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高血压吃什么好 苹果西芹茼蒿汁

高血压吃什么好 苹果西芹茼蒿汁

苹果200克,西芹、茼蒿各100克。

苹果、西芹、茼蒿共绞汁。分1~2次服完。

苹果中含有较多的钾,能与人体过剩的钠盐结合,使之排出体外。

芹菜有明显的降压作用,其持续时间随食量增加而延长。并且还有镇静和抗惊厥的功效。

西芹含有钾,可减少身体的水分积聚。同时,丰富的钾能够促进体内钠的排泄,对于高血压患者来说,西芹能够有效辅助控制血压。

西芹纤维太粗,有些人不喜欢吃。榨成汁喝起来就方便多了。但它的汁有一股很浓的青涩味,并不容易入口,所以让它和苹果搭档。

茼蒿怎么吃降血压

材料:茼蒿300克,菠萝50克。

做法:将茼蒿洗净,撕成小块,菠萝去皮,切小块,放入果汁机搅拌。边搅拌边加入凉开水,搅打成汁即可饮用。

好处:每100克茼蒿含300毫克以上的钾,饮食中高梁的钾的摄取可以制衡体内的血钠质,达到帮助调节血压的效果,和菠萝搭配榨汁饮用,可以清痰降压。

材料:大蒜3瓣,茼蒿250克,味精,食盐,香油各适量。

做法:茼蒿洗净,切1寸长段,大蒜捣烂成泥,锅中倒入清水煮开,茼蒿下锅过开水焯3分钟捞出,将蒜泥,味精,食盐,香油同时放入,搅拌均匀盛盘即可。

好处:茼蒿富含钾及纤维质,钾有调节血压的作用,纤维质可以促进废物排除及消脂,故适合体重过重,血压偏高的人食用,这道茼蒿蒜泥具有很好的开胃健脾,降压补脑作用。

高血压吃什么好 茼蒿

茼蒿具有4种强化心脏的药效成分,是特别好的养心食物。茼蒿中的多种氨基酸、脂肪、蛋白质及较高量的钠、钾等矿物盐,能调节体内水液代谢,能利尿、消肿、降压。

中医也认为其是高血压、心脏病患者最理想的食物之一,对高血压引起的头晕脑胀也很好。

苹果西芹茼蒿汁适用于高血压,头昏脑胀,暑热疲倦,口角炎,口腔炎等。

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茼蒿怎么做好吃

茼蒿中的粗纤维,可增强胃肠蠕动,有助降低胆固醇。且其可促进人体气血运行,宜于治疗血瘀证。

中医讲绿色入肝,所以多吃点绿叶蔬菜对清肝火也有很好的作用,而且茼蒿清肝火的作用也比其它绿叶菜要更好一些。

最佳食用方法:茼蒿250克,洗净入沸水焯过,切细,加适量芝麻油、食盐等佐料拌匀食用。

茼蒿中的胡萝卜素含量约为黄瓜、茄子的15—30倍,含钙为西红柿的6倍。

其中含有的特殊香味的挥发油,有助于宽中理气,消食开胃,增加食欲,并且其所含粗纤维有助肠道蠕劝,促进排便,对儿童发育成长及老年人吸收不良的胃肠都大有好处。

最佳食用方法:茼蒿250克,分两次水煮后加调料食用。

茼蒿具有四种强化心脏的药效成分,是特别好的养心食物。茼蒿中的多种氨基酸、脂肪、蛋白质及较高量的钠、钾等矿物盐,能调节体内水液代谢,能利尿、消肿、降压。

中医也认为其是高血压、心脏病患者最理想的食物之一。民间也常用茼蒿汁来作为治疗高血压的偏方,对于高血压引起的头晕脑胀也很好。

最佳食用方法:茼蒿200克洗净、切碎、捣汁,温开水送服,每服1杯,日服2次。或与菊花脑各60克,水煎服。

茼蒿滋阴润肺,去肺燥肺热,使呼吸畅通。适宜多痰,痰粘稠,咳嗽等症状。

对咽喉部有很好的湿润和物理治疗作用,有利于局部炎症治愈,并能解除局部痒感,从而阻断咳嗽反射。能稀释呼吸道炎症和分泌物的黏稠度,使之易咳出,有利于止咳和祛痰。

