如何预防月经量少

如何预防月经量少

引起月经量少的原因很多，其中最常见的就是多次人流或人流后刮宫过重，损坏内膜基底层，致使内膜过薄，故月经量少;其次还有可能是炎症过重引起子宫内膜炎火宫腔粘连导致月经量少。故预防上应注意卫生，预防炎症，同时做好避孕措施，切忌做多次人流损坏内膜。

月经量少的预防：

1、自月经初潮起，就应学习、了解一些卫生常识，对月经来潮这一生理现象有一个正确的认识。注意经期及性生活卫生，防止经、产期间上行感染，积极预防和治疗可能引起经血潴留的疾病。

2、经期应注意保暖，忌寒、凉、生、冷刺激，防止寒邪侵袭;注意休息、减少疲劳，加强营养，增强体质;应尽量控制剧烈的情绪波动，避免强烈的精神刺激，保持心情愉快;平时要防止房劳过度，经期绝对禁止性生活。

3、经期要注意饮食调理，经前和经期忌食生冷寒凉之品，以免寒凝血瘀而痛经加重月经量多者，不宜食用辛辣香燥之物，以免热迫血行，出血更甚。而且注意别滥用药，应根据痛经的原因，辨证施治。

4、来经前一个星期生冷不要吃(这是一定要注意的)对于月经正常的人来说，来经前或来经时吃生冷没什么，但对于月经不调的人是一定要注意的。

5、月经来的时候每天吃一杯红糖泡的开水。

6、月经来最好不要让自己太劳累了。

7、人的心情和压力都会影响月经的正常，所以尽量不要让自己过的太压抑了。从中医的角度来看，憋闷很容易造成肝郁气滞，从而使经量减少。此外，过度的精神刺激、紧张和心理创伤也会造成月经过少。因此要调整好自己的心态。有些时候，心理上的压力会导致月经异常。精神上受挫折、压力大等负面情绪，均会造成月经异常，所以女性朋友必需调整好自己的心稳定、易怒或易忧郁等现象，均属正常，不必过分紧张。

8、来经的时候最好不要下冷水，一般来说月经来是可以下冷水的，但对于月经不正常的人来说，最好还是不要下冷水。

9、经期应注意保暖，忌寒、凉、生、冷刺激，防止寒邪侵袭;注意休息、减少疲劳，加强营养，增强体质;应尽量控制剧烈的情绪波动，避免强烈的精神刺激，保持心情愉快;平时要防止房劳过度，经期绝对禁止性生活。

10、生活规律，注意卫生：生活要有规律。熬夜、过度劳累、生活不规律都会引起月经不调。

11、注意卫生，预防感染。注意外生殖器的卫生清洁。内裤要柔软、棉质，通风透气性能良好，要勤洗勤换，换洗的内裤要放在阳光下晒干。月经期绝对不能性交。注意保暖，避免寒冷刺激。避免过劳。经血量多者忌食红糖。

如何预防月经量过多

月经是会造成女人抵抗力下降的，并且还容易产生贫血。如果失血过多，对身体的伤害就会更大。一般来说，如果要预防月经量过多就要做到以下几点：

1要预防月经过多，最重要的就是要注重个人保健，比如保持外阴的清洁干燥，勤换内裤，不去公共泳池、浴池和使用公共马桶，清洗毛巾和盆都要个人专用，注意经期、孕期、产褥期的卫生，尽可能降低感染的概率。

2了解基本的自我保护常识。一旦发现有健康隐患，比如小腹疼痛、分泌物异常、不规则流血等，就要考虑妇科炎症的可能，要及时去正规医院检查，这样才能早发现、早治疗，杜绝月经病的隐患。在选择避孕药、流产、引产、分娩和放环时，一定一定要去正规的医疗机构咨询和进行，以免因小失大。

3增强体质、提高抵抗力、避免身体机能失调，保持适度的运动量和健康的生活方式，饮食有节、作息规律、心态平和，这些都是预防疾病的有效手段，对于多经也是一样的道理。

注意事项：如果已经出现月经过多的问题就要以调养为主，保证充分的休息，避免劳累。

产后月经不规律如何防治

1.很多新妈妈在产后月经来潮的时间会出现不规律的情况，追究其原因主要是因为神经内分泌功能失调、器质病变或药物等引起。在神经内分泌失调这方面，最常见的有甲状腺、肾上腺皮持功能异常、糖尿病等情况;而在器质病变方面，则有生殖器官局部的炎症、肿瘤及发育异常、营养不良等情况

