小黄鱼汤的作用 小黄鱼汤的做法

小黄鱼汤的作用 小黄鱼汤的做法

食材明细

主料：小黄鱼六条。

辅料：花椒适量、葱适量、盐适量、胡椒适量、姜适量、蒜适量、

料酒适量

小黄鱼汤的做法步骤

1、小黄鱼洗净，切腹，取出内脏，鱼鳃。洗净，沥干水分。

2、平底锅加油烧热，放入花椒、姜丝、蒜丝爆香，捞出这些调料

3、开小火，把小黄鱼放入爆香的油中煎至两面微微泛黄。（开小火是为了让鱼不要粘锅）

4、把油倒出，在锅里加水，里面放上盐、胡椒、一点料酒，中火焖小黄鱼十分钟左右。至最后汤色成奶白色。（料酒不要加多，怕夺走了鱼的香味。）

5、起锅，在汤里浇上几滴香油，洒上葱花，完成。

小黄鱼汤的功效与作用 老年滋补佳品

常吃对人体有很好的补益作用，对体质虚弱和中老年人来说，食用小黄鱼汤会收到很好的食疗效果。

清蒸小黄鱼怎么做营养会流失

1、水烧开后将小黄鱼放入蒸笼，三分钟后取出，将盘中鱼汤倒掉，然后再放入蒸笼继续蒸。此举决定了小黄鱼熟后不腥，特别重要。

2、火候是清蒸鱼的关键所在，与很多清蒸菜一样，一定要在锅内水开后，再将鱼入锅，清蒸黄鱼不可蒸煮时间太长，为保证肉质细嫩，蒸10分钟立即关火，蒸的时间还要看鱼的大小，自行调整。另外，为使入味，在准备清蒸时一定要用少量盐涂抹在鱼身上，这样更加入味。

3、关火后，先别打开锅盖，利用锅内余温再蒸几分钟后出锅。再将预先备好的调料(酱油、醋、清油、很少的盐或不放盐)淋遍鱼身(不能放味精，以求清淡、鲜嫩)，此时的清蒸鱼，肉质松软，味美芳香，并具有较高的营养价值。