最佳食用方法:鲜茼蒿150克,水煎去渣,加入冰糖适量,溶化后分2次饮服。

茼蒿含有丰富的维生素、胡萝卜素及多种氨基酸,可以安神补脑,稳定情绪,防止记忆力减退,预防老年痴呆。

最佳食用方法:鲜茼蒿菜,菊花脑(嫩苗)各60——90克,煮汤,一日2次饮服。

献血后吃什么补血快 吃含维生素C食物

维生素C有助于铁的吸收和利用,促进造血,献血后可选择的食品有枣、沙棘、猕猴桃、草莓、桃、西瓜、苹果、柑橘、山楂、菠萝、柠檬、梨、红辣椒、菜花、茼蒿、苦瓜、青椒、白菜、卷心菜、绿茶、西红柿、黄瓜、韭菜、芹菜等。补充维生素C的食物要新鲜,并且能生吃的最好生吃。

高血压吃什么好 蔬菜类

荷兰豆中含有丰富的铬。铬元素能维持胰岛素的正常功能,有利于糖类和脂肪的代谢。缺铬容易诱发动脉粥样硬化以及高血压。多酚、类胡萝卜素、钾和钙,能保护血管,使血管能正常扩张,降低动脉粥样硬化和患高血压的概率。

推荐菜谱:清炒荷兰豆。

芹菜中富含芹菜素,可维持血管正常的扩张功能,舒缓中枢神经的紧张,进而降低血压。芹菜中含有丰富的碘、多种维生素和矿物质,具有改善毛细血管循环、防止毛细血管破裂、保护血管的作用。生吃芹菜降血压的效果较好,熟吃芹菜降压效果不太明显。

推荐菜谱:芹菜香干。

茼蒿中富含多种挥发性精油以及胆碱等,能使血管正常扩张,具有降血压作用。茼蒿含有多种氨基酸、蛋白质、钾盐、类胡萝卜、类黄酮,能调节体内水分代谢,让血管保持健康通畅。芸香素与槲皮素能抑制血管不正常收缩,因此有降低高血压的作用。

推荐菜谱:茼蒿蛋花汤、茼蒿菠萝汁。

大白菜富含纤维素、胡萝卜素、维生素C等有效成分,能降低人体的胆固醇、增加血管弹性, 适星食用可预防动脉硬话,进而改善高血压。

推荐菜谱:白菜荸荠汁、白菜豆腐汤、红豆白菜汤。

西兰花是类黄酮含量最多的食物之一。类黄酮是很好的血管清理剂,能够阻止胆固醇氧化沉淀在血管壁上,防止血小板不正常的凝结,使血管通畅而预防高血压,因而减少心脏病与中风的危险。

西兰花的钠比值为15,居于高钾食物 ,可以使血管正常扩张.并保持血流通畅。

推荐菜谱:鲜笋西兰花、清炒西兰花。

生菜是高钾低钠的食物,含钾量是钠的20倍,钾能帮助身体排出多余水分,而且能使血管正常扩张,因此能改善高血压。生菜所含的维生素C、类胡萝卜素能维持血管的健康,使血液循环通畅。

推荐菜谱:生菜蟹肉盅、生菜炒肉丝。

富含钾盐和钙离子,高钾高钙的饮食可使血管正常扩张、有降低高血压和调节心肌收缩的功能,高血压患者常食有益。苋菜含有很多不饱和脂肪酸 ,这种物质能减少人体内血清胆固醇和三酸甘油酯的生成,使血管内细胞合成的扩张物质增多、血栓素A2(一种强效的血管收缩剂和血小板凝结剂)减少 、预防血小板不正常的聚集,从而降低高血压。

推荐菜谱:凉拌苋菜、苋菜鸡丝。

每100克菠菜的含钾量高达460毫克,还含有丰富的维生素C与钙质,具有改善血液循环、降低高血压的功效。菠菜含丰富的类胡萝卜素,可缓解血管硬化的症状。

推荐菜谱:虾酱菠菜、五香豆干菠菜卷。

冬瓜中钾和钠的比例为24:1,属于高钾食物,适呈食用可促进钠的排出 ,发挥降低血压的作用。冬瓜含有丰富的维生素C、类胡萝卜素,可以维护血管的生理功能,有利于血压的降低和维持血压的衡定。冬爪是低脂、低热量的食物,100克冬瓜仅含脂肪13卡 ,有利于减肥。其次,冬爪所含的血管加压素抑制剂,能抑制身体制造血管加压素,所以可改善高血压。

