中医教你这样养胎防小产

中医教你这样养胎防小产

孕妈咪注意!必知4个小产徵兆

不正常出血：大量出血，而且血色是鲜红色。

腰酸：定点的腰酸，有刺痛感，或者酸痛感呈现放射状。

腹泻：没有吃坏肚子却拉肚子。

宫缩：子宫不正常收缩，出现类似经痛的感觉，伴随子宫下坠感。

西医安胎靠黄体素中医安胎激发能量

为了预防小产，不少妈咪都会进行安胎，而西医常见的做法是利用荷尔蒙(黄体素)维持子宫内膜厚度，以保住胎儿，此时依赖的是外界的物质。不过，张若伟中医师表示，中医的安胎则是“养胎”，透过中药去激发妈咪的能量，让营养能够充分提供给胎儿，帮助他尽快长大。

健康生理+正向心理能量充足好养胎

妈咪的能量是什么呢?简单的说，就是健康的生理和正向的心理!当妈咪的身体器官、组织、细胞都健康，就能把吃下肚的食物营养，顺利转换成人体可用的物质，发挥滋润的作用来养育胎儿。同时，还要保持乐观、放松心情，维持正面的信念，孕期才会更加顺利，宝宝也会更健康。

因此，孕期不只要透过天然食物补充营养，体质较虚弱的孕妈咪，还可以在中药调理之下，帮助胎儿充分吸收营养。当宝宝顺利长到6-8周，一般就会出现心跳，而心脏就是宝宝自己的能量来源，就像有了自己的核能发电厂一样，可以提供充分能量、自给自足，白斑的成长自然会逐渐稳定，第一阶段的安胎任务也就大功告成。

母子连心相互影响良性循环宝宝才健康

张若伟中医师指出，安胎成功之后，妈咪和北鼻都有自己的核能发电厂，妈咪负责提供营养给宝宝，而小宝贝也会同时产生微妙的物质，去修补妈咪的身体。 这也就是为什么，有些妈咪生完小孩后，身体变得更好，也比较容易自然受孕，甚至连脾气、个性都有所改善。

事实上，妈咪和小宝宝的能量是会互相交流和影响的，这是生命很奇妙的地方。“妈咪的后天就是宝宝的先天”，希望宝宝身体健康，孕妈咪的任务就是摄取均衡、天然的饮食，以及保持乐观、开朗的心情，维持跟宝宝之间的良性循环。

除此之外，张若伟中医师建议，安胎期间还要遵循以下守则，确保妈咪和宝宝的安全，让安胎更确实!

安胎期间要小心4个叮咛快牢记

1.保持低调：怀孕三个月内不要宣扬喜讯，以免影响自己的心情。

2.待在熟悉环境：不去陌生、阴森、气氛诡谲的地方。

3.搭车代替骑车：避免骑机车、骑脚踏车，减少发生事故而受伤、惊吓的机会。

4.保护好肚子：不搬重物、不突然出力、不久蹲。

情绪影响脾胃健康 中医教你养脾胃

情绪影响脾胃健康 中医教你养脾胃

肠胃的健康和我们的情绪也有关，如果你时常情绪不稳定，那么你的脾胃肯定也是多由问题的，夏季天气炎热，人们食欲下降，这个时候更要注意养脾胃。

脾胃功能和情绪压力关系密切

中医认为消化功能不仅和脾胃相关，和肝胆也有关系。肝主疏泄的功能，包括调畅情志和促进脾胃的消化。后者表现在能促进脾升健运，协助胃气下降。以及促进胆汁分泌、排泄。所以，肝胆的功能直接影响着脾胃的功能，这就是中医所说的整体辨证。

另一方面，脾胃功能不仅影响饮食，还事关睡眠和情绪。《黄帝内经》说 “胃不和则寐不安”，脾胃功能差的人除了会表现为食欲不振、胃胀、大便稀溏，全身乏力、心慌、记忆力减退外，很多病人还会出现焦虑、抑郁、失眠、抗压能力差等问题。

