牙医教你选牙膏

牙医教你选牙膏

牙医这样告诉我们：牙膏作为刷牙的辅助工具，起着清洁牙齿，保持口腔卫生的作用，有些功效型牙膏还有一定的附加作用，如美白牙齿、减轻牙本质敏感的作用。人的口腔环境十分复杂，只有清洁彻底才能将细菌滋生的几率降到最低，而牙膏仅能起到增强刷牙的体验感以及抑菌、清洁的功效。

其实不管用什么牙膏，清洁才是最重要的，其他一些辅助的东西或许起到一些效果，对于关于牙膏的一些说法，比如三个月就要换牙膏等，专家说：大家可以根据自己的情况选用牙膏，但牙膏最好在一个月左右内用完，以免滋生细菌。

网上还有不少的人建议按照成分选牙膏，牙医认为没必要，因为很多的成分老百姓看不懂，只要知道牙膏的基本功效就可以了。比如含氟的牙膏，有预防蛀牙的功能，国际公认，氟是对坚固牙齿最有效的成分。而对于牙周炎患者一般建议选用消炎牙膏，这类牙膏在普通牙膏的基础上添加了抗菌剂的成分，起到预防和辅助治疗牙龈出血、牙周病的作用，如竹盐牙膏、生物酶牙膏等。

还有一些顾客有美白牙齿的需求，那就买有美白功效的牙膏，这类牙膏通常分为物理美白和化学美白两种。牙医建议对于因抽烟、喝浓茶、喝咖啡等习惯导致牙齿色素重的人群，宜选用物理美白牙膏。当然过敏的就选用放过敏的牙膏。

去除牙菌斑碳酸钙更胜一筹

我们早晚使用的各种牙膏，不论其用料是否相同，在配方中都含有摩擦剂、发泡剂、调味剂等等，其中占牙膏绝大多数、最基本的是摩擦剂。据了解，目前市场上牙膏的摩擦剂主要可以分为二氧化硅和碳酸钙两种，我们使用的牙膏大部分是以碳酸钙为摩擦剂主要原料，而国际上使用的牙膏摩擦剂也以碳酸钙为主。二氧化硅和碳酸钙究竟谁优谁劣?很难一决高低。中华口腔医学会常务副会长傅民魁教授接受记者采访时说，尽管国家对牙膏的生产有相关规定和标准但是，目前不论是国家有关部门，还是中华口腔医学会都没有对摩擦剂进行认证检测的明确标准。

我们还了解到，二氧化硅颗粒细小，比较光滑是无可否认的。但根据国家权威检测机构美国印地安那大学口腔健康学院的最终检测结果：由于二氧化硅的颗粒坚硬程度高于碳酸钙，因此对牙釉质也会有一定的磨损。总之，无论是使用二氧化硅还是碳酸钙作为摩擦剂的牙膏产品，只要符合国家卫生健康标准，就不会对牙齿造成损害。因为牙齿是人体最坚硬的器官，牙膏对它的损害微乎其微，到目前为止，医学家对牙齿缺损的原因还不太清楚，可能是刷牙方式不对(比如总是横着刷牙，在牙齿和牙龈之间形成了一道沟)，也可能是牙刷的质量问题……所以把牙齿缺损的原因归结于牙膏摩擦剂是非常片面的。

不管怎样，摩擦剂去除牙菌斑的作用是医学界公认的。据全国牙病防治指导组副组长、北京大学口腔医学院预防科副主任张博学教授介绍，关键要看牙膏的其他成分与摩擦剂是否相容，如含氟牙膏里的氟化物元素比较活跃，一旦与碳酸钙摩擦剂结合形成氟化钙，便降低了氟的活性，氟的作用也会大打折扣。而二氧化硅摩擦剂则不会损坏氟的活性。一般来说，为孩子还是选用二氧化硅摩擦剂的牙膏(软性的)比较好。不过对于成年人，碳酸钙在清除牙菌斑方面还是非常有效的，尤其是从机械刷牙方面来看，去除牙菌斑，碳酸钙的效果要超过二氧化硅。

不久前，全国牙防组进行的口腔健康调查结果显示，我国儿童在12岁时已有近一半人患龋率，并且城市比农村患龋齿率高;所有年龄组软垢指数较高，有效性刷牙较差;牙结石检出率较高……为此，傅民魁教授提醒大家，要选用含氟牙膏，还要掌握正确的刷牙方法。

