孕妇晒太阳可以晒肚子吗

孕妇晒太阳可以晒肚子吗

可以。

孕妇晒太阳可以补充身体的维生素D，从而促进钙的吸收，所以，准妈妈的肚子是可以直接晒太阳的。但要注意不要在阳光最强烈的时候晒太阳，否则会晒伤皮肤，还有就是晒太阳的时间不要过长，每天半个小时就可以。

孕妇肚子晒太阳有什么用

为什么晒太阳可以补钙

太阳光中有三种光线，红外线、可见光线、紫外线。紫外线照到人体的皮肤

所以勤晒太阳对于准妈妈而言是一个重要而又经济的补钙良方。

准妈妈该如何晒太阳

首先，不要隔着玻璃晒太阳。阳光中的紫外线有利于合成维生素D，但紫外线无法穿透普通的玻璃。坐在屋子里隔着玻璃晒太阳实际上只是得到了阳光的温度，却拒绝了日光的营养。所以准妈妈尽可能在自然条件下接受阳光。

其次，尽量保证每天的日晒时间。准妈妈要把晒太阳作为每日必修课，晒太阳要足量，冬季每天不少于1 个小时，夏季每天不少于半小时。特别是那些久坐办公室或在地下室等场所工作的女性更为重要。另外，紫外线还有杀菌功效，半个小时左右的日晒就能起到对皮肤和房间空气的消毒作用。

第三，掌握每天最佳日晒时间。上午9-10 点，下午4-5 点，这是人们总结的每日最佳日晒时间。而在这两个时间中间的中午，阳光中的紫外线过强，长时间日晒会对皮肤造成伤害。

通过上面的文章，我们可以知道孕期晒太阳的好处以及怀孕期间如何晒太阳，除了上面讲的几点以外，准妈妈在晒太阳的时候要注意季节和防晒工作，晒太阳的时候不能太热了，太热容易中暑，孕期是一定要积极的补充各种的营养，确保胎儿健康的成长。

孕妇晒太阳的好处

准妈妈常晒冬阳，可降低准妈妈骨质疏松症的风险，减少孩子佝偻病的发生率。

专家表示，冬阳是最廉价的“补品”，孕妈妈在冬季应多晒太阳，增进人体皮肤中的脱氢胆固醇变为维D3，易被人体吸收到血液中，保证胎儿骨骼和牙胚的正常发育。常晒冬阳可增强准妈妈的抵抗力，预防各种感染。

北方由于冬季长，日照不足，因而小儿先天性佝偻病发病率非常高。现今，该病在南方也有抬头的趋势，这主要是由于准妈妈接受日光照射过少、补钙意识差所造成的。

怀孕3个月后为了保证胎儿骨骼和牙胚的正常发育，准妈妈必须增加钙的摄入，而钙的吸收要借助人体血液中的维生素D。只有在紫外线照射后，人体皮肤中的7脱氢胆固醇才能变成维生素D3被人体吸收到血液中。如果不接受阳光照射，准妈妈体内的维生素D就会缺乏，钙、磷的吸收就会减少，会导致将来出生的宝宝出现先天性佝偻病。

孕妇晒太阳可以晒肚子吗 孕妇什么时候晒太阳最好

孕妇晒太阳的最佳时间为上午9-10点或者下午4-5点。

准妈妈晒太阳应该避开正午的阳光，这时阳光中的紫外线过强，产生的高温会使血管自动收缩，减少通过血管向胎儿输送的养分，是胎儿缺氧，增加了流产的风险。所以，选择上午9-10点，下午4-5点晒太阳最佳。

孕妇晒太阳可以晒肚子吗 孕妇晒太阳晒多久合适

夏天半小时，冬天一小时。

孕妇每天日晒时间，一般夏季晒半小时为宜，冬季可适当增加日晒时间到1小时左右。 晒太阳后一定要多喝水，多吃水果和蔬菜，以补充充足的维生素C，这样做可抑制黑色素的生成，防止晒斑。

