10条准妈妈必看的孕期美容指南
10条准妈妈必看的孕期美容指南
1.保持放松的状态时头等大事
按摩可以帮助准妈妈们减轻疼痛，不过你要确定你选用的按摩油一定是成分安全的有机产品，不含任何化学添加剂。
另外，即使我们可以经常去按摩院享受专业的服务，但那也比不上运动，你可以定期做做孕期瑜伽或游泳，它们会令你的身体更柔软，不过要注意的就是运动的速度要适当放慢，要一点点拉伸。
2.用水代替咖啡因
准妈妈们要用水来代替咖啡因，而且最好能保证每天喝2公升的水，这样会更有利于皮肤和头发的健康生长。要尽量减少摄入咖啡因和碳酸饮料，它们会消耗身体中的维生素和矿物质，也要避免浓缩果汁，它们可能会引起血糖和胰岛素的上升。
3.天然有机洗发水更健康
如果有条件的话你也可以把洗发水换成天然有机的，因为普通的洗发水中大多含有许多化学合成成分，如苯甲酸和苯甲酸酯。
4.温柔的呵护脚部
根据研究显示，对于准妈妈们来说，平均每个人在怀孕期间都会增加12.5公斤的重量，这就给双脚增加了太多的压力，所以你最好经常进行脚部的按摩，以舒缓脚部受到的压力。
5.经常做些伸展运动
在怀孕期间，背部的肌肉也会受到很大的压力，所以你需要每天做点简单的伸展运动。
6.定期去角质
在孕期也要注意皮肤的护理，特别是在此时，可以通过定期的去角质来增加血液循环的速度。
7.告别指甲油
孕期最不能碰的东西就是指甲油，你可以试着用把维生素E胶囊刺破涂在甲面上为指甲增加光泽。
8.多摄入彩色的新鲜蔬菜
在怀孕期间更要注意饮食的健康，颜色鲜艳的新鲜蔬菜水果含有丰富的维生素，可以促进宝宝的健康成长，而坚果和种子、鱼肉和瘦肉蛋白也对健康很有好处，如果有条件的话就不妨多吃点有机食品。
我们所说的颜色鲜艳的蔬菜和水果包括花椰菜、芒果、草莓、西红柿、辣椒，颜色越鲜艳就证明其中含有丰富的维生素和抗氧化剂，它们可以让我们的皮肤更健康也会充满光泽。
9.多补充锌
锌是皮肤必不可少的营养，我们的头发、指甲的健康生长都离不开锌，多吃糙米、南瓜子、燕麦可以增加锌的摄入量。
10.鱼油可以平衡激素分泌
鱼油中含有很多种维生素和矿物质，基本涵盖了准妈妈们对于营养成分的全部需求，所以准妈妈们一定要为自己准备一瓶哦。
准妈妈必知孕期4件事
一.保证维生素D充足。美国南卡罗来纳医科大学的儿科教授布鲁斯·霍利斯博士的一项研究发现，与每日服用400国际单位维生素D的孕妇相比，每日服用4000国际单位维生素D的孕妇能将她们妊娠并发症(包括高血压和先兆子痫)的发病率降低一半。所以，准妈妈应当做维生素D含量血液测试，决定是否需要额外剂量的维生素D。
二.避免空气污染，多到户外接触新鲜空气。美国匹兹堡大学流行病学家发现，空气污染程度高与自闭症的发病率较高之间存在着相关性。有潜在健康隐患的特定污染物包括苯乙烯、铬、氰化物、二氯甲烷、甲醇和砷。
三.避免接触家庭中的毒素。孕妇要避免接触塑料瓶、铝罐和可疑的美容品，因为有毒化学物质如双酚A、邻苯二甲酸盐等会从这些物品中析出，对母婴健康造成危害，包括降低智力发育水平和扰乱激素分泌功能。最近发表在《美国医学协会杂志—儿科学》上的研究成果表明：产前接触双酚A会导致婴儿患上哮喘和持续性哮鸣。接触邻苯二甲酸盐会损害肺部健康。
四.坚持锻炼。怀孕并不能成为孕妇放弃日常锻炼的借口。澳大利亚阿德莱德大学的研究者发现，孕期坚持锻炼能让婴儿在出生时拥有健康的体重，降低婴儿出现中重度呼吸窘迫综合征的风险，缩短母婴住院时间。
准妈妈的注意事项
一、请勿经常久留厨房
孕妇最好少入厨房，如果需要去，一定要尽量减少停留时间。可在厨房中安置排油烟机或排风扇，让厨房保持良好的通风，也可适当地多使用电炊具。
二、着装注意
怀孕以后，腹部渐渐鼓起，乳房逐渐增大，孕妇有的衣服不能穿了，要重新做或改制，孕妇的衣着应以宽大柔软，方便舒适，不可紧胸束腹，怀孕以后，孕妇的胸部横径加宽，周径增大，膈肌上升，至妊娠中期，膈肌活动的幅度相应应逐渐减少，孕妇呼吸以胸式呼吸为主，如果上衣缩得过紧，会影响到胸部的呼吸，并妨碍乳腺的发育，不利于产后母乳喂养,建议穿宽松的休闲类服装,同样，裤子也不能穿过紧，否则，腹部受压，会影响子宫血流.裤带扎得过紧，会使增大的子宫不能上升，只身前凸，日久则成县垂腹而造成胎位不正.另外，要先用棉内裤，透气吸水性好的。
