养生健康

老年人初春如何护脚

老年人初春如何护脚

冰雪融化了,草木发芽了,大自然经历了冬的洗礼,又悄悄恢复了往日的生机。

开始复苏的万物是我们所关注的,更让我们关心的是我们的第二心脏——脚。

脚底布满了蛛网般的微血管和神经。在冬日里由于寒冷的侵袭,有的人尤其是中老年人护脚不得力,则可能会出现冻裂口,形成流血淌水,甚至形成冻疮,影响了行走。春季来临,护脚很重要,主要是增加摩擦刺激神经和血管,加速血液循环,还能起到健肾、治腰腿痛的作用。

初春护脚要点如下:

①坚持泡脚。古谚说得好:睡前泡脚,胜过补药。初春虽没有了冬日的寒冷,但血液循环还较弱,每天晚上坚持用热水泡脚,能疏通经络,解除疲劳。泡脚之后若能用双手搓脚,效果会更好。用护肤品敷脚,还可防止皮肤干燥。

②注意保暖。脚因离心脏较远,所以微循环较弱。脚要保持适当温度,夜晚睡觉还应盖好被子,不要把脚伸到被子外面,以免受凉。

③坚持护脚。脚是全身力量的支点,每至站立,行走,全身的重量均落在了双脚上。因此,护好脚才能行好路。为使脚不受损害,所以走路要轻抬慢行,尽量少登危险小径或陡坡之地,以防止碰撞、扭歪、踏压、蹦跌等。护好踝和肢关节,使之不要轻易受伤害。

④经常练脚。初春应坚持常练脚,最好的办法是坚持散步,每天早晚两次,坚持走万步以上。

遇到阴雨天气,也不要中断,最好能走走石子路,借以摩擦刺激脚底神经和血管,加速血液循环。

⑤医好脚疾。脚受了伤,比如扭伤,得了脚气,或出现皲裂,不要不以为然,而应该及时认真地进行养护和治疗,扭伤了脚,要尽快请医生治疗。出现皲裂或脚气,要认真对待,采取抹药膏、药物泡脚等方法,尽快改善现状,使症状减轻。

老人养生护理5种禁忌

老年人随着年龄的不断增加,身体机能会逐渐的下降,身体骨质出现疏松的现象,这些都是正常现象,但是也是容易出现疾病的时期,那么应该怎样护理防治疾病呢?现在就看看老年人护理的5个禁忌!

忌过分仰脖 老年人往往愿意坐在沙发上看电视,仰着头与人交谈。时间一长,易压迫颈部动脉使血流不畅,感到头晕、恶心,甚至发生半身不遂。

忌站着穿裤 老年人站着穿裤很危险。因为老人骨质已疏松,一但站不稳摔倒了,易致骨折。

忌裤带过紧 老年人裤带最好用松紧带。裤带太紧,易使下身血流不畅,特别是肛门的毛细血管多,供血不好易得痔疮。

忌猛然回头 老年人走在街上,听到熟人呼叫或听到异常声响,不要猛然回头。因老年人多有颈部骨质增生,颈骨急扭极容易压迫血管,造成头部供血不足,出现眼黑而摔倒。

忌用力排便 老年人常便秘。排便不顺时,应借助药物,不能硬排。因为人在排便时血压易升高,过分用力,可能引起晕倒、休克导致脑溢血,危及生命。

上面的5个老年人护理的禁忌,大家都明白了吧!老年人的年龄和身体的体能是相应的,大家在生活中一定要对老人的身体做好护理,上面的内容大家要掌握!

老年人护膝怎么选

1、棉

透气性、吸湿性强,但水洗和穿着后易起皱变形。缩水率较大,约为4-10%。保温性一般,不耐霉菌。

2、毛

常见的护膝毛型织物原料为羊毛、兔毛、骆驼毛等,保暖性高,但透气性偏差,发汗后不宜散发,防虫蛀性差,而且使用一段后给人以陈旧干枯之感。

3、皮革

动物皮革较透气,保暖性更好,但怕水;人造革表面不怕受潮,但保暖、透气性差。

4、混纺

随着混纺纤维的发展,它在一定程度上弥补了传统材质的一些缺点,但其吸湿、透气、保暖性能却不尽如人意。如棉和涤纶的混纺织物称为棉的确良,具有坚牢、挺刮、快干、免烫的优点,但吸湿、透气等服用性能不及纯棉织物。