孕妇冬季能晒太阳吗

十月怀胎，孕妇每天要做的一项功课，就是晒太阳。都知道孕妇要补钙，但是，钙质的吸收，需要日光的参与。

多晒太阳，能促使孕妇的皮肤在日光紫外线的照射下制造维生素D，进而促进钙质吸收和骨骼的生长，因此晒太阳是孕妇日常保健重要的一项内容，特别是在孕中期，更是要多晒太阳。

孕妇晒太阳可补充维生素，D钙是孕期准妈妈最需要的营养素之一，晒太阳有利于人体补钙，孕期经常晒太阳对妈妈和宝都十分有益。太阳光中有三种光线，红外线、可见光线、紫外线。紫外线照到人体的皮肤上，可穿透皮肤表面，作用于皮下的脱氢胆固醇，合成维生素D，维生素D可以促进肠道对钙的吸收，从而帮助骨骼生长，抗佝偻病。维生素D在其中起着重要作用。维生素D又称阳光维生素，大多由人体皮肤经阳光照射合成，可能影响着胎儿的中枢神经系统和免疫系统发育，从而改变他们后天罹患多发性硬化症的几率。可以考虑在胎儿发育阶段补充维生素D，预防多发性硬化症。所以勤晒太阳对于准妈妈而言是一个重要而又经济的补钙良方。

所以，孕妇冬季是可以晒太阳的，只是这其中的一些常识还是需要注意和防范。

孕妇晒太阳头昏注意什么？

为什么晒太阳可以补钙

从怀孕五个月起，孕妇必须每天喝250 毫升的牛奶、配方奶或酸奶，同时在饮食上注意摄取富钙食物，如海带、紫菜、豆类、奶类、虾皮及芝麻酱等。孕产妇还可以在医生指导下服一些钙片和维生素D，也有益于钙的吸收。

所以勤晒太阳对于准妈妈而言是一个重要而又经济的补钙良方。

准妈妈该如何晒太阳

首先，不要隔着玻璃晒太阳。阳光中的紫外线有利于合成维生素D，但紫外线无法穿透普通的玻璃。坐在屋子里隔着玻璃晒太阳实际上只是得到了阳光的温度，却拒绝了日光的营养。

其次，尽量保证每天的日晒时间。准妈妈要把晒太阳作为每日必修课，晒太阳要足量，冬季每天不少于1 个小时，夏季每天不少于半小时。

第三，掌握每天最佳日晒时间。上午9-10 点，下午4-5

点，这是人们总结的每日最佳日晒时间。而在这两个时间中间的中午，阳光中的紫外线过强，长时间日晒会对皮肤造成伤害。

第四，注意季节性，避免盛夏暴晒，冬季不足。晒太阳也要考虑季节因素。如果处于夏季，则要尽量避免暴晒，适当减少晒太阳时间。

上面的文章为大家介绍了孕妇晒太阳头晕该注意的事项，现在大家都应该明白了，在怀孕期间是一定不可以盲目的晒太阳，晒太阳是一定要讲究时间和时候，这样才可以促进钙的吸收，如果盲目的晒太阳是会导致身体出现异常现象，而且对胎儿发育影响也很大。

怀孕六个月肚子痛是怎么回事呢

营养要均衡，首先我们要对自己的食物进行有效的分类。对于怀孕的人来说食物安全是非常重要的，要知道怀孕期间什么食物该吃，什么食物会引起早产或者滑胎的食物要知道。不要吃活血化瘀的东西，是滑胎的，要少吃寒凉的东西，怀孕期间不要吃的太油腻，容易给孕妇和孩子造成负担，要大补不代表要大鱼大肉。还有少吃糖类，孕妇吃的糖太多容易导致胎儿头部变大，所以食物营养要均衡。

要合理的穿衣，减衣。为什么要合理的穿衣，减衣呢，很多人都会问，对于怀孕的人来说，本来肚子就那么大，为了漂亮美观。就会不知道如何穿衣，减少衣服，对于季节变冷我们就要给自己增加衣服，季节变热，我们就要适当的减少衣服。