孕妇的鞋子以后跟高2～3厘米的低跟鞋或坡跟鞋为宜，鞋底应有防滑纹，柔软舒适.后跟太高自然不好，但太低也不好，因为振动会直接传到脚上，易引起足跟痛及腰痛。
三、要注意嘴唇的卫生
空气中不仅有大量的尘埃，而且其中还混杂不少的有毒物质，如铅、氮、硫等元素。它们落在孕妇身上、脸上的同时，也会落在嘴唇上，然而，很多孕妇在外面的时候，通常都很注意不随便用手拿东西吃，或从外面一回到家，就马上去洗手。可是，很少想到嘴唇也同样应该做卫生，经常在没有清洁嘴唇的情况下喝水、吃东西，或时不时地总去舔嘴唇。殊不知这样做很有害处的。因为，空气飘尘中的很多化学有害物质以及病原微生物，会落在孕妇的嘴唇上，它们一旦进入孕妇的体内，要比其他人更为有害，因为身体里还有个对有害物质十分敏感的胎宝宝，会使胎宝宝因此而无辜受害，引起一些不应该发生的结局，如引起胎宝宝组织器官畸形等。
外出时，最后在嘴唇上涂上能阻挡有害物的护唇膏。如果要喝水或吃东西，一定要先用清洁湿巾擦拭干净嘴唇。回到家后，洗手的同时别忘了给嘴唇做卫生。
四、重视电话机消毒
现有资料显示，粘附在电话机上的细菌和病毒有480种以上，尤其使用率高的公用电话，所粘附的细菌和病毒更多。然而，孕妇天天在外或在家中使用时，却很少想到这个问题。由于忽视了这个问题，并在此进行生长繁殖。然后，再通过这些部位的黏膜和一些微小的创口等，大摇大摆地进入人体，从而引起多种不良结局，如上呼吸道感染、胎宝宝生长发育不良、流产、早产等。
孕妇尽量不要用外面的公用电话，不得已使用时，讲话时尽量与话筒保持远一点的距离，只要对方能听见即可，并在使用后马上洗手。对于自己固定使用的办公电话及家庭电话，要经常采取消毒的处理。消毒方法通常有两种，较为快捷省事的方法是采用电话消毒膜(片)来消毒，因为使用时只需要将消毒膜(片)粘贴在送话器上即可。市售的电话消毒膜(片)，一般是由过氧戊二酸、洗必泰、高氯酸钠等消毒剂配制而成，通常，根据消毒剂类型的不同，可保持1～3个月。对电话机无腐蚀性，也不妨碍传话，具有良好的除臭作用和芳香气味。如果手边上没有这种消毒膜(片)，可选用0.2%洗必泰溶液对电话机进行擦拭消毒，这种消毒溶液可以杀灭电话机上98%的细菌和病毒，消毒效果可以保持10天左右。除此，也可用75%的酒精棉球来擦拭电话机的外壳部分。但由于酒精容易挥发，消毒效果比较短暂，所以应当经常地进行擦拭。
五、请勿常去小区散步
散步是一项很适宜孕妈咪的运动，它温和、安全，既能观赏自然景色，又可解除心里对分娩的各种担心，还可增进孕妇的体质。因此，对于妊娠末期的孕妇，不失是一种最佳的保健良方。然而，散步需注意选择合适的地方。很多孕妇喜欢在闹区的马路上散步，觉得这里很热闹，排出的尾气中含有大量的一氧化碳、铅、氮和硫的氧化物。一氧化碳与人体红细胞中的血红蛋白牢固结合，引起全身不适、肌肉酸软及头晕目眩等;特别是尾气中的铅被吸收到孕妇血液后，可以通过胎盘屏障进入胎宝宝体内，影响大脑的发育;另外，在距离地面3-5米的空气中，还有肉眼看不到的粉尘颗粒，里面含有有毒的元素及物质，会影响造血和泌尿功能，因此孕妇不宜去闹区散步。
孕妇应多多在幽静的绿荫路上散步，有条件者最好经常置身于返璞归真的大森林中做“森林浴”，因为这里的空气特别新鲜，含尘量要比闹区低30%以下，噪音也低20分贝以上。这样，既可使孕妇的精神得到放松，从而祛病健身，还可使心情变得舒缓、平静，对腹中的胎宝宝生长发育十分有利。
六、请勿经常晚睡
有些孕妇在怀孕前，因工作或娱乐的缘故，常常在夜半时分才上床睡觉，以致怀上胎宝宝后，一时还难以改掉这个长久以来形成的习惯。然而，这样做既损害孕妈咪的健康，又对腹中的宝宝有影响。因为，经常夜半才睡觉的孕妇，会打乱人体生物钟的节律，使只有在夜间才分泌生长激素的垂体前叶功能发生紊乱，从而影响胎宝宝的生长发育，严重时会导致生长发育停滞。同时，孕妇也会因大脑休息不足而引起脑组织过劳，使脑血管长时间处于紧张状态，出现头痛、失眠、烦躁等不适症状，还有可能诱发妊娠高血压综合症。
孕妇应在每天晚上10点钟左右，先用温热水浸泡双足20分钟左右。然后，喝一杯牛奶后就准备上床，以促进自己尽快入睡。这样，便可逐渐改掉夜半才入睡的不良积习，建立起身体生物钟的正常节律。
孕早期准妈妈护肤指南
孕早期护肤要安全
有些准妈妈一发现自己怀孕了，就开始停用护肤品，究竟孕早期可不可以护肤呢?孕早期如何护肤比较安全?
