如何让宝宝爱运动

如何让宝宝爱运动

兴趣是一个人从事任何事情的基本动力，在这点上，希望家长能够意识到“兴趣是最好的老师”。宝宝对身体锻炼的爱好可以让许多家长省心。作为父母，不妨观察一下宝宝对什么样的体育活动有较为浓厚的兴趣，然后不动声色地提供一些条件和加以引导，宝宝就会积极主动地去参与。

宝宝多大可以锻炼坐呢

宝宝从刚出生到一岁都是一个发育过程，这个发育过程也是最辛苦的，孩子在很小的时候由于不会坐，不会站，所以说父母们每天都会把孩子抱手上，这个时候就非常的想让孩子锻炼坐，让孩子早点坐自己就早点轻松了，但是却不知道孩子坐太早了对孩子的身体和骨骼发育特别的不好，那么宝宝多大可以锻炼坐呢?

运动永无止境，所以从宝宝出生后就可以开始做运动啦。遵循“三翻六坐八爬”这个发展规律，宝宝在不同月龄所表现出来的运动欲望和能力也不尽相同，在这一过程中宝宝会逐渐扩大自己的运动范围，不断被新鲜事物吸引，刺激大脑发育，促进宝宝探索求知的欲望。所以运动是宝宝最好的早教方式，越早启动宝宝的运动计划越好哦。

别错过宝宝运动敏感期，选择一些适龄、有趣的运动形式婴幼儿运动需要非常重要的运动保护措施，尤其是在专业性非常强的领域更需要适龄性和系统性。宝宝6个月之前还很小，这时候妈妈可以配合音乐和宝宝做一些简单的体操，随着月龄的增加，宝宝的运动需求也在增加，到了7、8个月的时候有一段运动黄金期或敏感期，这也是宝宝爬行的阶段，是非常好的一项运动，可以促进宝宝大脑发育，让宝宝更加聪明。

让宝宝爱上运动的好方法：创造良好的运动氛围

想要让宝宝从运动中获得自信、快乐，就要为宝宝塑造一个正面激励的感性运动环境，这样宝宝才会喜欢运动。太小的宝宝自己无法感受运动带来的影响，所以需要爸爸妈妈这样亲近的人来鼓励宝宝，哪怕是一次鼓励的眼神、一句“宝宝好棒”、一个真心的鼓掌都会促进宝宝爱上运动。

此外，专业、科学的运动环境对宝宝来讲也很重要哦。除了家里，早教中心也是一个不错的选择。现在专业早教中心很多，能有力补充家庭教育的不足，给爸爸妈妈带来更多先进的教育理念，更加尊重儿童身心成长的发展规律，教会爸妈更好的运用儿童运动方式的技巧和方法，而且还能把这些有利的活动带回家和宝宝一起进行。

运动胎教

很多妈妈很是不解，不知道该怎么样进行运动胎教，特别是孕晚期更是不知道怎么样去进行胎教了，其实没有你想象的那么复杂，只要每天花十分钟到二十分钟即可，怎么做呢?现在我就来教你一套简单的体操，先坐立好，然后眼睛闭起来，深深的吸一口气，等两分钟后眼睛再睁开，再深深的吐气，手臂在吸气的时候往上抬起做击掌动作，在吐气的时候放下，如此反复的做五次即可。这样不仅可以让宝宝呼吸到新鲜空气，还可以让妈妈们放松心情，特别是这样的运动可以进行有氧呼吸，还能让宝宝的发育更加的健康聪明，妈妈爱运动生的宝宝自然而然也就爱运动了。这真是一举两得的方法，妈妈可以调整心情，宝宝可以进行一定的换气运动，刺激宝宝进行吸氧，保证宝宝更加充足的氧气进行呼吸运动。妈妈们也可以把不好的空气给排除体内，把好的空气传递给宝宝。这样的运动胎教是比较科学的，也不会费劲，更不会很辛苦的，妈妈们可以简单的进行尝试。

