夏季如何预防日晒伤
夏季如何预防日晒伤
日晒伤就是由于阳光照射时间过长造成的皮肤问题，轻者在曝光部位有清楚的红斑或者鲜红色，严重者可出现烧灼刺痛感，严重影响睡眠。
日照性皮炎即日光性皮炎，又称日晒伤或晒斑，为正常皮肤经暴晒后产生的一种急性炎症反应，表现为红斑、水肿、水疱和色素沉着、脱屑。本病春末夏初多见，好发于儿童、妇女、滑雪者及水面工作者，其反应的强度与光线强弱、照射时间、个体肤色、体质、种族等有关。
防护
晒伤在医学上称为日光性皮炎，乃是由于日光中波长290～320毫微米的中波紫外线照射皮肤过度所致。
盛暑夏日，由于职业关系，或者长时间骑车旅行、游泳受到强烈的自然日光暴晒，可以引起皮肤急性红肿，甚至起水泡形成。 常受晒后数小时至十余小时，于暴晒部位皮肤首先出现界线清，弥漫潮红，甚至肿胀，其程度因发病部位及受晒时间而异，常伴有轻度的烧灼，1～2天后红肿则渐转变为略红或暂时的色素沉着，约3天左右不需治疗可以渐愈。 严重者除皮肤红肿之外，尚可有水泡，甚至大泡，其水疱壁较紧张，疱液透明淡黄，水泡破后可旦糜烂面，不久干固结痂，并遗留色素沉着或色素减退斑，一般于晒后次日达到极期，经4～5天方能恢复。
若受晒的部位较广，还可有不同的全身症状，如发热头痛、恶心、呕吐、甚至休克。晒伤有时还可激发或恶化白斑疮，毛细血管扩张、单纯疱疹及红斑性狼疮，故不能不注意。
预防与治疗：以常参加室外锻炼，但对日光感受性强的人应避免烈日曝晒，外出应撑伞，戴宽边帽，穿长袖衣服，如果需要接触较强的自然日光，可于晒前15分钟涂遮光剂，如5%对氨基苯甲酸酒精阻挡紫外线通过，10%氧化锌糊剂、5%二氧化钛，可以反射及散射紫外线，也可用市上出售的防晒膏或防晒油，若一旦出现明显红肿，外用%消炎痛溶液可减轻红肿，对已有水泡，则可以外用3%硼酸溶液湿敷后涂2%鱼石脂氧化锌油或口服强的松10毫克，每日3次。
在炎热的夏季如果要参加室外活动一定要做好防晒措施，尽量避免在早10点以后和下午2点以前出门。
日晒伤怎么办 怎么预防日晒伤
1、夏季晒太阳不能过度，特别是对日光敏感的人。
2、避免突然、长时间、大面积日光暴晒。
3、热天多服些解暑汤，如绿豆汤、金银花茶等。
4、逐步增加光接触量可预防本病。
5、外出应撑伞，戴宽边帽，穿长袖衣服，如果需要接触较强的自然日光，可于晒前15～30分钟涂防晒霜或防晒油。
6、盛夏时，避免在12:00～14:30进行长时间的暴晒或训练。
7、战士训练时戴迷彩帽、穿长袖迷彩服减少皮肤暴露部位，训练前应用防晒用品，训练中每1～2小时重新涂抹1次。
8、训练场开设休息帐篷，可搭设在树荫处，或在帐蓬顶搭设伪装网或铺杂草和树枝。
夏季防晒护肤小常识
很多女士对清洁步骤不够重视，经常使用碱性过大或清洁力过强、不适合夏季皮肤特点的清洁类产品，这样不但不能良性、彻底地洁净皮肤，还会损伤皮脂膜。所以在夏季恰如其分地清洁是护肤的重要前提，而且比其它季节显得尤为重要。
夏季防晒第2步：调理
调理水俗称爽肤水或化妆水等，在四季护肤中都十分重要，在夏季我们应顺应此季节的皮肤生理状况选用侧重于平衡、补水、收敛、抑菌功能的清爽型醒肤水。
