洗头发的正确方法
洗头发的正确方法
多久洗一次头，并没有严格的规定，理论上来说，只要适合自己的生理习惯，觉得舒服健康，不必纠结洗头的频率。科学健康的洗头频率，要根据不同的发质和季节而定。
油性头发
油性头发皮脂腺分泌旺盛，夏天炎热会加重出油。如果不及时清洁，会堵塞毛孔，不仅头发油腻腻影响形象，自己也会觉得非常不适。因此，油性头发可以一天一洗，不用担心天天洗头，会加重出油和掉发，相反硬撑过2-3天再洗，才会让头发掉得更严重。
秋冬季节，如果不是出汗过多的情况下，油性头发可以隔天洗一次，另外需要配合温和的洗发水，碱性太强的洗发水，虽然当时洗完很清爽，可是对头皮刺激大，长期来看对改善油皮出油毫无帮助。
干性头发
对干性发质来说，出油和脱发不是他们的困扰，由于皮脂分泌少，毛躁、干涩、头痒和头屑才是他们最大的敌人。因此，应该适当降低洗头频率。干性头发，不分季节，以2-3天洗一次为宜。
当然，也不能因为自己头发偏干，就偷懒一个礼拜也不洗头。如果你不想头发加速衰老的话，就算头发依然飘逸干爽，也不能超过3天不洗头。建议每隔2-3天洗一次，适度的清洁，减轻灰尘、皮屑对头皮的负担，并给使用护发素为发丝补充营养，这样头发才能顺滑柔韧。
中性头发
在所有的皮肤中，不油不干的中性肤质是最招人恨的，因为她们就是所谓的“天生丽质”。同样，中性头发的姑娘们，多久洗一次头就看心情吧，只要你们开心就好！不过，发质好也不能太任性，洗发间隔最好不要超过3天。
到底是早上洗头好，还是晚上洗头好？曾有传言说晚上洗头不易干，睡觉时导致湿气入侵，不利于身体健康。长头发晚上洗了不易干，会不会得偏头痛？
其实，只要及时吹干头发，什么时候洗都可以。有人习惯早上洗头，更加清爽精神；如果早上赶时间或起不来，那晚上洗头也无妨，只要尊重人个习惯和生活规律就好。
脱发怪洗头太勤？真的是对脱发的一种误解。脱发的原因不是洗头，而是脱发本身。严格意义上来说，脱发分生理性脱发和病理性脱发。病理性的脱发，是指如脂溢性脱发、斑秃、或其他疾病引起的头发异常或过度脱落。
一个正常人每天脱发数量不超过100根，都属于正常生理现象。你可以试着用手轻轻抓住一撮头发，轻轻一拉，连续在头皮不同部位重复5～6次。如果每次只有1-2根掉发，说明你的脱发是正常的，如果每拉一次超过3根，可能就存在轻微的脱发病症，这种情况可向皮肤科医生咨询诊治。
正常洗头不会导致脱发，那些掉落的头发，是已经进入休止期或衰老的头发，就算不洗头它们也会自然脱落。另外，因洗头而加重脱发，多半是由于洗头方法不对，头发脆弱就得细心养护，否则暴力洗头，被你抓落的头发会更多！
洗发水直接倒在头发上
洗发水这种偏碱性的清洁剂，是会对头皮细胞产生刺激的，容易引起脱发和皮炎。最好先将洗发水打泡后，再均匀涂抹在发丝上。清洁发根时也需要轻柔按摩，不要死劲抓洗，就算头痒也不要使劲抓，否则越洗越痒。
洗头水温过高
洗头时，水温过高会损伤毛鳞片和头皮，对油性油皮来说，高温还会刺激皮脂腺，加重头皮出油。最适宜的洗发水温，应控制在38℃-40℃之间。
护发素清洗不干净
使用护发素时，不要让护发素接触头皮，更无需使用时间过长，只需停留5分钟左右即可冲洗。护发素停留时间过长，不仅不会增强滋养效果，还会给头发角质层带来负担。因此，抹完护发素后，要及时冲洗，并且要清洁干净。
洗完不及时吹干
有人认为电吹风会损伤头发，喜欢自然风干头发。其实让湿漉漉的头发自然干，张开的头发毛鳞片更易吸收灰尘。最好使用吹风吹干头发，只要控制好距离和温度，不会是对头发造成损伤。
