养生健康

颈肩腰腿疼怎么办

颈肩腰腿疼怎么办

概 述现在生活压力大,一般人工作紧张,尤其是白领阶层,经常坐在办公室内,更容易患颈肩腰腿疼。在没有医生的时候我们该如何办呢?

步骤/方法:1按摩颈部,头往后仰把颈部肌肉放松,自己用右手的五指按摩肌肉,每次100到300下。

2转动头部“自己慢慢地将头前屈、后仰、向左转动45度、向右转动45度,会很好的促进肌肉的放松,促进血液循环。

3直立位,自己用自己的双手拇指按住腰眼穴,慢慢摇动腰部,会有很好的缓解腰部酸疼作用。

注意事项:一:不要长时间的坐着,经常活动。 二:尽量采用保守治疗,可以按摩针灸治疗。

颈椎骨折属于严重的吗

颈椎病“熬一熬”竟成慢性病

关节炎、肩周炎、颈椎肩椎病、坐骨神经痛、肌筋膜炎等颈肩腰腿疾病在中青年中高发已成热门话题,患者群体庞大,且低龄化趋势明显。区别于脏器方面的疾病,颈肩腰腿病难以根治,不规范的治疗或康复训练,会使不少患者出现病情反复甚至疼痛加剧的情况。

临床上,患颈椎病、腰椎间盘突出的中青年在不断增长,其中有较大比例的患者属于“熬出来的病”。很多年轻的病人直到忍无可忍才到医院就诊,这时,对于颈肩腰腿疼痛的疾病而言,已属于重症。

“年轻人总是把急性的疼痛熬成慢性病,此举导致的后果是,治疗康复的时间将被无限期延长。”专家解释,以颈椎病为例,早期患者仅表现为颈部疼痛,随着病情恶化,可能逐渐转变成神经型、脊髓型,“脊髓型的病人非常多”。脊髓型颈椎病属于最严重的程度,伴随头晕的症状,有的人走路都出现了轻飘飘的感觉。同时,这些患者往往伴随脊髓的损伤。

治疗:

保守治疗无效应考虑手术

如果出现以下情况,应考虑手术治疗:

1.经过3个月以上的系统的保守治疗(包括牵引、针灸、药物治疗)无效。

2.症状反复发作3次以上,或在短期内(1~2个月)发作2次以上。

3.神经损害症状严重,如麻木、疼痛、肌肉萎缩程度严重。

颈肩腰腿痛给患者的生活带来哪些危害

颈,即脖子,连接着腰椎和颈椎。如果出现病变,患者会出现头晕,恶心,疼痛,麻木,视力下降,注意力不集中,活动受限。如果不及时治疗,还会出现骨质增生或强直性脊柱炎,对于患者的生活影响是非常大的。

腰,腰椎,支撑人体的重要部位。如果其腰椎发生病变,不仅仅给患者带来的是腰部疼痛,肿胀,麻木等,严重的可以导致患者走路间歇性跛行,大小便失禁,性功能障碍或丧失劳动能力完全瘫痪,对于一个家庭来说,是多么一件可怕的事情。颈肩腰腿疼痛只是颈腰椎病的一种症状表现,发现颈肩腰腿疼痛,一定要及时的检查治疗。并且一定要到国家正规医院检查治疗,以免由于治疗不当或其他原因加重病情或延误了治疗的最佳时间。

颈肩腰腿痛的治疗方法有哪些

颈肩腰腿痛,是很常见的,平时没有多余活动时间的,或者活动量太大的就会这样,所以平时一定要注意一下,别让颈肩腰腿痛就这么轻易的找上你。想知道颈肩腰腿痛奇效良方以及颈肩腰腿痛的病因吗?那就一起来看看吧。

不明白颈肩腰腿痛该怎么办的人,赶快来看看下面将要为你们介绍的治疗颈肩腰腿痛的方法。

颈肩腰腿痛治疗方法

左顾右盼法

通常取坐位,身体自然放松,特别是颈部肌肉要放松,正视前方,随着视力的平行线左右交替,缓慢转动头部,通常先“左顾”,后“右盼”,反复10次。

耸肩动颈法

身体呈坐位或站立位,两足分开距离与肩等宽,肩颈部自然放松,做由下向上耸肩动作,同时两肩臂可向后做牵拉活动,往返10次。

摇肩法

站立时两脚呈稍息姿势,比两肩略宽,肩部自然放松,以患侧肩关节为中心,肘关节屈曲,由前向后或由后向前,作环形运动。一般每次做摇肩动作50~100次,初期可做50次,中、后期做100次,由慢渐快。

