母乳对妈妈的好处

母乳对妈妈的好处

1、产后恢复

有利于母亲消耗掉孕期体内堆积的脂肪，促进母亲形体恢复。有利于加速子宫收缩，加快恶露排出，身材恢复得也更快。

2、避孕

母乳喂养在某种程度上可抑制排卵和月经的到来，可达到产后避孕的目的。

3、预防癌症

预防母亲乳腺癌与卵巢癌发生的可能。

4、防治关节炎

预防母亲骨质疏松症。减小类风湿性关节炎风险、

5、预防高血压

降低母亲高血压风险等等。

职场妈妈母乳喂养

挤多少次奶合适

有些妈妈在上班前先挤好乳汁并储存，还有些妈妈只在前一天预先挤足够的乳汁留给宝宝隔天吃。通常妈妈们都在早、晚各挤一次，以备白天不在时有足够的奶留给婴儿。还有些妈妈在喂奶以后，会再挤出30-60CC的乳汁出来。

其实挤奶的次数要看妈妈离开宝宝多久而定。通常最好不要超过三个小时再挤奶，如果宝宝刚出生不久且喂的次数较频繁，那么挤奶的次数就要更多才不会有涨奶的痛苦或者溢奶的现象。

如果奶水开始在不适当的时候滴出来时，可用手臂，稍微施力压住乳头1-2分钟，但这种方法不能常用，最好是挤点奶水出来。以后胸部会自然调节乳量，不会再有漏奶现象。

如何正确地挤奶

市面上现在有许多挤奶用的产品，但大部分的妈妈都觉得，用自己的手挤来得方便而容易。怎样用手挤呢?先洗干净双手并准备好杀过菌的容器。用拇指放在乳晕上方，其他四指放下面并托住乳房，握成一个C型，用自己的身体做有规律的一挤一放的动作，当挤放时手指不要滑动，以免磨挤皮肤而红肿。这样一边挤3-5分钟，再换另一边挤3-5分钟，如此交替地挤。不要因为母乳在刚开始挤得比较少而灰心。多练习的话妈妈可在15分钟内挤出很多，而且每次挤的数量不一定是一样的。

如何使用挤奶器

使用挤奶器须遵照厂商的说明书。每天要清洗与杀菌，买挤奶器之前最好也请教有经验的妈妈看哪一种较理想。国际母乳会不建议使用橡胶圆球的挤奶器，因为这种挤奶器用力大小不好操作，且吸奶效果不好。使用挤奶器挤奶前，先对乳房按摩是有助于挤奶的，从乳房外围向乳头方向以圆圈按摩，然后以拇指及食指轻轻地揉揉乳头，这样同时有助于用手挤奶。

哺乳妈妈应拒绝8种食物

1、拒绝巧克力诱惑

临近春节，商场里各种包装漂亮的巧克力，让人移不动步，走亲访友时大家也都会拿出一些巧克力招待客人，不过如果你是母乳妈妈，最好理智地拒绝巧克力的诱惑。妈妈过多食用巧克力，对婴儿发育可能会产生不良影响，巧克力所含的可可碱可能会伤害婴儿的神经系统，并出现肌肉松弛，排尿量增加等，导致婴儿消化不良，睡眠不稳，哭闹不停。另外，进食过多的巧克力还会影响妈妈食欲，造成乳母营养摄入不足。

2、少吃味精

春节期间会比平时多一些去饭店吃饭的机会，为了增加菜品的色香味，饭店多会加一些味精等调味料。如果母乳妈妈食用过多的味精，小宝宝可能会出现缺锌症。一般而言，成人吃味精是有益无害的，但是对于小宝宝特别是12周内的婴儿，如果乳母在摄入高蛋白饮食的同时，又食用过量味精，则非常不利。

Tips：如果母乳妈妈在节日期间不能避免去外面吃饭，可以在吃饭的时候跟服务员要一杯清水，将菜品在清水里涮一下再食用。

3、不宜喝高脂肪浓汤

春节大餐里，各种美味的汤自然是少不了的，不过母乳妈妈多喝高脂肪的浓汤，容易影响食欲，而且对婴儿不利，会增加乳汁的脂肪含量。有的新生儿、婴儿不能耐受和吸收这种高脂肪的乳汁，会引起腹泻。