让懒宝宝爱上运动的6策略

1、首先树立一个正确观念，不生病不等

运动体能主要是指人在身体活动时表现出来的能力，包括身体素质和身体基本活动两个方面。运动体能发展的过程是促进人体形态结构和生理机能协调发展的重要因素，它的含义远远超过不生病的意义，不生病的孩子经过持久的运动锻炼才能使人的潜能得到充分的发掘并加以强大。

2、合理安排运动量

根据孩子的年龄和身体素质现状，选择合适的运动量，如果运动量太小，身体锻炼的效果不大;而运动量过大，则身体健康也会受到不良影响。开始运动的时候，可以运动量小一些，慢慢把握孩子的体能特点，日后逐渐延长。

3、选择适宜的运动项目

幼儿运动以身体练习为主，诸如爬、跑、跳、投、压、郊游、拍球、跳绳、骑车、游泳、体操等项目。不同项目可以产生不同的锻炼效果，要以孩子的生理特点为基础，身体素质哪方面欠缺就多练哪方面，需要提高速度可选择跑、骑车等项目，需要增强耐力可选择游泳、郊游、跳绳等项目，需要增加力量可选择跳、投等项目，需要提高身体灵敏性和协调性可选择跳舞、荡秋千、拍球等项目，需要提高柔韧能力可选择体操、按压等项目。要由少到多、由简入繁、由易到难地逐步增加锻炼项目，并兼顾多种项目结合进行，使宝贝的身体得到全面锻炼。选择项目还要尊重幼儿的自然选择和原有基础，然后再逐步向前推进。

4、运动锻炼游戏化

不要把运动锻炼当成单调的技能训练，像运动员那样枯燥、严肃，这样根本调动不了孩子的积极性。运动锻炼游戏化才能吸引孩子的兴趣，他才会跟父母积极配合，这一点对幼儿很重要。为此，父母要常常编造一些情境和故事，孩子才能放松地在游戏中得到锻炼。例如跑步，事先在路对面放点玩具，然后父母可以编故事：“你愿意当一只可爱的小白兔吗?在路的那头有好多大萝卜，咱们一起比赛摘萝卜，看谁先摘到大萝卜。跑喽——”边说“小白兔”、“大萝卜”边跟孩子一起跑，跑到对面再转回来，孩子累了就休息一会儿，再玩其他运动游戏。带孩子到一些休闲娱乐场合玩那些大型器械也是促进孩子身体运动的好办法，只是要注意为孩子做好周边的安全保护。

5、运动锻炼生活化

一些运动项目虽然需要专门的时间和场地，但是还有很多运动要在日常生活中进行，尤其对幼儿来说，运动不仅指身体大肌肉运动，还包括手指等小肌肉运动，小肌肉精细动作最适合在生活中锻炼。很多生活环节，大人不要包办代替，不要怕孩子做不好，放手让孩子尝试，都是锻炼的好机会。

6、用扬长促短的方式鼓励宝贝

有的孩子喜欢表现自己的长项，回避自己的短项，尤其是当他在公众场合觉得丢过面子的事情，为了维护自尊，他就是不愿意再做某些活动。这个时候不要直接刺激和强迫他，可以换别的运动游戏同样能达到锻炼的效果。父母还可以与幼儿园老师密切沟通，观察孩子的心理状态，以便采取针对性的措施。

夏天宝宝“喝水”学问大

不同情况的喝水之道

腹泻、呕吐——白开水+小米汤、苹果水、胡萝卜水

脾胃弱是孩子的先天生理特点，这就决定了他们更容易患上腹泻、便秘等消化道疾病。夏天是孩子患感染性腹泻的高发季节。腹泻、呕吐都容易造成宝宝体内水分和电解质的丢失，如果不能及时补充水分，就有可能造成宝宝脱水。所以，一旦宝宝有腹泻、呕吐症状时，要及时给宝宝补充水分。

宝宝腹泻，一定要及时就医，按医生的处方给宝宝吃药、喝白开水。此外，还可以自制些补水饮料给宝宝喝。小米汤、苹果水和胡萝卜水都有止泻、健脾的作用，可以将这些食材加水煮汤给宝宝喝。