最后，傅民魁教授强调，目前，市场上的牙膏以碳酸钙、二氧化硅作为原料的都符合国家相关规定和标准，中华口腔医学会从来没有对摩擦剂进行认证和检测。临风

教你4大方法摆脱晚上磨牙

方法1、常换牙膏

不要固定用同一种牌子的牙膏，用完一支后可尝试用其他牌子，因为口腔细菌是多种的，固定使用一种牙膏只对口腔中的某一些细菌有用，所以常换牙膏更有利于口腔卫生。

方法2、及时就医

很多人牙齿出了问题，多是忍字当头。可口腔问题一忍就成后患，一颗牙齿有小龋患补了就好，但不补或许不要几个月就成大洞，最坏还会伤到牙根，因此牙有问题找医生才最理智。

方法3、碳酸类饮料要少喝

碳酸类饮料会加速牙齿钙化形成牙结石，影响牙龈健康。

方法4、每年都洗牙

日常的刷牙，只能清除牙齿上的软垢，对于牙结石只能靠洗牙才能清除。同时洗牙也能算是定期的口腔检查，牙医洗牙的同时就能发现你的口腔问题，并及时解决后患。

因此，如果你还在被晚上磨牙疾病困扰，就赶快用以上这些治磨牙方法来治疗吧。摆脱晚上磨牙教你4大方法。

让你拥有更明亮更洁白牙齿的窍门

让你的牙医检查

即使你的牙齿只有轻微的污渍,但在开始美白的过程让你的牙医检查下牙齿是很好的主意。牙医能帮助你区分内在(内部)和表面污渍。内在的污渍,这发生在牙齿内部,可以来源于儿童使用抗生素(四环素),创伤(当一个牙齿的神经死了,牙齿本身可以就会变棕色,灰色或黑色)或过度接触氟化物(可以让牙齿参差不齐,斑驳的)。这种类型的染色只能让牙医来纠正。

表面污渍可以用美白牙膏,场外漂白设备,和专业的清洁。你的牙医将能够帮助你选择一个好的美白方法和防止滥用和潜在的副作用。

美白牙膏

如果你的污点是表面的，,你可能有好的结果,只需使用美白牙膏,其中包含温和的研磨剂,清除污渍时刷。美白牙膏,授予美国牙科协会(ADA)的验收具有特殊的化学或抛光，代理补充说,还能提供额外的污渍清除,但不改变固有的牙齿颜色。

如何让宝宝乖乖刷牙

1.刷牙不要牙膏

大多数医生都说孩子年龄还小的时候刷牙不挤牙膏是可以的，你可以看看孩子会不会更乐意去刷牙。另一种选择是给孩子买儿童牙膏，给孩子多买几种味道的，看看孩子喜欢哪种，当孩子有了自己喜欢的牙膏的时候就会更乐意去刷牙了。

2.跟孩子玩刷牙游戏

让孩子给他的玩具娃娃刷牙，让孩子给玩偶刷遍全身、手臂、耳朵等等，等孩子发现刷娃娃很好玩的时候，他就会开始刷牙了。如果孩子拒绝刷牙，你可以和孩子玩相互刷牙的游戏，比如让孩子帮你刷牙，然后你再给孩子刷牙等等，孩子的玩偶也可以加入。

3.刷牙的时间不要太长

把不能吃的东西放入嘴里，成年人都会很难受，更何况是小孩子呢?对于小孩子，需要做的就是让孩子习惯于刷牙，而不是要求孩子刷干净，所以，你可以尽量地缩短孩子刷牙的时间，等孩子慢慢长大了再让孩子刷久一点。

4.让孩子做“跟屁虫”

大部分的孩子都喜欢模仿，但是真正让孩子自己去做的时候，他们又不愿意去做。但是，当孩子看多了你刷牙的时候，他可能就会自然而然地就会去刷牙了。你可以每天和孩子一起刷牙，照着镜子，然后再慢慢地教孩子怎么刷牙，在教的过程中，孩子也不会拒绝刷牙，这样就能慢慢教会孩子刷牙了。

5.多给孩子一点帮助

大部分的孩子做事都不会做的很好，刷牙也一样。所以，当孩子快刷完的时候，你也要适当地给孩子一点帮助，教孩子怎样漱口等等。你可以通过给孩子设定时间来让刷牙变成一件很快乐的事，比如在孩子刷牙的时候给他放一点音乐、计时比赛等等，孩子才会尽快地在规定时间内刷完牙。