4、杜绝酒精

即便在节日期间有很多宴请，母乳妈妈也要坚决杜绝一切含酒精的饮料。

5、多颜色蔬菜防过敏

春节期间也是春天快要到来的时候，春季是过敏的多发季节，母乳妈妈的饮食也要注意避免一些过敏食物的摄入，而要多摄入一些有助提高免疫力和抵抗力的食物。

6、不吃辛辣食物

为了使食物更美味，春节食物里可能会放更多的调料，不过放了过多辛辣调料的食物就不适合母乳妈妈吃了。辛辣食物主要指大蒜、辣椒、胡椒、茴香、韭菜等，这些食物可助内热，而使母乳妈妈上火，出现口舌生疮，大便秘结或痔疮等症状。母体内热可通过乳汁影响到婴儿，会使婴儿内热加重。

7、不吃腌制的食物

除了辛辣食物，节日期间，妈妈尽量不要吃腌制的鱼、肉一类食物。一般成人每天食盐量为4.5~6克，根据平时习惯，不要忌食盐，也不要吃得太咸。乳母食盐过多，会加重肾脏的负担，对肾不利，也会使血压增高。

8、海鲜等易过敏食物

喜欢吃海鲜的母乳妈妈，节日里也最好跟平时一样，尽量远离虾、蟹等食物，以免诱发宝宝湿疹，特别是对于父母有过敏史的婴儿，母亲在哺乳期间更要慎吃海鲜。另外，哺乳期妈妈也需要远离吸烟，如果哺乳妈妈在喂奶期间仍吸烟的话，尼古丁会很快出现在乳汁当中被宝宝吸收。研究显示，尼古丁对宝宝的呼吸道有不良影响，因此，哺乳妈妈最好能戒烟，并避免吸入二手烟。

职场妈妈母乳喂养

职场妈妈如何将母乳安全储存，原汁原味的送给宝宝呢?妈妈们不妨看看下面这些背奶的小知识。

一、关于“背奶族”一说

妈妈们产后重新回到职场到职业女性又不想给宝宝断奶的，就会光荣的加入“背奶族”的行列，上班时将母乳挤出来存放在保鲜袋或者冰箱里，下班后再带回家给宝宝吃。

二、职场妈妈怎么背奶?

首先，背奶用品需准备齐全

将吸奶器消毒并密封好带到办公室，准备若干个奶瓶和吸奶器配套，也可以是专门的母乳保鲜袋。

母乳储存的器具最好是密封性良好，适合冷冻的塑料制品，退其次是玻璃制品，不建议选金属制品来存母乳，因为母乳中的活性因子会附着在玻璃或者金属上，母乳的营养成分就降低了。

其次，吸奶方法

妈妈准备吸奶时要找一个空闲的办公室或者会议室等人员少进出的地方，然后吸奶之前和同事打个招呼，别让他人打扰了。

吸奶前，双手要彻底清洁干净，并且用干净的纱布或毛巾把乳房也擦拭干净，然后先挤出去一些最初的乳汁，当做清洁和滋润乳头。

第三，储存

正常来讲，办公室里都有冰箱，如果没有，那妈妈要考虑自己购买一个可携带的小冰箱或者保冷背袋，将母乳用冰袋保鲜。也可以在保温瓶里放冰块，再将母乳瓶密封后放在里面，保鲜的温度最好在4℃以下。

第四，解冻

母乳背回家后先放冷藏室里解冻，也可以用冷水冲洗保鲜袋让母乳快速解冻，再逐渐加入热水直到可哺喂的温度，切忌直接在炉火上加热，母乳的养分会被破坏掉。母乳冷冻后一般会有分层现象，孕妈咪不必担心是变质问题，再摇匀即可。此外，解冻后的母乳就不能再次冷冻了。

三、母乳可以保存多久

1、室温保存

初乳：27℃-32℃条件下可以保存12小时。

成熟母乳：15 ℃条件下可以保存24消失;19-22 ℃ 可保存10小时;25 ℃ 可保存6小时。

2、冷藏保存

0-4 ℃环境下，母乳可保存8天，记住要尽量往冰箱内部放，别放在冰箱门上。

3、冷冻保存

有的冰箱冷藏室里有小冷冻盒，母乳放在里面可保存2周时间。若冷冻室是和冷藏室分开的，但是要经常开门拿东西的，母乳保存期是3-4个月。如果是深度冷冻室，温度始终保持在0℃以下的，也不经常开门拿东西，母乳在里面的保存时间可达6个月以上。