推荐食谱:干贝烧冬瓜球,火腿冬瓜汤。

除了以上蔬菜,荸荠、 土豆、白萝卜、胡萝卜、芦笋、莲藕、茄子、苦瓜、香菇、银耳、紫菜也都比较适宜高血压人群食用。

茼蒿降血压吗

茼蒿有降血压的作用。

茼蒿的根,茎,叶都可以食用,营养丰富,含有多种粗纤维算,蛋白质及较多的钠,钾等矿物质,氨基酸,胡萝卜素,还含有丰富的维生素,胡萝卜素等,此外还含有一种挥发性的精油及胆碱等物质,具有降血压,补脑的作用。

茼蒿降压的原理

1.茼蒿含多种挥发性精油以及胆碱等,能使血管正常扩张,具有降血压的作用。

2.茼蒿中含有多种氨基酸,蛋白质,钾盐,类胡萝卜素,类黄酮,能调节体内水分代谢,使血管保持健康通畅;所含的芸香素与槲皮素能抑制血管的不正常收缩,因此有降低血压的作用。

茼蒿降血压的吃法

茼蒿菠萝汁

材料:茼蒿300克,菠萝50克。

做法:将茼蒿洗净,撕成小块,菠萝去皮,切小块,放入果汁机搅拌。边搅拌边加入凉开水,搅打成汁即可饮用。

好处:每100克茼蒿含300毫克以上的钾,饮食中高梁的钾的摄取可以制衡体内的血钠质,达到帮助调节血压的效果,和菠萝搭配榨汁饮用,可以清痰降压。

茼蒿蒜泥

材料:大蒜3瓣,茼蒿250克,味精,食盐,香油各适量。

做法:茼蒿洗净,切1寸长段,大蒜捣烂成泥,锅中倒入清水煮开,茼蒿下锅过开水焯3分钟捞出,将蒜泥,味精,食盐,香油同时放入,搅拌均匀盛盘即可。

好处:茼蒿富含钾及纤维质,钾有调节血压的作用,纤维质可以促进废物排除及消脂,故适合体重过重,血压偏高的人食用,这道茼蒿蒜泥具有很好的开胃健脾,降压补脑作用。

高血压病人的饮食

不良的饮食习惯是导致高血压发生的重要原因,要引起高度重视。那么高血压病人在饮食中应该注意什么呢?

1.合理膳食

高血压病与饮食有直接关系。所以,饮食要合理。(1)控制总热量以保持标准体重,提倡吃复合糖类、如淀粉、玉米。少吃葡萄糖、果糖及蔗糖,这类糖属于单糖,易引起血脂升高;(2)限制总脂肪量;(3)蛋白质摄入约占总热量的15%;(4)限制食盐摄入量;(5)多食蔬菜水果和海产品,增加钾钙的摄入量;(6)饮食要定时定量,晚餐应安排清淡易消化的食物。

2.滋阴类蔬菜

(1)大蒜:有降压作用,对心肌梗塞患者还有一定的治疗效果。专家建议,患者可在每天早晨空腹吃1—2个糖醋蒜头。(2)芹菜:具有较好的降压效果。可将芹菜洗净切碎绞汁,加入一些红糖,用开水冲泡饮,或取含降压物质较丰富的芹菜根煎水服。(3)茼蒿:有降压、补脑的作用。可取生茼蒿一把洗净,切碎,捣烂,挤出鲜汁,温开水冲服。(4)西红柿:有清热、解毒、降压功效。坚持每天吃2个效果较好。(5)洋葱:含有能激活血溶纤维蛋白活性的成分。能降血压,防动脉硬化。(6)荠菜:有较好的清热解毒、平肝降压作用,同墨旱莲适量一同用水煎服,可起到较好的降压效果。常食用新鲜荠菜,对预防高血压的发生也有一定的作用。

3.可降压的水果

(1)西瓜:汁液几乎包罗了人体需要的各种营养成分,所含的糖、盐类和蛋白酶有治疗肾炎和降血压的作用。(2)苹果:含有多种维生素(A、B、C等),并含有丰富的钾等营养物质。(3)山楂:用于治疗高血压、冠心病、高血脂症等有明显效果。(4)香蕉:具有降压作用,高血压患者常吃有益。