爬墙法

取站立位,两足分开略比肩宽,面对墙壁,用病侧四指扶墙,沿墙壁持续向上爬行,使上肢高举到最大限度;或手抓粉笔,将每天上爬的高度画道横线,做个记号,逐渐增高,每天30次。

叉腰旋转法

取站立位,两足分开距离与肩等宽,两手叉腰,以腰臀部为中心,做左、前、右、后、左呈圆形的摇晃动作,再向相反方向运动,范围由小到大。

前俯后仰法

两足自然分开,全身放松,尤其腰部肌肉放松,两手叉腰,先做向前弯腰动作,前俯30次,而后做后仰动作30次。做前俯后仰时切忌太快,尤其是患高血压的病人一定要慢做。

腰部侧屈法

上法做完后,体位仍同上,两手仍是叉腰,做左、右侧屈腰部活动,通常先向左侧,后向右侧,要求做左右侧屈曲活动时,以最大限度为好,每次30次。

旋膝摇髋法

站立,呈稍息姿势,腰部弯曲,双手掌心按在双膝关节上方,顺时针呈圆形旋膝30次,然后向反方向呈圆形旋膝30次。而后再身体站直,按同上方法摇髋30次。

跷腿蹬足法

站立或仰卧,下肢自然放松。先抬起右下肢,接着屈膝屈髋,用左手捏握住右足趾部,然后做蹬足伸腿动作。

踢腿压腿法

紧接上法,先将健侧下肢抬放在高于下肢的桌凳上,然后用上半身的压力向前做弯腰、压腿动作20次。再将患侧下肢抬放在桌凳上,用上半身的压力向前做弯腰、压腿动作20次,最后分别做踢腿动作20次结束。

踏足收势法

以上三法做完后,用踏足法为收势而结束。具体方法是取站立位,全身放松,先抬右足,反复交替,原地踏足20次,要求抬足时腿面与躯干呈90度。

颈肩腰腿痛的治疗方法

治疗宜采用腰部推拿按摩手法,宜以腰围固定腰部,静卧硬板床休息,适当进行功能锻炼。亦可配合热敷、理疗、针灸、局部封闭及内服活血化瘀、祛风通络之剂。

药物疗法

疗法

以消炎镇痛为主,目前常用的口服药物有如下几种:消炎镇痛药、肌肉松弛剂、辅助性镇痛药、中成药、维生素类药等。

缺点

大部分消炎镇痛药物胃肠道反应等副作用明显,患者较难接受。

物理疗法

疗法

以镇痛、消炎、兴奋神经肌肉和松解粘连为主。常用的有低、中、高频电疗,超短波,短波疗法等。

缺点

花费较昂贵,不适合普通人群长期使用。

手术疗法

疗法

多采用椎间融合技术或腰椎间盘切除方法。

缺点

技术相对复杂,容易造成创伤,恢复期长,并可能带来并发症。

预防

人类生活在大自然中,经常受到风、寒、暑、湿、燥、火六邪的侵袭。中医认为:“寒胜则痛,寒主凝滞,气血不通,经脉不畅,不通则痛,这一连串的病理改变都可导致腰腿痛”。

为此,生活起居,工作学习的环境要干燥,温暖,特别不要睡卧在寒冷潮湿的地上,淋雨后要及时更换衣服。

剧烈活动和出汗后不要立即冲冷水澡,睡床要温暖,农村可睡火炕,城市可用电热毯,这些都可以起到预防和治疗腰腿痛的双重作用。

结语:以上就是三九养生堂为您介绍的颈肩腰腿痛,你们都了解了吧。这对于不明白什么是颈肩腰腿痛的人来说,真的是极好的。看了上面说的颈肩腰腿痛奇效良方以及颈肩腰腿痛的病因,感兴趣的可以去试试。

颈肩疼痛的病因有哪些

经常感到腰酸背痛,巴不得到路边沐足馆让师傅给捶两下?按摩捶背需要经过专业培训才可从业,不时就有被捶断两根肋骨的新闻见诸网端,如果想去按摩理疗,建议一定要寻求证照齐全,经过专业培训的人员才可进行按摩。针对颈肩腰腿痛,家庭医生在线熏蒸理疗频道给你支几招,好让大家先通过一些日常性的训练改善疼痛。

颈肩腰腿痛属骨伤科常见疾病之一,该疾病临床主要症状为腰背部疼痛、酸沉、僵硬,导致患者不能久坐、弯腰困难等,给患者造成极大的痛苦。数据显示,全球患颈肩腰腿痛大约10人,而中国患者最多,达到2.6亿人,世卫组织指出,颈肩腰腿痛已由以往主要为中老年人向年轻人群延伸,30岁以下也成为高发人群,这不得不易引起我们的重视。