5、托玛琳石和活性炭纤维等材质

托玛琳石和活性炭纤维等材质被添加到护膝内,与人体及空气接触后释放出远红外线与负离子,能促进和改善血液循环,增强新陈代谢,缓解疼痛。托玛琳自发热护膝采用复合四面弹面料,佩戴起来更加的舒适,活动起来更加的自如,不影响膝关节活动,托玛琳自发热护膝能有效缓解肌肉疲劳、激活细胞、疏通经络、镇痛去寒、增强机体抗病能力。激活内分泌,也可以缓解身体局部疲劳与疼痛,减少磨损、保护关节在运动中免受损伤。

老年人护肾误区

误区一:治肾虚就是壮阳

初春时节,万物复苏,阳气生发,这个时候较适合补肾壮阳,那么,肾虚就是要壮阳吗?补肾就能壮阳吗?

徐梅昌介绍说,从中医角度来说,补肾大致分为两个方面:补肾阴和补肾阳,而大多数人常把补肾理解为补肾阳,这无疑是片面的理解。肾阳又称“命门之火”,有温养腑脏的作用,是人体阳气的根本。有些人觉得自己肢寒怕冷、面色苍白、阳痿、早泄是肾虚,需要壮阳,这是对的。但是殊不知五心烦热、口干舌燥、睡眠不好、舌质红等症状也可能是肾虚,而这个“肾虚”便是肾阴虚,《景岳全书》中称“五脏之阴气,非此不能滋。”有时候滋阴补肾也很重要。肾阳与肾阴相互依存,补肾的时候要仔细辨证才能对证下药,否则不但适得其反,反而危害身体健康。

误区二:阳痿由肾虚引起

很多夫妻生活不尽兴,尤其是一些中老年人,往往把男性“重振雄风”的希望寄托于壮阳食物,认为阳痿就是肾虚引起的,吃壮阳食物就能补肾治阳痿,这也是一个误区。徐梅昌介绍说,壮阳多用于中医术语,与西医所指的早泄阳痿等男性性功能障碍虽然有联系,但是不能划等号。以虾为例,不少网贴中说吃虾能催情,实际上主要源于虾的功效,《本草纲目》中称虾有“补肾兴阳”之功效,但这种食疗是一种辅助治疗方法,正常食用的量很难达到催情的作用,过多食用反而会造成热结便秘等弊端,不利健康。很多喜欢吃烧烤的男性往往喜欢多吃几个生蚝,因为有的网上文章说吃生蚝也有助于催情。事实上,唐末五代时的中药著作《海药本草》中便记载生蚝(中药称为牡蛎)有“主男子遗精,虚劳乏损,补肾正气”等功效,这里是用作药用,治疗遗精。很多人以为能治遗精,还不能催情吗?但其实明代著名中药学著作《本草经疏》中指出牡蛎“凡病虚而多热者宜用,虚而有寒者忌之,肾虚无火,精寒自出者非宜。”因此,肾虚精寒的人食用牡蛎,不但不能有助催情,反而对身体不宜,所以大家既不要把催情的希望完全寄托在这些食物上,也不要自诊自疗,以免贻误病情,反倒是得不偿失。

阳痿相当于现代医学的性神经衰弱症。中医认为,其多由房事太过,以致精气大伤,命门火衰,即是肾气大虚。但临床上,也可以见到一些由心脾气损或恐惧伤肾引起的,还有的是由湿热下注引起的。阳痿诱因众多,并非肾虚的代名词。

误区三:肾虚那是男人的事

徐梅昌介绍说,不少女性认为补肾是男人的事,因此往往放松警惕。其实不然。比如春天到了,气温回升,有的女性已经开始穿长裙了,但是有的女性还是穿得像过冬似的,总是怕冷,常常一受凉就会拉肚子。这可能就是肾阳虚的一种表现,因为肾阳为全身阳气的根本,生命活动全靠阳气鼓动,如肾阳不足,不能温煦身体,就会出现怕冷。还有的女性会发现自己容易尿频,而且“量少次多”。中医认为肾气出现虚亏,膀胱会表现出气化无力,膀胱平滑肌的肌纤维张力就会出现下降,使得膀胱的伸缩性降低,肾关不固,便会出现尿频和尿失禁现象。还有的女性热衷染发,殊不知头发也能反映出肾气是否衰弱。中医上说“肾主水,其华在发”,头发柔韧有光泽,说明肾脏健康。肾虚的女人头发常常易断并且没有光泽,容易出现脱发现象。所以肾虚可不全是爷们儿的事儿!

