孕妇冬季应如何预防感冒
孕妇冬季应如何预防感冒
1、红糖姜水预防法
如果孕妇在冬季因受凉而感觉到不适时就可以使用红糖姜水预防法来预防感冒。当感觉有可能会感冒的先兆时就熬一碗姜汤放一点红糖来喝，姜汤里面放一些生蒜和生葱等来预防冬季感冒。
2、通风保持新鲜空气
冬季氛围湿度低，特别是在北方，室内多用暖气取暖，氛围非常干枯，干枯的氛围无害于病毒在呼吸道内汇集生长。可使用加湿器保存室内适合的湿度。
3、常锻炼
熬炼是进步身体抗病才能的有效道路，孕妇在整个孕期都要保持熬炼。
4、盐水漱口预防法
天天黄昏起床洗漱后，用盐水漱口，再喝半杯白开水，不但可防止伤风，还对齿龈的安康有好处，由于孕期齿龈充血，易患齿龈炎。
5、常开窗户
应让新奇氛围常常进入室内，大多数人都喜爱在晚上打开窗门通气，此后就一天门窗紧闭了。这样欠好，最少在昼寝后和晚睡前中止透风换气。使用空调的家庭也不可一天24小时门窗紧闭，不可完好靠空调的换气保存室内氛围新奇。
另外，要在太阳出来后再开窗换气，假如太阳还没有出来开窗透风，室外的二氧化碳浓度较高，对孕妇倒运。假如氛围污介入数大，倒运于透风换气，可借助氛围清爽器。
6、维生素C预防法
维生素C是体内有害精神过氧化物的消弭剂，同时具有进步呼吸道纤毛活动和防御成效。倡议多吃富含维生素C的食品或维生素C片剂，如番茄、菜花、青椒、柑橘、草莓、猕猴桃、西瓜、葡萄等。维生素C在加热进程中会大批丢失，烹饪时要留意保卫。
7、多喝水
多喝水对防止伤风和咽炎具有很好的成效，天天最好包管喝600～800毫升水。
8、不扎堆
尽量不去或少去人群稠密的大众场合，人越多被传染的概率越大，躲避是最好的挑选。
9、洗冷水脸预防法
晨起用冷水洗脸可加强抗伤风的才能。晚上可用温水洗脸，免得由于冷的安慰影响睡意。
10、醋熏蒸预防法
醋熏蒸法能否对防止伤风有效尚具有争议，但因没有害处，有些家庭还沿用此法。
11、预防呼吸道感染
一般呼吸道感染就会感冒，由于此时呼吸道防御功能低，所以需要补锌，应多吃一些补锌的饮食。那么哪些饮食是补锌的呢?补锌食物包括有瘦肉、花生米、海产品、葵花籽等含锌丰富的食物。
孕妇冬季养生小常识
1、孕妇冬天感冒怎么办?
孕妈咪在冬天因感冒就医的机率比平常多出许多!轻微者可以用自己的免疫力抵抗病毒而自然痊愈，不需药物治疗;症状较严重时则要使用药物，特别是发烧超过39℃时，为避免持续高烧导致胎儿心跳加快，必须加以治疗，而如果连续好几周高烧，胎儿神经系统的发育恐怕会受影响。
2、冬天孕妇抽筋怎么办?
孕妇怀孕期间的抽筋比较容易发生在冬天，这和气温变化有关，若加上孕妇本身缺乏钙质，就更容易发生，尤其是怀孕后期，晚上睡觉时会经常发作。发生抽筋时可以扳脚板，或按摩、走动让血液活络。
3、冬季孕妇气喘怎么办?
原来没有气喘的孕妇，在怀孕时可能因体质、怀孕压力以及冬季气候改变而引发气喘;若原本就有气喘者，在冬天更需要做好防范措施，尤其要随时携带常用药。
4、为什么在冬季孕妇会觉得痒?
孕妇容易患上妊娠搔痒症，这主要是因为冬天衣服穿得多、穿得紧，加上怀孕时子宫的压迫造成胆汁回流不顺，更容易引起搔痒。妊娠搔痒通常会从腹部开始，一直延伸到背部、小腿、大腿。
孕妇冬季养生小常识2：孕妇冬天穿什么
许多孕妈不知道孕妇冬天穿什么鞋子、穿什么裤子、穿什么外套等。到底孕妇冬天穿什么呢?