引发颈肩腰腿痛的原因主要有四大因素:

1、风寒湿因素风寒湿可降低机体对疼痛的耐受力,导致肌肉痉挛,小血管收缩,血液循环发生障碍,产生无菌性炎症,从而出现颈肩腰腿痛。秋季阴雨天较多易受寒湿,发病率也比较高;夏季天气炎热,长期对着空调或风扇吹冷风也会导致颈肩腰腿痛。

2、姿势不良。现代人几乎“人手一机”,看微信、读微博、坐汽车、赖沙发……久坐不动、缺乏运动、姿势不良致使肌肉劳损、椎体老化,导致颈肩腰腿痛,长此以往将影响全身健康长期弯腰、搬运东西、机器震动等使腰部结构处于力学上的不良条件下,易致腰椎间盘退变及腰部肌肉韧带劳损,常是慢性腰痛的原因。

3、慢性劳损长期低头伏案、久坐、长时间弯腰及睡眠姿势不当或使用高枕头等,使部分软组织长时间处于牵拉状态,被牵拉组织内的血管长期处于半通畅而形成的组织缺氧状态,使血管的通透性发生变化,血细胞渗出、组织变性、纤维间质增多,软组织发生病变从而引起颈腰腿痛症状。

4、职业因素从事重体力劳动者和腰腿部经常使用的劳动者容易受到损伤,导致颈肩腰腿痛。从事办公室工作的职员,由于长期处于坐位,低头伏案,又加之缺乏锻炼,颈肩腰腿痛的现象最为普遍,是其姿势可引起腰肌慢性劳损。

颈肩腰腿疼的症状

腰腿痛的病因繁多创伤、 炎症、肿瘤和先天性疾患等四大基本病因均可囊括在内 临床分类方法亦多、各有其择重、加之某些疾病的病因不明、故尚无全面、准确的分类方法

疼痛性质

局部疼痛:是由于病变本身或继发性及痉挛所致 其部位教局限 多由固定的明显压痛点 用麻醉剂行局部封闭治疗 疼痛可在短期内迅速消失

牵涉痛或感应痛:亦称反射痛 是指腰骶椎或腹膜 盆腔脏器疾病时 刺激传递到脊神经后根或脊髓丘脑束神经元 通过“聚合-投射”作用 使同一节段的神经原兴奋 在相应的皮肤支配区出现感觉异常 其疼痛部位较模糊 少有神经损伤的客观体征 但可伴有肌痉挛

腰腿痛的解剖生理概要:

脊髓在腰 椎管水平形成马尾神经 而腰神经则呈一角度向下 后 外经神经根管出椎间孔 因此 腰段椎管狭窄或小关节退变 增生使神经根管及椎间孔狭窄 均可刺激或压迫马尾神经 腰神经根而出现相应的症状和体征

以上就是凤凰中医频道的专家为大家介绍的一小部分关于颈肩腰腿痛的症状的内容,希望能够对您有所帮助。

中药熏蒸疗法缓解颈肩腰腿痛

中药熏蒸让药物直接作用于疼痛部位

颈肩腰腿痛属骨伤科常见疾病之一,该疾病临床主要症状为腰背部疼痛、酸沉、僵硬、不能久坐、弯腰困难等,僵硬感与强烈的疼痛感给患者的正常生活带来了极大不便,影响其生活质量,也增加了家庭负担。近年来,江苏省中西医结合医院骨伤科采用中药熏蒸法治疗颈肩腰腿痛发病机理,取得显著疗效。

李先生今年45岁,因为工作原因每天长时间坐在电脑前,造成腰肌劳损,腰疼反复2年,加重一周,来医院骨伤科就诊的时候腰已经直不起来了。门诊予以中药熏蒸法治疗,疼痛感明显缓解,半个月后恢复正常。

骨伤科副主任医师康然介绍,中药熏蒸法治疗颈肩腰腿痛,是根据患者的症状和体征,将中草药汤剂充分加热后再对疼痛部位进行单独熏蒸或全身熏蒸,通过物理温热、蒸汽穿透,达到透过皮肤毛孔吸收中药成分的目的,可舒松关节筋络、疏导腠理、流通气血、活血止痛。该疗法主要利用热量和中药药性对神经感受器的刺激性,由体表至体内产生作用,使局部血管扩张,血流量增多。中药离子渗透病灶,在病灶组织周围形成足够的药物浓度,可促进新陈代谢、去陈生新,从而使局部炎性物吸收、解痉,恢复正常生理功能,可达到活血化瘀、祛风通络、蠲痹止痛、散寒祛湿的目的,疗效优于西医治疗。

