哺乳期修牙这些注意事项要牢记

哺乳期修牙这些注意事项要牢记

哺乳期可以修牙吗?

在我们日常生活中，正常情况如果对身体有着太大的影响，哺乳期的妈妈一般是不建议有一些什么药物治疗之类的，不过如果由于身体健康的需要，需要进行就医的，也是可以咨询一下医生，医生也会跟据你的情况而定下治疗方案，这样的话，一方面既可以保证妈妈的身体健康，又不会影响到哺乳期的宝宝。

哺乳期修牙一般情况下是可以的，因为修牙是属于局部的用药，而且用药量相对也是很小，一般情况下修牙是牙髓的治疗，还有就是龋齿的充填，这种治疗相对都是比较简单，不会复杂的，用药小对于哺乳期是不会有影响的。

在修牙中，妈妈可以错开哺乳期的时间，然后多喝一些水，这样的话既使有药物传递到母乳上，也基本上都被稀释到没有了，对宝宝的健康是不会有什么不利的影响的。相反，如果宝妈的牙齿没有得到及时的治疗，后果越来越严重的话，那么也同样会影响宝宝的健康，也会影响到乳汁的分泌。妈妈乳汁的分泌除了跟饮食有关，跟身体状况也是有着息息相关的关系，所以妈妈的身体也是非常重要的。

哺乳期修牙注意事项

一、进食规则

在哺乳期一般建议妈妈们的饮食规则为少食多餐，一天之内进食次数可以在五到六次，这样的话可以充分的吸引到营养。三餐正餐一定要有规律性，不能为了减肥而减少用餐次数。

二、食物的选择

哺乳期食物的选择要以清淡为宜，营养丰富且容易消化，高蛋白质类的新鲜蔬菜为基本食材，尽量选择低热量高营养的食物。避免食用生冷的食物，一些酸食物避免摄入，吃的食物要控制盐分，对于高热量的甜食要尽量少食，还有就是刺激性的食物一定要尽量少食或者是不食。

三、不食会抑制乳汁分泌的食物

在我们日常生活，有些食物是会抑制乳汁的分泌的，那些食物要避免食之，以免影响乳的分汔，比如：韭菜、麦牙等食物是不宜食用的。

四、远离香烟

香烟对宝宝的影响是非常大的，香烟里含有一种叫做尼古丁的成分，尼古丁对宝宝的呼吸道发育是有着非常大的影响，所以哺乳时的妈妈一定不能有抽烟的行为，除了不能有吸烟的行为之外，也要杜绝二手烟的吸入。

五、过敏情况

哺乳期的宝宝有的皮肤会出现过敏的现象，宝宝可以观察一睛宝宝的皮肤情况，如果有的宝宝会出现红疹，其实有时候是跟宝宝是否有吃到造成宝宝过敏的食物有关，所以宝妈可以多加的注意并观察。

孕妈睡觉这些事情要牢记

一般来说，左侧卧是孕妇的最佳睡姿。虽然怀孕期间你右侧卧睡觉并没有什么实质性的坏处，但左侧卧的确对你和宝宝都有益，因为左侧卧能增加流向胎盘的血液和营养物质，有助于你的肾脏有效地将废物和废液排出体外。而这又会减轻你的脚踝、脚和手等部位的水肿。如果你早早地就锻炼自己左侧卧睡觉，等到后来你的肚子大起来时，入睡就会更容易了。

在孕期的后半程，一定要避免平躺着睡觉，因为这种睡姿会把子宫的全部重量都压到你的脊柱、背部肌肉、肠道和下腔静脉(把血液从下肢输送到心脏的血管)上。平躺着睡觉还有可能导致你出现背痛、长痔疮、消化不良、呼吸和循环系统不畅等情况。

特别是到了孕中期和孕晚期，平躺着更加不是孕妇最佳睡姿，因为这会影响你的血压。有些准妈妈会血压下降，从而感到头晕;而另一些准妈妈则会血压过高。

妇科专家指出，习惯于仰卧睡觉的孕妇要留心仰卧位低血压综合征，这是一种在特定的仰卧位时导致的血压急骤下降的一系列症候，严重时会导致休克，一般症状轻的孕妈妈临床症状很快消失，严重的可持续至改变体位为止。

