养生健康

男人如何保证精子健康

男人如何保证精子健康

1、不可小看水果蔬菜

好像男人总是不喜欢吃水果蔬菜的,总觉得那是女孩子们的专属,其实有所不知的是水果蔬菜中含有丰富的维生素,这些维生素是维持男性生殖生理活动必须的营养元素,而且经常食用维生素含量高的食物,对提高精子的成活质量有很大的帮助。如维生素a和维生素e都有延缓衰老、减慢性功能衰退的作用,还对精子的生成、提高精子的活性具有良好效果。缺乏这些维生素,常可造成精子发生的障碍。男性如果长期缺乏蔬果当中的各类维生素,就可能有碍于性腺正常的发育和精子的生成,从而使精子减少或影响精子的正常 活动能力,甚至导致不孕。

2、适量脂肪也不错

肉类、鱼类、禽蛋中含有较多的胆固醇,适量摄入有利于性激素的合成。尽量少吃猪肉,可多选择鱼类、禽类食物,尤其是多吃深海鱼,深海鱼中含有的必需脂肪酸,参与了激素的产生和平衡,有益男性生殖健康。

3、严格戒烟禁酒

吸烟者中正常精子数减少10%%,且精子畸变率有所增加,吸烟时间越长,畸形精子越多,精子活力越低。同时,吸烟还可以引起动脉硬化等疾病,90%%以上的吸烟者,阴茎血液循环不良,阴茎勃起速度减慢。而过量或长期饮酒,可加速体内睾酮的分解,导致男性血液中睾酮水平降低,出现性欲减退、精子畸形和阳痿等。因此,为下一代的健康出生,应尽量做到戒烟禁酒。

自存精子保证精子的质量

有些人因为各种各样的原因,在适当的年龄无法生育,但是过了适当的年龄,精子的质量和活动能力就会下降,恐怕会造成不孕不育,所以自存精子是一个有效的办法,为什么要自存精子是因为可以保证精子的质量。

由于我们生存的环境不断受到污染,加上生活节奏加快和不良的生活习惯等原因,使得现在男子生殖健康受到很大的影响,这也是为什么要自存精子,精子质量逐渐下降,所以才有自存精子服务的出现。

有一些病人正当生育能力旺盛的时期,却因要出国留学、在事业上要有所成就等原因推迟生育,当他们想要孩子时,却发现精子质量下降、甚至患上无精子症了,为什么要自存精子,因为自存精子可以保证精子的质量。有位在放射科工作10年的医师,突然发现自己患了严重的少精子症。不满30岁的小郭查出自己患上睾丸癌,手术后要进行化疗、放疗,刚结婚的他决定:在化疗之前,保存目前的生殖能力,自存精子。

有些人还是不理解为什么要自存精子,其实自存精子这项服务目前只会向真正有需要的已婚男性开放,比如从事远洋、服役等危险行业的男士,在核实验基地、放射性科室工作者,或者需要接受化疗的患者等。虽然是自己的精子自己用,精子库同样也要对精液进行性病、传染病、遗传病的检查,对不符合条件者不考虑提供服务,同时检测精子的密度、活动能力等质量指标,质量差的精子同样无法自存。

为什么要自存精子这个问题我们已经了解了,自存精子不仅可以保证精子的质量,而且对于从事特殊行业的人还是很好的。

自存精子保证精子的质量

由于我们生存的环境不断受到污染,加上生活节奏加快和不良的生活习惯等原因,使得现在男子生殖健康受到很大的影响,这也是为什么要自存精子,精子质量逐渐下降,所以才有自存精子服务的出现。

有一些病人正当生育能力旺盛的时期,却因要出国留学、在事业上要有所成就等原因推迟生育,当他们想要孩子时,却发现精子质量下降、甚至患上无精子症了,为什么要自存精子,因为自存精子可以保证精子的质量。有位在放射科工作10年的医师,突然发现自己患了严重的少精子症。不满30岁的小郭查出自己患上睾丸癌,手术后要进行化疗、放疗,刚结婚的他决定:在化疗之前,保存目前的生殖能力,自存精子。