洗头不能这么做
1、盲目选择洗发产品
每个人的发质不一样，有油性的，有干性的，还有混合中性的，应该选用的洗发产品也各有不同。而现实中我们常常是一瓶洗发水全家用，这是不科学的。油性发质的人，应该选用含有抑制皮脂分泌等化学成分的洗发用品，如含有硫磺的硫磺乳膏、含有酮康挫和煤焦油的洗发剂;干性发质的人，应该选择蛋白含量较高的洗发水;而混合型发质的人，最好备两套洗发水，护发素要选保湿型的。
2、水温过低或过高
很多人夏天洗头时，常常用较冷的水;而冬天时则用特别烫的水洗头，这都是不正确的。水太热会烫伤头皮、刺激毛囊;水温过凉则会造成头皮受冷收缩，血液循环速度降低，毛囊供养不足，导致脱发。洗头水温一定要适中，一般以体温为标准，37度左右最好。
3、睡前洗头
因为工作的关系，很多人习惯晚上洗澡洗头。晚上人体器官进入休息阶段，洗头后残留的水分会形成湿气进入头皮，特别容易堵塞毛孔，毛囊供养不畅，就会造成头发受损、脱发。所以，最佳的洗头时间在早上，但要注意洗头后要将头发擦干再出门。
4、洗头时用指甲挠头皮
很多朋友为了止痒，洗头时会用指甲拼命地抓挠头皮。锋利的指甲极易弄伤头皮，让细菌进入，影响毛囊的健康生长。正确的做法是用指腹从前到后轻轻地揉搓头皮，不但可以加速血液循环有利头发生长，还能缓解神经疲劳。
5、用吹风机弄干头发
好多人尤其是女性朋友，在洗发后总要使用吹风机弄干头发。吹风机在工作时会产生大量热风，不仅会灼伤头皮，还会让头发干枯毛躁，加速头发水分流失!特别有些人总喜欢在吹头发时用大风档对着发根吹，这样就更容易损伤头发。正确的做法是不用或少用吹风机，让头发自然晾干最好。
而现实中很多人根本连梳头都梳不开!毛躁、干枯、分叉，分分钟就想砍掉!那么问题来了，你真的会洗头发吗?看看怎样洗发才正确?
要保持头发干净、美观，需要有正确的、适合自己的洗发频率。而不同的发质及头皮情况，则决定了洗发的频率。
干性头发/中性头发：建议一周洗4-7次。如果头皮偏干，发质也就偏干，所以洗头频率可以比油性头发少一些。其实，如果能遵循正确的洗发方法轻柔洗发，并选用适合自己的产品，干性头发的人也可以天天洗发。不仅不会损伤您的头发，还可以为干性头发提供更好的滋润，起到保护的作用。
油性头发：油性头发的人，由于头发油腻的程度高速度快，头皮分泌的油脂令头发厚重，难以柔顺，显得既无生气，又失去弹性，不易打理。所以，对于油性头发，建议每天洗一次，这样才能保护头发的清洁与基本健康。
选择高质量的香波是关键：有人担心经常洗发会损伤头发或头皮。只要选择高质量的香波，这种担心是完全不必要的。因为，好的香波，那些刺激性很强的成分已经被淘汰，而代之以温和且有效的配方。所以，提高洗发频率至隔天一次或每天一次不会对头发或头皮造成伤害。
烫发后如何养护头发
1、前三天避免洗头和用电卷棒
烫发后，应该尽量避免接触头发，烫发3天内也不要洗头，还有电卷棒这些不要沾。
2、洗头注意事项
烫过的头发不需要每天都洗，而且洗头发的时候轻揉搓就可以了，避免用力揉搓以防损伤头发。
3、为头发补充营养
3天后，需要为头发补充一些富含蛋白质水分的护发用品，也可以选用一些针对烫发的护发素或者精华素等，若有时间，也可以去做一些护理型的焗油。
4、吹头发注意事项
清洗好烫过的头发后，应尽量避免用高温吹风机吹干头发，可以让头发自然风干，也可以用大风筒吹，这样出来的效果蓬松又不会乱。
5、用美发产品让卷发更有弹性