随着胎儿不断增大，仰卧时，孕妇增大的子宫压迫下腔静脉，使盆腔和下腔静脉的血液回流受阻，到达心脏的血液骤减，导致心排血量迅速下降，血压随之降低;增大的子宫还会压迫横隔，引起迷走神经兴奋，使心跳减慢，心脏血管扩张，同样导致血压下降。

仰卧，膨大子宫压迫下腔静脉，影响血循环，使下肢和外阴发生水肿或静脉曲张。还使下肢回流到心脏的血液量减少，大脑缺血、缺氧。所以，孕妇千万不要仰卧。

这些皮肤保养误区要牢记

NG1.洗脸越久越干净。

洗脸越久越干净是个错误的观念，因为洁面产品在脸上停留时间过久，细胞间脂质流失就越多，肌肤会变得干燥较无弹性，所以洗脸也不要太久了，建议时间控制在1分半到2分钟左右。

NG2.洁面产品清洁力越强洗得越干净。

如果选择强效洁面产品，会刺激肌肤，且过度清洁会造成皮肤干燥敏感，甚至可能出现红肿、脱皮等现象，所以应该选择适当且适合的清洁产品，洗完脸之后感觉应该是清爽，不紧绷，有一点保湿但不黏腻好。

NG3.大力揉搓才能洗出脏东西。

过度的摩擦容易让肌肤受伤，千万不要一股脑地在脸上揉搓。应该先起泡(用泡泡的就不忽略这个步骤)然后在脸上按摩清洁，然后清洁的手法要轻柔，从脸部的中央向外侧，以圆形画圈的方式轻揉肌肤，容易出油的地方可以多揉几下，单也不能大力哟。

NG4.洗完脸用毛巾擦干。

都知道洗完之后水分留在脸上，如果等其蒸发的话，会带走肌肤的水分，让皮肤变干，所以很多妹子一洗完脸就赶紧用毛巾擦干，也不是完全说错，用毛巾可以，尽量不要拭擦，轻轻在脸上按压，吸走皮肤表面多余的水分就好了。如果大力擦也是会伤害皮肤的。

宫颈炎用药这些注意事项要牢记

宫颈炎用药都有什么

宫颈炎用药分为口服和外用，一般宫颈炎严重到宫颈糜烂是采用外用药物，外用主要是阴道冲洗药物和阴道内置药物，大部分宫颈炎通过口服药物治疗即可好转。

1、西药

在西药使用上切忌大量使用抗生素，过多使用这类药品的直接后果就是使病菌产生耐药性，破坏阴道菌群间的制约关系，导致真菌生长旺盛，治疗周期不断延长，不断增加药品剂量，疾病得不到有效治疗。因此一般治疗宫颈炎，西药主要作为局部用药，例如：

(1)消糜栓，1片放阴道内，每日1次。7～10日为一疗程。对滴虫性阴道炎有效，对一般细菌感染亦有效。

(2)宫颈炎康栓，1粒放阴道内，隔天1次。1～2周后，即可痊愈。炎症明显，分泌物多，可用1：5000呋喃西林液阴道灌洗后，局部喷药，如喷呋喃西林粉等。但灌洗时应注意无菌操作，以免交叉感染。

2、中药

目前口服药物治疗宫颈炎大部分采用中药治疗。慢性宫颈炎中，针对湿热下注最常用的中成药有：

(1)妇科千金片，每次4～6丸，每日3次，温开水送服。

(2)子宫丸，每次9克，每日3次，饭后温开水送服。

针对脾肾亏虚常用的中成药有：

(1)止带丸，每次3～6克，每日2～3次，饭后温开水送服。

(2)茸坤丸，每次6克，每日3次，温开水送服。

宫颈炎用药注意事项

1、忌大量使用抗生素

目前，市面上大多数妇科药品仍含有甲硝唑、克霉唑类抗生素，过多使用这类药品的直接后果就是使病菌产生耐药性，破坏阴道菌群间的制约关系，导致真菌生长旺盛，治疗周期不断延长，不断增加药品剂量，疾病得不到有效治疗。