夏季防晒第3步：美白
紫外线易令肌肤变黄、变黑，造成色素沉着，色斑加重，水分容易流失。由于夏季人们喜欢舒适无负担的护肤感受，因此同时具有美白、补水、营养、少油分的轻质纯植物配方乳霜，最适合夏季的皮肤护理。
夏季防晒第4步：防晒
防晒是夏季预防肌肤晒黑、晒伤、色素沉着、色斑加重和预防光老化的途径。防晒型产品分为化学型防晒霜及植物型防晒产品，化学型防晒产品的弱点是会导致皮肤老化，部分人产生过敏;具有隔离紫外线、抗光老化、全面防护且清爽透气的植物型防晒产品，当然是理想的选择。
夏季防晒第5步：抗氧化修复
除使用具抗氧化功能的基础护肤品外，定期使用具有抗氧化和修复功能的面贴也是很好的保养方法。面贴使用简单，效果出众，特别是日晒后马上使用，肌肤能获得即时的改善效果。
在夏季怎么预防日晒伤的发生
日照性皮炎即日光性皮炎，又称日晒伤或晒斑，为正常皮肤经暴晒后产生的一种急性炎症反应，表现为红斑、水肿、水疱和色素沉着、脱屑。本病春末夏初多见，好发于儿童、妇女、滑雪者及水面工作者，其反应的强度与光线强弱、照射时间、个体肤色、体质、种族等有关。
防护
晒伤在医学上称为日光性皮炎，乃是由于日光中波长290～320毫微米的中波紫外线照射皮肤过度所致。
盛暑夏日，由于职业关系，或者长时间骑车旅行、游泳受到强烈的自然日光暴晒，可以引起皮肤急性红肿，甚至起水泡形成。 常受晒后数小时至十余小时，于暴晒部位皮肤首先出现界线清，弥漫潮红，甚至肿胀，其程度因发病部位及受晒时间而异，常伴有轻度的烧灼，1～2天后红肿则渐转变为略红或暂时的色素沉着，约3天左右不需治疗可以渐愈。 严重者除皮肤红肿之外，尚可有水泡，甚至大泡，其水疱壁较紧张，疱液透明淡黄，水泡破后可旦糜烂面，不久干固结痂，并遗留色素沉着或色素减退斑，一般于晒后次日达到极期，经4～5天方能恢复。
若受晒的部位较广，还可有不同的全身症状，如发热头痛、恶心、呕吐、甚至休克。晒伤有时还可激发或恶化白斑疮，毛细血管扩张、单纯疱疹及红斑性狼疮，故不能不注意。
预防与治疗：以常参加室外锻炼，但对日光感受性强的人应避免烈日曝晒，外出应撑伞，戴宽边帽，穿长袖衣服，如果需要接触较强的自然日光，可于晒前15分钟涂遮光剂，如5%对氨基苯甲酸酒精阻挡紫外线通过，10%氧化锌糊剂、5%二氧化钛，可以反射及散射紫外线，也可用市上出售的防晒膏或防晒油，若一旦出现明显红肿，外用%消炎痛溶液可减轻红肿，对已有水泡，则可以外用3%硼酸溶液湿敷后涂2%鱼石脂氧化锌油或口服强的松10毫克，每日3次。
夏天宝宝晒后如何护理
炎热夏季，紫外线照射量增多，很多家长认为这是“补钙”的好时机。夏季因“晒太阳补钙”而晒伤的婴幼儿不在少数。儿科专家指出，婴幼儿皮肤娇嫩，细心呵护很关键，但学会事后科学地处理也很重要。
晒伤又称日光性皮炎，是由于日光的中波紫外线过度照射后，引起人体局部皮肤发生的光毒反应。一般表现为日晒后3-6小时于日晒部位皮肤变化从轻度红斑伴短暂鳞屑形成至疼痛、水肿，严重时可形成水疱，有明显灼痛、可有全身不适等。