4.食用降脂食品

(1)常见的低脂肪饮食有:瘦猪肉、牛肉、鸡肉、鸽肉、兔肉、瘦羊肉、鸡蛋白、鸭蛋白,各种鱼虾、鲜豆类及其制品,各种新鲜蔬菜及水果、干果类。忌食肥肉、各种动物脂肪,不食油煎、炸、熏等食物。宜用蒸、煮等方法烹调食物。(2)能降脂的食物有生姜、洋葱、蒜头、小葱、胡椒等辛辣食品。

5.巧饮茶水可降压

茶所含的维生素P、茶多酚有降压及改善心血管的生理功能,改善微血管壁的渗透性能。故能有效地增强血管的抵抗力,防止血管壁膜类物质的过氧化作用,从而防止动脉硬化。茶还可降低血液中的中性脂肪和胆固醇,促使体内纤维蛋白的溶解,有效地防止血凝,从而防止动脉粥样硬化和血栓的形成。

吃茼蒿有什么好处 茼蒿汁

高血压、心脏病的最佳食物

茼蒿具有4种强化心脏的药效成分,是特别好的养心食物。茼蒿中的多种氨基酸、脂肪、蛋白质及较高量的钠、钾等矿物盐,能调节体内水液代谢,能利尿、消肿、降压。中医也认为其是高血压、心脏病患者最理想的食物之一。民间也常用茼蒿汁,作为治疗高血压的偏方。对于高血压引起的头晕脑胀也很好。最佳食用方法:茼蒿200克洗净、切碎、捣汁,温开水送服,每服1杯,日服2次。或与菊花脑各60克,水煎服。

产后容易便秘吃什么好

1、多吃纤维多的食品如山芋、粗粮、芹菜等各种绿叶蔬菜。

2、多吃水分多的食品如雪梨等富含水分的水果。

3、多吃能够促进肠蠕动的食品如蜂蜜、香蕉、芋头、苹果。

4、多吃富含有机酸的食品如酸奶,增加消化与通便功能,可常饮用。

5、多吃含脂肪酸的食品如花生米、松子仁、黑芝麻、瓜子仁。

6、多喝汤水好处多。下奶的汤水一般都含有一定量的油分,可以起到润滑肠道,促进排便的作用。

7、自制一些通便润肠的蔬菜汤汁:

(1)、茼蒿汤

取新鲜茼蒿250克,做菜或做汤吃,可辅助治疗便秘。

(2)、芹菜茭白汤

取新鲜茭白,旱芹菜,水煎服,可辅助治疗便秘。

(3)、油菜汁

取新鲜油菜洗净,捣绞取汁,可辅助治疗便秘。

高血压吃哪些蔬菜好

高血压吃哪些蔬菜好?这是很多高血压患者想要了解的问题。高血压是影响人们健康的一大疾病,患有此病不仅会影响到日常的生活和工作,还会使患者的饮食受到影响。那么,高血压吃哪些蔬菜好呢?一起来了解一下吧!

高血压吃哪些蔬菜好?专家指出,患有高血压应该多吃以下蔬菜:

草菇可将草菇洗后清炒、单烩或做汤食用,尤其适宜高血压患者夏季暑热天气时服食,因为草菇亦属消暑佳蔬。

裙带菜常吃裙带菜可以使血液净化和血压稳定,预防高血压的发生。可将裙带菜作为腌、拌、煮和熬汤的食料。

金针菇是一种高钾低钠食品,适宜高血压患者做汤或炒食,也可做火锅中的配料。还宜将金针菇洗净后置沸水中烫一下,捞起后细切,加入麻油、调料、酱油拌匀作为冷盘食用。

萝卜有稳定高血压、软化血管、降低血脂的作用,可用新鲜白萝卜,洗净后榨取萝卜汁,每次约50毫克,l日2次,连饮1周,适宜高血压头晕之人。

茼蒿它是一种含有特殊芳香气味的蔬菜,所含的氨基酸和挥发性精油可以令人头脑清醒,兼有降压的作用。可用新鲜茼蒿适量,洗净后切碎,然后捣取茼蒿汁约50毫升,加入适量温水服用,对高血压头昏脑涨者尤宜。

