冬季出游穿什么
冬季出游穿什么
1、保暖层最好的选择是羽绒服。在选择时要注意，羽绒服的面料越轻薄越好，并且在折叠时能叠的越小越好，另外最好再穿一件防风背心，增加保暖效果。
2、选择外裤时以训练裤最为适宜，它既能防风防水又比较透气。
3、去高寒的地方一定要戴帽子，因为人体50%以上的热量是从头部和颈部散失的。寒冷和风大的地方最好戴上有护耳的帽子。
4、手套的选择有三个要素：保暖;防风防水;耐磨。如果要上雪山，千万记得带副鸭绒手套。
5、外出穿什么鞋，要看目的地的路面情况、季节以及徒步的时间。走的地方越崎岖不平所穿的鞋的鞋底就要越硬，而且一定要高帮，这样才能保护好双脚。软底运动鞋虽然穿起来轻巧灵活，但它们通常只适合一两个小时的运动。冬季出游一般都以穿登山鞋为主，同时为了防止湿脚难受最好再多带两双袜子和鞋垫。
夏天旅游要带什么
夏天是出游的好季节，在这里小编也提醒大家有一些出游的注意事项，毕竟出门在外要先保证自己安全，其实才能达到旅游时放松心情，享受自然的目的：
1、着装
外出旅游穿着上首先要“舒服”，比如说鞋，最好不要穿过硬的皮鞋，特别是新鞋，以防磨出血泡影响行程。衣服以宽松、休闲装为佳;尽量穿浅色、质薄、宽松、吸汗透气的长袖衫为好，身体裸露部分应涂上防晒霜;烈日下应戴上遮阳帽;太阳镜可避免强光对眼睛的刺激，外出时最好戴一顶遮阳帽或使用防晒伞。
2、饮食
外出旅游因水分消耗大，所以多食汤食及清淡食品为佳，最好多吃新鲜蔬菜、水果，可适当配些瘦肉，尽量少食油炸、油腻食品，以防引起消化不良。大汗淋漓时应多饮含盐类和水溶性维生素的清凉饮料，以保持水分和盐类的代谢平衡。
3、住宿
应选择通风透光的旅店，有条件的选择有星级的宾馆。睡觉前最好洗个热水澡、泡泡脚，如果走路过多还应搓搓脚心和按摩一下小腿以加强血液循环。睡觉时最好不要整夜开着空调，以免受凉，第二天会浑身无力。
4、防暑药物
在旅游途中，容易遇到多变的气候，忽冷忽热的天气最易感冒，又闷又热的天气最易中暑。因此，夏季外出旅游时应带些防暑药物，如人丹、清凉油、万金油、风油精、十滴水、薄荷锭、霍香正气水等。
夏季出游如何优雅地防晒
最优雅的方式就是不出门不晒！！防晒真的非常重要！！
spf值不是指有效防晒时间长短！！它是指防日晒值！烈日下你敢用SPF15的你就是作死了！！下图上证据！！还有！！如何晒后修复！！
出游请两到三小时补擦防晒！！下一道水起来请最好补擦一遍！！
一定要擦防晒霜！！不要迷信什么防晒BB防晒粉饼或者散粉！！防晒喷雾可以！但是用量大！！不耐用！！
最好是硬防晒！！阳伞！帽子！！墨镜！！长衣长裙！！走路请找阴凉的地方！！
日常pa+++好！！ 不管用什么！！关键是多涂多抹！！
我喜欢欧珀莱的烈日隔离！！！平价版安耐晒金瓶！！肤感和使用感更好！！上山下海请用安耐晒金瓶！！身体我用的美加净温和倍护！！（使用感一般但是便宜大碗！！）追求水薄清透的防晒往往效果不好！！所以请忍耐一点！光老化很恐怖的！！pa值高的SPF值也不会低，由于规定国内防晒产品最高是spf30+，pa+++！！
夏季出游穿什么鞋比较好呢
NO.1：波西米亚罗马平跟凉鞋
水钻的装饰，使得原本单调的凉鞋变得十分高贵典雅。这款波西米亚风格的平跟凉鞋，极具民族异域风，百搭而时尚，凸显优雅气质，大方舒适，凸显纤细的脚踝。倘若你是胖腿的MM，不妨就选择它吧!
