老年人如何远离脑溢血
老年人如何远离脑溢血
一、保持平和心态
兴奋激动、大喜大怒等强烈精神刺激是诱发脑溢血的重要因素，所以中老年人要善于调节和控制自己的情绪。特别是情绪容易激动的人，最好不要炒股、打麻将、看惊险刺激的影视节目，尽量避免强烈精神刺激，节假日、老人生日和亲友聚会时更应注意。
二、生活要有规律
一定要起居都有合理的时间，睡眠一定要保证质量，而且中午最好有一个小小的休息，并且晚上不能够熬夜，可以根据自己的身体状况适当的做一些体育锻炼，但是一定要劳逸结合，避免过度劳累。
三、避免暴饮暴食
中老年人特别是高血压病人，决不可暴饮暴食，每顿饭以七八成饱为宜。饮食宜清淡，多品种多变化，尽量保持低脂、低盐、低胆固醇，宜适当进食五谷杂粮、新鲜蔬菜和水果以及鱼类、豆类、牛奶、鸡鸭等禽类，少进食动物内脏、动物脂肪、煎炸以及辛辣刺激性食物等。
四、克服不良习惯
患有高血压、动脉硬化等疾病者，最好戒除烟酒。
五、坚持适当锻炼
如散步、打太极拳等，不但有助于减肥，改善血管的舒缩能力，还有助于消除不良情绪。但运动一定要持之以恒，量力而行，要掌握运动的量(一般而言，老年人的心率不可超过170减去年龄)。不宜做剧烈运动，特别是大风降温、雨、雪、雾天以及高温天气时不宜外出锻炼。
六、重视控制血压
高血压是诱发脑溢血的主要病因(另一种是因为脑血管畸型等原因而诱发的珠网膜下腔出血)，而高血压是终身疾病，所以一定要终身服药，血压下降后，也要服用能够控制血压不波动的维持量，保证血压稳定。决不可三天打鱼，两天晒网，否则血压经常反弹，极易导致血管破裂。
七、警惕报警信号
平时要加强对动脉硬化、高血脂及糖尿病等疾病的防治。特别是当出现不明原因的剧烈头痛、脖子痛、手脚麻木(特别是一侧)、一时语言障碍(说话模糊不清)、视物异常(眼睛感到昏暗、视物重影等)、头晕耳鸣、舌头转不过弯、手脚颤抖、不能画出直线、不能握住筷子、不能直走(不自觉地向左右倾斜)以及 经常出现失神等脑溢血发作的前兆时，更要注意休息，并应及时到医院检查诊治，以防出现意外。
脑溢血先兆的介绍
脑溢血又称脑出血，发病急，且进展迅速。数据显示，在发生脑出血的患者中，50%有先兆症状。脑溢血是指脑内微血管破裂出血，是老年人的常见病，好发于寒冷的冬季。常表现为突然的一侧肢体麻木、无力或瘫痪，因此病人会在毫无防备的情况下跌倒，或手中的物品突然掉地，同时伴有口角歪斜、流口水、语言含糊不清或失语，严重者伴有意识障碍、大小便失禁等。病因多与高血压、动脉硬化有关，具有起病急、后遗症多等特点，对老人的危害很大，是中老年人致死性疾病之一。
倒立会脑溢血吗