比如，患肠易激综合征的人，其致病主因就是脾胃不和与情绪问题。当患者心理压力大、情绪紧张时，如临出门前、开会时、临进考场前总要不停的上厕所。脾胃功能正常的人吃得稍微凉一些、饱一些，情绪的变化，基本上不会明显刺激肠道，但患肠易激综合征的人肠道比较敏感，耐受性差，进食量、进食种类、进食节奏和情绪的变化都会让“它”如惊弓之鸟，一触即发。

脾胃功能差的人不治疗，轻者会影响其生活质量，对工作和生活造成影响。严重时，人体会发出预警信号，因此，如果大便出现脓血、身体明显消瘦或食欲减退时，要及时就医，以免贻误病情。

饮食和运动调节必不可少

脾胃功能差的人，饮食基本原则是以进食易消化食物为主，吃饭时细嚼慢咽，使食物充分磨碎，并和唾液充分混合，减少胃的负担。其次，遵循定时定量的饮食规律。

夏季出汗多，要多吃水果和蔬菜补充水分和电解质，其次吃一些西红柿、青椒、梨等富含维生素的食物，再次，适量补充蛋白质。胃口不好出汗又多的人，喝一些养胃清肠的粥，少吃生冷食物，同时家中饭菜也不宜久放。

腹胀病人胃动力较差，宜少食多餐，避免进食易引起腹胀的产气食物，如土豆、豆类、奶类。胃酸偏多的患者，不宜多吃过甜或过酸的食物以及蛋白质过多的食物，如咖啡、巧克力、红薯、韭菜等。胆汁反流患者不宜进食高脂肪食物。腹泻病人不宜吃高纤维食物，高纤维食物在肠道里不吸收，还会刺激胃肠道蠕动，加重腹泻。

运动有利于消化系统疾病的治疗。适当的运动能让人体的内脏器官都处于运动状态，配合有节律的呼吸和横膈肌上下运动，可以对胃肠起到有益的按摩作用，促进胃肠道的蠕动和血液循环，刺激消化液的分泌，从而达到提高胃肠道消化功能的效果。

运动对于胃下垂的治疗尤为重要。“不主张胃下垂病人吃过饭后马上运动，提倡其饭后适当休息。平时可以做一些仰卧起坐、俯卧撑等增加腹肌力量的运动，坚持少食多餐。”，表现为烧心反酸的反流性食管炎的病人就不适合做这两项运动。过高的腹压会加重其症状。总体来说，脾胃功能差的人，运动项目的选择要依病情和疾病种类而定，提倡有氧运动，并做到持之以恒。

夏季宜晚睡早起少开空调

中医理论讲，夏季晚睡早起有利于养生。晚睡以顺应阴气的不足，早起以顺应阳气的充盛。夏天昼长夜短，由于天气炎热，人不易入睡，而清晨天亮较早，容易导致睡眠不足。如果白天工作体力消耗大，就极易疲劳。因此，短时间的午睡既能补充夜间睡眠不足，又能使工作消耗得以补偿。

夏季空调不易久开。人体自身为了降温，有大量的汗液蒸发，毛孔也随之“敞开大门”，空调的凉风趁机而入，常导致外受风寒，阻碍人体津气运行，湿浊内停。表现为发热怕冷，又吐又泻的胃肠型感冒。时间久了还可能引起慢性的腹痛腹泻。

想要自己的脾胃健康，就要控制好自己的情绪，放平心态、笑口常开，饮食和运动调节不可少、夏季要晚睡早起、少开空调，这样才能保护好自己的脾胃健康。

​养胃的中药 老中医教你养胃

加班族如何养胃

白领们经常需要加班，别人吃饭的时候你工作，你吃饭的时候别人已经睡觉了。巨大的工作压力和长期饥饿会导致胃酸分泌过多，出现溃疡。而胃肠也处于紧张状态，容易引起恶心、胃胀、疼痛。加班、熬夜后，急于填饱肚子，睡前大量食物停留在胃肠中，容易引起肥胖和消化不良。

