孕前饮食注意事项

养生健康

孕前饮食注意事项

1、饮食要回归自然

备孕期间，应注意选用新鲜、无污染的蔬菜、瓜果，还可在餐桌上多加一些野菜和野生食用菌。避免食用含食品添加剂、色素、防腐剂的食物，以免不良成分影响身体健康。进食科学得当，让体内产生高质量的精子和卵子，以形成优良的胚胎。

2、饮食上要多样化

不同的食物所含的营养素不同，营养含量也不等。因此，食物要吃得杂一些，不要偏食或忌口，最好什么都吃，特别是五谷杂粮。

3、注意补水

身体有了充足的水分，可以帮助清除体内的各种代谢毒物，增强免疫功能和抗病力。但要注意多喝烧开后自然冷却的白开水，这样的水具有独特的生物活性，少喝含咖啡因、色素、香精等人工制作的饮料或果汁。

人流前饮食注意事项

由于麻醉状态下意识是丧失的，如果吃东西可能堵塞呼吸道导致憋气、发绀、窒息等麻醉意外情况发生，也是人流前饮食注意事项之一。

不要食用油腻食物。由于流产后胃张力及蠕动均较弱，人流前饮食注意事项包括故过于油腻的食物如肥肉、动物油脂、油炸花生等在人流前尽量少食，以免引起消化不良。

女性在进行人流手术前，应注意避免一些生冷寒性的食物，如冰饮、冰镇的食物等，因为过于寒性的食物会损伤女性的脾胃，影响到消化。因此，女性在人流手术前不要吃生冷的食物。

女性在人流前4-6小时，需要禁食禁水，因为如果在人流手术前喝水或吃东西，很容易导致女性在手术过程中，发生呼吸道堵塞的情况，从而导致憋气、窒息等意外情况发生。因此，女性在手术前应禁食禁水4-6个小时，以便保证手术的顺利进行。

剖宫产前饮食注意事项

1、剖腹产术前不宜滥用高级滋补品。如高丽参、洋参，以及鱿鱼等食品。因为参类具有强心、兴奋作用，鱿鱼体内含有丰富的有机酸物质――EPA，它能抑制血小板凝集，不利于术后止血与创口愈合。

2、剖腹产术后6小时内禁食。剖腹手术，由于肠管受刺激而使肠道功能受刺激，肠蠕动减慢，肠腔内有积气，易造成术后的腹胀感。6小时后宜服用一些排气类食物(如萝卜汤等)，以增强肠蠕动，促进排气，减少腹胀，并使大小便通畅。

3、易发酵产气多的食物，如糖类、黄豆、豆浆、淀粉等，产妇也要少吃或不吃，以防腹胀。当产妇排气后，饮食可由流质改为半流质，食物宜富有营养且易消化。如蛋汤、烂粥、面条等，然后依产妇体质，饮食再逐渐恢复到正常。

