巧用食物祛除体内四大火气
巧用食物祛除体内四大火气
第一把火：胃火
表现症状：
胃肠道症状表现为胃部灼热疼痛、腹胀、口干口臭、大便稀烂、便秘、牙龈肿痛、胃口不好等。
胃火还分虚实两种，
虚火表现为轻微咳嗽、胃口不好、便秘、腹胀、舌红、少苔;
实火表现为上腹不适、口干口苦、大便干硬。
胃火，即是胃热。对于嗜酒、嗜食辛辣、过食膏粱厚味等饮食不当引起的火气，中医称之为胃火，通常是由湿热、食滞两方面原因造成。同时，火气也因饮食的量、质和时间三大原因而引起。轻微胃火盛者，好像永远吃不饱，其实是胃热给大脑的错觉;到火盛至某一个阶段，胃部出现发炎现象，就会变成什么都吃不下，可以说是物极必反。
中医认为，胃火调节应当遵循清热、清滞的原则，要饮食节制，太过热气的东西少吃，甜腻的食物少吃，饮食上应增加黄绿色蔬菜与时令水果，以补充维生素和无机盐的不足，并且适当注意口腔卫生。药疗方面，可用川莲、灯芯花、莲子芯、麦冬等泻火。
降火食方：
鲜萝卜汁、绿豆粥、西瓜。
现代研究表明，萝卜有明显的抗菌作用。中医则认为，萝卜汁性味辛、甘、凉，归肺、胃经，有胃火者可以饮用萝卜汁进行调理治疗。但属脾胃虚寒型口疮者不宜服用。绿豆粥有清热解毒、消暑止渴、清心泻火的作用，能清心胃之火。莲子、芡实、淮山等皆为健脾开胃之物，西洋菜、生菜、油麦菜、西红柿、枇杷等都是利于消化的食物。
第二把火：肝火
表现症状：
头痛头晕、耳鸣、眼干、口干舌燥、口苦口臭、两肋胀痛、睡眠不稳、身体闷热、舌苔增厚。
肝火多由外界刺激引起，所以调整情志、稳定情绪非常重要，焦躁情绪会火上浇油，保持心情舒畅有助于调节体内的火气。睡眠不够或是睡眠质量不好，也会造成肝火上升。经常熬夜会打乱人体正常的作息时间，肝脏不能如期休息和排毒，于是只好加班加点将体内积存的杂质和毒素清除，这无疑加重了肝脏本身的负担。
要预防肝火旺，除了睡眠足够、心情放松，一些简单的药材或食物也有助于清火，比如药疗方面，肝太热者可用金菊花、溪黄草、夏枯草、白芍等平肝息火的药材合煎饮服。不宜吃辛辣、海腥、过腻过酸、煎炸食品，以及羊肉、海虾、肥肉、乌梅等，以免火上浇油。
降火食方：
川贝母冰糖梨汁、枸杞菊花茶
梨含有丰富的糖分和维生素，有保肝和帮助消化的作用。菊花与枸杞都是中药护眼的药材，特别对肝火旺、用眼过度导致的双眼干涩有较好的疗效。
多吃新鲜的绿叶蔬菜水果，如黄瓜、橙子、苦瓜、无花果、豌豆苗、韭菜等，都有良好的清火作用。胡萝卜对补充人体的维生素B、避免口唇干裂也有很好的疗效。此外，可以口服各类清凉冲剂，如夏桑菊冲剂、金菊冲剂等对清火”也很有效。
中医也认为，养肝可多吃猪肝或鸡肝，尤其适合头晕脑涨、眼赤目干、经常用脑者。
第三把火：心火
表现症状：
心烦急躁、面赤口渴、心中烦热，失眠、便干尿血、口舌生疮、肌肤疮疡。
心火分虚实两种，
虚火表现为低热、盗汗、心烦、口干等;
实火表现为反复口腔溃疡、口干、小便短赤、心烦易怒等。
心火上升可引起口腔疾病。中医提醒需要控制情绪，减少紧张，少生心事烦事。尤其是减少思虑那些迟延不决、处理繁杂、涉及众多人际关系的烦心事，以免心火气盛，诱发心脑疾病。心火的预防办法主要是保持良好心态，寒温适度，多食蔬菜水果，少食辛辣之物，禁酒，多运动。
用黄连、莲子芯等药物清心泻火。
降火食方：
冰糖莲子汤、百合银耳玉竹汤。