新生命是很脆弱的，孕早期的胎宝刚步入器官分化期，对于外界的刺激十分敏感。所以孕妈妈使用的护肤品必须远离酒精、矿物油、重金属、激素、化学防晒剂这些危险成分。而这些成分在普遍成人所用的护肤品化妆品中广泛存在。所以，孕妈妈必须清理一下梳妆台，换上豆乳、大米这类孕妇可以安全使用的妆食同源护肤品。
避开香气撩人的护肤品
孕早期母体出于一种对胎儿的天然保护能力，对气味十分敏感。过于浓重的香味，不仅存在危险(香水中的麝香会危害胎儿)，而且可能让孕妈妈产生或加重恶心眩晕、头晕呕吐等症状，所以要选择气味自然，无添加的孕妇护肤品。
裸妆BB—美肤好帮手
因为怀孕而不能化妆，这让很多习惯了化妆的妈妈大为苦恼，但是为了你自己和宝贝的双重健康，还是必须要忍一忍的。
而且现在，有专门为孕妈妈推出的孕妇专用裸妆BB霜，不仅成分健康安全，而且隔离防护、提亮肤色效果都不错，孕妈妈不妨试试。
基础护肤六步要做好
孕产期是女性肌肤最易衰老的时期，但孕期也是女性保养的关键时期。这个时期的皮肤护理，做好了可以让孕妈妈获得重生越孕越美，但若忽视、放任不管会很容易陷入“黄脸婆”的境地。
所以，孕妈妈孕妈妈从孕早期就应抓紧皮肤护理，除了美肤的孕妇BB霜之外，更应该做好基础护肤六步：洁面、润肤、精华滋养、眼部护理、锁水保湿、隔离防护。如果实在嫌麻烦的话，也至少要做好洁面、润肤、锁水保湿三部。
为了让自己看起来更精神更漂亮点，孕妈妈可以使用一些基础补水类护肤品，但一定要使用温和低敏、安全性有保障的孕妇护肤品。
孕早期害喜的准妈妈必看
害喜孕妈咪看过来!
有60%-80%的孕妇在怀孕2-3个月时，会出现胃口不好或容易呕吐等害喜现象;当孕期进入第4个月左右，状况通常会自然改善。营养师建议孕妈咪放松心情，日常生活中切忌空腹，并遵守少量多餐和选择偏干食物两大原则来进食。
那么有没有什么方法可以改善害喜的不舒服呢?营养师建议：“孕妈咪可吃些姜糖，喝点红糖姜汤，或者早上起床时先吃些苏打饼干、馒头或烧饼再下床。”
害喜救星：姜糖、梅子、苏打饼干、柠檬汁。
营养速记
1 不加量不加值
怀孕初期是胎儿器官、组织的形成发育期，胎儿的体重还没怎么开始增长，妈妈的身体也还没有增加负担，所以孕妈咪并不需要额外增加热量摄取。营养师提醒：“孕妈咪只需跟怀孕前一样，每天摄入9200千焦热量即可，此时若增加太多热量摄取会胖到妈妈本身喔!”
2 注意叶酸摄取
叶酸会参与细胞分裂时dna的合成，还是制造红细胞的重要元素，而且大量科学证据表明，怀孕初期适当补充叶酸可有效降低胎儿发生神经管畸形的几率，所以营养师建议：“孕妈咪从怀孕初期甚至准备怀孕时就应该注意叶酸的摄取，如每天多吃一些芦笋或西兰花等含叶酸丰富的绿色蔬菜，最好还要每天补充小剂量的叶酸片。”
孕晚期准妈妈消肿指南
1、准妈妈需要充分地休息
到了孕晚期增大的子宫会压迫身体的静脉血管，令回流的血液受到一定的阻碍，从而使身体造成水肿，长时间坐着不动、经常站立的准妈妈，下肢水肿会更加严重。所以，准妈妈们出现水肿之后，不要站太长时间，应适当多休息，当然也不能常时间坐着，需要保持充分的休息，可以帮助缓解双腿的水肿问题。
2、运动来消肿
适当地运动可以促进准妈妈和胎宝宝的健康，更可有效改善水肿烦恼。为准妈妈推荐的运动有爬楼梯和散步，这些都是运动量较少的、又比较平常一点的运动。准妈妈可以每天散步半小时，不仅可以帮助改善水肿，还非常有助于锻炼骨盆肌肉促进顺产。在运动之后，可以让准妈妈帮忙按摩一下水肿的部位喔!