误区四 :耳鸣就是肾虚引起的

中医有“肾开窍于耳”之说,明代著名医学著作《景岳全书》也指出“肾气充足,则耳目聪明,若多劳伤血气,精脱肾惫,必致聋聩。故人于中年之后,每多耳鸣,如风雨,如蝉鸣,如潮声者,是皆阴衰肾亏而然。”这也使得许多人认为耳鸣是肾虚所致,尤其是老年人。但事实上,耳朵与其他脏腑经络有着广泛的联系,五脏六腑、十二经脉之气血失调皆可导致耳鸣。比如风热侵袭、肝火上扰、痰火郁结、气滞血淤、气血亏虚等病因都可以引起耳鸣。耳鸣是肾虚的一种常见症状,除了耳鸣往往还会表现出记忆力下降、注意力不集中、尿频尿急等症状。肾虚型耳鸣又可分为肾阳虚型、肾阴虚型、肾虚水泛型、肾精不足型等四大类型。所以,耳鸣不要盲目补肾,一定要到医院明确病因之后对证治疗。

老年人护颈的方法

1、枕头不宜过高

枕头在人们入睡的时候,可以维持身体颈椎的生理曲线,对于保持生理弧度很有效,一般来说,选择5厘米 的枕头对于保护颈椎有非常好的帮助。

2、对颈部进行保暖

在生活中,老年人还需要对颈部进行保暖,特别是在秋冬季节,寒风袭来,这个时候更是要保护好颈椎, 避免颈椎受到寒气,出现不必要的麻烦。

3、进行平视保护颈椎

老年人退休在家,每天有较多的空闲时间,喝茶、读书、看报成了为数不多的消遣方式。

在这些消遣方式中,要特别注意一些不良的姿势、习惯,例如,在看报的时候,不要进行俯视,好进行 平视。同时,要保持颈椎、脊柱的平直。

在使用电脑或者是看电视,尽量不要进行仰视,也要保持正面平视,对于保护颈椎也很有效。

老年人护目种种

老年人护目种种 人到老年,就怕眼花目滞,如果能坚持锻炼,您在耄耋之年仍会眼清目明。

瞪目。目视室内或室外某一与眼平的目标,然后闭目瞬间,暗想留在脑际的视觉形象,重复3次。

闭目。闭目养神1分钟,减轻视觉疲劳。

摩面。单手摩面,重点在眉眼部位,摩至面部皮肤有微热感即可。

搓头。用单手或双手的指腹搓揉发根,可使头脑清醒,眼目明亮。

击鼓。用双手的指腹敲打,从前额至脑后发际。

眨眼。眼睛眨动几下,再紧闭目片刻,再突然睁大眼睛,重复几次。

顾盼。头部不动,眼珠向左右眼角移动几次。

虎视。扭颈回头,左右交替各向后面看五次。

转睛。晨醒后,在床上闭目转5次;晚上躺在床上,先睁目后闭目转眼珠5次。

熨目。两掌相合摩擦,至手心发热,以掌熨贴两眼,并轻轻按压眼部5次。

点穴;以食指指背第一关节处,重按眉目及眼周各穴,以有酸胀为度。

抹项。以一手掌用力按住脑后颈部上端发际,自上而下抹几次。

​睡前做5件事可长寿

1. 喝杯加蜜牛奶。 古代民间流传这样一句话:“朝朝盐汤,暮暮蜜。”就是说早喝淡盐开水,晚饮蜜糖水。据外医学专家研究,牛奶中含有促进睡眠的l- 色氨酸,睡前1 小时喝杯加蜜的牛奶可助睡眠。蜂蜜则有助于整夜保持血糖平衡,从而避免早醒,尤其对经常失眠的老年人更佳。

2. 梳头。 古医家探明头部穴位较多,通过梳理,可起到按摩、刺激作用,能平肝、熄风、开窍守神、止痛明目等。早晚用双手指梳到头皮发红、发热,可疏通头部血流,提高大脑思维和记忆能力,促进发根营养,减少脱发,消除大脑疲劳,早入梦乡。