为了让烫后的卷发更有型，我们也可以用美发产品给头发定型，使发卷更有弹性，弄好造型后尽量少碰它，让头发自然干，这样出来的效果会更自然。
6、梳头发注意事项
烫过的头发最好不要用塑料梳，塑料梳会产生静电，不利于梳理头发，正确的方法是用宽齿梳把打结的头发梳开，注意不要用力拉扯打结的头发，那样会损伤头发，如果实在不行，就用手轻轻的把打结的头发解开。
应该如何预防脱发
人对人的第一印象就是头发了，头发是人的第二张脸，随之而来的问题就是脱发，在生活中，你也许正在为脱发烦恼，我以前也一样，在查找了很多资料并实践以后，我可以很负责的对各位朋友说，只要在日常生活中做好预防，就不会出现脱发的问题了。 现在，我就和大家分享下，脱发应该如何预防，希望可以帮到你们。
1首先一定要保证充足的睡眠。充足的睡眠可以促进皮肤及毛发正常的新陈代谢，而代谢期主要在晚上特别是晚上10时到凌晨2时之间，这一段时间睡眠充足，就可以使得毛发正常新陈代谢。反之，毛发的代谢及营养也就会失去平衡。
2其次就是洗头及梳头要正确。夏季可以每周3至7次，冬季可以每周1至3次，洗头时水温不要超过40℃，与体温37℃接近。千万不要用冷水以及过热的水。不要用脱脂性强或碱性洗发剂，因这类洗发剂的脱脂性和脱水均很强，易使头发干燥、头皮坏死。
3避免对头发过多的损害。染发、烫发和吹风等对头发都会造成一定的损害;染发液、烫发液对头发的影响也较大，次数多了会使头发失去光泽和弹性，甚至变黄变枯;日光中的紫外线会对头发造成损害，使头发干枯变黄;空调的暖湿风和冷风都可成为脱发和白发的原因。
注意事项：要保持良好的心态，每天焦虑不安会导致脱发，压抑的程度越深，脱发的速度也越快。对于女性而言，保持适当的运动量，头发就会光泽乌黑，充满活力。
洗头的时候掉头发怎么办
洗头掉头发对于女性来说是经常都会遇到的事，而且这个问题也一直围绕着女性们，那么洗头的时候掉头发怎么办?洗头时掉多少头发才算正常?其实掉头发是正常的事，但是如果掉得多的话，那就算是脱发了，夏日无忧，我们来解决这些问题。
工具/原料
头发
步骤/方法
方法1、洗头掉发首先是要保证充足的睡眠
充足的睡眠可以促进皮肤及毛发正常的新陈代谢，而新陈代谢主要在晚上特别是晚上10点到凌晨2点之间，这一段时间睡眠充足，就可以使得毛发正常新潮代谢。
方法2、要避免过多的损害
染发、烫发和吹风等对头发都会造成一定的损害，次数多了就会使头发失去光泽和弹性，甚至变黄变枯。日光中的紫外线也会对头发造成不少的伤害，使头发干枯变黄。空调的暖湿风和冷风都可能成为脱发和白发的原因，空气过于干燥或湿度过大对头发保护都不利。建议：染发、烫发间隔时间至少为3~6个月，夏季也要避免日光的暴晒，游泳、日光浴更是要注意防护。
方法3、消除精神压抑感
精神状态不稳定，每天焦虑不安会导致脱发，压抑的程度越深，脱发的速度也越快。对女性来说，生活忙碌而又保持适当的运动量，头发会光彩乌黑，充满生命力。因此，经常进行深呼吸，散步，做松驰体操等，可消除当天的精神疲劳。
方法4、正确洗头及梳头
洗时将适量洗发露倒入掌心加水轻搓，起泡沫后才接触头皮和头发。双手接触头发时不要过分用力搓擦头发，因为湿发脆弱易受损伤。若能顺头发自然下垂姿势洗发则更佳，洗完后一般加用护发素，必要时加用滋润素。梳头时不要用尼龙做的梳子和头刷.
注意事项
还要注意饮食搭配营养，可以常吃富含蛋白质及微量元素丰富的食品，尤其多吃青菜、水果，少吃油腻及含糖高的食品，这样就可以做到夏日无忧啦!