对于心火，可以多食一些性寒而味苦的食物，如苦瓜、苦菜、百合、苦丁茶类，多食酸枣、红枣、百合或者干净的动物胎盘等补养心肾之品。虚火上升的人可常喝清心润燥的冰糖莲子汤，《本草纲目》记载莲子“清心去热”，除烦热、清心火、养心安神，对于心火内炽所致的烦躁不眠具有较好的疗用。百合微寒无毒、补虚清心、除烦安神，用百合、银耳、玉竹煮的甜汤，具有清心养阴的作用。
心火旺者还可常喝竹叶、甘草、灯心草、生地、麦冬煮成的茶饮，具有清心泻火的作用
第四把火：肺火
表现症状：
咽干疼痛、咳嗽胸痛、干咳无痰或痰少而黏、口鼻干燥、潮热盗汗、手足心热、失眠、舌红。冬季固然寒冷，但人们穿衣多、住房暖、活动少、饮食所含热量偏高，体内容易积热，故冬季也会时有肺火显盛的现象。
中医认为肺主皮毛，不妨适当吃一点属性偏凉的食物，如白萝卜、白木耳、大白菜、芹菜、菠菜、冬笋、香蕉、梨、苹果、百合、杨桃、枇杷，同时多饮水，少吃肉类及巧克力等热量高的食品。
除肺火，也可用呼吸咳嗽洗肺法，通过深呼吸和主动咳嗽，帮助呼吸道排出分泌物，增强免疫力。可选择空气新鲜的地方，反复进行吸气呼气，尽量排出肺内气体，另外每天主动咳嗽几下，也是积极的保护性反射动作，能有效清洁肺部。
如肺热郁闭，可在医生指导下服用通宣理肺丸、麻杏石甘草汤，阴虚肺热可服用养阴清肺口服液或者金果饮等。药物还有白薇、地骨皮，两者均可清泻肺热。
降火食方：
猪肝枸杞菜、罗汉果猪肺汤。
枸杞菜性凉，可以清肝肾、降肺火，吃猪肝也可去肺火。
中医认为，罗汉果味甘性凉，有清热凉血，清肺止咳、润肠通便的作用，还可治疗风热袭肺引起的声音嘶哑、咳嗽不爽、咽痛等症。吃猪肺也可清肺热、养肺。
日常食物祛除雀斑小秘方
雀斑是具有一定遗传性的，祛除雀斑可选用日常生活中的食物，如黄豆、鸡蛋、冬瓜等调配成秘方，坚持服用或者外敷，可起到一定效果。
1.取黄豆100克，绿豆100克，放在一起加上少量的水，浸泡5小时后，将黄豆和绿豆混合捣汁，再加入适量的水煮沸，加少许的盐调味。一天两次，长期坚持食用。
2.将10个鸡蛋的鸡蛋清取出，放在100毫升的酒精里，混合一起24小时后，洗干净脸部均匀地涂于雀斑处，半小时用清水洗干净。
3.用新鲜的冬瓜，取出新鲜的冬瓜籽，把新鲜的冬瓜籽研碎，加上少许的蜂蜜，将冬瓜籽粉和蜂蜜调匀成浆，敷于面部的祛斑处。20分钟后洗干净，两天一次。
菊花茶的功效 菊花茶的饮用禁忌
1.伤寒感冒者不宜饮菊花茶：菊花性凉，伤寒感冒者饮用加重咽喉炎。
2.阳虚体质者不宜饮用菊花茶：阳虚体质者畏寒怕冷、身体孱弱、脾胃虚弱、免疫力低下，菊花茶性寒，只会加重其症状，对健康不利。
3.低血压人群不宜饮菊花茶：花茶普遍有点降压的作用，如果低血压者喝了菊花茶，可能会出现头晕眼花的现象，所用低血压者不能喝菊花茶。
4.孕妇不宜喝菊花茶：菊花茶性寒、味甘，有极好的祛除火气之效，但孕妇自身免疫力低下、脾胃较为虚弱，食用菊花茶容易刺激肠胃，引起肚疼腹泻等症状，不利于胎儿的健康成长。
吃脆冬枣上火吗 吃脆冬枣上火了怎么办
若是食用大量脆冬枣而导致生热上火，建议吃些寒凉性水果来降火，如山竹、葡萄、西瓜、西红柿等，或用菊花，胖大海等泡茶饮用，有一定祛除火气的作用。如果上火严重者可以服用清热解毒的冲剂药品来缓解上火带来的不适症状。
吃桂圆上火怎么办
1、苦寒不分家，巧食苦菜降火气