3. 洗( 搓) 脚。 民谚曰:“睡前烫烫脚,胜服安眠药”、“睡前洗脚,胜服补药”、“养树护根,养人护脚”等等。国外医学家把脚称为“人体第二心脏”、“心之泵”,十分推崇脚的保健作用。

祖国医学认为,脚上的60 多个穴位与五脏六腑有着十分密切的联系。若能养成每天睡觉前用温水(40-50℃ ) 洗脚、按摩脚心和脚趾,可起到促进气血运行、舒筋活络、阴阳恢复平衡状态的作用。对老年人来说,更具有祛病健身的功效。

4. 散步。 平心静气地散步10-20分钟,会使血液循环到体表,入睡后皮肤能得到“活生生”的保养。躺下后不看书报,不考虑问题,使大脑的活动减少,较快进入睡眠。

5. 刷牙洗脸擦身。 睡前刷牙比早晨更重要,不仅可清除口腔积物,且有利于保护牙齿,对安稳入睡也有帮助;电视看完后,洗洗脸、擦擦身,以保护皮肤清洁,使睡眠舒适、轻松。

中老年睡眠养生保健应注意的原则

老年人的睡眠质量本就不好,如果在不注意好好的保健将更是对健康不利。那么,老年人睡眠保健措施有哪些呢?老年人睡眠注意事项有哪些?下面就来好和小编一起盘点老人养生之道教你老年人睡眠保健事宜。

老人养生保健 睡觉前的保健事宜

1.散步

平心静气地散步10-20分钟,会使血液循环到体表,入睡后皮肤能得到“活生生”的保养。躺下后不看书报,不考虑问题,使大脑的活动减少,较快进入睡眠。

2.刷牙洗脸擦身

睡前刷牙比早晨更重要,不仅可清除口腔积物,且有利于保护牙齿,对安稳入睡也有帮助;电视看完后,洗洗脸、擦擦身,以保护皮肤清洁,使睡眠舒适、轻松。

3.梳头

古医家探明头部穴位较多,通过梳理,可起到按摩、刺激作用,能平肝、熄风、开窍守神、止痛明目等。早晚用双手指梳到头皮发红、发热,可疏通头部血流,提高大脑思维和记忆能力,促进发根营养,减少脱发,消除大脑疲劳,早入梦乡。

4.开窗通气

保持寝室内空气新鲜,风大或天冷时,可开一会儿,睡前再关好,有助于睡得香甜。但注意睡时不要用被蒙头。

5.洗(搓)脚

民谚曰:“睡前烫烫脚,胜服安眠药”、“睡前洗脚,胜服补药”、“养树护根,养人护脚”等等。国外医学家把脚称为“人体第二心脏”、“心之泵”,十分推崇脚的保健作用。祖国医学认为,脚上的60多个穴位与五脏六腑有着十分密切的联系。若能养成每天睡觉前用温水(40-50℃)洗脚、按摩脚心和脚趾,可起到促进气血运行、舒筋活络、阴阳恢复平衡状态的作用。对老年人来说,更具有祛病健身的功效。

6.喝杯加蜜的牛奶

人们都说早上喝淡盐水,晚上喝蜂蜜水是很好的保健方法。据国外医学专家研究,牛奶中含有促进睡眠的l-色氨酸,睡前1小时喝杯加蜜的牛奶可助睡眠。蜂蜜则有助于整夜保持血糖平衡,从而避免早醒,尤其对经常失眠的老年人更佳。

老人延年益寿的秘籍是什么

梳头

古医家探明头部穴位较多,通过梳理,可起到按摩、刺激作用,能平肝、熄风、开窍守神、止痛明目等。早晚用双手指梳到头皮发红、发热,可疏通头部血流,提高大脑思维和记忆能力,促进发根营养,减少脱发,消除大脑疲劳,早入梦乡。

开窗通气

保持寝室内空气新鲜,风大或天冷时,可开一会儿,睡前再关好,有助于睡得香甜。但注意睡时不要用被蒙头。

喝杯加蜜牛奶

古代民间流传这样一句话:“朝朝盐汤,暮暮蜜。”就是说早喝淡盐开水,晚饮蜜糖水。据国外医学专家研究,牛奶中含有促进睡眠的l-色氨酸,睡前1小时喝杯加蜜的牛奶可助睡眠。蜂蜜则有助于整夜保持血糖平衡,从而避免早醒,尤其对经常失眠的老年人更佳。