3、通过饮食来消肿
如果准妈妈在孕晚期水肿比较严重的话，可以适当吃一些消肿利尿的食物，例如冬瓜、红豆、绿豆、香蕉、梨、草莓、柠檬、花生等等，富含维生素C和维生素B1、钾等的食物，可以帮助准妈妈改善水肿。
4、穿合适的衣物
身体出现水肿，准妈妈穿衣服就要注意了，不要穿过紧的衣服，因为紧身的衣服会导致准妈妈身体血液循环不畅，不利于消肿。应选择舒适、宽松的纯棉衣物来穿，让身体血液循环通常，减轻水肿现象。
5、穿有弹性的裤袜
准妈妈们下肢水肿还可以选择有弹性的裤袜来穿，这样可以把血液往上提，从而减少过多的血液堆积在腿部和脚部，注意是有弹性的，而不是紧身的。尤其是还坚持工作的准妈妈，不要长时间站立和久坐，让腿部和脚部的血液循环通畅是有效改善水肿的方法。
准妈妈必知的怀孕期检查内容
【血压】怀孕时的血压可能会比怀孕前略低，一般而言，正常的血压值应为120/80mmHG以下，若是怀孕20周前，血压值达140/90mmHG，会怀疑可能为慢性高血压，但若是怀孕20周后仍持续高于140/90mmHG，就可能判定为妊娠高血压。
妊娠高血压会阻碍血液进入胎盘，影响胎儿的养分吸收，此外，若合并有尿蛋白的症状就成为子癫前症，会影响胎儿生长发育，造成胎儿心跳减速甚至胎死腹中。
【体重】量体重主要在于了解孕妇增加的重量，以避免胎儿过大，或提升妊娠糖尿病的风险。
怀孕期间增加的体重应依怀孕前的身体质量指数(BMI)来区分，BMI介于19.8到26之间的人，建议增加体重为11.5到16公斤，BMI介于26到29之间的人，建议增加7到11.5公斤，BMI小于19.8的人，建议增加12.5到18公斤，而BMI超过29的人，则最多增加7公斤。
【尿液】主要在验尿糖及尿蛋白，以评估是否有妊娠糖尿病和妊娠高血压的可能。此外，若尿中白血球过多也有可能是尿路感染，红血球过多则除可能是尿路感染外，也许会导致出血或阴道出血，都必须做进一步的追踪。
【胎心音】胎心音或心跳是确认胎儿生命迹象的重要依据，每次产检都会检查。
【宫底高度】宫底高度可约略推估胎儿的周数大小是否符合产检时的周数。
【B超】一般产检时所使用的超音波为2D超音波，医师表示是否每次都进行超音波检查得视医师习惯和诊间设备而定，健保产检只在第三次或第四次产检时给付一次一般2D超音波费用，若医师因各种因素并没有每次产检都使用超音波时，孕妇妈咪也可向医师要求。
【问诊】每次产检医师都会询问孕妇身体情况，包含不适症状，像是有无水肿、静脉曲张、出血、腹痛等。
孕晚期准妈妈消肿指南
准妈妈的水肿是怎么来的?
一般到了孕晚期的时候，准妈妈的子宫逐渐增大，会压迫身体的静脉回流，本身就静脉回流不畅的准妈妈，就尤其容易出现水肿现象，在手部、脚部、腿部都会出现，这与孕后内分泌功能发生变化、雌激素增长等都有关系，水肿后可以经常按摩腿部和脚部，并按照以上几种方法来护理和改善，会得到一定的缓解的。准妈妈们注意，孕晚期水肿不要用一些药物来缓解，这本身就是孕期的正常的内分泌改变发生的现象，生宝宝后自然会逐渐恢复的。所以，无需太过紧张，孕期只要做好缓解、减轻水肿所带来的不适感就行。
孕晚期水肿该如何缓解
1、准妈妈需要充分地休息
到了孕晚期增大的子宫会压迫身体的静脉血管，令回流的血液受到一定的阻碍，从而使身体造成水肿，长时间坐着不动、经常站立的准妈妈，下肢水肿会更加严重。所以，准妈妈们出现水肿之后，不要站太长时间，应适当多休息，当然也不能常时间坐着，需要保持充分的休息，可以帮助缓解双腿的水肿问题。
2、运动来消肿
适当地运动可以促进准妈妈和胎宝宝的健康，更可有效改善水肿烦恼。为准妈妈推荐的运动有爬楼梯和散步，这些都是运动量较少的、又比较平常一点的运动。准妈妈可以每天散步半小时，不仅可以帮助改善水肿，还非常有助于锻炼骨盆肌肉促进顺产。在运动之后，可以让准妈妈帮忙按摩一下水肿的部位喔!