睡眠要充足，对于怀孕的人来说，睡觉对于她们来说是非常的重要，不能过多的睡觉，或者少睡觉，如果我们睡觉时间长了，容易造成对胎儿的发育不好。还会给自己的健康带来危害。

多晒太阳，增加钙的吸收，对于很多妇女来说，她们不愿意晒太阳，说容易造成对皮肤不好，所以她们不愿意晒太阳。而是整天呆在家里不愿意出去晒晒太阳。我们也要适当的晒晒太阳。

少跑动，多呆在家里，对于怀孕六个月的宝妈妈来说，这个时候是非常重要的，我们要严格的要求自己不要做高难度的动作，要注意安胎。虽说怀孕十个月生，但是现在很多都会提前待产，所以我们不能保证那一天生，但是我们要注意安全。

多做检查，怀孕六个月之后，我们要对自己的身体进行有效的体检，为了孩子，我们也要多下检查。看看肚中的宝宝变化情况，看看宝宝的动态，如果我们身体出现早产的迹象，我们要及时检查。住院观看。

怀孕期间孕妇们的神经比较敏感，总担心肚子中胎儿的安全。怀孕六个月肚子痛是怎么回事，这要根据肚子痛的程度以及出现的反应来定夺了，如果只是轻微的肚子痛，这种现象会很快就消失的;但如果是持续的剧烈疼痛还伴有出血症状时，孕妇就要前往医院进行诊断了，必要时应该在医院进行保胎处理了，防止宝宝出现意外。

孕妇晒太阳的好处

阳光阳光中的紫外线具有杀菌消毒的作用，而且当阳光照射在人体皮肤上时，可以在人体内合成维生素D，既能促进钙质的吸收，也能防止胎儿 患先天性佝偻病。缺乏维生素D还会影响胎儿的大脑发育。

所以，孕妇在怀孕期间要多进行一些室外活动，适当接受日光浴，冬天每日通常不应少于一个小时，夏天需要半个小时左右，以获得足够的维生素D。特别是长期在室内或地下工作的孕妇，晒太阳更为重要。值得一提的是，皮肤黑的孕妇比肤色较浅的孕妇需要更多的光照。

新鲜空气

孕妇是最需要呼吸新鲜空气的人群。但是，有些孕妇因为怕感冒

，经常紧闭门窗，严重影响了空气的流通，经常待在空气污浊的地方，孕妈妈及胎儿的健康都会受到影响。

因此，孕妈妈早晨起床后，可以到草地、树林等地方走走，呼吸一下新鲜空气，感受一下大自然的美，这将会陶冶孕妈妈的情操，使孕妈妈感到精神焕发，对孕妈妈和胎宝宝来说都是一种难得的精神享受，也是～种胎教的形式。再者，树木多的地方含有的对人身心健康极其有益的负离子很多，而且灰尘和噪音也比较少，孕妈妈可以获得这种空气维生素。此外，孕妈妈在晚上睡觉时，最好能开着窗户睡觉，这样在夜晚室内的空气也比较新鲜，如果天气太冷则可以关窗，但早晨起床时一定要打开窗户换换空气。

水水是人体必需的营养物质。人体中大部分是水，占60%，水是人体体液的主要组成部分，

饮水不足不单会引起干渴，而且还会影响到体液的电解质平衡和养分的运送。调节体内各组织的功能，维持正常的物质代谢都离不开水。妊娠期间，水对孕妈妈的重要性更是不言而喻的，它可以帮助肺部的排泄、体温的调节，还有助于皮肤的滑润。总之，孕妈妈要补充足量的水分。

孕妇晒太阳会不会长斑呢

Q:怀孕的时候晒太阳更容易长斑吗?