散步

平心静气地散步10-20分钟,会使血液循环到体表,入睡后皮肤能得到“活生生”的保养。躺下后不看书报,不考虑问题,使大脑的活动减少,较快进入睡眠。

洗(搓)脚

民谚曰:“睡前烫烫脚,胜服安眠药”、“睡前洗脚,胜服补药”、“养树护根,养人护脚”等等。国外医学家把脚称为“人体第二心脏”、“心之泵”,十分推崇脚的保健作用。祖国医学认为,脚上的60多个穴位与五脏六腑有着十分密切的联系。若能养成每天睡觉前用温水(40-50℃)洗脚、按摩脚心和脚趾,可起到促进气血运行、舒筋活络、阴阳恢复平衡状态的作用。对老年人来说,更具有祛病健身的功效。

睡觉前做这5件事对身体最有益

1:散步

平心静气地散步10-20分钟,会使血液循环到体表,入睡后皮肤能得到“活生生”的保养。躺下后不看书报,不考虑问题,使大脑的活动减少,较快进入睡眠。

2:刷牙洗脸擦身

睡前刷牙比早晨更重要,不仅可清除口腔积物,且有利于保护牙齿,对安稳入睡也有帮助;电视看完后,洗洗脸、擦擦身,以保护皮肤清洁,使睡眠舒适、轻松。

3:喝杯加蜜牛奶

古代民间流传这样一句话:“朝朝盐汤,暮暮蜜。”就是说早喝淡盐开水,晚饮蜜糖水。据国外医学专家研究,牛奶中含有促进睡眠的l-色氨酸,睡前1小时喝杯加蜜的牛奶可助睡眠。蜂蜜则有助于整夜保持血糖平衡,从而避免早醒,尤其对经常失眠的老年人更佳。

4:梳头

古医家探明头部穴位较多,通过梳理,可起到按摩、刺激作用,能平肝、熄风、开窍守神、止痛明目等。早晚用双手指梳到头皮发红、发热,可疏通头部血流,提高大脑思维和记忆能力,促进发根营养,减少脱发,消除大脑疲劳,早入梦乡。

5:洗(搓)脚

民谚曰:“睡前烫烫脚,胜服安眠药”、“睡前洗脚,胜服补药”、“养树护根,养人护脚”等等。国外医学家把脚称为“人体第二心脏”、“心之泵”,十分推崇脚的保健作用。祖国医学认为,脚上的60多个穴位与五脏六腑有着十分密切的联系。若能养成每天睡觉前用温水(40-50℃)洗脚、按摩脚心和脚趾,可起到促进气血运行、舒筋活络、阴阳恢复平衡状态的作用。对老年人来说,更具有祛病健身的功效。

老年人护眼食疗

人老了,身体上的许多零件也都不好使了,耳朵听不到声音,嘴巴尝不出味道,眼睛看不清东西,这些就是老年人的标志吗?其实老年人是可以摆脱这些症状的。下面就为大家介绍几款保护眼睛的食疗方法,老年朋友们不妨试试!

豆腐烧扁豆

原料:豆腐1500克,扁豆200克,精盐、味精、葱花、湿淀粉、姜末、香油、黄豆芽汤各适量。

制法:1。将扁豆摘去老筋,洗净,切片,放在沸水锅里焯透捞出,放在凉水里投凉,沥净水备用;豆腐切成小块。

2。炒锅内放油烧热,下豆腐块煎两面呈金黄色时出锅。

3。锅内留少量底油,下葱、姜煸香,放入黄豆芽汤、精盐、豆腐块、扁豆片一起烧至味,加入味精烧一会,用湿淀粉勾芡,淋入香油出锅即成。

特点:豆腐白,扁豆绿,两色相衬,好颜色,味道也很清淡爽口。

功效:菜中豆腐益气和中,清热解毒,生津润燥,可补充老年妇女在衰老过程中蛋白质的消耗,清热利目。扁豆含多种维生素,具有润肤、明目的作用。此两者做成此菜,具有润肤、明目、延缓衰老的功效。