以上这些都是导致产后月经不正常的常见原因之一，只要产妇在日常生活中多注意这些方面，就能有效的进行预防以及治疗。同时在日常生活中还要特别的注意补钙，同时充足的休息也非常的重要，这样也可以起到很好的预防作用。如果长期来经时间不规律，建议去医院查明具体原因再做相应的治疗。

2.经血量少

还有一些新妈妈虽然说月经周期非常正常，但月经的出血来量却非常的少，甚至有的新妈妈在每次来月经时只来一点点就完了。而导致新妈妈出现月经量过少的原因，主要是因为身体血虚或者外伤性出血造成的，比如像产后大出血等，这些因素都会导致产妇身体过分的虚弱，从而导致月经量少的情况。

还有一部分新妈妈因为先天肾气肾精不足，再加上在生产过程中生产过多等损伤肾脏，以致肾气不足最后导致月经过少。导致产后月经量少的原因有很多，除此之外还有一些产妇在平时虽然内分泌正常，但子宫却存在有发育不良的情况，这个时候子宫内膜对卵巢激素的刺激反应减少，或子宫内膜部分粘连，从而也会导致出现月经量过少的现象。

对于产后月经不规律的情况，以上这些情况的产妇在日常的生活中应该以预防的手段为主，新妈妈应该应尽量避免做能对子宫内膜造成损伤的手术。同时在产后还要注意将避孕药与其他避孕措施交替使用，这样可以有效的避免长期使用避孕药而造成对垂体功能过度抑制。

同时新妈妈还要了解正常的月经量，以此来判断自己是否存在有月经量过少的情况。一般情况下女性的月经量应该是在30毫升～50毫升左右，但这个量并不是说固定不变的，专家指出月经量一般都因人而异。如何来判断月经是多还是少呢?新妈妈第定要注意了，如果每次月经后都贫血，那就代表存在有问题了，应该尽早去医院进行检查以及治疗。如果说没有贫血，也没有影响你的精力及日常生活，那就不用进行治疗。

3.经血过多

还有一些新妈妈会出现产后月经出血量过多的情况，如果产后月经规律，但每次月经的出血量很大的话就说明月经过多。一般情况下月经过多主要是由器质性疾病，比如像子宫肌瘤所致，但除此之外最常见的还有排卵型dub。专家指出在正常的情况下，女性每个月经周期的经血量一般不超过30毫升～50毫升如果超过80毫升，如果超过的话就可以诊断为月经过多。对于月经量过多的情况，有很多方面可以进行预防以及治疗，其中包括手术治疗，如子宫切除和内膜剥除。除此之外还可以通过大量药物可以治疗月经过多，如口服药物或宫内节育器释放药物。

面对产后月经不规律的情况，新妈妈还要特别的注意一点，那就是保证生活的规律，同时还要保证充足的睡眠，这些都可以帮助新妈妈有效的预防月经不规律的症状。

怎么认识月经不调

概 述怎么认识月经不调?人们耳熟能详的一种疾病就是月经不调。月经不调的发病率是很高的，所以生活中预防月经不调也就成了一件很重要的事情。月经不调的预防是我们应该做好的，只有更好的预防月经不调才能够有效的减少对自身的伤害。下面由专家为我们讲解月经不调有哪些早期症状。

步骤/方法：1月经前期，量少色暗，有块，或色淡质稀，伴同小腹冷痛

2月经初潮较迟，经期延后，量少，色畸形或黯淡，质薄，伴随腰酸背痛

3月经过少，经量及经期均少;月经频发就是月经隔断少于25天;月经周期拖延时间即是月经期间隔擅长35天

注意事项：许多女性在患了月经不调后不知道该怎样办，希望通过上述对月经不调症状的介绍后能发展针对的医治。

怎样预防月经量多

1、平时应注意饮食调养，合理膳食以保证机体正气充足，同时还可防止发生月经过多。不宜因减肥而节食，引起身体机能失去平衡，引发月经不正常。

2、积极治疗各种内科疾病。患有内科疾病的女性病人容易发生月经病。所以肝病、血液病者应同时治疗内科病，应当先以治病为主，病情治愈后月经则可恢复正常。

3、消除精神因素。情绪波动则可影响丘脑下部的内分泌调节功能，从而引起月经失调，经量过多。若是情志不畅，则肝失疏泄功能，亦能导致月经过多。因此，保持情绪舒畅可防止月经失调和月经过多的发生。