6.让刷牙成为生活的一部分

你可以让孩子在洗澡前就去刷牙，孩子才不会那么累，才不会有睡意，孩子才会很活泼很开心地去刷牙。建议父母要在每天的规定时间叫孩子去刷牙，这样更有规律性。

牙周炎牙龈炎用什么牙膏

首先，你要去牙科医院好好看看你的牙病，像如果发生了牙周炎牙龈炎的情况可能需要洗牙，需要一系列的治疗，你的口臭问题才能得到解决，所以你不能心急，但是你要好好配合医生的治疗，要满怀信心。在选择牙膏上面，还是应该挑选一些富含中草药成分的牙膏，比如含有金银花、菊花、薄荷等等，这些对于口腔保健都是非常有效的。

此外，光靠牙膏的保健还不够，你的饮食要注意清淡，要多吃蔬菜水果，多喝粥，不要吃那些太咸太辣的食物，因为你的牙周炎本身就导致牙的部位有炎症，这样的话再吃那些东西就会刺激到你的伤口，你的炎症会恶化的。

最后的话就是每天的饭前饭后都要好好刷牙，尤其是吃了肉类的食物，肉类的食物吃完之后，牙齿缝里都会卡住一些肉丝，如果不及时清洗的话，容易发臭，而且也容易引发细菌，感染牙周炎。

还有要注意一点，无论你的牙膏里面加入了何种中药成分，都是起到一定的辅助作用，通过它来根治牙周炎牙龈炎疾病，可能性比较小，如果想要专业的治愈牙周炎牙龈炎疾病，还是要到医院咨询医生，推荐给病患专业的药物，继续使用对口腔有效的牙膏，相信也起到一定作用。

牙医教你选牙膏

牙膏已经成为我们每天不能不用的东西，是真正的日用品，而且一天至少2次，还有些人会用三次，人再穷都要刷牙，而且，我们刷牙的历史也是非常的长，几乎会陪伴着我们一辈子，小孩子3岁就可以开始刷牙，可能要刷到80多岁，人这一辈子要刷多少只牙膏，可能没有人计算过，如果仔细算起来，也应该可以堆成小山了吧。

既然牙膏这么重要，那选用什么样的牙膏就显得至关重要了，而且，现在市面上各种牙膏太多了，让人眼花缭乱，牙膏产品越来越“精细”了，防蛀、美白、除口气、抗过敏及防牙龈出血牙膏，还有全效牙膏;针对牙膏成分的不同，有中草药、竹盐、含氟牙膏等。牙膏价格也日趋“土豪”，三四十元一支的牙膏已很普遍。

面对品种繁多的牙膏真不知道从何下手，更不知道该如何选择?那选择牙膏有什么样的原则呢?下面牙医来教你选牙膏。牙医是专门治疗牙齿和口腔的各种疾病的，因此，他们对牙齿更加的了解，对因为牙齿不健康给身体带来的危害也非常的了解，他么是专业的，因此，听他们的意见选牙膏，才能更加的安全有效。

牙医这样告诉我们：牙膏作为刷牙的辅助工具，起着清洁牙齿，保持口腔卫生的作用，有些功效型牙膏还有一定的附加作用，如美白牙齿、减轻牙本质敏感的作用。人的口腔环境十分复杂，只有清洁彻底才能将细菌滋生的几率降到最低，而牙膏仅能起到增强刷牙的体验感以及抑菌、清洁的功效。

其实不管用什么牙膏，清洁才是最重要的，其他一些辅助的东西或许起到一些效果，对于关于牙膏的一些说法，比如三个月就要换牙膏等，专家说：大家可以根据自己的情况选用牙膏，但牙膏最好在一个月左右内用完，以免滋生细菌。

网上还有不少的人建议按照成分选牙膏，牙医认为没必要，因为很多的成分老百姓看不懂，只要知道牙膏的基本功效就可以了。比如含氟的牙膏，有预防蛀牙的功能，国际公认，氟是对坚固牙齿最有效的成分。而对于牙周炎患者一般建议选用消炎牙膏，这类牙膏在普通牙膏的基础上添加了抗菌剂的成分，起到预防和辅助治疗牙龈出血、牙周病的作用，如竹盐牙膏、生物酶牙膏等。

还有一些顾客有美白牙齿的需求，那就买有美白功效的牙膏，这类牙膏通常分为物理美白和化学美白两种。牙医建议对于因抽烟、喝浓茶、喝咖啡等习惯导致牙齿色素重的人群，宜选用物理美白牙膏。当然过敏的就选用放过敏的牙膏。