2、忌长期使用高锰酸钾类溶液洗下身

高锰酸钾是一种强氧化剂，其杀菌消毒作用已为许多妇女所熟悉，但有些妇女为“讲究卫生”，没病也经常使用高锰酸钾溶液清洗，往往适得其反。正常妇女的前庭大腺分泌的一种黄白色液体，可润滑阴道口。经常用高锰酸钾液体，不仅会刺激和腐蚀外阴皮肤和阴道黏膜，还会吸收该处水分，造成阴部皮肤干燥。另外，健康女性阴道内生存着大量有益的阴道杆菌。它们能将阴道表皮细胞里储存的“糖元”分解成乳酸，杀死侵入阴道的病菌。如果长期使用高锰酸钾溶液，就会杀死大量阴道杆菌，使阴道失去酸性环境。

宫颈炎病因

1.急性子宫颈炎

(1)性传播疾病病原体淋病奈瑟菌及沙眼衣原体，主要见于性传播疾病的高危人群。

(2)内源性病原体部分子宫颈炎的病原体其实与细菌性阴道病病原体、生殖支原体感染有关联。

2.慢性子宫颈炎

慢性子宫颈炎症可由急性子宫颈炎症迁延而来，也可为病原体持续感染所致，病原体与急性子宫颈炎相似。

(1)慢性子宫颈管黏膜炎病变局限于颈管黏膜及黏膜下组织，宫颈阴道部光滑，外口流脓性分泌物，颈管黏膜增生外突，宫颈口充血发红，宫颈肥大。

(2)要是在慢性炎症的情况下不给予治疗的话，就会导致子宫颈息肉，使宫颈管局部黏膜增生并向宫颈外口突出而形成的。

(3)子宫颈肥大慢性炎症→宫颈组织反复充血、水肿，腺体及间质增生→宫颈不同程度肥大。

宫颈炎临床表现

1.急性宫颈炎

大部分患者无症状。有症状者主要表现为阴道分泌物增多，呈黏液脓性，引导分泌物刺激可引起外阴瘙痒及灼热感。此外，可出现经间期出血、性交后出血等症状。若合并尿路感染，可出现尿急、尿频、尿痛。若为淋病奈瑟菌感染，因尿道旁腺、前庭大腺受累，可见尿道口、阴道口黏膜充血、水肿以及多量脓性分泌物。

2.慢性宫颈炎

多无症状，少数患者可有阴道分泌物增多，淡黄色或脓性，性交后出血，月经间期出血，偶有分泌物刺激引起外阴瘙痒不适。

宫颈炎诊断

1.急性子宫颈炎

出现两个特征性体征之一、显微镜检查子宫颈或阴道分泌物白细胞计数增多，可作出急性子宫颈炎症的初步诊断。子宫颈炎症诊断后，需进一步做衣原体及淋病奈瑟菌的检测。

(1)两个特征性体征具备一个或两个同时具备：①在子宫颈管或子宫颈管棉拭子标本上，肉眼见到脓性或黏液脓性分泌物。②用棉拭子擦拭子宫颈管时，容易诱发子宫颈管内出血。

(2)白细胞检测子宫颈管分泌物或阴道分泌物中白细胞数增多，后者需排除引起白细胞数增多的阴道炎症。

(3)病原体检测应作衣原体及淋病奈瑟菌的检测，以及有无细菌性阴道病及滴虫性阴道炎。

2.慢性子宫颈炎

根据临床表现可初步做出慢性子宫颈炎的诊断，但应注意将妇科检查所发现的阳性体征与子宫颈的常见病理生理改变(宫颈CIN癌或早期宫颈)进行鉴别。

以上就是对宫颈炎用药的介绍，但是宫颈炎吃什么药具体情况要依据各人情况病因遵医嘱而定，不可盲目用药，病急乱投医。另外就是要注意外阴卫生，防止交叉感染，急性期禁止性生活，注意适当休息。

冬季晨练牢记这三点要素

要素1：晨练的运动

冬季运动要选择动作幅度较小、热量消耗较大的有氧运动。这是因为冬季气候寒冷，爆发性的无氧运动容易引起身体不适。年轻人可以选择跑步等高强度的有氧运动，这样可消耗更多热量，锻炼的时间应该比春夏季多出10～15分钟。

