黄斑部病变谨记5招
黄斑部病变谨记5招
长时间接触蓝光，容易造成眼部产生大量的自由基，加速老化的速度，出现视力疲劳、眼睛干涩等不适反应，甚至使黄斑部病变问题提早报到，产生影像扭曲变形、看见黑点、视力模糊，或视觉色彩褪色等症状，干扰视力、影响日常生活，甚至有失明的可能，不可轻忽。因此，预防降低黄斑部病变的发生非常重要，提供 5招护眼方法供大家参考：
黄斑部病变早报到?谨记5招防伤害
方法1、适度补充含有叶黄素、玉米黄素的绿色蔬菜、黄色水果。
方法2、为避免用眼过度，每使用30至50分钟左右的3C产品，应让眼睛放松休息3到5分钟。
方法3、适度热敷、按摩眼睛周遭，不仅能促进眼球血液循环，更能舒缓眼部的紧绷状态，帮助眼睛放松休息。
方法4、想要保护黄斑部免于紫外线及蓝光所造成光线伤害，外出配戴太阳眼镜，有助于隔绝、降低光线的刺激，是非常重要预防关键。
方法5、将通讯软体、常用的手机APP程式下载至电脑再操作，降低身体直接接触手机电磁波、紧盯小萤幕的机会。
眼睛黄斑部病变的症状 黄斑部病变是老年族群失明主因
眼睛其实就像一台即时转播照相机，黄斑部就如同照相机的底片，当具有底片功能的黄斑部发生病变，就会导致中心视力衰退；而黄斑部病变最常见于50岁以上的中老年人，是导致老年族群失明的最主要原因。
如果发现观看物体时出现扭曲、变形，或是视野中央出现黑影，甚至是整个视野中央都模糊了，可能是严重黄斑部病变的前兆，应该立即就医请专业眼科医师判断并接受积极治疗。
紫外线对眼睛的伤害 黄斑部病变可能造成失明
55岁以后，视网膜的保护机转逐渐减少，紫外线、蓝光等高能光子会形成有害物质，伤害视网膜色素细胞（RPE）及感光细胞，引起黄斑部病变，而黄斑部病变是发达国家造成失明的重要原因，因此55岁以上、有抽烟习惯、喜爱户外活动者应提高警觉。
眼睛黄斑部病变的症状 两眼分开检测才能早期发现与治疗
常常患者只有一只眼睛出问题，但是因为还有另一只健康的眼睛辅助视力，所以无法立即发现，进而延误治疗的黄金时机；自我检测眼睛时必须两眼分开检测，睁一只眼闭一只眼，而且眼睛只要有一点点视力异常，都应尽快咨询医师做进一步详细检查，才能早期发现早期治疗。
此外在确定有中等程度老年性黄斑部病变的患者，可以适度增加摄取抗氧化物维生素C、维生素E以及锌和胡萝卜素，可以减缓老年性黄斑部病变的进展，并且多摄取叶黄素含量高的深绿色蔬菜、减少紫外线伤害，避免近距离20公分内大量使用蓝光发射源的产品，也都是民众可在居家实行的护眼之道。
预防黄斑病变多吃什么 关灯玩手机，年轻人也罹病
虽然称为「老年性」黄斑部病变，如今却有年轻化趋势，原来这些患者睡前习惯关灯滑手机达30分钟以上，非常危险，因为一旦罹患老年性黄斑部病变，仅能减缓恶化程度而无法治愈。乾性病变以改变生活型态及饮食补充为主；至于湿性病变，早期采雷射光凝固疗法、光动力疗法，目前则以眼内注射「新生血管抑制剂」治疗。
多吃什么水果对眼睛好 柳橙
要维持眼睛的健康，就要多补充维他命C，因为它不仅可以增加眼睛微血管的韧性、修护细胞，还可以降低白内障的风险，延缓老年性黄斑部病变的发生以及视力退化。
电脑族的护眼方法
人体的眼睛构造非常精密，不仅本身就存在足以抵挡、避免光线对眼睛的伤害抗氧化酵素、抗氧化物质。当中富含的保护性色素，更形成独特的一套自有保护系统，有助抵御、防止外在环境的侵扰，维持眼部机能正常运作。但随着人体自然老化、外在环境变化及3C产品日新月异，上述具有保护作用的物质将慢慢减少，使防护效果逐渐减弱。
若自身未加以保养、留意，长时间用眼过度致接触大量蓝光，产生大量自由基，导致眼部“未老先衰”,出现干涩、模糊、疲劳等不适反应，造成黄斑部结构的伤害，使黄斑部病变提早报到，产生影像扭曲变形、或模糊等症状，严重甚至有失明风险，实不可轻忽!
