与你的背后正中线的交点就是命门穴。

方法：同样去薰衣草精油加入热水，热毛巾敷命门穴。

还可以在命门穴直接贴上一个暖宝贴，这样就可以缓解经期间的腰酸和腰痛症状。

经期出现腰部胀痛，除了精神紧张、劳累、饮食不当等因素外，女性子宫在盆腔中所处的位置才是最主要的原因。

在这个特殊时期，如果随意用力捶打，不但起不到任何作用，反而会导致盆腔充血加剧，血流加快，月经量增多，经期延长，腰酸背痛更加严重。

同时，女性此时的抵抗力也会降低，不适当的外力不利于子宫内膜剥脱后创面的修复愈合，更容易引起感染而患急、慢性妇科病。

来月经肚子疼腰疼怎么办

1、千万不要用手去捶，用手在腰上，从上至下揉揉即可，切勿用力过猛，轻揉就可以了。这个特殊时期，女生本来就身体弱，用力捶容易导致女生受不了，更容易导致经血紊乱。

2、垫一个靠背，对于在这样特殊时期，就不要邋邋遢遢的趴在椅子上了，既然腰背痛，就那个小靠枕，坐直点，抬头挺胸，这样坚挺的姿势能减少腰腹的疼痛感！

3、之所以腰背酸痛，与经血排出不畅有关系，可以用热水袋热敷小腹，在一定程度上能防止小腹受凉，促进血液流通，减少腰腹痛的机率。

4、热敷关元穴。将右手除大拇指外的其余四指并拢，然后以中指的中间关节为准，这个横向的宽度就是3寸。以它为准，找到肚脐下四指处的关元穴。在热水中滴入几滴薰衣草精油，然后打湿毛巾，稍微拧干后用热毛巾热敷关元穴，待毛巾温度降低后再重新打湿、拧干、热敷，这样反复热敷10分钟。

5、按压合谷穴。并拢食指和大拇指，就能看到一块凸起的肌肉，这块凸起肌肉的最高点处就是合谷穴。每天一有时间就用一只手的大拇指按压另一只手的合谷穴。每次按压时都稍用力，然后保持5秒钟，再松开、再重复，这样反复按压3分钟。

6、命门穴和腹部的神阙穴（也就是肚脐眼）是前后相对的。只要以你的肚脐为标准围绕腰部做一个圆圈，与你的背后正中线的交点就是命门穴。可以在热水中滴入几滴薰衣草精油，然后打湿毛巾，稍微拧干后用热毛巾热敷命门穴。

7、气血运行不畅和气血两虚也是引起女性痛经的关键性因素之一。因此建议有痛经的女性平时要多吃一些对调理气血有帮助的食物，多注意补充气血。经期不仅要禁止吃生冷的食物，凉性的食物，禁止用冷水洗澡洗头，尽量少碰冷水，同时还要注意多休息，注意劳逸结合，避免过重的体力劳动，要适当的减少体育运动。

8、保持心情开朗。在特殊时期女生难免心情会小烦躁，在这个时候，可以给自己看看电视剧，综艺节目，看看喜剧之类的东西，缓解一下自己的紧张情绪，给自己一点阳光，让姨妈也灿烂灿烂！

女性月经期间腰疼怎么办

女性腰痛和经血排出受阻有关系，可以准备一个热水袋来热敷腹部，防止小腹受凉可以改善血液流通，减少腰腹痛。经期不可邋遢的趴在凳子上，腰痛就准备一个小靠枕，尽量坐直些，抬头挺胸，因为坚挺的姿势可以缓解腰腹疼痛。

经期腰痛可以热敷关元穴。右手的四指并拢，中指的中间关节为中心，横向张开3寸，找到肚脐下的关元穴。热水中加点薰衣草精油，打湿毛巾，拧干后用来热敷关元穴，毛巾温度降低了就重新打湿、拧干再热敷，反复敷10分钟可以缓解腰痛。

腰痛也可以按压合谷穴。食指和大拇指并拢，会出现一块凸起肌肉，肌肉最高点就是合谷穴。每天都可以用大拇指按压另一边的合谷穴。每次可以稍微使点劲地按压，按压5秒钟再松开、然后再重复按压，如此反复3分钟。

命门穴和神阙穴是相对的。只要以我们的肚脐为标准，围腰部划一个圆圈，和我们的背后正中线相交的位置就是命门穴了。我们同样要在热水中加入薰衣草精油，打湿后稍微拧干后，敷在命门穴上，也可以缓解腰痛。女性腰痛要注意保暖，避免淋雨受寒或者夜卧当风等。

