为什么吃得很少却还是胖

为什么吃得很少却还是胖

四大原因让你吃得很少却还是胖

一、基础代谢率低(基础代谢率简称BMR)

1、婴儿时期BMR最高。

2、20岁之后BMR与年龄成反比，女性囤积的脂肪又较男性得多，是因为女性的BMR较男性低6-10%，在BMR低下的情况热量无从消耗，只好以脂肪的形态贮存，而女性最易贮存的地方在臀，腰，腹，臂，大腿。

二、活动量降低，少吃也少动

只利用节食来减肥，本来有的运动习惯突然停止或减少，少吃，虽然热量的摄取减少了，但是停止运动也同样减少了消耗的热量，少吃也少动，结果还是瘦不下。青少年活动量大，虽然吃的多但体重仍可维持，一旦生活形态改变，或年龄增加，缺乏运动，食量不变，就容易胖，故活动量减少，热量无处消耗，若饮食不做调整，就会造成脂肪过度囤积。

三、体质的差异

动物性的食物-酸性体质;植物性的食物-碱性体质。

1、酸性食物的代谢废物多，代谢过程较多阻碍，体内滞留毒素也多，造成基础代谢低落。

2、碱性食物都来自蔬果，代谢废物少，故在饮食上应将体质改善为较健康的弱碱性。

四、饮食习惯的偏差

1、吃东西速度快

从口到饱神经转达最少20分钟，吃得快来不及感觉，就已吃下大部分，慢则食用量减少，故能将热量降低。

所以我们应该充分咀嚼后再吃，细细品尝，每一口咀嚼30次以上。咀嚼得愈久，饭后的能量消耗就愈高。用餐时间若没有超过20分钟，脑部不会发出饱足信号。所以要悠闲地进食。

2、偏食

容易缺乏某些元素，造成代谢不完全，现代人多重视蛋白质疏忽蔬果类的摄取，因为造成脂肪比率上升，和纤维质的缺乏，长久下慢性疾病和发胖就发生了。

忧郁症是怎么引起的 改变胃口靠吃疏缓压力

忧郁症患者可能改变胃口，从吃很少变得暴饮暴食，因此患有忧郁症的患者，并不一定都是骨瘦如柴，因为不喜欢出门，又较少与人接触，因此只能靠吃来达到疏缓压力的管道，许多忧郁症患者因此越变越胖。

自制奶茶会发胖吗

其实用单纯的牛奶和茶叶水做的奶茶是不会胖的，如果是冲剂奶茶，奶茶粉做的，就是会长胖的。

由于奶茶主要是一些色素和果胶类，不建议多喝奶茶，多喝可能会发胖的。人的发胖不一定是与吃什么东西有关，有些人吃很多也不发胖，有些人吃很少也胖得不得了，这可能与遗传有关，也可能与其他的一些因素有关。

青春期内分泌失调的表现 肥胖

我们可能惊奇的发现孩子突然之间变胖了，常常喜欢吃某一种食物，偏好某一种口味。研究表明，内分泌失调可能导致肥胖，即使是吃很少的东西。那么这时候家长和处于青春期的孩子大可不必着急，慢慢调理自然会发生改变。

女人脸色发黄是什么原因怎样调理 营养不到位

很多女人为了自己的体态，无节制的减肥，每天只吃很少的食物，虽然瘦了，但是看起来是又瘦面色又黄，这样的瘦态很不健康。而良好的减肥方式可以选择健身，并不一定非得绝食才行。

为什么吃很少的饭还是胖

你该问问自己饭量减少其他零食什么的有没有增加，或者你属于饥一顿饱一餐的，所以才会让自己挨了饿还没有效果。其实减肥光靠节食是见效不明显的，最好是适当的运动一下。

孩子不吃奶粉怎么办 少食多餐

一顿吃很少的话，就多吃几顿。妈妈可以在平时多培养宝宝吃奶粉的兴趣，有机会就喂宝宝吃，宝宝不吃就算了。在宝宝吃米粉前也可以先喂喂奶粉，不吃再吃米粉，让宝宝慢慢消除对于奶粉的排斥感。

巴沙鱼腥味重吗 巴沙鱼里面有刺吗

很少。

巴沙鱼属于鲶鱼的一类，肉中含有的刺很少，含有一定量的脂肪，而且脂肪比较位置比较集中，煮熟之后变成白色，鱼肉中一般不含刺，而且鱼肉还十分的细腻，口感十分的软，入口即化，非常适合老人和小孩食用，同时对于消化不良的人也可以适当的食用，因为比较容易消化，用来煎或者煮都十分美味。

运动为什么会出汗 体液含量

体液较多运动时出汗就多。而体液的多少由体内脂肪的含量决定，因为脂肪组织中含水量比较少，胖人的体液比瘦人反而要少，尽管运动时胖人出汗多，但耐受水分丢失的能力却比较差，因此胖子在运动不长时间就会觉得很疲劳。