我们的生活要有规律，可以在办公室准备一些零食，如坚果，牛奶等，在该吃饭而不能吃饭的时候吃上一点，不要让胃处于空置的状态，等到下班后，再稍微吃一点。

瘦身族如何养胃

拥有“魔鬼”身材是很多年轻女性的梦想。但是如果盲目减肥，不仅得不到美丽的容颜，节食所带来的胃肠功能紊乱更会严重损害身体健康。当出现厌食症状后，可能出现呕吐、便秘、甚至闭经的症状。胃里又没有可供消化的食物，在胃酸的强烈刺激下，引发慢性胃炎甚至溃疡。

水果蔬菜中确实富含大量人体所需的维生素及纤维素，对靓丽皮肤和减肥有很大帮助，但食用也是有讲究的。

空腹时不能吃西红柿、柿子、橘子、山楂、香蕉;有胃溃疡和便秘的人不宜吃酸性水果，如杨梅、梅子、李子等;腹胃虚弱者好不吃性寒的梨子、柚子、香蕉;有慢性胃病的朋友，要慎食含有鞣酸的水果，如柿子、葡萄等。

宵夜族如何养胃

对“宵夜族”来说，改变不良的生活方式是“护胃”的关键。应尽可能的维持正常的生物种，早睡早起，三餐定时。

如果不得已熬夜加班，可适当吃些清淡的夜宵，如：牛奶麦片、皮蛋瘦肉粥，也可加一两个小点心，或吃些水果等食物。但是切记夜宵不能吃太多，更不宜吃那些煎炸过的油腻食物，同时还要注意，尽量不要喝咖啡、碳酸饮料或是酒。

开车族如何养胃

以车代步的白领平日总处在紧张环境中，身体过度疲劳，上下班一旦路况不好遭遇堵车更会产生焦躁情绪，所分泌的胃液的酸性会更强，而我们的胃没有被熔化的原因是因为有黏膜的保护，可是当受到压力时黏膜的保护作用减弱，导致了胃溃疡等疾病的产生。

若想拥有一个健康的胃，适度的运动和愉快的心情是不可缺少的。所以“驾车族”每天要尽量抽出半个小时来运动。特别推荐跑步、快走、爬山、跳绳等有氧运动。

中医教你养肝护肝

肝脏的健康影响到身体代谢功能，日常生活养肝护肝，可以多喝些水，保持心情开朗，保持适量的运动等等，下面我们来看看老中医养肝护肝的六个秘方。

多喝水：多喝水可补充体液，增强血液循环，促进新陈代谢，多喝水还可促进腺体，尤其是消化腺和胰液、胆汁的分泌，以利消化、吸收和废物的排除，减少代谢产物和毒素对肝脏的损害。

心情开朗：要想肝脏强健，首先要学会制怒，即使生气也不要超过3分钟，要尽力做到心平气和、乐观开朗、无忧无虑，从而使肝火熄灭，肝气正常生发、顺调。如果违反这一自然规律，就会伤及肝气。因此，保持心情开朗可护肝。

用中药护肝：中医认为肝不可补，一补即上火，补脾、补肾即可养肝。对于脾虚的人，服用人参健脾丸、薏米、山药、芡实熬粥。对于肾虚的人可以服用六味地黄丸，用枸杞子、天麻炖鸡。对于肝火大的人可服用丹栀逍遥丸，用菊花泡茶等都可护肝。

喝酒前吃点东西：喝酒秘方少不了喝酒前吃东西。少喝酒自然少伤害，如果一定要喝，并且想做点预防措施，那就是尽量多吃些食物垫垫肚子，食物下肚后可以在胃黏膜、肠黏膜上形成一层保护膜，不但保护肠胃，也能阻碍部分酒精进入血液，降低醉酒程度。