有些人还是不理解为什么要自存精子,其实自存精子这项服务目前只会向真正有需要的已婚男性开放,比如从事远洋、服役等危险行业的男士,在核实验基地、放射性科室工作者,或者需要接受化疗的患者等。虽然是自己的精子自己用,精子库同样也要对精液进行性病、传染病、遗传病的检查,对不符合条件者不考虑提供服务,同时检测精子的密度、活动能力等质量指标,质量差的精子同样无法自存。

为什么要自存精子这个问题我们已经了解了,自存精子不仅可以保证精子的质量,而且对于从事特殊行业的人还是很好的。

排卵期每天同房会影响精子质量吗 排卵期同房几次好

怀孕的关键在于男性精子与女性卵子顺利受精着床,而男性精子的存活时间为1-3天,女性卵子的存活时间为1-2天,所以根据精子和卵子的存活时间特点,可以选择间隔一天同房一次,这样既能够保证精子与卵子的结合,又能够保证精子的质量。

男人吃肉太多容易影响精子质量

精子过多,过分拥挤,不仅会影响精子的活力,使之穿过宫颈、子宫到达输卵管的行程困难,而且精子过多者,很可能存在着某些激素功能失调现象,以致精子数量虽多,质量却未必高。

男人常吃蔬菜和水果比常吃肉制品和全脂乳品的精子质量要高。

西班牙阿利坎特的研究人员,对1061名参加生育能力检查的男性进行了调查。结果发现,其中一半男性精液质量比较差,他们和另一半精液中拥有正常精子数量的男性相比,都喜欢经常大量吃加工过的肉制品和脂肪含量很高的乳制品。

研究负责人海梅·门迪奥拉桥说,研究结果无疑证实了,平衡膳食对生育能力至关重要。环境中的污染物通过饲料进入牲畜体内,在肉类和其他高脂肪食品的生产加工过程中也会产生多种化学物质。如果大量食用肉类、乳品等来源于牲畜的食品,这些物质将在人体内大量积聚。

巴西研究显示,三餐营养不均或体重超重的男人生育能力下降,因为其精子缺乏活力,无法与卵子结合。男性若想保证精力的活力和质量,最好少吃红肉。同时,巴西研究也称,男性多吃谷物和水果会增加其精子活力。

所以,对于那些爱吃肉的男性,一定要合理控制自己的“肉欲”,以保证精子的质量。

男人如何保证精子质量

习惯1:穿裤子要讲究

不仅“准爸爸”需要注意,处于快于发育的青春期男生同样不可忽视。别穿太紧的长裤,当然也不要穿太紧的内裤。过紧的裤子、合成材料以及过高的温度都被证明能够影响男性的生殖能力。所以找一条松垂的纯棉拳击短裤吧!男科专家解释道,在男性的进化阶段,之所以睾丸被装在阴囊之中,且“孤悬海外”,很重要的原因就是可以让睾丸的温度低于身体的温度,这样睾丸才可以正常的工作。

正常情况下,阴囊区的温度在33℃,比体温低4℃!这个温度是最适合睾丸的生长发育,也是“小蝌蚪”成长的最好的环境。要记住,无论是在工作、在家里还是在驾驶座上,久坐都会使阴囊的温度升高,从而影响精子的产生。如果有一份需要久坐的工作,那就经常休息一下,并且空闲时应该尽量选择那些不需要坐着的活动。尤其是办公室文员、司机等职业,更要注意。

习惯2:向桑拿、热水浴说不

男科专家提醒:男性睾丸制造精子的最佳温度在36℃左右,如果达到或者超过这个温度,精母细胞的生成就会受到抑制,同时,已经产生的精子的活力下降。对于经常洗热水浴的男性,尤其是40℃以上的热水澡的男性,精子质量会有不同程度的下降。

桑拿、蒸气室、热水坐浴都会提升男性阴囊的温度,导致睾丸长时间的处于一个高温状态,当睾丸温度长期高于40℃的时候,精子活力会大大降低。尤其是没有生育过的男性,更应该注意减少热水浴的次数和时间,改坐浴为淋浴。