冷水洗头会不会掉头发 洗头时掉头发怎么办
先将纠结的头发梳开，从发尾处梳开，在从发根部从头梳至尾，或者将头朝下，从脑勺部位向前梳，让发丝顺畅，增加血液循环，还可以使油脂充分滋润头皮上的头发，梳掉头皮的死细胞和掉落的头发，这样一来刺激了头皮的血液循环和油脂分泌，洗头发的时候就不会掉那么多头发了。
洗头发的时候，应该先将头发淋湿，再将洗发露倒入手心，加适量清水稀释，然后从枕部和颞部一直往上揉搓，注意不要把洗发露直接接触到头发，更不要干稀，避免刺激头顶部的皮脂腺过多分泌;洗头发的时候不要用指甲抓挠头皮，应该用指腹或手掌轻轻揉搓。
洗头发的水水温在31°C-40°C即可，过冷或过热的水都是对头发健康有严重的影响的，水太冷除了容易导致脱发，而且不易清洁干净头发，还有可能使人受寒感冒，或引起头痛等不适症状;过烫的水则容易使头发变得松脆易短。
洗发液可以选择中性或弱酸性的洗发水，如果是油性头发，要选择去脂的茶籽油洗发液;平时也可以用淡盐水洗头，以帮助防止和减少脱发，还会使头发变得更柔软发亮。
洗头发太频繁也是造成掉头发的常见原因，每一次洗头的时候，毛鳞片都会张开闭合，这样一来就增加了头发之间的摩擦和耗损，而且洗头发后头皮会分泌油脂保护头发，洗头发间隔的时间太多，会加速油脂分泌，导致头发越来越油，加速头发掉落，所以头发还是不要天天洗，这样才能避免头发脱落过多。
充足的睡眠可以促进皮肤和毛发正常的新陈代谢，而人体的新陈代谢在晚上十点到凌晨两点之间最为旺盛，这一段时间保证睡眠充足，就可以使毛发正常代谢，减少洗头发时掉发的现象发生。
怎样用啤酒洗头
啤酒是不可以直接导入我们头皮和头发上的,纵然是剩下的啤酒,因为啤酒当中含有一定量的究竟依然对头皮有刺激。最好的办法是将剩下的啤酒开盖挥发一段时间,如果发友比较着急没有那么多的时间等待啤酒自由挥发,那么可以将剩下的啤酒直接与热水中混合搅拌均匀后即可使用。
使用啤酒洗头需要经过正常的洗头过程后,在使用啤酒洗头而不是直接在干发的情况下采用啤酒洗头的方式。关于啤酒的使用量一般需要更具自己的发质耳钉,不可以直接倒在头发上面,一般在头发正常清洁后使用啤酒洗头,最后在用温水冲洗2~3次即可。
洗头掉头发正常吗
一般情况下，人每天掉100根以内都是正常的，人们每天梳头时，都要掉一些头发，这是新陈代谢现象，平均每天掉几十根头发是正常的。早春和秋末季节，女性由于荷尔蒙的分泌，生理状况不易保持平衡，有时一天掉百把根头发也不必担心。但若不是这些情况，脱发远远大于此数，就应引起重视了。
一般来说，大多数人洗头掉头发都是因为头发的正常更新换代，只要极少数人洗头掉头发比较多的才需要加以重视。现在大家可以做一个测试，细心留意一下自己每天所掉头发的数量，如果掉的头发数量在80根以内，那可能是正常的头发更新换代，这就不要需要担心了!但是如果超过这个数量，则有可能是什么原因导致了脱发，这就属于比较严重的问题，需要我们加以重视了。
该怎么预防脱发呢
方法一：充足的睡眠
在日常生活中，一定要保证充足的睡眠，只有这样才可以促进皮肤及毛发正常的新陈代谢，而代谢期主要在晚上特别是晚上十点到凌晨两点之间，这一段时间睡眠充足，就可以使得毛发正常新陈代谢。
方法二：避免头发损害
在日常生活中，如果频繁的烫染发和吹风等，这样很容易对头发都会造成一定的损害，还会使头发失去光泽和弹性，甚至变黄变枯。因此，在生活中一定要避免头发损伤。
方法三：洗头梳头