孕妇可以穿棉质保暖内衣，不仅舒适，而且保暖效果好。在外套方面。孕妇的着装就要注意不让腹部和腰腿受寒，衣着要轻而暖，可以选择轻便柔软的羽绒服。
孕妇冬天穿内裤不宜过紧，最好选用能把肚子及臀部完全遮住、适于孕妇用的短裤。袜子也不能穿太紧的，以免影响下肢血液循环，使下肢静脉压更加增高，导致静脉曲张。
冬季应预防面肌痉挛
1、注意保暖：预防面肌痉挛，要注意防寒，春季早晚凉天气明显，要避免受凉;
2、注意饮食：饮食上，要多吃蔬菜，如韭菜、春笋、芥菜、油菜、香椿牙、芫荽、马兰菜，既可增强体质，又可增强抗病能力，预防面肌痉挛;
3、注意锻炼：多进行运动，加强锻炼，还要注意保持精神愉悦，通过锻炼也可以缓解生活工作方面带来的消极情绪问题，每天保持足够的睡眠和休息时间;
4、禁烟酒：面肌痉挛会由于外界刺激热加重，所以禁烟酒，中医认为食辛辣刺激之物可加重病情，如烟酒、咖啡、浓茶等。
孕妇冬季要注意哪些疾病
冬天孕妇应注意哪些疾病
孕妇冬天感冒怎么办?孕妈咪在冬天因感冒就医的机率比平常多出许多!轻微者可以用自己的免疫力抵抗病毒而自然痊愈，不需药物治疗;症状较严重时则要使用药物，特别是发烧超过39℃时，为避免持续高烧导致胎儿心跳加快，必须加以治疗，而如果连续好几周高烧，胎儿神经系统的发育恐怕会受影响。
冬天孕妇抽筋怎么办?孕妇怀孕期间的抽筋比较容易发生在冬天，这和气温变化有关，若加上孕妇本身缺乏钙质，就更容易发生，尤其是怀孕后期，晚上睡觉时会经常发作。发生抽筋时可以扳脚板，或按摩、走动让血液活络。
冬季孕妇气喘怎么办?原本没有气喘的孕妇，在怀孕时可能因体质、怀孕压力以及冬季气候改变而引发气喘;若原本就有气喘者，在冬天更需要做好防范措施，尤其要随时携带常用药。
为什么在冬季孕妇会觉得痒?孕妇容易患上妊娠搔痒症，这主要是因为冬天衣服穿得多、穿得紧，加上怀孕时子宫的压迫造成胆汁回流不顺，更容易引起搔痒。妊娠搔痒通常会从腹部开始，一直延伸到背部、小腿、大腿。
孕妇冬天穿什么
许多孕妈不知道孕妇冬天穿什么鞋子、穿什么裤子、穿什么外套等。到底孕妇冬天穿什么呢?