由于宝宝皮肤嫩薄，稍有不慎，就会晒伤，因此防晒以及晒后护理很重要。“对于晒伤，关键是注意预防，首先要避免在强烈阳光下暴晒，应当循序渐进，逐步增加照射量。夏季，早上8点后的日照开始增强，不适合小宝宝晒，最迟也不要超过9点;而下午最好是5点后的夕阳比较安全。”
在夏季外出，专家提醒爸爸妈妈们最好于外出前30分钟给宝宝的皮肤涂上宝宝专用的SPF≥15的防晒霜，最好是纯天然成分的，并做好遮阳防护工作(如使用太阳帽、太阳伞等)，值得提醒各位妈妈的是，阴天也同样要做好防晒，因为对于宝宝来讲，阴天的紫外线也一样具有杀伤力。
如果宝宝一旦被晒伤，爸爸妈妈也不要慌张，事后要学会做些简要处理。如尽快冷敷来减轻热力进一步损伤皮肤，如冰水袋等。如果起水疱，需在严格消毒的情况下将疱刺破，但不要撕掉皮，轻轻挤出疱液，然后敷上药物。
怎样晒太阳补钙 什么时间晒
建议应避免在10:00－16:00这个时间段内晒太阳，以此预防日晒伤。在山西我们一般推荐每天9:00－10:00和16:00－17:00这两个时间段内晒太阳。不过，不同地区、不同季节的日出日落时间均有不同，“最佳日晒时段”的概念并不完全可靠，应用“影子原则”来选择晒太阳的时间段则更为简单、有效：即当影子的长度短于身高时不宜出来晒太阳，因为这个时候的日头比较“毒”。
夏季排汗不通畅容易导致皮肤病
晒伤、光敏感皮肤病
梅册芳介绍，光敏性皮炎有时被认为是一种对阳光的过敏，是一种阳光引发的免疫系统反应，包括日光性皮疹、化学光敏性皮炎、多形性日光疹，每年5月以后进入多发期。夏季阳光中紫外线的含量骤增，人体对紫外线的敏感性也随之增高，容易在面部、颈部和四肢等曝光部位出现皮肤红斑，日晒后加重，甚至出现肿胀、水疱，痛痒难忍。另外，晒伤也是夏季常见的皮肤问题，因为夏季紫外线强烈，若不注意防晒，就容易被晒伤，出现皮肤发红、水肿、脱皮、疼痛等。
建议：夏季要避免长时间在阳光下暴晒，露天作业人员应做好防护。出门时可以涂抹防晒霜，打伞、戴遮阳帽或者穿长袖衣服等。遮阳伞应是防UV的，且不要选择晴雨两用的伞，因为伞的防晒大多依靠防晒涂层，如果再做雨伞往往容易把防晒涂层冲刷掉，起不到防晒效果。
排汗障碍性皮肤病
每年七八月都是排汗障碍性皮肤病高发期，梅册芳告诉记者，这是由于人体排汗过度汗腺管肿胀导致汗液排泄不畅，或汗液过多未及时清除导致皮肤敏感，如痱子、汗疱疹、夏季皮炎等，常见于婴幼儿和在烈日下工作的人。家长一旦发现孩子身上出现红疹，切忌乱抓，以免抓破皮肤，造成感染，应尽快到正规专科医院检查。临床发现不少婴幼儿合并有细菌或真菌感染的皮肤病，被家长当成了痱子。
建议：预防排汗障碍性皮肤病应注意环境通风，出汗后应及时擦干汗水，同时勤洗澡、勤换衣，保持皮肤清洁干燥，日常要穿宽松、透气性、吸湿性均好的棉质衣服。另外，过多和频繁使用粉类爽身用品，反而容易与孩子的汗液混合，堵塞汗腺出口，导致出汗不畅，引起痱子。
正确使用防晒霜预防日晒伤
1、防晒霜不能在上妆前使用，应在使用了护肤用品后再涂抹。