3、通过饮食来消肿
如果准妈妈在孕晚期水肿比较严重的话，可以适当吃一些消肿利尿的食物，例如冬瓜、红豆、绿豆、香蕉、梨、草莓、柠檬、花生等等，富含维生素C和维生素B1、钾等的食物，可以帮助准妈妈改善水肿。
4、穿合适的衣物
身体出现水肿，准妈妈穿衣服就要注意了，不要穿过紧的衣服，因为紧身的衣服会导致准妈妈身体血液循环不畅，不利于消肿。应选择舒适、宽松的纯棉衣物来穿，让身体血液循环通常，减轻水肿现象。
5、穿有弹性的裤袜
准妈妈们下肢水肿还可以选择有弹性的裤袜来穿，这样可以把血液往上提，从而减少过多的血液堆积在腿部和脚部，注意是有弹性的，而不是紧身的。尤其是还坚持工作的准妈妈，不要长时间站立和久坐，让腿部和脚部的血液循环通畅是有效改善水肿的方法。
孕期准妈降火生活指南
▎降内火生活指南
中医理论，内火主要是指心火(低热盗汗/口腔溃疡)、脏火(干咳无痰/口干舌燥)、胃火(多食善饥/便秘腹胀)、肝火(血压增高/头晕头痛)。
降“内火”技能
降内火，饮食为首先!
1、在饮食上多饮水，多吃一些容易消化的食物，少吃辛辣、油炸、油腻的食物。
2、多喝绿豆汤、菊花茶，适量吃些苦瓜、百合之类的苦味食物，同时注意多休息。
3、日常饮食多食用降火蔬果：
牛奶：牛奶性微寒，可以通过滋阴、解热毒来发挥“去火”功效，还能补充夏季人体因大量出汗而损失的水分。孕妈夏饮牛奶不仅不会“上火”，还能解热毒、去肝火。
草莓：草莓有去火、解毒、清热的作用，夏季人孕妈的肝火往往比较旺盛，吃点草莓可以起到下火的作用。
大豆：大豆含有丰富的蛋白质，并且具有很好的滋阴去火的功效。
孕期经典去火食谱
去火食品——木瓜、猪骨炖花生
用料：大木瓜一个(750克左右)、花生仁100克、猪骨250克、红枣4枚、生姜4片、盐适量。
制作：红枣去核洗净，与花生仁、猪骨、生姜、盐加水两碗，用小火煲一小时，然后放入去心的木瓜中，上锅蒸一小时即可。
功效：木瓜性寒味甘，含蛋白质、维生素B、C、G及蛋白酶、脂肪酶等。此菜有清热、解暑、助消化、健脾胃之效。
孕期美丽与舒适兼顾的着装方法
1、运动型
宽松透气弹性好的运动型装束，对于准妈妈来说，最舒适安全不过。只要在腰、腹部的款式上稍加变化，准妈妈也可以走时髦运动风。
Tips：
1.高腰上衣可以转移视线，模糊腰腹部线条。
2.运动型裙装以半长为好，短裙会让身体的中间部分变成一个球;而运动型裤子则以五分为好，否则看起来很累赘。
2、淑女型
准妈妈的情绪不稳定，在这种特殊时期，为自己挑选一条款式优雅、色泽宜人的厚质连衣裙，让自己在孕期也同样保持淑女气质，能够有效安抚自己的情绪。
Tips：
1.今年流行的复古娃娃裙是最适合孕妇的款式。
做一个健康美丽的准妈妈才是一个真正成功的准妈妈，但是孕期毕竟是一个特殊的时期，凡事都必须要优先考虑母婴健康问题，那么孕妇如何穿衣才能够美丽时尚与健康兼顾呢?其实很简单，上面有两种新妈妈的美丽时尚着装方法，你可以按照运动型来装扮自己，也可以把自己打扮成一个淑女，这样心情也会愉悦很多，对孕期健康也是有利的。
怀孕期间怎样应对色斑
每个女人都喜欢美丽，但是怀孕后既想保持漂亮容颜又想让宝宝健康这样怎么做呢?爱美的妈妈都害怕自己怀孕的是后脸上长斑、肚子上涨妊娠纹。今天小编就说说孕期准妈妈如何对抗色斑和妊娠纹。
怀孕后可以用精油最保养吗?
孕妈妈千万不可以用精油做保养，精油的渗透能力是很强的，害怕产生妊娠纹的妈妈用润肤乳或者是维生素E来擦就可以。没有必要用精油。
色斑长了之后还能消失吗?
看着自己的肚子满脸洋溢着幸福，看着自己的脸，却又高兴不起来。脸上的色斑逐渐加深。其实，孕妈妈大可不必为脸上的色斑担忧。这是内分泌的正常现象。一般情况下，准妈妈生完产之后，这种色斑会妈妈买的淡化。所以准妈妈不必担忧。
也不要为了色斑去买祛斑霜，有些祛斑霜都含有铅、汞等化合物以及某些激素，使用不当会让宝宝发育不良，严重的还会产生畸形。
怀孕后还有哪些化妆品不能用?
