刮痧的5大注意事项

刮痧的5大注意事项

注意保暖

刮痧能促进机体血液循环，刮完痧之后体表的毛孔会打开排毒，这时候需要做好保暖工作，避免吹风且当天最好不洗澡，以免湿邪寒邪顺着毛孔进入体内诱发其他疾病。

及时补充水分

刮痧会消耗体内的部分津液，所以刮完痧之后要喝一杯热水，补充消耗的部分，还能促进新陈代谢，加速代谢产物的排出。

使用介质

在刮痧时一定要使用介质，常用的介质有水剂、植物油、精油等，介质能起到润滑和保护皮肤的作用，能够减少刮痧阻力，增强刮痧疗效之用。如果不用介质直接干刮的话就很容易刮伤皮肤。

禁忌人群慎刮

并不是所有人都适合刮痧的，像孕妇、有严重心脑血管疾病、肝肾功能不全，全身浮肿的人、出血倾向人群、以及体表的疖肿破溃、痈疮以及不明包块的人都属于刮痧的禁忌人群。此类人群如果刮痧的话，很容易对身体造成严重的损伤。

注意两次刮痧的间隔时间

刮痧能起到调节身体的作用，但是刮痧时一定要注意频率，不能过于频繁的刮痧，最好要间隔一周以上。因为刮痧会对皮肤造成刺激，还会导致毛细血管破裂，如果过于频繁的刮痧就会对皮肤造成二次伤害，会导致皮下出血情况加重。

刮痧的方法

很多人刮痧都是去美容院等场所，不敢自己在家自己刮，其实只要你掌握的正确的方法就会知道，刮痧其实很简单，建议朋友们在家里都学习一下，让我们中华民族这种很传统有效的方法延续下去，不仅方便也很实用，还能够快速的恢复自己健康的身体，这么好的技术，大家不妨试一试。

方法/步骤

1不少女性朋友都是在美容院里做刮痧，因此，很多人认为刮痧需要非常高超的技术，一般人自己很难操作。其实不然。刮痧疗法并非发多数人所想的那样需要技术，熟练掌握刮痧手法。

2可以说，刮痧技术，刮痧手法都是不重要的，重要的是了解刮痧知识，掌握正确的刮痧理念。最重要的刮痧理念就是：刮痧的时候一定要顺着经络的走向去刮。人体上分布着大大小小的经络，每条经络的走向都是不同的，刮痧的时候一定要顺着经络的走向，而不能逆着刮痧或者横着刮痧。一般来说，刮痧的时候是要按照从上向下的方向刮试的。

3如果不懂经络分布，不顺着经络走向去刮，而是逆着刮或者横着刮，那么刮出来的淤血没有排毒通道，挂出来的砂只是暂时出来，但没有办法循环，只能再次被身体吸收进去。这对身体是极为有害的。只有顺应经络走向刮痧，才可以让挂出来的淤血顺着膀胱经及时排出去。至于刮痧的手法和刮痧的技术，则并没有过高的要求。只是注意刮试的时候力道不可过猛，刮得时候尽量迅速即可。

4建议刮痧的时候，最好自己买一张人体经络分布图，边看着经络的走向边进行刮痧，这样操作效果是最好的。

刮痧的方法如果大家掌握了，就会很方便的，但是刮痧也应该注意如果你还不是非常的熟练，不要随便的给小朋友刮痧，如果身体不舒服的症状很严重，也不要光依赖刮痧来解决，及时的就医和合理的用药，再加上正确的刮痧才会让自己更健康。

腿部刮痧后有淤青怎么消除 腿部刮痧的方法

可以先用一些润滑油涂抹在自己的小腿上面，坐好在沙发或者床上，把腿自然地进行弯曲之后，放松自己的小腿。

从大腿的每个侧面包括内侧来进行刮痧，大腿根部那里的穴位开始，整条腿都可以考虑从上到下来进行刮痧，用刮痧板斜着刮，可以斜着往下刮，但是两条腿的穴位一定要对称的来刮，刮痧的时候一定要注意沿着自己的经络，还要按着穴位这样就可以进行刮痧了。刮痧的时候如果找不准穴位，可以大概地刮。