倒立不会脑溢血,很多的老年人因为长期缺乏锻炼,身体的柔韧性不是那么好,所以倒立的时候一定要小心,还得有人在旁边,以免老年人突然摔跤。接下来,就说一说倒立健身是如何预防脑溢血的吧。倒立的时候,全身的血液都集中到了头部,只要一会儿就可能会感觉有点充血。这样可以增加脑血管的抗压性,增加血管的活性。能够有效防止脑溢血。而且,在倒立的过程中,所有的器官都倒过来了,还有利于缓解心脏的压力。同时,手、胳膊的力量都增强了。经常倒立,对于老年人来说是一项有益于身心的好的健身方式。
老人家爆血管严重吗
非常严重。俗称脑中风。医学上叫脑溢血。脑溢血百科名片脑溢血，又称脑出血，它起病急骤、病情凶险、死亡率非常高，是急性脑血管病中最严重的一种，为目前中老年人致死性疾病之—。 名词介绍 脑出血的先兆表现都有哪些 脑出血有哪些表现及如何诊断 治疗方法 预防办法 警防婴儿患脑出血 突发脑溢血怎么办? 脑梗塞脑溢血 锻炼方法 如何与失语患者沟通? 健康宣教 脑溢血病人的饮食 脑溢血预防方法 脑出血病人的家庭护理方法 脑出血不同的症状表现： 温差大的天气里一定要预防脑溢血的发生! 脑溢血康复要注意哪些! 怎样预防脑出血 名词介绍脑出血的先兆表现都有哪些脑出血有哪些表现及如何诊断治疗方法预防办法警防婴儿患脑出血突发脑溢血怎么办?脑梗塞脑溢血锻炼方法如何与失语患者沟通?健康宣教脑溢血病人的饮食脑溢血预防方法脑出血病人的家庭护理方法脑出血不同的症状表现：温差大的天气里一定要预防脑溢血的发生!脑溢血康复要注意哪些!怎样预防脑出血
[编辑本段]名词介绍中老年人是脑出血发生的主要人群，以40—70岁为最主要的发病年龄，脑出血的原因主要与脑血管的病变、硬化有关。血管的病变与高血脂、糖尿病、高血压、血管的老化、吸烟等密切相关。通常所说的脑溢血是指自发性原发性脑出血。患者往往由于情绪激动、费劲用力时突然发病，表现为失语、偏瘫，重者意识不清，半数以上患者伴有头痛、呕吐。
脑溢血发病主要原因是长期高血压、动脉硬化。绝大多数患者发病当时血压明显升高，导致血管破裂，引起脑出血。
脑溢血，是指非外伤性脑实质内的出血。绝大多数是高血压病伴发的脑小动脉病变在血压骤升时破裂所致，称为高血压性脑出血。 [编辑本段]脑出血的先兆表现都有哪些相比较而言，脑出血一般起病较急，发病时间只有数分钟或数小时，但脑出血还是有其逐步发展演变的过程。在起病初期会或多或少表现出一些异常情况，即出现一些有预兆的前驱表现。在发生脑出血的患者中，50%有先兆症状。先兆症状出现后的第一年内发生脑出血的危险性很大，尤其在两个月内最为危险。一旦出现这些先兆表现，就预示着脑出血即将发生，或已是脑出血的前驱阶段。这时如能仔细观察，就能及时发现异常，并到医院争分夺秒地进行治疗，从而控制疾病发展，避免严重后果。
脑出血的原因
很多的老年人都非常害怕自己有一天会脑出血，因此很多的老年人都会去采取一些方法去预防脑出血的发生，其实只有一个老年人可以每天坚持学习，从而锻炼自己的脑部，并且坚持锻炼身体，那么就不容易患上脑出血，那么脑出血的病因都有哪些呢?