注意饮食平衡：饮食要保持均衡，食物中的蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素、矿物质等要保持相应的比例;同时还要保持五味不偏，尽量少吃辛辣的菜。饮食合理，营养均衡也有利于护肝，避免因应酬饮酒过量使肝受损。

保持适量运动：最后一个护肝秘方是加强锻炼，提高自身免疫力。中医专家指出，运动可防脂肪肝，消耗掉体内多余的脂肪。已经患了脂肪肝的人，应坚持体育锻炼，适当进行一些慢步跑、快步走、骑自行车等有氧运动，这些都可消耗体内热量，控制体重增长。

中医教你如何

挤痘痘会有三大害：

1、疤痕：由于炎症型面疱的毛囊壁易破裂，毛囊内细菌感染致真皮引起炎症，炎症消退后，因真皮组织修复能力较差，就形成了疤痕。

2、凹洞：多出现于慢性炎症型，真皮组织遭到严重破坏，皮肤修护后而形成凹洞。

3、色素沉着：大多数患者治疗后均有轻重不一的色素沉着，消退的时间有长有短，甚至也有持久不退的。

中医向来都是以调理为重，针对痘痘的根源，进行长期而长效的调理。这些调理包括使用中药、改善饮食习惯、通过按摩身体来改善身体自身条件等。

中医教你如何“战痘”--1、马齿苋草汁敷脸

作用：马齿苋这种中医用于治疗湿疹皮炎具有收湿止痒、清热消肿的作用。特别对于一些脓疮、痘痘等化脓性皮肤病有很好的解毒作用。

方法：马齿苋草(在中药行可以买到)捣碎榨成汁直接涂在患部，或加上蜂蜜调水当面膜使用，等待约20分钟后，以清水彻底洁面即可，瞬间能清凉肌肤。

中医教你如何“战痘”--2、天然芦荟敷脸

作用：芦荟在中药美容中一直占据重要地位。中华本草纲目就有记载芦荟有抗菌、修复组织损伤，以及保护皮肤作用等作用。因为芦荟里面含有缓激肽酶、芦荟多糖等绝佳的消炎抗菌成分，能有效抑制痘痘、粉刺的成长，还能提高皮肤的抵抗力。

方法：用天然的芦荟捣碎或者榨汁，在晚上洁面后，将其敷在脸上20分钟后取下，并洗干净脸部，脸上红红的痘痘就会明显地暗掉，消炎效果非常好。

中医教你如何“战痘”--3、新鲜土豆片敷脸

作用：在中医食谱中土豆是性平、微凉的植物，有美容抗衰老、解毒消炎、活血消肿的功效。土豆属于碱性的食物可以吸收皮肤分泌过多的油分，防止痘痘的产生，同时去痘印、祛斑止痒功效更佳。

方法：将新鲜的土豆洗去皮，切片，越薄越好，这样它就能贴紧肌肤。洁面后，把土豆片敷在长痘痘的地方，10~15分钟后取下即可，多次使用之后，你就会发现痘印明显地变淡了。

小编推荐的中医教你如何“战痘”是否有效呢？不防赶快试一试吧。

中医教你养脾胃

适当服用药物

中医脾胃虚弱主要分三型：脾胃气虚、脾阳虚、胃阴虚。脾胃气虚者多气短乏力、头晕、胃胀、胃痛、呃逆、食少、饭后胀满、大便溏泻、面色萎黄，可服用参苓白术散和香砂养胃丸。脾阳虚主要表现为胃腹冷痛，食生冷油腻就会腹痛、腹泻，大便稀，可用附子理中丸。胃阴虚主要表现在虚火上炎，口干、容易饥饿、胃酸、隐痛不适、口舌生疮等，可服用参梅养胃颗粒。