海藻海藻有较明显持久的降低血压作用。

以上就是关于高血压吃哪些蔬菜好的介绍。高血压患者可以多吃以上蔬菜,以保证身体的健康。

夏天宝宝不爱吃饭怎么办?那就试试这样做! “苦”也可以很好吃

蜂蜜苦瓜汁含有大量的膳食纤维、无机盐和多种维生素,还有钙、铁以及钾等多种微量元素,孩子饮用后能快速补充营养,增强免疫力,减少疲劳。

准备:苦瓜、蜂蜜、清水。

做法:

1、苦瓜洗净,去瓤、切片、放入搅拌机中,加少许凉白开,搅成汁;

2、用滤网将残渣滤出,苦瓜汁倒入杯中,加入适当蜂蜜调味;

3、将做好的苦瓜汁放入冰箱冷藏后口感更佳。

清蒸出的酿苦瓜咸鲜脆嫩,清淡爽口,苦瓜香气诱人,微苦鲜香。不但有清热解毒、明目败火、开胃消食之效,还因为它是蒸菜,吃了还可以暖胃益气。

准备:苦瓜、猪肉馅、虾仁、香菇、葱花、枸杞、盐、酱油、香油。

做法:

1、苦瓜洗净、斜切去头尾,切成小段、去瓤、籽后入沸水汆烫就捞出放凉;

2、香菇洗净切碎末,虾仁洗净剁成泥,猪肉馅剁成肉糜;

3、取一大碗,放入猪肉糜、虾泥、香菇末,加葱花、盐、酱油,搅匀;

4、苦瓜段内逐一填入肉馅,用勺压紧;

5、盘中抹少许油,摆入苦瓜段,蒸锅水烧开,大火蒸5分钟取出;

6、锅置火上放入枸杞,将蒸苦瓜的原汁入锅中烧开,淋少许香油勾芡汁;

7、芡汁淋在蒸好的苦瓜上,点缀上枸杞即可。

苦菊败火、银耳滋润,败火滋润两不误,再加上酸甜的小番茄,孩子一定胃口大开!

准备:苦菊、银耳、小番茄、沙拉酱、柠檬

做法:

1、苦菊洗净、切段,小番茄洗净切小块,备用;

2、银耳泡发后,去根,入开水锅中汆烫2分钟,捞出备用;

3、将所有食材装入碗中,拌入沙拉酱、挤入几滴柠檬汁拌匀即可。

中医认为芹菜性凉,味甘辛,可清热除烦,平肝,利水消肿,凉血止血。

西芹的脆爽,虾仁鲜嫩可口,杏仁微苦醇香,多种口感、多种层次巧妙集合在一起, 不但清淡爽口,也能均衡营养。

准备:虾仁、西芹、干杏仁、葱、姜、盐、料酒、淀粉。

做法:

1、虾仁洗净,加盐、料酒抓匀,再加淀粉抓匀;

2、干杏仁泡发、洗净焯水捞出,西芹洗净,切段备用;

3、锅中放油,油热放入葱、姜末爆香,放入虾仁翻炒变色;

4、再下入西芹、杏仁翻炒均匀,调入盐后即可出锅。

茼蒿中含有多种氨基酸、脂肪、蛋白质及较高量的钠、钾等矿物盐。能调节体内水液代谢,通利小便,消除水肿,还可以养心安神、降压补脑,增强记忆力。

茼蒿和杏仁都是微微有一点苦头的食物,夏天吃能排毒祛火,开胃爽口。

准备:茼蒿、干杏仁、大蒜、盐、香油、醋。

做法:

1、茼蒿洗净,入开水略烫,捞出后控干切小段,装碗;

2、干杏仁泡发,洗净焯水后,入碗与茼蒿拌匀;

3、蒜洗净拍碎切成细末,撒在杏仁茼蒿上,再拌入盐、香油、醋调味即可。

高血压饮食宜忌

一、高血压吃什么对身体好?