习惯3:别大量饮酒

酒精对生精细胞有强烈的刺激作用,能损伤精子和影响胚胎的发育。长期大量饮酒会造成男性生育能力减退。现已证明,酒精可使睾丸酮的合成减慢,并影响睾丸酮的正常代谢,造成生殖腺功能低下,影响精子的生成和精液的质量。

西方国家有些人喜欢酗酒,常在星期天喝得酩酊大醉,夜间同房后怀孕所生的婴儿被称为“星期天婴儿”。这些婴儿往往体质很弱,发育不良,甚至畸形或痴呆。因此,男性在计划受孕前两三个月最好少喝酒甚至不喝酒,以保证精子的质量。若长期饮酒过量,还有可能造成阳痿或者性无能。

怎样保证精子的成活率

专家指出,久坐同样是电脑程序员、网游爱好者成为不孕不育高危人群的主要原因。在久坐的情况下,如果司机还穿着紧身内裤,阴囊周围空气流通少,局部温度过高,将影响精子质量。司机们最好穿宽松的棉布内裤,保持良好的透气,长时间驾驶应注意休息与下车活动。而办公室里久坐的人群,最好选择木椅,并且每半小时到1小时站起来透透气。

事实上,越来越多男性正面临着精子数量、质量下降的尴尬。且在不孕门诊的不孕夫妇中,因男性精子数量、质量达不到要求而引起不育的已经占到三成左右。精子常规检查中,前来检查的男性,精子总体质量正常的不到六成。

调查显示,与三四十年前相比,男性每毫升精液所含精子的数量从1亿个左右降至目前的2000万个到4000万个。2000万就是底线,再低就很难受孕了。一个公认的事实是,目前男性精子的质和量都在降。

精子其实很娇气,高温、饮酒、久坐都会影响其生存环境。过度的性生活、抽烟酗酒、上网无度等会造成精子活力差,精液密度低,死精多。此外,睡眠不足、睡眠质量差、生活无规律也是造成男性身体素质下降、精子不合格的重要原因。

值得注意的是,精子质量降低已经有低龄化的趋势。全国多个精子库频传消息,曾被视为“精子富矿”的大学生精子质量堪忧。武汉一家计生研究所曾经在高校公开征精,但意外的是,前来捐精的400名大学生志愿者,精子合格的不到50人。

不孕不育专家认为,抽烟、喝酒、通宵上网等不良生活习惯影响精子成活率。一些大学生过早过频的性生活,也是导致自身生殖系统紊乱及病变的重要因素之一。

男性朋友们在检查精子成活率之前应做好哪些准备呢?

做精子成活率检查,不必做什么特别准备。长期不射精往往精子密度高,死精子多,精子活动度差,这种情况属正常,所以检查精液前以禁欲五到七天为宜。

方法就是你通过手淫,射出精液到一个容器内,然后交医生进行观察。

样本放置20分钟后进行观察,正常的精子活率应该在60%以上。

男人育前保健要做好两点

男人育前保健,关键两点:

(1)培养良好的生活习惯。

(2)避免接触有毒物质。吸毒者应戒毒,吸烟者应戒,嗜酒者应戒酒。工作环境存在有毒物质,应该积极防范、保护,条件允许可以在育前期间暂时调换工作。

有责任心的准备做父亲的男人,在其妻子准备怀孕前5个月左右,即应严格规范自己的行为,避免接触那些对精子有害的物质。因为从生精细胞到精子成熟需要长时间的发育过程,高质量精子的生成绝非一朝一夕的功。对精子的呵护应该从头开始,以保证最后完成授孕的精子健康完美,为孩子的健康打下一个良好的基础。

尽管医学科学还不能完全解释清楚其中的奥秘,但父亲方面对胎儿充产、早产、死产及对婴儿出生缺陷、肿瘤等多方面的影响显而易见,足以引起科学家的密切关注。各种各样的环境因素、个人习惯均可导致男人难以成为健康儿童的父亲。