熏蒸连续10天可有效缓解疼痛

千年健、透骨草、伸筋草、红花具有舒筋活血、散淤止痛的功效,五加皮具有补肝肾、强筋骨的功效,白芷、海桐皮具有抗炎、抗菌的功效,苏木、艾草、片姜黄、三棱具有行血、祛瘀、止痛的功效。此外,还可根据患者体征辨证施治,依靠中医治疗仪可使中药通过患者开放毛孔透入体内,以达到活血化瘀、消炎镇痛的功效,且无不良反应,操作简单方便。熏蒸时患者取坐位或平卧位,熏蒸部位裸露。热疗仪温度控制在46~50℃,每天一次30分钟即可,10~15天为1个疗程。

颈肩腰腿疼痛均可以进行中药熏蒸

颈肩腰腿痛多由人体劳累过度或无菌性炎症引起的颈肩腰腿疼痛,常见疾病类型包括腱鞘炎、颈椎病、骨质增生、腰肌劳损等,发病隐蔽,不易被察觉,易错过最佳治疗期。随着经济发展和生活节奏的加快,对于长期久坐或久站患者,极易患上颈肩腰腿痛。临床治疗该疾病多采用西医治疗,但疗效不明显,且易复发。中药熏蒸疗法治疗颈肩腰腿痛具有良好的康复作用,可改善血液循环、炎症,有效放松筋骨,打通人体经络,促进气血循环,使疼痛减弱或消失,值得临床推广应用。

颈肩腰腿痛如何调理

注意坐姿

对于容易发生腰腿痛的上班族来说,首先应该要注意坐姿。正确坐姿是,胸脯挺起,两肩下垂,腰椎挺直,腹肌臀肌收缩,两足平放。腰与大腿形成90度,大腿与小腿形成90度。眼睛与电脑或电视的中点向下约15度角,桌面低可调节电脑椅,人矮可用足垫。

定时变换姿势

腰痛的患病率与工作的专注程度成正比,防治腰腿痛的重要措施之一是定时变换姿势,固定一个姿势的时间勿超过40分钟。椅子的腰部最好用小枕头垫着,每隔一段时间可以去掉,这样也可以达到腰部变换位置的效果。

相关推荐

如何远离颈椎病的困扰

长期坐在公桌前用电脑或伏案写字,许多人都感到颈椎刺痛。随着公室里颈肩腰腿疼痛疾病的流行,很多人开始注意工作时的正确姿势。特别是春季气候多变,该如何远离颈椎病的困扰呢? 如何远离颈椎病的困扰: 【久坐或久站缓解方法不一样】 你会不会觉得,握鼠标的那只手臂,连带着肩部,总是感到像针扎一样的刺痛,还有阵阵带压迫感的酸痛?着一定是保持同一姿势太久造成的肌肉劳损。公一族在饱尝颈肩部的疼痛后,开始注意自己坐姿的转变;有的人则干脆站了起来,“既然坐久了,会让颈椎和腰椎都受到影响,那站在则能够缓解腰背疼痛吧。”

热敷的作用 温经止痛

颈,肩,腰腿,等经络痛,女性痛经,受寒后肚子痛,腹泻等,可以通过热敷的方法改善,热敷可以促进局部的血液循环,加速机体寒气的发散,减轻疼痛。

引起颈肩腰腿痛的原因

1、软组织急性损伤 软组织受到外力的突然打击、重力压迫及超过软组织生理范围的牵拉、扭转而产生的损伤。依损伤部位的不同可引起颈肩腰腿不同部位的疼痛。如果急性损伤未及时处理和休息,可形成慢性迁移性病变,临床上表现为: (1)持续性疼痛,疼痛成了生活的一部分。 (2)活动稍多甚至弯腰拾物、打喷嚏时便发病,疼痛难忍,功能受限。 (3)阴雨天或受风着凉可引起疼痛的复发或加重。 2、软组织慢性劳损 生活习惯或职业性体位等原因,如:长期低头伏案、久坐、长时间弯腰及睡眠姿势不当或使用高枕头等,使部分软组织长时间处于牵拉状