中年人可选择快走、慢跑、爬楼梯等低强度的有氧运动。中年人身体状况一般都处于下降趋势，不要因为忙于工作就放弃健身，否则冬天就是一个“藏病”的季节。

要素2：晨练时间

清晨4时左右，血液粘滞性最高，流动性最差，易凝结成血栓，阻碍血液循环，是心血管疾病多发的时间。因此，晨练不宜起得过早，尤其是糖尿病并发心血管疾病的病友，在此时间内不要参加急剧的、较大运动量的活动。如果您有清晨锻炼的习惯，又不想改变它，那么也要在这段时间里，逐渐而缓慢地增加运动量。

健康专家建议，冬季晨练适宜在日出后进行。而一天中的最佳健身时机则在14时至19时之间，此时，人体自身温度较高，体力较充沛，容易进入运动状态，不易损伤，对健康大有裨益。

要素3：晨练要求

寒冬健身，准备活动尤为重要。体力运动中代谢的增强是逐渐的。组织、细胞从相对平静的惰性状态到活跃的“清醒”状态，至少需要五分钟。运动学家认为，环境温度在12.8摄氏度时，就可影响指、趾的活动能力。因此，冬天运动前的热身更为必要。

空腹运动，容易出现头晕、出虚汗、胃痉挛等低血糖的症状。低血糖还会影响脂肪酸的代谢。中老年人脏器功能衰退，能量储备降低，更容易发生这些现象。特别是冬季，气候寒冷，运动之前最好能吃点东西，如热粥或热牛奶等，既能补充能量，又可祛寒。

想要长高只要牢记这9点

一、爬楼梯

爬楼梯效果非常好哦，可以刺激膝盖骨骼生长，你如果不在乎别人的眼光，你可以单脚跳楼梯、一梯一梯地往上跳，一只脚跳累了就换另一只脚跳，长期坚持下去，你的骨骼坚固且也可达到长高的作用

二、悬垂

在单杠或自家的家庭悬杠上，天天晨起和晚睡前各练一次。

办法：双手正握杠，脚离空中，满身抓紧，腰、髋、腿作悄悄颤动;吊悬2-3分钟后，休息2分钟再做，10-15次后再做5次负重悬垂--踝部系5公斤重物。每做一次休息2分钟。此法被很多有毅力且时间充足的人群认为十分有效!

三、刺激脊梁生长的运动

双肩紧贴在地板上，双膝并拢，倒向一侧，尽量贴近地板，同时深吸一口气(会有些许疼痛感)。呼气时将双膝转回到身体正面，再一边吸气一边向反侧倾斜。将此动作连续做3组，每组10次为宜。

四、睡前小运动

睡前别忘了长高的欲望，睡前我们做双腿压腿运动、拉伸运动，可放松全身肌肉以及拉伸神经、在床上做伸懒腰的动作，或双手摸脚趾，做完休息2分钟，马上休息进入睡眠状态，使得全身放松，避免双腿和躯干有压迫力量，坚持不懈，会有可观的长高效果。

五、饮食习惯要健康

饮食习惯要合理而且全面，营养是身体长高的物质基础，女生的健康发育需要优质的蛋白质、充分的热量、钙、锌和各种维生素。据说我们有8成以上的女生在营养摄入方面存在严重失衡的情况，这个失衡必然会导致钙、铁、锌等有助于女孩发育的营养匾乏，慢慢地孩子出现矮胖、发育不良等情况也就不足为奇。

六、保持良好的生活方式

比如说睡眠，俗话说得好“睡得好，长得高”，没有好的睡眠，会抑制女孩激素的分泌，导致发育不良。可是我发现我们很多家长只希望孩子多点时间学习而忽视了他的睡眠时间。

七、体育运动不可少

据说中国5成以上的女生缺乏运动，家长们对锻炼的重要性更是忽视。其实游泳、跳绳、踢足球等，这些运动对身高发育都有帮助的，这方面应该加强。

八、精神因素

不良的情绪会影响脑和内分泌系统，进而也会影响长高。父母不能数落和打击孩子，因为诸如此类的做法会导致孩子情绪低落，对女孩的发育不利，应该注重孩子精神的培养，让她们有好的情绪，避免不良情绪和过重的精神负担。

九、沐浴阳光助长高

人体皮肤中有一种物质叫7一脱氢胆固醉，在紫外线的照射下会合成维生素D。维生素D能促进生长和骨骼钙化。忽略了阳光照射，就会维生素D缺乏，氨基酸丢失，女生就难以长高。所以首先要学会科学地晒太阳，尽量让宝宝晒太阳1一2小时。让青少年多到户外活动，在游戏中自然而然地晒太阳。隔着单层玻璃晒太阳，紫外线减少60%，戴着帽子晒太阳，也不科学。晒太阳应尽可能地暴露皮肤。