4、女性应特别注意在经期进行适当休息，避免过度劳累。

5、加强锻炼。平时多参加一些体育运动，即可强身健体，又可以增强脏腑功能，维持月经正常。

女性月经不调有哪些表现

月经不调的主要表现是大家得把握的，正确的把握月经不调的主要表现，才能够帮助大家得出准确的确诊，进而实现积极的治疗，通常月经不调的主要表现有如下几点，我们详细把握一下。

女性月经不调的主要表现：

1、月经先期

月经先期是指月经每月提前6～7天以上来潮，甚至每月行经2次，又称为“月经超前”，多由于脾虚不统血导致。常见血量多而色淡红、质清稀小腹有空坠感，气血虚弱则患者面色无华，精神疲倦、气短心悸，舌质淡、脉弱无力。

2、月经后期

指月经周期经常错后7天以上来潮，甚至每隔40～50天行经1次，又称为“月经错后”。此症状主要因血虚致经血推迟来潮。患者可出现月经延后、量少色淡、小腹空痛、体弱乏力、面色苍白、头晕乏力、心悸少寐、筋骨酸痛、皮肤干枯、舌淡苔少、脉细无力。

3、月经过多

指月经量多、过期也淋漓不止，因气虚致血液妄行而致。常见经色淡红、经质清稀，小腹空坠、神疲乏力、面色无华、心悸怔忡、气短懒言、舌淡红苔薄白、脉软弱无力。

4、月经过少

指月经量少，1～2日即净;或点滴即止。症见经色淡红、面色无华、皮肤干糙、头晕目眩、心悸不寐、小腹空痛、手足不温，舌淡、脉虚细。

5、闭经

长时间月经不调可能引起闭经，患者出现面色苍白或萎黄、精神疲倦、头晕目眩、心悸少气、虚烦不寐、四肢无力、舌质淡、脉沉细无力。

其实不管是什么病，只要是日常注意饮食和生活习惯，都能够有效的预防。月经不调也不另外，女性朋在平时多注意自身体康，多做运动，少抽烟喝酒或过度熬夜，也是预防月经失调的好方法。以下介绍预防月经不调必须做的七件事情：

1、保持心态平和、缓解精神压力

2、爱护身体、避免身体受寒，

3、适量运动、避免过度劳累

4、远离辐射、远离噪音

5、远离烟酒，避免使用抗生素

6、注意饮食，保持营养均衡

7、养成健康良好的生活习惯，避免不洁性生活。

月经不调练瑜伽有用吗

月经不调这一问题可能对很多女性朋友都造成了一定的困扰，所以预防措施是不可缺少的。一般都是以避免接触病因为主，其次就是采用保健预防方式，其中运动预防月经不调就是其中的重点方式之一，其本质是在于提高女性的身体机能，增强免疫力与增强抗病能力，以及促进血液的循环。下面就运动预防月经不调的方式进行介绍：

1、交谊舞

交谊舞是一种有氧运动，不仅可以有效提高机体的呼吸循环水平，还能够给人带来愉悦感，有助于气血通调，是预防月经不调的一种好方法。

2、形体操

形体操是一种可以释放体内负能量，促进机体血液循环的运动方法，尤其是初级形体操，主要是学习如何用呼吸法排解压力、通畅经络，可以有效预防月经不调。

3、太极拳

太极拳被誉为中华民族武术的精髓，看似简单的太极动作，实则一招一式都可刺激到人体的各部位经穴，对预防月经不调有很大帮助。

4、慢跑

慢跑也是一种较好的有氧运动项目，可以有效改善呼吸循环水平，使气血顺畅，并对腹肌以及盆腔肌肉的交替收缩和舒张有一定促进作用，不仅对预防月经不调有益，而且还可有效缓解经期子宫的压迫感和疼痛感。

月经量少怎么预防

1、三棱30克、获术15克、红枣30克冰煎，分2天服，每天服2次，每次50ml。用于血瘀者。

2、益母草60克、红枣30克、鸡蛋10只，共煮，喝汤，吃红枣与鸡蛋(服量以舒服为度)。用于精血不足挟瘀者。

3、黄芪30克、黄精15克、山茱萸12克、巴戟天12克、当归9克，上药研末，炼蜜为丸，每日2～3次，每次3克，吞服。用于精血亏虚者。

4.鸡蛋2个、益母草30克，将鸡蛋洗净，同益母草加水共炖，蛋熟后去壳再煮20分钟，吃蛋饮汤。

5.当归、生姜各10克，羊肉片100克，加水同煮，熟后加盐，饮汤食肉。