NO.2：白色花朵坡跟鱼嘴草编凉鞋
鞋面采用花朵、搭扣、铆钉、金属等流行元素来装饰，显得十分时尚。花朵是可拆卸的，可随意地搭配。做旧的铆钉金属搭扣装饰，让鞋子别具韵味。
NO.3：网眼镂空板鞋
网眼镂空的设计，十分透气舒适。平底板鞋的设计，穿上脚也很舒服。鲜艳的黄色，上脚十分抢眼。
NO.4：网纱鱼嘴厚底帆布鞋
网纱的鞋面以晶莹的水钻装饰，显得闪闪发亮。网纱面和鱼嘴的设计，都十分透气。厚底帆布鞋的设计，穿上脚十分舒服，走路也方便。
夏季必备流行鞋款推荐No 1：帆布鞋
帆布鞋是每个时尚菇凉必备的单品，因为它可以轻松陪你时髦一整个世纪。尤其是经典的黑色、白色和红色款，更是百搭实穿，基本上可以搭配任何裤装和裤装。并且，还非常的舒适哦。
总而言之，选择一双适合自己的鞋子是最重要的，当然，时髦指数也是不可小窥的，高帮款很适合个子高并且高挑的女性，低帮款就适合个子娇小的女性，如果上面介绍的经典款不能满足大家的话，可以尽情的尝试下个性的印花图案或者是可爱的卡通图案。
夏季出游怎么预防中暑
夏天到了，天气温度越来越高，中暑的情况就越来越多，一旦我们不注意防护，中暑就会悄悄的靠近你的身边，，我们要预防中暑，也是有一定的方法的，今天我们就来介绍一下。
(1)充足睡眠养足精神
夏天中午，烈日当头，酷暑炎炎,人们容易疲劳犯困。不仅晚上要睡好休息好，而且适当的午睡不仅可以避开高温还可以养足精神, 使大脑和身体各系统都得到放松, 既利于工作和学习, 也是预防中暑的好措施。
(2)适当饮水补充水分
高温酷暑的夏天，不论运动量大小都要及时补充水分;千万不要等口渴时才饮水，因为口渴表示身体已经缺水了。
小贴士：对于某些需要限制液体摄入量的病人，高温时的饮水量应遵医嘱。
(3)补充盐分和矿物质
对于暴露在烈日下的工作人员，由于汗液的大量排出，可以通过饮用盐开水或含有补充含有钾、镁等微量元素的运动型饮料补充盐分和矿物质。
小贴士：不用为了贪图一时凉快而饮用冰冻饮料，以免造成胃部痉挛;酒精性饮料和高糖分饮料会使人体失去更多水分，在高温时不宜饮用。
(4)健康饮食增强营养
夏天为预防中暑，也应注意饮食，多吃清淡的食物少吃高油高脂食物，减少人体热量摄入。夏季的营养膳食应是高热量、高蛋白、高维生素A 、B1 、B2 和C。可多吃番茄汤、绿豆汤、豆浆、酸梅汤等。
(5)适合穿着轻薄、色浅
夏天穿着的衣服应该选择质地轻薄、宽松和浅色的衣物(如白色、灰色等)并戴上宽檐帽和墨镜或遮阳伞，有条件的可以涂抹防晒值SPF 15及以上的UVA/UVB防晒霜。
小贴士：如果你的衣服被汗水浸湿了，应尽快脱下换上干净的衣衫;以免汗水中的盐分风干后，影响衣服的透气度。
宝宝春季出游带什么
春季气温逐渐上升，但早晚温差大，爸爸妈妈带宝宝外出，一定要注意天气变化。如果要在外面过夜，换洗的衣服是必不可少的。另外，小宝宝可能会尿湿，或吃饭、喝水的时候把衣服弄湿，所以就算只是短途的出行，也应该多带一两套衣服备用。除此之外，宝宝很可能在途中睡着，妈妈最好带上一条毯子，以备不时之需。
必备单品：
纸尿裤——在人山人海的情形下，厕所的生意总是很好的，而宝宝随时都可能想要尿尿，带着足够数量的纸尿片可以避免弄脏衣服和座位。特别是坐长途火车的朋友，纸尿裤一定要狠狠带!