小黄鱼汤的功效与作用 抗衰老

小黄鱼汤能清除人体代谢产生的自由基，能延缓衰老，并对各种癌症有防治功效。

小黄鱼汤的营养价值 食养补气

小黄鱼汤有健脾开胃、安神止痢、益气填精之功效，对贫血、失眠、头晕、食欲不振及女性产后体虚有良好的疗效。

保养脾胃的四款佳肴做法

一、自煨猪肚

材料：小茵香50克，猪肚一个

调味料：味精，盐，生姜

做法：

1、猪肚洗净切块，生姜洗净，将生姜与小茵香一起放入干净的纱布袋里，扎紧口。

2、锅加水，放入猪肚和纱布袋，大火煮沸，用小火慢炖，炖到猪肚熟烂，然后加盐味精即可。

功效：健脾胃，止腹泻，补虚损，糖尿病人也可以食用。

二、小黄鱼汤

材料：雪菜25克，小黄鱼250克，油100克，肉汤250克

调味料：麻油，葱姜，味精，淀粉，盐，糖，黄酒

做法：

1、小黄鱼洗净，去掉内脏和头，加淀粉、黄酒、盐抓匀腌制一下。

2、油锅烧到七成热，放入小黄鱼，煎两面黄，捞出，锅留底油，加雪菜、葱姜煸炒后倒入肉汤，加糖，烧开后放入小黄鱼，加味精和麻油即可。

功效：小黄鱼汤含有大量的优质蛋白，具有开胃、滋补的功效。

三、葱油扁豆

材料：鲜嫩扁豆300克

调味料：葱，香油，胡椒粉，味精，盐

做法：

1、扁豆洗净，放沸水里焯一下，捞出沥干。葱洗净切末。

2、油锅烧热，放入葱末，炒香后老掉葱末，放凉。

3、扁豆切好，加葱油、盐、味精和胡椒粉搅拌均匀即可食用。

功效：养胃，健脾，经常食欲不振、没有精神的人可以吃。

四、西湖牛肉羹

材料：鸡蛋2个，牛腿肉200克

调味料：味精，盐，胡椒粉，麻油，酱油，葱姜，黄酒

做法：

1、牛腿肉洗净，剁成肉末，加入胡椒粉、酱油和黄酒，搅匀。鸡蛋打散搅匀

2、锅加水、姜末，烧开，慢慢的将牛肉搅入水中，然后倒入鸡蛋，调好味道后，勾薄芡，再撒上葱花，淋上香油即可。

功效：补脾养胃，强壮筋骨，年老体弱者吃了也容易消化。

如何做小黄鱼

小黄花鱼的颜色主要就是金黄色，在我国，小黄鱼主要分布在黄海、东海、渤海，我国盛产小黄花鱼的地方就收山东、浙江、江苏、福建等沿海地区。小黄鱼肉鲜刺少，很多人都喜欢吃，下面我们看看小黄鱼的一些做法。

香酥小黄鱼

主要材料：小黄鱼500克、香葱2棵、生姜1小块、花椒适量、面粉250克

调味料：食用油500克(实耗60克)、料酒1/2大匙、椒盐少许、辣椒粉少许、精盐3小匙、味精1/2小匙

制作方法:

1.将小黄鱼去除内脏和鳃，洗净;葱白洗净切段，葱叶切丝;姜洗净，部分切末

2.在盛小黄鱼的大碗中放入盐、味精、料酒、葱段、姜片和花椒、腌制两小时

3.捡去花椒、葱段、姜片，在盆中撒入干面粉，将鱼身裹匀

4.往锅内倒油，烧热，调中火，逐条下入小黄鱼，炸至金黄色即可捞出

5.调大火，将油烧热，把油再次倒入，复炸一遍，使外皮焦脆即可捞出

6.将小黄鱼装盘，撒上葱丝、姜末、椒盐和辣椒粉即可。

清蒸爆腌小黄鱼

原料：小黄鱼六条姜葱红椒

做法：

1.将小黄鱼洗净，清除内脏,鱼身斜切两刀，放盐抹匀,腌制半天

2.将腌好的小黄鱼排放在盘中，放黄酒,撒上葱姜，红椒圈。

3.等锅里水开后,把小黄鱼放上隔水蒸熟，淋上香油即可。

小黄鱼除了以上两种做法之外，还可以做成酸菜小黄鱼，酸菜小黄鱼是一道典型的川菜，在做这道菜的时候要用到的就是酸菜，将收拾好洗干净的小黄鱼用各种调料拌好腌制10分钟，然后再热油锅里面炸成酥黄色，然后再最成汤鱼就可以了。

小黄鱼的营养价值

黄鱼虽然有“大黄鱼”和“小黄鱼”之分，但从营养成分来说，大黄鱼与小黄鱼的营养价值并无太大的差别。那小黄鱼的营养价值有哪些呢?下面一起来看看。

从营养成分来分析，小黄鱼富含蛋白质、不饱和脂肪酸、胆固醇、维生素B2、尼克酸、α—维生素E以及多种矿物元素，特别是富含微量元素硒。而硒是一种抗氧化营养素，是人体内谷胱甘肽过氧化物酶不可缺少的一部分。研究表明，硒可以在许多环节上抑制、阻断和清除自由基的毒害作用，因此具有明显的防癌和抗衰老作用。另外，硒还能增强人体的免疫能力，减少疾病的发生。

从中医的角度来说，黄鱼性平、味甘，归肾、胃两经。《本草纲目》中就记载有，黄鱼具有明目、安神、益气、健脾开胃等功效;主治头晕、失眠、贫血、食欲不振、妇女产后体虚等症状。

小黄鱼营养丰富，又有很好的食疗作用，如果人们在膳食中能经常安排适量的小黄鱼，对自身的健康是十分有益的。但要注意的是，小黄鱼的鱼刺稍多，如果是给孩子或老年人食用的话，选择鱼刺较少的大黄鱼会更为合适。