解暑——白开水+西瓜水、酸梅汤

夏天天气炎热，加上宝宝爱运动，所以出汗很多，比平时更容易流失水分，要特别注意经常给宝宝补充水分。每天让宝宝多喝些温凉的白开水，能迅速补充宝宝体内的水分，帮助身体散热，调节体温。宝宝在玩耍、跑跳时很容易出汗，感到口渴，所以带宝宝外出时，要随身带着一瓶水，经常让宝宝喝几口。

另外，夏天宝宝的食欲都不太好，可以煮些酸梅汤给宝宝喝，但不能让宝宝喝冰镇的酸梅汤。还可以给宝宝喝些常温的西瓜水，可以利尿、解暑。

脾胃不和——白开水+薏仁水、大米汤

宝宝吃多了、吃杂了，引起消化不良，脾胃不和，这时除了服用调整脾胃的药外，可以去超市买些薏仁，煮水给宝宝喝。薏仁有健脾、利湿的作用，对脾胃功能的恢复有好处。让宝宝喝薏仁水既能补充水分，又能起到调理脾胃的辅助作用。另外，也可以给宝宝喝大米汤。

让宝宝爱上蔬菜

1、 认识蔬菜和水果

宝宝很小的时候，就有很多卡片和图画，向宝贝介绍蔬菜。所以，先让宝宝了解蔬菜，这是让宝宝爱吃蔬菜的第一妙招。给宝宝一些图书和画，让宝宝涂色，和宝宝一起绘画。能够说出蔬菜的名字，颜色，形状。这样宝宝熟悉了这种蔬菜，才可能爱吃这种蔬菜。

2、参与蔬菜清洗，制作过程

宝宝都是爱动手的小家伙，他们喜欢参与家务劳动。做饭的时候不妨让孩子到厨房来帮忙，让他一起摘菜，洗菜，看着妈妈切菜，做菜。这样把做好的菜放在桌子上，他才会更有兴趣去尝试下她刚才自己洗的菜。

3、 去菜园体验种菜和摘菜

如果有条件，可以让孩子体验种菜的快乐。为青菜浇水。看着青菜结出果实，让孩子来采摘。这样通过劳动获得的果实，会更珍惜，也会更喜爱。宝宝也会主动去尝试蔬菜的味道。

4、 改变烹饪方式，制作不同形式的蔬菜

很多孩子不爱吃青菜，是因为你做法太单一。清水抄抄，味道太差。加上一点番茄酱是不是会好一些，如果做个蔬菜沙拉，宝宝会不会更喜欢一点呢?这次是炒着吃的，下次可不可以炖着吃，再或者蒸着吃。总之，一定要提高自己的厨艺，想办法制作出味道和口感更好的蔬菜。

5、 把蔬菜制成各种造型

小宝宝对于玩具感兴趣，把蔬菜制作成长条，拼成小汽车，小房子，是不是更能引起宝宝的注意和喜欢呢?如果配上一些小故事，宝宝会迫不及待的吃下去的。也可以改变盛菜的餐具，这样宝宝就更容易接受了。

夏天孩子的食疗方法

1、白开水+小米汤、苹果水、胡萝卜水:对付腹泻、呕吐。脾胃弱是孩子的先天生理特点,这就决定了他们更容易患上腹泻、便秘等消化道疾病。夏天是孩子患感染性腹泻的高发季节。腹泻、呕吐都容易造成宝宝体内水分和电解质的丢失,如果不能及时补充水分,就有可能造成宝宝脱水。所以,一旦宝宝有腹泻、呕吐症状时,要及时给宝宝补充水分。

宝宝腹泻,一定要及时就医,按医生的处方给宝宝吃药、喝白开水。此外,还可以自制些补水饮料给宝宝喝。小米汤、苹果水和胡萝卜水都有止泻、健脾的作用,可以将这些食材加水煮汤给宝宝喝。

2、白开水+西瓜水、酸梅汤:解暑、利尿、开胃。夏天天气炎热,加上宝宝爱运动,所以出汗很多,比平时更容易流失水分,要特别注意经常给宝宝补充水分。每天让宝宝多喝些温凉的白开水,能迅速补充宝宝体内的水分,帮助身体散热,调节体温。

护理爱出汗宝宝新手妈咪这样做

宝宝爱出汗之衣物巧选择：

对于爱出汗的宝宝，爸爸妈妈们在选择宝宝穿着的衣物的时候，就要尽可能的为宝宝选择纯棉质的衣服。纯棉的衣物吸汗比较迅速，而且透气性也会好于很多的其他材料的衣物，让宝宝穿着全棉衣物，不仅利于宝宝的皮肤健康，而且也能够及时为宝宝吸走多余的汗液，避免宝宝感冒生病哦!