天然“太阳眼镜”!叶黄素维持眼部保护系统
刘玫芬药师表示，想要避免上述问题的发生，日常的眼部保养非常重要。除了平时做好眼部防晒，外出记得以阳伞、帽子或配戴太阳眼镜抵挡阳光直射;使用电脑，每半小时休息10分钟，避免过度用眼，最重要的是切勿在无光源之下滑手机例如睡前;除了适度让眼部舒缓、放松外，在饮食中适度补充含有叶黄素、玉米黄素、维生素A、维生素C、维生素E等营养素，来增加身体的抗氧化能力、减缓蓝光对眼部的伤害、维持眼部保护系统正常运作，更是日常保健不可忽略的重要关键。
在众多必须营养素中，又以叶黄素最为特殊，其不仅能供应眼球内部黄斑部区外层形成所需的营养素，更有过滤有害蓝光、保护光敏感细胞;增加水晶体抗氧化能力，降低紫外线、自由基对眼细胞伤害;维持眼部血液循环的作用，可谓眼睛的天然「太阳眼镜」。
不过，要注意的是，想要有效发挥叶黄素的作用，除了谨记叶黄素属于脂溶性植化素，应于饭后食用较利吸收的原则;其存在的型态也是影响人体吸收、利用的重要关键。一般来说，游离型的叶黄素，在分子上较易与自由基结合，达到补充营养素的目的。
除了日常饮食营养多下功夫外，刘玫芬药师也强调，想要成功对抗“恶视力”,远离外在威胁。应从眼部的防晒、使用时间、姿势、光线等影响元素着手改善，进行全方位的防堵，并提供身体均衡营养的摄取才是维持好视力、保护眼部健康，避免青光眼、白内障、黄斑部病变等眼部问题提早报到的不二法门。
高度近视有哪些并发症
玻璃体病变
常有不同程度的玻璃体液化、变性、混浊及后脱离，患者眼前出现蚊状飞行物、丝状物等情况，特别是看睛朗的天空或白色的墙壁时，更加清楚。有时在看书时，也可受到干扰。近视眼的人许多是在年青时就出现玻璃体混浊，通常不会有什么害处，如果飞行的黑影越来越大，可能是视网膜脱落的前兆，应引起注意。
视网膜脱落
飞蚊症加剧，眼前幕遮感(某个方向黑影)，视力下降等。如果眼底黄斑部受累视力下降更为明显，且治疗预后不佳，需入院尽早手术。如果视网膜上有变性或裂孔，早期发现可以用眼底氩离子激光修补。
其他视网膜病变
包括视网膜出血、萎缩及退行形病变，视网膜病变的位置、范围不同，影响视功能的程度也不一样。
黄斑部病变
包括黄斑部出血(如CNV)及黄斑裂孔等，一旦发生将严重影响视力，且治疗预后不佳，为高度近视眼最为严重的并发症之一。
电脑族吃7营养素养眼明睛
叶黄素、玉米黄素
长期食用后可保护视网膜黄斑部神经细胞，免于受到病变伤害及退化
食物来源：深绿色的叶菜类如菠菜、芥兰
花青素
减少自由基对视网膜黄斑区的伤害，改善循环不佳所引起的视网膜病变与视觉障碍
食物来源：各种莓类
维生素C
常见的抗氧化营养素，可对抗自由基伤害
食物来源：各式蔬果，如柳丁等柑橘类
维生素D
美研究，经常摄取维他命D食物或维他命D补充剂，可大幅降低罹患老年黄斑部病变风险
食物来源：牛奶、鲑鱼
维生素E
常见的抗氧化营养素，保护细胞膜
食物来源：核果、坚果类食物
锌、硒
锌在维生素A的新陈代谢中站了重要的位置，硒可帮助清除体内过氧化自由基
食物来源：海鲜类
大蒜、根茎类植物
OMEGA-3
美研究，规律食用含Omega-3脂肪酸食物有助降低罹患老年性黄斑部病变风险，降低幅度可达42%
食物来源：深海鱼类、鱼油
锌
锌对于视网膜的保健不可或缺。
食物来源：肝、肾、海产品、乳类、谷类、豆类、硬果类
吃什么眼睛黑亮 柳橙
要维持眼睛的健康，就要多补充维他命C，因为它不仅可以增加眼睛微血管的韧性、修护细胞，还可以降低白内障的风险，延缓老年性黄斑部病变的发生以及视力煺化。
通过个人眼睛了解健康秘密
视力：正常/异常：与此症状有关的器官：
可能罹患的疾病：
失明：异常：胰脏/眼球视网膜黄斑部：1.糖尿病/2.老人性黄斑部病变：1.糖尿病眼疾——失明/2.老年人失明——老年性黄斑部病变
视力减退：异常：心血管系统/胰脏/眼部中心视网膜动脉/眼球视网膜黄斑部：1.高血压/2.糖尿病/3.老人性黄斑部病变：
1.眼睛突然看不到!——眼中风/