2、防晒霜并不是涂上就有效，而要达到一定量才能发挥效应。通常防晒霜在皮肤上涂抹量为每平方厘米2毫克时，才能达到应有的防晒效果。
3、不同肤质的人应选择不同的防晒用品。油性的肌肤宜选择渗透力较强的水性防晒用品;干性肌肤宜选择霜状的防晒用品;中性皮肤一般并无严格规定。
4、如何预防日晒伤?要正确选择防晒霜的SPF值。SPF值越高，防晒时间越长。一般黄种人皮肤平均能抵挡强光15分钟而不被灼伤，那么使用SPF15的防紫外线用品可抵挡约225分钟强紫外线照射。日常护理、外出购物、逛街可选用SPF5-8的防晒用品，外出游玩时可选用SPF10-15的防晒用品，游泳或做日光浴时用SPF20-30的防水性防晒用品。当照射时间超过有效防晒时间时应及时补充涂抹。
5、不可在临出门时才涂防晒霜。因为防晒霜跟一般的护肤品一样，需要一定时间才能被肌肤吸收而起作用。所以应在暴晒前15到30分钟涂抹。
皮肤病患者保健措施
1、皮肤病保健养生之痱子：是由于环境中的气温高，湿度大，出汗过多，不能及时地蒸发，致使汗孔堵塞，汗液淤积或破裂所致;防止痱子的发生应该注意室内环境的通风降温，避免环境过湿，温度过高;衣着应宽大，减少出汗且利于汗液蒸发，勤换衣服;尽量保持皮肤干燥，用干毛巾擦汗。
2、晒伤：由于突然过度日晒造成，表现为日晒后3-6小时于日晒部位出现红斑、严重时可形成水疱，有明显灼痛、可有全身不适。预防日晒伤首先应避免在强烈阳光下暴晒，应当循序渐进，逐步增加照射量。治疗一般对症即可，可外用保护剂如各种润肤剂、炉甘石洗剂、皮质类固醇激素霜剂等。
3、光敏性皮炎：光敏性皮炎是由于一些人对紫外线过敏所致，仅见于少数人，这些人通常在日晒后1-2天后发病，要注意防光，每天的9点到下午5点最好不外出，皮肤病保健养生之必须外出时做好防晒措施，一旦发生皮疹，可外用含有激素的各种软膏或霜剂，也可请教医生选择适合的口服类药物。
夏季如何预防头发被晒伤
头发晒伤是怎么回事
头发共分为三个部分，分别为毛鳞片、外纤维和毛髓质。毛鳞片：在头发表面大约覆盖了5到10层毛鳞片，起到影响头发润泽和光滑的作用，可以防止头发内部养分的丢失。外纤维：由两种细胞构成，占头发的大部分，主要成分是弹力蛋白质和脂质。毛髓质：发芯部分，影响头发光泽和颜色深浅，容易因染色剂和受热而产生改变。
而我们通常所说的头发被晒伤，通常是紫外线晒伤了外纤维部分。在这种情况下，强烈的紫外线透过高温张开的毛鳞片溜到发丝内层里，然后会和像蛋白质链一样的外纤维发生化学反应，最后导致断裂氧化，头发也就是这样受到了损伤。
晒伤头发的特征
1.夏天阳光直射地面，其强烈的紫外线会破坏头发中的蛋白质链状结合，使之断裂从而令毛鳞片翘起、剥落。头发容易断，从阳光下看头发的发根和头发中部全部开叉。
2.失去外层保护的秀发，毛皮质裸露，紫外线直达头发内部，发质被严重损害，水分流失，头发看上去变得干燥、枯黄、缺乏营养，毫无生气。
3.紫外线还会破坏秀发内部的化学链结构，令头发失去弹性，容易折断，在发干上有时还会看得出颜色变淡的线条，称日光漂白。
夏季如何保证头发不被晒伤