四、母乳保存小贴士：

应在容器上写清母乳挤出的时间，对母乳的保存期间心里有数，避免过期、不干净导致细菌滋生。

母乳别装太满也别盖得太紧，应该留一些空隙，防止冷冻结冰而破裂。

母乳最后是分装成若干小份的储存，方便家人一次性拿出宝宝的食量解冻喂食，避免浪费。

母乳喂养对妈妈最好

母乳喂养能让你恢复身材

宝宝吸吮乳头会刺激妈妈分泌催产素，这种物质会刺激子宫收缩，逐渐恢复到孕前水平。宝宝出生后，发育速度很快，需要大量的营养，而这种营养通过母乳获取，自然而然妈妈臃肿的身材能够渐渐恢复到孕前。另外，不要担心母乳喂养会导致乳房变形，乳房的变化是怀孕造成的，只要你保持了正确的哺乳姿势，一般不会有乳房变形的问题。

母乳喂养能促进睡眠

大家都知道，宝宝吃着母乳很容易睡着，在宝宝哭闹时给他喂点奶，他很快就会不哭不闹。母乳就像天然的镇定剂一样，让宝宝和妈妈感到放松。

为什么母乳会让宝宝和妈妈放松呢?研究表明，母乳中含有一种能促进睡眠的天然蛋白质，能让宝宝舒适地进入睡眠。而宝宝吸吮乳头会刺激妈妈体内产生能起到安定作用的激素。所以母乳喂养不仅能促进宝宝睡眠，还能让妈妈情绪安定，放松心情。

母乳喂养还能避孕

现代科学研究证明，哺乳避孕之所以有一定的效果，是因为母乳喂养时婴儿吸吮乳头的刺激可使一种叫催乳素的物质在母体内分泌增多，从而抑制排卵。不过，这种效果随着时间的推延而逐渐减少。产后6个月妈妈月经还未恢复，而且在24小时内，甚至夜间必须频繁的给婴儿哺乳，而不另加任何辅食或流质，那么她怀孕的可能性低于2%。但在产后12个月时，同样月经尚未恢复的妇女如仍继续以同样方式哺乳，此时怀孕的可能性增加。

不过母乳避孕危险很大，特别是如果奶水不充足的话，哺乳避孕的效果就会大大降低。如果奶水不足，就有可能出现排卵，产后是先排卵后来月经，这时就有怀孕的危险，建议用合理的避孕方法。

母乳喂养的其他好处

母乳喂养除了上面这两个看得见的好处，还有一个最大的好处，那就是母乳喂养的宝宝患乳腺癌的机率比较低，特别是你的家族有乳腺癌病史，母乳喂养可以降低患病机率

防溢乳垫要用多久

防溢乳垫的使用期间一般是在产后妈妈们的哺乳期内。因为防溢乳垫是预防乳汁渗漏而专门设计的产品，也就是说，主要是适用于产后母乳喂养的妈妈们。那么，防溢乳垫需要用多久呢?我们来了解一下吧!

简单的理解，防溢乳垫一般适用于产后妈妈哺乳期期间。也就是说，如果有乳头渗漏的哺乳妈妈们，在整个哺乳期期间都可以使用防溢乳垫。特别是对于职场妈妈来说，上班期间最好使用防溢乳垫，防止尴尬。但是对于长期在家的产后妈妈来说，在家的时间因为换洗衣物比较方便，也可以不使用，只有外出的时候可以考虑使用防溢乳垫。

因此，一般来说，防溢乳垫需要用多久，取决于哺乳妈妈们的哺乳期间维持多久。有些哺乳妈妈在宝宝满6个月以后就给宝宝戒奶了，有些哺乳妈妈坚信母乳喂养的效果，坚持了一两年才放弃母乳喂养，因此，防溢乳垫具体使用多久没有固定的定论，取决于哺乳妈妈们哺乳的具体情况。甚至，有些哺乳妈妈们随着产后时间的推移，泌乳量越来越少，就连喂饱孩子也比较难以满足了，更不用说会产生乳汁渗漏了，因此，这一类的哺乳妈妈们也可以随着泌乳量的逐渐减少而逐渐停止使用防溢乳垫。