孕妇可以穿棉质保暖内衣，不仅舒适，而且保暖效果好。在外套方面。孕妇的着装就要注意不让腹部和腰腿受寒，衣着要轻而暖，可以选择轻便柔软的羽绒服。
孕妇冬天穿内裤不宜过紧，最好选用能把肚子及臀部完全遮住、适于孕妇用的短裤。袜子也不能穿太紧的，以免影响下肢血液循环，使下肢静脉压更加增高，导致静脉曲张。
孕妇冬季怎样预防感冒 孕妇感冒怎么办
1、感冒初起喉头又痒又痛时,立即用浓盐水每隔10分钟漱口及咽喉1次,10次左右即可见效。
2、喝鸡汤可减轻感冒时的鼻塞、流涕等症状,而且对清除呼吸道病毒有较好效果。在鸡汤中加一些胡椒、生姜等调味品,或下面条吃,都可治感冒。
3、在保温茶杯内倒入42℃左右的热水,患感冒者将口、鼻部置入茶杯口内,不断吸入热蒸气,一日三次。
4、孕妇咳嗽时,可以将一只鸡蛋打匀,加入少量白砂糖及生姜汁,用半杯开水冲服,2-3次即可止咳。
5、感冒较重有高烧者,除一般处理外,应尽快地控制体温,可用物理降温法,如额、颈部放置冰块等,亦可选择使用药物降温。
6、如果是很常见的普通感冒,准妈妈最安全简便的方法就是在家休养、多喝白开水、保证营养补给,调整身体提高免疫力,直至感冒不治而愈。如果感冒发烧较为严重,还是应该及时送医处理,千万不要在家自行用药。
冬天孕妇应注意哪些疾病
孕妇冬天感冒怎么办?孕妈咪在冬天因感冒就医的机率比平常多出许多!轻微者可以用自己的免疫力抵抗病毒而自然痊愈，不需药物治疗;症状较严重时则要使用药物，特别是发烧超过39℃时，为避免持续高烧导致胎儿心跳加快，必须加以治疗，而如果连续好几周高烧，胎儿神经系统的发育恐怕会受影响。
冬天孕妇抽筋怎么办?孕妇怀孕期间的抽筋比较容易发生在冬天，这和气温变化有关，若加上孕妇本身缺乏钙质，就更容易发生，尤其是怀孕后期，晚上睡觉时会经常发作。发生抽筋时可以扳脚板，或按摩、走动让血液活络。
冬季孕妇气喘怎么办?原本没有气喘的孕妇，在怀孕时可能因体质、怀孕压力以及冬季气候改变而引发气喘;若原本就有气喘者，在冬天更需要做好防范措施，尤其要随时携带常用药。
为什么在冬季孕妇会觉得痒?孕妇容易患上妊娠搔痒症，这主要是因为冬天衣服穿得多、穿得紧，加上怀孕时子宫的压迫造成胆汁回流不顺，更容易引起搔痒。妊娠搔痒通常会从腹部开始，一直延伸到背部、小腿、大腿。
孕妇冬天穿什么
许多孕妈不知道孕妇冬天穿什么鞋子、穿什么裤子、穿什么外套等。到底孕妇冬天穿什么呢?
孕妇可以穿棉质保暖内衣，不仅舒适，而且保暖效果好。在外套方面。孕妇的着装就要注意不让腹部和腰腿受寒，衣着要轻而暖，可以选择轻便柔软的羽绒服。
孕妇冬天穿内裤不宜过紧，最好选用能把肚子及臀部完全遮住、适于孕妇用的短裤。袜子也不能穿太紧的，以免影响下肢血液循环，使下肢静脉压更加增高，导致静脉曲张。
冬季孕妇如何进行自身保健
当寒冷的冬季到来的时候，孕妇该如何加强自身的保健工作，以保证胎儿的顺利成长发育呢?
首先，要注意衣着起居。冬季气温低、温差大，呼吸道抵抗力低，极易患风疹、流感、水痘等疾病。流感的发烧症状不但会伤害胎儿正在发育着的中枢神经系统，严重的还会造成流产、死亡、畸形等。
患了流感以后吃药也是个大问题，如果服用阿斯匹林、非那西汀药物治疗感冒，有可能引起胎儿神经系统、骨骼、肾脏等发生畸形。在怀孕晚期服用，还可使新生儿及胎儿发生头部血肿、紫斑或便血。如果不服药，则会延长病情，甚至合并其他疾病。因此，应做好自身保健，以不患病为好。
