饭后做这件事无异于慢性自杀,第一件你就常做! 饭后一件事,多活十年
饭后做这件事无异于慢性自杀,第一件你就常做! 饭后一件事,多活十年
1、食后按摩腹部,有助于促进胃肠蠕动和腹腔内血液循环,还有益于增强胃肠功能。以脐部为中心,以掌心摩腹,慢而轻柔地顺时针按摩,以腹部微微发热为度。
中医认为,津液生成源于饮食中的水分和营养物质,这些物质经过胃的受纳、腐熟、消化,精微部分下传小肠,经小肠分别清浊,吸收其中有营养的水谷精微,向上输送到脾,糟粕部分下传大肠,大肠吸收糟粕中残余水分,形成粪便,从肛门排出。
按摩腹部就是一个帮助水谷津液在人体内消化、吸收及排泄的过程。
2、以手摩面就是干洗脸,摩面到脸颊部位时,唾液腺会受摩面刺激产生液体。这唾液也是人体津液的一部分。唾液的基本生理功能是湿润和清洁口腔,消灭产生齿垢的细菌,溶解有害于牙齿的物质,软化食物以便于吞咽,还能分解淀粉,有消化作用。
如果唾液中的淀粉酶减弱,就会影响食物的消化,并由于无法保护胃黏膜免受胃酸损害,易导致胃肠炎症或溃疡。
摩面方法很简单:起床时,面向正南坐,闭目凝神片刻。两手掌摩擦发热,以手掌按摩面部,贴着额头中部,向下平抹面部至下巴,再从侧面向上平抹至额头,以面部慢慢有热感为度。需要提醒的是,对于高血压者,从上往下按摩面部较好;低血压者,从下往上按摩面部为宜。
做一件事让野菜更营养
野菜并非绝对是“绿色食品”,因为野菜生长在大自然中,不但吸收土壤中的养分,也会吸附空气中的尘埃颗粒和土壤中的有害成分。所以,生长在靠近化工厂、加油站等处的野菜,就很有可能成为带有有害物质的污染体。如果食用了这些野菜,会给健康带来隐患。因此,应该采摘和购买那些远离污染的、生长在农田中的野菜。
人们采食野菜,既是一种生活情趣,有时也是为了追求其健康及营养价值,专家解释,一些野菜中维生素和矿物质的含量相对高于人工种植的蔬菜,而且其中的营养素含量与野菜种类也有关系,即便在同一块土地中生长出的野菜,不同的种类在生长过程中从土壤中吸收的成分也不尽相同,如香椿中的蛋白质含量较高,荠菜含有丰富的蛋白质及维生素等,但某些营养素含量高并不等同于具有较高的营养价值,而且野菜中某些营养素含量较高时相对而言,并不会比人工种植蔬菜高出太多,完全依靠某种野菜摄入营养素或达到某种养生效果的观点是错误的,完全没有必要刻意推崇其养生功效。
野菜烹饪前焯水可去除草酸
专家建议,野菜在烹饪前最好先焯水,“因为不少野菜中草酸等抗营养因素的含量是比较高的,会影响蛋白质及矿物质等营养素的吸收,在进入人体后也容易与钙结合形成草酸钙,容易形成结石。”
女人如何提升自己的气质
当你有了提升魅力的强烈愿望,并热切地准备付之以行动时,不能只是一时兴起心血来潮,一时激情收效是不大的。你需要给自己设定一些必须要做的事情,这是一些通过努力可以做到的事情,是一些在你的经济条件和时间分配上没有过多压力可以坚持做的事情。坚持最为重要,坚持才能逐渐形成你的生活习惯,这是提升魅力最有效的方式,也是提升魅力的初始起点。
哪些是女人提升魅力初级阶段必须要做的事情?根据我对中国女人的了解,我认为最低限度你应该做以下20件事:
第一件事面见外人前,养成照照小镜子的习惯,检查一下面貌的基本状况。你至少要习惯使用冷暖色两只以上颜色的口红,肤色不够好的女人一定要用粉底调整一下面色。
第二件事每日洗澡,每天更换内衣,社交场合,每日更换外衣,无体臭、口臭等身体异味。
第三件事一至两天必须洗发。中短发女人每月至少修理一次。去重要场合务必先要打理你的发型,让头发整洁并富有光泽。
第四件事着装整洁、得体、色彩协调,有时尚感,懂得什么样的场合穿什么款式的服饰,懂得服饰和身份、个性、气质、教养的基本关系。
第五件事学会面带微笑,能够控制自己悦目的表情,时时提醒自己保持最宜人的笑容和表情。
心理健康的日常排解
第一,如果在日常生活中感遇到了烦心事儿,可以找自己信任的朋友倾诉倾诉,将心中蓄积的愁怨发泄出来,很多事情都会云淡风轻的。如果忧闷不及时发泄出来的话,可能会引文积压在内心而患上心理方面的疾病。