牙齿松动吃什么药

“掉牙”的罪魁祸首：牙周病 牙齿是暴露在外的骨头，通过牙根深埋于牙床中来获得固定。牙床是抱牢牙根的骨骼(又称牙槽骨)，所以牙齿的牢固程度是由牙床来决定的。牙齿内有牙髓与骨髓相连，牙床有丰富的血管，向自身及牙齿提供营养。 牙龈(牙齿与牙床的接合部)容易受到细菌的侵蚀，并逐渐蔓延到牙根、牙床处，形成慢性牙周炎。细菌进入牙槽骨中，会破坏毛细血管，阻断营养供给，降低成骨细胞活性，这些“破坏因子”最终会导致牙槽骨萎缩、骨质流失。结果便是牙床降低、牙根暴露、牙齿松动脱落。

牙周病细菌种类繁多，生命力顽强，产生各种毒素及“破坏因子”，仅靠抗菌消炎难以将其消灭，这也是牙周病长期反复发作越来越严重的原因。 牙齿松动能重新牢固吗? 以前许多人认为，一旦牙齿松动，就难以恢复，只能等着拔了。 但在医疗实践中，有一些牙齿松动的患者，通过精心治疗后，牙槽骨重新生长，牙齿重新变得牢固，甚至有些患者牙齿脱落后重新长出新牙。为什么呢? 研究发现，人体内部有对抗疾病的潜能———自愈力。当人体受到严重伤害如创伤、感染时，在一定诱导因素作用下，人体内部的备用细胞(干细胞)能被激活，用于修复受损伤的组织和器官。 牙槽骨是人体骨代谢很活跃的部分。当出现牙周病警报时，通过药物诱导，干细胞被唤醒，分化成骨细胞和免疫细胞、肌肉细胞等，在牙槽骨内重新生成骨质和血管，并消除细菌感染，建立起新的牙床结构，使牙根长牢。 干细胞是胚胎时期的备用细胞，是年轻的生命活力很强的细胞，具有强大的免疫力。通过干细胞的修复，可以消除细菌感染，巩固免疫防线，修复牙床，使牙齿坚固。实际上，人体自身对抗疾病的潜能是很强大的，充分调动自身抗病潜能来治疗疾病是一个非常重要的治疗方法。

护理剖腹产产妇这些要牢记

1、

剖腹产手术后会损耗产妇大量元气，产妇身体还是较虚弱，因此，产妇在推回病房时就要尽量多休息，休养好身体。产妇在休息好后，精神稍好的时候，就应该坐起来适度活动活动，因为这样能够帮助下肢血液循环，长期躺卧可能会影响下肢血液循环，容易引起炎症。

2、

伤口护理方面，要及时擦掉汗液，保持伤口干爽清洁，伤口结咖不要去撕，更不要去挠伤口。

3、

在饮食方面，剖腹产手术后6小时内不要进食，其次，6小时以后，产妇可以选择食用流质食物，如小稀米粥，鱼羹汤等，但要注意不要食用容易致产气的食物，如黄豆等豆制品。

4、

产妇产后都会出现流很多汗，产妇应该将其用干毛巾抹干，衣服湿了，要勤换，防止受凉。

剖腹产后恢复操怎么做

生完宝宝，很多新妈妈都心急着能尽快地恢复身材，但是恢复的过程不能操之过急，否则会适得其反，特别是剖腹产的妈妈，如果在伤口还没复原时就运动，会使伤口撕裂，导致伤口感染。

步骤一、

两腿交替举起，先与身体垂直，然后慢慢放下来。两腿分别各做5次。

步骤二、

两臂自然放在身体两侧。屈曲抬起右腿并使其大腿尽力靠近腹部而使腿跟尽力靠近臀部。左右腿交替，各做5次。

步骤三、

双膝屈曲，双臂交合抱在胸前，然后慢慢坐起成半坐位，再恢复仰卧位。

自制爽肤水这些步骤要牢记在心

一、黄瓜自制爽肤水

黄瓜洗净，去头尾，放入榨汁机中榨取汁液。用无菌滤布将残渣滤掉，将黄瓜与矿泉水(烧开后冷却)倒入瓶中，摇匀，保存在冰箱里即可。黄瓜可以使肌肤恢复弹性与活力，特别在夏天晒伤后，连续使用黄瓜保湿爽肤水两周，即可明显感受到晒伤后的暗沉和晒斑、雀斑得到了改善。