注意饮食调养

合理的膳食结构是健康的基础、“保胃”的前提。饮食应有规律，三餐定时、定量、不暴饮暴食;平时多吃易消化食物，如粥等;少吃有刺激性和难于消化的食物，如酸辣、油炸、干硬和黏性大的食物，生冷的食物也要尽量少吃。常见健脾养胃的食物，如粳米、薏苡仁、白扁豆、大枣，脾胃虚弱者可以经常食用。脾胃虚弱的患者还可以选用简便实用的药膳——

胡萝卜大米粥：大米100克，胡萝卜50克，大米煮成粥后加入胡萝卜，煮熟烂后食之，有健脾温胃的功效。

糯米小麦粥：糯米50克，小麦仁60克，煮成粥后加糖适量，调味服用，有健脾益中气之功效。

芡实茯苓粥：芡实15克，茯苓10克，大米适量。前两味入锅，加水适量，煮成软烂，再加入大米适量，继续煮烂成粥，分顿服。芡实茯苓粥有健脾除湿、涩肠止泻之功效。

坚持适当的体育锻炼

适当的体育锻炼能增加人体的胃肠功能，使胃肠蠕动加强，消化液分泌增加，促进食物的消化和营养成分的吸收，并能改善胃肠道本身的血液循环，促进新陈代谢，推迟消化系统的老化。

每天顺时针按摩脚趾肚40～80次，重点是第二个脚趾，对缓解胃痛、养胃都很好。

每天上床后，双手搓热，将热掌心(劳宫穴)贴在胃和肚脐上，待热度稍减，再顺时针按摩30～40次。

早晨起床或晚上睡觉前，仰卧床上(天气冷时可在被窝内进行)，双手掌重叠，置于肚脐部位，按顺时针和逆时针方向各按揉60次，或至腹部觉热为止。结束后，再用手指点按足三里穴(膝关节外侧膝眼下3寸两骨间)。

此外，积极向上、轻松乐观的情绪可以使人体阴阳平衡、气血畅通、神志清楚，使身体保持健康状态或促使疾病痊愈。现代医学研究也证明，当人的精神愉快时，中枢神经系统兴奋，指挥作用加强，人体内进行正常的消化吸收、分泌和排泄的调整，保持着旺盛的新陈代谢。

小产的介绍

小产，中医病名，指妊娠12～28周内，胎儿已成形而自然殒堕为主要表现的疾病。有广义与狭义之分。广义的小产包含了经过治疗能够保留胚胎妊娠至足月的先兆流产(中医病名“胎漏”、“胎动不安”)，本篇所论小产为狭义，专指胎堕难留的情况。中医亦名半生、半产、失胎、伤娠、草产、损娠。指妇人怀孕3个月以上，由于气血虚弱，肾虚，血热及外伤等原因损及冲任，导致冲任不固，不能摄血养胎;或毒药伤胎，以致未足月而产。

与现代医学自然流产相当。即指胎儿尚无独立生存能力，未使用人工方法，因某种原因胎儿自动脱离母体排出者，也称“自发性流产”，发病率10%～15%。

中医教你如何驱寒养胎

 女性的子宫里如果缺乏体内阳气的温煦，就相当于是没有适宜温度的环境一般，不管你的精子和卵子有多么优秀或是结合得有多么完美，在一个“宫寒”的环境下，是很难再生存或是发育下去的，换句话说，“宫寒型”不孕不育症就是这么产生的。

如果你宫寒的程度还不是太严重，还可以维持着让种子发芽并生长一段时间，而之后若是缺乏温煦之力，往往出现的情况就是胎停育了，虽然发育成了胎儿，但是TA就是不再继续生长了。而所谓的宫寒是什么，就是阳气亏虚，导致子宫失去阳气的温煦而出现的虚性寒冷的情况。