孕妇绝对不能染发，染发剂中的化学成分多，渗入皮肤后对胎儿的影响是很大的。此外，喜欢女性都喜欢美甲，但是怀孕后这种爱美的习惯一定要改正。平时自己在家指甲油也不能抹。指甲油里含有“酞酸酯”的物质，这种物质被准妈妈吸收后影响胎儿、严重者还会造成流产。
口红也是孕妈妈的大忌，口红其组成成分中含羊毛脂。他有较强的吸附性，既能吸附空气中各种对人体有害的微量元素，如果随着唾液侵入人的体内要是被胎儿吸收后患无穷。
所以准妈妈们，为了宝宝的健康，请远离化妆品吧!保持好皮肤每晚睡觉之前要以清洁霜或冷霜做脸部按摩即可。
准妈妈必做的10次产检
■第1次产检——12周
准妈妈在孕期第12周时正式开始进行第1次产检。一般医院会给妈妈们办理“孕妇健康手册”。日后医师为每位准妈妈做各项产检时，也会依据手册内记载的检查项目分别进行并做记录。检查项目主要包括：
◆【身体各部位检查】医师会针对准妈妈的甲状腺、乳房、骨盆腔来做检查。
◆【抽血】主要是验准妈妈的血型、血红蛋白、肝功能、肾功能及梅毒、乙肝、艾滋病等，好为未来做防范。
◆【检查子宫大小】对检测以后胎儿的成长是否正常作准备。
◆【测量体重和血压】医师通常会问准妈妈未怀孕前的体重数，以作为日后准妈妈孕期体重增加的参考依据。整个孕期中理想的体重增加值为10～12.5千克。
◆【做“胎儿颈部透明区”的筛检】即可早期得知胎儿是否为罹患唐氏综合征的高危险群。这项检查主要是以超声波来看胎儿颈部透明区的厚度，如果厚度大于2.5(或3)以上，胎儿罹患唐氏综合征的概率就会较高，这时医师会建议准妈妈再做一次羊膜穿刺，来看染色体异常与否。
◆【听宝宝心跳】医师运用多普勒胎心仪来听宝宝的心跳。
◆【验尿】主要是验准妈妈的尿糖及尿蛋白两项数值，以判断准妈妈本身是否可能血糖有问题、肾功能健全与否、是否有发生子痫的危险等。
■第2次产检——13〜16周
准妈妈要做第2次产检。除基本的例行检查外，准妈妈在16周以上，可抽血做唐氏综合征筛检，并看第1次产检的抽血报告。16～20周开始进行羊膜穿刺，主要是看胎儿的染色体异常与否。
■第3次产检——17〜20周
准妈妈要做第3次产检。在孕期20周做超声波检查，主要是看胎儿外观发育上是否有较大问题，医师会仔细量胎儿的头围、腹围、看大腿骨长度及检视脊柱是否有先天性异常。
■第4次产检——21〜24周
准妈妈要做第4次产检。大部分妊娠糖尿病的筛检，是在孕期第24周做。如准妈妈有妊娠糖尿病，在治疗上，要采取饮食调整，如果调整饮食后还不能将餐后血糖控制在理想范围，则需通过注射胰岛素来控制，孕期不能使用口服的降血糖药物来治疗，以免造成胎儿畸形。
■第5次产检——25〜28周
准妈妈要做第5次产检。此阶段最重要的是为准妈妈抽血检查乙型肝炎，目的是要检视准妈妈本身是否携带乙型肝炎病毒，如果准妈妈的乙型肝炎两项检验皆呈阳性反应，一定要在准妈妈生下胎儿24小时内，为新生儿注射疫苗，以免让新生儿遭受感染。此外，要再次确认准妈妈前次所做的梅毒反应，是呈阳性还是阴性反应。曾注射过德国麻疹疫苗的女性，由于是将活菌注射于体内，所以，最好在注射后3〜6个月内不要怀孕，因为可能会对胎儿造成一些不良影响。
■第6次产检——29〜32周
准妈妈要做第6次产检。医师要陆续为准妈妈检查是否有水肿现象。由于大部分的子痫前症，会在孕期28周以后发生，如果测量结果发现准妈妈的血压偏高，又出现蛋白尿、全身水肿等情况时，准妈妈须多加留意，以免有子痫前症的危险。另外，准妈妈在37周前，要特别预防早产的发生，如果阵痛超过30分钟以上且持续增加，又合并有阴道出血或出水现象时，一定要立即送医院检查。
■第7次产检——33〜35周
准妈妈要做第7次产检。到了孕期34周时，准妈妈要做一次详细的超声波检查，以评估胎儿当时的体重及发育状况，并预估胎儿至足月生产时的重量。一旦发现胎儿体重不足，准妈妈就应多补充一些营养素;若发现胎儿过重，准妈妈在饮食上就要稍加控制，以免日后需要剖宫生产，或在生产过程中出现胎儿难产情形。