枸杞肉丝

原料:枸杞100克,猪瘦肉300克,青笋(或玉兰片)10克,猪油100克,各种佐料适量。

制法:将猪瘦肉洗净,切成6厘米左右的细丝,青笋也同样制作,枸杞子洗净。待油七成热时,下肉丝、笋丝煸炒,加入料酒、酱油、食盐、味精,放入枸杞,翻炒几下,淋入麻油(香油)即可。

功效:枸杞可滋补肝肾、润肺明目,猪肉富含蛋白质,两者共食,可使气血旺盛,营养眼内各组织。

第2页 /(共3页)核桃枣杞鸡蛋羹

原料:核桃仁(微炒去皮)300克,红枣(去核)250克,枸杞子150克,鸡蛋2个。

制法:鲜猪肝切碎与核桃仁、红枣、枸杞子一起放瓷盆中加少许水,隔水炖半小时后备用。每日取2~3汤匙,打入两个鸡蛋,加糖适量蒸为羹。

功效:有益肾补肝、养血明目的作用,可改善近视、视力减退及头昏健忘、腰膝酸软等症状。

红枣菊花粥

原料:赤豆、扁豆、花生仁、薏苡仁、核桃肉、龙眼、莲子、红枣各30克,粳米500克。

制法:以上原料加水煮沸粥,拌糖温食。

功效:可健脾补气、益气明目。宜于近视、不耐久视、寐差纳少,消化不良者食用。

豆仁粳米八宝粥

原料:赤豆、扁豆、花生仁、薏苡仁、核桃肉、龙眼、莲子、红枣各30克,粳米500克。

制法:以上原料加水煮粥,拌糖温食。

功效:可健脾补气、益气明目。宜于近视、不耐久视、寐差纳少、消化不良者食用。

人参远志饮

原料:人参10克,远志30克。

制法:共杵为末,沸水冲泡代茶饮,每包8克,每次1包,连服7~10天。

功效:可益气养心,益智明目。

第3页 /(共3页)芝麻核桃乳蜂蜜饮

原料:黑芝麻50克,核桃肉50克,牛奶(或豆浆)一杯,蜂蜜一匙。

制法:黑芝麻炒香研末,核桃肉微炒捣烂,分贮瓶内。每次各取一匙,冲入牛乳(或豆浆)一杯,加蜂蜜一匙调服。

功效:可滋补肝肾、明目润燥,可用于食疗近视及双目干涩、大便燥结诸证。

老年人抑郁症能够治好吗

抑郁症的出现没有发病年龄的限制,因此任何年龄段的人群都有患上抑郁症的可能,近几年来随着我们人口老龄化的加剧,老年人抑郁症患者也随之增多,我国老年人大多数都是到了退休年龄后就开始安享晚年,抑郁症也就是从这个时期开始萌芽的,忙碌的一生突然每天无所事事,就会让老年人出现抑郁症,那么老年人抑郁症能够治好吗?下面我们就来看看文章的介绍。

老年人抑郁症能够治好吗?下面为大家详细介绍:

一、预防意外,患者更容易出现自杀轻生的念头,因此进行老年抑郁症护理时,家属应密切注意老人平时的言谈、行为,切不可疏忽大意。凡能成为病人自伤自杀的工具和苭物,都应妥善保管。

二、生活照顾,这是老年抑郁症护理的基础工作。患者应有专人护理,最好是亲属。如果亲属工作忙,也可请人护理,总之24小时都不应离人。护理注重劳逸结合,避免老人久坐、久立、久卧。

三、心灵沟通,老年抑郁症护理不单是对老人生活上的照顾,还应包括对老人心理上的支持、理解和鼓励。家属平时应多与患者沟通,从老人微小的情绪变化上发现其心理的矛盾、冲突等,并进行鼓励和开解,帮助老人树立治愈的信心。

四、饮食禁忌,老年抑郁症护理在饮食上应注意营养均衡,以老人喜好为主。但要注意多饮水、忌烟酒、避免辛辣刺激食物,密切观察患者的食物和水分的摄取,要观察记录患者的排便情况。

五、转移注意,家属在进行老年抑郁症护理时,应尽量鼓励患者做一些平时感兴趣的事来转移其注意力,使之逐渐忘却不愉快的事情,心情逐渐开朗起来。

老年人抑郁症能够治好吗?以上就是治疗老年人抑郁症的方法介绍,相信通过以上介绍之后大家对此已经了解的非常清楚了,老年人一旦抑郁症发作就会出现很多明显的症状表现,家人一旦发现老年人出现这些症状表现的时候就应当及时把握治疗时机,最后祝愿老年人抑郁症患者能够早日康复。