宝宝爱出汗之室温很关键：

有时候宝宝爱出汗，是因为客观原因引起的，也就是宝宝所处的环境温度不够适宜。那么，调节室温就是关键啦!爸爸妈妈们应该让宝宝的居室保持通风，不宜长期关闭宝宝房间里的窗户，这样不利于宝宝的健康。同时，接下来夏天就要到了，爸爸妈妈们还要注意宝宝房间里的除湿以及降温，但是不能让宝宝直吹空调或者电风扇。只要爸爸妈妈们多尝试，就会知道适合你们的宝宝的温度究竟是多少啦!这样，你们宝宝的出汗的频率相信也会减少不少的。

宝宝爱出汗之勤洗澡：

对于爱出汗的宝宝，爸爸妈妈们为了保持宝宝皮肤的干爽、清洁，一定要记得给宝宝勤洗澡，及时洗去汗液以及身体里排出来的废物。过多的汗液如果长时间积累，会造成宝宝皮肤发炎、发红等伤害哦，所以爸爸妈妈们一定要记住，多给宝宝洗澡，保持干燥。

宝宝爱出汗之被子不宜过厚：

虽然宝宝的免疫能力比较低，但是他们其实远远没有爸爸妈妈们想象的那么脆弱。所以，爸爸妈妈们万万不可给宝宝盖过厚的被子，以免适得其反，反而造成宝宝出汗多，引发感冒等。

宝宝爱出汗之多喝水：

很多爸爸妈妈们会有宝宝出汗多，就不要给宝宝喝太多水分这种错误的想法。其实，恰恰相反，正是因为宝宝出汗多，爸爸妈妈们才要给宝宝多吃一些汤，多喝一些水，这样才能为宝宝及时补充水分，否则宝宝出汗多，身体内的电解质平衡就会失调，甚至会出现脱水等情况。爸爸妈妈们可以给爱出汗的宝宝做一些紫菜汤、西红柿蛋汤等汤水给宝宝喝。

宝宝爱出汗之及时更换衣物：

宝宝爱出汗，爸爸妈妈们除了要给宝宝穿着吸汗性好的全棉衣物，还要记得给宝宝多更换衣物，及时让宝宝的身体处于干燥的状态，避免宝宝机体受寒。

运动能让宝宝长高吗

经常进行体育锻炼，由于改善了人体的血液循环，增强了身体对营养物质的吸收，提高了骨细胞的生长能力，因而能使骨骼生长得更旺盛，并能使骨骼变得更加粗壮和坚实，这样，宝宝的个头也就自然长高了。

根据医学专家调查研究，同年龄和同性别的少年儿童，经常参加体育锻炼的比不爱运动的平均身高相差4厘米～8厘米，有的甚至更多。

少年儿童的四肢长骨，只有骨干部分比较硬，两端则由软骨组成。在生长发育过程中，这些软骨会出现一个骨化中心，软骨也会逐渐变硬生长扩展，人的身高也就逐渐增加。

宝宝肥胖的危害有哪些 宝宝肥胖危害大

1、影响骨骼生长

胖宝宝因为不够灵活、身体太重，稍做运动就气喘吁吁，所以胖宝宝大多不爱运动，但这样不利于骨骼的生长，而且影响认知和运动的发育。

2、心肺功能差

肥胖所造成的呼吸困难、肺泡换气不足会促使红细胞增多，甚至发生心脏增大、充血性心力衰竭等危险。

3、远期危害大

可能导致一些其他的并发问题，如肥胖症、睡眠呼吸中止症，高血压，皮肤感染等，糖尿病的风险也会增加。而且随着宝宝的不断长大，肥胖也容易使宝宝的自尊心降低，缺乏自信。此外，肥胖儿童很可能长大后依旧保持肥胖。