牙膏尾部的绿色代表什么意思 选什么牙膏好

根据需求选择。

1、如果你的牙齿好好的，没啥毛病，那就选个最便宜的含氟的牙膏就好，能有效的预防龋齿，清洁效果也很好。

2、如果想要牙齿白一些，就要选美白牙膏，认准成分表里带有硅石类摩擦剂就好。

3、牙齿敏感的人群，则需要选择含有钾盐一类的抗敏牙膏，如严重的话记得找医生。

4、刷牙经常出血的话，光靠牙膏无法解决，建议你先去看医生。

教你选择牙签与牙线

即使你认真刷牙，也总有30%-40%的牙面刷不到，包括相邻牙间隙的牙面，或排列不齐之牙齿的重叠面。如使用牙线和牙签，就可以弥补刷牙的不足。

牙签对上年纪的人很适用，像牙床萎缩、牙根暴露多、牙周手术后牙间隙增大、后牙根分叉暴露等，都可用牙签剔出嵌塞的食物。但年轻健康的人如果牙周、牙床未萎缩，牙间隙不大，最好不要使用牙签，以防止牙间隙变大，也就是人们常说的“牙越剔越稀”。

牙签应选用清洁、不易折断、光滑、无毛刺、横断面呈扁圆形和三角楔形的，用时将尖端沿侧牙面伸入牙间隙内(不要直对牙床)，轻轻将嵌塞物剔出，或用拉锯式动作将食物剔出，然后漱口并将用过的牙签丢弃。

牙线对我国的多数人来讲还很陌生，而在不少国家它早已被应用了。牙线能起到清洁牙面、剔出嵌塞食物的作用，多用尼龙线、丝线、涤纶线或上蜡的棉线制成，一般采用30支至75支牢而光滑的线。线的纤维松散，不捻搓在一起，以便使用时纤维可扁平状排列开，容易通过牙间隙接触紧密的区域。我国目前尚无专供剔牙用的牙线出售，可挑选小轴白色线，放在小塑料袋内，用时可选取一段。

使用牙线最好每日一次，特别是晚饭后，用时将牙线结成环形，或将线两端绕在两个中指上，两指间剩余3-5寸，用两拇指将线压入牙间隙，沿一侧牙面轻轻抽动，再换另一侧。反复四五次，直到牙面清洁或清除嵌塞物为止。

牙线对牙龈损伤小，较安全，但使用时用力要轻柔，可以压入龈沟底清洁龈沟区，但不能压入沟底以下的组织，以防出现牙龈出血、疼痛等症状。

牙齿变白家庭护理

每天给牙齿洗个澡

牙医提醒人们，刷牙要在吃过饭的3分钟内进行。每天三次以上，避免细菌在牙齿表面沉积，防止龋齿。晚上睡觉前，刷一遍牙尤为重要，因为它能清除当日三餐积存于牙齿上的食物残渣污垢。否则，在夜间睡眠状态下，口腔内滋生细菌，污物与唾液的钙盐沉积，就容易在牙齿表面形成牙菌斑及牙石，使牙齿变黄。

慎重选择牙膏

无论你选用何种牙膏，它都只能起预防牙病作用，而不可能治病，牙膏只是靠摩擦牙齿表面的污垢，清除牙齿之间的残渣达到清洁牙齿的作用，现在一些加氟的牙膏，对预防龋齿有一定辅助效果，而加钙的牙膏，效果就不一定好，因为人的牙齿十几岁就钙化结束了，牙的质地不会再变化。通过牙膏加钙使整个牙齿变硬是不可能的。由此可见，药物牙膏亦要慎选，最好请教牙医后作出正确选择。

保健牙刷/电动牙刷配合使用

保健牙刷其特点是：刷头小，在口腔中转动灵活;刷毛排列合理，便于清洁牙齿，刷牙后牙刷本身也容易清洗;刷毛细而有弹性;刷毛的顶端呈圆形，不易损伤牙齿和牙龈。电动牙刷：通过快速旋转，使刷头产生高频振动，瞬间将牙膏分解成细微泡沫，深入清洁牙缝。与此同时，刷毛的颤动能促进口腔的血液循环，对牙龈组织有很好的按摩效果。与普通牙刷相比，更为科学有效。

刷牙技术要点

用软毛牙刷刷牙，坚持睡前、晨起后刷牙。 为了增强牙龈对疾病的抵抗力，每天可用精白盐按摩牙龈一二次，然后，用温开水漱口。

实行“三三制”：每天刷牙3次，每次刷3分钟或更长的时间。且要注意将刷毛与牙面成45度角，转动刷头，尽最大的可能每一颗牙齿都刷到，让牙刷在上下牙列面间来回移动。每一部位重复5-6次，以清除深处的残垢。不要横着刷牙，也不要非常用力。