第二,人生一世,难免会遇到一些刺激、挫折或失败,很多人因此而自我烦闷、一蹶不振,但这是错误的,久而久之会渐渐失去信息,感到绝望。此时最好的方法是走出你目前生活的环境,去远方走走,如旅游。暂时回避那些事情可以让你逐渐恢复心理上的平静。
第三,当失恋了,或者在友情、亲情方面有什么问题,也先不要去管那么多,这时候需要做的是转移自己的注意力,做做其他的活动,去干一件你喜欢干的事,将你心中的一切负面情绪替换掉。
第四,在待人接物方面,要懂得谦让,斤斤计较会使自己遭到排斥,要落落大方,学会和别人友善相处。能够多替别人着想,多做好事可以让自己感到心安理得、心满意足。
第五,做一件事不要三天打鱼两天晒网,要善始善终。面临很多难题时从最容易解决的问题入手是最好的方式,然后按部就班,这样才有信心支撑你做到最好。
如厕做一件事防乳腺增生
闷热的夏天,一不小心就会“挥汗如雨”。随汗液流失的,除了水,还有人体健康必需的钾。
天热防止缺钾,最安全有效的方法就是多吃富钾食品,主要有豆类、蔬菜、水果等。豆类中以黄豆含量最高;蔬菜中含钾最多的是菠菜、土豆、山药、芹菜、莴苣等;水果中以香蕉、橘子含钾量最高。
此外,盛夏身体排汗多,还会增加水溶性维生素尤其是维生素c的排出,因此夏天人们可以多吃些含维生素c、维生素b族丰富的食物。一般而言,当身体大量出汗或体温过高时,水分的补充最好是少量、多次。而钠的补充则要视出汗多少而定。
女性肺癌患者绝大多数是腺癌,且不抽烟。70%的女性患者存在家族史,另有30%左右病因不明。临床发现,被动吸烟、喷雾油烟、汽车尾气以及大气内的有害颗粒可能是女性患病的诱因。数据显示,我国女性肺癌患者五年生存率约为10%,比国外该数据相差5%。
专家建议,40岁以上的女性每年可前往专科医院进行“低剂量螺旋ct”筛查,及早发现癌变征兆。如被诊断为肺癌,则应经过分子检测诊断技术先“定型”再治疗,避免盲目治疗延误最佳时机。
饭后做这件事无异于慢性自杀,第一件你就常做! 饭后立即吃水果=腹胀便秘
饭后吃水果,好像是很多人的爱好,但这是一种错误的生活习惯。因为水果中富含单糖类物质,他们通常在小肠吸收。
饭后吃的水果会被食物阻滞在胃内,一是影响食物消化;二是停留时间过长的话,单糖就会发酵而引起腹胀、腹泻或胃酸过多、便秘等症状。
同时,吃了鱼、虾后不宜立即食用葡萄等酸性水果,因为鱼、虾等含有高蛋白和钙等物质,与含有鞣酸的水果很快同食,容易形成不易消化的物质,引起胃肠不适。
吃水果最好在饭后1小时或饭前1小时。如果吃了肠类熟制食品,再吃一些桔子、柠檬则有益处,因为熟食制品中有些含有亚硝酸钠作防腐剂,而桔子等含有丰富的维生素C,可有效抑制亚硝酸钠的合成,有利健康。
饭后做这件事无异于慢性自杀,第一件你就常做! 饭后运动唱歌=伤胃
虽然“饭后百步走”有道理,但对于老年人,最好还是不要运动,因为饭后半小时内,胃因接纳了食物而变得十分沉重。
此时参加运动会使胃饱受“动荡”之苦,使消化功能受到影响;饭后立即散步对患有冠心病、心肌梗塞的老人可导致头昏、乏力、眩晕、肢体麻木;对患有消化道溃疡和胃下垂的病人则会加重病情。饭后宜静坐30分钟再活动。
对于年轻人,最好不要饱食之后唱歌,俗话说“饱吹饿唱”,因为,饱食后唱歌,会使膈膜下移,腹腔压力增大,轻则引起消化不良,重则引发胃肠不适等其它病症。
饭后做这件事无异于慢性自杀,第一件你就常做! 饭后一件事,多活十年
1、食后按摩腹部,有助于促进胃肠蠕动和腹腔内血液循环,还有益于增强胃肠功能。以脐部为中心,以掌心摩腹,慢而轻柔地顺时针按摩,以腹部微微发热为度。
中医认为,津液生成源于饮食中的水分和营养物质,这些物质经过胃的受纳、腐熟、消化,精微部分下传小肠,经小肠分别清浊,吸收其中有营养的水谷精微,向上输送到脾,糟粕部分下传大肠,大肠吸收糟粕中残余水分,形成粪便,从肛门排出。
按摩腹部就是一个帮助水谷津液在人体内消化、吸收及排泄的过程。
2、以手摩面就是干洗脸,摩面到脸颊部位时,唾液腺会受摩面刺激产生液体,这唾液也是人体津液的一部分。唾液的基本生理功能是湿润和清洁口腔,消灭产生齿垢的细菌,溶解有害于牙齿的物质,软化食物以便于吞咽,还能分解淀粉,有消化作用。