胖子都是一口一口吃成的，喂母乳的妈妈大量补充营养、日常的饮食习惯不规律、辅食添加不当，都可能会导致宝宝肥胖，而想要宝宝保持良好的体型和健康的身体，主要是要调整好喂养的心态和不良的习惯。

1、转变旧观念

不要担心宝宝营养不良，也不要担心宝宝过瘦，而是应该将更多的注意力放在宝宝的精神、运动、活力、免疫力这些方面。同时，要争取所有家庭成员的支持，尤其是要纠正家中老人认为“宝宝吃的越多越健康”的旧观念。

2、注意肠胃平衡，控制进食量

肠胃工作效率低是导致宝宝超重的重要原因，爸爸妈妈要改变过量喂宝宝的习惯，杜绝宝宝暴饮暴食，防止给宝宝的肠胃增加负担。不要看到宝宝喜欢吃什么就无限量地让宝宝吃，以免宝宝的胃容量增加，习惯性的吃得更多。

3、营养均衡是关键

宝宝超重很大一部分的原因是偏食。有很多的宝宝爱吃肉、精米白面、多糖多油，而不喜欢吃蔬菜，摄入的食品热量密度很高，而营养素缺乏严重。爸爸妈妈要注意给宝宝平衡膳食，尽量让宝宝可以均衡获取：蛋、奶、果、谷、脂、蔬，这6大营养，逐渐培养宝宝均衡进食的好习惯。

4、适当增加宝宝得运动量

很多胖宝宝吃得多，但是不爱活动。因此，妈妈们要注意控制宝宝的饮食与活动量的平衡，适当增加宝宝的运动时间以及运动量，时常可以和宝宝一起做些亲子游戏。

夜里宝宝老是爱哭几招帮你解决

宝宝爱哭怎么办之侧卧法：

不知道各位爸爸妈妈们，当你们听到自己的宝宝的哭声的时候，是不是第一时间就想把宝宝抱起来呢?殊不知这其实是错误的做法。你把宝宝仰着抱起来，宝宝的感受就是往下坠呢!这反而会让宝宝不舒服而啼哭的更厉害。所以，这时候，正确的做法应该是，安抚您的宝宝，然后让宝宝的脸部朝外，侧卧着让宝宝入睡。这样，宝宝才会睡得更安稳哦!

宝宝爱哭怎么办之摇晃法：

当您的宝宝啼哭的时候，适当地对宝宝进行摇晃，是会让宝宝感到放松并且舒适的一种好办法哦!其实，您怀胎十月，宝宝在您的子宫中是处于轻微的晃动状态的。所以，此时，让宝宝适当晃动，能够唤起宝宝在母体中的感觉，会让宝宝感到安心。当然，爸爸妈妈们不能让宝宝晃动得过于激烈了，以免伤害到宝宝，尤其要保护好宝宝的头部哦!

宝宝爱哭怎么办之襁褓法：

所谓襁褓法，就是当您的宝宝啼哭的时候，爸爸妈妈们可以适当把您的宝宝的手臂尽量地裹紧，放松宝宝的腿部，这样，宝宝就会感到有安全感。正是因为宝宝在妈妈们的子宫中的时候是被紧紧包裹着的，所以这样才更有利于宝宝获得到舒适的感觉哦!

让BB爱上喝水 用对法子才有效

宝宝多大开始喝水

 一般来说，纯母乳喂养的宝宝不需要额外喝水。而奶粉喂养，以及添加辅食的宝宝需要额外喝水。妈妈可以在给宝宝吃完辅食后喂一些，让他漱口。如果宝宝不想喝，妈妈也不要强迫。