乙肝妈妈可以哺母乳

“不必太担心，乙肝妈妈同样可以喂母乳!”广州医科大学附属第三医院产科主任医师、广州重症孕产妇救治中心副主任表示， 因乙肝病毒经母乳传给新生儿的可能性比在宫内及产时传播要小的多，况且吃了母乳还可获得抗体和免疫球蛋白，可抵抗细菌与病毒感染。所以，乙肝妈妈给宝宝纯母乳喂养是可行的。

记者了解到，对于乙肝阳性妈妈能否哺乳的问题，在我国《乙型肝炎病毒母婴传播预防临床指南》(2013版)也有相应的建议。肝病专家称，母乳中能找到乙肝病毒的核酸，但这与婴儿吃了母乳是否感染是两个概念：理论上，接触过含乙肝病毒的母乳，风险肯定比没接触大，基于此有人认为乙肝阳性妈妈不应该母乳喂养。然而，如果不母乳喂养，孩子也失去了从母乳中获得其他抗体的机会，同样是损失。临床试验发现，乙肝阳性妈妈的宝宝，母乳喂养和非母乳喂养的感染率几乎是一样的。母乳有风险，但是实际发生感染的几率不大，因为母乳通过消化道吸收，而新生儿的消化道内有一定的物质对病毒有抑制作用。

“但新生儿出生后应立即接种乙肝疫苗。”提醒妈妈们。

不过，现在的宝宝一出生就会注射乙肝疫苗，而乙肝阳性妈妈的新生儿一出生则要接种乙肝免疫球蛋白，第一时间就已经有了抗体，有抗体的人吃母乳被感染的风险很低。基于这样一个临床结果，指南提出，乙肝阳性的妈妈也可以选择母乳喂养。

母乳妈妈上班前准备

首先，要让孩子学会使用奶瓶，最好是快上班前的一两个月左右，在让宝贝完全用奶瓶喝奶前，给他一个适应过程，在这个过程中一定要有耐心和毅力。 其次，妈妈要在3-4周学会使用吸奶器(要注意彻底消毒)，用清洁后的吸奶器将母乳吸出来，冷藏或冷冻起来备用。 再次，要准确记录挤奶的日期和时间，不要与其他容器内的奶发生混淆，以免影响母乳质量。

哺乳期可以喝咖啡吗

虽然哺乳妈妈摄入的咖啡因会有一部分最终到达母乳，但是大量研究表明，其量还不到摄入量的1%。哺乳妈妈每天可以喝多少咖啡？美国儿科学会（AAP）建议每天不超过3杯；国际母乳会建议每天不超过5杯。大多数专家认为，哺乳妈妈每天摄入的咖啡因应不超过300毫克，所以在喝咖啡前，最好先搞清楚这些咖啡中的咖啡因含量是多少。所以还是少喝比较好

教新妈妈喂母乳

1.新生宝宝为啥总是哭?新生儿吃完奶后哭闹的原因有很多，有可能是奶没吃够，也有可能是其他原因，如体温升高、穿衣不适、室温过高、过低，低钙，肠痉挛肠绞痛等。

2.如何判断乳量够不够?孩子吃没吃饱?

可参考以下几条：喂奶时听到婴儿吸吮慢而有力并有吞咽声音;每次喂奶前乳房丰满，喂奶后乳房感觉变软很多，这是孩子吸进去很多奶的标志;喂奶后，孩子看上去很满足，精神愉悦或者很快就睡着，两次喂奶之间婴儿满足、安静;尿布24小时湿6块以上，尿色不黄;每日有多次软便或一次有多量软便;新生儿体重通常在出生4天内会有些下降，不超过10%。通常在出生第7~10天回升至出生时的体重。监测体重指标，6个月以内每月增加至少达750g。以上六点，小便和体重指标更重要，如果小便和体重未达标，则可能为母乳不足，母亲可选择混合喂养，在每次母乳喂养后给孩子添加配方奶。

3.奶分层了，没有营养?

母乳中富含各类营养物质，冷藏后分层浮在上层的是母乳中含有的脂肪，母乳冷藏后出现分层现象是正常的物理现象，不代表营养成分的流失或乳汁变质。母乳吸出后只要在合适的温度下保存，并在一定时期内及时喂给宝宝食用，其中含有的营养成分并不会大量流失。

4.上班族母亲母乳背来跑去、频繁从冰箱拿出来放进去，该如何保存母乳?吃不完的奶怎样保存?