围嘴——带一个橡胶围嘴，宝宝平时吃东西吃吃吐吐，容易弄脏衣服，橡胶围嘴可以很好解决这个问题。妈妈们还可以带几个一次性围兜，脏了就扔也方便。
小手帕——给宝宝带小时候用的纱布手绢，擦手，擦嘴、擦桌子，用处超级多。
袜子帽子——宝宝会走路了，外出时给他们穿上干爽透气的小袜子、柔软合脚的小鞋子，是非常重要的。如果晚上风比较大，还可以给宝宝戴顶小帽子。
【食】别乱吃外食，备宝宝“专属食物”
宝宝出门时，小零食可用来应付随时可能发生坐车交通堵塞和飞机延误时的无聊情形。我们大人出去旅行时，必不可少的就是品尝当地的美食，可这对于小宝宝就不太合适了。毕竟外面的食物卫生情况很难保证，尤其是小摊小贩上的小吃，孩子吃了可能肠胃受不了，旅途中出现呕吐、拉肚子等问题，扫兴事小，更重要的是宝宝健康受到损害。
必备单品：
奶粉——如果宝宝是吃奶粉的，可预先把需要的奶粉调制好，冷却后放进保温瓶保存。需要进食时，准备1杯热水，加入保温瓶的牛奶中即可;另一种方法是事先用奶粉盒分好每次用量，在车上自己冲调。
保温罐/杯——多备热水，旅行中易口渴，要经常给宝宝补充水分。有热水，那当然少不了保温工具。用保温罐装上冲好的奶粉、热粥、热水，可以持续较长时间保温，宝宝不会吃坏肚子。
便捷餐具——带一套便捷勺叉，用起来干净卫生，收起来很方便。
【行】减轻自己负担是关键
两岁以下的宝宝，手推车是出门时不可缺少的，把宝宝放在手推车里，不论坐或躺，宝宝都会感觉很舒服。
选择手推车时，应该遵循空间多的原则，因为这样可以放多点东西，减轻提东西的负担，宝宝也有更大的伸展空间。
夏季出游如何预防中暑
1、穿浅色衣服
因为白色、浅色衣服吸热慢，散热快，穿着凉爽;而黑色或蓝色衣服吸热快，散热慢，穿着闷热，容易中暑。
2、戴隔热草帽
编织草帽的原料多为空心，里面储存有一定数量的空气，而空气是热的不良导体。另外草帽对阳光辐射还有一定的遮挡作用。
3、中午要休息
早晨天气凉爽，出发时间应该早些。到了中午就休息，下午三四点钟以后再活动。
4、多喝淡盐开水
夏季旅游出汗多，体内盐分减少，而多喝些淡盐开水，可以补充体内失掉的盐分。喝淡盐水时，要少量多次地喝，才能有作用。
5、带防暑药物
夏季外出旅游时应带些人丹、风油精、十滴水等药物。一旦发生中暑，应将病人抬到阴凉通风处躺下，并让病人服用些人丹或十滴水。如果病人昏倒，可用手指掐压病人的人中穴，当病人好转时再送往附近医院治疗。
秋季出游带瓶柠檬茶
秋高气爽，风轻云淡，正是出游的好季节。老人出游不妨带一些自制柠檬茶，解渴去燥的效果优于普通矿泉水。
柠檬具有生津止渴、清热祛暑、化痰止咳的功效。出游时喝柠檬茶，一方面能有效解渴，为老人补充适量的维生素C和钠离子、钾离子。另一方面还能去燥，缓解头昏脑涨，避免“秋老虎”的威胁，防止旅途中发生中暑。老人肌肉、骨骼功能降低，出行时容易疲劳、肌肉酸痛。柠檬在缓解肌肉酸痛方面亦有帮助。此外，柠檬清香、凉爽的气味还能帮助老人集中精力，稳固心情，明目提神。