■第8次产检——36周
从36周开始，准妈妈愈来愈接近生产日期，此时所做的产检，以每周检查1次为原则，并持续监视胎儿的状态。
■第9次产检——37周
37周进行第9次产检。由于胎动愈来愈频繁，准妈妈宜随时注意胎儿及自身的情况，以免胎儿提前出生。
■第10次产检——38周
从38周开始，胎位开始固定，胎头已经下来，并卡在骨盆腔内，此时准妈妈应有随时准备生产的心理。有的准妈妈到了42周以后，仍没有生产迹象，就应考虑让医师使用催产素。
孕晚期准妈妈安全产检指南
29—32周：第6次产检下肢水肿子痫前症的发生预防早产
在孕期28周以后，医师要陆续为准妈妈检查是否有水肿现象。因为准妈妈的子宫，此时已大到一定程度，有可能会压迫到静脉回流，所以，静脉回流不好的孕妇，此阶段较易出现下肢水肿现象。
准妈妈如何自我检视水肿呢?可将大拇指压在小腿胫骨处，当压下后，皮肤会明显地凹下去，而不会很快地恢复，即表示有水肿现象。
此外，随着怀孕周数的增加，孕妇的水肿现象会日益明显。准妈妈若要预防水肿的发生，平时可穿着弹性袜，睡觉时将双脚抬高，并以左侧位躺。
由于大部分的子痫前症，会在孕期28周以后发生。医师通常依据准妈妈测量血压所得到的数值作为依据，如果测量结果发现准妈妈的血压偏高，又出现蛋白尿、全身水肿等情况时，准妈妈须多加留意，以免有子痫前症的危险。所以，准妈妈在怀孕后期，针对血压、蛋白尿、尿糖所做的检查非常重要。
另外，准妈妈在37周前，要特别预防早产的发生，如果阵痛超过30分钟以上且持续增加，又合并有阴道出血或出水现象时，一定要立即送医院检查。
在怀孕29—32周这一阶段，孕妈咪在生活上又有哪些事情需要注意的呢?下面，我们一起去看看孕妈咪在孕晚期需要注意时的生活小细节吧!
孕妇的生活检视
因为体质不同，妊娠纹出现与否也因人而异，所以适度擦拭滋润乳霜，对皮肤保养有帮助，但是必须注意涂抹的乳霜内含的成分。此外，有些孕妇会有肚皮瘙痒的问题，妇产科医师会视状况给予药膏治疗，不过，大多数于产后就会缓解了。
腹部出现发硬的状况，孕妇可以把手放在腹部靠近子宫的位置，可测知子宫收缩的频率及强度。如果子宫收缩是偶尔的话，可以在家继续观察，如果持续在3、4分钟内就抽动两三次，则必须谨慎小心，最好立刻前往医院检查。
在怀孕后期，出现低于十分钟的持续子宫收缩，孕妇就要判别是否是产兆的开始，此时若伴有便意感，就可能进入产程阶段，孕妇须立刻前往医院。
打算异地待产的人，可以先订计划，也要请目前的妇产专科医师提供一份妊娠报告，让孕妇带回去给新的妇产专科医生做参考。
33—35周：第七次产检超声波检查评估胎儿体重
从30周以后，孕妇的产检是每2周检查1次。到了孕期34周时，建议准妈妈做一次详细的超声波检查，以评估胎儿当时的体重及发育状况(例如：罹患子痫前症的胎儿，看起来都会较为娇小)，并预估胎儿至足月生产时的重量。
一旦发现胎儿体重不足，准妈妈就应多补充一些营养素;若发现胎儿过重，准妈妈在饮食上就要稍加控制，以免日后需要剖宫生产，或在生产过程中出现胎儿难产情形。
孕晚期准妈妈消肿指南
孕晚期水肿该如何缓解
1、准妈妈需要充分地休息
到了孕晚期增大的子宫会压迫身体的静脉血管，令回流的血液受到一定的阻碍，从而使身体造成水肿，长时间坐着不动、经常站立的准妈妈，下肢水肿会更加严重。所以，准妈妈们出现水肿之后，不要站太长时间，应适当多休息，当然也不能常时间坐着，需要保持充分的休息，可以帮助缓解双腿的水肿问题。
2、运动来消肿
适当地运动可以促进准妈妈和胎宝宝的健康，更可有效改善水肿烦恼。为准妈妈推荐的运动有爬楼梯和散步，这些都是运动量较少的、又比较平常一点的运动。准妈妈可以每天散步半小时，不仅可以帮助改善水肿，还非常有助于锻炼骨盆肌肉促进顺产。在运动之后，可以让准妈妈帮忙按摩一下水肿的部位喔!