牙龈炎平时饮食要注意什么

牙龈炎的饮食注意事项有哪些

牙龈炎的饮食注意事项(1) 牙龈炎的饮食忌食辛辣刺激食品如辣椒、大蒜、咖喱等刺激食品，可使疼痛加重，炎症进一步扩散。

牙龈炎的饮食注意事项(2)忌食硬质食品硬质食品咀嚼时可使牙龈损害、出血，使病情更不易恢复，如松子、山核桃、香瓜等。

牙龈炎的饮食注意事项(3)忌食煎、炸、烤食品油煎、炸、烤食品不利于咀嚼，易损伤牙龈，加重出血，故油煎排骨、鱼块等不宜食用。

牙龈炎的饮食注意事项(4) 牙龈炎的饮食忌饮酒酒精可刺激局部炎症，使疼痛增剧，故忌饮。

牙龈炎的饮食注意事项(5)忌食酸、甜食品酸甜食品可刺激牙龈，不利于疾病的康复。

备孕吃什么营养素备孕前饮食注意事项

了解孕前的营养有多重要？可从以下几点观察：

1、每日摄取热量低于1,000卡时，将影响胎儿发育。

2、发展中国家的人民容易有长期营养不良的问题，对于妇女而言，会增加怀孕与生产合并症的发生率，怀孕风险高相对较高。另外，也会增加早产的机率。

3、根据二次世界大战中观察处于半饥饿状态及曾经验饥饿的百姓，母体营养不好，会造成胎儿发育不良，使得生出低体重儿的机会较高。

4、在蛋白质摄取质量皆不错的状态下，有助于怀孕。

整体而言，均衡的营养是让身体各项机能维持正常运作的基本条件，自然也有助维持生殖机能的运作，有研究指出，营养的好坏，会影响男性精子的质与量，也会影响女性的排卵周期，长期饮食不均衡将可能使夫妻的受孕力降低。

晏传婌营养师提醒，夫妻若有计划怀孕，千万不要轻忽营养的重要性！

想要顺利怀孕，并孕育健康的小生命，晏传婌营养师表示，「怀孕前应该做好营养管理，让生理机能处于最佳状况，以提供适合孕育受精卵的环境」。

「必需营养素」的意义是，「不吃或吃不够会造成缺乏性疾病与症状」，但各种食物中的必需营养素分布与含量并不均匀，于是营养学家根据食物中营养素的分布将食物分为6大类，并依据营养素需求量计算每类食物的摄取量建议，她强调，「每日只要每一类食物都能吃到建议量，即可避免营养不足，也不致因摄取过多热量，而造成体脂肪逐渐囤积」。

每日热量需求因个人之年龄、性别、体重与生活形态而异」，以30岁女性、身高160公分、体重55公斤、轻度工作为例，每日应摄取热量约为1,650卡。

了解自身的每日需求热量之所以重要，是避免「供过于求」或「供不应求」而导致过胖或过瘦，两者都容易降低受孕机会，为了顺利怀孕，应以维持理想体重（BMI为18.5～23.9）为目标。若是过瘦者，可多吃热量高、营养密度高的食物；至于过胖者，则建议采用健康减重的方式，即饮食控制与规律运动同时并进，让体重降到理想BMI，应避免使用减肥药。

如能确实做到饮食均衡，摄取足够的营养将不是问题，为了能顺利怀孕，应尽量达到标准摄取量」。对此提出以下建议：

1.外食者不要固定吃同一家同一种食物

每种食物都有其营养价值，她指出，「不同的食物所含的营养素不同，营养含量也不一样」，但经常外食者往往不自觉只吃某些餐厅的某些餐点，当老板一看到你的脸直接说出要吃的餐点时，小心这番忠诚表现可能已潜藏饮食不均衡的问题，不要固定吃同一家同一种食物，才能扩大饮食种类，以吸收各种食物的营养素，达到营养均衡的目标」。

若是仰赖便利商店的微波调理食物，「不妨藉由产品上的营养标示，回想当日已吃过的食物属于哪一类，然后挑选同类但不一样的食物」，当然与新鲜食材相比，这些调理食物有不少添加物，除了尽量少吃，更要扩大食物种类，以分风险。

2.尽量自行烹调

外食的餐点容易有高油高盐的问题，往往造成油脂类摄取过量，「若能自行烹调，可藉由改变料理方式，以蒸煮或汆烫的方式烹调食材，不只可降低油脂类的摄取量，也能保留食材的原味与营养成分」。

近年来因食安的问题，让不少人舍外食而自行烹煮，选购烹调用油要注意：购买小包装油品，避免放置过久而产生质变；依照烹调方式使用合适的油脂种类，最好准备2至3种油品。

小儿弱视都有哪些饮食注意呢

弱视给家长朋友们带来极大的困扰，觉得小儿以后的一生都将受到影响。其实，只要积极的进行弱视的治疗，弱视也是有一定的治愈率的。同时，在日常中饮食中做好饮食注意，将会对弱视的治疗带来不错的效果。那么，小儿弱视都有哪些饮食注意呢?