方案一：出门前的头发防晒护理
最好选择带一定遮阳帽或是选择一款漂亮的丝巾带在头上，避免头发与阳光接触时间过长。另外，还可以在头发上涂抹一些免洗的护发素或是护肤精华，这样能够补充头发所需要的水分，防止因为温度过高而蒸发掉秀发过多的水分。
方案二：暴晒过后的秀发晒后护理
为头发做防晒不仅仅是在出门后，回家也可以选择为它做晒后修护。选择含有油脂的专用洗发膏和护发素，用轻柔的方式按摩头皮，缓解头发的紧张状况，这样能够最大限度的降低日照对秀发的损伤。
方案三：染烫后的秀发护理
在度假前想要弄弄头发让自己更漂亮一些，染烫是不可避免的，如果刚刚给头发做过染烫第二天就去度假，可能一个假期回来你就会发现头发变得干枯暗黄，发尾分叉越发严重。所以，如果要为度假准备染烫，那就需要至少提前一周。
方案四：游泳前后的护发工作
游完泳后洗澡时别完了做个秀发护理，因为这样可以避免太阳光对头发的侵害同时也能避免海水中的一些有害物质侵害，在游泳前可以选择防晒喷雾，现在很多的防晒喷雾都有标明适用于头发。
夏季防晒护肤小常识
夏季防晒第1步：清洁
很多女士对清洁步骤不够重视，经常使用碱性过大或清洁力过强、不适合夏季皮肤特点的清洁类产品，这样不但不能良性、彻底地洁净皮肤，还会损伤皮脂膜。所以在夏季恰如其分地清洁是护肤的重要前提，而且比其它季节显得尤为重要。
夏季防晒第2步：调理
调理水俗称爽肤水或化妆水等，在四季护肤中都十分重要，在夏季我们应顺应此季节的皮肤生理状况选用侧重于平衡、补水、收敛、抑菌功能的清爽型醒肤水。
夏季防晒第3步：美白
紫外线易令肌肤变黄、变黑，造成色素沉着，色斑加重，水分容易流失。由于夏季人们喜欢舒适无负担的护肤感受，因此同时具有美白、补水、营养、少油分的轻质纯植物配方乳霜，最适合夏季的皮肤护理。
夏季防晒第4步：防晒
防晒是夏季预防肌肤晒黑、晒伤、色素沉着、色斑加重和预防光老化的途径。防晒型产品分为化学型防晒霜及植物型防晒产品，化学型防晒产品的弱点是会导致皮肤老化，部分人产生过敏;具有隔离紫外线、抗光老化、全面防护且清爽透气的植物型防晒产品，当然是理想的选择。
夏季防晒第5步：抗氧化修复
除使用具抗氧化功能的基础护肤品外，定期使用具有抗氧化和修复功能的面贴也是很好的保养方法。面贴使用简单，效果出众，特别是日晒后马上使用，肌肤能获得即时的改善效果。
夏季预防皮肤晒伤有高招
夏季该如何预防晒伤?经常参加室外锻炼，但是对日光较为敏感的人应该避免烈日的暴晒，外出应该带遮阳伞，戴宽边的防晒帽，穿长袖的衣服。如果要接触较强的日光，可以在晒前的15分钟左右往身上涂一些遮光剂，也可以涂抹防晒膏或者是防晒油等，来避免阳光的照射给皮肤带来的晒黑。
夏季阳光强烈，因此要注意避免将皮肤暴露在阳光下很长时间，即使是皮肤浅黑的人也要注意防晒。外出时要做好防护措施，比如涂抹一些防晒霜或者是遮光剂，也可以打遮阳伞。
夏季日晒前最好避免用柠檬、芹菜、黄瓜等蔬菜敷脸。因为这些蔬果含有某些成分，很容易在吸收阳光紫外线的同时引起色素沉淀。