或许男人在生育这个问题上,都比较粗心大意,但实际上男性的精子健康,对孕育健康的宝宝起着非常关键的作用,所以希望通过这些内容了解,男性在生活当中,对这些问题可以引起重视。

精子质量不好吃什么好 精子质量差吃含番茄红素食物的好处

男性补充适量的番茄红素能够提高精子的免疫力,增加精子对各种有毒物质的抵抗力,保证精子健康,番茄红素可通过多吃胡椒果,番茄等食物来进行补充。

男性不育6大禁区

性生活过频

性生活给夫妻带来美好的享受,但是一定适度,有节制。性生活过频会对夫妻健康造成伤害,容易引起阳痿早泄、前列腺肥大等疾病。

习惯穿牛仔裤

牛仔裤是年轻男女都比较受欢迎的,但是男性如何经常穿牛仔裤的话,会让生殖系统处于温热环境中,对精子形成不利。在炎热的夏季,男性千万不要常穿牛仔裤,下身穿着舒适宽松最好。

营养不良

男人生精能力与营养水平息息相关,如果营养不良就会影响精子产生。所以平时男性朋友们要注意多吃些瘦肉、蔬菜、保证必要的蛋白质、维生素等多种营养元素的需求。

过度疲劳

过度疲劳会影响男人性功能及生精。所以适当的进行休息,拥有足够的睡眠才能保证精子活力,远离不育。

不注意私处卫生

讲究私处卫生不知是女人的事情,对男人而言同样重要。适当的清洗生殖器官,做好生殖器官卫生工作,有助于防止阴茎癌发生。

过早性生活

男人一般在24岁后,生理发育才真正成熟。如果男人过早进行性生活的话,会导致精液耗损,从而面临性功能障碍、早泄等疾病威胁。

精子质量差怎么食补

精子质量差可以通过食物来调理,番茄红素,氨基酸,锌是保证精子健康的三大重要营养素,日常生活中男性应该多吃含以上三种营养元素的食物。此外,含性激素的食物,含优质蛋白质,精氨酸,维生素的食物也是有助于提高精子质量的;再者,摄入适量脂肪对于提高精子质量也是有帮助的。

精子和精液有什么区别

精液和精子的差别就是精子是动物繁衍后代的种子。精液是富含营养成分的、可以为精子提供营养和动力的、富含蛋白质。氨基酸以及其他人体精华的液体。精液在离开人体15分钟左右开始固话,继而液化消失。在女性阴道内可以保证精子存活48小时左右。另外,精液对女性美容、改善女性荷尔蒙、内分比失调很有疗效。但不同男人的精液不可兼容。超过3个以上(不含3个)的男人的精液在女性体内,有可能会导致女性不孕或其他妇科病。

怎样才能保证精子质量呢

近年男性精液质量在全球范围呈普遍下降趋势,究其原因,各种社会和环境因素的作用在所难免,但生活习惯和生活细节的影响也不可忽视。

譬如:过多地长时间泡热水澡、泡温泉、洗桑拿浴、睡电热毯,高温会破坏生精上皮,引起生精功能下降。

此外,吸烟、过量饮酒、过量饮食豆类食品,乃至穿紧身裤、经常坐着不活动以及压力过大,都会引起精子发生障碍,从而可能导致男性不育症的发生。

“精子生成和存活的适宜温度是低于体温1~2℃,而冬天泡澡长时间处于高温环境下,会使精子的生存环境被破坏,同时使生精上皮受损。”