  驱寒妙方：

  (1)羊肉。羊肉是个很好的补充阳气的食物，经常吃羊肉会让体内的阳气自然充沛，羊肉是温性食物，而非热性。相对来讲，在锅底适当加点具有暖性的肉桂和生姜、茴香什么的，然后涮着吃，驱寒的效果会来的更明显些。

  (2)与姜为伴。养成一个好的习惯，就是三餐前，都喝一杯姜水，一片姜，冲一杯热水，趁着热喝进去，这样可以最大程度地化解掉食物中具有的寒凉性质，还可以从热水和具有温性的生姜里面蓄积一部分热能来温煦体内的阳气。

中医教你做养颜

肤色黯淡

熬夜会令肌肤的水分和营养物质过分丢失、血液循环变差、新陈代谢紊乱，尤其是频繁的熬夜之后，肌肤自然黯淡、发黄，缺乏生动的光彩，并加速衰老的进程。此时，你迫切需要对肌肤进行深度保养。

【中医拯救提案】

多吃猕猴桃和肉皮。皮肤在得不到充足睡眠的情况下，会出现水分和养分的过度流失，饮食上应多补充富含维生素C和胶原蛋白的食物，才有利于皮肤恢复弹性和光泽。猕猴桃含维生素C丰富，猪肉皮中胶原含量高，都是皮肤喜欢的食物。

自制玫瑰洁面液。中医认为，玫瑰具有活血散淤、改善面色的作用。可将20克玫瑰花浸入5升醋中，放置一周后，取其滤液，每日早晚取一勺放入洗脸水中洗脸，长期坚持能使肌肤变得红润、有光泽，也可用玫瑰花泡茶、熬粥、煲汤。

黑眼圈

作息生物钟混乱，连续用眼，会影响眼睛周围正常的血液循环，长时间的循环不畅就会形成黑眼圈、眼袋。正如中医所说，“五脏六腑之精气皆注于目，十二经脉气血皆汇聚于目”，熬夜和劳累，当然最先反应在眼睛上。

【中医拯救提案】

枸杞子明目茶。枸杞子素来有养肝明目之功效，对于缓解熬夜后的眼睛干涩、疲劳等症状很有效。你可将枸杞子一小把、红枣3-4粒放入玻璃杯中，以开水冲泡饮用。如果熬夜后附带有口干舌燥、牙龈肿疼的状况，可另加几朵白菊花一起冲服。

眼部按摩DIY.按摩眼睛四周的丝竹空穴、太阳穴，可舒通经络，加速血液循环，促进黑眼圈消散。眉尾部分稍稍凹陷的部位就是丝竹空穴，用中指慢慢地、轻轻地向内侧推揉;眉梢和外眼角连线处向外1厘米就是太阳穴，用中指按住穴位轻轻向脸部中央推揉。