如果唾液中的淀粉酶减弱,就会影响食物的消化,并由于无法保护胃黏膜免受胃酸损害,易导致胃肠炎症或溃疡。
摩面方法很简单:起床时,面向正南坐,闭目凝神片刻。两手掌摩擦发热,以手掌按摩面部,贴着额头中部,向下平抹面部至下巴,再从侧面向上平抹至额头,以面部慢慢有热感为度。
需要提醒的是,对于高血压者,从上往下按摩面部较好;低血压者,从下往上按摩面部为宜。
泡完脚做一件事最养肝
一般来说,泡脚的水温不宜过热,也不能太凉,以40℃左右为宜。水温过高不仅容易破坏足部皮肤表面的皮脂膜,使角质层干燥、皲裂;还可能使足部血管过度扩张,血液更多地涌向下肢,而使大脑、心脏等器官供血不足。体质虚弱的人还可能会因脑部供血不足而头晕,甚至昏厥。
泡脚的最佳时间是在每晚7~9 点。此时正是肾经气血最衰弱的时候,选择在这个时候泡脚,足底血管会因为温水的刺激而扩张,有利于活血,进而加速全身血液循环,达到滋养肝肾的目的。
最近在上班族中流行早晨泡脚的时尚。早上泡脚方法很简单,就是在40℃左右的温水里,浸泡5 ~ 10 分钟。也可以同时用双手按摩脚底、脚趾间隙。为保持水温,也可以分三五次加入热水。如果早上时间不充裕,加一次热水即可,或者只做一做按摩,都有一定的效果。
在泡脚后最好喝一杯温水,可以促进人体新陈代谢。如果条件允许,最好在水杯里放入菊花或者枸杞,可以取得清肝、养肝的疗效。
生日当天做一件事招好运
(一)
生辰当天,朝佛拜仙供灯,可得大财!在自己生日这天,易缘建议能够去寺庙里朝拜,诸位佛菩萨、诸位仙家正神,尤其是在生辰当天在佛前、仙家前供灯,即是增长财运之法,又是延寿福报的不二法门。
(二)
生辰当天,做寿还债许愿,可得大财!做寿还债,是行话术语传承的一个吉祥法门,易缘建议在生日这天,进行存寿金、存阴债的法事,可得消灾延寿大吉祥之果报。许愿就很简单了,在做寿还债法事中,虔诚许愿,真心祈祷,相信一定会美梦成真的。
泡脚后记得做一件事
一般来说,泡脚的水温不宜过热,也不能太凉,以40℃左右为宜。水温过高不仅容易破坏足部皮肤表面的皮脂膜,使角质层干燥、皲裂;还可能使足部血管过度扩张,血液更多地涌向下肢,而使大脑、心脏等器官供血不足。体质虚弱的人还可能会因脑部供血不足而头晕,甚至昏厥。
泡脚的最佳时间是在每晚7 ~ 9 点。此时正是肾经气血最衰弱的时候,选择在这个时候泡脚,足底血管会因为温水的刺激而扩张,有利于活血,进而加速全身血液循环,达到滋养肝肾的目的。
最近在上班族中流行早晨泡脚的时尚。早上泡脚方法很简单,就是在40℃左右的温水里,浸泡5 ~ 10 分钟。也可以同时用双手按摩脚底、脚趾间隙。为保持水温,也可以分三五次加入热水。如果早上时间不充裕,加一次热水即可,或者只做一做按摩,都有一定的效果。
在泡脚后最好喝一杯温水,可以促进人体新陈代谢。如果条件允许,最好在水杯里放入菊花或者枸杞,可以取得清肝、养肝的疗效。
泡脚还有一些禁忌,大家一定要注意。
泡脚时间不宜太长,以30 分钟左右为宜,每天或隔一天泡一次都可以。很多人喜欢从水很烫泡到水全凉了,有的人甚至可以泡一两个小时,这是不对的。因为泡脚的时候,人体血液循环加快,心率也快,时间太长会增加心脏负担,引发心慌、出汗多等症状,因此要特别提醒老年人,泡脚时间应该短一些,以20 分钟为最佳。
泡脚后做一件事更养生
坚持泡脚对改善睡眠也有不错的作用。用43摄氏度的水浸泡双足30分钟,能使血液中的乳酸降低。而且,足部有丰富的神经末梢和毛细血管,用热水泡脚对神经和毛细血管有温和良好的刺激作用。这种温热刺激反射到大脑皮层,对大脑皮层起到抑制作用,从而改善睡眠,消除失眠症。泡脚能使足部的血液流速和流量增加,从而改善心脏功能,降低心脏负荷,促进新陈代谢,还可调节经络和气血。
最近在上班族中流行早晨泡脚的时尚。早上泡脚方法很简单,就是在40℃左右的温水里,浸泡5 ~ 10 分钟。也可以同时用双手按摩脚底、脚趾间隙。为保持水温,也可以分三五次加入热水。如果早上时间不充裕,加一次热水即可,或者只做一做按摩,都有一定的效果。
在泡脚后最好喝一杯温水,可以促进人体新陈代谢。如果条件允许,最好在水杯里放入菊花或者枸杞,可以取得清肝、养肝的疗效。