主要做法是注意衣着温暖，室温力求稳定，当寒潮袭来时，外出时更应预防着凉受寒。孕妇所在地区如果流行病毒疾病时，不要随意外出，更不能到影剧院、商场等人多的公共场所去。当家中或单位有人患上述疾病时，孕妇更应注意避免和患者接触，严防被传染。还要注意室内经常开窗通风，保持空气的新鲜。
其次，孕妇还要常晒太阳，这是因为孕妇需要更多的钙质，以保证自身骨骼系统的健壮和胎儿的骨骼发育。钙在体内的吸收离不开维生素d，而它需要在阳光中紫外线参与下，由体内进行合成。因此，孕妇在冬季天气较好的日子里，每天应晒半小时以上的太阳。
再者，孕妇在冬季还应注意饮食营养，这是抵抗外来有害因素的重要措施。由于冬季人体散热多，孕妇应该比其它季节多吃些营养食物。
在我国北方，由于冬季气温低，风雪大，地上往往结冰路滑，孕妇身体笨拙，行动不便，极容易摔倒和扭伤。所以风雪结冰季节，孕妇尽量不要外出。如果外出，在走路或乘车时应避开地上有雪和冰的地方，严防发生意外。
冬季孕妇保健须知
注意衣着保暖，宽松适度
冬季气温低、温差大，呼吸道抵抗力低，是各种病毒感染性疾病的高发季节。一般来讲，冬季孕妇病毒感染次数越多，症状越重，病程越长，其畸形儿的发病率就越高。故冬季孕妇应适时添衣，注意防寒，保持居室空气流通，坚持户外锻炼，提高机体耐寒及抗病能力，增强免疫力，抵御疾病的入侵。
准妈妈不宜穿着过厚，因为出汗后吹风反而容易感冒。由于准妈妈的代谢十分旺盛，皮肤散热量增加，所以孕妇服装的选择要以舒适、宽松、方便为原则，可选择吸湿性强、手感好的纯棉面料，不要穿过紧的衣服。穿着过紧可能会影响胎盘循环从而影响胎儿的生长发育，而且不利于外阴部的清洁卫生，万一不慎感染引起阴道炎时，就应该在医生指导下慎重使用外用药，另外，准妈妈还要注意内裤干燥宽松、鞋跟高低适宜。
注意饮食调节，保证营养
在冬季，由于人体散热多，孕妇应该比其他季节多吃些营养食物，但要注意合理营养，均衡搭配，只有饮食多样化，才能获得均衡的营养。注意荤素搭配，不要过多摄入高脂肪、高糖、高蛋白的食物。孕早期的妇女要特别注意叶酸的补充，多食用绿色蔬菜和酸性水果如菠菜、油菜、胡萝卜、柑橘等，以保证叶酸的充分摄入。
冬季是人们进补的大好季节，准妈妈当然也不例外，但应以清淡、新鲜、全面、均衡、卫生为原则：孕早期可吃些鲫鱼汤等，既清淡可口容易消化吸收，又营养丰富有较强的保健功能;孕中晚期应注意食用禽肉类、动物排骨、内脏、牛奶、豆制品、鸡蛋和多种蔬菜水果等，以达到补钙、补铁、补充营养的目的。
寒冷季节，注意预防疾病
准妈妈在冬季注意预防疾病特别是妊娠特有的疾病，显得尤其重要，如感冒甚至流感、冻疮、骨质疏松、妊娠高血压等等。
预防与治疗感冒：冬季空气干燥，湿度降低，孕妇容易感冒，所以孕妇平时要多喝水，经常开窗保持空气流动;冬天空调温度不宜调得过高，以免外出时气温骤降，机体不能适应而出现感冒症状：当病毒性感冒流行时，孕妇应避免去公众场合并减少与症状明显者接触;孕妇可适当增加体育锻炼如孕妇保健操等，以增加机体抵抗力。
如果孕妇出现了感冒症状，不要乱吃药，因为很多药物都可以影响胎儿发育，所以孕妇一定要在专业医生的指导下用药，力求使药物对胎儿的影响降到最低。如果只是轻微的嗓子发痒，流鼻涕，可以多喝水再观察，或是用对胎儿影响小的中药如板蓝根、大青叶等;如果感冒症状重，又伴发烧，就应该在医生的指导下用抗生素，如青霉素、红霉素、头孢类等对胎儿影响小的药物。孕妇不可盲目排斥用药，以免延误治疗时机。