中医教你养肝的穴位按摩法

章门穴

位置：肚脐上2寸，两边横开6寸，在第十一肋骨之端。

向下浅按约0.5寸。

功效：强化保健肝脏。灸章门穴，有疏肝行气之特效。《难经》曰：「脏会章门。」故「脏病治此」，所以凡心、肝、脾、肺、肾、心包络之疾病，皆取章门穴。

胆俞

位置：正坐，俯卧，第十胸椎，外开1.5寸处。向下浅按约0.5寸。

功效：改善肝胆慢性病，消化不良，胸闷胸痛。

肾俞

位置：後腰部脊椎骨两侧，第二腰椎下，离脊柱约1.5寸的地方。向下按约0.5-1寸。

功效：主泻五脏之热，治五脏之发炎。

行间

位置：正坐或卧，脚拇指头和第二趾头之间的缝隙。向下按约0.5-1寸。

功效：泄肝火，凉血热，清下焦，熄风阳。治呕逆、咳血、腹胁胀、腰痛不可俯仰、少腹肿。泄肝经实火;治肋间神经痛。

中封

位置：脚弯前面靠内踝旁有一条大筋，与内踝尖兵齐的内踝前缘处，两者中间的位置。向下浅按约0.5寸。

功效：舒肝通络。治大便困难、身微热，治筋骨缩挛、阴缩入腹、动则牵引痛。

曲泉

位置：将身体坐正，膝盖弯曲，压住横纹头，再令伸直，手点之处正是一条小筋之下，大筋之上，二者所形成凹陷中即本穴。

向下按约0.5-1寸。

功效：清湿热，泄肝火，通下焦。治脐下之腹痛、小便困难、膝关节痛、子宫下垂。

肝俞

位置：正坐，俯卧，第九胸椎之下是筋缩穴，外开1.5寸的地方。向下浅按约0.5寸。

功效：肝俞主泻五脏之热及发炎，并舒通肝气。

太冲

位置：行间穴上方1.5寸的地方，第一、二趾关节後方。

向下按约0.5-1寸。

功效：清熄肝火肝阳，疏泄下焦湿热。治肝疟、腰痛、小腹胀满、阴痛、踝痛。

温馨提醒：以上各穴位按摩都要按压5秒，压到有酸感後，休息5秒再按压，一共20次。

中医教你如何饮食养胎

妊娠第一个月：孕妇的食物要注意煮烂点

对于刚怀孕一个月的孕妇来说，胚胎才刚形成，这个时候孕妇吃的食物一定要煮烂点，主食和辅食较平时要有所改变，主食可以选择多吃大麦粉，而辅食可以选择多吃酸味的食物。刚怀孕的准妈妈大多数都比较喜欢吃酸味的食物，中医认为孕妇刚怀孕吃酸好处多多，因为怀孕期间，酸味的食物可以补肝间接起到养胎的效果。辛辣腥酸的食物会影响胎气，所以此类食物最好不要吃。

妊娠第二个月：孕妇的晚餐菜色要丰盛

大多数的孕妇怀孕第二个月都会遭遇严重的早孕反应，呕吐是最常见的症状。早孕反应不仅折磨着孕妇的身体，而且对胎儿也会产生一定的不良影响。中医养胎理论提出，这时候早餐吃一些面包干、饼干等食物可以有效缓解呕吐症状，怀孕第二个月不宜吃稀饭。孕妇的呕吐反应从早到晚会逐渐减轻，所以可以吃丰盛一点的晚餐。此外，多吃新鲜蔬果和口味清淡的食物，少吃油腻的食物也可以有效缓解孕吐。孕吐缓解了，自然起到了孕妇养胎的效果。

妊娠第三个月：孕妇养胎宜多喝熊鸡汤

孕妇怀孕第三个月，肝火太旺，性格喜怒无常，这时候多喝雄鸡汤可以起到调节肝火、养胎的效果。胎儿的四肢和大脑发育在妊娠第三个月最旺，因此在这个时候，孕妇养胎要注意多食用一些瘦肉、鱼类、禽蛋类等食物，保证体内摄入足量的完全蛋白质。

妊娠第四个月：吃些粳米，喝点乌鸡汤可养胎

妊娠四个月的时候，很多准妈妈会出现食欲降低、想呕吐等妊娠反应，这时候要特别重视孕妇养胎，宜每周喝两次菊花乌鸡汤，多吃些粳米，这样可以起到清肝润肺的效果，同时可以调和胎气，养胎。

妊娠第五个月：饮食种类要多、质量要高

妊娠第五个月，由于胎儿生长发育的速度加快，需要更多的营养，故这个阶段饮食种类要多、质量要高。在这个阶段可以适当吃一些营养丰富的食物，比如：牛肉、羊肉、兔肉等。在这个阶段，准妈妈一天至少要吃两个鸡蛋、两两瘦肉、三两豆制品、一斤新鲜蔬果。除此之外，适当吃些鸭血、动物肝脏、大骨汤、鱼类、海带等海产品、核桃等坚果，对孕妇养胎有很大的益处。