月经期腰疼怎么办

很多女性来月经时会出现各种问题，其中腰疼是常见的问题，疼痛让女性苦不堪言。那么女性经期腰疼怎么办呢？以下为大家介绍6个缓解经期腰疼的妙招，供大家参考。

经期腰疼怎么办？6大妙招缓解经期腰疼

妙招一、热敷。

仰卧，以热湿毛巾(以不滴水为度)垫于腰间疼痛部和稍下面的骶部，上面再放一热水袋，热敷约10分钟，然后分别在腰两侧热敷10分钟。

妙招二、补充钾、铁。

钾能缓和情绪、抑制疼痛、防止感染，并减少经期失血量。补充含铁丰富的食物，如鱼类、各种动物肝、蛋黄等。

妙招三、按压穴位。

女性经期出现腰疼的话，可以按压合谷穴。具体的穴位位置及按压方法：并拢食指和大拇指，就能看到一块凸起的肌肉，这块凸起肌肉的最高点处就是合谷穴。每天一有时间就用一只手的大拇指按压另一只手的合谷穴。每次按压时都稍用力，然后保持5秒钟，再松开、再重复，这样反复按压3分钟。

妙招四、按摩。

1、掌压腰骶部：俯卧，双掌重叠压在疼处腰椎上，以不引起疼痛为度。一呼一吸为1次，做10～15次。

2、按摩腰背：双手搓热掌心后分别贴于后腰部，并上下按摩5次，摩至局部温热为止，但掌心仍需贴在腰部3分钟。做时动作柔和，呼吸自然，在意识的引导下逐步将动作和呼吸配合协调。

3、揉筋结：用拇指指腹仔细在腰、骶部触摸，如发现有压痛的硬结时，则以指腹压其上，揉1分钟。

小贴士：经期不要用力捶打腰背，腰背部受捶打后，会使盆腔进一步充血，血流加快，引起月经过多或经期过长，反而使腰背酸痛更加厉害。

妙招五、食用益母草煮蛋。

做法：益母草30克、鸡蛋2只，加水适量同煲。蛋熟后去壳，再煲20分钟，吃蛋饮汤。每天或隔天1次。此方用于经前后腰部疼痛。

妙招六、做健身操。

1、腿操：仰卧，双手抱住一侧腿膝部，尽量屈髋，使大腿前沿贴紧腹部，连续做5~10次，再做另一下肢；然后双手同时抱紧双膝，同时做5~10次。每晚1次，或晨起加做1次。

2、起坐操：仰卧，收腹坐卢。注意不能用上肢帮助，下肢保持伸直，次数不定。本操还可起到减少腹部脂肪的作用。

月经后腰疼是为什么

宫颈炎产生的腰痛，往往是因为糜烂所致。伴随着白带增多、粘稠或接触性出血的症状，会产生隐隐的下坠和疼痛感，在月经期或性生活后加重.如果盆腔内患有肿瘤，如子宫肌瘤、子宫颈癌、卵巢囊肿等，压迫神经也会让女性产生腰痛的感觉，并且痛感会随着肿瘤的增大而加剧。 3、盆腔炎是导致女性腰痛的常见症状之一，痛起来会感觉肚脐两边及下腹有隐隐的阵痛不断袭来。

月经过后就开始腰疼是和在月经期间吃冷饮有关，也是痛经，妇女在行经前后或经期，出现下腹及腰骶部疼痛，严重者腹痛剧烈，面色苍白，手足冰冷，甚至昏厥，称为“痛经”，亦称“行经腹痛”。 一般女性经期腰痛都属于原发性痛经，加上很多人心理上的恐惧感，更加重了疼痛的发作，甚至产生恶性循环。主要是由于心理压力大，久坐导致气血循环变差，经血运行不畅，爱吃冷饮食品等造成的。另外经期剧烈运动，受风寒湿冷侵袭等，均易引发。尽量避免受凉，吃生冷食物等。 建议最好不要服用止痛药，止痛药只能暂时缓解疼痛，过量服用，还会造成神经系统功能紊乱，失眠等不良后果。从心理上消除经前恐惧心理。注意经期卫生，经期可用热水袋热敷或喝些生姜红糖茶，玫瑰花茶等暂时缓解。另外，建议平时适量补充钙质。若疼痛不能缓解的话，最好就医检查是否有其它并发症等问题，以对症进行治疗。

月经后腰疼是比较常见的女性问题，许多女性都因为此问题而烦恼着，还有大多数女性都是患有此种问题。所以可以按照上述方法进行简单的治疗，以此来缓解疼痛，这样逐渐下去。月经后腰痛这种问题就会被解决了，生活也会变得逐渐快乐，家庭会逐渐幸福。

女性经期腰痛该怎么缓解

女生经期腰疼怎么回事

女生经期腰疼怎么回事?首先在大部分的时候这个是因为我们体内的一些激素分泌导致的，我们的身体出现腰疼是正常的。我们只需要找到一些方法来缓解就可以了。

在经期腰疼的时候我们首先可以稍微的在自己的腰腹部轻轻的揉一会儿，但是不能太大力，有些妹纸喜欢去锤自己的腰，这个是非常不可取的，我们最好就是要稍微的轻揉一下就足够了。因为我们的身体本来就比男性要弱，锤打腰部还会让我们的经期出现紊乱，所以最好就是不要去捶打自己的腰部。