自制柠檬茶，可选择2~3片干柠檬，放入500毫升的温水中，尽量使用凉白开，否则开水会破坏柠檬里的维生素C。如果使用鲜柠檬，则每500毫升水放入2~3片柠檬，加一点蜂蜜，可除柠檬的苦味。但胃溃疡和胃酸过多的老人，患有龋齿和糖尿病的老人应忌食柠檬。
孕妇可以长途旅游吗
回答是：能。而且准妈妈们若能适当地投入到大自然，呼吸新鲜空气，对自身以及胎儿都有很多益处。但由于特殊的身体状态，准妈妈出游时要特别注意安全。
孕妇旅游穿着
衣：衣着以穿脱方便的保暖衣物为宜，如帽子、外套、围巾等，预防感冒，若目的地天气较热，帽子、防晒油、润肤液则不可少，平底鞋比高跟鞋方便，必要时托腹带与弹性袜可以减轻不适，多带些纸巾和内裤备用。
食：避免吃生冷、不干净或吃不惯的食物，以免消化不良，腹泻等情况。奶类、海鲜等食物易腐坏，若不能确定是否新鲜，不食为宜。多吃水果，可防脱水与便秘，多喝水。
住：避免前往岛屿或交通不便的地区，蚊虫多，卫生差的地区更不可前往，传染病流行的地区更应避免。
行：坐车、搭飞机一定要系好安全带。要先了解一下离你最近的洗手间在哪里，因为准妈妈容易尿频，而且憋尿对准妈妈是没有好处的，最好能每小时起身活动十分钟。不要搭坐摩托车或快艇，登山、走路也要注意，不要太费体力，一切量力而为。
秋冬防晒防什么 秋冬最佳防晒值是多少
防晒霜应该根据当天在外的活动内容来选择，这一点非常的重要，因为它决定出门该使用多高SPF值的防晒品。SPF值代表防晒的有效时长，如果是上下班，使用SPF15左右的即可;如果是冬季出游，则要选择SPF30防晒霜。此外，由防晒系数过高的产品，相对而言质地也会比较油腻、厚重，会容易产生阻塞毛孔的现象，只是由于夏日阳光实在是猛烈，所以我们才不得不挑那些接近半百的防晒倍数了。那么到了秋冬，由于阳光确实没那么夸张了，而毛孔又因为热胀冷缩而比夏天时小了一些，为防止堵塞毛孔，是可以把倍数降下来，给肌肤一些喘息机会了。
孕妇能长途旅行吗
孕妇能不能出游呢？
回答是：能。而且准妈妈们若能适当地投入到大自然，呼吸新鲜空气，对自身以及胎儿都有很多益处。但由于特殊的身体状态，准妈妈出游时要特别注意安全。
孕妇旅游穿着、住宿要注意什么？
衣：衣着以穿脱方便的保暖衣物为宜，如帽子、外套、围巾等，预防感冒，若目的地天气较热，帽子、防晒油、润肤液则不可少，平底鞋比高跟鞋方便，必要时托腹带与弹性袜可以减轻不适，多带些纸巾和内裤备用。
食：避免吃生冷、不干净或吃不惯的食物，以免消化不良，腹泻等情况。奶类、海鲜等食物易腐坏，若不能确定是否新鲜，不食为宜。多吃水果，可防脱水与便秘，多喝水。
住：避免前往岛屿或交通不便的地区，蚊虫多，卫生差的地区更不可前往，传染病流行的地区更应避免。
行：坐车、搭飞机一定要系好安全带。要先了解一下离你最近的洗手间在哪里，因为准妈妈容易尿频，而且憋尿对准妈妈是没有好处的，最好能每小时起身活动十分钟。不要搭坐摩托车或快艇，登山、走路也要注意，不要太费体力，一切量力而为。