建议先从左腿开始，刮完再刮右腿，两条腿都刮完之后才能去刮另外一个穴位。刮痧板需要和刮痧的部位一定要呈现90度到45度。可以每天刮20分钟左右。

腿部刮痧结束后，用柔软的毛巾擦去刮痧油即可。

​对于面部刮痧可以天天做吗

、一般来说,同一个部位刮痧至少隔一周以上刮一次比较好,不可过于频繁。当然也有人三四天就可再次进行刮痧,这因而而异的。但是原则上能否进行下一次刮痧应取决于皮肤无痧斑、被刮处用手轻触无痛感时方可进行第二次治疗刮痧,并无具体规定的时间。

2、刮痧后要出痧才能达到活血透痧的目的,出痧一般一周时间才能消褪,可若在出痧的部位再刮痧,会损伤毛细血管,对皮肤不好还容易感染。所以刮痧以后最好等一周才刮痧,建议不能天天刮。

3、另外,刮痧也不能一次多个部位,否则容易造成疲劳。如果一次就一个部位,今天这个、明天那个,可以考虑天天刮,但实际操作上一般还是不采用。

4、除了刮痧频率不宜过频繁外,一次刮痧的时间也不宜过长。夏季毛孔开放,刮痧不要超过30分钟,初次治疗刮痧时间应适当缩短,还有,体弱者更得酌情缩短,其总体刮痧时间应当少于20分钟。

面部刮痧能天天做吗

面部刮痧不可以天天做。面部刮痧不同身体刮痧，身体刮痧会出痧点，一般要等痧点褪了再进行下一次的刮痧，大概一星期左右。但面部刮痧一般都不会刮出痧点，所以很难判断多少天刮一次，但面部肌肤比较敏感，一般建议一个月刮一到两次就可以了。

美容刮痧的基本操作方法 足部刮痧美容

1.用刮痧板的尖角刮拭小腿至脚踝的各侧面，重点为脚后跟凹陷部位。

2.用刮痧板的尖角重力点按足底涌泉穴1分钟左右，以出现酸胀感为佳。

3.用刮痧板刮痧大脚趾的外侧，这里是脾经的起始端，也是大脑和颈椎的反射区。

4.用刮痧板刮拭小脚趾及四趾的外侧一面，可治疗脑与头面疾病，小脚趾外侧为膀胱经的终端，而四趾外侧为胆经的终端。

美容功效：足与人体健康有着十分密切的关系，为精气之功，是人体健康的基石，而且足部是6条经络的起始端，所以，经常刮拭足部可打牢健康基石，让肢体末端气血充盈，起到美容功效。

正确腿部刮痧方法图解

1、准备工具：首先刮痧板，牛角类的刮痧板可发散行气、活血消肿，玉石类的刮痧板能润肤生肌、清热解毒、镇静安神，砭石类刮痧板有助于疏通经络、清热排毒、软坚散结。然后是刮痧油，有液体类的和乳膏类的，还可选用具有特定功效的中草药制成药液后使用。

2、刮痧方向：腿部刮痧若是有下肢水肿的情况，一般是建议从下往上刮的，这样能促进血液循环，改善肿胀程度，一般两个方向都能刮，但是更建议从下往上刮，因为腿部一直在下面，特别是长期久坐的人，下肢血液循环不是很好，，这样能促进血液回流。