二、生菜自制爽肤水

将新鲜的生菜洗净放入沸水中熬，约5分钟除生菜叶，过滤汤汁备用，待汤汁冷却后与苹果醋调匀，然后盛在消毒过器皿中，冷藏冰箱1天后即可使用。生菜所含莴苣素有消炎的功效，苹果醋保湿智润作用。此款爽肤水兼备紧肤消炎功能。

三、洋葱自制爽肤水

准备一个洋葱，适量的水，柠檬汁少许。然后将洋葱切成碎末，放入水中煎15分钟后取出汁，冷却后加上柠檬汁搅拌均匀即可(洋葱可以消毒，柠檬可以收缩毛孔，还可以美白肌夫)。经常使用，会发现毛孔缩小了，肌肤光滑细腻了，而且还达到美白的效果。

四、白醋自制爽肤水

将矿泉水烧开后冷却，然后将水，白醋，和甘油兑在一起，搅拌均匀即可。白醋可以美白，保湿，补水，预防皱纹，提升皮肤的光泽度。这款爽肤水美白的效果很好，抹脸、手、脖子、全身都可以，个人建议晚上在脸部使用。自制这款爽肤水一定要注意比例，如果比例不对，对皮肤很有伤害的。不同的皮肤类型可以使用不同的比例，油性皮肤适合的比例是：五分水，三分白醋，两分甘油。干性或者中性皮肤适合的比例是：一分水，一分白醋，一分甘油。

五、绿茶自制爽肤水

将矿泉水烧开，稍微冷却后，放入绿茶叶泡开。等茶水变凉后滤出茶叶，滴入4-5滴甘油，放在冰箱里保存即可。此款爽肤水有良好的收缩毛孔效果，能使皮肤变得更有弹性和紧致。最适合稍微偏油性肌肤，对长痘痘的皮肤也很有效。

六、红茶自制爽肤水

红茶、矿泉水、柠檬各适量。将矿泉水烧开，红茶放在滤碗中倒入矿泉水泡10分钟，晾凉，一定要晾凉，挤入几滴柠檬汁，用小瓶子装起来，放在冰箱中，可以用30天。有紧肤肌肤的效果。

七、白葡萄酒爽肤水

葡萄酒具有较强的补水效果，能够使粗糙的皮肤变得湿润亮泽。它所具有的收缩作用能够使皮肤更加洁净，但敏感性皮肤必须要在使用前进行测试。

材料：白葡萄酒500ml明矾1匙、蜂蜜1匙。

1、在白葡萄酒中加入明矾搅拌，直至完全溶解为止。大块儿明矾要先分成小块儿后溶入酒中。

2、待明矾完全溶解后放入1匙蜂蜜用勺子充分搅拌，直至各种材料均匀混合。

3、装入有盖子的玻璃瓶里，放进冰箱内保存。使用时用化妆棉蘸取少量擦拭面部即可。

游泳的注意事项

儿童游泳是一个家长与孩子建立良好有效地沟通的好机会，孩子会对父母产生信任和依赖，父母也能在孩子的成长教育中留下回忆。但是在教学或者陪同的时候，有哪些要点是家长们需要牢记的呢?

1、游泳前，家长要检查孩子的身体，看孩子适不适合下水。例如感冒、发烧或者身上有外伤的小朋友都不适合游泳。尽量避免和用话语劝导孩子，不可让孩子凭兴趣一意孤行。

2、游泳前，家长要仔细检查水深，让孩子充分做好准备运动，避免游泳时抽筋，产生危险。游泳时，家长要时刻关注孩子的动向，提前准备游泳圈等就生工具。年龄较小的孩子，家长最好在一旁保护。游泳每20分钟左右就要适当休息，补充水分，恢复体力。

3、游泳后，家长要给孩子立即把身体擦干，注意去除耳道内的积水。要立即洗澡、冲洗头发、刷牙，洗净粘附在头发上的消毒剂。回家后还要洗个温水澡，并加衣服，多喝水，避免感冒。