预防骨质疏松：有多种国内外文献报道，妊娠期妇女的平均骨矿含量低于正常人，特别是预产期在冬季的妇女，其骨矿丢失率最高。随着胎儿的生长发育，孕妇对钙的需求量明显增加，当母体没有足够的钙补充时，便表现出低血钙。所以孕妇钙的需求量明显增加而摄入量不足是骨矿丢失的主要原因。适时补充钙剂和维生素D等，预防母体骨质丢失，保证孕妇健康和胎儿的正常生长发育。
冬季孕妇应该多晒太阳，因为阳光中的紫外线可以生成维生素D，这样钙才能被肠道更好地吸收。钙除了能增强骨骼和肌肉的强度、改善心肺功能外，还能增强气管、支气管的纤毛运动，促进呼吸分泌物如痰液的清除，有利于呼吸道炎症的消除。适当补充钙剂可预防孕妇骨质疏松的发生，减少了佝偻病患儿的出生。
预防妊娠高血压：冬季由于气温气压的变化，孕妇特别容易发生妊娠高血压疾病，具体可表现为高血压、水肿、蛋白尿，严重时孕妇会出现抽搐、昏迷，甚至造成多种并发症如多脏器功能衰竭、胎盘早剥、胎儿发育不良甚至胎死宫内等后果，严重威胁母子健康。孕妇要注意加强营养，增加蛋白质、维生素、铁、钙和其他微量元素的摄入，适当减少脂肪和过多盐的摄入，对于预防妊高症有一定的作用。
孕妇冬季养生小常识
以下是孕妇冬季养生小常识，主要包括冬天孕妇应注意哪些疾病、孕妇冬天感冒怎么办、孕妇冬天穿什么、冬天孕妇吃什么好、孕妇冬天能吃火锅吗、孕妇冬天怎么取暖、孕妇冬天可以泡脚吗等冬季养生小常识。准妈们可一定要注意了!
孕妇冬季养生小常识1：冬天孕妇应注意哪些疾病?
1、孕妇冬天感冒怎么办?
孕妈咪在冬天因感冒就医的机率比平常多出许多!轻微者可以用自己的免疫力抵抗病毒而自然痊愈，不需药物治疗;症状较严重时则要使用药物，特别是发烧超过39℃时，为避免持续高烧导致胎儿心跳加快，必须加以治疗，而如果连续好几周高烧，胎儿神经系统的发育恐怕会受影响。
2、冬天孕妇抽筋怎么办?
孕妇怀孕期间的抽筋比较容易发生在冬天，这和气温变化有关，若加上孕妇本身缺乏钙质，就更容易发生，尤其是怀孕后期，晚上睡觉时会经常发作。发生抽筋时可以扳脚板，或按摩、走动让血液活络。
3、冬季孕妇气喘怎么办?
原来没有气喘的孕妇，在怀孕时可能因体质、怀孕压力以及冬季气候改变而引发气喘;若原本就有气喘者，在冬天更需要做好防范措施，尤其要随时携带常用药。
4、为什么在冬季孕妇会觉得痒?
孕妇容易患上妊娠搔痒症，这主要是因为冬天衣服穿得多、穿得紧，加上怀孕时子宫的压迫造成胆汁回流不顺，更容易引起搔痒。妊娠搔痒通常会从腹部开始，一直延伸到背部、小腿、大腿。
孕妇冬季养生小常识2：孕妇冬天穿什么
许多孕妈不知道孕妇冬天穿什么鞋子、穿什么裤子、穿什么外套等。到底孕妇冬天穿什么呢?
孕妇可以穿棉质保暖内衣，不仅舒适，而且保暖效果好。在外套方面。孕妇的着装就要注意不让腹部和腰腿受寒，衣着要轻而暖，可以选择轻便柔软的羽绒服。
孕妇冬天穿内裤不宜过紧，最好选用能把肚子及臀部完全遮住、适于孕妇用的短裤。袜子也不能穿太紧的，以免影响下肢血液循环，使下肢静脉压更加增高，导致静脉曲张。
孕妇冬季养生小常识3：冬天孕妇吃什么好?孕妇冬天能吃火锅吗?
冬天孕妇吃什么好?
阴虚体质的孕妈可以多吃滋阴清热的食物，如海参、甲鱼、鸭肉、兔肉、银耳、百合、荠菜、菠菜等。
阳虚寒性体质的孕妈冬天可以多吃温性食物：如牛肉、羊肉、带鱼、大枣、板栗、韭黄、蒜苗等。
特别提醒孕妈：人参、蜂王浆不宜食用。
孕妇冬天能吃火锅吗?