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睡前做这5件事健康又长寿

1、喝杯加蜜牛奶 古代民间流传这样一句话:“朝朝盐汤,暮暮蜜。”就是说早喝淡盐开水,晚饮蜜糖水。据外医学专家研究,牛奶中含有促进睡眠的色氨酸,睡前1小时喝杯加蜜的牛奶可助睡眠。蜂蜜则有助于整夜保持血糖平衡,从而避免早醒,尤其对经常失眠的老年人更佳。 2、梳头 古医家探明头部穴位较多,通过梳理,可起到按摩、刺激作用,能平肝、熄风、开窍守神、止痛明目等。早晚用双手指梳到头皮发红、发热,可疏通头部血流,提高大脑思维和记忆能力,促进发根营养,减少脱发,消除大脑疲劳,早入梦乡。 3、洗(搓) 民谚曰:“睡前烫烫

老人想一觉到天明须做好6件事

1.开窗通气 保持寝室内空气新鲜,风大或天冷时,可开一会儿,睡前再关好,有助于睡得香甜。但注意睡时不要用被蒙头。 2.喝杯加蜜牛奶 古代民间流传这样一句话:“朝朝盐汤,暮暮蜜。”就是说早喝淡盐开水,晚饮蜜糖水。据国外医学专家研究,牛奶中含有促进睡眠的l-色氨酸,睡前小时喝杯加蜜的牛奶可助睡眠。蜂蜜则有助于整夜保持血糖平衡,从而避免早醒,尤其对经常失眠的老年人更佳。 3.散步 平心静气地散步0-20分钟,会使血液循环到体表,入睡后皮肤能得到“活生生”的保养。躺下后不看书报,不考虑问题,使大脑的活动减少,较快

老年抑郁症理的好方法

老年人抑郁症是一种常见的老年人心理疾病,老年人得抑郁症的后果很严重,甚至会危及生命。那么,老年抑郁症理高招是什么呢?下面一起来了解。 一、是预防意外。老年抑郁症患者更容易出现自杀轻生的念头,因此进行老年抑郁症理时,家属应密切注意老人平时的言谈、行为,切不可疏忽大意。凡能成为病人自伤自杀的工具和药物,都应妥善保管。 二、是转移注意。老年抑郁症理高招是什么?家属在进行老年抑郁症理时,应尽量鼓励患者做一些平时感兴趣的事来转移其注意力,使之逐渐忘却不愉快的事情,心情逐渐开朗起来。 三、是饮食禁忌。老年抑郁

老年人睡前做五件事有助入眠

1、洗(搓) 民谚曰:“睡前烫烫,胜服安眠药”、“睡前洗,胜服补药”、“养树根,养人”等等。国外医学家把称为“人体第二心脏”、“心之泵”,十分推崇的保健作用。 2、散步 平心静气地散步10~20分钟,会使血液循环到体表,入睡后皮肤能得到“活生生”的保养。躺下后不看书报,不考虑问题,使大脑的活动减少,较快进入睡眠。 3、刷牙洗脸擦身 睡前刷牙比早晨更重要,不仅可清除口腔积物,且有利于保牙齿,对安稳入睡也有帮助;电视看完后,洗洗脸、擦擦身,以保皮肤清洁,使睡眠舒适、轻松。 4、梳头 古医家

老年人睡前做五件事有助入眠

1、洗(搓) 民谚曰:“睡前烫烫,胜服安眠药”、“睡前洗,胜服补药”、“养树根,养人”等等。国外医学家把称为“人体第二心脏”、“心之泵”,十分推崇的保健作用。 2、散步 平心静气地散步10~20分钟,会使血液循环到体表,入睡后皮肤能得到“活生生”的保养。躺下后不看书报,不考虑问题,使大脑的活动减少,较快进入睡眠。 3、刷牙洗脸擦身 睡前刷牙比早晨更重要,不仅可清除口腔积物,且有利于保牙齿,对安稳入睡也有帮助;电视看完后,洗洗脸、擦擦身,以保皮肤清洁,使睡眠舒适、轻松。 4、梳头 古医家