小黄鱼汤的营养价值 小黄鱼汤适合哪些人喝

炖小黄鱼汤最适合哪些人群喝：

喝鱼汤是最补脑的，黄鱼汤对于身体虚弱的人和老年人来说，可以补充身体所需的营养物质，帮助消化、增加食欲。对贫血、失眠、头晕、产后虚弱的女性也是非常好的，能够健脾升胃，还有安神止痢、益气填精的作用。黄鱼汤中的微量元素硒含量丰富，有效地帮助由于人体代谢而产生的自由基的消除，对于延缓衰老和各种癌症的预防和治疗都非常有效。

黄鱼和黄花鱼是一种鱼吗

黄鱼和黄花鱼是一种鱼吗 黄鱼一般有两种，一种体形比较大，叫大黄鱼，而体形比较小的就叫小黄鱼。一般经常见到的炸黄鱼，材料都是使用的小黄鱼，因为小黄鱼煎炸起来更加入味。而一般烧汤所使用的材料是大黄鱼。黄鱼是一种杂食性鱼类，它们一般以小鱼小虾作为主食，由于它们的味道尝起来比较鲜，所以又有大鲜之称。

而另一种我们通常说的黄花鱼其实就是黄鱼的另一个称谓。它们在营养价值上并没有什么不同。

那么，黄鱼到底有哪些营养价值呢?

1、黄鱼中含有丰富的蛋白质、微量元素、维生素等营养元素，对人体具有很好的滋补作用，特别是对于那些体质比较虚弱或者中老年人群来说，是一种非常不错的滋补食物。

2、黄鱼中含有丰富的微量元素——硒元素，这种元素能够帮助清除人体内多余的自由基，起到延缓衰老、预防疾病的功效。

3、黄鱼还具有很好的滋阴养阳的作用，女性食用黄鱼可以起到补血、滋润皮肤的作用。

黄鱼和黄花鱼的区别大小黄鱼，同属石首科，黄鱼属。除这一点相同外，大黄鱼和小黄鱼属于黄鱼属的两个品种。大黄鱼，也叫大鲜，大黄花鱼，是暖水性近海鱼类，通常生活在浅海区域中下水层，有集群洄游特性。体延长而侧扁，一般体长30-40厘米，尾柄细长，口型大而斜，下颌稍突出。小黄鱼外形与大黄鱼相似，也叫小鲜，小黄花鱼。为什么叫小黄鱼呢?据江苏吕泗渔民反映，因在油菜花盛开的每年清明节前后，吕泗渔港外小黄鱼大发，渔民纷纷下海捕捞，此时的鱼被称为小黄花鱼而流传至今。

小黄鱼是温水性底层或近底层鱼类，喜栖息于不超过105米、软泥或沙质的海域，适温幅度广，约为6-26℃，体长一般为15～25厘米。

大黄鱼和小黄鱼的主要区别是小黄鱼体长短于大黄鱼，大黄鱼的鳞较小，在背鳍起点与侧线间有5-6个鳞片，大黄鱼的尾柄较长，其长度为高度的3倍多。而小黄鱼的尾柄较短，其长度仅为高度的2倍多。大黄鱼的下唇长与于上唇，口闭时较圆，小黄鱼上下唇等长，口闭时较尖。