1、多吃防治高血压的食物,如

菌类:灵芝、黑木耳、白木耳、香菇;

叶菜类:芹菜、茼蒿、苋菜、汕菜、韭菜、黄花菜、荠菜、菠菜等;

根茎类:茭白、芦笋、萝卜、胡萝卜、荸荠、马蹄;

花、种子、坚果类:菊花、罗布麻、芝麻、豌豆、蚕豆、绿豆、玉米、荞麦、西瓜子、向日葵子、莲子心;

水产类:海带、紫菜、海蜇、海参、青菜、海藻、牡蛎、鲍鱼、虾皮、银鱼;

动物类:牛奶(脱脂)、猪胆、牛黄、蜂蜜、食醋、豆制品。

水果:苹果、西瓜、鲜梅、柠檬。

2、宜多吃含优质蛋白和维生素的食物。如鱼、牛奶、瘦肉、鸡蛋、豆类及豆制品。饮食宜多食钾食物。

二、高血压最好别吃什么食物?

1.忌烟,香烟中的尼古丁,能刺激心脏和血管,使血压升高,加速动脉粥样硬化的形成。

2.少食动物脂肪、不食动物内脏等。

3.少吃甜食,吃低热量、低脂肪、低胆固醇食物。少吃动物性蛋白。

4.为了保持血压相对稳定,高血压病人应尽量避免食用有刺激性的食品,如辛辣调味品。红茶中含咖啡因较多,因此,高血压病人尽量避免饮红茶水。

含钠高的蔬菜

最高钠蔬菜:茴香、芹菜、茼蒿,不用放盐。中高钠蔬菜:各种萝卜、白菜、小白菜、圆白菜、油菜、香菜、菠菜等(40-100mg),可少放盐。

低钠蔬菜:生菜、油麦菜、菜花、西兰花、苋菜、莴笋(10-40mg)。

极低钠蔬菜:各种豆类、各种瓜类、茄科蔬菜(番茄青椒茄子土豆)、竹笋、芦笋等(10mg以下)。

100g芹菜杆的钠含量约为160mg,相当于0.4g食盐。茴香、茼蒿的含钠量也与此相近。日常烹调放盐量通常在1%左右,所以,吃高钠蔬菜时,只要不放盐,并不妨碍控制血压;但如果按正常量放盐,就必定会盐过量。

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什么果蔬降血压 茼蒿菠萝

材料:茼蒿300克、菠萝50克; 做法:将茼蒿撕成小块、菠萝切小块,放入果机搅拌;边搅拌边加入凉开水,打成即可饮用。 功效:每100克茼蒿含300毫克以上的钾,饮食中高量的钾的摄取,可以制衡体内的血钠质,达到帮助降血压的效果。

高血压的注意事项

1.合理膳食 高血压病与饮食有直接关系.所以,饮食要合理.(1)控制总热量以保持标准体重;(2)限制总脂肪量;(3)蛋白质摄人约占总热量的15%;(4)限制食盐摄人量;(5)多食蔬菜水果和海产品,增加钾钙的摄人量;(6)饮食要定时定量,晚餐应安排清淡易消化的食物. 2.多大蒜:芹菜:茼蒿:西红柿:洋葱:荠菜: 3.可降压的水果 (1)西瓜:苹果:山楂:香蕉:4.食用降脂食品 4.低脂肪饮食有:瘦猪肉,牛肉,鸡肉,鸽肉,兔肉,瘦羊肉,鸡蛋白,鸭蛋白,各种鱼虾,鲜豆类及其制品,各种新鲜蔬菜及水果,干果类.忌

高血压什么食物好

高血压什么食物好?在高血压的治疗中,服用降压药治疗是最有效、有益的选择。但是,在服用降压药的同时,必须改变病人的生活方式,包括戒烟、减重、减少过多的酒精摄入、适当运动、减少盐的摄入量、多水果、蔬菜和缓解压力等。其中,高血压的饮食是尤为重要的。那么,高血压什么食物好,什么能降血压呢? 高血压什么食物好,我们从日常的食物和水果来说。 1、高血压什么食物好,有益于降血压的食物: 高血压什么食物好一:叶菜类 芹菜、茼蒿、苋菜、汕菜、韭菜、黄花菜、荠菜、菠菜等; 高血压什么食物好二:根茎类:茭白、芦