1、酗酒
饮酒是引起脑溢血的另一危险因素。尤其酗酒，可引起血压增高或凝血机制改变和脑血流加速而促发脑溢血。许多人往往并不是酗酒，就是逢年过节或遇高兴事，比平时多饮一些，可能就此危及性命或留下终身残疾。在一组脑溢血病人中，就有近55%的是因不同程度饮酒而引起的。
2、情绪激动
情绪激动是脑溢血的又一重要诱因。在一组病人中，有近25%的病人是因生气、情绪激动导致脑溢血。这主要是由于情绪激动时心跳加快、血压突然升高所致。
3、腹压增高
腹压过度增高可引发脑溢血。发生在卫生间的病人，多是由于腹压过度增高所引起的。尤其是有高血压病伴便秘者，排便时过度屏气使腹压骤然增高而引发脑溢血。
4、洗热水澡
洗热水澡引起脑溢血，也是常发生在卫生间的事，可能由于洗热水澡时，血管扩张、脑血流加速所致。
5、吸烟
长期吸烟可促发动脉硬化，使血管脆性增加。在特殊情况下，大量吸烟可引起心血管和神经等系统的变化，从而引发脑溢血。
现在各位老年人应该知道脑出血的病因都有哪些了吧，其实大多数脑出血患者就是因为自己本身没有良好的生活习惯，并且总是放纵自己，从而让自己患上了脑出血这个疾病，所以每一个人都应该去吸取教训，从而让自己避免脑出血的发生。
过劳为何易致脑溢血
现在关于过劳死的研究越来越多，当然更多的过劳死都是因为心脏骤停，也就是常说的猝死，但是，死亡却是一了百了的事情，其实更可怕的是因为过劳导致严重的疾病，却不能一下死亡，留下终身的残疾或者植物人，那专家告诉我们如果过劳是非常容易脑溢血的。
在某种程度上脑溢血比心脏猝死更可怕，猝死对于死亡的人来说或许是一种幸福的死法，只是对于亲人会留下更多的遗憾和悲痛，而脑溢血虽然生命可能还可以留下，但是，可能很多人会剩下心跳，完全丧失意识，还有可能有人抢救过来，但是会留下严重的后遗症，这些不仅给患者本身带来很大的痛苦，还会非常折磨身边的亲人，所以，过劳对健康的危害是非常大的。
那过劳除了真正意义上的加班加点的工作之外，很多的过劳是人为造成的，很多人因为通宵奋战在网吧，很多人因为玩手机彻夜不眠，还有的人玩游戏废寝忘食，这些都会导致身体的过度疲劳，很容易导致脑溢血。
那为什么过劳就很容易导致脑溢血呢?因为很多过劳的人大都是从事脑力劳动的人，长时间的用脑，会导致脑部的血管压力增大，而这种增大的压力，对于脑部的细小的血管来讲就是致命的，当压力增加到一定的程度，就会导致血压升高，最后导致血管破裂，形成脑溢血。
当然，并不是一次熬夜就会出现脑溢血，这也是一个日积月累的过程，心血一点一点的熬，血管的弹性一点点下降，血压逐渐的变得很不平稳到升高，只是，这些未必是平时人们去关注的，往往在忽略当中，疾病就会持续的进展，最终到血管破裂的结果。
所以，千万不要人为的让自己过劳，任何的娱乐活动和自己再感兴趣的游戏也要适可而止，要控制好度，不能让自己经常处于熬夜的状态，要进行适当的休息。还要强迫自己做适当的体育锻炼，增强自己的体质，保持血管的弹性。
还有在饮食上一定要注意，疾病都是吃出来的，熬夜的人更喜欢吃宵夜，很容易导致肥胖或者心脏负担过重，这些都是不好的习惯导致的，而肥胖的人再过劳发生脑溢血的几率就更大，笔者的一位朋友240斤，整天奋战在麻将桌上，终于有一天因为脑溢血住进了医院，虽然保住了性命，但是却成为植物人。年仅46岁，以后像再玩麻将也是不可能的事情了。
所以，最关键的就是要控制熬夜，避免过劳，加上饮食上的均衡，才能远离脑溢血。
专家解读如何防治脑出血
积极控制高血压必须长期、有效、积极地控制血压在正常范围内。因为，高血压是发生脑溢血的重要原因，约70%-80%的脑溢血是高血压引起的。