根据专家介绍，夏季洗发可以每周五次，冬季可以每周三次，洗头时水温不要超过四十度。不要用脱脂性强或碱性洗发剂，因这类洗发剂的脱脂性和脱水均很强，易使头发干燥、头皮坏死。
方法四：健康心理
平时生活中，如果长期焦虑不安、急躁，这样都很容易导致脱发，压抑的程度越深，脱发的速度也越快。
洗头致头发掉多的解决方法
方法1、洗头掉发首先是要保证充足的睡眠
充足的睡眠可以促进皮肤及毛发正常的新陈代谢，而新陈代谢主要在晚上特别是晚上10点到凌晨2点之间，这一段时间睡眠充足，就可以使得毛发正常新潮代谢。
方法2、要避免过多的损害
染发、烫发和吹风等对头发都会造成一定的损害，次数多了就会使头发失去光泽和弹性，甚至变黄变枯。日光中的紫外线也会对头发造成不少的伤害，使头发干枯变黄。
空调的暖湿风和冷风都可能成为脱发和白发的原因，空气过于干燥或湿度过大对头发保护都不利。
建议：染发、烫发间隔时间至少为3~6个月，夏季也要避免日光的暴晒，游泳、日光浴更是要注意防护。
方法3、消除精神压抑感
精神状态不稳定，每天焦虑不安会导致脱发，压抑的程度越深，脱发的速度也越快。
对女性来说，生活忙碌而又保持适当的运动量，头发会光彩乌黑，充满生命力。
因此，经常进行深呼吸，散步，做松驰体操等，可消除当天的精神疲劳。
方法4、正确洗头及梳头
洗时将适量洗发露倒入掌心加水轻搓，起泡沫后才接触头皮和头发。
双手接触头发时不要过分用力搓擦头发，因为湿发脆弱易受损伤。
若能顺头发自然下垂姿势洗发则更佳，洗完后一般加用护发素，必要时加用滋润素。梳头时不要用尼龙做的梳子和头刷。
爱美之心人皆有之，一个乌黑茂密的头发更能增加一个人的自信，希望有各位洗头掉头发现象的朋友要多加注意自己的作息时间和饮食习惯，日常多加锻炼。若是情况仍是严重，请尽快到医院进行确诊，接受治疗，争取早日恢复健康。
洗头时脱发怎么办
洗头掉头发对于女性来说是经常都会遇到的事，而且这个问题也一直围绕着女性们，那么洗头的时候掉头发怎么办?洗头时掉多少头发才算正常?其实掉头发是正常的事，但是如果掉得多的话，那就算是脱发了。
那么洗头时掉头发怎么办呢?
方法1、洗头掉发首先是要保证充足的睡眠
充足的睡眠可以促进皮肤及毛发正常的新陈代谢，而新陈代谢主要在晚上特别是晚上10点到凌晨2点之间，这一段时间睡眠充足，就可以使得毛发正常新潮代谢。
方法2、要避免过多的损害
染发、烫发和吹风等对头发都会造成一定的损害，次数多了就会使头发失去光泽和弹性，甚至变黄变枯。日光中的紫外线也会对头发造成不少的伤害，使头发干枯变黄。空调的暖湿风和冷风都可能成为脱发和白发的原因，空气过于干燥或湿度过大对头发保护都不利。建议：染发、烫发间隔时间至少为3~6个月，夏季也要避免日光的暴晒，游泳、日光浴更是要注意防护。
方法3、消除精神压抑感
精神状态不稳定，每天焦虑不安会导致脱发，压抑的程度越深，脱发的速度也越快。对女性来说，生活忙碌而又保持适当的运动量，头发会光彩乌黑，充满生命力。因此，经常进行深呼吸，散步，做松驰体操等，可消除当天的精神疲劳。
方法4、正确洗头及梳头
洗时将适量洗发露倒入掌心加水轻搓，起泡沫后才接触头皮和头发。双手接触头发时不要过分用力搓擦头发，因为湿发脆弱易受损伤。若能顺头发自然下垂姿势洗发则更佳，洗完后一般加用护发素，必要时加用滋润素。梳头时不要用尼龙做的梳子和头刷.
康网提示：还要注意饮食搭配营养，可以常吃富含蛋白质及微量元素丰富的食品，尤其多吃青菜、水果，少吃油腻及含糖高的食品，这样就可以做到夏日无忧啦!