牙齿美白早晚刷牙，饭后漱口应成为习惯，唯有此方可长时间保持口腔清洁。

幼儿掌握刷牙的技巧

使用尺寸适合儿童的软毛牙刷。让他选择自己钟爱的牙刷(如通体为他最喜爱的颜色的牙刷、印有他喜欢的电视明星图案的牙刷)。如此，他会更愿意使用牙刷。

用孩子自己喜欢的杯子漱口，并开始教你的孩子如何用水漱口，父母要多次重复地作示范，确保孩子不将漱口水吞下。

备好一条毛巾，供他或者你被水溅湿时使用。

各就各位，预备，刷!

1、刚开始练习，脱去孩子的外套，或者穿着准备替换的睡衣等服装。

2、弄湿牙刷，使其软化。如果你的孩子因刷牙而吞进牙膏中的许多氟化物，医生多半会建议他暂缓使用牙膏，除非他学会漱口和将水吐出(一般要在大约两岁时才能学会);能吐漱口水后，可在牙刷上挤一点如同豌豆大小的牙膏。

3、先让他自己刷牙(学步儿童喜欢模仿父母的动作，所以父母应在他身边刷牙示范)。几秒钟后，你应表扬他，然后说：“轮到我了!”父母应该用来回动作洗刷牙齿的表层，再用轻缓而巡回的动作清洁齿龈以及同样会滋生细菌的舌头。

4、给他的牙齿取一些滑稽可笑的名字，这一方法可使孩子更有可能把嘴张大。这样，你就能替他刷到漏刷的地方。

5、“吐水，漱口，再吐水”这一技能对年幼的孩子来说并不是能轻易学会的。你要教他发“扑突”的声音，教他把注意力放在水池上，教他往下注视池底部，而不是教他注视镜子中的身影，这不是凭直觉就能学会的。

6、揩干你和孩子身上的水，让他面对镜子欣赏自己灿烂的笑容。

选择牙膏要根据牙齿情况

牙膏作为刷牙的辅助工具，起着清洁牙齿，保持口腔卫生的作用，有些功效型牙膏还有一定的附加作用，如美白牙齿、减轻牙本质敏感的作用。人的口腔环境十分复杂，只有清洁彻底才能将细菌滋生的几率降到最低，而牙膏仅能起到增强刷牙的体验感以及抑菌、清洁的功效。

其实不管用什么牙膏，清洁才是最重要的，其他一些辅助的东西或许起到一些效果，对于关于牙膏的一些说法，比如三个月就要换牙膏等，专家说：大家可以根据自己的情况选用牙膏，但牙膏最好在一个月左右内用完，以免滋生细菌。

网上还有不少的人建议按照成分选牙膏，牙医认为没必要，因为很多的成分老百姓看不懂，只要知道牙膏的基本功效就可以了。比如含氟的牙膏，有预防蛀牙的功能，国际公认，氟是对坚固牙齿最有效的成分。

而对于牙周炎患者一般建议选用消炎牙膏，这类牙膏在普通牙膏的基础上添加了抗菌剂的成分，起到预防和辅助治疗牙龈出血、牙周病的作用，如竹盐牙膏、生物酶牙膏等。

还有一些顾客有美白牙齿的需求，那就买有美白功效的牙膏，这类牙膏通常分为物理美白和化学美白两种。牙医建议对于因抽烟、喝浓茶、喝咖啡等习惯导致牙齿色素重的人群，宜选用物理美白牙膏。当然过敏的就选用放过敏的牙膏。

呵护宝宝牙齿健康的妙招

有多少粗心的妈咪会用一块不干净的布去擦拭宝宝那还未出牙的牙床呢?据babytalk。com的一份调查显示，只有有6%的妈咪会这样做。但是，越来越多的小朋友出现蛀牙等牙齿问题，因此，身为妈咪的你，不能够再置医生的建议而不理立。

以下，就为各位家长，提供一些宝宝牙齿保健的小提示：

更好的刷牙工具当小朋友开始长牙齿的时候，你应该为他购买那种专门为婴儿设计的牙刷。这种牙刷体积比较小，适合小朋友的牙齿大小，另外，刷头较为柔软，不会因为刷毛过硬，而导致小宝贝柔软的牙床出血。另外，在教小宝宝使用牙刷的时候，要教会他们正确地刷牙方式——不仅要把牙齿表面刷干净，还应该清洁像牙根，舌头，口腔等会积聚细菌的地方。