产后洗澡这些注意事项要牢记

孕妈咪生下孩子之后，坐月子一定会洗澡，虽然现代人都知道产妇洗澡并不是传统认为的问题多多，但是以下几个问题依旧不能忽略：

1.忌过早洗澡。自然分娩3天，新妈妈体力有所恢复，就可以洗澡，一般2-3天洗一次。如果新妈妈分娩过程不顺利，或者出血较多，或平时体质较差，则不宜过早开始洗澡，可用温水擦浴。剖腹产一般5天后拆线，拆线后可以进行擦浴，10天后才能洗澡。

2.忌盆浴。初产后洗澡一定要用淋浴，不可用盆浴，否则会导致污水流进阴道，可能会感染尚未完全修复的子宫内膜，引起盆腔炎和子宫内膜炎。

3.忌用太热的水。生产的过程体力消耗很大，产后身体虚弱，如果洗澡水温度过高，就会造成新妈妈身体虚脱。

4.忌用爽身粉。洗澡后皮肤毛孔张开，皮肤会出汗，如果使用爽身粉，会与皮肤的汗液黏在一起，减少了清洁、干爽的作用。

产后饮食，这三点要牢记

1.不要用人参补身体

很多病人会用人参补身体，这个是可以理解的，毕竟人参的营养价值极高，对身体的恢复有很大的好处，但是正在坐月子的妈妈用人参补身体的话就会有害无益了，因为人参中含有多种有效成分，这些成分会对人体产生兴奋作用。

然而刚刚分娩完的妈妈们精力和体力已经被消耗干净，需要安静地卧床休息，如果这个时候服用人参的话，只会让妈妈们兴奋地睡不着，反而不利于妈妈们身体的恢复。

2.不要多吃红糖

红糖具有温补性质，妈妈们分娩之后，会丧失一些血液，身体相对虚弱，而红糖具有养气补血，驱散风寒的功效，是很多妈妈们的选择。但是需要强调的是，红糖的好处不容否定，但如果吃多了话，反而会有害处。

红糖性温，如果妈妈们喝多了的话就会加速出汗，导致身体更加地虚弱。还有，喝红糖时应注意要煮开了再喝了，不要用开水冲一冲就喝，因为红糖容易在加工或者运输的过程中滋生细菌，可能会对妈妈们的身体产生不利的影响。

3.不要喝大量的白开水

几乎每个妈妈都会在怀孕时出现浮肿现象，而分娩之后就是消肿的最佳时期，这段时间妈妈们就不要再大量地喝水了，要让体内的水分尽快地都排出体外，喝过多的水不利于身体的恢复。

儿童牙齿松动

1、“掉牙”的罪魁祸首：牙周病

牙齿是暴露在外的骨头，通过牙根深埋于牙床中来获得固定。牙床是抱牢牙根的骨骼(又称牙槽骨)，所以牙齿的牢固程度是由牙床来决定的。牙齿内有牙髓与骨髓相连，牙床(牙槽骨)有丰富的血管，向自身及牙齿提供营养。

牙龈(牙齿与牙床的接合部)容易受到细菌的侵蚀，并逐渐蔓延到牙根、牙槽骨处，形成慢性牙周炎。细菌进入牙槽骨中，会破坏毛细血管，阻断营养供给，降低成骨细胞活性，这些“破坏因子”最终会导致牙槽骨萎缩、骨质流失。结果便是牙床降低、牙根暴露、牙齿松动脱落。

牙周病细菌种类繁多，生命力顽强，产生各种毒素及“破坏因子”，仅靠抗菌消炎难以将其消灭，这也是牙周病长期反复发作越来越严重的原因。

2、牙床能自我修复吗?

以前许多人认为，一旦牙齿松动，就难以恢复，只能等着拔了。就连一些医生也认为，牙槽骨萎缩、牙床降低是难以逆转的。

但在医疗实践中，有一些牙齿松动的患者，通过精心治疗后，牙槽骨重新生长，牙齿重新变得牢固，甚至有些患者牙齿脱落后重新长出新牙。专家们通过跟踪检测，深入研究这些病例后发现：牙槽骨(牙床)萎缩是可以逆转的，其中的关键是骨髓干细胞的修复功能，只要骨髓干细胞的修复功能，牙床萎缩就可以恢复。