如果不是一定要外出，为了预防夏季晒伤，需要避免在早上10点至下午2点出去，因为此时阳光中的紫外线最强，对肌肤的伤害也最厉害。
很多人虽然是涂抹了防晒品，但是却达不到预防晒伤的目的，这是因为他们涂防晒霜的方法不正确，每次曝晒于阳光下，应及时使用防晒产品，而且每隔2--3小时再擦一次。此外，即使在水中一样会晒伤，所以喜欢戏水或潜水者，需使用防晒系数高且具防水效果的防晒产品。
保护方法是戴上紫外线滤镜，有透明或深色滤镜片。眼部防晒品和化妆品也能避免眼睛四周受到阳光的损害。
夏季如何预防头发被晒伤
方案一：出门前的头发防晒护理
最好选择带一定遮阳帽或是选择一款漂亮的丝巾带在头上，避免头发与阳光接触时间过长。另外，还可以在头发上涂抹一些免洗的护发素或是护肤精华，这样能够补充头发所需要的水分，防止因为温度过高而蒸发掉秀发过多的水分。
方案二：暴晒过后的秀发晒后护理
为头发做防晒不仅仅是在出门后，回家也可以选择为它做晒后修护。选择含有油脂的专用洗发膏和护发素，用轻柔的方式按摩头皮，缓解头发的紧张状况，这样能够最大限度的降低日照对秀发的损伤。
方案三：染烫后的秀发护理
在度假前想要弄弄头发让自己更漂亮一些，染烫是不可避免的，如果刚刚给头发做过染烫第二天就去度假，可能一个假期回来你就会发现头发变得干枯暗黄，发尾分叉越发严重。所以，如果要为度假准备染烫，那就需要至少提前一周。
方案四：游泳前后的护发工作
游完泳后洗澡时别完了做个秀发护理，因为这样可以避免太阳光对头发的侵害同时也能避免海水中的一些有害物质侵害，在游泳前可以选择防晒喷雾，现在很多的防晒喷雾都有标明适用于头发。
怎样预防晒伤
晒伤通常发生在夏天，其严重伤害到了我们的皮肤健康。在炎热的夏天，因为种种因素，需要长期在太阳光下暴晒，就会出现晒伤情况的。那么，有没有什么方法能够有效的预防晒伤呢?一起来看看专家是怎么说的吧。
1.择时外出
夏天的上午10点到下午4点最好不要外出，这一时间段里紫外线很强。外出时应选择在树荫下活动，并使用防晒伞、遮阳帽等。最好穿上透气性良好的长袖薄衫或长裤。以免皮肤直接暴露在日光下。
2.掌握外出时间
每次外出时间不可过长，在夏天外出时间一般以每次30—40分钟为宜，其间一定要注意补充水分。
3.防晒产品的选择
可以使用防晒品了。外出前30分钟，应把防晒品涂抹在会暴露的皮肤部位，每隔两小时左右补擦一次。日光强烈或在外面暴露时间比较长时，可选择防晒系数为25的防产品，平常用防晒系数15的产品即可。
夏季阳光强烈，皮肤暴露部位容易引起日光性皮炎，主要表现为发红、发烫、灼痛、脱皮等。通常并不会马上表现出症状，短则在3至6个小时后，长则24小时后呈现出来。
专家表示，如果发现自己的脸颊、鼻子开始发红，有晒伤的可能，可立刻用冷水对这些部位进行湿敷，可用棉花、纱布或毛巾沾水湿敷，每次20分钟左右。夏季皮炎可口服抗过敏药物，夏季皮炎也是夏季最常见的皮肤病，通常患者的胸前、后背或四肢会长出一片片的红疹子，很痒，且具有对称性。专家认为，该病与天气炎热导致毛细血管充血有一定关系。不少患者天气一热就发病，天气转凉便自动好转。