一般来说，母乳在<25℃室温下可保存6~8小时;家用冰箱冷蔵室(4℃以下)可保存24小时;冰箱冷冻室或冰柜(-18℃以下)可保存3~6个月。上班族妈妈们转运乳汁的过程中，为了避免母乳变质，建议准备带有冰包的背奶包，背回家的奶须尽快喝完。对于过多的母乳，可以按照自己宝宝的食量，用一次性储奶袋分装，并标注日期及毫升数，放入冷冻室冷冻保存。盛装母乳的袋子要留点空隙，不要装得太满，以防袋子冷冻结冰而胀破。如有条件，在吸出母乳后第一时间快速冷冻，能很好维持母乳的营养。在宝宝饮用冷冻母乳前，使用前冰箱冷藏室先解冻，能较好保证母乳的营养成分相对稳定。

5.喂奶期间感冒发烧了，能不能吃药?还能不能喂奶?

喂奶期间感冒发烧了，先多喝水、注意休息，并适当母婴分离。感冒通常为病毒感染，母亲感冒后可产生抗体，抗体可通过乳汁，可增加新生儿对病毒的抵抗能力，故母亲感冒期间应坚持哺乳。哺乳时应保持手和乳头干净，母亲应带口罩。如果感冒症状严重或者体温高于39度，应就医，遵医嘱用药。医生一般会先给母亲用可以哺乳的药物，如果病情需要用到了不能哺乳的药物则需要停止哺乳几天。

6.上班后奶量明显变少，职场妈妈如何保证母乳分泌?

心情放松，情绪紧张会减少泌乳量;妈妈在上班过程中按照哺乳时间，规律地将乳汁挤出，或用吸奶器将乳房吸空，以保证下次乳汁能充分分泌;均衡饮食，食材多样化，加餐可以选择牛奶、坚果等;回家后争取让宝宝自己吃，减少吸奶器的使用次数，并注意夜间哺乳，这样可以促进乳汁的分泌;调节好工作和生活节奏，注意休息，保证充足的睡眠。

7.什么情况下可以加奶粉混合喂养了?

纯母乳喂养6个月，6个月后可添加辅食，应坚持母乳喂养至婴儿2岁。在以下情况下可以加奶粉混合喂养：在充分吸吮的情况下，新生儿有摄入不足的表现如：尿量少，<6次/日;尿色深，砖红色;有低血糖高危因素的新生儿，小于胎龄儿(>37周，出生体重<2500g)，糖尿病母亲的新生儿，大于胎龄儿(≥34周);母婴分离，不能实现完全母乳新生儿;体重下降过多，小于出生体重10%。

母乳妈妈如何照顾健康

由于分泌母乳会消耗大量的热量，因此，需要不断地补充能量。除了三餐之外，可以增加一些额外的点心，像是水果、坚果等健康食物。

分泌母乳也需要大量的水分，因此，也需要不断的补充水分。如果没有适当补充，除了会造成脱水之外，还会影响母乳产量。

虽然哺育母乳期间很难有充足的睡眠，但还是需要经常休息。趁着宝宝入睡时跟着睡觉，适当的补充体力。

运动可以帮助提高体力和耐力，让你精神更好。因此，可以适当的做一些伸展运动，还可以帮助减轻身体酸痛。

哺乳期节食减肥你甘愿冒险吗

很多女人在生完孩子后体重都或多或少会增加，于是哺乳的妈妈们可能就想到了节食减肥。下面介绍六种哺乳期妈妈安全节食的指南。同时我们还介绍哺乳妈妈体重大幅度下降会有什么后果。总的来讲各位哺乳妈妈减肥愿望好，可节食需谨慎。

六种安全节食的指导方针

1.等到宝宝满了2个月后才开始考虑节食。

这样就会让你有足够的时间供应健康的母乳。你的孩子吃母乳，平均每天大概消耗200到500的卡路里。所以你要明白即使你没有减肥计划，但是孩子吃母乳至少消耗了你体内的卡路里。

2.母乳要有所节制。

研究表明，经常喂母乳超过了六个月就会让女性体重下降。

3.每天至少要吃1500到1800卡的食物。

因为你要给孩子喂奶，所以你每天卡路里的摄入量不能少于1500卡路里。大多数妇女保持在这个范围的高端。有些妇女可能需要比这更多的卡路里，但是研究表明，如果摄入的卡路里少于1500，那么给孩子喂奶就有点危险了。

