咸蛋的功效与作用 清肝明目

咸蛋的功效与作用 清肝明目

咸蛋的蛋黄中含有丰富的维生素A和胡萝卜素，这两种营养成分都助于肝脏功能的发挥，因此咸蛋还具有清肝明目的功效。

斑鸠的功效与作用 清肝明目

斑鸠中含有多种对人体有益的微量元素，它们能提高肝脏的解毒能力，也能预防视力下降，平时多吃斑鸠能清肝明目。

栀子的功效与作用 清肝明目

栀子能够泻火解毒，清肝火以明目，可治疗肝胆火热上攻所导致的目赤肿痛等眼部不适病症。

楮实子的功效与作用 清肝明目

楮实子能清肝明目，如《直指》用以治肝热生翳，无非凉泻软坚之义。

槐角的功效与作用 清肝明目

槐角味苦性寒，入肝经，《神农本草经》曰：“主五内邪气热，妇人乳瘕。”《本草求原》则云：“槐角润肝养血。”其角中核子，专主明目，故本品有清热润肝之功效。若症见心胸间热风烦闷，风眩欲倒，眼热目暗，妇人乳瘕等，此多为肝家血热之患，可选用本品，清血热，润肝燥，则诸证自安。

千里光的功效与作用 清肝明目

千里光苦寒人肝，清肝明目之力甚佳，《江西民间草药》单用本品煎汤熏洗眼部，治疗风热或肝火上炎所致的目赤肿痛，或与夏枯草、决明子、谷稻草等配伍使用。

胎菊王的功效与作用 清肝明目

胎菊王辛散苦泄，微寒清热，入肝经，既能疏散肝经风热，又能清泄肝热以明目，可用于治疗肝经风热，肝火上攻所致的目赤肿痛者；若有肝肾精血不足，目失所养，眼目昏花，视物不清也可配伍相应中药以达到滋补肝肾，益阴明目的效果。

自制适合中老年的养生茶

菊花茶

功效作用：菊花有清肝明目作用，对眼睛劳损、头痛、高血压等均有一定作用。

饮用方法：每天午餐后，用五六朵杭菊花冲泡，连续饮用3个月即可见效。冲泡时加少许蜂蜜，口感更好。

苦荞茶

苦荞含有人体必需的七大营养素：蛋白质、脂肪、淀粉、维生素、纤维素、微量元素、生物类黄酮。

功效作用： 降血糖、降血脂、降血压， 调理肠胃， 减肥瘦身，去色斑

饮用方法：开水冲泡后饮用，茶米可食用，一天两袋。

枸杞茶

功效作用：枸杞茶能滋肾、养肝、润肺、明目、强壮筋骨、改善疲劳。对长期使用计算机而引起的眼睛疲劳尤为适宜。配制时只需十几粒枸杞，加热水冲泡频饮，连续饮用两月便会有效。

饮用方法：切新鲜柠檬两至三片，加1g的盐，再用热开水冲泡。此茶要趁热饮，冷了味道会变苦。饭前饭后均可，不伤肠胃。

柠檬茶

功效作用：这种茶能顺气化痰、消除疲劳、减轻头痛。

饮用方法：切新鲜柠檬两至三片，加1g的盐，再用热开水冲泡。此茶要趁热饮，冷了味道会变苦。饭前饭后均可，不伤肠胃。

腊梅花茶

功效作用：腊梅花清肝明目、疏利咽喉，常饮用可治疗头痛、咽喉肿痛、口臭等症。

饮用方法：配制时选新鲜腊梅花或干腊梅花七八朵，沸水冲泡饮用即可。

山楂茶

功效作用：对于饮食中吃肉比较多的人，胃部需要对肉类纤维进行消化，另外，肉食中所含的脂肪量也是比较大的。排毒需达到促进消化以除脂两大目的。

引用方法：准备10克山楂，然后加水煎成汁液服用，即可大大减轻胃部消化负担，消除从肉食中摄入的油脂，同时化痰、排走逗留在身体中的废物。