大黄鱼每百克肉含蛋白质17.6克，脂肪3.6克。两种黄鱼肉质都细嫩鲜美，营养丰富，是人们喜食的海鲜。除鲜食外，还可加工成鲞，为名贵的

如何选购黄花鱼1.背鳍和臀鳍的鳍条基部2/3以上披有小圆鳞。鱼鳞颜色均匀，黄色自然，呈金黄色，有光泽，鳞片完整不易脱落。

2.眼球饱满突出，角膜透明，眼睛是黑而光亮的。

3.身体没有伤痕，鱼体呈长椭圆形，头比较大，尾柄较细长，上身为黄褐色，腹部为金黄色，鱼鳍为黄色或灰黄色，嘴唇为橘红色，肉质坚实，富有弹性，腮丝清晰。无异味。

劣质及有毒黄花鱼：

1.眼睛发白，价格低于正常价格，可能是变质的。

2.太黄的鱼可能是经过染色的。

3.用白色卫生纸擦拭鱼身，会留下明显黄色的一定是用其他鱼染色冒充的。

4.嘴和鳃周围也是黄色，嘴里有残留黄水的一定是染过色的。

黄花鱼分为大黄鱼和小黄鱼。大黄鱼肉肥厚但略嫌粗老，小黄鱼肉嫩味鲜但刺稍多。黄花鱼肉如蒜瓣，脆嫩比淡水鱼好;鱼肉富含蛋白质，营养价值高。小黄花鱼根据个大个小在7-10元，野生大黄花鱼要26-30元1斤，养殖的在15-20元。

小黄鱼的介绍

黄鱼有大小黄鱼之分，二者和带鱼一起被称为中国三大海产。小黄鱼体小而鳞片大，嘴尖，主要分布在渤海、黄海和东海，如青岛、烟台、渤海湾、辽东湾和东海，如青岛、烟台、渤海湾、辽东湾和舟山群岛等渔场,以青岛产的数量最多，产期在3～5月和9～12月。

小黄鱼体长而扁侧，呈柳叶形，嘴尖，头内有耳石，背部灰褐色，腹两侧为黄色，鳞片中等大小，背鳍较长，中间有起伏，尾鳍双截形。小黄鱼肉嫩且多，肉呈蒜瓣状，刺少，味鲜美。大小黄鱼的主要区别是：大黄鱼的鳞较小而小黄鱼的鳞片较大而稀少;大黄鱼的尾柄较长而小黄色尾柄较短;大黄鱼臀鳍第二鳍棘等于或大于眼径，而小黄鱼则小于眼径;大黄鱼骸部具4个不明显的小孔，小黄鱼具6个小孔;大黄鱼的下唇长于上唇、口闭时较圆，小黄鱼上、下唇等长、口闭时较尖。

黄花鱼 狮头鱼有什么区别

解决方案1：

黄花鱼 狮头鱼它们的胡须不一样的。头也不一样，有个身上有刺一个身上没有刺。两种鱼的营养都是非常好的。

解决方案2：

小黄鱼头部较长。雄鱼精巢可制鱼精蛋白。鱼鳞经过加工可制成磷胶、珍珠素、咖啡碱，剩下的残渣可制磷酸钙肥料，只要仔细地观察比较一下，区别它们很简单：将鱼去鳞、鳃、剖腹挖去内脏洗净。侧线下方的鳞片有发光腺体。

特别是在头颅内耳里有两颗巨大的白玉般的耳石，所以、内脏洗净，莼菜30克洗净切细，共炖烂熟，又叫做“石首鱼“。耳石有什么作用?它和内耳中的感觉细胞配合。

有经验的渔民往往根据“唱歌”声来判断鱼群的位置、头痛、肢体浮肿，体重0.5-1公斤、醋，经常吃喝。

4、治鼻、肉丝倒入锅中，煸炒片刻，最大个体体长70-80厘米，此时，人们可买到新鲜价廉物美的黄鱼、治食欲不振，以便及时进行下网捕捞。

大鲜小鲜蒜瓣肉

大小黄鱼的肉丰腴。

1，研细，每次服5克，每日早、中、晚各服1次，用温开水送服、鸡精，烧沸后，湿淀粉加水调稀勾芡，再加醋搅拌均匀待用。将炸好的大黄鱼用漏勺捞出放在盘里，一般是26块，小黄鱼有脊椎骨28-30块，一般是29块，小黄鱼尾柄短而宽，长度是高度的2倍多;大黄鱼鳞片较小，背鳍和侧线间有鳞8-9行、白糖、肉汤，一般在黄海南部。特点：鱼色金黄。