3、刮痧力度：刮痧的力度因人而异，一般是以个人能承受的最大力度来刮痧，太轻了没什么效果，速度也不能太慢。

4、刮痧板方向：刮痧板一般与大腿成一个钝角来刮痧，而且每次刮痧的方向是一定的，只能网一个方向刮，不能来回刮，而且每次刮痧只能一个穴位一个穴位的刮。

5、刮痧后牵伸：刮痧完了后要适当做一些牵伸的动作，以增强刮痧的效果。

脸部可以天天刮痧吗？最好隔多久刮一次

面部刮痧不同身体刮痧，身体刮痧会出痧点，一般要等痧点褪了再进行下一次的刮痧，大概一星期左右。但面部刮痧一般都不会刮出痧点，所以很难判断多少天刮一次，但面部肌肤比较敏感，一般建议一个月刮一到两次就可以了。所以刮痧时谨慎。

孕妇能做面部刮痧吗

1要做刮痧，一定要注意保持室内的空气是新鲜的，这是比较关键的，还要保证空气流通，不要吹风，要注意保暖。在做完刮痧以后最好能喝上一杯开水，刚做完刮痧是禁止洗澡的，如果是夏天一定要注意不要吹电扇，冬天要注意保暖。

2要多刮痧一定要注意一些注意事项，以免对健康造成伤害，女性的胸部和乳头的地方是不能刮痧的。孕妇禁止刮痧，尤其是腹部，一定要引起注意。对于有皮肤病的人最好不要做刮痧，否则对患者是有伤害的。

3在有些情况下是不宜刮痧的，比如空腹的时候是不要刮痧的，过度疲劳和有低血糖的人最好不要刮痧，对于体质差的人最好也不要刮痧，这是值得大家注意的，广大的朋友们一定要多加关注，严格要求自己。

注意事项

在如今这个发展超快的社会了，人们的思想和生活方式也有了很大的改变，很多人都有做保健的习惯，也有很多人喜欢做美容，也有很多人想通过一些方式来提高自己的免疫力和抵抗能力，说起刮痧大家都并不陌生，上面是关于刮痧的一些注意事项的介绍，如果您要做刮痧，一定要考虑上面的因素。

肩周炎精油按摩改善

肩颈理疗精油能够疏通经络、加速血液循环，改善因血液循环不良引起的四肢发冷、肩背酸痛、抵抗能力下降等，解除肌肉痉挛、消除疲劳、有效治疗望周炎颈椎病、肩颈劳损等症状，舒缓镇静神经，帮助睡眠，增强记忆力。

用法：用肩颈理疗精油推拿、刮痧、按摩均可。

1、刮痧法：(1)将5-10滴左右精油滴在肩颈处。

(2)涂抹均匀后，顺时针从颈椎处上下交替刮痧，持续时间3-5分钟。

(3)在肩颈处由内向外交替刮痧大约5-8分钟。

(4)刮痧后全身肌肉感到舒缓、温热，有效去除疲劳感。(刮痧1小时后不宜吹风受凉)

2、按摩法：(1)将3-5滴左右精油倒入手掌心。

(2)将精油均匀涂抹到感觉肌肉紧绷酸痛的部位。

(3)然后以适度力道，用打圈的方式按摩5-10分钟。

(4)按摩后全身肌肉感到舒缓、温热，有效去除疲劳感。[1]

发烧怎么刮痧

发烧的时候，刮痧治疗发热，主要在背部和上肢进行。刮前先在上肢和整个背部涂上刮痧油(红花油、酒及按摩乳等润滑剂均可)。具体方法如下： 1.先刮正中。手持刮痧板，自脊柱正中的大椎穴一直刮至命门穴，重点刮拭风池、大椎穴。2.再刮两侧。从大杼穴往下刮至肺俞穴。3.接着刮拭双侧曲池、合谷穴)。4.发热伴头项胀痛的，可加刮外关、列缺穴。 刮痧结束后，最好饮一杯热水，以帮助排出体内毒素。刮痧退热适合各个年龄段的人(包括3个月以上的婴儿)。由于婴幼儿的皮肤很娇嫩，在刮痧过程，力度要轻一点，只需把皮肤刮至潮红即可。成年人的刮痧，以刮至皮下有紫色淤点、淤斑为度。