针对气血过旺、心肝上火的症状，建议大家可以食用一些苦菜来驱除火气，在中医角度认为，苦寒不分家，苦菜对于降火还是有着非常明显的效果。市面上常见的苦菜有苦瓜、蒲公英、苦笋等等，烹饪方法可以不用太过于讲究，简单进行处理即可。
2、适当地给身体补充水分
对于部分上火情况不太严重的朋友来说，多喝水的确能够缓解症状。在食用桂圆过后建议相应地喝上一杯菊花茶或者绿豆汤，也可以减轻上火的症状。
3、早睡早起，注意休息
正常合理的作息时间，也是降火的好方法之一。
孕妇喝甘蔗煮水有什么好处
甘蔗根的滋味也是相当甘甜的，能够很好的润肺，特别是孕妇有咳嗽的现象之时，能起到很好的缓解作用。特别是寒冷的冬季，极其容易发生干咳的现象，此时多喝甘蔗根熬水能滋润肺部，预防咳嗽的发生。
准妈妈们总是很容易就上火，但是准妈妈不跟正常人一样，肚子里还有一个可爱的小baby，自然不能乱吃下火药的，所以甘蔗根熬水就成为清热解毒的首先选择。不仅仅味道好，祛除火气的速度也相当快速。
常食物祛除雀斑小秘方
小故事：张敏今年20岁，去年脸上长满了青春痘，让张敏苦恼了好长时间。谁知这青春痘刚落下去没多长时间，脸上又开始出现雀斑。张敏的妈妈脸上也有雀斑，妈妈一直担心小敏也会长，果然雀斑是具有遗传性的，妈妈年轻时候没有把雀斑当回事，也没有治疗过。这下妈妈决定要帮助小敏祛除雀斑，于是开始找寻祛除雀斑的秘方。
故事分析：雀斑是具有一定遗传性的，祛除雀斑可选用日常生活中的食物，如黄豆、鸡蛋、冬瓜等调配成秘方，坚持服用或者外敷，可起到一定效果。
1.取黄豆100克，绿豆100克，放在一起加上少量的水，浸泡5小时后，将黄豆和绿豆混合捣汁，再加入适量的水煮沸，加少许的盐调味。一天两次，长期坚持食用。
2.将10个鸡蛋的鸡蛋清取出，放在100毫升的酒精里，混合一起24小时后，洗干净脸部均匀地涂于雀斑处，半小时用清水洗干净。
3.用新鲜的冬瓜，取出新鲜的冬瓜籽，把新鲜的冬瓜籽研碎，加上少许的蜂蜜，将冬瓜籽粉和蜂蜜调匀成浆，敷于面部的祛斑处。20分钟后洗干净，两天一次。
六个月宝宝喝什么果汁好 橙子汁
食材：橙子2—3个。
做法：先把橙子去皮放入榨汁机内榨好，然后去掉渣将汁液过滤出来即可。
营养成分：橙子性凉味甘，含有丰富的维生素C，有解腻消食、开胃、祛除火气、增强抵抗力的作用。橙子当中还含有大量的纤维素和果胶，它们可以促进宝宝肠道蠕动、清肠通便。
中暑可以艾灸吗
中暑可以艾灸。
中医认为：夏日天气炎热，气温增高，正气亏虚，若不能适应外界气温的变化，或在烈日下劳动时间过长，感受炎夏或暑湿秽浊之气，致暑热郁蒸，正气耗损，甚则清窍被蒙，经络之气厥逆不通而出现神昏痉厥。
艾灸疗法可以补充元阳之气，有排除寒湿，祛除火气的作用，艾灸的纯阳之气进入人体后，风寒，湿暑，燥或等邪气被天地之双重阳赶出体外，使身体得以轻松，有效缓解中暑症状。
盘点去除火气的误区
1、吃“苦”就能去火
苦味食物中含有的生物碱具有消暑清热、舒张血管的作用，不少人觉得只要上火了，就可以吃些苦瓜、野菜，喝苦丁茶等苦味食物来下火。实际上，这些苦味食物多适合泻肝胆、胃肠之火，如果有喉咙疼痛、口臭、眼睛发红等症状，可以适当吃点“苦”;而对于口舌生疮等心火症状则不适用。另外，吃“苦”也要适度，过多食用或食用苦味过重的食物，可能会损伤脾胃，引起恶心、呕吐等副作用。
2、绿豆汤、菊花茶当水喝