准妈妈必看：最全待产包指南
【妈妈用品】
1.食物(巧克力、红糖)
妈妈在生宝宝期间需要消耗大量的体力，这时候吃点巧克力就能补充体力，而红糖则可以帮助产后补血。
2.内衣内裤
内衣内裤建议准备2-3套大几码的内衣，生完宝宝之后，新手妈妈乳房会变大，如果再穿以前的内衣可能会造成胸部疼痛，同时多准备几套也方便新妈妈更换。内裤也是必不可少的，在生完宝宝之后，会有大量的恶露排出，这时候要及时更换内裤，以保持私处卫生。
3.生活用品
2套睡衣、2双拖鞋、2块毛巾、3包卫生巾护垫、1套洗漱用品、1套餐具这些都是新妈必备的。生完宝宝之后，产妇生活起居都在医院中进行，有了这些用品，产妇在医院就跟在家一样方便。
4.吸乳器
如果想要乳母喂养，那么吸乳器就不能少，尤其对于剖腹产或是奶水不多的妈妈来说，可以在宝宝吮吸完奶水后使用，因为吸奶器可以有效帮助妈妈吸出更多的奶水，同时可以有效避免乳腺堵塞的现象。不过，在选择吸吸乳器时一定要选择正规厂家生产的，这里小编推荐飞利浦新安怡单边电动吸乳器，这款吸入器深受众多中国妈妈的喜爱，其独特的花瓣状按摩垫可模仿宝宝的吸吮，温柔地挤压乳晕刺激更多奶水分泌;其具有轻柔刺激奶振模式+三种吸乳模式，让妈妈随心所欲选择适合的模式吸乳，而它的倾角设计更是让妈妈们不用前倾身体，就能让奶水自然流出，更轻松更自在，享受这一美好时光。
5.出院衣物
产妇需要根据天气情况准备好一套出院的衣物。
【宝宝用品】
1.尿不湿
新生宝宝每天需要用到的尿不湿大约是8-10片。如果用尿布，肯定是不够也是不方便的。所以这里建议新手父母给宝宝使用尿不湿，并且准备2-3包。
2.口水巾
新生宝宝在吃完奶之后可能会有溢奶情况出现，这时候口水巾可以避免衣服弄脏，建议准备2条。
3.新生儿衣物
家长还要给宝宝准备2-4件带肚衣的连体衣，并且根据季节给宝宝选择适当的衣物。
4.奶瓶
准备2个易清洗的玻璃奶瓶，一个给宝宝喂奶，另外一个可以给宝宝喝水，非常方便实用。飞利浦新安怡自然系列玻璃奶瓶就是不错的选择，该系列奶瓶不仅采用高硼硅玻璃，环保耐用，而且其独特的奶嘴贴近母乳胸型，让宝宝像吮吸妈妈乳头一般自然喝奶，真正实现母乳与奶瓶的交互喂养。创新的双阀门设计更能将空气排出奶瓶，让宝宝不再胀气，减少不适，让妈妈放心，更让宝宝喝得开心。
5.奶瓶刷
奶瓶刷非常实用，可以帮助家长清洗奶瓶，保证奶瓶卫生。
6.婴儿洗浴用品
家长在给宝宝洗澡之前可以准备好下面几样东西：护臀膏、宝宝浴盆、水温计、专用沐浴露、专用润肤露等。万事俱备后，不仅能让宝宝洗个舒服的热水澡，还能避免宝宝被细菌侵袭，保证宝宝皮肤湿润。
7.毛巾被
准备2条毛巾被，如今乍暖还寒，宝宝的保暖工作还是要做好。
8.婴儿专用湿纸巾
湿纸巾主要是为了给宝宝做好日常清洁，尤其是在更换尿不湿时，湿纸巾能帮助你快速清洁，护理起来也更加高效。
孕妇能吃罗汉果吗
孕妇能吃罗汉果吗?当然可以，但是要适量哦!一起看看孕妇吃罗汉果的5大好处：
1、止咳润肺
准妈妈在孕期咳嗽都不敢乱吃药，担心药物影响胎儿健康发育，这时罗汉果就派上用场了!孕妇能吃罗汉果吗?当然可以，罗汉果泡水当茶饮用可是老祖宗传下来的止咳灵药。孕妈妈将1个罗汉果切碎，用开水冲泡10分钟后饮用，每天两次。
2、美容益肤
罗汉果的维生素C含量高，又含有丰富的罗汉果甙，既能补充营养元素，还能润肠通便将血脂，且无热量，是爱美女性的必选水果。孕妇能吃罗汉果吗?孕妈妈适量食用罗汉果有助于改善孕期皮肤问题，还利于在孕期维持身材。
3、可降血糖
罗汉果很甜，孕期血糖高的孕妇能吃罗汉果吗?可以的，罗汉果甜是因为果实中含有罗汉果甙，这种成分比蔗糖甜300倍，但不会在人体内产生热量。孕妈妈吃罗汉果不仅可以降血糖，还可以预防妊娠肥胖。
4、润肠通便
罗汉果含有丰富的维生素C，可以润肠通便，有效治疗便秘。孕期有妊娠便秘困扰的孕妈妈用罗汉果煎茶饮用，可以帮助润肠排毒，通便消便秘。
5、清热消暑
罗汉果煎水代茶，在南方是很有名的清热消暑饮料，也就是我们常说的凉茶。罗汉果性甘凉，夏季孕妈妈上火或是暑热难耐，适量饮用罗汉果茶有助于下火消暑、清热排毒。