4.每周减肥的重量不能超过1.5镑。

很多的母乳妈妈一周可以瘦1.5磅，一个月可以瘦6磅，这样也不影响给孩子喂奶，孩子可以很好的吃奶。研究人员说，母乳妈妈短期内每周瘦一公斤也不是什么问题(这个研究中的喂奶妈妈节食了11天)。

5. 逐渐增加卡路里。

如果母乳妈妈突然减少摄入的卡路里量，这样会影响母乳供应。一些妈妈在生病的时候发现了这一问题。虽然说母乳妈妈病了，她缺水和药物也是影响母乳少的原因。卡路里减少会使母乳妈妈进入一个饥饿的状态。

6.避免快速减肥的方案。

在哺乳期间，我们不建议液体饮食，低卡路里食物，还有减肥药物等方法。

母乳妈妈体重下降太快会带来什么影响

大多数母乳妈妈体重下降太快的例子中，我们可以看出原因并不是母乳妈妈的母乳的消耗和供给，而是因为母乳妈妈营养和健康的问题才导致体重下降，过度节食会使母乳的量减少。

母乳妈妈快速减肥的现象应该避免，因为脂肪水溶解环境的污染物和有毒物储存在母乳妈妈的体内。如果卡路里摄入量受到限制那么脂肪就会释放到母乳里。所以哺乳期的妈妈们要从孩子的健康出发，不要随意的进行减肥，减肥要考虑到时间因素，要考虑到母乳量的问题，还要考虑减多少的问题，欲速则不达的道理大家都懂。

母乳喂养对妈妈的好处

1、母乳喂养对妈妈生理上的好处

(1)预防产后出血，促进子宫恢复

从一出生开始，婴儿的反复吸吮让母亲的脑下垂体释放催产素，这种激素不仅刺激乳房分泌乳汁，同时也引起子宫收缩。由此产生的收缩防止产后出血，促进恶露排出以及子宫恢复。

(2)避免铁质流失

母乳喂养，使妈妈恢复月经的时间常常会延迟，不像人工喂养的妈妈一般在产后6-8周恢复月经。妈妈身体分泌乳汁所需要的铁量，远小于月经中失血所流失的铁量。

(3)自然避孕

月经推迟不仅对母体保存铁质有重大的好处，而且还能达到自然避孕，保持一定的生育间隔。哺乳闭经法(LAM)是被充分证明了的避孕方法，在产后头6个月有98%-99% 的避孕成功率。与此相比，配方奶喂养的妈妈就必须在产后6周内开始实施有效的避孕方法。

2、母乳喂养的长期益处

通过哺乳，妈妈们可以享受其他潜在的健康优势，包括最佳状况的新陈代谢、降低数种癌症的风险以及心理上的益处。

(1)有助于产后瘦身。生产乳汁是一个活跃的代谢过程，平均每天消耗200-500卡路里。研究也发现，和母乳喂养妈妈相比，非母乳喂养的妈妈减掉的体重更少，并且更难保持。

(2)利于曾患妊娠期糖尿病恢复。分娩后，曾患有妊娠糖尿病的哺乳妈妈，由于母乳喂养带来的最大体重减轻可能使后续患糖尿病的风险下降。

(3)降低骨质疏松的风险。从长期来看，沁乳可能使骨骼更强壮和降低骨质疏松的风险。

3、母乳妈妈的心理获益。

哺乳提供了一种独有的妈妈和婴儿之间的互动，一种自发的肌肤贴着肌肤的亲密和滋养。婴儿吮吸乳房令妈妈产生一种特别的激素环境，可以让母亲特别地平静，更少引起激烈的反应。

宝宝眼屎多是什么原因 上火导致眼屎多

这是最常见的原因，母乳妈妈平时不注意饮食，经常吃一些辛辣食物，或者奶粉调配过稠，都会引起小宝宝上火，一般还伴有便秘、舌苔厚的症状。母乳妈妈要改变饮食习惯，奶粉喂养要多给宝宝喂水，必要时要请医生开一些清火药物。

母乳妈妈上班前准备 上班母乳保存

1.母乳室温保存 n低于15度室温可保存12小时；19-22度室温可保存8小时；25度室温可保存4小时。

2.冰箱冷藏保存 n0-4度可保存4天。 3.冷冻保存 n3-6个月 冷冻母乳只是备用，新鲜的母乳始终是最有营养价值的。