保持良好的精神情绪当精神紧张、情绪不稳定或激动时，血压会突然升高，从而诱发脑溢血。当中老年人在生活中遇到外界的不良刺激时，要避免焦虑、烦躁、忧虑、悲伤等情绪波动，始终保持一个心境开阔、情绪乐观、幽默平和的心理状态，这样有助于调节大脑皮层的植物神经功能。
积极治疗易引起脑溢血的原发病
糖尿病所致的脂代谢异常易发生动脉硬化，糖尿病患者动脉硬化的患病率比无糖尿病患者高2倍。另外，高脂血症，特别是低密度脂蛋白的增高，是引起动脉硬化的危险因素，纠正高脂血症可明显降低脑血管病的危险。
增加自身保健意识
40岁以上中年人应每年定期查体1次，及时发现高血压及糖尿病等。不要因为工作繁忙而遗漏，即使错过查体机会，也应及时补上，至少要测血压，做心脏、血脂和血糖化验等项检查。
养成良好的生活方式
中老年人要做到工作、学习忙而不乱，生活起居规律有序。每日保持充足的睡眠，晚间不要长时间沉溺于电视、麻将、舞会等娱乐活动中，防止大脑皮层过度兴奋而影响睡眠。合理营养，每日三餐选择新鲜蔬菜、蛋白质及豆制食品，少食过甜、咸和高脂食物，多食水果，晚餐不宜过饱，控制体重，以减少心脏负担。戒烟酒，常锻炼，动静相结合。中老年人可选择散步、体操、太极拳、家务劳动等运动量较小的活动。平时应注意培养自己的文化艺术修养和生活情趣，经常参加绘画、书法、阅读、写作、缝纫、编织、各种手工制作等活动。这些活动对中老年人来说是一种极好的脑部软体操，对预防脑动脉硬化、脑萎缩是药物所不可替代的好方法。
此外，要养成定时排便的良好习惯，防止因便秘、排便时腹腔压力过大，造成血压升高。平时要尽量避免做猛然弯腰、低头、抬举重物等动作，避免剧烈运动，尤其是有高血压的老年人，防止突然脑部血流压力过高，而发生脑溢血。
脑溢血到底有什么表现？
出生脑溢血之后会导致语言障碍，这是比较常见的症状，尤其在老年人当中更是常见，此类病人多半会伴有偏瘫，当脑溢血出现之后患者语言模糊不清，还可以出现短暂性的失语症并伴有呕吐症状。
脑溢血导致呕吐也是比较常见的，通常呕吐的患者可能是因为颅内高压导致的脑出血之后引起的，这个时候患者不但会呕吐而且还会有眩晕的症状发作，患者的脑膜可能会受到血液刺激而引起神经反射症状。
比较严重的脑溢血发病之后可有嗜睡的表现或者是昏迷的症状。这在很大程度上与脑溢血出血的部位有联系，出血的量以及出血的速度受到脑溢血病灶部位的影响。发病后患者大脑病灶部位大量出血，同时也会伴有意识障碍。
注意事项：
有些脑溢血患者会头晕头痛，这是脑溢血一个首发症状，一般出现在患者脑出血的侧面部位，也是因为颅内压力升高引起的，头痛还可伴有小脑或者是脑干出血。
脑溢血的患者一定要防止过度的兴奋和紧张，要控制自己的情绪冷静。这些都是很重要的，不容的忽视。
导致人们出现脑溢血的原因还可能是由于不良的生活习惯所引起的，所以小编提醒放大的老年朋友在平时的生活中一定不要过度的吸烟和喝酒，如果发现了小编上文所提到的一些症状之后，建议您立刻去医院进行检查和治疗，防止疾病出现恶化难以根治。
盯上年轻人 脑溢血并非老人专利
我们总认为脑溢血这样的疾病是“老人病”，但是越来越多的年轻人出现脑溢血这就为我们敲响了警钟：脑溢血并非老人专利。
脑溢血又称脑出血，它和脑梗死都是脑卒中的表现。脑溢血原本是60岁以上老年人的慢性疾病，然而，近年来却出现了年轻化的趋势：有的在50多岁时就有脑溢血，还有的中青年人(18岁-45岁人群)也突发脑溢血。
脑溢血，是一个起病急骤、病情凶险、死亡率高的疾病，让人不寒而栗。突发脑溢血，危害猛于虎。每年有不少人死于这种疾病，即使没有被病魔夺去生命，也有的会成为植物人或者留下半身不遂的后遗症，能恢复正常的比较少见。