小儿弱视日常饮食注意事项1、让孩子养成良好的饮食习惯，不要挑食。

小儿弱视日常饮食注意事项2、多吃些新鲜水果和蔬菜，适当增加蛋白质的摄入，限制过多糖类的摄入，以促进视网膜和视神经的发育，有助于改善弱视视力。

小儿弱视日常饮食注意事项3、要注意让孩子多吃些粗粮如玉米面、小米等，以增加必要的维生素供给，让眼睛更加的明亮。

小儿弱视日常饮食注意事项4、根据孩子营养状况，必要时补充一些维生素如维生素B1、维生素B12、维生素C、鱼肝油等和矿物质如锌、铁、钙等。

小儿弱视日常饮食注意事项5、不让孩子吃蒸煮过头的蛋白质类食物。

上面就是我们为大家整理的小儿弱视在日常饮食中的注意事项。通过这些注意事项我们可以看出，许多都是很简单的食物加减，作为弱视的辅助治疗，只要调整好小儿的食物摄入，很有可能带来意想不到的效果。

孕前饮食准备注意事项

1.增加精子和卵子的活力

想要怀孕的夫妻可以多吃一些瘦肉、蛋类、鱼虾、肝脏、豆类及豆制品、海产品、新鲜蔬菜和时令水果等，这些食物能够改善和提高精子与卵子的质量，从而使得想要孩子的夫妻能够顺利的怀孕，并且可以保证宝宝的健康聪明。

2.生活中一定要积极的补水

身体的正常代谢需要大量的水分，正常的水分摄入可以帮助夫妻双方的身体内的代谢的正常进行，能够帮助身体内的重金属的代谢，可以有效的增强身体的免疫力和抵抗疾病的能力，但是需要注意的是一定要多喝烧开后自然冷却下来的水，也就是俗称的白开水。

3.饮食要回归自然

准备怀孕的时候和怀孕之后，一定要注意选择新鲜、无污染的蔬菜、瓜果，一定要注意尽量的减少食品添加剂和色素、防腐剂的摄入，这样可以保证食品的安全，保障夫妻双方身体的健康，从而能够生产出优质的精子和卵子。

4.饮食上要注意多样化

不同的食物具有不同的营养物质，而且营养含量也存在着很大的不同，所以，食物一定要吃的比较的杂一些，最好是不要偏食，也不要忌口，保障营养的均衡全面，特别是五谷杂粮一定要多吃一些。

5.注意在体内储存钙质和铁

多吃瘦肉、蛋类、鱼虾、肝脏、豆类及豆制品、海产品、新鲜蔬菜和时令水果等，在体内储存丰富的铁和钙，以免怀孕后发生铁和钙的缺乏。

怀孕前饮食注意事项

1、辛辣食品

这类食物可以引起正常人的消化功能紊乱，如：胃部不适、消化不良、便秘，甚至发生痔疮。在怀孕前的三个月时间里，无论是准妈妈还是准爸爸都应该停止吃辛辣食物的习惯。

2、高糖食品

备孕期间，尽量避免吃高糖的食物，以免引起糖代谢紊乱，甚至成为潜在的糖尿病患者。在怀孕后，如果孕妇继续保持着吃高糖食物的习惯，就会导致出现孕期糖尿病。

3、腌制食品

腌制食品中都含有大量的亚硝酸盐、苯丙芘等，对身体很不利。特别是一些过敏体质的孕妇，对于这类食物更应该避免食用，以免对胎儿造成不可逆转的影响。

4、咖啡因食品

在备孕期间女性一定要注意，避免吃含有咖啡因的食物。如果过量的饮用咖啡、茶以及其他含咖啡因的饮料和食品，将会影响到女性的生理健康。

5、罐头食品

罐头食品在生产过程中通常都会加入大量的添加剂，这些添加剂虽然对人体没有什么影响，但如果孕妇经常食用会影响胎儿对营养的吸收。因此罐头食品同样是女性在备孕期间需要忌口的。

6、酒精类饮品

饮酒是造成婴儿畸形和智力迟钝的重要原因。酒精可以在没有任何阻碍的情况下通过胎盘而进入胎儿体内，使得胎儿体内的酒精浓度和母体内酒精浓度一样。并且酒精对大脑和心脏的危害非常大。