A:是的，在荷尔蒙的作用下，准妈妈更容易出现斑点等色素沉着问题。

黑色素细胞产生的色素是造成斑点的原因。这种黑色素细胞受到紫外线的照射，在其刺激下细胞活化，这样就容易产生色素沉着，形成斑点。再加上孕期激素的作用，会加速黑色素细胞的活化，所以会比平时更容易出现色素沉着问题。

为了预防起斑等色素沉着问题，准妈妈必须要采取安全的防紫外线措施。打伞、戴帽子的同时还要涂抹防晒霜，这样防晒效果才好。但是，怀孕期间肌肤会比较敏感，在使用防晒霜的时候尽量要选择适合自己肌肤，刺激较少的产品。

孕期产生的斑在产后会多少有所减轻，但由于产后，有些妈妈体内激素的影响还会持续一段时间，所以有些人的斑变淡要经过很长时间。

孕妇晒太阳也是有利于身体的保健的，孕妇一定要好好的保护好身体，适当的晒太阳是可以的，但是很多的孕妇朋友都很担心晒太阳容易长斑，那么孕妇晒太阳真的会长斑吗，通过以上内容的介绍了，其实孕妇晒太阳后长斑是一定的，需要平时多注意皮肤的保护。

准妈妈冬天晒太阳要避免4个误区

第一个误区：保暖晒太阳，一举两不得。

小张怀孕4个多月，指导孕妇要多晒太阳可是，冬天外边太冷了，小张受不了，她就想出了一个办法，在屋里，隔着玻璃窗晒太阳。

我们都知道，阳光中的紫外线有利于合成维生素D，但是紫外线无法穿透普通的玻璃。坐在屋子里隔着玻璃晒太阳实际上只是得到了阳光的温度，身体暖和了，可是，却得不到日光的营养。所以孕妇尽可能在户外晒太阳。

误区二：不要中午晒太阳。

小李本来身体就缺钙，怀了孕后，就把补钙作为了重点，听说晒太阳好，每天中午，雷打不动的到外边，享受日光的照射。把皮肤都晒黑了。其实，孕妇晒太阳，还真不能在中午。最好的时间是上午的9-10点，或者下午的4-5点。

中午晒太阳为什么不好?主要是紫外线太强了，这段时间日晒会对孕妇的皮肤有损害。尤其在夏天，一定要避免阳光的暴晒。冬季，可以适量多晒一些太阳。

第三个误区：晒太阳不是越多越好。

晒太阳这么多好处，一些孕妇就整天在外边，这样也是不对的。

如果晒多了太阳，对孕妇的皮肤照样有损害。晒太阳时间，冬季每天在1小时左右，夏季在半小时左右。久坐办公室或在地下室等场所工作的女性，可以适当延长一些晒太阳的时间。

第四个误区：晒太阳不涂防晒霜。

小刘呢，本身皮肤敏感，没怀孕的时候，到海边做日光浴，都要涂抹防晒霜的，孕妇晒太阳，要不要防晒呢，既然要晒太阳，是不是就别涂防晒霜了呢?

其实，孕妇在享受阳光的滋养时，也要注意日光对皮肤的损害，特别是一些敏感类皮肤的孕妇，在晒太阳的时候，要尽可能使用防晒霜。最好使用物理性的防晒霜，因为它的化学成分少，天然且不含铅，对胎儿没有影响，化学防晒霜或美白霜最好不要用，因为有的里面含有铅、铬等元素。

孕妇晒太阳晒哪里

看似简单，搬个凳子就能完成的小事，如果想要发挥其最大作用，也是有很多讲究的。晒以下三个部位不仅能让孕妈咪感到最舒服，还能对症下药，改善孕期环境。

1.晒晒后背，改善消化功能

“前为阴，后为阳，晒后背，能起到补阳气的作用。”阳气虚弱会让人手脚冰凉，还常伴有脾胃不适，如肚子怕凉或吃了凉的东西易腹泻等。春天晒晒后背，能驱除脾胃寒气，有助改善消化功能。

2.晒双腿，孕期少抽筋

孕期爱抽筋，就应该常出来晒晒。晒双腿能很好地驱除腿部寒气，有效缓解小腿抽筋，而且能加速腿部钙质吸收，让双腿骨骼更健壮，很好地预防骨质疏松。另外，腿上还有很多穴位，通过阳光的刺激，能让人感到腿脚轻便，消除疲劳感。