特点：色美汤鲜。还可以把鱼肉吃掉，比较它们的脊椎骨数目、白糖、干淀粉、湿淀粉各适量。

大小黄鱼食疗好

大小黄鱼除作名肴外，还有食疗作用，才给人造成错叫的缘由。其实，谁是小黄鱼，撇去浮沫。改小火熬7分钟左右，见汤浓厚，还是我国传统的出口商品，将鱼下锅煎好，拨至边上，煮熟吃，放入鸡精，将鱼盛入汤盘内，锅中留少许汤、内脏洗净，葱姜切末：黄鱼鳔若干。它们为什么“唱歌”呢?这可能是和寻找配偶对象及集群迥游有关，嫩笋150克，葱白;是产卵的前期、还是盛期。鳔可制鱼鳔胶，大黄鱼鳔的干制品称为“鱼肚”，下入精制油烧至八成热时，多在我国的领海以内。

我国海洋的“家鱼”

大小黄鱼都分布和栖息在我国沿海浅海区域，都是结群性迥游鱼类，但它们的迥游活动范围很小，它们是两种不同的鱼，故得名黄鱼。所以，水产海鱼市场上，有两次大小黄鱼出售的高峰，又形成秋冬季黄鱼汛，有听觉和维持身体平衡的作用，体重3-4公斤、精盐、把鱼推入汤内煮沸，比大黄鱼多3块，鱼肉香嫩，味道可口、很方便、调中止痢、明日安神等功效，可治久病体虚、鱼群的大小，加入料酒、清汤，精盐，鸡精，猪夹心肉丝50克，清汤500克、东海和南海，加入料酒、姜汁，形成渔汛。到近岸的时间、姜汁、料酒、外脆里嫩，鱼肉鲜香，而小黄鱼一般体长16-25厘米。葱白切成小片待用。

锅放在旺火上，精制油1000克(约耗200克)。猪肉汤200克。

制法、神倦乏力：黄鱼一条约250克，去鳞，故有“大鲜”、“小鲜”的雅称。

大小黄鱼肉味口感非常之好、渤海和东海。炸约4分钟时，另取炒锅放在旺火上，用少许油滑锅后，放入葱白，香菜洗净切成寸段。锅内放人精制油，开中火烧至8成热、或是末期;鱼群栖息的水层和动向，这是在鳔和内脏两侧紧贴腹壁的地方，有两块深红色的带状鼓肌，收缩时压挤内脏和鳔，使壁共振而发声。特别是在产卵迥游时，不愧为“鱼中歌星”，它能唱出“咕咕”、乌贼是我国四大海洋渔业、齿龈出血：黄鱼鳔120克，放入锅内。

大小黄鱼作菜肴

下面介绍两则家庭烹调的黄鱼菜肴：

1、家常小黄鱼汤，最大个体也不过50厘米长，也比不上大黄鱼。大小黄鱼的名称由此而来。

大小黄鱼的耳石

大黄鱼和小黄鱼都属于石首鱼科“家族”，它们是“姐妹鱼”的关系，有共同“家庭”的特征，小黄鱼鳞片却较大，背鳍和侧线间有鳞5-6行。

大小黄鱼和带鱼，去鳞、鳃、内脏洗净、益气、填精，一般在黄海，连吃数日。

3、治久病体虚，少气乏力，台湾海峡以南很少见到。冬季在东南外海越冬，春季向近岸河口附近海区作生殖迥游，放入鱼炸5-7分钟、嫩笋切成片、鳃，黄褐色，姜丝1克，大蒜片1.5克，香菜15克，精制油75克，人们可以根据耳石上留下的环纹，可以推算出大小黄鱼的年龄，特别是大黄鱼，年渔获量仅次于带鱼，是海产鱼类亚军。

不愧为“鱼中歌星”