冬天吃火锅要适当，摄入过多，孕妇或可致胎儿畸形。因为羊群中弓形虫的感染率大概是61.4%，孕妇如果吃了没有煮熟煮透的羊肉，感染了弓形虫病毒后，可通过胎盘传染给胎儿，影响胎儿脑的发育，严重者还可造成流产、死胎、脑积水或无脑儿等畸形。
孕妇冬季养生小常识4：孕妇冬天怎么取暖?
孕妇冬天可以使用电暖器或电热风之类的取暖电器，但是不要离得太近，避免有辐射。最好是多穿一点，晚上上床睡觉之前，可以先用电热毯将被窝暖热之后，关掉电热毯在睡觉。睡觉时不要开电热毯，那样可能会对胎儿有影响。
孕妇冬季养生小常识5：孕妇冬天可以泡脚吗?
一般说来孕妇冬天是可以泡脚的，用热水泡脚对身体很有好处，可以促进气血运行，疏通经络，解表散寒，缓解手脚冰凉，扩张毛细血管，促进脑部供血。孕妇还可以在热水中加入生姜片、花椒等辅料，有利于祛风散寒。但孕妇也不宜长时间用热水泡脚，所以孕妇在泡脚时要注意时间。
冬天易感冒孕妇饮食起居多注意
准妈妈要想在冬天不感冒，饮食起居都要注意。
饮食方面，孕妇冬季应该多摄入营养物质，但注意一定不要只吃肉不吃菜。肉、蔬菜、水果都要吃，以保证营养全面均衡。还要注意给身体补充水，有许多孕妇认为水果蔬菜中含有水分而很少喝水，其实果蔬中的水分不同于自己饮水。
很多孕妇怕感冒，房间整天门窗紧闭，这样室内空气不流通，极易引发呼吸道疾病。因此，孕妇的房间应经常通风换气，保证居室空气清新。有孕妇居住的房间，应提高室内空气的相对湿度，防止呼吸道黏膜受损。
冬天，孕妇应该选择阳光充足的午后出门散步，这样既增强抵抗力又能促进钙吸收。孕妇出行要尽量避免去人多的场所。
各个季节预防狼疮性肾炎的措施有哪些
1、春季预防狼疮性肾炎气候由寒转暖，细菌病毒比较活跃，人们的活动也从室内转向室外，此时，系统性红斑狼疮患者的抗病能力相对较弱，特别容易感冒及感染其他疾病，使疾病发作或加重。因此，患者在春季应预防感冒，避免劳累。春季为花开季节，空气中散发大量花粉，可引起患者过敏，应加以预防，以免加重病情。
2、夏季防狼疮性肾炎天气炎热，阳光强烈，系统性红斑狼疮患者应避开阳光，如必须室外活动，则应备好遮阳物品，如防紫外线伞及遮阳帽，穿长袖衫、长裙等。暑夏天气闷热，不得贪凉饮冷，引起内环境紊乱，而诱发加重疾病。
3、秋季防狼疮性肾炎长波紫外线射向地面较多，这种紫外线直射皮肤，则引起皮肤损伤加重，出现皮肤红斑，另外秋季气候干燥，容易出现呼吸道损伤，伴有狼疮性肺损害及口腔溃疡的患者应注意预防复发。
4、冬季防狼疮性肾炎寒冷可以直接刺激皮肤，引起表皮毛细血管痉挛收缩，末梢循环不良，出现面部、耳廓、指端冻疮性红斑，加重雷诺氏现象的发生，寒冷刺激还可以是整体出现应激状态，激素需要量增加，而原有的激素维持量相对不足，也可以使病情加重或复发，因此在冬季应特别注意防寒。
孕妇冬季保健应该预防哪些疾病
准妈妈在冬季注意预防疾病特别是妊娠特有的疾病，显得尤其重要，如感冒甚至流感、冻疮、骨质疏松、妊娠高血压等等。
预防与治疗感冒：冬季空气干燥，湿度降低，孕妇容易感冒，所以孕妇平时要多喝水，经常开窗保持空气流动;冬天空调温度不宜调得过高，以免外出时气温骤降，机体不能适应而出现感冒症状：当病毒性感冒流行时，孕妇应避免去公众场合并减少与症状明显者接触;孕妇可适当增加体育锻炼如孕妇保健操等，以增加机体抵抗力。