其次就是我们可以用一些热水来热敷一下自己的腰腹部。很多时候出现了腰酸背痛的情况是因为我们的经血没有排出来，所以我们可以用一些热水袋来敷一下自己的小腹，这样可以让我们的小腹不会受凉，从而血液也会畅通，我们的腰腹痛也会减轻。

最后就是我们可以稍微的挺直自己的身体，不要老是趴在桌子上，这样会让我们感觉到更加的难受。最好就是用一个靠枕，让自己坐直了身体，可以让我们的腰腹疼痛减少很多。在特殊时期，我们一定要好好的对待自己，不要老是让自己遭罪。

12种缓解经期腰痛的方法

1、千万不要用手去捶，用手在腰上，从上至下揉揉即可，切勿用力过猛，轻揉就可以了。这个特殊时期，女生本来就身体弱，用力捶容易导致女生受不了，更容易导致经血紊乱。

2、之所以腰背酸痛，与经血排出不畅有关系，可以用热水袋热敷小腹，在一定程度上能防止小腹受凉，促进血液流通，减少腰腹痛的机率。

3、不要邋邋遢遢的趴在椅子上了，既然腰背痛，就那个小靠枕，坐直点，抬头挺胸，这样坚挺的姿势能减少腰腹的疼痛感。

4、热敷关元穴。将右手除大拇指外的其余四指并拢，然后以中指的中间关节为准，这个横向的宽度就是3寸。以它为准，找到肚脐下四指处的关元穴。在热水中滴入几滴薰衣草精油，然后打湿毛巾，稍微拧干后用热毛巾热敷关元穴，待毛巾温度降低后再重新打湿、拧干、热敷，这样反复热敷10分钟。

5、按压合谷穴。并拢食指和大拇指，就能看到一块凸起的肌肉，这块凸起肌肉的最高点处就是合谷穴。每天一有时间就用一只手的大拇指按压另一只手的合谷穴。每次按压时都稍用力，然后保持5秒钟，再松开、再重复，这样反复按压3分钟。

6、命门穴和你腹部的神阙穴(也就是肚脐眼)是前后相对的。只要以你的肚脐为标准围绕腰部做一个圆圈，与你的背后正中线的交点就是命门穴。可以在热水中滴入几滴薰衣草精油，然后打湿毛巾，稍微拧干后用热毛巾热敷命门穴。

7、每天温水，热点更好，泡脚最少20分钟，并且把装满热水的热水袋放在腰上，可以减缓疼痛。

8、月经期应注意卫生保健，避免剧烈运动和过冷过强的刺激，适当休息，自我放松，自我克制，尽量减少情绪波动。

9、腰痛病人，要注意保暖，特别是在冬春寒湿季节，尤其需要做好腰部的保暖。尽量避免淋雨受寒，夜卧当风等。避免久卧潮湿之地，在寒湿季节，可适当使用电热褥祛寒保暖。

10、腰痛患者，切忌束腰，因为束腰可引起局部血液循环障碍，加重病情。

11、对于慢性腰痛持续不断的，可常服一些固肾壮腰的中成药，如六味地黄丸、肾气丸、十全大补丸等，可根据体质和病情适当选用。

12、如果疼痛不能忍受时，注意经期卫生，可以口服镇痛药物或一般非特异止痛药。如水杨酸盐类，有退热止痛之效，如布洛芬400mg，每日3-4次，不过建议少用。

来月经腰痛怎么办

妇女由于有月经、孕育、分娩、哺乳等生理特点，同时又有月经病、带下病、妊娠病、妇科杂病及节育等病理特点，所以腰痛是常见的病症。一般的妇女腰痛常见原因有以下几种：子宫位置异常，盆腔炎、盆腔肿瘤、盆腔血症、放环等刺激，压迫神经也引起腰痛。

1、千万不要用手去捶，用手在腰上，从上至下揉揉即可，切勿用力过猛，轻揉就可以了。这个特殊时期，女生本来就身体弱，用力捶容易导致女生受不了，更容易导致经血紊乱。

2、之所以腰背酸痛，与经血排出不畅有关系，可以用热水袋热敷小腹，在一定程度上能防止小腹受凉，促进血液流通，减少腰腹痛的机率。

3、不要邋邋遢遢的趴在椅子上了，既然腰背痛，就那个小靠枕，坐直点，抬头挺胸，这样坚挺的姿势能减少腰腹的疼痛感。

4、热敷关元穴。将右手除大拇指外的其余四指并拢，然后以中指的中间关节为准，这个横向的宽度就是3寸。以它为准，找到肚脐下四指处的关元穴。在热水中滴入几滴薰衣草精油，然后打湿毛巾，稍微拧干后用热毛巾热敷关元穴，待毛巾温度降低后再重新打湿、拧干、热敷，这样反复热敷10分钟。