开始使用牙膏的时机宝宝2岁以前，是不需要使用牙膏的。你仅仅需要用牙刷沾点清水，温柔地擦拭口腔内部就可以了。另外，如果宝宝想学你用牙膏，那么可以给她买那种不含氟化物的牙膏。

定时检查儿科医生建议家长，当宝宝满一周岁的时候，就带他去牙科医生那里进行牙科检查。如果你还没有带小朋友去进行口腔检查，那么当宝宝下次开始再长牙齿的时候，就要这么做了。

牙齿健康知识

刷牙方式

在选购用具前，消费者们应谨记重要性的排序，即是刷牙法→牙刷→牙膏。我们一般人在刷牙时，通常都是牙膏牙刷在嘴里胡乱刷两下就急忙用水漱净，深怕会有牙膏残留在嘴里，但是牙膏的主要作用原本就是杀菌，应该让泡沫在口中停留一分钟左右较好，再者由于牙膏里所含的钛粉是硬度很高的化学物质，刷牙时再和牙刷配合使用，会在牙齿表面的珐琅质上呈现刮痕，而这些刮痕就是用餐后食物残渣容易堆积的地方，也是牙菌斑的繁殖点。

其实要消除这些刮痕的方法很简单的，就是在牙刷刷牙的动作完成之后，用大拇指和食指沾点牙膏内外轻搓上下两排牙齿约二、三分钟，有点类似五金类物品的抛光程序，每次都这样做的话，不但能使你的牙齿呈现亮晶晶的光彩，更可减少食物残渣的堆积，不让牙菌斑有多余的生存空间。

选购牙刷

牙刷是直接接触到我们牙齿表面的工具，所以保持它的清洁对我们的健康是很重要的。通常一般人都是把牙刷放在浴室里，长期地处于潮湿状态中，刷毛的间隙容易成为细菌和病毒居留及滋长的温床，因此，为了避免感染疾病或影响健康，最好还是改变一下家中牙刷放置的位置，保持它的通风干燥。如果患过感冒，则在身体痊愈之后要将牙刷用消毒液浸泡消毒过、或者是更换一只新牙刷再使用比较好。

选购牙膏

选购牙膏时，最好能针对自己的情况作选择，有蛀牙者选择含氟、超氟配方，有过敏性牙齿者选抗过敏牙膏，若您的情况较为特殊，则应去求教牙科医师。至于材质方面，牙粉颗粒较牙膏偏大，消费者若使用不慎，容易磨损齿面的珐琅质。

一般市面上贩售的含氟牙膏浓度约在1000ppm左右，而含氟浓度在500ppm～1500ppm的牙膏使用效果则没有很明显的差异。牙膏的用量：成人使用含氟牙膏，用量约在1/2牙刷头的位置就足够了，而学龄前儿童使用含氟牙膏用量不应超过黄豆粒大小，以免牙膏过多造成吞咽，对身体不利。

怎么样防治龋齿

俗语说“牙好胃口好”。但是当我们患有龋齿时，对生活带来很多不便，所以我们要注意口腔清洁，更好的呵护自己的牙齿，远离龋齿，拥有亮丽洁白的牙齿。今天就教大家一些生活小秘方，让你和龋齿说ByeBye。

1、对牙膏的使用体会 找到一款比较适合你的牙膏。可以选用含氟牙膏。

2、含氟牙膏刷牙后，含着泡沫漱口两三分钟，让泡沫在唇齿间流动，再吐掉。

3、刷牙方式，对于咀嚼面用横刷法，来回拉锯动作。刷下牙时从下往上刷，这样可以把牙缝中的食物残渣和牙菌斑清洁掉。

4、每隔3天使用一次含氟的漱口水，漱口水可以深入到牙膏难以企及的牙缝深处，清除牙垢和牙菌斑。无需多用。

5、餐后刷牙。若无法做到，餐后用温水漱口，不能随便漱一下就吐掉，而是在口中用力漱100下，这样才有作用。吃零食后也要漱口。

6、牙菌斑、很微小的蛀斑、很浅很浅的龋洞，用含氟牙膏完全可以彻底搞定，不需要填补!

本文为大家讲述了防治龋齿的一些方法，大家只要做好预防措施是可以避免患上龋齿的，好了，小秘方就给大家介绍这么多，这只是预防龋齿的发病，如果患有龋齿，还需去医院在牙医的指导下治疗。