高血压病人的饮食宜忌

防治高血压的食物,如 菌类:灵芝、黑木耳、白木耳、香菇; 叶菜类:芹菜、茼蒿、苋菜、汕菜、韭菜、黄花菜、荠菜、菠菜等; 根茎类:茭白、芦笋、萝卜、胡萝卜、荸荠、马蹄; 花、种子、坚果类:菊花、罗布麻、芝麻、豌豆、蚕豆、绿豆、玉米、荞麦、西瓜子、向日葵子、莲子心; 水产类:海带、紫菜、海蜇、海参、青菜、海藻、牡蛎、鲍鱼、虾皮、银鱼; 动物类:牛奶(脱脂)猪胆、牛黄、蜂蜜、食醋、豆制品。 水果:苹果、西瓜、鲜梅、柠檬。 宜多含优质蛋白和维生素的食物。如鱼、牛奶、瘦肉、鸡蛋、豆类及豆制品。饮食宜多食钾食物

孕妇能茼蒿菜吗

茼蒿是生活中绿色蔬菜种类之一,无论是它的根、茎,还是叶子,都含着丰富的营养成分,均可食用。茼蒿富含的营养成分主要有水分、蛋白质、粗纤维、胡萝卜素等,具有消食开胃、提高记忆力、通利小便、消除水肿等功效。既然,茼蒿的营养价值这般高,孕妇了是不是有很多好处呢? 茼蒿的营养价值虽然高,但孕妇在食用前也应该对它有所了解。那么,孕妇能茼蒿菜吗?孕妇茼蒿菜有什么好处呢?关于孕妇能不能茼蒿菜这个问题,有专家回答能,有人认为并不能,这分别是什么原因呢? 茼蒿亦称“蓬蒿”。具有调胃健脾、降压补脑等效用。常茼蒿

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高血压一周食谱是哪些

星期一 早餐 绿豆粥 凉拌海带 午餐 芹菜炒瘦肉丝 糖渍番茄 晚餐 鲜雪里蕻炖豆腐 水果 香蕉 星期二 早餐 小米粥 葱油饼 午餐 木耳白菜 蒜苗炒鸡蛋 晚餐 香菇油菜 紫菜笋干汤(加入少量虾皮) 水果 橘子 星期三 早餐 牛奶 水煮鸡蛋 午餐 清蒸鲤鱼 糖醋萝卜丝 晚餐 清炒茼蒿 菠菜蛋花汤 水果 山楂 星期四 早餐 皮蛋瘦肉粥 凉拌豆芽 午餐 茭白炒肉 洋葱炒鸡蛋 晚餐 炖茄子(加少量西红柿) 水果 西瓜 星期五 早餐 白粥 拌虾皮 午餐 清炒土豆丝 清炖竹笋 晚餐 排骨冬瓜汤 红枣米饭 水果 桃 星

孕妇便秘什么好

1、水分多的食物:果、牛奶、清凉饮料。 2、促进肠蠕动的食物:蜂蜜、果酱、甜果、麦芽糖。 3、富含粗纤维的食物:绿豆、小豆、豌豆、蚕豆、毛豆、麦片、玉米、紫菜、茼蒿、青椒、油菜、卷心菜、韭菜、芹菜、豆芽、南瓜、黄瓜、山药、白薯、杏仁、栗子、草莓、苹果、香蕉、葡萄、梅子、梨。 4、含油脂丰富的食物:芝麻、核桃仁、花生仁。 5、残渣多的食物:海藻类、蘑菇类。 6、每天早晨空腹喝淡盐水1杯(约500毫升)有利于通便。但不宜长时间喝,高血压及严重水肿者禁喝。 7、喝蜂蜜水,其中桉树冬蜜对于通便、润肠作用最好。

茼蒿和冬瓜能一起茼蒿的注意事项

1、最好在烹饪茼蒿之前,先用盐水,或者淘米水浸泡一段时间,利于驱赶害虫,并且去除一部分农药残留。 2、建议选择氽汤或凉拌的烹饪方法来制作茼蒿的,可以避免降低茼蒿营养价值,并且有利于胃肠功能不好的人。 3、茼蒿中含有不少的维生素,建议烹饪翻炒的时候速度要快,避免破坏维生素的吸收,而且茼蒿中的芳香精油遇热易挥发,会减弱茼蒿的保健功效。 4、不建议将茼蒿与高纤维素食物同。由于茼蒿富含纤维素,本身就不容易消化,因此不建议与富含纤维的食物大量同,以免加重肠胃负担,不利于消化吸收,还可能影响肠胃健康。常见的高纤维