睾丸的生精上皮是专产精子的,一旦被破坏,精子的数量、质量、密度、活动力都会下降,再生成新的精子也有困难。这将导致受孕机会减低,婴儿畸形率增高。

与此类似的还有经常长时间泡桑拿浴、泡温泉、睡电热毯等,都会因高温引起生精功能下降。

因此,如果你是一个爱“高温”的男人,最好能够适当减少呆在高温环境中的时间,有泡澡习惯的改成淋浴。

在饮食之中,对男性生殖功能影响最大的就是烟、酒。据专家介绍,长期吸烟和过量饮酒者的精子数量较不吸烟、不喝酒的人都明显降低,精子的形态异常率也较之明显升高。

因此,在准备怀孕的前几个月里,准爸爸要完全戒烟、戒酒,以保证成功受孕和孩子的健康。

不过,戒烟戒酒通常是大家都明白的道理,还有一些食物是很多人都不曾想到的。譬如生棉籽油、雷公藤以及玄参、天冬、含水石、黄柏、玄参等复方汤剂,都会影响生精功能和降低精子活力。

人们印象中健康又营养的豆类食品,含有丰富的植物雌激素,过量食用,可引起体内内分泌紊乱,可能会减少精子的数量和活力。对于有生育要求的男性而言,在食用豆类食品时一定要适量。

夏天爱吃烧烤的男人注意了,烧烤和油炸的淀粉类食物中含有致癌毒物丙烯酰胺,可导致男性少、弱精。此外,重金属镉、农药残留均对精子产生毒性。

有研究发现,少弱精症患者的精子减少、活力下降,与锌这种微量元素的缺乏有密切关系。因此,多吃牡蛎、虾皮、动物肝脏、紫菜、芝麻、花生、豆类等富含锌的这一类食物,可以保证“精”力充沛。

体外冲击波碎石是治疗尿路结石的重要方法。不过,国外科学家针对接受该疗法的患者进行精液分析,发现精子活力和密度下降,因此对医源性损失应有所警惕。

在疾病方面,精索静脉曲可影响睾丸的生成,因此这类患者应早诊早治。

如何怀孕 保证精子质量

在怀孕前保证精子的质量非常重要,如果男性的精子差也会影响到正常受孕。锌元素是提高精子质量的重要元素,它参与着精子的生成、成熟、激活、获能的全过程。通过补充新元素能够提高精子的密度、活力。日常饮食中含锌元素较高的食物有猪肝、猪肾、瘦肉、鱼、紫菜、牡蛎、豆类、核桃、花生等。另外不抽烟,不喝酒,忌辛辣刺激食物也是挺高精子质量的有效方法(抽烟、喝酒一般至少要在半年前开始停止)。

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1.想要增加受孕的几率,首先要保证精子的数量和质量,精子在一天内的数量和质量是不尽相同的。研究表明,男性精子质量和数量都最好的时候是在每天下午,时间大概是在5点到7点,如果这个时候发生性行为,女性怀孕的概率就会大大上升。 2.增加受孕的方法最主要的就是增加精子和卵子的结合,所以在发生性行为以后,精子已经成功进入女性体内,想要两者结合,那女性最好静躺在床上一会会。但是也要注意过犹不及,太过频繁的同房也不利于怀孕,因为同房过于频繁就不能保证精液量和精子的密度。

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男人怎么自我检测精子健康

辨液化: 新鲜的精液可呈稠厚胶冻的状态,一般5-30分钟内精液就会液化,成为一种稀薄透明类似水的状态,液化后其中的精子才能达到最大的活动能力,这时候,如果用一根小玻璃棒(棉棒、竹签等)插入精液中,然后再提起来,所形成的精液丝长度一般不会超过两厘米。否则,就提示精液黏稠度及液化异常,会影响其内精子的活动能力。 看多少: 国际标准规定精液量大于等于1.5毫升,这个量自行评估误差会较大,如果精液量长期过少,则其内的精子难以到达阴道最深处涂布宫颈口,可以引起女方受孕困难。 闻气味: 新鲜精液有特殊的腥味,类似栀子

男人是怎么捐献精子的 第四步:保证精子质量

一般来说一位捐精者大约需要捐15ml的精液,而一般每次射精只有2ml左右,所以大概要捐6至12次(根据精液质量和每次量来决定)。 为了保证精液质量,可不是让你一次撸这么多,而是每次捐精间隔要禁欲3至7天。在完成最后一次捐精后间隔20天和6个月再进行两次健康检查,全部合格者则完成整个捐精过程,整个捐献过程大概需要1年的时间。

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