扩展阅读：冬天治疗脱发患者注意事项
1、不戴沉重的帽子
沉重的帽子不利于头表血液循环，因此会影响头发的生长。
2、吃辛辣食物不利于毛囊发育
掉头发主要是由于毛囊萎缩，而辛辣食物会刺激毛囊，影响毛囊的生长。
3、要注意补肾
按照中医的理论，认为肾乃毛发的发源地，所以要头发好，一定不能肾亏，如果肾亏，吃黑豆最好，但是在买黑豆的时候要注意一下黑豆与黑芸豆的区别，否则容易吃到黑芸豆。
该怎么预防脱发呢
方法一：充足的睡眠在日常生活中，一定要保证充足的睡眠，只有这样才可以促进皮肤及毛发正常的新陈代谢，而代谢期主要在晚上特别是晚上十点到凌晨两点之间，这一段时间睡眠充足，就可以使得毛发正常新陈代谢。方法二：避免头发损害在日常生活中，如果频繁的烫染发和吹风等，这样很容易对头发都会造成一定的损害，还会使头发失去光泽和弹性，甚至变黄变枯。因此，在生活中一定要避免头发损伤。方法三：洗头梳头根据专家介绍，夏季洗发可以每周五次，冬季可以每周三次，洗头时水温不要超过四十度。不要用脱脂性强或碱性洗发剂，因这类洗发剂的脱脂性和脱水均很强，易使头发干燥、头皮坏死。方法四：健康心理平时生活中，如果长期焦虑不安、急躁，这样都很容易导致脱发，压抑的程度越深，脱发的速度也越快。
冬天洗澡头发怎么办 控制好花洒方向
冬天洗澡时，还可以靠控制好花洒的方向，来避免打湿头发，正常情况下，花洒都是固定在墙上的，不过那样洗澡的话，很容易让水打湿头发，因此如果不想洗头发的话，可以将头发扎起后，把花洒拿下来洗，保证花洒不超过脖子以上的位置即可。
洗头发掉头发怎么办
洗头掉头发对于女性来说是经常都会遇到的事，而且这个问题也一直围绕着女性们，那么洗头的时候掉头发怎么办?
1、要保证充足的睡眠
充足的睡眠可以促进皮肤及毛发正常的新陈代谢，而新陈代谢主要在晚上特别是晚上10点到凌晨2点之间，这一段时间睡眠充足，就可以使得毛发正常新潮代谢。
2、要避免过多的损害
染发、烫发和吹风等对头发都会造成一定的损害，次数多了就会使头发失去光泽和弹性，甚至变黄变枯。日光中的紫外线也会对头发造成不少的伤害，使头发干枯变黄。空调的暖湿风和冷风都可能成为脱发和白发的原因，空气过于干燥或湿度过大对头发保护都不利。建议：染发、烫发间隔时间至少为3~6个月，夏季也要避免日光的暴晒，游泳、日光浴更是要注意防护。
3、消除精神压抑感
精神状态不稳定，每天焦虑不安会导致脱发，压抑的程度越深，脱发的速度也越快。对女性来说，生活忙碌而又保持适当的运动量，头发会光彩乌黑，充满生命力。因此，经常进行深呼吸，散步，做松驰体操等，可消除当天的精神疲劳。
4、正确洗头及梳头
洗时将适量洗发露倒入掌心加水轻搓，起泡沫后才接触头皮和头发。双手接触头发时不要过分用力搓擦头发，因为湿发脆弱易受损伤。若能顺头发自然下垂姿势洗发则更佳，洗完后一般加用护发素，必要时加用滋润素。梳头时不要用尼龙做的梳子和头刷。
女生日常如何养发护发 护发篇
洗头时，水温过高会损伤毛鳞片和头皮，对油性油皮来说，高温还会刺激皮脂腺，加重头皮出油。最适宜的洗发水温，应控制在38℃-40℃之间。
头发湿湿的时候，我们的毛鳞片是打开的状态，不管是头发表面还是发根都处于比较脆弱的状态。建议大家洗完头发之后，要尽快的用吸水性好的毛巾擦干，不要大力搓揉。避免对头发的伤害。
将洗发水直接倒在头发上，它的皂质成分容易损伤发根。最好先将适量洗发水倒入掌心，加入适量温水揉搓起泡后，用泡沫清洗头发。
充足的睡眠可以促进皮肤及毛发正常的新陈代谢，而代谢期主要在晚上特别是晚上10时到凌晨2时之间，这一段时间睡眠充足，就可以使得毛发正常新陈代谢。反之，毛发的代谢及营养失去平衡就会脱发。 建议：尽量做到每天睡眠不少于6个小时，养成定时睡眠的习惯。