颈肩腰腿痛的食疗方推荐

中医根据“寒者热之、热者寒之、虚则补之、实则泻之”的治疗原则,即在选用食材时,首先要了解病者的体质属性,以及病情反映出来的阴阳表里寒热虚实,病者体质偏热(热证者),宜食凉性食物,忌食煎炒油炸温燥伤阴食物;体质偏寒(寒症者),宜食温性、热性饮食物,忌食寒凉、生冷之品;体质偏虚者,阳虚者以温补,忌食寒凉之品,阴虚者宜滋补、清补;体质偏实者,是指病邪实,如热证、寒证者有实证,饮食宜忌按“急则治标”等原则,配合药物可获良效,脊柱相关疾病多与肝肾虚损致脊柱失稳有关,中医认为:“肝主筋,肾藏精,主骨主髓”。肾所藏的精

颈肩腰腿痛的危害有哪些

1、猝倒 走路时因突然扭头,出现身体失去支持力而猝倒,倒地后可很快清醒站起,不有意识障碍,亦无后遗症。此类病人可伴有头晕、头痛、恶心、呕吐、出汗等自主神经功能紊乱的症状。这是由于颈椎增生性改变压迫椎动脉引起基底动脉供血障碍,导致一时性脑血供应严重不足所致。 2、高血压 颈椎病可引起高血压增高或者降低,但以血压增高为常见,成为“颈性高血压”这与颈椎病所致椎基底动脉供血失常和交感神经受刺激发生功能紊乱有关。由于颈椎病和高血压病皆为中老年人多见,故两者并存的机会不少。 3、吞咽障碍 吞咽时有梗阻感,食管异物感

颈椎病吃什么食物好 山楂

山楂,其味甘、酸、性微温,具有开胃消食、化滞消积,活血化瘀及化痰浊、止痢疾等功效。适用于颈肩腰腿痛、神经衰弱、高血压等疾病。血虚络阻型及痰浊阻络型颈椎病患者均宜食用。

男不刮痧女不拔罐为什么

这个说法不正确。 刮痧具有调气行血、活血化瘀、舒筋通络、驱邪排毒的功效,而拔罐通过对体表皮肤及特殊穴位的刺激,能够起到缓解风湿痹痛、祛除湿邪、促进新陈代谢、调整全身功能、消除疲劳的作用。无论男女,只要对症,均可进行刮痧及拔罐。 之所以会有“男不刮痧女不拔罐”这样的说法,考虑和下面几个原因相关: 1.一些人认为男性都是气血比较充足的,并不需要通过刮痧来行气活血。事实上,男性在患有感冒、咳嗽、肩周炎等疾病时是可以进行刮痧的。 2.而多数女性相比男性而言,身体是比较虚的,拔罐比较耗气,一些体虚、气虚的女性在拔罐

膝盖冷是不是风湿

膝盖冷可能和穿衣太薄有关系,或者膝盖的地方经常风吹这些,一般风湿是关节游走性疼痛,晨僵,活动不利,风湿因子阳性的才考虑风湿的。 现在生活里由于工作、生活压力大,睡眠休息时间的缩短,饮食结构、营养的不均衡使痹证疼痛的各种症状越来越广泛。筋骨、肌肉、关节发生酸痛、麻木、重着、屈伸不利或关节肿大等为主要临床表现的均为痹证范畴。痹证包括现代医学的,颈椎病,颈肩腰腿疼等疼痛性疾病,还包括心律不齐,心肌梗死,肠梗阻等内科疾病。

三伏贴要贴几次 预防过敏

三伏天贴三伏贴可以预防、缓解一些反复发作的过敏性疾病,像是慢性支气管炎、支气管哮喘、过敏性鼻炎、体虚感冒咳嗽等症状,具有很好的环节治疗左右;其次对于生活中常见的虚寒头痛、颈肩腰腿痛、胸腹痛、痛经等,也具有一定缓解治疗作用。

强忍颈椎病竟有这样的严重危害

30多岁的青年依靠忍耐力,熬出慢性重症脊髓型颈椎病;40岁的老烟枪,每天2包烟“抽得”椎间盘病急性发作。专家表示,颈肩腰腿病在中青年群体中高发,不少人凭借“超强的忍耐力”,将急性发作的轻症疼痛熬成了慢性病,以至于就诊时就被确诊为重度损伤,而吸烟是导致椎间盘病发生的隐形杀手。 颈椎病“熬一熬”竟成慢性病 关节炎、肩周炎、颈椎肩椎病、坐骨神经痛、肌筋膜炎等颈肩腰腿疾病在中青年中高发已成热门话题,患者群体庞大,且低龄化趋势明显。区别于脏器方面的疾病,颈肩腰腿病难以根治,不规范的治疗或康复训练,会使不少患者出现病