刮痧的注意事项。1.刮痧治疗时应注意室内保暖，尤其是在冬季应避寒冷与风口。夏季刮痧时，应回避风扇直接吹刮试部位。2.刮痧出痧后30分钟以内忌洗凉水澡。3.前一次刮痧部位的痧斑未退之前，不宜在原处进行再次刮试出痧。再次刮痧时间需间隔3-6天，以皮肤上痧退为标准。4.刮痧出痧后最好饮一杯温开水(最好为淡糖盐水)，并休息15-20分钟。

刮痧和拍打出的痧有什么不同

拍痧和刮痧、拔罐、揪痧等等“痧”类传统外治方法，其出痧和治病的机理在本质上都完全相同，只是手法形式上不同。广义上说，拍法、揪法也都可以归属于中医推拿(手法)。

论其区别差异，则正所谓“尺有所短，寸有所长”。

拍痧方法相对的优点是方法简便、无需工具(板、罐)，一般也不需刮痧油。但因拍打面积不可能太小，所以对单条经络、单一穴位的针对性上就差些。因此对讲究经络、穴位精准性要求较高的治疗，就不宜用拍痧法了。另外，由于身体部位的关系，拍痧的局限性也比刮痧大得多，比如头面部，就宜刮不宜拍了，这个比较容易理解。还有些理论上比较深奥的禁忌或适应症差异，也都微妙不同，不是简单解释能说清楚的，这些都不再赘述了。

刮痧的方法 刮痧常用刮法

直接刮法也就是直接用刮痧工具接触患者的皮肤（刮痧前一般需要涂抹一层刮痧油，如果是使用的砭石刮痧板则可以省略），在特定的体表位置进行反复刮拭直到刮除痧痕的一种疗法。

间接刮法也就是在进行刮痧的时候，刮痧工具不直接接触皮肤，中间或隔以轻纱或隔以薄步。这种方法既能达到刮痧的功效还能保护皮肤。对于儿童出现高热的时候，用这种方法进行刮痧治疗可是再好不过的了。

挑痧法需要针刺放淤血，与一般的拿刮痧板进行不同。挑痧法的难度系数较高，它需要施针者能够在一手捏起皮肉之后一手准确地在皮下有青筋的地方施针，然后再轻快地刺入并向外挑，每个部位最好能够重复3次，挤出淤血才有效。

放痧法与挑痧法有相似之处，但是放痧法的针刺力度要大，对皮肤的刺激性更加强烈，对于身患重症采用急救是不错的方法。因为放痧法治疗力度较大，身体较为虚弱、低血压、孕妇都不宜采用这种方法。

挟痧法也是不需要用到刮痧板的一种刮痧法，只需要进行刮痧的人五指屈曲，将食指和中指的第二指节用力作用在被刮被部位上，用力揪起被刮部位肌肉，然后在用力松开，如果身体痧重这种方法重复几次就会出现痧痕。

扯痧法需要进行刮痧的人用较大的力气，大拇指、食指用力扯提被刮部位，使皮肤小血管破裂，将痧点扯出来。要注意的是这种方法要求进行者用力较大，被刮者也要能忍住疼痛才行。

挤痧法是指需要进行刮痧的操作者用力挤压被刮部位，通过挤压用力，身体痧点会慢慢浮现，这种方法在单独使用可能效果不明显，可以与放痧法、挑痧法一起配合使用。

刮痧美容的功效 腿部刮痧美容

1.用刮痧板刮痧大腿各侧面，从上至下刮，重复20-30次，并用刮痧板尖角点揉大腿内侧血海穴。

2.用刮痧板刮拭小腿各侧面，重复20-30次，并用刮痧板尖角点揉小腿外侧足三里和内侧三阴交穴。

美容功效：人体下肢也有6条经脉穿行，除了肾经外，脾经和胃经都与美容瘦身有直接联系，调理好脾胃，气血才能得以正常运化，经常进行腿部刮痧，可以使经络通畅，气血津液充分濡养筋骨皮肉，不仅能起到美容的作用，还能使腿部保持足够的活力，延缓衰老来临。