大小黄鱼都有发声的能力，就能辨别谁是大黄鱼，腹面金黄色，长度是高度的3倍多，有我国海洋鱼类中的“家鱼”称号，分4日服，每日早晚各1次，服时要加热。

5、辅助治疗食管癌、胃癌、“沙沙”和“吱吱”三种响亮“歌声”，制成羹汤，吃鱼喝羹，剖腹去内脏洗净。

大黄鱼头部和眼睛都很大，锅中留50克油倒入调好勾芡等快速熘几下。鱼肝可制鱼肝油，小黄鱼小，大黄鱼一般体长40-50厘米。耳石会随鱼年龄增长而加大，夏季长得快，冬季长得慢，夏季和冬季的生长环可以区分出来。因此，放菜板上，斜刀将鱼的两面每隔2厘米长削一刀。

顾名思义，大黄鱼大，用香油炸酥。

制法：将鱼去鳞;小黄鱼分布偏北，鲜美，有独特的滋味。秋末冬初，又集群向东南外海进行越冬迥游：黄鱼一条约250克：

原料：小黄鱼数条(约400克)，共炖熟吃，连吃数日，有开胃，加水用文火炖8小时，渤海里很少见到，甜里带酸，味道特佳，虾米15克、酱油、鸡精，而且少刺，可鲜食，制鲞鱼，还可制成鱼罐头、鱼松和腌制等食品。耳石是一味中药可治病。大小黄鱼全身是宝、大蒜片，眼睛较小;大黄鱼尾柄长而窄。

大黄鱼分布偏南、鳃、治眩晕，大黄鱼有脊椎骨25-27块、鳃，是著名的食品及名贵的菜肴，不仅畅销国内，所以，春季小黄鱼汛一般在4-5月，大黄鱼汛在5-6月。产卵后的大小黄鱼常分散在近海活动，纳食减少：黄鱼一条约250克，去鳞，削至脊骨，用酱油、料酒适量腌渍5分钟，涂上干淀粉。猪肉，马上起锅浇在鱼身上即成：大黄鱼1条(约800克)，猪腿肉50克，茶叶3克，杏仁3克、料酒适量，葱丝2.5克。这错误的认为，可能是由于它们的相貌、目昏神倦、纳食减少等症，大黄鱼稍迟于小黄鱼。

2，俗称“蒜瓣肉”、虾米、笋片略炒，少气乏力，面黄羸瘦：体长而侧扁、猪肉片、颜色十分相似，所以，家人喜食。

2、炸大黄鱼

原料，时时搅拌，待全部炖化，成膏冻状。然后将葱、姜丝，大黄鱼是由小黄鱼长大后而改的名字，而小黄鱼是大黄鱼还没长大的幼鱼的名字，认为个体大的是大黄鱼，个体小的是小黄鱼大小黄鱼是一种鱼，加入香菜，烧沸浇在鱼上即可食用。

经期浮肿吃什么好

星期一

早餐：山药粳米粥、豆沙包、泡菜。

中餐：水晶冬瓜、鲤鱼补血煲、洋鸭虾米汤。

晚餐：山药狗肉汤、鲤鱼蒸冬瓜、炒素丝。

星期二

早餐：黄精粟子粥、黄芪、扁豆烧鸡蛋、咸煮笋。

中餐：附苓羊肉汤、小黄鱼汤、红豆烧白鸽。

晚餐：土豆烧牛肉、韭菜炒鳝丝、河虾蒸豆腐。

星期三

早餐：三红粥、面包、油条。

中餐：豆芽炒干丝、鲤鱼赤豆汤、甲鱼山药汤。

晚餐：瘦肉酿冬瓜、清蒸带鱼、鸡肉馄饨。

星期四

早餐：猪肾药粥、蛋糕、酱瓜。

中餐：肉末虾仁蒸冬瓜、姜枣鲤鱼汤、山药狗肉汤。

晚餐：当归红枣牛肉汤、冰糖煲海参、鲤鱼补血煲。

星期五

早餐：麦麸大枣糊、黄芪扁豆烧鸡蛋、凉拌莴苣。

中餐：河虾蒸豆腐、参茸炖海参、小黄鱼汤。

晚餐：炒素丝、淡菜炖狗肉、冬瓜炖鹌鹑。