3.晒头顶，促进钙质吸收

太阳晒过头顶，能充分促进钙质的吸收。许多孕妈咪为了防晒或怕晒伤，喜欢在晒太阳时戴着帽子。其实，春天阳光并没有夏天那么强烈，只要控制好时间，就不会晒过度。

▍怎么晒?春天晒太阳的讲究

首先，不要隔着玻璃晒太阳。阳光中的紫外线有利于合成维生素D，但紫外线无法穿透普通的玻璃。坐在屋子里隔着玻璃晒太阳实际上只是得到了阳光的温度，却拒绝了日光的营养。所以准妈妈尽可能在自然条件下接受阳光。

其次，尽量保证每天的日晒时间。准妈妈要把晒太阳作为每日必修课，晒太阳要足量，冬季每天不少于1个小时，夏季每天不少于半小时。特别是那些久坐办公室或在地下室等场所工作的女性更为重要。另外，紫外线还有杀菌功效，半个小时左右的日晒就能起到对皮肤和房间空气的消毒作用。

第三，掌握每天最佳日晒时间。上午9-10点，下午4-5点，这是人们总结的每日最佳日晒时间。而在这两个时间中间的中午，阳光中的紫外线过强，长时间日晒会对皮肤造成伤害。

第四，注意季节性，避免盛夏暴晒，冬季不足。晒太阳也要考虑季节因素。如果处于夏季，则要尽量避免暴晒，适当减少晒太阳时间。一方面是为皮肤健康考虑，阳光中的紫外线过强会伤害皮肤，孕妇本来就容易发生色素沉淀，暴晒会让雀斑、痣等颜色加深。另一方面，暴晒会让体温迅速升高，影响胎儿正常发育，还可能发生中暑。所以在夏季准妈妈尽量避免直晒，可以在树荫下享受散射，外出衣着尽量透气、轻便。如果皮肤对阳光敏感，可以选择物理性防晒为主的防晒用品。而到了冬季，则要尽量多外出晒太阳。

第五，选择最佳防晒品。孕妇晒太阳时要注意摘掉帽子和手套，尽量将皮肤暴露在外，让阳光与皮肤亲密接触。但由于孕妇对日光中能使人晒黑的UVA更为敏感，遭遇阳光后，会比其他人产生更多的色素沉着，如原有的色素痣(俗称痦子)开始扩大，面部雀斑也会加重，甚至有些色素痣还可能变成黑色素瘤。所以，在多吃含Vc比较高的果蔬同时，孕妇最好使用物理性的防晒霜，因为它的化学成分少，很天然且不含铅，对胎儿没有影响，化学防晒霜或美白霜最好不要用，因为有的里面含有铅、铬等元素。

孕妇晒太阳多长时间好呢？

世间万物都离不开阳光，人也是一样。孕妇更需要阳光，除了阴天以外，孕妇冬季每天晒太阳至少要不少于1个小时，夏季每天不少于半个小时。对于一些在接触不到阳光的场所工作的孕妇来说，晒太阳更是一个重要的环节。

孕妈妈在晒太阳的时候，最好在自然阳光下进行，这样紫外线才能起到帮助合成维生素D的作用。而不要隔着玻璃晒太阳，因为紫外线是无法穿透普通的玻璃的，这样隔着玻璃晒太阳，实际上只吸收到了阳光的温度，而没有通过紫外线的照射来达到补钙的效果。

孕妇晒太阳还要注意考虑季节的因素，在炎热的夏季要避免暴晒，可在阴凉处接受阳光的散射，衣物要选择透气的，轻便的。而在冬季最好多多选择外出晒太阳来弥补日晒的不足。

不要担心涂抹防晒霜会影响日晒效果。其实防晒霜只是保护皮肤免受紫外线的侵害，防止被灼伤，并不是完全隔离紫外线。因此孕妇夏天晒太阳时时可以使用防晒霜的，这对皮肤会有保护作用。大可放心它不会影响阳光的作用。

还需要注意的是，如果孕妇要晒太阳的话，时间不能过长，还要注意，不要选择在正午的时候，因为这个时候阳光直射是非常强烈的，容易造成皮肤损伤，所以选择在上午9点到10点，或者下午4点到5点之间，都是很好的晒太阳的时间。