气温升高，不少主妇会熬一大锅绿豆汤或沏上一壶菊花茶给家人当水喝。绿豆性寒、味甘，具有清热解毒、消暑止渴的功效，但对于手足凉、腹胀腹泻等体质虚弱的人，最好不要过多饮用，可选择熬绿豆粥这种稍温和的吃法。菊花茶也不宜天天喝，虚寒体质的人若长期大量饮用菊花茶，会使体质越来越虚寒，免疫力降低。
3、人人都能喝凉茶
凉茶虽然成分不一，但主要是由金银花、菊花、黄岑、荷叶、藿香等组成，属寒性。在湿热的南方，喝凉茶可以起到清热解毒、祛湿的功效;但对于平时体质较差或怕冷、脾胃虚寒等寒性体质的人来讲，喝凉茶可能会加重状况，导致胃疼、腹痛，甚至腹泻。
表现为多汗的气虚体质者应以参茶代替凉茶;女性生理期喝凉茶极易导致气血受寒而凝滞，引发痛经、月经不调等;新产妇喝凉茶不仅不利于机体脏腑功能恢复，还会伤及脾胃;而流清鼻涕、怕冷等风寒感冒患者也不宜喝凉茶。此外，睡前和空腹时最好不喝凉茶。
4、多吃水果能“灭火”
水果含有丰富的维生素和膳食纤维，适量食用有益健康，但对于去火，有些水果则可能“火上浇油”。以桃子为例，“桃养人”的说法古已有之，但需因人而异。桃子具有通便的作用，但桃子性温，对于实热体质者因上火引起的便秘、舌苔黄、口干、咽喉疼痛等症状，不但不能去火，还可能加重病情。此外，橘子、荔枝、桂圆、石榴、椰子、杨梅等都属于温性水果，经常上火的人最好少吃。
秋天可以用艾叶泡脚吗
秋天可以用艾叶泡脚。
秋天人体虚火旺盛，有的人还容易出现手脚冰凉的现象，用艾叶熬水来泡脚，能有效祛除火气，对于因上火导致的口腔溃疡，咽喉肿痛，中耳炎等情况。将一小把艾叶煮水后泡脚，泡到全身微微出汗，但注意不能出大汗，多喝温开水，不吃寒凉食物，连续用艾叶泡脚2到3天后，因虚火，寒火引起的不适问题会明显好转。
艾叶有很好的驱寒作用，用艾叶泡脚可以促进体内血液循环，疏通经络，调节身体阴阳平衡，使气血循环变得畅通，令体内寒湿之气排出体外。
人体肾经在晚上9点到10点这个时间段是最虚弱的时候，这个时间用艾叶泡脚，可以刺激血液循环，滋养肾经，足部的涌泉穴被热水刺激对肾经尤其有好处。
吃桂圆上火怎么办
吃桂圆上火了怎么办?首先是需要多喝水，水是最好的解药，尽量少吃药，用药需要在医生指导下导下用药，多吃水果跟蔬菜，可以喝点酸奶，促进消化，适量活动活动，促进肠胃的蠕动，少吃或者不吃辛辣的食物。
1、苦寒不分家，巧食苦菜降火气
针对气血过旺、心肝上火的症状，建议大家可以食用一些苦菜来驱除火气，在中医角度认为，苦寒不分家，苦菜对于降火还是有着非常明显的效果。市面上常见的苦菜有苦瓜、蒲公英、苦笋等等，烹饪方法可以不用太过于讲究，简单进行处理即可。
2、适当地给身体补充水分
对于部分上火情况不太严重的朋友来说，多喝水的确能够缓解症状。在食用桂圆过后建议相应地喝上一杯菊花茶或者绿豆汤，也可以减轻上火的症状。
3、早睡早起，注意休息
正常合理的作息时间，也是降火的好方法之一。
喝菊花茶会失眠吗 什么人不宜喝菊花茶
1、孕妇：孕妇自身免疫力较差，脾胃也较为虚弱，喝有祛除火气之效的菊花茶容易刺激肠胃，导致腹泻，不利于胎儿成长。
2、过敏体质：有对菊花茶过敏的人，不建议喝菊花吃，避免引起皮肤红肿，红疹等过敏现象。
3、寒性体质：寒性体质胃寒怕冷，身体羸弱，脾胃虚弱，易手脚冰凉，肠胃不适，有风寒感冒者，喝菊花茶会加重其症状。
4、老人以及儿童：老人消化功能，脾胃功能都比较虚弱，喝菊花茶会加重肠胃疾病，小孩处在生长发育高峰期，阳气正当，喝菊花茶会削减阳气，最好进食。