 1岁以上的宝宝活动量增多，需要补充更多的水分。建议少量多次让宝宝喝水，上午和下午各喝两次到三次为宜。

 让宝宝爱上喝水，方法其实很简单

 喝水对宝宝的健康有很大帮助：使体内电解质保持平衡、调节体温、防止便秘等等。下面介绍几种好办法，让你的宝宝爱上喝水：

 1.水杯一定要适合宝宝

  宝宝好奇心很大，妈妈可以买来各种款式和颜色的水杯让他自由选择。这有助于培养宝宝喝水的兴趣。

  2.让宝宝随时随地都能喝到水

 日常生活中，水杯要放在宝宝能看到并能拿到的地方，方便宝宝渴了喝水。当宝宝吃饭和吃零食的时候，妈妈要把水杯倒满水，放在宝宝眼前。

  3.通过游戏让宝宝爱上喝水

 宝宝都爱玩游戏，父母可以利用这一点，能帮助他养成爱喝水的好习惯。比如，父母可以和宝宝玩“干杯”游戏，“宝宝，来，我们干杯”。妈妈和宝宝碰杯，然后喝水，让宝宝学着做。

4.在白开水中加点味道

 白开水没有味道，宝宝不是很喜欢，如果妈妈在白开点入苹果、柠檬、草莓等鲜榨果汁，可以吸引宝宝的注意力，让宝宝爱上喝水。注意，妈妈要根据实际情况来选择水果。

 5.父母也要养成常喝水的习惯

 宝宝的模仿能力很强，如果父母常在他面前喝水，宝宝也会爱上喝水。注意，父母不要在宝宝面前喝饮料哦~

夏季宝宝解暑喝什么好

解暑——白开水 西瓜水、酸梅汤

夏天天气炎热，加上宝宝爱运动，所以出汗很多，比平时更容易流失水分，要特别注意经常给宝宝补充水分。每天让宝宝多喝些温凉的白开水，能迅速补充宝宝体内的水分，帮助身体散热，调节体温。另外，夏天宝宝的食欲不太好，可以煮些酸梅汤给宝宝喝，但不能喝冰镇的。还可以给宝宝喝些常温的西瓜水，可以利尿、解暑。

脾胃不和——白开水 薏仁水、大米汤

宝宝吃多了、吃杂了，引起消化不良，脾胃不和，这时除了服用调整脾胃的药外，可以去超市买些薏仁，煮水给宝宝喝。薏仁有健脾、利湿的作用，对脾胃功能的恢复有好处。让宝宝喝薏仁水既能补充水分，又能起到调理脾胃的辅助作用。另外，也可以给宝宝喝大米汤。

感冒、发烧——白开水 鲜果汁、淡盐水

宝宝感冒、发烧，随着体温升高，身体会流失很多水分，所以一定要注意补水。不管是母乳喂养还是配方奶粉喂养，都尽量让宝宝正常吃奶，因为奶里面本身就含有水分。除此之外，要多给宝宝喝一些白开水，既能补充水分，又有助于退热。大一点的宝宝可以给他喝一些稀释后的鲜果汁，因为鲜果汁里含有丰富的维生素，有利于宝宝抵抗疾病。少量喝些淡盐水，不仅可以补充水分，还可以起到杀菌作用。

咳嗽、痰多——白开水 梨水、荸荠水

如果宝宝有肺热的症状，表现为咳嗽、有痰，可以煮些荸荠水给他喝。荸荠可以清火，梨水也有同样功效。还可以在梨水中配些百合或川贝一起煮，效果更好。

宝宝睡觉总是踢被子该咋办

1、给宝宝穿睡袋入睡

给宝宝用睡袋是应对宝宝爱踢被子的一种好方法，妈咪们可以给宝宝准备拆卸比较方便的睡袋，在夜晚入睡的时候给宝宝用上，可轻松应对宝宝踢被子。心灵手巧的妈咪们还可以自己给宝宝缝制睡袋，但需要确保睡袋的柔软度和舒适度，这样可以让宝宝睡得更加舒适，也能够自由地伸展手脚。

2、睡前让宝宝适当做些小运动

有些宝宝夜间爱踢被子是因为太活跃了，导致睡不安稳、总踢被子，因此，家长们可以在睡前让宝宝适当做些小运动，伸展下小胳膊小腿，在睡前适当运动，可以帮助宝宝促进睡眠，让宝宝在夜里能够安睡。需注意，不要过度逗宝宝玩耍，睡前如果玩得太兴奋，也会影响宝宝的正常睡眠喔!