如果孕妇出现了感冒症状，不要乱吃药，因为很多药物都可以影响胎儿发育，所以孕妇一定要在专业医生的指导下用药，力求使药物对胎儿的影响降到最低。如果只是轻微的嗓子发痒，流鼻涕，可以多喝水再观察，或是用对胎儿影响小的中药如板蓝根、大青叶等;如果感冒症状重，又伴发烧，就应该在医生的指导下用抗生素，如青霉素、红霉素、头孢类等对胎儿影响小的药物。孕妇不可盲目排斥用药，以免延误治疗时机。
预防骨质疏松：有多种国内外文献报道，妊娠期妇女的平均骨矿含量低于正常人，特别是预产期在冬季的妇女，其骨矿丢失率最高。随着胎儿的生长发育，孕妇对钙的需求量明显增加，当母体没有足够的钙补充时，便表现出低血钙。所以孕妇钙的需求量明显增加而摄入量不足是骨矿丢失的主要原因。适时补充钙剂和维生素D等，预防母体骨质丢失，保证孕妇健康和胎儿的正常生长发育。
冬季孕妇应该多晒太阳，因为阳光中的紫外线可以生成维生素D，这样钙才能被肠道更好地吸收。钙除了能增强骨骼和肌肉的强度、改善心肺功能外，还能增强气管、支气管的纤毛运动，促进呼吸分泌物如痰液的清除，有利于呼吸道炎症的消除。适当补充钙剂可预防孕妇骨质疏松的发生，减少了佝偻病患儿的出生。
预防妊娠高血压：冬季由于气温气压的变化，孕妇特别容易发生妊娠高血压疾病，具体可表现为高血压、水肿、蛋白尿，严重时孕妇会出现抽搐、昏迷，甚至造成多种并发症如多脏器功能衰竭、胎盘早剥、胎儿发育不良甚至胎死宫内等后果，严重威胁母子健康。孕妇要注意加强营养，增加蛋白质、维生素、铁、钙和其他微量元素的摄入，适当减少脂肪和过多盐的摄入，对于预防妊高症有一定的作用。
孕妇冬季如何预防感冒
1、外出：戴口罩、戴手套，预防措施先做好
流感病毒多是通过空气传播的，孕妈咪在上班的路上、公车上或者其他的公共场所，戴口罩和手套可以避免直接接触感冒病毒。如果需要触摸鼻子或是眼睛，不要直接用手或是手帕，最好用一次性的纸巾。
2、外出回到家：先洗手，再漱口，干净卫生防感冒
孕妈咪外出回到家的第一件事应该是洗手、漱口，最好使用淡盐水漱，不仅可以保证口腔的湿润度，还有一定的杀菌作用。专家认为，预防感冒最重要的手段是洗手，并且用流动水洗手。
3、在家中：身体保暖是关键，注意室内温度和湿度
身体的寒冷会造成血液循环变差，造成身体抵抗力减弱，病毒乘机大肆活动。孕妈味在日常生活中一定要注意身体的保暖，外出要捂得严实，在家里更是不能大意，休息的时候可以披上披肩或是在膝盖上盖一条小毯子，保证身体温暖，免受风寒。
另外，室内温度和湿度如果较低，身体会感觉寒冷，鼻黏膜干燥，就增加了患感冒的机会，孕妈咪要注意为自己创造一个适宜的家居环境，冬季室内温度最好在18~20°C，相对湿度保持在50~60%左右。使用暖气或空调的家庭会比较干燥，可以使用加湿器，增加环境湿度，每天早晚也不要忘记打开窗户，让室内流通新鲜空气。
今冬呵护孕力5大关键词
关键词1：保暖大衣
冬季天气寒冷容易引起孕妇感冒，所以对于孕妇来说，要提前准备合适孕妇穿着的大衣，特别是到了寒冷的冬季，已经怀孕了六个月到九个月的孕妇来说，切忌直接穿以前的大衣来御寒，这样的保暖效果并不好。一定要记得，寒风到来前，就要准备好这样一件舒适、合身的大衣，而不要等到深冬季节了，发现需要了才匆匆赶到商场去买。