2.老年人失明——老年性黄斑部病变
视野缺损：异常：心血管系统/胰脏/眼部中心视网膜动脉：1.高血压/2.糖尿病：眼睛突然看不到!——眼中风
突然失明：异常：眼部中心视网膜动脉：
1.中心视网膜动脉阻塞/
2.中心视网膜静脉阻塞：眼睛突然看不到!——眼中风
点线状黑影：异常：眼球的玻璃体：1.玻璃体混浊/2.视网膜裂孔/3.视网膜剥离/
4.玻璃体出血：蚊子总在眼前飞——飞蚊症
保护眼睛需必备营养
叶黄素、玉米黄素
长期食用后可保护视网膜黄斑部神经细胞，免于受到病变伤害及退化
食物来源：深绿色的叶菜类如菠菜、芥兰
花青素
减少自由基对视网膜黄斑区的伤害，改善循环不佳所引起的视网膜病变与视觉障碍
食物来源：各种莓类
维生素C
常见的抗氧化营养素，可对抗自由基伤害
食物来源：各式蔬果，如柳丁等柑橘类
维生素D
美研究，经常摄取维他命D食物或维他命D补充剂，可大幅降低罹患老年黄斑部病变风险
食物来源：牛奶、鲑鱼
视力模糊要当心 新型抗血管新生抑制剂挽救「视」界
部分病灶可用雷射光凝固治疗。不过病灶若在黄斑部中央，对于视网膜的伤害很大，就必须利用光动力疗法（PDT）以及抗血管新生抑制剂（Anti-VEGF）来治疗。而前者若反复施作对视网膜仍可能有永久性伤害；后者安全性相对高，惟治疗次数可能较多。
治疗方式因人而异，建议在治疗前与主治医师讨论最适合的方式，也提醒多足型脉络膜血管病变型黄斑部病变复发率高，应定期回诊追踪与治疗。
预防黄斑病变多吃什么 延误治疗，2年内可能失明
老年性黄斑部病变可分为干性及湿性2种，通常「干性」对视力影响较小，但时日一久，仍可能恶化为湿性老年性黄斑部病变；而「湿性」因脉络膜新生血管产生黄斑部水肿、出血等现象，造成视力严重减退，甚至有失明危险；当出现上述症状，应尽早治疗，千万不要以为是老化现象而错失治疗时机，否则可能2年内就会失明。
我们的眼睛与身体健康的关系
眼睛突然看不到!——眼中风
眼中风是因眼睛的动脉或静脉发生阻塞的现象，使供应眼睛血液及氧气的动脉血管，也就是中心视网膜动脉，随着视神经进入眼球，再分支成四条分支动脉，然后成为微血管提供组织血液灌流，再汇集四条分支静脉成为中心视网膜静脉离开眼睛。眼睛是全身唯一可以直接观察到血管的器官，故只要检查便可以诊断出来。
若是中心视网膜动脉阻塞，视力会突然看不到，这时需紧急就医，才有可能挽回视力，若是静脉阻塞，则可能造成视网膜新生血管或是黄斑部水肿，这种情形需接受雷射光凝固术来治疗。眼中风的高危险群是高血压及糖尿病患者，如果有突发的视力减退或视野缺损，且没有疼痛，应立即就医以便早期治疗。
蚊子总在眼前飞——飞蚊症
眼前有黑影随眼球运动而运动，有时是点状就像飞蚊，有时则是蜘蛛网状或线状，这些都称为「飞蚊症」。此症是因为眼球中央空腔的玻璃体混浊，大部分的飞蚊都是单纯的玻璃体混浊所造成，但有些则是视网膜裂孔、视网膜剥离或是玻璃体出血所造成，这些病变造成的飞蚊症需立即处理，裂孔可用雷射修补，视网膜剥离则需手术治疗，若是单纯的玻璃体混浊造成，一般建议观察、定期追踪即可，若是有突然增加大小或频次出现闪光感，或视野有缺损时，则需立即检查视网膜是否正常。
老年人失明——老年性黄斑部病变
黄斑部是视网膜中央的部分，面积约为整个视网膜面积的二十分之一，负责最重要的中间二十度视野，所有精密的视觉活动都在此发生，因此在视觉功能上是非常重要的。
老年性黄斑部病变是欧美国家老年人失明的最主要原因，一般又分为干性与湿性两种。湿性是由于产生脉胳膜新生血管，造成黄斑部出血或水肿，使视力急速恶化，是较严重的类型。此病主要是因老化所造成，抽烟也会增加罹病机会，目前认为短波长的紫外线和蓝光对是老年性黄斑部病变的病因之一，早期检测除了由医师诊断之外，可利用一种特制的方格纸——「阿姆斯勒方格表」来自我检测，以检查是否有线条扭曲或消失的现象，也可自我评估疾病是否恶化。如果医师检查认为有老年性黄斑部病患，会进一步作视网膜荧光血管摄影，检查是否有脉胳膜新生血管及其位置大小。