关键词2：户外运动
此外，室内保持恒定的温度，在21℃到24℃间，每天注意观察天气和气温变化，根据变化来增减衣服，如果气温变冷就要多穿衣服，天气晴朗，可以多到户外去参加户外运动。这样都可以很好的预防冬季孕妇感冒。不过遇到大风、降雪、寒潮天气，孕妇千万不要出门。
关键词3：营养平衡
很多孕妇怀孕后，家里为了给孕妇足够的营养，通常都是荤素严重的不平衡，其实注意营养均衡才可以更有效抵抗外界影响导致出现冬季孕妇感冒问题。孕妇在冬天，要多吃一些比较有营养的食物，来保证营养平衡，这个营养平衡是建立在肉类、蔬果平衡的基础上的。
关键词4：多喝温水
很多孕妇会存在这样的一个误区，认为平时吃的蔬菜水果里面含有大量的水分，于是就比较少去喝水，这里特别注意的是，蔬果中的水分和白开水不一样，孕妇冬天多喝温开水可以很好预防感冒问题。
关键词5：室内通风
孕妇生活的地方一定要保证通风，很多孕妇觉得冬天天气太冷了，于是就一整天都是紧闭门窗，其实这样的做法是非常不对的。冬天门窗紧闭，室内的空气就会不流通，那么就会造成严重的室内空气污染，在这个时候非常容易引起呼吸道疾病。所以，孕妇怀孕后，一定要注意在太阳出来的时候多开门窗换气，才可以保证室内空气清新，预防空气污染造成冬季孕妇感冒问题。而晚上，室外的空气污染指数较高，一定要管好门窗。
各个季节预防狼疮性肾炎的措施有哪些
1、春季预防狼疮性肾炎
气候由寒转暖，细菌病毒比较活跃，人们的活动也从室内转向室外，此时，系统性红斑狼疮患者的抗病能力相对较弱，特别容易感冒及感染其他疾病，使疾病发作或加重。因此，患者在春季应预防感冒，避免劳累。春季为花开季节，空气中散发大量花粉，可引起患者过敏，应加以预防，以免加重病情。
2、夏季防狼疮性肾炎
天气炎热，阳光强烈，系统性红斑狼疮患者应避开阳光，如必须室外活动，则应备好遮阳物品，如防紫外线伞及遮阳帽，穿长袖衫、长裙等。暑夏天气闷热，不得贪凉饮冷，引起内环境紊乱，而诱发加重疾病。
3、秋季防狼疮性肾炎
长波紫外线射向地面较多，这种紫外线直射皮肤，则引起皮肤损伤加重，出现皮肤红斑，另外秋季气候干燥，容易出现呼吸道损伤，伴有狼疮性肺损害及口腔溃疡的患者应注意预防复发。
4、冬季防狼疮性肾炎
寒冷可以直接刺激皮肤，引起表皮毛细血管痉挛收缩，末梢循环不良，出现面部、耳廓、指端冻疮性红斑，加重雷诺氏现象的发生，寒冷刺激还可以是整体出现应激状态，激素需要量增加，而原有的激素维持量相对不足，也可以使病情加重或复发，因此在冬季应特别注意防寒。
冬季易感冒，孕妇如何预防
准妈妈在怀孕期间一定要特别重视预防感冒，家庭成员在准妈妈怀孕期间要对准妈妈特别照顾。
预防准妈妈在冬天感冒需注意多开窗换气，少空调换气
冬天多锻炼身体可以很好的预防准妈妈在冬天感冒
早晨盐水漱口、冷水洗脸可以很好的预防准妈妈在冬天感冒
养成勤洗手的好习惯也可以很好的预防准妈妈在冬天感冒
多喝白开水也可以预防准妈妈在冬天感冒
冬天，准妈妈少参加人群多的集会可以减少感冒的机会
冬天多做一些搓手的动作可以预防准妈妈在冬天感冒